ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ต.ค. 2024
- ✅ Bài tập yoga 30 phút cho cánh tay săn chắc và thon gọn cánh tay.
Bài tập này đựơc thiết kế với những động tác yoga tập trung chủ yếu vào phần cánh tay giúp bạn làm săn chắc và giảm mỡ ở phần vai , bắp tay. Bạn có thể tập bài yoga này bất cứ khi nào tại nhà và đặc biệt phù hợp cho những bạn muốn giảm cân, giảm eo, săn gọn bắp tay và tăng sức mạnh lên phần cánh tay.
Các động tác di chuyển trong bài yoga này không quá nhanh và khó, nên phù hợp với tất cả mọi người, kể cả những người mới tập Yoga nhé.
Bạn nên lưu ý 2 điểm chính trước khi tập bài Yoga săn gọn cánh tay này là:
Luôn hít thở đều, đừng nín thở
Phải gồng và giữ chắc cơ bụng, để tay đúng vị trí thì hiệu quả của bài tập mới tăng cao, đồng thời không làm bạn đau lên phần thắt lưng
Bài này nằm trong chuỗi các bài tập Yoga giảm cân, săn chắc và thon gọn toàn thân.
--
Mình là Thương, mình đang sống ở Hội An, mình dạy yoga và homeschool con trai của mình, xem blog để chia sẽ cùng mình nhé : www.yogimomvn....
🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn....
Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn....
Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn....
Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn....
☘️ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom
Facebook: / yogimombythuongbien
Instagram: / yogimombythuongbien
Rất tốt cô giáo nhé
Cô giáo tuyệt vời!
Cảm ơn cô giáo thương nhiều nhiều ❤❤❤❤❤❤❤
Rất tốt
bài tập rất chi là thích hợp cho tay vai
Cảm ơn em bài tập rất hay giọng nói của em rất truyền cảm dễ hiểu. Ngày 19/9/2022
Cảm ơn Thương nhiều
Thank you so much co giao , bai rat hay 🙏🥰👍😘💐🙏🙏
Tuyệt vời bạn ơi
Cám ơn bạn nhé!
Chúc bạn buổi sáng tốt lành
Bài tập rất hay
Bài tập hay lắm. Cám ơn Thương nhé.
Cám ơn bạn! 🙏
Bài tập hay lắm em
ạ.
Cám ơn chị nhiều nhé 🙏
Cảm ơn bạn với những bài tập hay và bổ ích cho SK
Cám ơn bạn nhé!
Bài tập hay lắm ạ
Cám ơn bạn!🙏
Cảm ơn các bài tập của bạn.❤️
🙏
Cảm ơn ạ
🙏
Ko sao chị! Tập theo chị hứng thú lắm ạ!
Mấy lúc chị quên từ cùi chỏ em thấy rất dễ thương á. Ah cho em hỏi bài tập step 2 để làm headstand là video nào ạ?
Cám ơn em, bài 2 chưa có em ơi, tới đây cái có bầu nên chờ đẻ xong nha! 😂
Good day to you
💜💜💜💜💜💜💜
Hãy làm nhiều bài tập về cột sống hơn nữa
vâng ah 🙏
E muốn tăng cơ toàn thân và giảm mỡ bụng thì tập bài nào ạ
Chị nghĩ là không có 1 bài nào, hay 1 động tác cố định nào mà có thể giãm mỡ toàn thân ngay liền dc, nên em cần kiên trì nha, hãy tập 3 hoặc 4 bữa 1 tuần. Xem kẽ các bài power, vinyasa, rồi các bài hatha, thư giãn ở giữa để giãn lại cơ. Em cứ đều đặn như vậy thì sau vài tuần sẽ có kết quả liền đó, kết hợp với ăn uống điều độ nữa nhé. Bấm vào kênh của chị, xem mục video rồi em lựa ra các bài mà em muốn tập nhé!
@@YogiMom ngày nào e cũng tập chị ạ,nhiều khi 1ngày e tập 2 lần luôn,nhưng người e gầy nhưng béo bụng, tập giảm mỡ bụng thì giảm luôn cân, nên e muốn tìm 1bài vừa giảm được mỡ bụng mà vừa tăng cân đó chị
@@mythuy231 vậy em thử tập bài này nè th-cam.com/video/wE19nAQIKQM/w-d-xo.html
@@mythuy231 th-cam.com/video/NQzTpJK2l5c/w-d-xo.html
@@mythuy231 th-cam.com/video/47mIvBygnco/w-d-xo.html
Comment đầu chị nà!!!
Cám ơn e. hehe
.
Bài tập cơ tay tiếp theo ntn ạ c. C có thể gửi qua mail giúp em đc k c. Yensakura123@gmail.com . Em cảm ơn c ạ
Em bấm trên kênh và chọn mục video nhé, tập các bài power core yoga sẽ giúp chắc và mạnh phần cơ cánh tay
Không có bài kế tiếp bài này ạ c.