РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ | УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ СПИНЫ | РАСТЯЖКА ДОМА | Йога chilelavida
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ย. 2024
- ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/o...
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/o...
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/o...
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
👉🏻Подписывайтесь на мой TH-cam канал @chilelavida
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Елена Малова в видео: РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ | УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ СПИНЫ | РАСТЯЖКА ДОМА | Йога chilelavida
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#растяжкаспины #растяжка #chilelavida
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Спасіба!!!
Елена! Если в России прикроют YouTude, где Вас смотреть????
Ддб
У меня сколиоз 2-3 степени. Около двух месяцев назад начала заниматься йогой (делала акцент на спину) и о чудо, я больше это никак не назову, боли, зажимы, ВСЁ негативное ушло. Чувствую себя так, будто никогда и не было этого искривления моей спины! Делаю каждый день, комбинируя растяжку и укрепление спины. Лена, спасибо тебе большое за твой труд, мы тебя очень ценим и любим! Всего тебе наилучшего!!!
У меня тоже(((все пробую потихоньку, и тренажорный и йогу и фитбол) немного успокаивает 👍спасибо Елена! Приятный голос и хорошие упражнения, человек располагает к себе, благоприятно влияет🙏
Извините за личный вопрос. А сколько вам лет?
У меня недолеченный подростковый сколиоз и я хочу понять можно ли с помощью упражнений выровнять спину.
@@user-lw7eu9bm7c Мне 15 лет. Я думаю что в любом возрасте можно изменить всё. Главное не ждать быстрых результатов! Плавно, медленно и гармонично лечить себя движениями. Желаю вам здоровья!
@@tk_kvin здравствуйте, у меня тоже боли в спине, можно спросить как вы укрепляете спину?
@@user-ex3di2ow6i У Лены есть тренировка "укрепление спины" - я делала её раньше через день. Сейчас же я лишь слежу за осанкой и делаю тренировки для укрепления ВСЕГО ТЕЛА
Все еще не нашла тренировок и практик лучше. Каждый раз возвращаюсь сюда. Как все бережно, с каким вниманием и любовью. Лена, спасибо, спасибо вам огромное ❤
Мне очень хочется включить однажды ютуб в понедельник и увидеть там новое видео от Леночки! Благодарю Бога, что однажды, в бескрайних просторах интернета, случайно наткнулась на этот канал. Леночка, пусть у тебя будет всё хорошо!
Моя любимая растяжка на спину, прямо человеком чувствую себя после нее)
Да, согласна!❤
И я ;)))👍
Кормящие мамы!!! Вам сюда!!!👍👍👍👍зона между лопаток начинает жить после 5 тренировок! Найдите для себя 17 минут в день! Лена, вам огромная благодарность за все уроки! Особенно до 30 минут😆
Я делаю эту растяжку уже пару лет, и только сегодня заметила собачку, заглянувшую в окно! Примерно на 15:20, какая прелесть, теперь это видео еще лучше
Лол)
А другие пробовали зарядки у лены
это видео, буквально, СПАСАЕТ меня каждый раз когда у меня болит шея, спина и даже головные боли убирает! спасибо вам огромное, такой простой, но такой целебный комплекс!!!
Это просто супер!! Страшно становится когда еще маленькая и уже болит спина, а тут зажимов как не бывало :)
Сегодня уже больще месяца война в моей стране и я впервые за много лет не занималась йогой так долго, но сегодня опять появилось чувство что тянет к любимой йоге и вашим урокам, сделала маленькую практику и получила удовольствие в это тяжелое время. Спасибо вам Лена, благодарю за ваши уроки и душевность🌸
Как вы? Живы, здоровы? Когда попадаю на такие сообщения, не могу не спросить, всё ли в порядке
@@alina_M_13 спасибо все в порядке слава богу❤️
@@Julia-um5mm 🙏
Спасибо спасибо спасибо!!!❤️
Собачка на 15:19 заглянула в окно 😍☺️
Работаю по 12 часов за компом. Так сложились обстоятельства что пришлось бросить спорт, много видео перепробовала с растяжкой спины и всего тела, это пока самое продуктивное по ощущениям в теле после занятия. Каких то 17 минут и чувствуешь себя на много лучше, спасибо
Леночка Вы лучшая! Я Вам безмерно благодарна за ваш дар преподовать йогу и уроки растяжки!!! Присоединяюсь к тысячам благодарных людей и от души Вас благодарю!!! Намасте! 🙏❤
Здорово! Как я счастлива, что нашла вас!! Открытие для меня! 😳❤ благодарю от души!
Жаль, нельзя в очередной раз поставить лайк. Спасибо большое! Это моя любимая растяжка для спины!
Леночка, моя вечно проблемная спина, говорит Вам - "СПАСИБО"
Благодарю, Елена! Счастья Вам самого полного и бесконечного!
Огромное уважение вашей работе, спина растянулась полностью👍
Я влюблена в эту растяжку !❤️❤️❤️ Леночка ты волшебница!
Боже, спасибо!!! Я уже несколько дней сходила с ума от этой боли.. сидеть неудобно, лежать, стоять.. ужасный дискомфорт 😔
А после растяжки такая легкость! Благодарю! 🙏
Сделано 14.06.2023
Спасибо большое, Елена! 🤩
Лена, спасибо вам за ваши практики! Наконец то я нашла своего тренера! Чудесные подборки. От всей души благодарю! Моя спина тоже вам очень благодарна 😁
БлагоДарю. Я - новичок. Очень нравится растяжка шейного отдела. Приступают к практике растяжки спины. Упражнения все доступные. БлагоДарю за ваши уроки. Удачи вам!
Как же это круто 🥰🙏🙏🙏🙏 со слезами от боли нашла Ваше видео и очень Вас за это благодарю, Вы моя спасительница, очень приятный голос и замечательно объясняет, спасибо огромное 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Елена, благодарю! Просто спасаете нас. ❤❤❤
Огромное Вам спасибо! Наконец-то та растяжка, которая мне необходима. - 5 кг как будто со спины убрали!
Лена, какая вы волшебница, благодарю❤❤❤
Ваши видео это лучшее, что со мной случалось после аварии.Такое расслабление я чувствовал только после интенсивного массажа!Огромная благодарность😇
Это просто лучшее что я делала со спиной!!! Спасибо вам огромное. Очень грамотно все движения продуманы.🙏
Леночка, спасибо огромное! Благодаря этой растяжке прошло головокружение, которое продолжалось полгода. За три дня! Продолжаю делать, стараюсь каждый день и миксую с гимнастикой для шеи доктора Шишонина. Вы чудо😘😘😘
Благодарю за ваши чудесные уроки ❤
Огромное -преогромное спасибо именно за эту гимнастику!♥️♥️ Мне кажется, что даже межреберную невралгию убирает! Дай бог здоровья Вам❤️
Дай вам Бог здоровья за это видео и видео про шею!
Любимейшее утро с вашей растяжкой! Благодарю!!
Очень понравилось, Шея вытятулась и лопатки свободнее стали, Благодарю 🙏💚
Спасибо вам огромное! Какое-то время назад нашла ваши видео с растяжкой, теперь по ним занимаюсь. Сегодня вот попробовала растяжку на зону между лопатками. И правда стала спина иначе ощущаться! Спасибо, что передаете свои знания!
Алена Андрющенко й
Я еще не смотрела, но сразу же хочу поблагодаоить вас Леночка,за то что вы делаете для Вселенной!
как же вовремя попалось мне это видео)))) благодарю за комплекс, Елена, моя спинка довольна!))
Благодарю вас Елена за растяжку, спина устает от долгого время провождения за ноутом, с вашей растяжкой спина расслабилась 😍🙌🏽
Спасибо, Елена, огромное! Спина огнем горела - ваши упражнения меня спасли 😏 Быстро, не сложно и приятно! Третий день я с вами и моя спина вам очень благодарна. Подписалась, вообщем, везде 😁
Благодарю 🤍 лучшее для спины
Сделала сегодня сначала растяжку на все тело с акцентом на ноги 40 минут, потом эту на спину - как-то легко и эйфорично себя чувствую
Благодарю, благодарю, благодарю 🥰🥰🥰🥰
Просто классно сильно болели подлопатки избавилась от этой боли стараюсь делать каждый день.спасибо вам)
Леночка, какая прекрасная практика для спины, так ещё никогда не растягивала! благодарю за все ваши практики!
Огромнейшее спасибо, Леночка! После продолжительного сидения часами на пролет за компьютером - эта практика то, что нужно! Облегчение и легкость в мышцах спины и шеи + прекрасное настроение - результат 16-ти минутного занятия. Еще раз сердечно благодарю!
Спасибо большое 🩵 в такой священный месяц Рамадан, перед сухур обязательно делаю йогу, спасибо большое за такой вклад в здоровья многих людей ❤
Огромнейшая благодарность) ❤️🙌
Упражнения !!!! Действительно очень даже отличные !!!! Благодарю Вас !!!!
Лена, благодарствую! Доброй и широкой души человек ;) спасибо за приятную растяжку!
Kit Kat ш
Оба упражнения с обниманиями это пррсто какая-то бомба 👍👍👍
Спасибо большое . Очень хорошие упражнение все прочувствовала . 💕💕💕
Благодарю, дорогая Лена!!!❤
Благодарю)) очень необходимая растяжка) мышцы прям горят, чувствую и спина гибче становится и шея)
до чего же приятно от новых к старым видео возвращаться! Лена, очень жаль что вы больше не ведёте ютуб....
И от меня примите Благодарность, сейчас нет сил ни на что,простуда,но так хочется оживить немного себя и это видео то,что надо.
Кристина Мишина, такая же ситуация.
Елена, как всегда, у Вас чудесная растяжка на область между лопатками. Можно делать в течение дня, благодарю!!!
Спасибо, очень понравились упражнения ☺️👍🏼 Спина довольна 👌🏼
Можно ли делать при боли между лопаткой и позвоночником.
Благодарю за этот комплекс. Спасает при межреберной невролгии
Сделала. Чувство облегчения есть! Благодарю 🙏
Кайфую от этих растяжек! Спасибо!
Спасибо, после неудобного положения во время сна - очень помогло!!!!!!!!!!!!!!!
Anna Aliabyeva и я после сна встаю будто побитая
Это просто чудо! Открытие для меня, Подарок!! Спасибо вам🫶🏻🕊️ Елена вы Человечище ✨
15:18 улыбнуло :)
Шпион)
Спасибо за эту растяжку!!! Это такой кайф, когда ты НЕ чувствуешь ничего при вращении шеей!!!! Дай Бог Вам здоровья! Вот прям от души благодарность!
Очень полезное видео! Спасибо огромное, очень эффективная растяжка, у меня под лопаткой слева уже давно проблемы, приходится проходить процедуры время от времени. А эти упражнения супер профилактика
Какие вы проходите процедуры? У меня такая же проблема как у вас. Уже лет 5 как боль в районе левой лопатки
@@user-iz4mo9tl8s здравствуйте. Ну как? Вы делали эти растяжки. Помогает или мало?
Огромное спасибо, Лена! Дивно.
Спасибо,👌 очень эффективно, хорошо помогает от боли в спине!
Шедеврально! Спасибо, Леночка!👍
Я тан немогу седить,как мне быть
Это супер. Хочется больше практик для лёгких...для грудной клетки
Огромное спасибо)) Очень помогло👍🏼👍🏼👍🏼
Я мастер маникюра и у меня во время работы начала болеть спина, выполнила растяжку спины и почувствовала расслабление😍
это так здорово!
спасибо за видео!
Приятно заниматься с профессионалом , люблю вас ❤️
Замечательное видео!
Теперь жду чего-то такого для уставшей поясницы.
Вообще, мне кажется, что у женщин чаще поясница устает, а верх - у сильной половины.
какраз кстати,муж жаловался на отекшие руки,то что надо
Спасибо
Благодарю 🙏🏽 это любовь 💓
15:19 кто тоже заметил собаку?😍
Ваши практики самые интересные и любимые!
Волшебница!!!!
Благодарю, Елена за очень полезное видео ! Удачи и Успехов Вам !
Ой прям супер! 😋
Благодарю, эта растяжка каждый раз помогает моей спине)
Хорошие упражнения и амплитуда в плечевых суставах освободилась,а перед перекатами подсмотрела собака в окно:)
Сегодня утром совершенно случайно открыла ваше видео. Сделала эту разминку утром, а уже вечер и я чувствую себя прекрасно. А у меня уже на протяжении многих лет проблема со спиной и она постоянно болит. Жалею только об одном, что я не нашла ваше видео раньше))
Чёто я возбудился от неё
так подро... ну ты понял
Благодарю от всего сердца 💕
Благодарю. Вы мой любимый тренер по йоге)
Прекрасная йога. Как новенькая себя чувствую ❤❤❤
Гениальный комплекс! После рабочего дня спина просто отваливалась. И о чуда, я словно заново родилась!!!!! Спасибо Вам огромное, вы просто чудо!
Благодарю вас!!!❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо, Лена ❤🙏
Спасибо вам огромное, огромное облегчение после целого дня перед компьютером
Моя спина будто переродилась. Спасибо вам большое!!
Лена, бесконечно признательна Вам за эти чудесные занятия! ❤Они меня просто спасают.❤
Спасибо вам, Елена ❤️
Благодарю, классная растяжка для спины ☀️
То что доктор прописал.💯 Давно искала именно такую растяжку🔥🔥🔥. Спвсибо огромное
Огромное спасибо🙏💕🙏💕🙏💕
Ваши растяжки изменили мою жизнь)
Огромная благодарность за отличный ролик!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
В верхней части спины у меня часто смещаются остистые отростки (как говорят"смещаются позвонки"), то один, то другой.
Ваши видео помогают все поставить на место.
В спине шее - легкость, могу жить и спать спокойно.
Спасибо за Ваш труд и доброжелательность ❤❤❤