ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
อธิบาย ดีมากเลยครับ ดูปุบทำเป็นเลย เป็นท่าทีถ้าไม่เข้าใจจริงๆทำถูกยากมาก ขอบคุณพี่ชินมากครับ
เป็นการสอนทุกขั้นตอนในการ Deadlift ที่จริงใจและดีที่สุดตั้งแต่ผมหาข้อมูลมา
พี่ชินเก่งมากๆ ความรู้แน่นมากๆ ตั้งแต่ดูมาหลายๆคลิป คลิปนี้เข้าใจง่ายสุด ครบสุด ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณครับบ
สอนได้ละเอียดเข้าใจง่าย\\ขอบคุณครับ😊😊
ขอบคุณทั้งสองท่าน สำหรับความรู้ และเทคนิคที่มีประโยชน์ครับ😊
ขอบคุณมากครับ สำหรับคลิปแนะนำนี้ เมื่อคืนดูแล้ว วันนี้ลองไปปรับตามที่แนะนำ โดยเฉพาะช่วงหน้าแข้ง ที่ต้องตั้ง90องศา วันนี้ลองโฟกัสที่จุดนี้ รู้สึกได้เลยว่า ยกโอเคขึ้นมากครับ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคครับ ดีมากๆเลย แต่อยากจะลอง Sumo Deadlift ให้บ่อยขึ้น เพราะเป็นท่าที่มองมานานแล้ว แต่ไม่ค่อยได้ฝึก
Mercis beaucoup ขอบคุณมากๆเลยค่ะสำหรับข้อมูลดีดี
อธิบายได้ละเอียดทุกซอกมุมเลยคับ สุดยอด
สอนได้ละเอียดมาก เข้าใจง่าย ดีที่สุดเลย
ขอบคุณมากๆครับ ละเอียด เข้าใจง่ายมากๆ
ละเอียดดีครับ ชอบๆๆๆ ขอบคุณครับ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับ ส่วนกล้ามสะพานคอ เล่นท่าไหนดี และมีเทคนิคอย่างไรครับ
ขอบคุณครับบ กล้ามสะพานคอ!!
กระจ่างเลยคะ ขอบคุณมากๆะ
อธิบายสุดมากกกก ขอบคุณค่ะะะ
อธิบายได้อะเอียด เข้าใจมาก ขอบคุณค่ะ
โคตรมีประโยชน์เลยครับสุดยอดด
ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย
ละเอียดมากครับพี่ 🙏🙏🙏
ขอบคุณครับที่ทำให้ผมมั่นใจว่าผมทำถูกแล้ว อยู่ในคนยิมชอบมีคนบอกว่าให้ใช้หลังดึงขึ้นมา ผมก็งงว่า อะไรน่ะ ผมไม่รู้ว่าเขาไปรู้วิธีนี้มาจากไหน เท่าที่ผมไปดูคลิปของต่างประเทศเขาจะบอกมาเหมือนให้ยืมขึ้นมาปกติ ใช้หลังดึงไม่เห็นมีเลย หรือเขาคิดเอาเองผมก็ไม่ทราบเหมือนกัน
ละเอียดมาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณเทคนิคหักมือครับ รู้สึกองศาเข้าที่กว่าเดิม
มาแล้ววววรอมานาน
^^
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆึะ โค้ชชิน สอนละเอียดมากๆคะ
ขอบคุณครับ สงสัยนิดนึงตอนทำ valsalva นี่ ปล่อยลมหายใจช่วงไหนหรอครับ คือค่อยๆผ่อนระหว่างยกขึ้น หรือว่ากลั้นหายใจไว้ก่อนระหว่างยก ตัวตรงแล้วค่อยเป่าออกทีเดียวครับ ขอบคุณครับ
ดีมากๆคับ
ขอบคุณครับบ!!
สามสิบนาทีกับท่าท่าเดียวที่มีคุณค่ามากครับ
จริงครับ แต่ก็อย่าลืมท่าอื่นด้วยน้าาา
ท่าต้องการฝึกก้นนี้ฝึก แบบลงไม่สุดถูกต้องไหมหรอครับ ขอบคุนครับ
ถ้าฝึก hip hinge ถูก หลังขาจะรู้สึกตึงๆผมทำถูกไหมครับ
มีแต่ ดัมเบล ทำได้ไหมครับ
ขอบคุณคับ
สอนดีมาก
สุดยอดมากค่ะ
ขอบคุณคุณพี่ชินค่ะ
ชอบมากครับสอนเข้าใจง่าย แล้วเจอบ่อยมากพวกปล่อยบา โดยเฉพาะฝรั่ง 555
ขอบคุณมากนะครับ
ขอบคุณเช่นกันครับ🙏🏻
ท่านี้ได้ส่วนไหนนะครับ
ถามพี่ชิน เวลาดันก้นให้ตัวยืดตรง เราโฟกัสกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ คือว่าผมมักจะไปรู้สึกหลังล่างทุกทีเลย
ความรู้พี่โหดมาก ผมนับถือเลยคับ
Fc พี่ชินคับ
อย่าลืมพี่ฮัทไว้ในอ้อมอกด้วยน้าาา 5555 //แอดดดดดมิล
ขอบคุณครับ
ในวีดิโอนี้ถ่ายวันที่ 15 นี้ไหมครับ ตอนกี่โมงครับ
แอดจำไม่ด้ายยยย5555
หักบาร์ หักขึ้น หรือ หักลง หรือได้ทั้งสองอย่าง
ขอบคุณคะน้องชิน นี่คือท่าฝึกที่พี่ต้องทำทุกวันๆเลยคะ
เลือกน้ำหนักยังไงครับ
ส่วนตัวค่อยๆไตน้ำหนักขึ้นไปคับ
เป็นท่าที่คิดว่ายากสุด โฟกัสไม่ตรงสักทีคะ
ใส่นันยางเด๊ดลิฟต์ครับ
ดีครับพื้นเรียบ
เทรนเนอร์คนใส่แว่น ผมเห็นเขามาเล่นที่ ff สาขาสาทรสแควร์ตอนเช้าๆบ่อยๆ ใช่คนเดียวกันไหม
myyoutube youtubeofmy ผมไม่ใช่เทรนเนอร์ครับ 😅 ไม่ได้รับเทรนใครครับ
@@HeroAthletes แล้วใช่คนเดียวกันป้ะคับที่เล่น ff สาทร
ท่านี้ได้ส่วนไหนเป็นหลักครับ
เล่นท่านี้ที่ไร จะเสี่ยวหัวเข่าทันทีเลยครับ TT
ลองเปลี่ยนรองเท้า เป็นแบบ เรียบไปทั้งผืน หรือลองเท้าเปล่าดูครับ
ลองไปหาผู้เชี่ยวชาญใกล้ๆตัวก่อนนะครับอาจจะมีปัญหาด้านในครับ ต้องให้หายถึงจะเล่นได้ดีนะครับ
สวัสดีครับ😁พี่ครับๆ
สวัสดครับบ!!
@@fitdesignprime ครับผมพี่ครับคือว่าผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาน่ะครับ
ฮัทชิ้วเขาเปลี่ยนแนวไปแล้วครับ
เปลี่ยนไปแนวไหนหรอครับ!!
shitrless request please while workout
อายุ15เล่นสควอทเดดลิปได้มั้ยครับ
การหายใจ สูดลมทางปากแล้วเบ่งท้องออกมาใช่ไหม(เหมือนเบ่งขี้)
ขอบคุณครับผม
อยากดูการใช้ดัมเบลครับยังไม่กล้าเซตบลาเบลกลางฟิตเนส
สอนระเอียดเข้าใจได้แบบถูกต้องทุกขั้นตอนเลยครับ
อธิบาย ดีมากเลยครับ ดูปุบทำเป็นเลย เป็นท่าทีถ้าไม่เข้าใจจริงๆทำถูกยากมาก ขอบคุณพี่ชินมากครับ
เป็นการสอนทุกขั้นตอนในการ Deadlift ที่จริงใจและดีที่สุดตั้งแต่ผมหาข้อมูลมา
พี่ชินเก่งมากๆ ความรู้แน่นมากๆ ตั้งแต่ดูมาหลายๆคลิป คลิปนี้เข้าใจง่ายสุด ครบสุด ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณครับบ
สอนได้ละเอียดเข้าใจง่าย\\ขอบคุณครับ😊😊
ขอบคุณครับบ
ขอบคุณทั้งสองท่าน สำหรับความรู้ และเทคนิคที่มีประโยชน์ครับ😊
ขอบคุณครับบ
ขอบคุณมากครับ สำหรับคลิปแนะนำนี้ เมื่อคืนดูแล้ว วันนี้ลองไปปรับตามที่แนะนำ โดยเฉพาะช่วงหน้าแข้ง ที่ต้องตั้ง90องศา วันนี้ลองโฟกัสที่จุดนี้ รู้สึกได้เลยว่า ยกโอเคขึ้นมากครับ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคครับ ดีมากๆเลย แต่อยากจะลอง Sumo Deadlift ให้บ่อยขึ้น เพราะเป็นท่าที่มองมานานแล้ว แต่ไม่ค่อยได้ฝึก
Mercis beaucoup ขอบคุณมากๆเลยค่ะสำหรับข้อมูลดีดี
อธิบายได้ละเอียดทุกซอกมุมเลยคับ สุดยอด
สอนได้ละเอียดมาก เข้าใจง่าย ดีที่สุดเลย
ขอบคุณมากๆครับ ละเอียด เข้าใจง่ายมากๆ
ละเอียดดีครับ ชอบๆๆๆ ขอบคุณครับ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับ ส่วนกล้ามสะพานคอ เล่นท่าไหนดี และมีเทคนิคอย่างไรครับ
ขอบคุณครับบ กล้ามสะพานคอ!!
กระจ่างเลยคะ ขอบคุณมากๆะ
อธิบายสุดมากกกก ขอบคุณค่ะะะ
อธิบายได้อะเอียด เข้าใจมาก ขอบคุณค่ะ
โคตรมีประโยชน์เลยครับสุดยอดด
ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย
ละเอียดมากครับพี่ 🙏🙏🙏
ขอบคุณครับบ
ขอบคุณครับที่ทำให้ผมมั่นใจว่าผมทำถูกแล้ว อยู่ในคนยิมชอบมีคนบอกว่าให้ใช้หลังดึงขึ้นมา ผมก็งงว่า อะไรน่ะ ผมไม่รู้ว่าเขาไปรู้วิธีนี้มาจากไหน เท่าที่ผมไปดูคลิปของต่างประเทศเขาจะบอกมาเหมือนให้ยืมขึ้นมาปกติ ใช้หลังดึงไม่เห็นมีเลย หรือเขาคิดเอาเองผมก็ไม่ทราบเหมือนกัน
ละเอียดมาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณเทคนิคหักมือครับ รู้สึกองศาเข้าที่กว่าเดิม
มาแล้ววววรอมานาน
^^
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆึะ โค้ชชิน สอนละเอียดมากๆคะ
ขอบคุณครับ สงสัยนิดนึงตอนทำ valsalva นี่ ปล่อยลมหายใจช่วงไหนหรอครับ คือค่อยๆผ่อนระหว่างยกขึ้น หรือว่ากลั้นหายใจไว้ก่อนระหว่างยก ตัวตรงแล้วค่อยเป่าออกทีเดียวครับ ขอบคุณครับ
ดีมากๆคับ
ขอบคุณครับบ!!
สามสิบนาทีกับท่าท่าเดียวที่มีคุณค่ามากครับ
จริงครับ แต่ก็อย่าลืมท่าอื่นด้วยน้าาา
ท่าต้องการฝึกก้นนี้ฝึก แบบลงไม่สุดถูกต้องไหมหรอครับ ขอบคุนครับ
ถ้าฝึก hip hinge ถูก หลังขาจะรู้สึกตึงๆผมทำถูกไหมครับ
มีแต่ ดัมเบล ทำได้ไหมครับ
ขอบคุณคับ
สอนดีมาก
สุดยอดมากค่ะ
ขอบคุณคุณพี่ชินค่ะ
ชอบมากครับสอนเข้าใจง่าย แล้วเจอบ่อยมากพวกปล่อยบา โดยเฉพาะฝรั่ง 555
ขอบคุณมากนะครับ
ขอบคุณเช่นกันครับ🙏🏻
ท่านี้ได้ส่วนไหนนะครับ
ถามพี่ชิน เวลาดันก้นให้ตัวยืดตรง เราโฟกัสกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ คือว่าผมมักจะไปรู้สึกหลังล่างทุกทีเลย
ความรู้พี่โหดมาก ผมนับถือเลยคับ
Fc พี่ชินคับ
อย่าลืมพี่ฮัทไว้ในอ้อมอกด้วยน้าาา 5555 //แอดดดดดมิล
ขอบคุณครับ
ในวีดิโอนี้ถ่ายวันที่ 15 นี้ไหมครับ ตอนกี่โมงครับ
แอดจำไม่ด้ายยยย5555
หักบาร์ หักขึ้น หรือ หักลง หรือได้ทั้งสองอย่าง
ขอบคุณคะน้องชิน นี่คือท่าฝึกที่พี่ต้องทำทุกวันๆเลยคะ
^^
เลือกน้ำหนักยังไงครับ
ส่วนตัวค่อยๆไตน้ำหนักขึ้นไปคับ
เป็นท่าที่คิดว่ายากสุด โฟกัสไม่ตรงสักทีคะ
ใส่นันยางเด๊ดลิฟต์ครับ
ดีครับพื้นเรียบ
เทรนเนอร์คนใส่แว่น ผมเห็นเขามาเล่นที่ ff สาขาสาทรสแควร์ตอนเช้าๆบ่อยๆ ใช่คนเดียวกันไหม
myyoutube youtubeofmy ผมไม่ใช่เทรนเนอร์ครับ 😅 ไม่ได้รับเทรนใครครับ
@@HeroAthletes แล้วใช่คนเดียวกันป้ะคับที่เล่น ff สาทร
ท่านี้ได้ส่วนไหนเป็นหลักครับ
เล่นท่านี้ที่ไร จะเสี่ยวหัวเข่าทันทีเลยครับ TT
ลองเปลี่ยนรองเท้า เป็นแบบ เรียบไปทั้งผืน หรือลองเท้าเปล่าดูครับ
ลองไปหาผู้เชี่ยวชาญใกล้ๆตัวก่อนนะครับอาจจะมีปัญหาด้านในครับ ต้องให้หายถึงจะเล่นได้ดีนะครับ
สวัสดีครับ😁พี่ครับๆ
สวัสดครับบ!!
@@fitdesignprime ครับผมพี่ครับคือว่าผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาน่ะครับ
ฮัทชิ้วเขาเปลี่ยนแนวไปแล้วครับ
เปลี่ยนไปแนวไหนหรอครับ!!
shitrless request please while workout
อายุ15เล่นสควอทเดดลิปได้มั้ยครับ
การหายใจ สูดลมทางปากแล้วเบ่งท้องออกมาใช่ไหม(เหมือนเบ่งขี้)
ขอบคุณครับผม
อยากดูการใช้ดัมเบลครับยังไม่กล้าเซตบลาเบลกลางฟิตเนส
สอนระเอียดเข้าใจได้แบบถูกต้องทุกขั้นตอนเลยครับ