จัดการยังไงดีกับความวิตกกังวล?

ถ้าพูดถึงโรคทางจิตในยุคนี้ โรคที่ติดอัดดับต้นๆคง
หนีไม่พ้นโรคของวิตกกังวล เพราะในยุคนี้ความกดดัน
สูงขึ้นมากๆจากเดิม แล้วความวิตกกังวลมายังไง แล้ว
จะจัดการกับมันได้ยังไงบ้าง ?