продукты от которых стоит отказаться на диете / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2020
- Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
________________________________________
Продукты, от которых лучше отказаться на диете. Я на диете убрала 3 продукта, которые сильно мешали мне похудеть.
Это хлеб (булки, пироги), сливочное масло и пиво.
И это дало прекрасные результаты)
+ моя еда:
- щи
- чай с роллом с бананом
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
Мой ИНСТАГРАМ pCMROj6VL-...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • лишняя кожа после поху...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Ирочка, привет вам с Украины!
Вы лучше любого психолога. Спасибо вам за выбранный формат вашего канала. Пожалуйста, оставайтесь с нами!!!! Бесконечные лайки!!!
Спасибо Вам огромное, я очень тронута 😌🌹🌹🌹🌹🌹
@@Zapasnie_Krilya И от меня привет с Украины и большое спасибо!!!🌼🌻🌹
@@user-gc4wm5lp3t
И Вам большой привет из Москвы ✋😊🍀
Восхищаюсь вами Ирина!Здоровья вам ,мира и света!Очень долгой жизни вам и каналу.Беларусь.
А от меня, привет из Германии. Скоро весь мир Вам будет благодарен за мотивацию и поддержку.
Ирина, великолепный блог! Сколько всего интересного и полезного Вы нам приносите! Спасибо Вам! Здоровья и благополучия!
Большое спасибо 🙂🌿🌹
Ирина, как вы мне нравитесь!!! Для меня ваши рекомендации - просто клад! Вот как раз то, что надо. Много всего перечитано и пересмотрено, но теперь я просто тут живу!!!
@@user-re9qq6mx9x
Огромное спасибо за поддержку 😌🌿🌺
@@Zapasnie_Krilyaкино Джульбарс
Джульбарс
"Всё, что не приколочено)))" Спасибо за ваш оптимистичный, радостный взгляд на жизнь
😁😁😁🍀🌺
И все же от хлеба в чистом виде не откажусь никогда. Корочка свежего хлеба с молоком мой антидепрессант. Я просто могу заменить обед или др прием пищи. Алкоголь не пью, печеньки и другие вкусняшки могу не есть, но только не хлеб..В 90 годы были времена, когда хлеб составлял основной рацион. А бывало и только хлеб. А мы были нереально тощие. Так что вред хлеба преувеличен. Вся проблема в этих вкусняхах к чаю. Жрём все что не попадя, а потом сладкий чай. Вот прилипает к телу.
Здравствуйте на столько не похудеть это ложь я прошла лично вы бы кожей не так выглядели
Умница, лучше любого диетолога всё объясняешь, просто супер канал!!!
Какая замечательная речь. Ни одного сорняка. Супер!!!
Х
Ирина, спасибо Вам за вдохновение и поддержку нас, тех, кто на диете. Вы просто Фея!!! Такая родная!! Даже дочери о Вас рассказала, что я мечтала о такой подруге!!! Живите счастливо!
Уже 140 тысяч подписчиков!
Снова поздравления вам, Ира!! 💐💫✨💃👍🏻
Спасибо 😊🍀🌸
@@Zapasnie_Krilya Ирина Вы супер!!! Хотелось бы ещё Ваш секрет узнать соусов, заправок, масел запоавочных и загустителей для соусов при приготовлении здорового питания? И где покупать рисовую бумагу?
Спасибо за Вашу работу. Вы вдохновляете)
На меня алкоголь тоже действует, как усилитель аппетита, даже от одного бокала начинаю "жрать все, что не приколочено".😝
И даже не прикручено))
Может попробовать быстро еще один )))!
Вы прям про меня написали! И влезает же куда-то?!😲😲😲
Я на пп а после алкоголя ем как после голодовки
Ооооооо та-же проблема 😔как чайка Туруханская
Прекрасно!!! Очень полезные такие видео! Смотрим с удовольствием
я тоже равнодушна к шоколаду - лежит в холодильнике..))) а хлеб с маслом люблю тоже очень.....
а я и шоколад люблю и хлебушек с маслом((((
@@user-yg7nz8zx2w А я люблю все.Шоколад и хлебушек маслецем и конфетки и пироженное. 😊Вот в этом и беда😪
@@user-hh1rv5wk9k ну что же-будем слушать "мантры"Ирины и вдохновляться ее советами и достижениями( в плане похудения)!
@@user-yg7nz8zx2w как я Вас понимаю!!! У меня та же беда!
@@user-hh1rv5wk9k поддерживаююююю!!!!!
Господи, как будто про меня рассказываете, улыбаюсь слушаю, спасибо за правду! Буду бороться!
И Вам спасибо 🙂🍀🌺
А у меня все наоборот, люблю шоколад, не люблю бананы и кокос, а предпочитаю фрукты с кислинкой и сочные: все цитрусовые, зеленые яблоки, желтые груши, а супы люблю жидкие, в основном бульон:).
А "господи" здесь причём??
Ириночка, спасибо за очередное вдохновляющее видео!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Дорогая Ира , как радостно Вас слушать !!! Я Вам очень благодарна за ваш бесценный опыт , которым Вы делитесь !!! .... Будьте здоровы .
Спасибо, Ирина!Вы очаровательны,рада знакомству с Вами!Подписалась на Ваш канал.
Ириночка,дорогая моя!Спасибо вам за полезные пироженые!Класс👍❗
Уже 140 тыс!!! Поздравляю!
Наш уютный город растёт 😊🌺
@@Zapasnie_Krilya да, так и есть. Такими темпами скоро будет как Таллинн, город в котором я живу
Вот, вот, про хлеб и булки про меня! Отказаться очень трудно 😢
На до мной муж смеется, мороженое с хлебом, арбуз с хлебом, чай с хлебом, пельмени с хлебом🤦♀️
Это про меня ,без хлеба не наедаюсь 😔а булку не ем,а масло сливочное не ем,зато растительным заправляю все ,а оно калорийнее сливочного,🤔
Мне тоже. Мешают худеть булки, печеньки😪😪😪
@@achatinasnail4665 картошка с хлебом! Вкуснятина!!!!!
Ирина! Вы подарили мне надежду! Попробую вашу диету. Спасибо за Ваш труд!
Ирина! Я в восторге от Вашей эрудиции. Прекрасная речь! И драгоценная информация! Спасибо за искренность и простоту. Вы великолепны!
Спасибо 😊🌸🍀
Да! Очень приятно слушать грамотную и умную Речь!!!!! Спасибо!!!
@@user-eh9jb3zn8z
Спасибо 😁🌿🌹
С удовольствием вас послушала. Вы про всё так легко и забавно рассказываете, с улыбкой со смехом, что информация данная вами, также очень легко воспринимается и внимается мною.
Спасибо вам....
Вот каким должен быть настоящий диетолог!!!!!!!! Спасибо
Вот именно таким диетолог быть не должен. Очень далека, хоть бы книгу прочитала прежде чем давать советы
Я балдею над вами, как вы хихикаете!!! 👍😘
Ирина, спасибо большое за ваш неистощимый оптимизм, глядя на вас, хочется делать что-то хорошее, радоваться жизни и идти вперёд. Я думаю, что вы очень многим помогаете своим опытом и своей позицией, своей радостью и красотой.
Пирожное отличная идея кстати!) Обязательно сделаю. Спасибо вам за советы.
🙂🌿🌺
Как я легко похудела -14 кг
ЗАХОДИТЕ НА МОЙ КАНАЛ
Ирочка, огромнейшее спасибо, за Ваше драгоценное видео.
Ирина, огромное спасибо Вам, столько нового узнаю из Ваших видео, обожаю и люблю Вас!!! Вы тот лучик света, который указывает , куда и как мне двигаться дальше, чудесное начало дня 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💕💕💕🥰🥰💕
Большое спасибо 🙂🍀🌺
Ирина, посмотрела Вас второй раз! Вы прелесть! Уже после первой передачи, Вы зацепили меня своей искренностью, аккуратной простотой, энергией радости, с которой Вы несёте свои знания. Подписалась сразу же! 40 лет боюсь со своей природой с переменным успехом. Хочу стабильности и постоянства. Буду учиться у Вас. Спасибо. Вы мне очень нравитесь. Надежда
Ирина,покажите весь свой день пошагово : от пробуждения до отбоя . Интересно как и по каким часам Вы питаетесь ,во сколько первый и последний прием пищи. И какие временные промежутки между .
Спасибо Ирина за вообще новое видео) спасибо за заряд позитива! Очень приятно вас смотреть! Мои поздравления с Новым рубежом в 140к!
Спасибо 😁🍀🌺
Ой,как много важного,я сегодня узнала! Спасибо большое 🌹💞,Ирина!
Спасибо ✋😊🍀
Спасибо Вам, Ирина за такие ценные советы.🥀
Благодарю, Вам, за то, что делитесь содержательной и действительно полезной информацией.
Ирочка, спасибо Вам огромное за тот позитив, который от Вас исходит!
С вами хочется худеть, я Вам верю.👍🧡
Вы просто невероятная личность. Спасибо!
Доброе утро. Уже 140 :) От алкоголя я отказался в первую очередь. Я отказался от майонеза, мучного, жаренного и сладкого. Спасибо вам за утренний позитив. Хорошего вам дня.
Игорь успехов вам. Я тоже сама худею . За три недели 3 кг. не густо... зато без депрессии и срывов...Я ем 2 раза в сутки. В 11 и 5 вечера. ( иногда бывают погрешности) это называется интервальное голодание.
Как же грустно Вам жить))), я ни от чего не отказывалась, на сегодня минус 37))), без срывов, без зажоров, без депрессии)))
@@larisashestakova2093 все приходит с возрастом. Я кстати голода не испытываю между приёмами еды. Раньше это было просто дурацкая привычка. Без желания есть. Ну этим страдают наверное все женщины ,так они всегда на кухне....и 🙄
Larisa Shestakova Да, Лариса, рада за Вас , молодец! Но мы все разные....Не говоря уже о возрасте, генетике , изначальному весу, да и окружающей обстановке тоже ( климат играет свою роль). Поделитесь пожалуйста своим методом, если сочтете возможным- думаю, всем интересно.
@@larisashestakova2093 Полностью Вас поддерживаю. Ни каких ЗАПРЕТОВ , просто ОГРАНИЧЕНИЯ !!!
Ирина спасибо за ваш труд это ж столько сил надо, удачи вам. Вы мне очень помогли и многим людям думаю. Встала на весы минус 900гр. за неделю, учусь считать калории, получается.
Я рада 😊🌸🍀
Сколько дней вы пьете витамины? И какой перерыв нужно делать? Спасибо!
Здравствуйте Ирина!
А пьёте ли вы воду? Многие диетологи советуют пить воду. На каждый килограмм веса 30мл воды.
Вы умница и красавица
Здраствуйте..как считаеть калорий?
Ирина, Вы молодец.Мне нравиться Ваше позитивное настроение , чувство юмора.Хочется больше рецептов
Приятного чаепития! Спасибо за вдохновение!!!
Благодаря ти ,Ирина!Чудесна си и ме вдъхновяваш!
Ирина, молодец, такая позитивная,поднимается настроение, когда вас слушаю.
Спасибо, Вы великолепны!
Как всегда, вы, прекрасны!!!!!!! Спору нет и очееень умны!!!!!!! 🥰🥰🥰
Спасибо 🙂🍀🌺
В детстве помню,что дети просили в магазине купить конфет,а я просила булочку! И до сих пор хлеб с маслом люблю, чай не пьется без этого? Спасибо вам!!!
Боже, как вы мне понравились! 🌷🌷🌷 Только подписалась. Сижу, смотрю ваши видео. Такой позитив! Удачи вам. 👌
Даааа как же отказаться от конфет??? Ирина Вы молодец!!! Огромное спасибо за видео👍👍👍❤️❤️❤️
Замечательное настроение от ролика! "Штурмовое лицо" мне тоже понравилось. Удачи!
Ценнейший опыт!!! Вы умница --- вы боец! Для вас сложности в жизни - это не повод расстраиваться, это новые открывающиеся возможности!!! Спасибо огромное , что делитесь с нами вашим опытом! Безгранично важно и нужно!
СПАСИБО, Вы умница!😁👍💖
Здравствуйте ЗОЛОТЫЕ КРЫЛЬЯ! ИРИНА ПРИНЦЕССА ПРИВЕТ.Ах какое произношения Улучшила внешность.
Как приятно и познавательно Вас слушать! Вы большая молодец ! Спасибо за советы.
Мои поздравления с серебряной кнопкой! Она заслужена упорным трудом и доброй открытостью. Смотрю Вас с большим удовольствием. Много интересных рецептов. Попробую их на себе. Здоровья Вам и неиссякаемой энергии.
Спасибо, Ирина! Все, как всегда лаконично и доходчиво!!! Лайк!!
Спасибо 😊🌸🍀
Аффирмации всегда читаю вместе с вами! Спасибо и я знаю, что они работают! ♥💚💜
Спасибо!!!Идеи - супер!
Я в восторге !Спасибо!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Любимая еда черный хлеб и сыр, съесть могу много. Как перестаю есть хлеб, начинаю потихоньку худеть. Спасибо за советы
Сыр сейчас невкусный. Сильно дорогой не покупала. Может,он вкусный,не знаю
Благодарю Вас!!!
Ирочка!!! Вы замечательны😍
Уже подписчиков 385 тыс. Прошло три года с момента выхода видео, но и сегодня оно актуально. Ох как я люблю бутерброды с кофе. Теперь решила привести себя в порядок и придерживаться правильного питания. Смотрю ваши видео они меня мотивируют. Почерпываю из полезного то что мне нравится. Ваш опыт нам во благо. Благодарю вас за это.
И Вам спасибо за поддержку! 🙂🍒🌟🌿
Чудесный ролик!
Спасибо 🙂🍀🌺
Ирина,вы прекрасны,как всегда! Спасибо большое,некоторыми советами уже пользуюсь. Я уверена будет этот город миллионником!
Очень правильный подход к питанию ,все учтено обязательно им воспользуюсь ,моя тема .Спасибо .Будем худеть правильно с вашей помощью.Спасибо очень грамотно и полезно было вас слушать.
Желаю удачи! ✋🙂🍒🌟
Очень интересны ваши видео, все рецепты, только и ем теперь по вашим советам и наедаюсь наконец-то...а то ходила голодная на дробном питании. Спасибо Вам за вашу работу!
Спасибо за Ваш талант ; делиться нужной информацией!! Очень интересно и необходимо для меня !! Это большое благо !!
И Вам спасибо 🙂🌷🌿
🍒🍉👋
Спасибо за полезные для меня советы! Тоже, как и Вы люблю супы, хлеб. Равнодушна к сладкому.
Благодарю Вас за открытость!!!
Красавица, Умница, оптимистка! Кроме очень важный советов по питанию даёте необыкновенный заряд энергии и оптимизма!!! Обожаю людей, ценящих каждый день жизни и проживающих ив кайф 😋😍😍😍😍😍😍😍😍
Спасибо за идею с рисовыми листочками. Очень на блинчики похожи. Только никогда их не видела в магазине.Буду искать такие.
Кому надо похудеть, да еще без заморочек. существует диетический стол №4, (по другому, диета №4)., которую составили советские врачи для советских санаториев (диет вообще-то 10, каждая для определенных состояний человека). Найти их. расписанных не неделю, можно запросто в интернете. Состоят они из простые продукты. Кстати, меню почти любой советской семьи были очень на них похожи. Может поэтому, средний вес человека в то время был 62 кг. Толстых вообще не было. Лично я помню только одну женщину на нашей улице,. вес которой равнялся примерно 110 кг. Так, когда она шла, на нее смотрели, как на диво. Не помню, что бы мои родители, да и я, страдали от повышенной каллорийной еды. Такого понятия даже не было. Физкультурой занимались для удовольствия, а не для снижения веса.
У меня мама говорила, что была толстая в институте (60 кг). Сейчас этот вес чуть ли не дистрофическим считается .
Диета 4 при заболеваниях кишечника, а при ожирении диета 8.
Так это диета при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и паносах
@@daivadaiva3359 Я пишу для пожилых людей и для примера. Но все диеты рассчитаны на умеренное питание и в те времена про БАДы и не слышали. Можно есть все от жаренной картошки, до самого каллорийного торта, но разумно и в соответствии с состоянием организма. Что тут непонятного. Если просто потрепаться в интернете, то другое дело, а если действительно проблемы, то обращайтесь к старым добрым диетам.
@@user-le2pm6gd5d ну так используйте диету 8. В чем дело. Я привел пример.
Как же вкусно даже смотреть! Слюной давилась слушая про ваше пирожное! Немного сброшу и обязательно попробую! 😋
Ирина!! Какая же вы рассудительная и восхитительная!! Спасибо вам за ваш труд, ваши советы и просветительскую деятельность! Видно , что вас переполняет желание поделиться хорошим и сделать мир лучше!! 🙏🙏🙏😊
Ирина, хочется слушать и общаться с вами постоянно, так все понятно и доступно объясняете! Обязательно возьмусь за себя, по вашему методу! Спасибо Вам огромное, за советы, очень много полезного узнала от Вас!
Как это близко мне: все , о чем вы говорите ... Подписываюсь под каждым словом !
Ирочка, спасибо за ваши рецепты ! Сильная вы женщина!Тут 5 кг никак не скинешь, не хватает упорства.
Спасибо 😊🍀🌹
Да и не скините. У Ирины явно свой БОЛЬШОООЙ секрет есть. Ну а речь великолепна.
@@user-vv5xb3cy9i зачем же так категорично?!!!
@@K.Tarasov да кто против) И Вам удачи.
@@user-vv5xb3cy9i то есть вы не верите, что она похудела, ограничив питание?
Спасибо большое за полезную информацию.Вы молодец!
Спасибо за полезную информацию! Процветания вашему каналу !
Дорогая Ирина,спасибо Вам,что Вы расказали и показали как пьете витамины.Вы не представляете как долго мы Вас ждали.Такого интересного блога не было.Ждем дальше.
Спасибо 🙂🌿🌺
Ирина,здравствуйте,а я творог пюре из яблок и груш для детей, без сахара.Это такие баночки,типа майонезных,200 г,с закручивающейся крышкой.Они тоже во всех магазинах продаются.Получается вкусное низкокалорийное блюдо.Вам стойкости и здоровья.С удовольствием смотрю Ваши видео.Тоже борюсь с лишним весом.Очень помогла Ваша ассоциация лишнего веса с банками.Меня до этого как-то не очень впечатляло. Представляла на себе пол мешка с песком,не помогло.Смотрела передачу Малахова,где в студию ввозили тележку с салом,не помогло.А вот банками с огурцами Вы меня зацепили😀.Уже минус 3.Одна банка долой,а нужно 11.Но я не сдамся,буду открывать и выкидывать.Спасибо огромное.Мне еще очень бы хотелось посмотреть обещанное Вами видео о том,как Вы живете на пенсию.С уважением,Наталья.
Удачи Вам! Только не сдавайтесь! Прикольно про банки 😆😆👍
Ирина блогер,она хорошо зарабатывает,а вы спрашиваете как она живёт на пенсию.!
Ирина, какая Вы потрясающая женщина! Несколько дней назад наткнулась на ваше видео, оторваться не могла))) Сразу подписалась, смотрю каждый день. Вы очень повышаете настроение. Я - начинающий художник, поэтому переживаю, когда пишу картину на заказ. Сегодня справиться с волнением помогло ваше видео. Какая радость, что Вы сделали канал на Ютубе!
Супер приятная женщина и супер подача. Речь как речка - даже просто послушать приятно. Ну и полезного много.
Ирочка спасибо вам огромное, вы очень хороший мативатор!! ❤️ Слушая вас я понимаю, что если у вас получилось избавиться от лишнего веса, значит и я должна не опускать руки.. И избавиться от своих лишних 30кг. Ведь так хочется быть здоровой, молодой, энергичной и радоваться жизни..
От всей души желаю Вам удачи! 🙂🌺🌿
@@Zapasnie_Krilya спасибо вам огромное🙏💓🌺🌹💐
Ирина,Вы моя ЛЮБИМКА!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо 😊🌸🍀
Спасибо Вам Ирина! Слушаю Вас и ощущение родственной души.....
😁😁😁🌿
Очень полезная ваша информация, вы как первопроходец в знаниях о похудении, перешла на ваше отношение к еде и легко стала худеть, а раньше не получалась, огромное спасибо.
Рисовый блинчик - это что-то!! Завтра же куплю рисовую бумагу. Спасибо, Ирина!
🙂🍀🌺
Рисовая бумага заинтересовала,буду пробовать, то меня подписка
Ирина, вы так вкусно рассказали про свой десерт, что чуть слюнки не потекли. Завтра после прогулки обязательно зайду в магазин и куплю рисовую бумагу. Думаю, такую вкусняшку можно и на завтрак приготовить.
Спасибо Ирочка за вашу работу и за надежду людям. Ещё хочу добавить что похудеть и не подаваться соблазну легче если твои близкие тоже ведут здоровый образ жизни. Удачи Вам и здоровья 💖💖💖
Хлеб масло алкоголь - всё про меня, всё про меня 🤦♀️😅
Большая благодарность Вам 👍👏, слушаю, переслушиваю, пересматриваю. Очень познавательно и мотивирует
ЭТО МУЛЬТИЩИ!!! 🥘🍲🧂🤗👏👍 как же захотелось такие же, аж слюни потекли...
😁😁😁🌺🍀
Супер!!! Какая вы молодец. Столько много радости и позитива получила от ваших видео. Спасибо.
Очень довольна, что увидела вас. Спасибо, очень доступно.
Ирина спасибо за пироженку, обязательно сделаю
🙂🌺🌿
И я любитель пирожков! Бабушка в детстве всегда пекла, пироги, шаньги, блины! 🥐🥯🥞🥮😏 А я люблю шоколад, покупаю горький! От хлеба отказалась,от него только живот пучит! Макароны и картошку ем и прекрасно худею, медленно но верно и без срывов.
Вы правы насчёт хлеба!Отказавшись от хлеба тоже избавилась от бурления в животе.
да этот хлеб и булочки пошли они к черту ! Макарон я много не люблю и к рису равнодушна а картошка я всегда верила что она овощ и это значит что в ней здоровье . Только не в жареной и чипсах. ))
У меня не бурлит. Без хлеба мне грустно. Спасибо Ирочка за советы..
Я люблю черный шоколад, - не люблю хлеб, - мня тоже от него пучит. С весом постоянно борюсь, - с переменным успехом. Не люблю макароны.
@@user-xp7ey8yh5k Думаю, что это был неправильный ( дрожжевой ) хлеб.
Я рада, что попала (случайно) на ваш сайт. Очень заинтересовалась, спасибо.
Какое удовольствие я получаю каждый просмотр!!!!!! Спасибо огромное!!! Я ещё ни к чему не прибегал, но всё равно здорово!!!!👍👍👍👍👍🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Интересно,подписалась.
Ирина,спасибо за вкусные рецепты! Я с вашими роликами сбросила за месяц 2500!! Это при том,что срывалась на блинчики с маслом.Вы прям заряжаете меня своей энергетикой и побуждаете действовать .Я очень рада что открыла ваш первый ролик. Думала опять какое нибуть ПП с фитнесом.А теперь оторваться не могу,смотрю каждое новое видео.Спасибо вам!!!
Случайно попалось Ваше видео , спасибо огромное, что делитесь с нами своим опытом! Подписка. 🤗
Слушаю с удовольствием.Интересно.🤗