🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn.com/ - Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn.com/khoa-hoc-yoga-thien-cho-me-bau - Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn.com/lopyogamoingay - Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn.com/yoga-phuc-hoi-sau-sinh ☘ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom - Facebook: facebook.com/yogimombythuongbien - Instagram: instagram.com/yogimombythuongbien/
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Mình mới theo bạn 3 buổi full power mà thấy thích quá, tuy có lúc đuối ko theo được nhưng thực sự thấy tràn đầu năng lượng. Mình muốn có thêm bài tập về thắt lưng và cổ vai gáy nữa. Thanks bạn.
Em tập theo suốt buổi tập, mồ hôi ra ướt thảm. Cảm ơn chị rất nhiều. Rất thích bài yoga của chị. Tập xong cơ thể khỏe lên rất nhiều. Cả về thể chất lẫn tinh thần. Hy vọng chị ra nhiều video nữa. Cảm ơn chị rất nhiều ❤️
Ban đầu tập nửa bài cũng dc nha em, sau vài tuần hoặc vài tháng quay lại sẽ thấy thể trạng, sức mạnh tăng lên và có khi sẽ theo dc hết bài á, nhiều bạn cũng nhắn chị vậy đó!
CHỊ ƠI EM TẬP THEO ĐƯỢC HẾT BÀI RỒI HUHU HẠNH PHÚC QUÁ 😭😭😭 Em cảm ơn chị nhiều trời ơi tự nhiên chững lại 1 tgian mà giờ thấy bản thân nhảy vọt lên 1 level mới lun ❤❤❤
Hi, tập từ từ nhé, mỗi ngày cố 1 xíu, lắng nghe vào cơ thể mình, nửa bài cũng được nha em, từ từ rồi sẽ có ngày tập nguyên bài mà vẫn thoải mái đó, Miễn là kiên trì nha, Chúc em tập tốt nhé!
Cảm ơn chị về bài tập, bài tập rất hay. Em đã theo đc hết cả bài. Em có 1 chút góp ý là bài này dùng lực lên cổ tay hơi nhiều ạ, mong chị có những bài kết hợp những tư thế chiến binh để thư giãn cỗ tay, đồng thời làm nóng hơn phần thân dưới nữa.
Thank bạn nhiều lắm. Tập xong hai bài tập của bạn sáng dậy mông và vai ê ẩm luôn :) Bạn có thể làm những bài tập giúp giảm căn thẳng và relax tâm trí ko bạn. Mình thấy cs giờ con người ta rất dễ căn thẳng dẫn đến tress
Cám ơn bạn, bạn tìm các bài thư giãn ở mục video đó, các video cách đây mấy tháng có nhiều bài thư giản, giảm stress đó bạn: th-cam.com/video/dtfszxvIeLA/w-d-xo.html
Từ lúc SG bùng dịch .mỗi ngày e đều tập theo cô! Kỉ năng và lực tay cao lên rat nhiều.4n e học ở yogaword k dc nv.cám ơn cô rất nhiều.chúc cô nhiều sk và có tg ra thêm nhiều bài mới.💓💓💓
Cảm ơn bài tập của cô Thương bài tập rất hay ps: cho mình góp chút ý kiến, vì bài này tập chống tay nhiều nên lần tới bài tập nào chống tay nhiều, cô cho khởi động khớp bàn tay kỹ hơn một chút trước khi vào bài nha cô. Cảm ơn cô nhiều lắm.
Bài tập nào của Cô cũng cực good ❤️ . Em tập chưa được 1 tháng đùi , mông , bụng đều săn chắc và gọn lại .... Tuy nhiên , em chỉ phân vân mỗi bắp tay em sao đô cơ lên cô ạ ... Nhìn cứ cuồn cuộn ạ .... Hay tại mình dùng lực tay chống đẩy nhiều quá ạ ?
C thấy đa số các bạn nói là ban đầu nó sẽ hơi căng 1 chút, do trước h chưa tập tay bao h, nhưng tập nhiều thì săn lại đó em, có thể e tập thêm bài về cánh tay này nữa nhé th-cam.com/video/od7-j-HJi-0/w-d-xo.html. Tập xong mỏi vai quá thì tập bài thư giãn vai gáy nhé
Mấy bài core giảm cân thường đẩy cho nhịp nhanh để tim đập mạnh hơn, giống bài tập cho tim đó chị nên sẽ đổ mồ hôi và dùng lực nhiều nhé, nhớ tập cả bài để phần sau có thư giãn, trả cơ, nghỉ ngơi thì mới thoải mái nha!
Ngày nào mình cũng tập bài này của bạn, rất đã. Tuy nhiên mình có chút thắc mắc, ko biết có phải do mình tập bài này nhiều quá ko mà bắp tay m rất to😭. Vì mình rất thích tập những bài power để đốt năng lượng nhiều. Hiện tại mình đang tập kèm thêm một số bài đốt mỡ cánh tay. Hy vọng sẽ cải thiện dc phần nào🤣.
Bạn dễ bị nổi mề đay lúc đổ mồ hôi phải không? Nếu vậy thì giống mình á. Mình đi khám thì được nói là viêm da cơ địa, sau đó mình uống Đông Y mấy tháng thì thấy cải thiện khá nhiều (chứ không hết hẳn). Bạn có thể tham khảo thử. À quên chưa cảm ơn bạn về các bài tập 🥰
haha, đó là lý do mà lâu lâu nói lộn bên này bên kia, trái phải tùm lum đó em. Mỗi lần quay video 1 tiếng mà còn power nữa là nằm dài ở thảm cả nửa ngày luôn 😂😂
Em tập dần cho tay khoẻ, và tăng các bài tập cho cơ tay, vai rồi hãy tập bài này nha. Tập bài cho tay trước sẽ giúp bả vai và cánh tay khoẻ lên đỡ đau cổ tay hơn á
Mấy bài core thường tốn sức và làm nhịp tim đập mạnh để đốt mỡ, nếu mệt quá bạn tập nửa bài xong sau này quay lại tập lại nhé, có mấy bạn tập chừng nửa tháng mới hoàn thành dc cả bài á!
🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn.com/
- Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn.com/khoa-hoc-yoga-thien-cho-me-bau
- Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn.com/lopyogamoingay
- Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn.com/yoga-phuc-hoi-sau-sinh
☘ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom
- Facebook: facebook.com/yogimombythuongbien
- Instagram: instagram.com/yogimombythuongbien/
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Cám ơn cô , tập xg bài này khỏe và thoải mái lam cô ak , cô làm thêm bài 1 tiếng cô nhe
Cám ơn chị nhé🙏
Bai tap that tuyet voi co giao a! Cam on co that nhieu!
Mình mới theo bạn 3 buổi full power mà thấy thích quá, tuy có lúc đuối ko theo được nhưng thực sự thấy tràn đầu năng lượng. Mình muốn có thêm bài tập về thắt lưng và cổ vai gáy nữa. Thanks bạn.
Bài tập rất là tuyệt vời cảm ơn cô giáo nhiều lắm mong cô cho ra nhiều video như vậy ạ chúc cô luôn vui khỏe hạnh phúc
Em tập theo suốt buổi tập, mồ hôi ra ướt thảm. Cảm ơn chị rất nhiều. Rất thích bài yoga của chị. Tập xong cơ thể khỏe lên rất nhiều. Cả về thể chất lẫn tinh thần. Hy vọng chị ra nhiều video nữa. Cảm ơn chị rất nhiều ❤️
Tập xong bài này hơi mệt nhưng thấy tràn đầy năng lượng E a , , hằng ngày chị đều tập bài của E, cám ơn Em nhiều lắm .
Đầy năng lượng sau buổi tập là 1 điều rất tốt ah, chúc chị tập tốt và duy trì dc lâu dài nhé!
Cam on co hiaos rat nhieu
Bai tap rat tuyet cam on em
cảm ơn em nhé ! chị rất thích bài tập của em
Cám ơn chị nhé! 🙏
cảm ơn em bài tập thật tuyệt vời. Ngày 08/9/2022
Cám ơn em bài tập rất hoàn hảo nhạc hay và không quảng cáo 🥰
Cám ơn chị nhé, mọi ng cứ tập đi, em ko để quảng cáo đâu :)
Bài này em không theo nổi hết bài, mệt và đổ mồ hôi nhiều lắm luôn. Cảm ơn bài tập của chị !
Ban đầu tập nửa bài cũng dc nha em, sau vài tuần hoặc vài tháng quay lại sẽ thấy thể trạng, sức mạnh tăng lên và có khi sẽ theo dc hết bài á, nhiều bạn cũng nhắn chị vậy đó!
Bài tập rất tuyệt cô ơi. Tập xong phần 1 em đã bã mồ hôi và hết đau vai cánh tay luôn. Mê luôn
cám ơn cô rất nhiều bài tập hay quá ạ
Cảm ơn bạn bại tập hôm nay rất tốt
Cô giáo dễ thương quá! Bài tập tuyệt vời.
Cám ơn bạn nhé!
Bài này tập xong cảm thấy thoải mái lắm cô ơi. Cảm ơn cô nhiều ạ.
Cám ơn bạn! 💕
Cảm ơn cô dể thương quá
Cám ơn cô giáo tập xong mình thấy khỏe hẳn ra
Cám ơn chi nhé!
Cam.on.co.giao.bai.the.duc.nay.rat.bo.ich
Cô tập theo cháu suốt 2 năm rồi cô thấy rất ok nhưng có một số động tác cháu làm hơi nhanh mong có những bài tập tốt hơn nữa nhé
Cám ơn c nhé! E mới tập theo chị 2 tuần, tập xong đều thấy khỏe khoắn cả. Mong c ra thêm các bài tập theo tuần nữa ạ.
Cám ơn bạn. Bài tập rất hay và hữu ích. Mong bạn tiếp tục post nhiều bài dài như vầy nữa.
Cám ơn cô giáo,giữa mùa đông 10độ mà có 1 bài tập đổ đầy mồ hôi thật sướng Cám ơn cô.
Hi, cám ơn bạn nhé, có 2 bài power khác nữa cũng rất đã bạn check tập thử đi
Hôm nay tập bài này đã thiệt ,cám ơn bạn rất nhiều
Cảm giác quá đã
cảm ơn chỊ rất rất nhiều, mong là sẽ có thêm nhiều bài như thế này nữa, LOVE YOU!!!
Cám ơn em, okie nhé chờ vài bữa đẻ xong c sẽ quay lại chuỗi power core yoga!
Hnaof e cũng tập bài của chị. Bài hnay mồ hôi đầm đìa luôn. Ạ
Cám ơn bài tập của cô giáo nhen
Cám ơn chị rất nhiều
CHỊ ƠI EM TẬP THEO ĐƯỢC HẾT BÀI RỒI HUHU HẠNH PHÚC QUÁ 😭😭😭
Em cảm ơn chị nhiều trời ơi tự nhiên chững lại 1 tgian mà giờ thấy bản thân nhảy vọt lên 1 level mới lun ❤❤❤
haha, chị cũng hồi hộp theo em luôn. cố lên nè, kiên trì nhẫn nại từ từ cảm nhận sẽ thấy cơ thể mình thay đổi nhiều đó!
E mới tập dc nữa bài chịu hỏng nỗi r. Thích lắm cô ơi. Cảm ơn cô
Từ từ lần sau quay lại có khi thể lực sẽ tăng đó em!
xin cảm ơn cô giáo nhiều ạ
Cám ơn cô giáo rất nhiều, bài tập rất hay!
🙏 cám ơn bạn!
Bài tập này bao phê. Chữ ê kéo dài. Cảm ơn chị
Haha. Sáng mai dậy sẽ hơi mỏi cơ đó em. Nhưng 1 ngày sau sẽ lành. Nếu mỏi quá hãy tập bài thư giãn giãn cơ lại nhé
@@YogiMom cảm ơn Chị nhé. Tối nào cũng lướt bài này. Rồi tiếp qua bài xoạc.
Cô dạy bài tập rất hay và dễ hiểu . Cám ơn cô giáo nhiều !
cám ơn chị nhé, chúc c tập tốt!
Cảm ơn em rất nhiều!
Tuy chưa tập liên tục được nhưng vẫn tốn rất nhiều calo 🥰🥰🥰
Sau vài tuần quay lại có thể sẽ tập dc hết bài đó c, em thấy mấy bạn kia tập lần đầu cũng vâỵ!
Cảm ơn bạn bài tập rất hay, mong bạn chia sẻ thêm thể loại power core này nữa nhé! Ủng hộ bạn ❤❤❤
Thanks bạn. ok nhé, mình sẽ up sau. Chúc bạn tập tốt nhé! 🙏
Cảm ơn Thương ❤
Cám ơn chị, bài tập rất thoải mái
Cảm ơn chị đã chia sẻ bài này. Em tập được một nửa bài thôi ạ! Nhưng cảm thấy sướng sướng và đã lắm chị!
Hi, tập từ từ nhé, mỗi ngày cố 1 xíu, lắng nghe vào cơ thể mình, nửa bài cũng được nha em, từ từ rồi sẽ có ngày tập nguyên bài mà vẫn thoải mái đó, Miễn là kiên trì nha, Chúc em tập tốt nhé!
Bài tập rat thích,mô hôi ra rat nhiều,cam on co giao
Cám ơn bạn
Bài tập sướng quá chị ơi. Chúc chị nhiều sức khoẻ để luôn có những bài tập tuyệt vời thế này
Cám ơn bạn nhé!
Chúc cô vô lượng an lạc
Em ko tập đc hết vì mỏi hai cánh tay
Bài rất hay cô ạ
Dạ, tập từ từ thôi ah, lâu dần sẽ quen đó chị, chị có thể tập các bài ngắn hơn để quen trước nha. đừng ép cơ thể quá nha, chậm sẽ tốt hơn nhé!
Cảm ơn cô
Chúc cô mọi duyên viên mãn
Cám ơn e nhiều tập hết .tập hết bài nào của e c cũng tập hết.😀😀😀😀😀
🙏
Càng tập càng hay
rat tuyet voi.
Chi Ngoc lan dau tien tâp het bai nay. Oi chao mo hoi me mo hoi con. Tap xong phe quA. Cam on co giao de thuong❤️😋
yeahhh, phê ha chị Ngọc
Cảm ơn chị về bài tập, bài tập rất hay. Em đã theo đc hết cả bài. Em có 1 chút góp ý là bài này dùng lực lên cổ tay hơi nhiều ạ, mong chị có những bài kết hợp những tư thế chiến binh để thư giãn cỗ tay, đồng thời làm nóng hơn phần thân dưới nữa.
Cám ơn bạn nhé!
cảm ơn ạ, mình nghĩ chậm và lâu 1 chút sẽ vô và mệt hơn ạ, như vậy cũng rất khá rồi ^^
với thường mình tập động tác giữ lâu và nhịp đếm chậm hơn, qua động tác mới nhanh và giữ liên tục thì tim rất rất mệt ạ.
Cảm ơn.bạn nha bài tập rất tuyệt mong sớm gặp lại bạn
🙏
Thank bạn nhiều lắm. Tập xong hai bài tập của bạn sáng dậy mông và vai ê ẩm luôn :)
Bạn có thể làm những bài tập giúp giảm căn thẳng và relax tâm trí ko bạn. Mình thấy cs giờ con người ta rất dễ căn thẳng dẫn đến tress
Cám ơn bạn, bạn tìm các bài thư giãn ở mục video đó, các video cách đây mấy tháng có nhiều bài thư giản, giảm stress đó bạn: th-cam.com/video/dtfszxvIeLA/w-d-xo.html
C cảm ơn e gái, các video của e tập rất thích, c thích các động tác đi từ từ, và c muốn giữ thế lâu hơn một chút để cảm nhận đc
C tập thêm các bài hatha, và giãn cơ, động tác sẽ giữ lâu và chậm hơn ah, Chúc c tập tốt nhé!
Bài tập rất tuyệt vời, cảm ơn cô giáo!
Khỏe đẹp
Amazing…. I love you chị.❤
Bài tập rồi tuyệt vời 👍👍💪💪💪
Cám ơn bạn nhiều 🙏🙏🙏
Cảm ơn cô nhé bài tập rất hay , cô đăng nhiều bài hay nữa nhé
Cám ơn bạn nhiều!
Tập 2 tháng nghỉ dịch chân đùi bé hẳn luôn ạ
Bài tập yoga rất hay!
Chị cảm ơn cô giáo nhiều nhé!
🙏
Cảm giác quá đã chị ơi, mồ hôi chảu thành dòng. Thanks chị nhiều. Chị làm thêm vài video BT core.nữa được không ạ
Cám ơn em! chờ vài bữa nữa nhé!
cám ơn ci
Cam on co nhieu. Nhung bai tap cua co bai nao cung hay.yeu co nhieu
Từ lúc SG bùng dịch .mỗi ngày e đều tập theo cô! Kỉ năng và lực tay cao lên rat nhiều.4n e học ở yogaword k dc nv.cám ơn cô rất nhiều.chúc cô nhiều sk và có tg ra thêm nhiều bài mới.💓💓💓
Cám ơn em nhiều, chúc em tập tốt nhé 🙏
@@YogiMom 💜💜💜
Cảm ơn cô rất nhiều mong cô ra nhiều bài như vậy ạ
Ok nhé! bạn tập các bài khác cùng chuỗi bài trước đã nè!
cảm ơn Thương! bài tập rất đã !
Cám ơn bạn nhé! 🙏
Cám ơn cô rất nhiều, chúc cô khỏe và up nhiều bài mới nữa nhé! Thương Cô 💖💖💖
Cám ơn bạn! 🙏
Cảm ơn bài tập của bạn , mình đã tập nhiều bài của giáo viên khác , nhưng tập bài của bạn đã nhất.Chúc bạn luôn mạnh khỏe và ra nhiều bài tập hơn!
Cám ơn bạn nhiều nhé!
Tuyệt c ơi
🙏
Cam on em that nhieu. Tuyet!!!!!!!
🙏
Em tập rung tay luôn, mà đang tập ngon lành, cái nó nghẹt mũi thở nó mệt.
Cám ơn cô rất nhiều.
haha. okie nếu mỏi quá thì tập nửa bài thôi nhé!
Cảm ơn cô nhiều
Cám ơn bạn nhé! 🙏
Cảm ơn Thương 😍mình tập nửa bài thôi mà mồ hôi đổ ròng ròng rồi
🙏
Cảm ơn chị nhiều về những bài tập chị đã chia sẻ ❤❤
Cám ơn em nhiều🙏
Theo đc c tầm 85% 😀😀😀
Ráng theo dõi tiếp lần sau có khi lên dc 100% đó em! 😂
Cảm ơn bài tập của cô Thương bài tập rất hay
ps: cho mình góp chút ý kiến, vì bài này tập chống tay nhiều nên lần tới bài tập nào chống tay nhiều, cô cho khởi động khớp bàn tay kỹ hơn một chút trước khi vào bài nha cô. Cảm ơn cô nhiều lắm.
Cám ơn bạn nhé. chúc bạn tập tốt!
Thật tuyệt
🙏 thanks bạn!
Bài tập thật đã, rất tuyệt vời. Cảm ơn bạn❤️
Mồ hôi ra đã thực sự luôn cô giáo ạ 🥰
🙏
Tập đã ,
Bài hay quá chị ơi!
Tập hết bài luôn à!! thanks e nhé!
Cám ơn HLV @Hương! Bài tập rất vừa sức, động tác phù hợp. Mình tập theo hết bài ...Chờ đón bài tập mới của bạn >
cám ơn bạn, chúc bạn tập tốt nhé!
Bài tập nào của Cô cũng cực good ❤️ . Em tập chưa được 1 tháng đùi , mông , bụng đều săn chắc và gọn lại .... Tuy nhiên , em chỉ phân vân mỗi bắp tay em sao đô cơ lên cô ạ ... Nhìn cứ cuồn cuộn ạ .... Hay tại mình dùng lực tay chống đẩy nhiều quá ạ ?
C thấy đa số các bạn nói là ban đầu nó sẽ hơi căng 1 chút, do trước h chưa tập tay bao h, nhưng tập nhiều thì săn lại đó em, có thể e tập thêm bài về cánh tay này nữa nhé th-cam.com/video/od7-j-HJi-0/w-d-xo.html. Tập xong mỏi vai quá thì tập bài thư giãn vai gáy nhé
Chị ơi. Có bài mở lưng vs vai để lên thế bồ câu ko Chị
Có 1 bài về tập cho bả vai và lưng trên, em tìm thử trên kênh nhé!
Các động tác đi hơi nhanh e ạ, tập xong vã mồ hôi rất sảng khoái, cảm ơn eg
Mấy bài core giảm cân thường đẩy cho nhịp nhanh để tim đập mạnh hơn, giống bài tập cho tim đó chị nên sẽ đổ mồ hôi và dùng lực nhiều nhé, nhớ tập cả bài để phần sau có thư giãn, trả cơ, nghỉ ngơi thì mới thoải mái nha!
Ngày nào mình cũng tập bài này của bạn, rất đã. Tuy nhiên mình có chút thắc mắc, ko biết có phải do mình tập bài này nhiều quá ko mà bắp tay m rất to😭. Vì mình rất thích tập những bài power để đốt năng lượng nhiều. Hiện tại mình đang tập kèm thêm một số bài đốt mỡ cánh tay. Hy vọng sẽ cải thiện dc phần nào🤣.
Bạn tập kèm các bài giãn cơ, và để ý lại chế độ ăn nữa nhé
Bạn dễ bị nổi mề đay lúc đổ mồ hôi phải không? Nếu vậy thì giống mình á. Mình đi khám thì được nói là viêm da cơ địa, sau đó mình uống Đông Y mấy tháng thì thấy cải thiện khá nhiều (chứ không hết hẳn). Bạn có thể tham khảo thử. À quên chưa cảm ơn bạn về các bài tập 🥰
Đã lắm cô ạ. Phần 2 e phải để thời gian 0.75 cho chậm lại để cảm nhận cơ tốt hơn. Cám ơn cô rất nhiều!
Giỏi quá!!
Em tập không thôi đã thở hổn hển run rẩy chân tay rồi mà sao chị vừa tập vừa nói được hay thế nhỉ
haha, đó là lý do mà lâu lâu nói lộn bên này bên kia, trái phải tùm lum đó em. Mỗi lần quay video 1 tiếng mà còn power nữa là nằm dài ở thảm cả nửa ngày luôn 😂😂
Cảm ơn cô giáo. Thực sự đổ mồ hôi thành dòng rồi :)
Hi, chúc bạn cuối tuần đầy năng lượng nhé
Tks Master Lòvé ~.~
🙏
Thật tuyệt chị ah! ❤❤❤
Cám ơn em nha!
@@YogiMom Thêm nhiều bài power core nữa chị ơi!
@@hoaile3634 sure em :)
Bài tập quá tuyệt. Thankiu😍 Cô giáo cho mình hỏi mua thảm yoga ở đâu vậy ạ
Thảm này của lululemon mình mua ở Úc, bạn lên mạng coi các thảm cao su thử, độ bám cũng tương đương á!
Rất tuyệt! Mặc dù ko theo đc hết các động tác của cô giáo nhưng mồ hôi cũng nhiều! Cảm ơn nhiều ạ!
Bài tập rất đã ạ. Nhưng mà chống hơi nhiều nên ở phần 2 cổ tay em hơi đau
Em tập dần cho tay khoẻ, và tăng các bài tập cho cơ tay, vai rồi hãy tập bài này nha. Tập bài cho tay trước sẽ giúp bả vai và cánh tay khoẻ lên đỡ đau cổ tay hơn á
@@YogiMom dạ em cảm ơn cô. Hiệu quả lắm ạ
Chi chi em cách tho sao cho dung moi buộc yoga a
Bạn chờ các video về thở sắp tới nhé
Bài này mình tập mỗi ngày được ko ạ?
Em xin gửi lời cảm ơn đến chị vì bài tập hữu ích này ạ! Em chúc chị và gia đình sức khoẻ và bình an ạ❤
Cố được khoảng 40p là thở như chó luôn :(( Lần sau sẽ cố gắng tiếp. Cảm ơn bạn!
Mấy bài core thường tốn sức và làm nhịp tim đập mạnh để đốt mỡ, nếu mệt quá bạn tập nửa bài xong sau này quay lại tập lại nhé, có mấy bạn tập chừng nửa tháng mới hoàn thành dc cả bài á!
tập bài này có thật sư giảm được cân k ạ