Несмотря на постоянные силовые тренировки, спине не всегда уделяла нужное количество времени, а если точнее - не уделяла совсем. В один момент сильно начала болеть нижняя часть спины, чувствовала себя деревянной и расклеенной, и поняла, что нужно как-то с этим бороться. Наткнулась на Ваш канал и влюбилась.. Начинала с небольших комплексов для спины, потом перешла на 45 минут.. Полтора месяца я каждый день с Вами занимаюсь, Катя, и боль почти отступила, более того - начала "чувствовать" спину, её силу, гибкость, лёгкость, а что самое главное - Ваши комплексы помогли мне начать любить тренировать её и в силовых тренировках и осознать всю пользу укрепления! Миллион благодарностей, Катенька!
Катерина, огромная вам благодарность, за то, что делитесь наслаждением и радостью от выполняемых комплексов и за то, что во время подбадриваете в своих комментариях к упражнениям! Это очень вдохновляет и вселяет веру!))) Думаю негнущиеся начинашки присоединятся к моим комментариям))))
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Какая чудесная тренировка! Катерина вы настоящая находка для меня. 🌹🌹🌹 После ваших тренировок так и хочется ходить и сидеть с ровной осанкой. Спасибо за ваши труды и то что вы щедро делитесь ценными знаниями. 🙏
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Спасибо большое за прекрасный материал. Делаю каждый день расслабляющий комплекс для спины. Очень хочется увидеть комплекс упражнений в таком же стиле для утренней зарядки на 15-20 минут.
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
милая тезка))) я делаю много из вашей прграммы, спасибо вам огромное!!! чао, галифе и спина-мое любимое!! Вы- прелесть))я сама инструктор, поэтому очень критично относилась к видео урокам до ознакомления свашими крусами, спасибо вам большое)))и отдельно-за приятный голос и внешность!!
Класс! Проделала разом все три комплекса для спины. Ощущение - как с крылышками за спиной! Если не сложно, можешь как-нибудь сделать курс с фоам-роллером? Для спины или же на все тело... В любом случае, спасибо!
Катерина здравствуйте. у меня протрузия дисков l4-l5, l5-s1. какую посоветуете йогу? я сейчас каждый день вашу йогу делаю для релакса укрепления и гибкости. может еще что нибудь добавить?
Здравствуйте.Под скажите пожалуйста упражнения для укрепления трапециевидной мышцы и мышцы выпрямитель, они у меня ослаблены нужно их укрепить, очень жду вашего ответа.
Катерина, день! После выполнения упражнений чувствую напряжение в мышцах, особенно в мышцах спины. Понятно, что телу нужно время, чтобы привыкнуть к нагрузкам. Но возможно у вас есть рекомендации, каким образом снимать напряжение. Может быть это разогревающие мази? Ваши комплексы на релаксацию спины и всего тела, я выполняю. Но пока все еще есть неприятные ощущения.
+Наташа Жилина Дополнительно можно использовать массаж и теплые ванны. Возможно, вы выполняете комплексы не совсем корректно и где-то допускаете ошибки. Я смогу вам помочь только видя вас. Приходите в зал, либо записывайтесь на онлайн-тренировки. Вся информация есть на сайте katerinabuida.com
Катерина, спасибо за то что вы делаете, но реклама во время ролика это очень плохая идея. Можно понять ролик перед началом тренировки и в конце, но в процессе... Получается не 15 минут для релаксации )))
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Очень интересные упражнения, но поставила минус: в первый раз просто невозможно успеть и посмотреть , и запомнить, и повторить. Слишком быстро. Было бы классно сделать такое же видео, но с хорошими такими паузами и большим временем на позу. Спасибо!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Самый лучший тренер и такой приятный нежный голос! Идеально для онлайн тренировок!!!
Несмотря на постоянные силовые тренировки, спине не всегда уделяла нужное количество времени, а если точнее - не уделяла совсем. В один момент сильно начала болеть нижняя часть спины, чувствовала себя деревянной и расклеенной, и поняла, что нужно как-то с этим бороться. Наткнулась на Ваш канал и влюбилась.. Начинала с небольших комплексов для спины, потом перешла на 45 минут.. Полтора месяца я каждый день с Вами занимаюсь, Катя, и боль почти отступила, более того - начала "чувствовать" спину, её силу, гибкость, лёгкость, а что самое главное - Ваши комплексы помогли мне начать любить тренировать её и в силовых тренировках и осознать всю пользу укрепления! Миллион благодарностей, Катенька!
Катерина, огромная вам благодарность, за то, что делитесь наслаждением и радостью от выполняемых комплексов и за то, что во время подбадриваете в своих комментариях к упражнениям! Это очень вдохновляет и вселяет веру!))) Думаю негнущиеся начинашки присоединятся к моим комментариям))))
+Наташа Жилина Спасибо за теплые слова! Тружусь с мыслями о вас!
Катюша! У Вас такой удивительный голос - бодрый и спокойный одновременно. Слушаешь и сразу хочется заниматься. Большое спасибо!
+Елена Петровна Федорова Здорово, что хочется заниматься! Если вы сегодня расстелили коврик и потренировались, значит я тружусь не зря ;)
Большое спасибо вам🙏 за такую тщательную и подробную информацию в пользу нам!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Какая чудесная тренировка! Катерина вы настоящая находка для меня. 🌹🌹🌹 После ваших тренировок так и хочется ходить и сидеть с ровной осанкой. Спасибо за ваши труды и то что вы щедро делитесь ценными знаниями. 🙏
Рада радовать! Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ;)
Катерина, это просто глоток жизненной энергии для моей спины. Вы просто супер. Продолжайте творить, прошу Вас.
Хороший комплекс для расслабления напряженной спины делаю уже не один раз,спасибо👍🙏😊💜🌸
Два раза ?))
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Кайф!!!🤸♀️
😉👍
Спасибо большое за прекрасный материал. Делаю каждый день расслабляющий комплекс для спины.
Очень хочется увидеть комплекс упражнений в таком же стиле для утренней зарядки на 15-20 минут.
Мой самый лучший тренер
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Замечательный комплекс для релакса спины!! Спасибо, Екатерина!
милая тезка))) я делаю много из вашей прграммы, спасибо вам огромное!!! чао, галифе и спина-мое любимое!! Вы- прелесть))я сама инструктор, поэтому очень критично относилась к видео урокам до ознакомления свашими крусами, спасибо вам большое)))и отдельно-за приятный голос и внешность!!
Спасибо за этот комплекс. только начинаю заниматься. И он прекрасно зашел.
Супер! Спасибо, Катя!
Катерина, спасибо большое! Невероятное ощущение легкости в теле после выполнения упражнений, ощущение как после профессионального массажа.
+Анастасия Николаева Мерси:))) Занимайтесь с удовольствием:)))
Ваши видео просто супер!!
Линара Хадимуллина /
Спасибо большое, очень приятное видео для начала тренировок. И еще спасибо за второе видео, 15 минут для укрепления, уже второй день занимаюсь по ним!
Занимайтесь с удовольствием! :)
Катя, очень интересные упражнения! :) спасибо!
+Ольга Плаксина Тренируйтесь с удовольствием! :)
Блин, делаю всего неделю!!!!! Результат на лицо, боли нет... И так хорошо после занятий. Спасибо вам, каждый день накручиваю вам просмотры))))
😊🙏
класс!!
очень хорошие позы!!!!)))******
+Анна Соколова Благодарю!
+Катерина Буйда это вам огромное спасибо за ваше творчество!!!!!!)))))
Класс! Проделала разом все три комплекса для спины. Ощущение - как с крылышками за спиной!
Если не сложно, можешь как-нибудь сделать курс с фоам-роллером? Для спины или же на все тело... В любом случае, спасибо!
+Елена М Крылышки за спиной - это супер!
отличные упражнения!!!!)спасибо)Катюш,расскажите на счет питания)
+Юлия Болдырева очень много информации в моей группе вконтакте - vk.com/fitoyoga
красиво!
Катерина здравствуйте. у меня протрузия дисков l4-l5, l5-s1. какую посоветуете йогу? я сейчас каждый день вашу йогу делаю для релакса укрепления и гибкости. может еще что нибудь добавить?
Какие замечательные упражнения! Правда четвертое скручивание только с ремнём пока получается (
Здравствуйте, скажите можно ли это делать при шейно грудном остеохондрозе?
Екатерина, можно ли этот комплекс выполнять, имея межпозвоночную грыжу в поясничном отделе ??
Здравствуйте! Скажите, эти упражнения можно делать без разминки?
Здравствуйте, скажите с каких упражнений начать, при болях в левой лопатке?
Здравствуйте.Под скажите пожалуйста упражнения для укрепления трапециевидной мышцы и мышцы выпрямитель, они у меня ослаблены нужно их укрепить, очень жду вашего ответа.
Катерина, день! После выполнения упражнений чувствую напряжение в мышцах, особенно в мышцах спины. Понятно, что телу нужно время, чтобы привыкнуть к нагрузкам. Но возможно у вас есть рекомендации, каким образом снимать напряжение. Может быть это разогревающие мази? Ваши комплексы на релаксацию спины и всего тела, я выполняю. Но пока все еще есть неприятные ощущения.
+Наташа Жилина Дополнительно можно использовать массаж и теплые ванны.
Возможно, вы выполняете комплексы не совсем корректно и где-то допускаете ошибки.
Я смогу вам помочь только видя вас. Приходите в зал, либо записывайтесь на онлайн-тренировки.
Вся информация есть на сайте katerinabuida.com
здравствуйте Екатерина!как мне восстановить седалищный нерв?за раннее благодарен Роман
Лежишь тянешься, расслабляешься и вдруг .... Начинает орать реклама!
Для каких начинающих, тут для профи))))
Катерина, спасибо за то что вы делаете, но реклама во время ролика это очень плохая идея. Можно понять ролик перед началом тренировки и в конце, но в процессе... Получается не 15 минут для релаксации )))
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Очень интересные упражнения, но поставила минус: в первый раз просто невозможно успеть и посмотреть , и запомнить, и повторить. Слишком быстро. Было бы классно сделать такое же видео, но с хорошими такими паузами и большим временем на позу. Спасибо!
Свечи отвлекают, возможно, для вас это атмосфера, но во время просмотра не очень приятно глазу((
+tanya k. Благодарю за ваше мнение! :)
Не, эти упражнения не для меня, Катя.... чересчур некомфортно
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Это точно не для начинающих.
Попробуйте вот этот вариант - th-cam.com/video/rXlWVxJ8MIA/w-d-xo.html
экзорцизм? зачем свечи вокруг коврика?
+Anna Хих :)) Атмосфера :))
+Катерина Буйда ааа:)
хорошие упражнения, уже сделала:)