Stretching sebelum tidur (Part 3) - Yoga with Penyogastar

Stretching sebelum tidur (Part 3) - Yoga with Penyogastar
Stretching sebelum tidur itu penting banget. Supaya tidur kamu berkualitas, dan hari kamu jadi produktif. Coba lakuin sekarang dan rasain hasilnya 💪🏼 Part 3
#penyogastar #yoga #tutorial

[@Shasyagem]

Ka yoga untuk mengecilkan perut dong , biar perut ga buncit ❤️

[@alyndrika]

Alhamdulillah .. Done sampe part 3❤

[@mawarmohdali]

Greetings from Malaysia..Thank you for your guidance. I feel more relaxed, alert, more present and ready for the day. All your classes always nourish me in the most amazing ways. It's HEALING.
Thanks again!

[@rianasijabat350]

Halo penyogastar, trimakasih utk video2mu, sangat bermanfaat.
Request gerakan2 utk cedera perut (krn ngangkat beban trlalu berat).
Karna cedera, klo saya flying lotus, terasa perih d perut.
Mksh sblmnya :)

[@fatimahmahdi3009]

Bang fajar saya usia 50 tahun kemarin baru tau ada osteoporosis dipunggung blkang..yoga ya aman please dibuatkan videonya ya..bang.. mkasih.. saya ingin tetap melakukan yoga yg cocok utk saya..

[@rahmawati-iq4ir]

aku tunggu vidio lainnya kakk love this channelllll❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@RCChanel23]

Pengen lentur, biar maksimal dan tidak kaku kalau lagi workout..

[@fanydillah]

Kak makasih banget buat yoga pinggang dan tulang belakangnya!!! Sekarang mau mulai rutin dipraktekin + yoga sesudah dan sebelum tidurnya.
Kalo boleh request, yoga buat mengurangi pegal di jari tangan😢 karena saya budaj kooperat dan kalo istirahat suka scroll2 hp hehe. Makasih banyaaak!!!

[@enyindrati2713]

kak.makasih ilmunya.sangat bermanfaat

[@anikri5158]

Bang terima kasih wah rasanya enak,nyaman dibadan

[@Riyyyyy]

Kak bikin yoga untuk kesehatan jantung dong hihihi

[@tammichannel6642]

Ka yoga untuk penghilang vertigo

[@christiandian3237]

Kak request yoga untuk tangan dan kaki kesemutan donk

[@trikhadewi3936]

Maaf Kak fajar ada nggak sih gerakan yoga untuk melancarkan buang air kecil??? Soalnya akhir-akhir ini buang air kecilku suka kurang lancar???😥

[@ropinaropina9956]

Terima kasih mantap👍

[@sastranslate]

Mau tanya, Kak. Ngeluarin nafas saat inhale-exhale itu sebaiknya dikeluarkan dari mulut atau dari hidung?

[@sesisefmu8669]

kalo kakinya g bisa melingkari krn paha besar gimana ?

[@dianerika7192]

Kak, yoga anti aging biar awet muda & wajah glowing dong

[@yulalala4314]

Halo kak req yoga buat untuk asam urat dong sakit banget kaki kalo jalan apalagi naik turun tangga sama bangun dari tempat tidur

[@Roblox_pleyer-s1c]

Manfaat banget bagi mom ku

[@diandwi1931]

toooooop min is the best 👌 👍 😍

[@tralalatrilili313]

bang..ada gak yoga buat atasi pangkal paha nyeri klo abis bersila kelamaan/atau mau bersila yg bner tapi sakit coz baru baru ini alamin..

[@sitiulfahmansyur272]

Kak request yoga utk hipertiroid dong, biar hormon tiroidnya normal😥🙏

[@masfiyahiffa2417]

Kak request yoga utk seluruh badan

[@noviandriyani2183]

Halo kak yoga untuk infeksi saluran kemih gimana yah Kak? Terima kasih

[@muthimunawaroh8817]

Part 4 nya dimana kak?

[@cadangan1baity863]

Kok lama gak upload ya kak.
Kak , pangkal pahaku sakit, boleh minta gerakanya?

[@ammikamila1757]

Kak @penyogastar pengen yoga biar awet muda dunk ☹️

[@m.safarazrhcordova2776]

Ka penyogastar kl di appstore logonya yg mana?

[@wientv4419]

❤

[@Roblox_pleyer-s1c]

Yoga buat hilangkan perut buncit dan tangan lengan kecil

[@alimuzaki5914]

Kak yoga untuk naikin BB donk buat penderita gerd

[@idaretnany3856]

Terimakasih

[@madesrikasih8740]

Kak, yoga untuk ibu hamil yang kena maag/gerd? Minta tolong banget

[@m.safarazrhcordova2776]

Kak ,blm ada video bru

[@blackroses8408]

Ikutin Yoga Stretching sebelum tidur dari part 1 sampai part 3 rasanya kaya habis di pijat seluruh badan setelah itu rasanya ngantuuk banget, terimakasih Kak latihannya sangat bermanfaat untuk insomnia seperti saya :)

[@zuhariharsyah3067]

Kak kok ngak ada video terbaru

[@Deungeunsangu]

Gerakan yang terakhir yang interlis saya gak bisa kak 🤭

[@desilifejourney]

gerakan pertama malah paha dalam saya kesakitan. siku gak bisa nyentuh matras

[@fathulhudafahrudin5983]

Susah bgt😭

[@user-hb4bf3on3c]

😢