ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณมากจริงครับ ไอ่คำเดียวว่าถีบพื้น คำเดียวเข้าใจเลย เปลี่ยนโฟกัสเลิกปวดหลังทันที
ชอบปีกหน้าปกคลิปจังเลยครับ
ขอบคุณ น้องชินมากๆ เลยที่เสริม เรื่อง ของ pull slack out the bar
เยี่ยมมากครับ ได้ความเข้าใจที่ถูกต้องจริงๆ
ขอบคุณมากๆครับ
โคตรละเอียดเลย ขอบคุณมากๆครับ👍👍👍
ดูจบพร้อมฝึกครับ❤
เยี่ยมยอดเลยครับคลิปนี้
มีประโยชน์
รบกวนสอบถามครับ แล้วตอนที่ยกขึ้นสุดและหายใจออกแล้ว ตอนลงต้องหายใจเข้าไหมครับ หรือไม่ต้องหายใจเข้า แค่ปล่อยลงจนสุด
ขอบคุณมากค่ะ ละเอียดมากเลยค่ะ🙏🏻❤️
ขอบคุณเช่นกันครับ
ละเอียดมากครับ
คลิปดี มีประโยชน์โคตร ๆ ขอบคุณครับ
เยี่ยมครับ ละเอียดจัด
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
จะเอาวิธี Pull the slack ไปลองใช้ดูครับ ที่่ผ่านมาถีบม้วนเดียวเลย เพิง่รู้ว่าเสียแรง 2 จังหวะ
จริงครับผมก็พึ่งรู้ 55555
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณครับ
ยินดีครับ
ขอบคุณมากๆครับ ละเอียดสุดๆ
คลิปความรู้ เข้าใจง่าย มีประโยชน์ 🙏
สุดยอดค่ะ
ขอบคุณมากครับ
สุดยอดความรู้ สุดยอดเทคนิคครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ 😊👍
เป็นท่าที่รายละเอียดเยอะมากๆ สังเกตตัวเองว่าผิดตรงไหน พยายามแก้เป็นจุดๆไปครับ
Thank you na kub : )#loveheroathletes
ขอบคุณครับ ความรู้แน่นๆๆ
มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
สวัสดีครับ อยากสอบถามว่า ท่านี้ จำเป็นต้องวางบาร์ไว้ที่พื้นทุกครั้งเลยไหมครับ หรือ ค้างไว้บริเวณใต้เข่าได้ แล้วยกขึ้นใหม่อีกครั้ง ได้เลย ครับ
ได้หมดครับ
เวลา deadlift กับ smithmachine กับ barbell ต่างกันไหมครับ เวลาเล่นกับ smith ควรระวังอะไรคับ
ไม่ควรเล่นครับ
พี่ชินครับ ที่บ้านผมมีดัมเบลแค่ 20 kg จะฝึกdeadliftยังไงให้มีคุณภาพครับ ควรเพิ่มจำนวนครั้งมากกว่าปกติหรือเปล่า
สมัครยิมครับ
ผมซื้อบาร์เบลมาไว้ที่บ้านเลยครับ จะได้ใข้ฝึกบ่อยๆ
ขอบคุณครับพี่ชิน 💪🏻🤙🏻
สุดยอด
นี่หล่ะ "Deadlift Bible"...จริงๆ..ขอบคุณครับ. :)
FC พริ๊หลาม
พี่ เดดลิฟยังไงให้ไม่ตด
ขาพี่ๆแม่ม สวยจัดๆ ชอบขาทรงนี้มาก
ต้องหายใจออกทุกครั้งที่ lock out ไหมครับ ถ้าสมมุติว่าทำเซคละ 10 ครั้ง สามารถหายใจครั้งเดียวแล้วยก 2-3 ครั้งได้ไหมครับ
ออกทุกครั้ง reset ใหม่ครับ
@@HeroAthletes ขอบคุณมากครับ
หลังค่อม+ไหล่ห่อ เวลาเดทลิฟ ไม่ค่อยสวยเลยครับ พยายามแก้แล้วแต่ยังไม่เห็นผลเลยครับ
ขอบคุณมากครับ ในที่สุดก็เล่นแล้วไม่ปวดหลัง ค่อยๆทำโคตรเหนื่อยย
อะไรคือแรงบันดาลใจที่ทำให้เจ้าของช่อง จำเป็นต้องยกของหนักจนถึงขนาดทำให้หน้าตาเป็นแบบหน้าปกคลิปครับ
สวัสดีครับพี่ชินครับ🙏🏻😁😄
ขอบคุณครับผมจะนำไปปรับปรุงให้ดีขึ้นครับ
ได้ความรุ้เพิ่มอีกแล้ว โง่เล่นท่านี้แบบผิดๆมาเป็น 10กว่าปี ขอบคุณการสอนครับ
ฮาลั่นเลยตอนมองถุงยาง55555
ของดี
หยังชอบเลยเด้าบาร๋555555
😊
:)
ฮาตอนมองถุงยาง
พี่หลาม ใจเกเร555
ช่อง คุ ณ ภ า พ
เพื่อนผมช่วยแนะนำผมอีกแรง+ผมและเขามีพี่ชินเป็นไอดอล= ตอนนี้กล้ามเริ่มมาแล้วครับจากไอแห้ง skinny fat
Pull the slack ลั่นมาก555555555
คัมภีร์เด็ดลิฟท์เพื่อปุถุชนคนรุ่นหลัง 5555
เด้าบาร์ 55555555
เด้าบ้า555555555
หลังงอแบบนี้ไม่อันตรายเหรอครับ
ควรจะตรงกว่านี้ครับ คนสาธิตน่าจะอ่อนประสบการณ์ครับ555555
อ่อนประสบการณ์ มากครับจารย์เล่ 555
ผมเล่นเดดลิฟเพราะติดตามช่องนี้เลยหละครับ
แล้วตอนเอาบาร์ลงต้องหายใจเข้ารึหายใจออกเหรอกลั้นหายใจครับ
ต้องขอบคุณพี่ชินมากกว่าความรู้เยอะขนาดนี้
ขอบคุณมากจริงครับ ไอ่คำเดียวว่าถีบพื้น คำเดียวเข้าใจเลย เปลี่ยนโฟกัสเลิกปวดหลังทันที
ชอบปีกหน้าปกคลิปจังเลยครับ
ขอบคุณ น้องชินมากๆ เลยที่เสริม เรื่อง ของ pull slack out the bar
เยี่ยมมากครับ ได้ความเข้าใจที่ถูกต้องจริงๆ
ขอบคุณมากๆครับ
โคตรละเอียดเลย ขอบคุณมากๆครับ👍👍👍
ดูจบพร้อมฝึกครับ❤
เยี่ยมยอดเลยครับคลิปนี้
มีประโยชน์
รบกวนสอบถามครับ แล้วตอนที่ยกขึ้นสุดและหายใจออกแล้ว
ตอนลงต้องหายใจเข้าไหมครับ หรือไม่ต้องหายใจเข้า แค่ปล่อยลงจนสุด
ขอบคุณมากค่ะ ละเอียดมากเลยค่ะ🙏🏻❤️
ขอบคุณเช่นกันครับ
ละเอียดมากครับ
คลิปดี มีประโยชน์โคตร ๆ ขอบคุณครับ
เยี่ยมครับ ละเอียดจัด
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
จะเอาวิธี Pull the slack ไปลองใช้ดูครับ ที่่ผ่านมาถีบม้วนเดียวเลย เพิง่รู้ว่าเสียแรง 2 จังหวะ
จริงครับผมก็พึ่งรู้ 55555
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณครับ
ยินดีครับ
ขอบคุณมากๆครับ ละเอียดสุดๆ
คลิปความรู้ เข้าใจง่าย มีประโยชน์ 🙏
สุดยอดค่ะ
ขอบคุณมากครับ
สุดยอดความรู้ สุดยอดเทคนิคครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ 😊👍
เป็นท่าที่รายละเอียดเยอะมากๆ สังเกตตัวเองว่าผิดตรงไหน พยายามแก้เป็นจุดๆไปครับ
Thank you na kub : )
#loveheroathletes
ขอบคุณครับ ความรู้แน่นๆๆ
มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
สวัสดีครับ อยากสอบถามว่า ท่านี้ จำเป็นต้องวางบาร์ไว้ที่พื้นทุกครั้งเลยไหมครับ หรือ ค้างไว้บริเวณใต้เข่าได้ แล้วยกขึ้นใหม่อีกครั้ง ได้เลย ครับ
ได้หมดครับ
เวลา deadlift กับ smithmachine กับ barbell ต่างกันไหมครับ เวลาเล่นกับ smith ควรระวังอะไรคับ
ไม่ควรเล่นครับ
พี่ชินครับ ที่บ้านผมมีดัมเบลแค่ 20 kg จะฝึกdeadliftยังไงให้มีคุณภาพครับ ควรเพิ่มจำนวนครั้งมากกว่าปกติหรือเปล่า
สมัครยิมครับ
ผมซื้อบาร์เบลมาไว้ที่บ้านเลยครับ จะได้ใข้ฝึกบ่อยๆ
ขอบคุณครับพี่ชิน 💪🏻🤙🏻
ยินดีครับ
สุดยอด
นี่หล่ะ "Deadlift Bible"...จริงๆ..ขอบคุณครับ. :)
ยินดีครับ
FC พริ๊หลาม
พี่ เดดลิฟยังไงให้ไม่ตด
ขาพี่ๆแม่ม สวยจัดๆ ชอบขาทรงนี้มาก
ต้องหายใจออกทุกครั้งที่ lock out ไหมครับ ถ้าสมมุติว่าทำเซคละ 10 ครั้ง สามารถหายใจครั้งเดียวแล้วยก 2-3 ครั้งได้ไหมครับ
ออกทุกครั้ง reset ใหม่ครับ
@@HeroAthletes ขอบคุณมากครับ
หลังค่อม+ไหล่ห่อ เวลาเดทลิฟ ไม่ค่อยสวยเลยครับ พยายามแก้แล้วแต่ยังไม่เห็นผลเลยครับ
ขอบคุณมากครับ ในที่สุดก็เล่นแล้วไม่ปวดหลัง ค่อยๆทำโคตรเหนื่อยย
อะไรคือแรงบันดาลใจที่ทำให้เจ้าของช่อง จำเป็นต้องยกของหนักจนถึงขนาดทำให้หน้าตาเป็นแบบหน้าปกคลิปครับ
สวัสดีครับพี่ชินครับ🙏🏻😁😄
ขอบคุณครับผมจะนำไปปรับปรุงให้ดีขึ้นครับ
ได้ความรุ้เพิ่มอีกแล้ว โง่เล่นท่านี้แบบผิดๆมาเป็น 10กว่าปี ขอบคุณการสอนครับ
ฮาลั่นเลยตอนมองถุงยาง55555
ของดี
ขอบคุณมากๆครับ
หยังชอบเลยเด้าบาร๋555555
😊
:)
ฮาตอนมองถุงยาง
พี่หลาม ใจเกเร555
ช่อง คุ ณ ภ า พ
เพื่อนผมช่วยแนะนำผมอีกแรง+ผมและเขามีพี่ชินเป็นไอดอล= ตอนนี้กล้ามเริ่มมาแล้วครับจากไอแห้ง skinny fat
Pull the slack ลั่นมาก555555555
คัมภีร์เด็ดลิฟท์เพื่อปุถุชนคนรุ่นหลัง 5555
เด้าบาร์ 55555555
เด้าบ้า555555555
หลังงอแบบนี้ไม่อันตรายเหรอครับ
ควรจะตรงกว่านี้ครับ คนสาธิตน่าจะอ่อนประสบการณ์ครับ555555
อ่อนประสบการณ์ มากครับจารย์เล่ 555
ขอบคุณครับ
ยินดีครับ
ผมเล่นเดดลิฟเพราะติดตามช่องนี้เลยหละครับ
ขอบคุณครับ
แล้วตอนเอาบาร์ลงต้องหายใจเข้ารึหายใจออกเหรอกลั้นหายใจครับ
ต้องขอบคุณพี่ชินมากกว่าความรู้เยอะขนาดนี้
ยินดีครับ