MAKAN SEBELUM VS SETELAH OLAHRAGA, LEBIH BAGUS MANA? | TIPS DIET SEHAT DAN OLAHRAGA UNTUK PEMULA

Sebenarnya jawabannya tergantung dari kalian sendiri nih.
1. Tergantung dari intensitas olahraga kamu
2. Tergantung dari tujuan olahraga kamu sendiri itu biar sekedar sehat atau untuk proses performa itu penting banget buat kamu.
Berbeda intensitas olahraga nya, berbeda juga sumber energi utama yang dapat dipakai, atau gampangnya seberapa berat kamu melakukan olahraga tersebut.
Nah untuk penjelasan lebih lengkap dari masing-masing alasan di atas, yuk langsung simak pada video.
Pastikan kamu menonton semua video di playlist ini yaa!
Cocok juga strateginya untuk diterapkan di program diet kamu untuk diet yang sehat.
Untuk produk Diet Santuy seperti:
👉 E-Book
👉 Alat Workout
👉 Suplemen
Kamu bisa klik link ini untuk order yaa! dietsantuy.com/
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy

[@DietSantuy]

Kalau mau lihat versi lebih lengkap, E-Book Body Goals 101 tersedia di sini ya:
dietsantuy.com/e-book-body-goals-101/

[@MrDheriie]

Kalo sebelum olah raga . Trbiasa makan biskuit misalkan gpp? Kaya soyjoy?

[@atmajajaya5659]

Mau tanya bang,kalau kita stop makan nasi dan gula tapi di ganti sayur masih makan ayam goreng apa masih bisa turun masa lemaknya?

[@darendar6064]

Olahraga dulu baru sarapan, pernah habis sarapan olahraga muntah.

[@CahayaPutri-x7b]

Ka mau tanya,kan aku lagi menjalankan diet tapi aku susah ngurangin makanan yg manis manis gimana nya

[@rinarianti3872]

Kalo aku IF, sebelum berbuka olga dulu habis itu sarapan sehat, kalo pagi nggak sempet, olga sore setelah satu jam makan terakhir

[@anaarpega]

Coch dulu sering nonton sebelum hamil. Karena progran diet buat promil, akhirnya turun dan hamil. Sekarang sudah lahiran coch. Tolong bantu diet untuk busui coch karena dilarang diet. Tapi pengen langsing lagi...

[@binthashim7354]

Please bahas diet untuk penyintas hypothyroid donk coach. 😢😢😢

[@user-dh8eg2sf8s]

Aku olahraga pagi dan selalu sarapan dulu..

[@indrajrosandi1806]

Klo w udah biasa sarapan pagi jadi sblm angkat beban makan dulu no problems. Minum cukup & atur napas lebih penting sih

[@mrlioputra2000]

Makan dulu baru workout, dn trgntung jam kerja.. Klo shift pagi ya workout ny sore udah otomatis dri mangan siang, klo shift siang ya workout pagi, srapan whey ama oatmeal saja..

[@dasimahmeriana9823]

2 Scoop Whey + sereal ( rendah kalori )
Rekomend banget

[@GoldenNatural-jz6mf]

Coachh rekomendasii makanan tinggi kalori buat gemukin badan dong 🙏

[@miamaul2423]

Aq olga dlu

[@ramonster19]

Halo bang saya tadi pagi latihan bicep curl pakai barbell pas mau ke set 4 repetisi 6 ada suara klik di punggung kiri apa itu cedera atau robekan otot ? Kalau badan tegak nafas plong tapi kalau agak bungkuk agak sesak dikit

[@inapurnama3829]

Saya puasa 22jam jam makan 2jam jam 6-8 ko ngga turun banyak malah naik
Padahal makan udah d kurangi karna makan terlalu banyak ya ngga keburu waktu makannya cuma 2jam

[@fauziaaeriyani5008]

aku klo Gym ,jalan atau yoga makannya abis olahraga, tapi klo mau tenis makan dlu baru olahraga krn g kuat.

[@nursaadah695]

Aku IF hbs ibadah subuhan olahraga dulu baru sarapan pas jendela makan.

[@BroBayu21503]

Nah ada pencerahan 🎉

[@akjaeyofficial9134]

Bang, di video abang yang ngebahas perut bawah buncit itu untuk orang yang gemuk apa umum? Soalnya daya kurus tapi perut bawah buncit jadi bingung saya..

[@rianiisaja1195]

Aku udh trbiasa minum air hngt dlu bru olga, srpn stelh olga

[@julizchaca6559]

Kak cara mempertahankan bb setelah diet dong

[@fiansafriansah7880]

Mas aku diet IF, olahraga nya jam stngh 7 pagi dan jendela makannya mulai jam 12 siang, gimana kira” mas? Smga bisa di jawab trimakasih

[@Rizkkyyy]

Bang kalo gak makan pagi ,tapi tetep jaga pola makan gimana tuh bang?gak pp kah?

[@laciaularoschannel8397]

Bang udah lama gak buat vidio...😊

[@chichiratubazaarofficial3208]

mas tanya dong, usia saya 52 thn, saya treadmill seminggu 3-4x. durasi 60 menit/sesi dan speed 4.0 apakah ideal mas? selesai treadmill agak keleyengan sebentar, setelah itu normal lagi. apakah itu normal? jawan dengan video boleh. terimakasih

[@Nanaconda]

Makan dulu soalnya olahraga sore ...pagi kerja😊

[@segardansehat]

❤

[@NatMusic]

Udah lama ga bikin video animasi bang

[@hancolecton8758]

Olahraga dulu baru sarapan kalau aku ,

[@desiyanti4187]

Kalau saya, olahraga dalam perut kosong atau cuma makan telur 1. Kalau sudah makan trus olahraga, pengen muntah

[@tiffanivideo7601]

Apa mas anton sedang sakit?

[@luthfiana_lutfi29]

Olahraga dulu

[@ngsuiquanghermanto8561]

👍👍👍