FitDesign EP6 : เจาะลึก DEADLIFT ทุกขั้นตอนดูแล้วอ๋อแน่ Ft.พี่ชิน Hero Athletes
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ย. 2019
- ซีรี่ย์นี้เป็นการมาออกกำลังกายด้วยกันของฮัทชิ้วและพี่ชิน
โดยทั้งหมดจะมี 8 ตอนด้วยกัน แต่ละตอนจะเป็นการออกกำลังกายแบบแยกส่วนเพื่อให้ความรู้กับทุกคนอย่างมีคุณภาพ รับรองว่าซีรี่ย์นี้จะเป็นซีรี่ย์ที่สามารถนำไปประยุกต์หรือใช้เสริมในโปรแกรมของทุกคนได้
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997 - กีฬา
เป็นการสอนทุกขั้นตอนในการ Deadlift ที่จริงใจและดีที่สุดตั้งแต่ผมหาข้อมูลมา
อธิบาย ดีมากเลยครับ ดูปุบทำเป็นเลย เป็นท่าทีถ้าไม่เข้าใจจริงๆทำถูกยากมาก ขอบคุณพี่ชินมากครับ
ละเอียดดีครับ ชอบๆๆๆ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆครับ ละเอียด เข้าใจง่ายมากๆ
กระจ่างเลยคะ ขอบคุณมากๆะ
สอนได้ละเอียดมาก เข้าใจง่าย ดีที่สุดเลย
อธิบายได้ละเอียดทุกซอกมุมเลยคับ สุดยอด
โคตรมีประโยชน์เลยครับสุดยอดด
ขอบคุณสำหรับเทคนิคครับ ดีมากๆเลย แต่อยากจะลอง Sumo Deadlift ให้บ่อยขึ้น เพราะเป็นท่าที่มองมานานแล้ว แต่ไม่ค่อยได้ฝึก
Mercis beaucoup ขอบคุณมากๆเลยค่ะสำหรับข้อมูลดีดี
อธิบายได้อะเอียด เข้าใจมาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย
ขอบคุณเทคนิคหักมือครับ รู้สึกองศาเข้าที่กว่าเดิม
อธิบายสุดมากกกก ขอบคุณค่ะะะ
ขอบคุณมากครับ สำหรับคลิปแนะนำนี้ เมื่อคืนดูแล้ว วันนี้ลองไปปรับตามที่แนะนำ โดยเฉพาะช่วงหน้าแข้ง ที่ต้องตั้ง90องศา วันนี้ลองโฟกัสที่จุดนี้ รู้สึกได้เลยว่า ยกโอเคขึ้นมากครับ
ละเอียดมาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆึะ โค้ชชิน สอนละเอียดมากๆคะ
สุดยอดมากค่ะ
มาแล้ววววรอมานาน
^^
พี่ชินเก่งมากๆ ความรู้แน่นมากๆ ตั้งแต่ดูมาหลายๆคลิป คลิปนี้เข้าใจง่ายสุด ครบสุด ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณครับบ
สอนได้ละเอียดเข้าใจง่าย\\ขอบคุณครับ😊😊
ขอบคุณครับบ
ขอบคุณคับ
ขอบคุณคุณพี่ชินค่ะ
สอนดีมาก
ขอบคุณครับ
ขอบคุณทั้งสองท่าน สำหรับความรู้ และเทคนิคที่มีประโยชน์ครับ😊
ขอบคุณครับบ
ขอบคุณครับผม
ละเอียดมากครับพี่ 🙏🙏🙏
ขอบคุณครับบ
ขอบคุณครับ สงสัยนิดนึงตอนทำ valsalva นี่ ปล่อยลมหายใจช่วงไหนหรอครับ คือค่อยๆผ่อนระหว่างยกขึ้น หรือว่ากลั้นหายใจไว้ก่อนระหว่างยก ตัวตรงแล้วค่อยเป่าออกทีเดียวครับ ขอบคุณครับ
ชอบมากครับสอนเข้าใจง่าย แล้วเจอบ่อยมากพวกปล่อยบา โดยเฉพาะฝรั่ง 555
ถามพี่ชิน เวลาดันก้นให้ตัวยืดตรง เราโฟกัสกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ คือว่าผมมักจะไปรู้สึกหลังล่างทุกทีเลย
ดีมากๆคับ
ขอบคุณครับบ!!
ท่าต้องการฝึกก้นนี้ฝึก แบบลงไม่สุดถูกต้องไหมหรอครับ ขอบคุนครับ
ขอบคุณครับที่ทำให้ผมมั่นใจว่าผมทำถูกแล้ว อยู่ในคนยิมชอบมีคนบอกว่าให้ใช้หลังดึงขึ้นมา ผมก็งงว่า อะไรน่ะ ผมไม่รู้ว่าเขาไปรู้วิธีนี้มาจากไหน เท่าที่ผมไปดูคลิปของต่างประเทศเขาจะบอกมาเหมือนให้ยืมขึ้นมาปกติ ใช้หลังดึงไม่เห็นมีเลย หรือเขาคิดเอาเองผมก็ไม่ทราบเหมือนกัน
สามสิบนาทีกับท่าท่าเดียวที่มีคุณค่ามากครับ
จริงครับ แต่ก็อย่าลืมท่าอื่นด้วยน้าาา
ขอบคุณมากนะครับ
ขอบคุณเช่นกันครับ🙏🏻
ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับ ส่วนกล้ามสะพานคอ เล่นท่าไหนดี และมีเทคนิคอย่างไรครับ
ขอบคุณครับบ กล้ามสะพานคอ!!
ความรู้พี่โหดมาก ผมนับถือเลยคับ
Fc พี่ชินคับ
อย่าลืมพี่ฮัทไว้ในอ้อมอกด้วยน้าาา 5555 //แอดดดดดมิล
มีแต่ ดัมเบล ทำได้ไหมครับ
ถ้าฝึก hip hinge ถูก หลังขาจะรู้สึกตึงๆผมทำถูกไหมครับ
ท่านี้ได้ส่วนไหนนะครับ
อยากดูการใช้ดัมเบลครับยังไม่กล้าเซตบลาเบลกลางฟิตเนส
สอนระเอียดเข้าใจได้แบบถูกต้องทุกขั้นตอนเลยครับ
หักบาร์ หักขึ้น หรือ หักลง หรือได้ทั้งสองอย่าง
ในวีดิโอนี้ถ่ายวันที่ 15 นี้ไหมครับ ตอนกี่โมงครับ
แอดจำไม่ด้ายยยย5555
ขอบคุณคะน้องชิน นี่คือท่าฝึกที่พี่ต้องทำทุกวันๆเลยคะ
^^
เป็นท่าที่คิดว่ายากสุด โฟกัสไม่ตรงสักทีคะ
เลือกน้ำหนักยังไงครับ
ส่วนตัวค่อยๆไตน้ำหนักขึ้นไปคับ
ใส่นันยางเด๊ดลิฟต์ครับ
ดีครับพื้นเรียบ
สวัสดีครับ😁พี่ครับๆ
สวัสดครับบ!!
@@fitdesignprime ครับผมพี่ครับคือว่าผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาน่ะครับ
ท่านี้ได้ส่วนไหนเป็นหลักครับ
ฮัทชิ้วเขาเปลี่ยนแนวไปแล้วครับ
เปลี่ยนไปแนวไหนหรอครับ!!
เล่นท่านี้ที่ไร จะเสี่ยวหัวเข่าทันทีเลยครับ TT
ลองเปลี่ยนรองเท้า เป็นแบบ เรียบไปทั้งผืน หรือลองเท้าเปล่าดูครับ
ลองไปหาผู้เชี่ยวชาญใกล้ๆตัวก่อนนะครับอาจจะมีปัญหาด้านในครับ ต้องให้หายถึงจะเล่นได้ดีนะครับ
เทรนเนอร์คนใส่แว่น ผมเห็นเขามาเล่นที่ ff สาขาสาทรสแควร์ตอนเช้าๆบ่อยๆ ใช่คนเดียวกันไหม
myyoutube youtubeofmy ผมไม่ใช่เทรนเนอร์ครับ 😅 ไม่ได้รับเทรนใครครับ
@@HeroAthletes แล้วใช่คนเดียวกันป้ะคับที่เล่น ff สาทร
อายุ15เล่นสควอทเดดลิปได้มั้ยครับ
shitrless request please while workout
การหายใจ สูดลมทางปากแล้วเบ่งท้องออกมาใช่ไหม(เหมือนเบ่งขี้)