🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn.com/ - Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn.com/khoa-hoc-yoga-thien-cho-me-bau - Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn.com/lopyogamoingay - Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn.com/yoga-phuc-hoi-sau-sinh ☘ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom - Facebook: facebook.com/yogimombythuongbien - Instagram: instagram.com/yogimombythuongbien/
❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Đã quá em ạ. Các bài tập của em rất hay. Tự nhiên lang thang, bắt được kênh của em. Mình hữu duyên thế. Em thật duyên dáng. Rất cảm tình với giọng nói của em.
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bài tập rất hữu dụng . Cám ơn Thương. Có mỗi điều từng động tác duy chuyển nhanh quá! Mình có thể chậm lại chút vì cử động nhanh quá tập không thoải mái.
Chị ơi, làm thêm nhiều bài 20-30' nữa đi ạ.hihi.sáng nào cũng tập theo chị.mà em tập đi tập lại hoài mấy bài tới thuộc luôn rồi.Với lại chèn nhạc lớn hơn 1 xí nữa là tuyệt luôn :D
Những bài tập của em thật tuyệt,chị yêu yoga là do lực hút từ em đó.Cảm ơn em thật nhiều,mong cho em luôn tràn đầy năng lượng hạnh phúc và thành công hơn nữa 👍😘🌹
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Mấy video của bạn, bài tập nào mình cũng thích, cảm ơn bạn nhiều 🥰 À với cả mình thích cách set up phòng của bạn, nhất là bức tranh hoa sen nhìn thích ơi là thích 😍
Mình nghĩ như vậy là hợp lý ah, ngày nào mệt quá có thể tập qua các bài về hatha và thư giãn. Bạn ráng tập đều vài tuần sẽ thấy khác biệt rõ trên cơ thể đó ah,
Cái này tuỳ vào cơ địa của em, tuỳ vào chế độ ăn uống sinh hoạt của em nữa. Và lúc tập em có thật sự siết cơ đúng và tập đúng như HLV hướng dẫn ko. Còn bao lâu thì c ko biết em ah, nhưng tập luyện đều sẽ làm săn chắc cơ thể dần, cơ đùi và bắp chân săn gọn lại nha!
Bài này phê quá chị Thương ơi em tập đến lần thứ 2 mới theo được hicccc... Cảm ơn các video bổ ích của chị nhé. Em chỉ góp ý 1 chút là em thích cái nhạc nền như các video trước của chị hơn, video lần này background đẹp ghê nhưng nhạc nền cứ giống Pháp luân công chị ạ!
Ôi vậy à, lúc render mình test thử trên máy mac thì ko thấy đường mà trên máy tính khác thì lại bị đường rằn, mấy bữa nghĩ chắc là do cái máy tính. Okie để bữa sau mình thử lại coi nhé! Cám ơn bạn nha!
@@YogiMom đúng rồi. video HD render ra 1080HD đi kèm 24fpt là vừa đẹp. để lên càng cao càng bị rè đấy. Mình trước cũng bị. Còn mấy cái video mà 1080HD60fpt mình nghĩ chắc chỉnh kiểu khác mới mượt, video kiểu vlog như bọn mình thì 1080HD24 là đẹp
Chị nghĩ là đúng rồi, tại vì những động tác trong bài này dùng lực phần vai và cánh tay rất nhiều, nếu tay em chưa vững sẽ rất mỏi đó, chắc 2 ,3 bữa là sẽ đỡ thôi nha, sau đó cơ bắp săn chắc lại thì lần sau chống đỡ sẽ dễ dàng hơn đó!
@@YogiMom Hôm nay, em tập lại lần 2 thì làm đỡ mỏi hơn, tập chuẩn hơn. Đã lắm chị ạ, chỉ mong nhận thêm nhiều video của chị nữa để tập thôi! Em cảm ơn chị
@@YogiMom mình có nên tập tối ko cô giáo nhỉ??m tập theo cô giáo cũng dc 1 tháng các bài...tuần m cố gắng duy trì 5b...nhưng biết cách siết bụng...bụng nhẹ hẳn cô giáo ah...hi vọng có nhiều bài thời gian ngắn xíu nhưng đốt calo nhiều vì m có con nhỏ nên ko nhiều tg lắm..hihi
Mấy bài tập cơ này c tập tối cũng dc nha, nhưng để ý coi giấc ngủ có sâu ko, có nhiều ng tập tối hơi mất năng lượng nên khó ngủ, có người thì mệt nên ngủ sâu 1 lèo. Chị quan sát coi cơ thể chị thế nào nhé!
🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn.com/
- Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn.com/khoa-hoc-yoga-thien-cho-me-bau
- Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn.com/lopyogamoingay
- Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn.com/yoga-phuc-hoi-sau-sinh
☘ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom
- Facebook: facebook.com/yogimombythuongbien
- Instagram: instagram.com/yogimombythuongbien/
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Mồ hôi ướt đẫm bộ đồ tập, động tác tấm ván nghiêng đá chân tay lên xuống phê quá cô ơi.
Cám ơn Huyền! chờ bài tiếp theo nè 🙏
cảm ơn bạn.
🙏
Bài dễ tâp thoải mái rất thích em
🙏🙏 Cám ơn bạn!
Cảm ơn cô giáo rất nhiều,chị đã 62 tuổi ,tập bài của cô đã gần 2 năm ,nhờ đó mà sức khỏe hồi phục sau cơn bệnh . Cảm ơn cô vô cùng .
Cảm ơn cô giáo chúc cô vui khỏe hạnh phúc nhé
Cám ơn Ly nhé!
Em cảm ơn cô ạ
Tập bài yoga của em thật tuyệt vời
Cam ơn chị nhiều🌿🌿🌿♥️♥️🌹🌹
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Cảm ơn em bài tập rất tuyệt vời. Ngày 12/03/2023
Bài tập rất bổ ích vừa sức của mẹ mình rất cảm ơn.
thích bài này nha bạn 👍
Cám ơn bài tập của Thương Biền ,
Tập video của cô đủ dài và ko quảng cáo,cảm ơn e đã có những bài tập hay cho mùa dịch
Cám ơn bạn, giữ sức khoẻ mùa dịch nhé! chúc bạn tập tốt! 💕💕
Cảm ơn em nhiều, các bài tập của em có sự khác biệt và rất hữu dụng, chị rất thích
Cám ơn chị nhiều nhé!
Đã quá em ạ. Các bài tập của em rất hay. Tự nhiên lang thang, bắt được kênh của em. Mình hữu duyên thế. Em thật duyên dáng. Rất cảm tình với giọng nói của em.
Rất tuyệt vời e ạ. Cảm ơn e.
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Tràn đầy năng lượng, cám ơn bạn nhiều
Cám ơn bạn nhiều!
Bài rất hay . Mong bạn làm thêm nhiều video hay như thế cho mn cùng tập nhé.
Cám ơn bạn, bạn tập dần lên các bài core 1 tiếng cũng dc nha, các bài vinyasa trong kênh nữa nè!
Bài tập rất hữu dụng . Cám ơn Thương. Có mỗi điều từng động tác duy chuyển nhanh quá! Mình có thể chậm lại chút vì cử động nhanh quá tập không thoải mái.
cảm ơn cô, bài rất hay. Mong cô ra nhiều video nữa hơm. Chúc cô thật nhiều sức khỏe
Cám ơn bạn!
Rất thích các bài tập của Thương Biền, cảm ơn em.
Cám ơn chị ah!
Cảm ơn cô giáo, bài tập rất thích.
Cám ơn em!
Sau bao ngày chờ đợi đã có bài tạp mới từ cô giáo xinh đẹp, hiện thông báo có bài mới mà lu bu việc quá hôm nay em mới tập được , yêu cô ❤ ❤ ❤ ❤
Cám ơn e nhé!
Cảm ơn em chị mới bắt đầu tập và tập theo em bài tập dể hiểu thích giọng nói của em thật truyền cảm .
Cám ơn chị nhé!
Bài tập hay lắm Cô giao Thương Biền. Cô làm thêm nhiều bài nữa nhé.
Cám ơn chị nhiều nhé! 🙏🙏
Bài tập rất hiệu quả
Em vừa tập xong bài này.Tuy có một vài động tác em chưa làm được, nhưng sẽ cố gắng để theo. Cám ơn cô nhiều ạ
Có nhiều bạn vài lần đầu cũng ko làm dc, mà sau 1 thời gian quay lại thì làm dc á, em tập từ từ cho cơ bắp quen dần nhé! ❤️
biết ơn thương rất nhiều nhờ những video của cô mình cải thiện sức khỏe rất nhiều .
Tuy bài tập ngắn nhưng chất lượng. Cảm ơn Bạn.
Cám ơn Cindy nha!
Rat cam on thuong bien ve nhung video tap luyen yoga bo ich. Va khong quang cao
Cám ơn bạn, chúc bạn tập tốt nhé!
Bài tập chất lượng 🥰🥰
Chị ơi, làm thêm nhiều bài 20-30' nữa đi ạ.hihi.sáng nào cũng tập theo chị.mà em tập đi tập lại hoài mấy bài tới thuộc luôn rồi.Với lại chèn nhạc lớn hơn 1 xí nữa là tuyệt luôn :D
hihi vậy ah, okie nha, chờ vài bữa nhé!
Bài tập dễ hiểu!!!!
Mới xong, đã quá, mồ hôi như mưa, cám ơn cô giáo nhiều!!
Cám ơn chị ah!
Cám ôn cô giáo ạ
Những bài tập của em thật tuyệt,chị yêu yoga là do lực hút từ em đó.Cảm ơn em thật nhiều,mong cho em luôn tràn đầy năng lượng hạnh phúc và thành công hơn nữa 👍😘🌹
Ôi, vui quá ah, cám ơn chị nhiều nhé!
Bài tập của em rất hay 👍❤ cảm ơn em
mình rất thích bài tập nàyy, cảm ơn bạn
Cám ơn bạn!
Cảm ơn bạn ,mình đang tạp theo
Cảm ơn bạn bài tập rất tốt mình rất hay tập những bài bản đăng
Cám ơn bạn nhé!
Cám ơn cô giáo rất nhiều ,bài không quá khó ,dành cho những người mới tập yoga như mình,chúc kênh thành công hơn nhé
Cám ơn bạn! 😍
Thích cái background quá cô ạ, rất đẹp và relax
Cám ơn bạn !
Cảm ơn bạn nha bài tập rất tuyệt đấy
Cám ơn bạn!!
Chúc cô giáo sức khoẻ
Tập xong năng lượng tràn đầy cảm ơn cô giáo
Cám ơn bạn!
Em tập bài này 1 tháng xuống được 5kg rồi chị ơi
Hay quá, chúc em tập tốt nhé!
Cảm ơn em nhiều. Cô giáo ạ
Cám ơn bạn nhé!
Bức tranh đẹp qá ạ
Thanks e!
Bài tập của cô rất hay cảm ơn cô😆
Cám ơn bạn!
Tuyệt vời quá ạ ! Thích những bài tập của chị ♥️♥️♥️♥️🌿🌿🌹🌹🌹🌹
Cám ơn em!
Mùa dịch này, nhờ tập theo những bài tập của chị mà em khỏe và đỡ stress hơn nhiều.
Em cảm ơn chị nhiều lắm
Cám ơn em, chúc em tập tốt nhé!
Rất tuyệt!
Cám ơn bạn!
Thật sự sảng khoái, cảm ơn cô giáo nhiều
Cam on yoga ca on Thuong Bien. I love uou alotc
bài tập hay tuyệt! Hôm sau ra video dài hơn và challenge hơn chut ban nhe!
Ok nha bạn!
Cảm ơn nhiều
Cám ơn bạn!
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Bài tập hay quá Cô giáo ơi, mùa dịch này có duyên biết đc Cô và luôn tập theo những bài cô dạy trên mạng!
Cám ơn bạn nhé! Tập tốt nha!
Mình rất thích những bài tạp cuat bạn. Chúc bạn luôn mạng khỏe
Bài tập rất hay bạn ak. Bạn làm mấy bài về vai thon đi
Cám ơn mọi người nhé, ok nè, mình sẽ cho vào danh sách và làm dần các bài! Mọi người nhớ đón xem nha!
thấy chị tập nhẹ nhàng mà mấy quả challenge e muốn ná thở :))
Tuyệt vời cảm ơn cô giáo nhiều lắm ạ
Hơi bị phê lun. Cảm ơn Thương❤️
Cám ơn Oanh!
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Cảm ơn bạn, đã đều đặn up video 👍
hhehe, vâng ah, mọi người nhắn tin nhắc, vừa gửi email hối, rồi gửi đồ cho em ăn nữa nên em phải làm liên tục đó :D
Bài tập rất hay
Mệt, nhưng chuyện sâu, hi vọng giảm đc cân
Chúc bạn tập tốt nhé!
bai tap rat hay, chi hay luon ra bai tap moi nha. em luon don cho bai tap cua chi
Okie em nhé!Thanks e
Thích quá
Mình rất thích bài tập của, tập xong tràn đầy năng lượng. Cảm ơn bạn.
Cám ơn bạn nhiều nha!
E mới tập lần đầu hơi khó ạ . chị hướng dẫn rất chi tiết ạ ❤️
Chắc vài lần sẽ quen đó e, e có thể tập các bài ngắn và dễ hơn trước cho quen dần chuỗi di chuyển đi, rồi sẽ thấy dễ hơn lên!
mình rất thích những clip của bạn làm. gi
Cám ơn bạn nhiều nha!
Tập xong bài này run tay run chân lun 😂😂😂😂
Haha, khi nào mạnh hơn thì chuỷên qua bài 1h nha!
thấm đậm mồ hôi, bài tập rất hay Em cảm ơn Cô nhé.
yeah, tập xong cảm giác đã hen, cám ơn bạn nha!
Cho em hỏi chế độ ăn như thế nào thì hiệu quả ạ
Cảm ơn cô gái tràn đầy duyên dáng và năng lượng♥️ các bài tập của em thật tuyệt 👍
Cám ơn chị nhiều nhé!
Mấy video của bạn, bài tập nào mình cũng thích, cảm ơn bạn nhiều 🥰 À với cả mình thích cách set up phòng của bạn, nhất là bức tranh hoa sen nhìn thích ơi là thích 😍
Cho em hoi tap bai nay co giam dc bap tay ko a
Chị đã trở lại😍😍😍
Yeah, lần này trở lại hơi lâu đó em :D
Có bài hay rồi :)
Hehe, tập tốt nha bạn!
Happy day to you
Cô giáo cho em hỏi, bài tập này có làm săn chắc vòng 1 không vậy cô, cảm ơn cô
mình vừa tập xong bài này, cảm giác rất thoải mái. Cảm ơn bạn nhiều nha❤️❤️❤️
Cám ơn bạn nhé!
Mình tập chen kẻ bài này vs các bài vinasa ... ngày 1 lần vào buổi sáng vậy có giảm cân được ko bạn ,mình cảm ơn bạn nhiều nha
Mình nghĩ như vậy là hợp lý ah, ngày nào mệt quá có thể tập qua các bài về hatha và thư giãn. Bạn ráng tập đều vài tuần sẽ thấy khác biệt rõ trên cơ thể đó ah,
Cho em hỏi tập bao lâu thì có kết quả ạ. Trước đây e có tập cardio từ 58 còn 50. Giờ e tập bài này để giảm đùi. Bài này giảm đùi hiệu quả không ad
Cái này tuỳ vào cơ địa của em, tuỳ vào chế độ ăn uống sinh hoạt của em nữa. Và lúc tập em có thật sự siết cơ đúng và tập đúng như HLV hướng dẫn ko. Còn bao lâu thì c ko biết em ah, nhưng tập luyện đều sẽ làm săn chắc cơ thể dần, cơ đùi và bắp chân săn gọn lại nha!
Namaste!
❤️
Cảm ơn cô giáo thật nhiều, mỗi buổi sáng của mình tràn đầy năng lượng khi tập xong bài của cô giáo ❤️
Bai tap nay co giam bap tay dc ko a
Có đó bạn, làm săn lại vùng mỡ cánh tay
Bài này phê quá chị Thương ơi em tập đến lần thứ 2 mới theo được hicccc...
Cảm ơn các video bổ ích của chị nhé. Em chỉ góp ý 1 chút là em thích cái nhạc nền như các video trước của chị hơn, video lần này background đẹp ghê nhưng nhạc nền cứ giống Pháp luân công chị ạ!
Mấy bài power core cần nhiều sức lắm e. hehe, đúng rồi, bữa ghép nhạc xong chị mới thấy nó kỳ kỳ, thôi bưã sau quay lại nhạc cũ cho du dương :)
chỉnh sửa video lúc render (xuất video) 24fpt đừng để 30fpt mà lúc chuyển động nó có đường rằn đấy bạn. 24fpt sẽ mượt hơn, chúc kênh thành công nhé.
Ôi vậy à, lúc render mình test thử trên máy mac thì ko thấy đường mà trên máy tính khác thì lại bị đường rằn, mấy bữa nghĩ chắc là do cái máy tính. Okie để bữa sau mình thử lại coi nhé! Cám ơn bạn nha!
@@YogiMom đúng rồi. video HD render ra 1080HD đi kèm 24fpt là vừa đẹp. để lên càng cao càng bị rè đấy. Mình trước cũng bị. Còn mấy cái video mà 1080HD60fpt mình nghĩ chắc chỉnh kiểu khác mới mượt, video kiểu vlog như bọn mình thì 1080HD24 là đẹp
@@Lu-yw7vv Cám ơn bạn nhé, để mình thử!
❤
EM tập bài này mồ hôi ra rất nhiều! Nhưng 2 cánh tay em mỏi nhừ luôn , hay do e tập sai tư thế ạ?
Chị nghĩ là đúng rồi, tại vì những động tác trong bài này dùng lực phần vai và cánh tay rất nhiều, nếu tay em chưa vững sẽ rất mỏi đó, chắc 2 ,3 bữa là sẽ đỡ thôi nha, sau đó cơ bắp săn chắc lại thì lần sau chống đỡ sẽ dễ dàng hơn đó!
@@YogiMom Hôm nay, em tập lại lần 2 thì làm đỡ mỏi hơn, tập chuẩn hơn. Đã lắm chị ạ, chỉ mong nhận thêm nhiều video của chị nữa để tập thôi! Em cảm ơn chị
m đi bài này dc 25p đầm đìa mồ hôi..:(...mệt quá nên m nghỉ...:)
Bài này tốn nhiều calo lắm ah, chị cứ tập dần dần, một ngày nào đó sẽ xong hết thôi :)
@@YogiMom mình có nên tập tối ko cô giáo nhỉ??m tập theo cô giáo cũng dc 1 tháng các bài...tuần m cố gắng duy trì 5b...nhưng biết cách siết bụng...bụng nhẹ hẳn cô giáo ah...hi vọng có nhiều bài thời gian ngắn xíu nhưng đốt calo nhiều vì m có con nhỏ nên ko nhiều tg lắm..hihi
Mấy bài tập cơ này c tập tối cũng dc nha, nhưng để ý coi giấc ngủ có sâu ko, có nhiều ng tập tối hơi mất năng lượng nên khó ngủ, có người thì mệt nên ngủ sâu 1 lèo. Chị quan sát coi cơ thể chị thế nào nhé!
@@YogiMom m tập tối thì lại mất ngủ..kk...tập trưa thì ck m bảo là tập trưa thì lại kích thích ăn nhiều...khộ ghê