10 min - PERDRE LE BAS DU VENTRE 🔥 - SANS SAUT - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
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Hey Hey la team ! ❤️
Jessica vous propose une séance pour perdre le gras du bas du ventre en 10 min top chrono ! ⏱
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👟 Let's GO ! Enfilés vos baskets ! On ne lâche rien ! 🔥
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne TH-cam.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
Merci Jessica, je suis un peu essoufflé mais heureuse ! J'ai 74 ans et j'essaie de me tenir à votre cours, même si je le fais un peu plus doucement !
bravo à vous l'essentiel est la pratique
C'est super!! l'important est de suivre votre rythme à vous, continuez comme ça 💪👏👏👏
Bravo
Bravo je vais avoir 70 ans et je suis très heureux de voir qu'à 74 ans je serai encore, je l'espère, une fan de MYF🥰👟
On ne lâche rien 😂😘
Vos exercices me font un bien fou même si après deux séances, je n’arrive pas à tout faire. Merci
Bonjour, grâce à toi et Alexandre, j'ai repris goût au sport, j'essaie d'en faire une séance tout les jours, ça me fait beaucoup de bien, dès que je peux je m'inscris à MYF, j'ai vraiment envie d'un encadrement global pour prendre soin de ma santé physique et mentale, merci pour ce que vous faites😅👏
c'est super !! sois fière de toi 💪💪🙌
Merci Jessica
J’ai 75 ans, j’a adoré tes exercices, pas trop long et efficace malgré un problème cardiaque et arthrite rhumatoïde
Pour les exercices au sol plus difficile.
bravo pour cette séance👍👍
Génial et merci Jessica. Vous êtes belle et sympathique. J'ai 75ans et vous suis avec plaisir et enthousiasme. Votre charisme est contagieux. On a envie de devenir une super Jessica. Bonne journée et merci
merci beaucoup !😍bravo pour ces séances👏👏
Moi aussi je suis MYF depuis plusieurs annees pas pour maigrir (45kg) mais pour rester en forme. J'ai l'impression que Jessica fait partie de ma famille. J'ai donné le lien tous mes proches😍
😍❤️
Merccciii Jess!!! Merci pour ta bonne humeur c'est bonne motivation contagieuse je te remercierai jamais assez!!!
merci beaucoup !❤️bravo à toi pour cette séance 🙌🙌💪💪
10 mn de sport avec Jessica fait à l instant. Merci encore.
🙌🙌💪
Merci allez en direct avec Jess super bonne soirée à tous 😂
Avec ton bonne humeur, ton humour, les cours sont un régal à chaque fois, et tous les jours. J'enchaine avec 1 VP4S. merci 🙌👍
Merci beaucoup🙏❤️🙌
Contente de t'avoir rencontrée Jessica. Quelle énergie et quelle beauté après 3 enfants❤ j'ai 67 ans et une fille de 29 ans, que j'ai mise au monde à 38 ans 🙌🤣🙏et depuis peu je te suis. GÉNIAL
merci beaucoup !❤️❤️bravo pour ces belles séances c'est super de prendre ce temps pour bouger 👍👍
@@MYFMoveyourfit oui c'est efficace, p.être mieux que les 5kmS que je faisais 3 x/semaine quand je bossais... et en particulier quand on fabrique du sucre depuis le décès de ma douce mère (je ne peux prendre de médicaments). Allez courage et 💪 de volonté pour une bonne santé sénior 😂🙌🙏💗
Salut Jessica et enchantée de vous connaître.
Je suis tombée au hasard sur votre chaîne... Je suis maman de quatre enfants et je veux perdre du ventre et quelques kilos, mais c'est la motivation qui me manque .
Alors merci pour votre bonne humeur et pour vos encouragements .
Bisous de île Maurice ❤
Bonjour et bienvenue 🤗belles séances 🙌🙌🙌
Merci jess j'ai du prendre un temps repos de 2 semaines car je fais 2 fasciite plantaire.... surtout dans le pied gauche. J'ai repris ce matin avec ce petit vidéo. Je m'ennuyais vraiment de toi et Alex!!! Je recommence entraînement sans saut 3 fois semaines. Et continue mes étirements et traitement ostéopathe. Ta fan #1 du Québec ❤
belle reprise depuis le Quebec ❤️💪💪
Bonjour Jessica, bonjour la Team ☀️🌈☘️
Quel bonheur de faire cette séance ce matin avec toi ♥️☘️🌈
C'est mon cadeau d'anniversaire 😋🤩 et oui Un an de plus, avec vous 💖 on rajeunit d'année en année....
Bonne journée ♥️♥️
Bisous à tous.... prenez bien soin de vous... Et on ne lâche rien 👍🌞💪
bel anniversaire🥳🎉il commence de la plus belle façon en prenant soin de toi en ce jour spécial👏👏👏❤️
Merci Jessica, j'ai adore comme toujours. Merci pour ta bonne humeur et toujours motiver depuis 3 ans!!! Toujours au rendez vous pour toutes les nouvelles videos youtube! Ps : j'adore tes baskets!!! Elles ont vraiment l'air comfortable pour faire du cardio et Hiit! Pourrais tu nous renseigner sur le nom?
merci jessica de ce petit cours bonne humeur 40mns renfo corps abdos avant pitête tort d'avoir fini par le cardio
au top 🙌🙌💪
Adorable Jessica comme toujours, ça fait du bien de commencer la journée avec toi ,10mn avec toi c'est bien pour notre corps mais aussi pour notre mentale, merci à toi , Alexandre et Aurélie ❤❤❤
merci beaucoup👍👍 !! bravo à toi ❤️❤️
Merci Jessica pour ta séance de sport après le travail sa fait énormément de bien
yes ! bravo de prendre ce temps pour toi👍🙌🙌
Merci Jessyca ! Me voilà repartie ! Je suis vos vidéos sur TH-cam pour me relancer et reprendre t12s. Merci beaucoup !!❤
yes !! let's go 🔥💪💪👏👏
Merci Jessica, première séance, je suis un peu essoufflé aussi comme tout le monde. Je vais essayer de faire cette séance tous les jours le plus régulièrement possible. Après si cela ne suffit pas je verrai pour un coaching personnalisé avec vous
Merci pour tout. Très bonne journée à vous.
top 🔥🙌🙌💪
Merci pour vos séances qui font désormais parti de ma routine quotidienne selon les séances 😊
top 🤗🤗💪🙌
Je suis tombée sur ta video et ça m’a fait beaucoup de bien. Merci beaucoup !
check🙌🤗🤗
Séance faite à l'instant !!! Oh oui ça fait du bien ces 10mn c'était au top intense super exos comme toujours
Merci Jessica
🙏good job 💪💪
25 min de vélo 🚲
Cette nouvelle séance ac toi . J'ai adoré. Merci Jessica. Mtn place au hiit
🔥🙌💪💪
Hop, après 15 jours bien chargés
je me disais pas de sport pendant 3-4 jours . Mais bon, dur de s'en passer et un petit "10 min", ca passe crème comme disent les jeunes. Bien transpiré, faut dire qu'il fait encore 25° à 19h45 ! et en plus ca me met de bonne humeur 😁 Merci Jess !
top👍🙌🙌
Bonjour Jessica, merci de m’adresser tes conseils pour mes problèmes de lombaire, comme tu l’as proposé. Bonjour d’Israël
Merci Jessica ça fait trop du bien et merci pour ta bonne humeur à chaque fois c'est un plaisir
Merci à toi 😊🙌🙌💪💪
Merci Jessica je fais du sport en salle et depuis 3 jours je le fais aussi avec vos vidéos. Merci beaucoup 😊
Belle routine bravo 👍👍💪💪
Merci tout ta bonne humeur et cette séance courte pour attaquer la journée !
🙏❤️🙌🙌
Tous les soirs 10 min ça décrasse ça fait un bien fou j'en ai besoin après ma grossesse 💪 je vais y arriver 🎉 merci j'adore tes vidéos
C'est super!! bravo👍👍
Bonjour Jessica, je te suis depuis peu mais j'adore tes vidéos. Elles sont motivantes et elles font du bien. Je recommence le sport après une très longue période où la motivation m'a manqué. Je me fixe 3 séances par semaine de 30 minutes à chaque fois. J'adore tes séances car je peux les enchaîner même si la dernière est encore un peu difficile mais à force d'entraînement ça va aller. Merci de m'avoir remotivée. J'ai 50 ans, en pré ménopause et je ne supportais plus les transformations de mon corps. Je cuisine maison, je n'ai pas un gros appétit mais je voyais mon ventre et mes hanches s'alourdir et depuis que je suis tes vidéos, je suis motivée comme jamais à changer tout ça.Je vais lire ton ebook que je viens juste de demander. Bonne soirée 🙏
C'est super tout ce que tu mets en place👍👍!! continues comme ça💪💪
Merci pour votre dynamisme et la rigolade, première fois que je suis votre cours et je vais continuer ❤
Merci à vous 😊❤️🙌🙌
Merci Jessica. J'ai décidé de me reprendre en main. Un vrai bonheur de suivre vos cours. Adieu la sédentarité. Merci encore.
Génial !🙌🙌👍👍
Juste pour le plaisir de terminer la semaine j'ai refait 10 minutes de cardio. Trop bien. 🥰✨✨✨
bravo super séance 🙌🙌💪💪
Bonjour ça fais 2 vidéos que je fais avec tes mouvements. Franchement au top. J'ai pourt1nt une maladie rare qui me fait mal à tout mon corps j'ai des troubles musculosquellites. J'ai décider d ème reprendre en main. J'ai 10kg à perdre . J'aimerais avant tout retonifier mon corps pour ne okus avoir mal partout. Merci pour tes vidéos.
Claire.
bravo pour ta séance💪💪belle reprise en main🙌🙌
Merci beaucoup Jessica... Tu es super motivante. J'aime tes vidéos. J'ai repris les choses en main et hier et aujourd'hui je mets en pratique tes conseils et suis tes vidéos.
Merci.
Je serais intéressée par tes conseils car en faisant un peu de sport hier j'ai eu mal au dos.
❤❤❤❤❤Merci
Bravo pour cette reprise en main!!💪💪❤️❤️ voici des conseils et séances th-cam.com/video/IVz-1AJuZlc/w-d-xo.html&pp=ygUIZG9zICBteWY%3D
th-cam.com/video/S2OO19a-dxY/w-d-xo.html&pp=ygUIZG9zICBteWY%3D
th-cam.com/video/fV1L3Mz4w5U/w-d-xo.html&pp=ygUQZ2Vub3V4ICBkb3MgIG15Zg%3D%3D
Super séance, en replay tardivement., à refaire après le boulot. Merci Jessica.🥰😍✨✨✨
👍👍
Jessica , j'aime vos cours et en plus votre humour . Merci ❤
🙏❤️🙌🙌
Merci Jessica, Ça fait une semaine que j ai découvert vos cours et depuis j en fais tous les jours. C est un vrai bonheur. J ai 73 ans c est des fois un peu dur mais je résiste.
félicitations c'est super👍👍
J'ai commencé l'entrainement avec vos vidéo, cela fait déja 5 mois et toujours la 1 jour sur 2 sans faute. Je me sens beaucoup mieu depuis que j'ai commencé !!!
Félicitations belle regularité💪💪🙌🙌
Merci pour votre énergie qui est contagieuse. J’adore vos vidéos BRAVO !
merci beaucoup 🙏❤️❤️
Je commence à te suivre et t'es vidéo me font du bien je prend du temps pour moi tout les soirs pour faire mon sport tranquille à la maison et je fait ce qu'il faut pour m'y tenir. Je veux ré aimé mon Corp et retrouver ma silhouette que j'avais avant d'être maman sachant qu'il a 5 ans maintenant et qu'il serait temps de penser à moi 😊
C'est super bravo 💪💪!! continuez comme ça 👍
Première série top merci beaucoup
bravo 👍👍🙌🙌
Trop bien!! Merci Jess. Je vais démarrer un autre hit sur tes conseils. Merciiii👍
🔥💪💪
Bonjour je viens de faire le hiit, ça fait du bien après le boulot, merci !!!!
Félicitations🙌🙌💪💪
merci encore pour ce petit cours, mise en forme pour la journee! j'aimerais bien quelques conseils pour les douleurs bas du dos; Merci Jessica
Avec plaisir!! voici des séances qui pourront vous aider👍th-cam.com/video/S2OO19a-dxY/w-d-xo.html&pp=ygUNc3VwZXIgZG9zIG15Zg%3D%3D
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Merci pour cette petite séance! On ne lâche rien!
yes 💪💪🙌
après un petit hiit, une petite séance rapide et efficace cardio au top merci Jess! ☺👐
top👍👍
Bonjour au boulot cet am je ferai en Replay demain matin ! Bonne séance !
👍👍💪💪
❤ super séance pour bien démarrer la journée entre 2 hiit.... merci Jessica
bravo pour ce début de journée 🙌🙌💪
Très bonne séance, merci.
check 🙌🙌
Bonjour, chouette cours😊 je suis preneuse des 10 conseils d'une grande forme 💪
🙌🙌voici le lien pour télécharger gratuitement nos 10 conseils pour être au top💪myf.fitness/10-conseils-pour-etre-au-top
Merci Jessica pour ce cours, court mais efficace. Bien transpiré !😊👍🏻
de bonnes sensations 🔥🙌🙌
Merciiii Jessica 🙏🥰
check🙌🙌👏👏💪
Merci Jessica pour cette séance
check 🙌🙌
top , seance parfaite pour démarrer la journée
yes!! bravo👍👍
Super la séance! on enchaine avec une autre ! merci!!!
top 👏👏💪
Merci Jess t'es super, j'adore!
merci à toi 😉🙌🙌
J'adore vous suivre vous êtes vraiment au top
Merci beaucoup 😊
Merci Jessica 1 ère vidéo où je fais tes exercices sauf ceux avec les mains au sol dur dur 😊
Je verrai à les faire quand j'aurai commencé à perdre un peu de poids
C'est super ce que vous faites déjà🙌🙌 bravo on lâche rien 👍👍
Cc super séance pour mes lombaires tu ne pourras pas faire grand chose merci pour ta bonne humeur
voici des séances qui peuvent aider 👍th-cam.com/video/IVz-1AJuZlc/w-d-xo.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
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Génial ! Merci Jessica 😊🌺
Avec plaisir 😊check🙌🙌🪷
Merciiiii Jessica. Toujours motivante😊
❤️check🙌🙌💪
Mercii pour cette séance, le cardio monte bien même sur minutes
oui ça bosse même sans sauts 🔥👍👍
Merci pour la séance on lâche rien 👊💪🤗
yes bravo🙌💪💪
trop cool jai adorer
🙌🙌
Merci Jessica pour cette video top comme a chaque fois
check bravo 🙌🙌
Super Jess ,cours sympa ,on adore avec Julie ❤
Merci pour cette vidéo , ca me motive pour m'y remettre 🙂
Génial !go go go 💪💪
Superbe séance 🥵🔥💯 Merciii Jess 💪👏👏🙌
Avec plaisir 😊check 🙌🙌💪
Salut Jessica, je découvre ta chaîne car j’ai un objectif ambitieux de perdre au moins 30 kilos en alliant sport et nutrition Merci pour tes vidéos pleine de bonne humeur qui donnent la motivation 😘
Bienvenue🤗🤗tu vas y arriver 💪💪
Merci Jessica. 👍👍👍
❤️🙌🙌
Bonjour Jessica, j'ai 57 ans tout les matins, j'essaie de perdre du gras avec vous.merci pour ce moment de partage.je pèse 85kg j'espère brûler beaucoup de graisse
Vous allez y arriver💪💪!! bravo pour ces séances🙌🙌
Bonjour Jessica
Je fais un jeûne 16/8 est ce que vous pensez c'est une bonne chose pour moi et surtout a mon âge.57 ans 1,67,85kg.merci
Super merci ❤
Avec plaisir 😊🙌❤️
fait ! ça passe très vite ! Merci
👍👍💪💪
Encore une séance pour moi
De faite .
J'adore vos séances je les trouve bien .
Ceci étant le rapport au sucre pour moi est compliqué et dur..
Je sais pas comment faire .
J'ai énormément de mal a contrôler mon envie sur les moment.
Pouvez vous m'aider par quelque astuces .svp ou autre chose....
En vous souhaitant une bonne journée.
Bravo pour cette séance c'est super🙌🙌!!voici une vidéo conseil pour t'aiderth-cam.com/video/s9TEm2voDaQ/w-d-xo.html&pp=ygUKIG15ZiBzdWNyZQ%3D%3D
Merci pour la séance 👌
bravo à toi 🙌🙌💪
Merci Jessica j'ai repris la motivation au sport grâce à toi je fais 10 minutes 4 fois par semaine je me sens beaucoup mieux et ça fait du bien j'ai 5kg que je n'arrive pas à perdre depuis ma 2eme grossesse et un ventre gonflé depuis la césarienne... As-tu des conseils pour moi?
C'est super!! bravo!!🥰💪💪rajoute des abdos hypopressifs comme th-cam.com/video/BRsjbw8YbJY/w-d-xo.html&pp=ygUVaHlwb3ByZXNzaWYgYWJkb3MgbXlm
th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html&pp=ygUVaHlwb3ByZXNzaWYgYWJkb3MgbXlm
Super vidéo, toujours aussi efficace 10min pour se mettre en forme!
Comment fait on lorsquon vien de se faire operer de lepaule? Interdiction de mobiliser le bras. Des conseils pour faire tout de même les exercices ?
Merci de votre retour
Bon rétablissement ❤️si c'est possible pour vous , sollicitez le bas du corps en attendant, voici des exemples de séances th-cam.com/video/wz3UzPJboPw/w-d-xo.html&pp=ygURYmFzIGR1IGNvcnBzICBteWY%3D
th-cam.com/video/8sNNarL5EvQ/w-d-xo.html&pp=ygUMY3Vpc3NlcyAgbXlm
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3e semaine avec cette vidéo YES ❤
félicitations💪💪
c est super, merci
🙌🙌
Merci ,ma femme a 72 et a bien aimé pour la première fois ,debout merveilleux ,elle est pas capable couché par terre .bonne journée ,il me reste à continuer et le mettre en pratique 🤣🤣
Félicitations 💪💪
Cc Jessica merci pour ta séance sa fait trop du bien ❤❤
🙌🙌
Merci Jessica je m'éclate avec toi, je retrouve mes muscles😊
au top 🙌🙌
mon plaisir du matin avant que la maison ne se réveille ! ^^
c'est super cette routine et ce moment pour toi👍👍 bravo👏👏
Merci jessica pour cette séance svp aidez moi à maigrir je souffre de mes genoux
👍vous pouvez tout faire sans sauts et diminuer les amplitudes , voici une vidéo conseil th-cam.com/video/fV1L3Mz4w5U/w-d-xo.html&pp=ygUKZ2Vub3V4IG15Zg%3D%3D
Cc super ce cours Jessica merci J jjj
bravo à toi 🙌🙌
Merci 😊
check bravo👍👍
Bonjour Jessica, ce cours était sympa. Personnellement, je recherche des exercices pour perdre du ventre et aussi des cuisses. Je vais essayer de trouver d'autres videos de ce type...Bonne journée.
top!! tous les hiits de notre chaîne te permettront de choquer le gras💪
Bonjour, j'adore vos vidéos !! J'aurais besoin de conseils svp? J'ai mal en bas du dos ,est ce que vous avez des astuces pour faire des étirements après le sport svp? Merci !
Merci 😍voici des séances 👍th-cam.com/video/S2OO19a-dxY/w-d-xo.html&pp=ygUGbXlmZG9z
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Merci jessi🎉❤
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Même à 70 ans j'y arrive et c'est super
bravo💪🙌🙌
MERCI 😘💥 essoufflée mais satisfaite 😅
le job est fait bravo🔥💪💪
Heureuse de vous avoir rencontré, cela fait plusieurs mois que je travaille sur vos vidéo, j ai perdu 1k500. Mon corps s'affine cela est visible et cela me donne une superbe énergie. J'aimerai perdre d'avantage, je sais que vous proposez des programme mais je n'ai pas les moyens. Pouvez vous me conseillez quelques vidéo sans sauts d'une durée de 15 et 20 mns, non stop
Merci encore pour vos vidéos gratuite en ligne et votre professionnalisme
Nathalie
bravo pour ces séances !! en voici d'autres pour varier 😉 il y a toujours les options sans sauts si besoin 👍th-cam.com/video/uf2qjTF-h2E/w-d-xo.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm
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th-cam.com/video/pyril-QLAg8/w-d-xo.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm
Merci Jess a quand un hiit game ca fait longtemps bisous❤❤❤
Très sympa, cette séance !😊
check🙌🙌
Merci ❤
🙌🙌
Merci Jessica impeccable comme échauffement maintenant hitt fire .😂
🙌🙌👍👍
Hello Jessica, franchement depuis que je te suis, je me dis que j'ai de l'espoir pour perdre ce ventre ^^ Merci à toi ! J'ai une question, avant de te suivre, on me dit de beaucoup muscler pour perdre le bas du ventre et d'autres personnes m'inciter à faire du cardio et muscler bien après .. Je ne sais pas vraiment qui croire ^^ ... Je préfère te demander ça à une experte en la matière :D ! Merci pour tes précieux conseils , Isabelle
les hiits seront efficaces pour ton objectif et tu peux rajouter du renfo si tu le souhaites 👍👍
@@MYFMoveyourfit d'accord, merci beaucoup 😘
C'est cho mais l'entraînement fera le reste😂😂 merci pour ton punch et ton humour 😂😂😂
🙌🙌on lâche rien💪💪
MERCI MILLE FOIS 🔥☀️
J
❤️🙌🙌