TELUR UTUH VS TELUR PUTIH, MANA LEBIH BAGUS UNTUK DIET? | QNA DIET SANTUY EPS. 2
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Penasaran ngga sih cara diet itu baiknya makan telur putih saja atau telur utuh?
Kali ini diet santuy akan membahas lengkap atas permasalahan di atas. Kalo konsumsi telur lebih baik utuh atau putihnya saja?
Sebenarnya kedua pilihan tersebut bisa jadi opsi, tergantung kebutuhan dan preferensi masing-masing. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi tujuan diet kamu nih, seperti kalori dan kandungan gizi, tetapi tetap memperhatikan kadar kolesteral yah.
Buat kamu yang ingin menurunkan berat badan lebih baik memilih lauk yang rendah kalori, sebaliknya kalo kamu ingin menambah berat badan lebih baik memilih lauk yang tinggi kalori.
Nah, gimana strategimu makan telur?
Bakalan makan berapa telur utuh dan berapa putihnya saja?
Tulis di kolom komentar yah!
Yuk simak jawabannya, tonton sampai habis!
Pastikan kamu menonton semua video di playlist ini yaa!
Cocok juga strateginya untuk diterapkan di program diet kamu untuk diet yang sehat.
Untuk produk Diet Santuy seperti:
👉 E-Book
👉 Alat Workout
👉 Suplemen
Kamu bisa klik link ini untuk order yaa! dietsantuy.com/
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy
Dari pandemi dulu nontonin channel ini terus.. sampe akhirnya sekarang mulai rutin ke gym beli accesoris gymnya strengthbae. 😊
Semangat terus mengedukasi masyarakat ya mas anton. Oiya request playlist tips angkat beban untuk fat loss dong mas biar channelnya makin komplit 😁🙏
Aku dari dulu selalu nontonin video mas anton. Dan bener2 memgedukasi. Skrg aku bukan cuma turun berat badan. Tapi udah sedikit2 paham tentang ngatur pola makan. Makasih banyak mas anton untuk edukasi bermanfaat nya. Semangat selalu mas anton ❤
Habis nerapin if dan defkal dari 88 sekarang 60 dalam wktu 6 bulan. Udah masuk setahun bb stuck tpi sekarang udah mau mulai body recomp. Tpi pengen tips pola makan yang hemat di kantong coach biar konsisten😌
ka boleh tau menu nya kalo makan apa aja?
Share info ngambil if jam berapa jam dan menu makan buat defkal
Hati hati juga dalam melakukan IF dan defkal.
Hitung betul kebutuhan nutrisi.
Jangan sampai menjadi malnutrisi yang justru menjadi buruk
@@phikophiko1049aku diet if, jendela makan 1/24, hanya makan 4butir telur, 2potong ayam / 1kaleng sarden besar(yg di makan ikan nya saja tanpa sambel), kadang pake sayur, trus wheyprotein 2scoop(karna aku ngegym juga), 3-4hari bisa ilang 3kilo kak, badan makin fit, aku ga konsumsi gula dalam bentuk apapun(nasi, gula, permen, dll), harus banyak minum, trus minusnya napas bau dikit😅
Baru menerapkan Intermittent Fasting hari k-8 celana uda agak longgar dan BAB lancar jaya 🥰😇
Alhamdulillaah,senang sekali bisa nonton diet santuy lagi,terimakasih Koch uplud lagi😊
Akhirnya balik lagi bang anton 🎉
Bg bahas tentang meal replacement dong, apakah boleh sarapan pagi cuma mengonsumsi itu? Dan apakah boleh dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama?
Akhirnya ada yg nanya gini.. Thanks coach penjelasannya
Akhirnya sekian purnama bikin lagi video, semua playlist usah saya tonton mas
Syarat mutlak untuk. Menggunakan lemak sebagai tenaga tidak hadirnya insulin
Insulin naik karena gula. Darah naik, akibat makan carbo.
Jadi kesimpulan dgn tidak makan carbo auto defisit kalori😊
Sekian abad bg baru dateng lg kmn aja ya😊
Finally balik lagi setelah setahun
Aku tim makan semua telur. Lebih karena kuning telurnya sayang juga mau dikemanain 😂
Tim anti skip Iklan 😁
Yuk saya butuh adsense biar semangat ngonten wkwk
Ka kalo telur bebek sama telur ayam lebih pilih mana untuk diet?
Salam dari malaysia koh...makasih ya atas ilmunya ...lagi diet hasil informasi dari chanel koh..
Kemana aja ko. Kok uda lama gak dapat notifikasi. Dulu sering nonton krn lagi diet buat promil. Skrg uda hamil ko. Terimakasih.
Seperti biasa, keren videonya, sangat mudah dipahami berkat animasi² tersebut 🎉
Wah akhirnya aktif lagi nih chnel. Kemana aja mas? 😂
Sekian purnamaaa akhirnya uploud juga
Makasih mas anton penjelasannya...🙏
Saya dari kecil makan telur slalu utuh...seminggu 2 atau 3x...kalau tiap hari bosen...alhamdulillah aman sampai umur saya sekarang 57...😁
Mantab kakk emang gapapa jangan takutt telur sehatt 😄
Mas anton, aku balik lagi setelah habis lahiran bb naik lagi. Dulu sering nonton gk pernah skip. Trus stop dan skrg balik lagi. 😅
Waduhh bang, akhirnya upload video² lagi.. udah lama kayaknya ga upload video
Mas,kalau dietnya ku gk olahraga,gerak pun minim. Ya pling cuma nyapu,masak,cuci piring dengan pola makan 1000kal/hari,itu bahay gk sih ?
Bb aku skrg 76kg tinggi 162
Pola makan aku:
sarapan makan oatmeal 4sdm dicampur chia seed dan energen + whey protein 4sdm.
Siang aku makan telur 2 / tempe tahu dan tomat
Malam ku minum whey protein 5sdm ,kadang kalau masih lapar ku mau makan ubi ungi ±150gram
Pokoknya sehari harus 1000kal tapi lebih banyakin protein.
Gk makan nasi,biasnya kalau makan nasi selalu kalap. Bahya gk untuk tubuh ?
Tambahin Makan daging ayam atau sapi sih.
Saya ga pake karbo sama sekali cuman daging ama telor, pas puasa turun ke 65 dari 70an
Hadir coach.
Terimakasih atas ilmunya🎉🎉
Welcome back, Coach 🎉
welkam bek banggggg 🎉
channel motivasi diet dulu kembali lagi
Yes come back!!
Saya turun 3kg, 2 hari, makan nasi ada 5sendok, telor dadar dan telor rebus plus sayur
Sangat tercerahkan
Akhirnya aktif lagi ini channel, yang bantu saya turun sampe 20 kiloan(jangka waktu 9-10 bulanan) , tapi saya balik lagi sekitar 12 kilogram (setahun)
Tapi mau mulai balik lagi
Kali ada tips and tricknya biar bisa ngejaga bb kalo dah turun
Makasih mas anton
Olahraga resistance training ngga?
Asupan yg dimakan berantakan gak?
Ga perlu tips sama trik. Jaga kondisi badan itu jangka panjang, bukan berarti dikerjain sekali permanen selamanya hasilnya.
Kalo nurunin berat badan cm dari diet (ngurangin makanan) doang sih.... Begitu pola makan sembarangan lagi ya balik lg.
@@musuhakrab resistance training ampe sekarang masih
@@musuhakrab masih resistance training, emang kenapa ga perlu tips and trick? saya juga bukan minta ke anda, waktu saya turun saya makan sesuai mas anton anjurkan tapi pertahaninnya ga segampang itu kalo lingkungan juga ga mendukung kaya misalnya tradisi keluarga yg apa apa makan, terus juga tekanan kerja, belom kalo dikantor bos bawain makanan, mau nolak iya bisa satu dua kali ,kalo ditolak terus ya pasti bosnya juga kesal lah, anda pernah ngalamin yg namanya berat badan balik?
Kalo pernah bisa diceritakan caranya nurunin nya lagi, kalo gapernah mending gausah komen ga membantu soalnya
@@musuhakrab terus juga sebagai orang yg pernah gemuk dikeluarga , pas saya udah turun banyak pasti aja keluarga bilang itu habisin kan udah kurus badanya, saya juga bisa menolak kalo sekali dua kali lah kalo setiap ada kumpul keluarga atau setiap hari makanan ga habis kalo saya nolak setiap hari makananya kebuang, saya pernah bertengkar sama emak saya karena saya nolak makananya terus , sama bude saya pun juga pernah gara gara saya menolak ajakannya untuk makan diluar (padahal minggu itu sudah ke 4 kalinya)
Dia bilang sudah kurus ngapain diet?
,setelah turun keluarga dan kerabat saya masih memperlakukan saya seperti orang yg masih kegemukan dianggap sebagai pembersih makanan lah, sama masih dianggap orang rakus sehingga saya mau tidak mau nerima karena malah dia yg marah kalo saya tolak, itu susah, "tinggal jaga pola makan aja" Itu lebih gampang kalo hidup sendiri ngekos sendiri
@@silverknight3958 ya emang ga perlu tips apalagi trik. Udah jelas penyebabnya kelebihan kalori. Ya efeknya pasti..... Ga perlu dijelaskan.
Kalo pun mau tetep kalori intake tinggi, ya kalori expenditure harus lebih tinggi juga. Biologinya begitu. Mau ke dokter, ahli gizi, fitness trainer manapun ya ilmunya kalori expenditure & defisit.
Kalo ngga, ya habis makan dimuntahin. Apa iya mau segitunya?
Bang puasa 72 jam bagus ngak biar cepet membakar lemak
Yeay upload trus skrng
Yoiii bantu share ke temen2 biar akunnya naek lg yak
Horeeee yg ditungu2 muncul lgiiii
Trmksh duet santuy
Sekses trs Bang Anton
Mas anton kembali setelah 1 th
Akhirnya muncul juga bang santuy👍
Mantap bang .. Bang aku pengen diet sukses , tpi minim modal hehe
Semangatttt
Akhirnya yang ditunggu tunguu❤❤
Akhirnya posting lagi bang
Kenapa udh tidak ada upload sejak 2 tahun lalu
Bosen gw makan putih telur, karena kakak jual roti di rumah jadi tiap hari nambah mulu stok putih telur ampe numpuk di kulkas🙃
Di Tim tambah daun bawang / bwng bombay
Di pepes +fariasi bahan mkn.an sayur seperti bala" /perkedel sayur...semangat...
Wihh bang Anton kaya nya aktif lagi di Yt 💪
Yess sudah fix aktif seaktif aktifnyaa
Aku suka kuningnya hahhahaa
Gercep ni ko hehe ...ko aku kok susah bngd yaa buat mulai diet k 2 ini rasa nya tergoda Mulu sm makanan yg berlemak😅
Kira-kira kenapa godaannya banyak? 😁
@@DietSantuy aduuuhhh makin ksini makin bnyk bngd makanan yg terlalu menggodah koh 🤣🤣 tapi insyaallah ini pelan² aku lagi jalanin diet lagi meskipun Masi suka curi² makanan berlemak 🤭
@@DietSantuy TB aku 153 koh n BB aku skrng 50kg ...ideal gak sih koh?
Telur puyuh, bebek ?
Aaaaa......kangeeen ❤
dari kecil gaperna mau makan kuning telurrr😭
Saya pribadi kalo makan telur 1 : 1
Saya makan telur per Meal misal saat makan siang sebanyak 4 butir (2 kuning, 4 putih). Dan malam biasanya makan dada ayam..
Krn saya hrs konsumsi protein per hari sebanyak 50 gr protein. Dikarenakan saya aktif latihan beban...
Terkadang hrg ayam mahal, jd saya beralih ke telur.. Atau saya kombinasi antar telur dan ayam per meal
Cara yang bagus!
@@DietSantuy berkat ngikutin Chanel ini byk ilmu yg saya dpt. Terima kasih kak
Gw pikir udah berenti ngeyoutube
Tapi klo ak kebanyakan makan telur utuh jd bisulan coach hehehe
Yakin telurnya yang bikin bisulan? Telur bikin bisul mitos atau fakta nih kira2? 😁
@@DietSantuy klo d ak iya coach, tp ga semua org. Klo tmnku juga langsung nimbulin jerawat, lg2 ga semua org seh. Oh ya kdg merasa bersalah neh coach klo ga rutin olahraga or 10K tiap hari.
Mana enak putih nya aja. Gw lebih suka kuningnya.
Pinter2 yang masak inii 😄
@@DietSantuy nah itu bang, udah masak cape2 tp gak enak...mu dimakan gak enak gak dimakan sayang.
Pertama
kmna aja lu bang ettdah 🗿
Hai haiiiiu
@@DietSantuy abis dri mana dah ga nongol" bang🤣