Делаю этот комплекс уже несколько лет. И на данный момент это лучшее спасение от болей в спине, что я пробовала. А после 45 минутной практики вообще как заново родилась! Благодарю!!!
супер комплекс, всегда к нему возвращаюсь. Кстати, именно с ним избавилась от всех болей в спине, а врачи мне прописывали корсет носить, и только один невролог подсказал укрепить природный, мышечный корсет. И этот курс (но полный-45мин.) я нашла для себя идеальным. Спасибо!
таймер очень необходим, хороший выход из ситуации, когда находишься в позе и не можешь посмотреть на экран.А также благодаря ему понимаешь на сколько рассчитывать свои силы.
Спасибо огромное, это лучшее из всех вещей, на которые я когда-либо наталкивался. После выполнения упражнений, на долгое время ощущаю облегчение болей в спине и отсутствие скованности. Вот только заставить бы себя заниматься системно, а то вспоминаю и захожу сюда когда спина уже очень сильно начинает о себе напоминать...
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Офигенный комплекс, за 15 минут можно даже успеть вспотеть! После него мышцы спины отлично активизируются, чувствуешь что жива :) Спасибо за эффективные упражнения!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Шикарный комплекс! Делаю каждый день. Очень нравится. Ушли боли от синдрома грушевидной мышцы, боли в спине после сна. Катенька, большущая Вам благодарность!💋💟💐
Вау!!! Я так ждала, что то вроде этого видео!!! Для спинки то что надо. Обязательно буду делать. Отличный формат видео, Катюша читаешь мысли на расстоянии! !! Спасибо за труд!!! Море благодарности за работу и стимул! !!
Cпасибо, Катерина! Какое приятное чувство после упражнений - тепло, спокойно, умиротворенно... одновременно чувствуется сила истержень в спине, начинавшаяся боль в пояснице улетучилась! Вы дарите здоровье и радость! Большое спасибо!
Катенька! Ты волшебница и просто читаешь мысли своих подписчиков! Я тоже давно жду подобный комплекс, прийти домой и после тяжелого рабочего дня расслабить, потянуть и укрепить мышцы спины - невероятные ощущения! Спасибо тебе огромнейшее!
Катюша спасибо за новое видео!С нетерпением ждала.Все как всегда красиво.нежно просто нет слов,дух захватывает!!!Нельзя устаять перед таким видео.Упражнения супер,спина сразу почувствовала рослабление и легкость!!!!Спасибо за ваш труд и умение!!!!!
У меня больная спина после аврии.Начала делать ваши упражнения,сначала плохо получалось и о чудо моей спине лучше боль почти прошла.Спасибо вам огромное что делаете жизнь лучше.
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
я сильно засиделся за компьютером,прям как работа он стал."Удалил его" и теперь как и думал,верхняя часть позвоночника одубела. Чувствуется выполняя упражнения. помогает,приятные ощущения .Благодарю.
Хоть я и мужчина, но делаю этот комплекс около трёх лет, с периодичностью. Рекомендую! Времени много не займёт, но спину прочувствуете и она вам будет благодарна на протяжении дня ;) Благодарю, Катерина.
Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт. Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют. Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!
Велике дякую) після вагітності та родів я розлінилась тай часу не особливо було, і стартую з ваших вправ, достатньо легко, комфортно, і я дійсно відчувала як працює моя спина а особливо поясниця. Дякую) підписуюсь.
Комплекс грамотный, я бы сказал терапевтический. Помогает при остеохондрозе. Главное не лениться и делать регулярно. Хотя бы 4 раза в неделю, иначе не будет эффекта.
Катюша, это очень красиво - такое гармоничное сочетание цветов - радует глаз. И такое подробное объяснение асан, надеюсь многим поможет выполнять максимально правильно и полезно!
Добрый вечер Катерина! Прежде всего хочу сказать что вы большая молодец! Мне очень нравиться ваши упражнения,, они супер! До сих пор я выполняли разное..у меня вопрос, сейчас я беременна на 6 неделе, скажите, теперь какие упражнения можно выполнять до pодов??
супер Катя,реально помогло от боли мучаюсь месяц поясницей.после двух родов подряд. сделала сегодня первый раз и есть результат.приятный голос и музыка.таймер.
Екатерина, спасибо Вам большое за создание таких программ! То что надо! И голос у Вас очень даже ничего) так что не слушайте никого... Не обращайте внимание на бездельников, критиков и дураков, живущих только для себя, не делающих для людей ничего! ( А Вы реально безвозмездно помогаете людям! Просто, молодец!!!) Хотел узнать Ваше мнение: можно ли йогой вылечить межпозвонковые грыжы? Вот)
+Марк Полухинских Благодарю вас! Я люблю дело своей жизни и постоянно совершенствую его. Сколько людей, столько и мнений. А я просто продолжаю делать свое дело и вкладываю в него душу. На сегодняшний день уже почти 150.000 подписчиков оценили это, довольны и благодарны! Что еще надо? Я счастлива!!! Продолжаю трудится и развиваться, чтобы еще эффективнее помогать людям. Ответ на ваш вопрос: Я считаю, что как основное лечение рассматривать нельзя. Только как дополнительное, по типу ЛФК.
Очень классный комплекс! После него спина весь следующий день болеть не будет. Каждый раз все легче и легче его выполнять)) стала получаться даже собака мордой вниз! Спасибо!
Катерина, ваши тренировки очень вдохновляют и мотивируют!!! Спасибо вам за это!!! У меня вопрос: можно ли выполнять этот комплекс, а также йога-микс при остеохондрозе шейно-грудного и пояснично-крестцового отделов.
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо большое!!! Долго искала видео удобное для меня, но все упражнения были неподходящие, а после первого занятия по вашему видео мне уже стало лучше! Буду и дальше заниматься
Мне эти упражнения безумно понравильсь,всем рекомендую☺,но у меня какие то боли бывают при выполнении этой йоги в заднем грудном отделе позвоночника,это нормально?
Очень доступные упражнения для любого возраста и комплекс по времени небольшой. Лично для меня самое трудное упражнение "собака мордой вниз". Очень напрягаются мышцы плечевого пояса, кровь приливает к лицу, начинает пульсировать в ушах. Еле выдерживаю заданное время. Так и должно быть?
Требуется ли разминка для этих упражнений?Поможет ли при сколиозе ?Я буду заниматься по два круга , два раза в день .Надо будет, 3 раза буду заниматься
Здравствуйте. После вторых родов у меня разошлись прямые мышцы живота. Какие из ваших упражнений запрещены? Что посоветуете для устранения этой проблемы? заранее благодарю за ответ)
Катюш, очень жалко, что проект "держи режим" был закрытым и многие так и не узнали как же ты питатаешься и занимаешься в повседневной жизни. Так хочется узнать об этом чуточку больше, ведь не только упражнения играют роль в похудении и здоровом образе жизни... Лично я многое перепробовала и всегда возвращалась на твой канал, но мне не хватает информации, я в состоянии "не знаю как".
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Делаю этот комплекс уже несколько лет. И на данный момент это лучшее спасение от болей в спине, что я пробовала. А после 45 минутной практики вообще как заново родилась! Благодарю!!!
Виктория Как здорово! Занимайтесь с удовольствием! 🤗💗
мне очень нравится что именно 15 мин . т.к утром перед работой хочется сделать быстро но качественно , спасибо за огромный труд !
супер комплекс, всегда к нему возвращаюсь. Кстати, именно с ним избавилась от всех болей в спине, а врачи мне прописывали корсет носить, и только один невролог подсказал укрепить природный, мышечный корсет. И этот курс (но полный-45мин.) я нашла для себя идеальным. Спасибо!
таймер очень необходим, хороший выход из ситуации, когда находишься в позе и не можешь посмотреть на экран.А также благодаря ему понимаешь на сколько рассчитывать свои силы.
Считайте по количеству цыклов дыхания
Спасибо огромное, это лучшее из всех вещей, на которые я когда-либо наталкивался. После выполнения упражнений, на долгое время ощущаю облегчение болей в спине и отсутствие скованности. Вот только заставить бы себя заниматься системно, а то вспоминаю и захожу сюда когда спина уже очень сильно начинает о себе напоминать...
Спустя 7 лет, вернулась к самой лучшей тренировке ❤
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Супер эффективная треннировка! Она мое спасение после вынашивания уже 2х детей, вскармливания и сидения за компом! Сердечно благодарю Вас, Катерина!
Как здорово, что вы довольны! 🤗💗
Офигенный комплекс, за 15 минут можно даже успеть вспотеть! После него мышцы спины отлично активизируются, чувствуешь что жива :) Спасибо за эффективные упражнения!
Занимайтесь с удовольствием, на радость телу и душе 🤗💗
Спустя 4 года до сих пор занимаюсь по этому комплексу ❤ Спасибо за видео!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Шикарный комплекс! Делаю каждый день. Очень нравится. Ушли боли от синдрома грушевидной мышцы, боли в спине после сна. Катенька, большущая Вам благодарность!💋💟💐
🤗💗
Вау!!! Я так ждала, что то вроде этого видео!!! Для спинки то что надо. Обязательно буду делать. Отличный формат видео, Катюша читаешь мысли на расстоянии! !! Спасибо за труд!!! Море благодарности за работу и стимул! !!
Елена Крама
Елена Крама
Отличный комплекс. И голос такой успокаивающий))
👩🦰🙏
Cпасибо, Катерина! Какое приятное чувство после упражнений - тепло, спокойно, умиротворенно... одновременно чувствуется сила истержень в спине, начинавшаяся боль в пояснице улетучилась! Вы дарите здоровье и радость! Большое спасибо!
🤗💗
Впервые начала заниматься йогой, искала именно такой формат , очень нравится, спасибо большое 😊💐
Катенька! Ты волшебница и просто читаешь мысли своих подписчиков! Я тоже давно жду подобный комплекс, прийти домой и после тяжелого рабочего дня расслабить, потянуть и укрепить мышцы спины - невероятные ощущения! Спасибо тебе огромнейшее!
Огромное спасибо вам за ваши видео! Красавица, умница, да ещё и спортсменка😉👌💕
Каждый день занимаюсь утром по этому видео, за месяц заметила улучшения в спине и осанке. Спасибо вам 🙏
Благодарю за комментарий! Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе!
Очень нравится ваше видео. Использую его если меня начинают беспокоить боли в спине(пояснице) . Спасибо что вы есть!
Тренируйтесь с удовольствием!
Катюша спасибо за новое видео!С нетерпением ждала.Все как всегда красиво.нежно просто нет слов,дух захватывает!!!Нельзя устаять перед таким видео.Упражнения супер,спина сразу почувствовала рослабление и легкость!!!!Спасибо за ваш труд и умение!!!!!
У меня больная спина после аврии.Начала делать ваши упражнения,сначала плохо получалось и о чудо моей спине лучше боль почти прошла.Спасибо вам огромное что делаете жизнь лучше.
У меня частые боли в пояснице по утрам и я решила попробовать этот комплекс. Боль проходит уже на позе "собака мордой вниз"😍 Отличный урок, спасибо!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе!
Катерина,ваш комплекс спасает очень сильно,спасибо большое вам)
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
я сильно засиделся за компьютером,прям как работа он стал."Удалил его" и теперь как и думал,верхняя часть позвоночника одубела. Чувствуется выполняя упражнения. помогает,приятные ощущения .Благодарю.
Хоть я и мужчина, но делаю этот комплекс около трёх лет, с периодичностью. Рекомендую! Времени много не займёт, но спину прочувствуете и она вам будет благодарна на протяжении дня ;) Благодарю, Катерина.
Отлично, комплекс универсальный 😉
Да, согласен, но в конце комплекса всегда звучит: Умничка ;)
Я стараюсь на этом моменте не заканчивать, останавливаю раньше ;-). И ещё там есть про "упругость ягодиц")))
Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт.
Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют.
Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!
Волшебница!!! То,что нужно после долгого сидения в офисе!!! Спасибо!!!
В конце «умничка» прям порадовало) спасибо большое ☺️
Умничка 😉😄
Классная подача материала. Сколько прошла практик онлайн, а эта прям по душе. Спасибо, Катерина🌼
Тренируйтесь с удовольствием! 🤗💗
Вот это да, то что нужно, и для близорукости нагрузки нет и грыжи рассасутся буду делать, результат потом скажу, благодарю!
Катюш, сссупер! Такой релакс для спины!!! Спасибо огроменное!!!
Чудесная тренировка! 💗💖
Катя спасибо большое за ваши уроки!
Спасибо Катерина,занимаюсь только с вами,мне все нравится,и подача,и техника,и голос и музыка
очень хотелось бы продолжения в том же духе на другие части тела для его стройности и укрепления
С тех пор как я начала заниматься йогой у меня спина больше не болит :)
Катя, спасибо вам за упражнения и ваш позитивный настрой!!! Вы умница!
Спасибо за комплекс для спины! Очень удобно сопровождение звуком завершение позы, очень хорошая идея :)
Очень здорово!Спасибо огромное за видео! Екатерина - вы настоящий специалист!
+Соня Шерстобитова Благодарю! Рада трудится для вас :)
@@katerinabuida цссмп
О́ягш.
Велике дякую) після вагітності та родів я розлінилась тай часу не особливо було, і стартую з ваших вправ, достатньо легко, комфортно, і я дійсно відчувала як працює моя спина а особливо поясниця. Дякую) підписуюсь.
Комплекс грамотный, я бы сказал терапевтический. Помогает при остеохондрозе. Главное не лениться и делать регулярно. Хотя бы 4 раза в неделю, иначе не будет эффекта.
Катя, спасибо огромное! Как стала выполнять ваши комплексы спина перестала беспокоить.
Катерина спасибо тебе 🌷
Урааа, я умничка🤗😊
Классно!то что нужно доя утра)))
сделала все от начала до конца , болит в ключицах))))Отличный канал)))!!!!!
Катюша, это очень красиво - такое гармоничное сочетание цветов - радует глаз.
И такое подробное объяснение асан, надеюсь многим поможет выполнять максимально правильно и полезно!
Тренер просто прелесть !!! Очень просто и эффективно!!!
Продолжаю заниматься вот уже шестой год )
Отлично 👍
Ура!!!! Как раз то, чего я очень долго ждала, то что так нужно! Чудесное видео!И Вы великолепны! Уже год не устаю Вами любоваться
старость не радость блин)) спасибо за видео
Фокус на молодость и работаем 😉👍
Невероятно приятные упражнения! Спасибо!
Великолепная тренеровка ! Сомочувстве 10. Спасибо Вам большое
Спасибо большое, Екатерина! Обязательно буду делать!
Добрый вечер Катерина! Прежде всего хочу сказать что вы большая молодец! Мне очень нравиться ваши упражнения,, они супер! До сих пор я выполняли разное..у меня вопрос, сейчас я беременна на 6 неделе, скажите, теперь какие упражнения можно выполнять до pодов??
Ой, спасибо огромное ! То что я очень хотела!!! Буду делать. Катюша, Вы такая умница !!!
Катерина, спасибо Вам!
Спасибо! Очень приятные ощущения, хорошее видео!!!!
супер Катя,реально помогло от боли мучаюсь месяц поясницей.после двух родов подряд. сделала сегодня первый раз и есть результат.приятный голос и музыка.таймер.
Екатерина, спасибо Вам большое за создание таких программ! То что надо! И голос у Вас очень даже ничего) так что не слушайте никого... Не обращайте внимание на бездельников, критиков и дураков, живущих только для себя, не делающих для людей ничего! ( А Вы реально безвозмездно помогаете людям! Просто, молодец!!!) Хотел узнать Ваше мнение: можно ли йогой вылечить межпозвонковые грыжы? Вот)
+Марк Полухинских Благодарю вас! Я люблю дело своей жизни и постоянно совершенствую его. Сколько людей, столько и мнений. А я просто продолжаю делать свое дело и вкладываю в него душу. На сегодняшний день уже почти 150.000 подписчиков оценили это, довольны и благодарны! Что еще надо? Я счастлива!!! Продолжаю трудится и развиваться, чтобы еще эффективнее помогать людям.
Ответ на ваш вопрос: Я считаю, что как основное лечение рассматривать нельзя. Только как дополнительное, по типу ЛФК.
спасибо!!:) мне очень нравится эта 15-ти минутка, осанка стала ровнее и позвоночник здоровее!)
Очень классный комплекс! После него спина весь следующий день болеть не будет. Каждый раз все легче и легче его выполнять)) стала получаться даже собака мордой вниз! Спасибо!
Спасибо. Спину проработала. К сожалению активное коммментирование, на мой взгляд, с йогой не сочетается
Тренируйтесь с удовольствием! Благодарю за ваш комментарий. На будущее учту
классные упражнения♥спасибо♥♥
Катерина ! Вы великолепны ! И сам комплекс классный , таймер , подбадривающий голос не даёт сочковать)
Занимайтесь с удовольствием!
Катерина, ваши тренировки очень вдохновляют и мотивируют!!! Спасибо вам за это!!! У меня вопрос: можно ли выполнять этот комплекс, а также йога-микс при остеохондрозе шейно-грудного и пояснично-крестцового отделов.
Тот же вопрос
🔴 Присоединяйтесь, чтобы записаться и тренироваться вместе со мной в видеочате -
t.me/+jLIAaHvwX-4wMmM6 ❤
Спасибо красавица😍! Оч качественно все, в пояснице прям отпустило. Фууух
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо, отличное видео и приятная девушка))
Тренировка понравилась, хорошие упражднения👍👍👍
Можно ли выполнять как расслабление после кардио на степпере?
Отличная идея видео без музыки👍👍👍
ураа!:) спасибо за столь необходимый урок!!!
У вас симпатичный комбинезончик :) где вы такой приобрели?
Алик
большое вам спасибо Катерина
Хорошие упражнения, чувствуется что спина работает.
спасибо большое! даже не смотря на экран все понятно!!!
Отличные упражнения!!! Спасибо!
Спасибо огромное! Восстанавливаю спину вместе с Вами
Куколка! Красоточка!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо! Отличный комплекс
Спасибо большое!!! Долго искала видео удобное для меня, но все упражнения были неподходящие, а после первого занятия по вашему видео мне уже стало лучше! Буду и дальше заниматься
После упражнения кузнечика начала болеть поясница , теперь не могу избавится от это боли
Мне эти упражнения безумно понравильсь,всем рекомендую☺,но у меня какие то боли бывают при выполнении этой йоги в заднем грудном отделе позвоночника,это нормально?
Спасибо,так хорошо всё чётко ясно и помогло!
Очень доступные упражнения для любого возраста и комплекс по времени небольшой.
Лично для меня самое трудное упражнение "собака мордой вниз". Очень напрягаются мышцы плечевого пояса, кровь приливает к лицу, начинает пульсировать в ушах. Еле выдерживаю заданное время. Так и должно быть?
какой замечательный тренер!
Cпасибо большое, Катюша!:)
Для начинающих говорите.....ну ну.Видео чудесное только если хотя бы минимальная подготовка есть
Спасибо! Сегодня делала упражнения вместе с вами 😊
Бесподобно!
Да уж, очень красиво - и Катюша, и упражнения, и антураж. Но испробовать такое я боюсь...(
Катя,добрый вечер.у меня не получается мост.вообще не могу полннять таз.можно его другой асаной заменить?
Требуется ли разминка для этих упражнений?Поможет ли при сколиозе ?Я буду заниматься по два круга , два раза в день .Надо будет, 3 раза буду заниматься
То, что нужно. Спасибо!
2:44 *вид божественен*
ура!!!! спасибо!!!
Здравствуйте. После вторых родов у меня разошлись прямые мышцы живота. Какие из ваших упражнений запрещены? Что посоветуете для устранения этой проблемы? заранее благодарю за ответ)
Тоже актуально! Нельзя напрягать прямые мышцы живота, работать только с глубокими мышцами живота. Также не допускать выпячивание живота
ЗДРАВСТВУЙТЕ КАТЕРИНА.ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОПУЩЕНИИ МАТКИ.ЗАРАНЕЕ ВАМ БЛАГОДАРНА!!
Спасибо я ожила!🌹🙏
Катюш, очень жалко, что проект "держи режим" был закрытым и многие так и не узнали как же ты питатаешься и занимаешься в повседневной жизни. Так хочется узнать об этом чуточку больше, ведь не только упражнения играют роль в похудении и здоровом образе жизни... Лично я многое перепробовала и всегда возвращалась на твой канал, но мне не хватает информации, я в состоянии "не знаю как".
Спасибо вам!!!У меня как раз в 1-ом классе спина была сломана.И ещё раз спасибо
Можно ли выполнять данный комплекс при грыже в поясничном отделе?
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳