ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
หายไวๆครับผมรอติดตามอยู่ครับ
ขอบคุณครับ
เคยฝังเข็มรักษาอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบค่ะ แล้วก็มาได้คำแนะนำจากครูพิลาทิสให้แช่น้ำแข็งหลังวิ่ง 20 นาที แม้จะไม่มีอาการบาดเจ็บก็ตาม หลังจากนั้นก็ทำมาตลอด อีกสิ่งหนึ่งที่ครูให้มีติดบ้านไว้คือ hedgehog-shaped dome ค่ะ เอาไว้ทำ feet rehab ช่วยรักษาและป้องกันรองช้ำได้ดีขอให้หายไวๆ นะคะ อย่าลืมดูแลและรักษาสุขภาพด้วยค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
หายไวๆนะครับ 🤗🤗🤗🤗
ผมแช่ทุกครั้งหลังวิ่งเลยครับ จะซ้อมจะแข่ง จะแช่เสมอ มันช่วยได้เยอะจริงๆครับ ส่วนรองเท้าก็ kayano เอาอยู่นะ ดรอป10เลย
ของผม ซ้อมแข่ง แช่เจ็บ ลืมแช่55555
@@krizzdapaul 55555 คราวหน้าห้ามลืมหน่ะ ✌️
หายไวๆๆครับติดตามผลงานอยู่ครับ
หายไวๆครับคุณตัง กลับมาเก่งและแข็งแรงกว่าเดิมผมติดตามคุณมาตลอด ชอบรอยยิ้มคุณตังเห็นแล้วหายเหนื่อยเลย :)
หายไวๆ นะคะคุณตรัง ✌️✌️
หายไวๆนะเพื่อน
ขอบคุณครับเพื่อน
ผมก็เพิ่งหาย กล้ามเนื้อน่องอักเสบ เหมือนกันครับ ช่วงอาทิตย์แรก ไม่ได้ประคบเย็นเลย รู้สึกพลาด 555 หลังจากนั้น ประคบต่อเนื่องมา เกือบ 3 อาทิตย์ ขอให้หายกลับมาร้อยเปอร์เซ็นต์ไวๆ นะครับ
หายไวๆ รอชมคลิปวิ่งอยู่ครับ
ขอให้หายไวๆนะครับคุณตรัง
หายเจ็บไวๆนะครับพี่ตรัง ผมเองเมื่ออาทิตย์ก่อน ผมเดินไปทำธุระข้างนอกมาครับ และเดินๆอยู่เท้าข้างขวา ก้าวไปเกิดเท้าข้างขวาพลิกครับ 55รู้ทั้งรู้ครับว่า จะต้องเอาน้ำแข็งมาประคบครับ แต่ด้วยความความที่อยู่ข้างนอกครับก็เลยได้แค่เอาน้ำเย็นในขวดน้ำเทใส่สันเท้าครับ ผมก็ออกวิ่งตามปกตินะครับ มาเมื่อวานนี้ออกวิ่งยาว21kมา กลับแช่น้ำแข็งเหมือนเดิม แต่ทีนี้อยู่ดีเกิดเจ็บที่สันเท้าขวาที่เท้าพลิกมาครับ เดินไปทำงานก็เดินไปเจ็บแบบพอทนได้ แต่เอาทั้งนวดสันเท้าแล้วก็ใช้เจลเย็นประคบเท้าอยู่ครับ เพราะอยากกลับไปซ้อมวิ่งเหมือนเดิมครับ เพราะที่พี่บอกเลยครับว่า เจ็บที่กล้ามเนื้อจะหายง่ายกว่าที่อาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นครับหายไวๆนะครับพี่ตรัง
ถ้าเจ็บหนักๆ ควรพบแพทย์ครับ
หายไวๆครับ
พึ่งเป็นเหมือนกันพี่ ซ้อมเยอะเกินตาราง และยืดเหยีดไม่ดี พังเลย 😂😂
จะฮิตอะไรขนาดนี้ ของคู่กายนักวิ่ง
หายไวๆครับ ขอให้ฟื้นฟูได้ดีครับ
เคยเจ็บเหมือนกันครับคุณหมอให้เลือก สองทาง1กินยา พักผ่อน รอหายเอง นานหน่อย 2กายภาพ ใช้เครื่องเลยเลือกทางลัด ตอนนั้นโดน laser ร้อนแต่หายไวจริงๆ ครับ เพียง 2สัปดาห์กลับมาวิ่งได้เลย
ผมก็คงต้องเลือกทางลัด เพราะสมัครงานวิ่งไว้เยอะเลยครับ
ขอให้หายโดยเร็วนะครับ
หายไวๆครับพี่❤
หายเร็วๆนะครับ❤❤
หายไวๆครับคุณตรัง
ลองใช้ perskindol ขวดสีเหลือง พ่น ครับ จะช่วยให้หายไวขึ้น
@@edittub ขอบคุณที่แนะนำครับ
หายไวๆครับผมรอดูคลิปถัดไปอยู่นะครับ
้เป้นทุกวันนี้เจ็บมากเลย
แนะนำให้พบแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูครับ
ขอรบกวนนะคะว่าเป็นรองชํ้าควรแช่น้ำอุ่นหรือแช่น้ำแข็ง😊ขอบคุณค่ะ❤เกิดที่ตรังหรือคะถึงชื่อตรัง❤พอดีอยู่ที่จว ตรังค่ะ
ใช้ได้มั้ง 2 อย่าง แต่คนละช่วงเวลาครับแช่น้ำเย็น ช่วงเย็นหรือค่ำ ก่อนเข้านอนแช่น้ำอุ่น ช่วงเช้า ก่อนออกไปทำงานครับ
หายไวไวนะครับ
คุณตังในวันเเข่งอย่างให้ลอง พันเทป จุดที่เคยเจ็บช่วยSupport กันไว้ก่อนก็ดีนะครับ หายเร็วๆ ครับ
ที่งาน Expo ประจวบคีรีรัน มี Sporttape ไปออกบูธด้วยครับ สบายเลย
คุณตรัง เจ็บเวลาเดียวกับผมเลยครับ ผมกลับจากลาซาด้าRun มากบับมาเจ็บขา ขาบวมเลยครับ กล้ามเนื้ออักเสบเลยครับ ตอนนี้ยังเดินยังลำบากเลยครับ 😂😂😂
หาหมอกันครับ
@@krizzdapaul 555ผมไปมาแล้วหมอให้ยาแก้อักเสบมา2ชุดกินแล้วไข้ขึ้นเลยครับ555😂😂😂
สู้ๆคับพี่ตรัง
อาการนี้ใช่เลยครับ
เจ็บจริง ใช่เลยครับ
รองช้ำประคบร้อนดีกว่าเย็น ผมวิ่งเช้าแต่ก่อนนอนเหยียบหินต้ม(หินจัดสวนขนาดไข่นกกระจอกเทศแต่แบนๆหน่อย)ประคบเย็นแล้วยิ่งหดตึงเจ็บ ตื่นมาห้ามเหียดไปสวนค่อยเหียดวิ่งเสร็จใส่อีแตะนุ่มๆ ตอนเหยียบหินแค่วางส้นเท้าไม่กดแรงถ้าร้อนให้เอาผ้าคลุมหิน ตอนเป็นใหม่ๆแช่น้ำแข็งจะหายปวดตอนแช่แต่ลงน้ำหนักไม่ได้วิ่งไม่ลงส้นต้องตะแคงเท้านิ้วนางนิ้วก้อยกระดูกเท้าปวดซ้ำเข้าไปอีกต้องหยุดเป็นอาทิต ใครเป็นอยากให้ทำดูตอนนี้กลับมาวิ่งได้ห้าโลสิบโลทุกวัน5.30-6.00 ไม่สปิ้น ได้วิ่งมีความสุขแล้วครับ
ทำทั้งสองอย่างครับประคบร้อนตอนที่เรามีอาการตึงเพื่อคลายเส้นประคบเย็นหลังจากทำกิจกรรมต่างๆ เช่น วิ่ง ครับและก็ยืดเหยียดตามปกติครับ
ผมกดที่เอ็นร้อยหวายเเล้วผมเจ็บมานานหลายปีมากครับเจ็บเฉพาะตอนจับอ่ะครับ เเต่เดินได้ปกติไม่มีบวม เเสดงว่าผมเป็นเอ็นร้อยหวายอักเสบไหมครับ
อันนี้ไม่มั่นใจ เพราะผมยังมีอาการเจ็บเสียวๆ ตอนเดินครับ
แนะนำรองเท้า OOFOS เอ็นร้อยหวาย รองช้ำ รองเท้านี้เอาอยู่ครับ หลังจากวิ่งหนักๆมา ใส่รองเท้าOOFOS รู้สึกว่าฟื้นตัวเร็วมากครับ
ขอบคุณครับ ผมมีคูนึงใส่ประจำครับ
หายไวไว คร้าบบบ ก็ว่ายู่ทำไมไม่วิ่ง😂
ผมก้เป็น ไปเทรลมา จังหวะขากลับ รู้สึกมันลั่นตรงส้นเท้า กายภาพช๊อคเวฟ เลเซอ ฝังเข็มมาหมดไม่หาย แต่ปีก่อนก็เป็นแต่กายภาพหาย สุดท้ายไปxrayเป็นกระดูกงอกส้นเท้าไปดันเอ็นร้อยหวาย ทำให้เจ็บเรื้อรัง เลยไปผ่าตัดให้รู้แล้วรู้รอด อดงานวิ่งไป2งาน ตอนนี้ยังกายภาพอยู่เลย ลงเทรลต้นปีหน้าหวังจะฟื้นตัวทันT_T
ผมก็ยังไม่หายสนิท ติดตรงทำคอนเทนท์วิ่งนี่แหละครับเลยต้องกลับมาสิ่งช้าๆแทน
เคยเดินตกหลุมบนฟุตบาท เเถวสีลม เค้าเซาะเป็นร่องระบายน้ำ พลิก เดินเเล้วเจ็บส้น วิ่งไม่ได้เกือบปี
โห อันตรายมากครับ
ระวังเรื้อรังนะครับ ตอนนั้นที่เป็น เพราะเพิ่มระยะวิ่งไวเกินไป พักแล้วหาย แต่พอมาวิ่งจะกลับมาเป็นอีกครับ หาหมอไปสองโรงพยาบาลไม่หาย สุดท้ายไปจบที่หมอเมย์ จัดการเลาะน่องเอาพังพืดที่เกาะออก ครับถึงหาย สาเหตุน่าจะมาจาก ยืดเหยียดไม่พอครับ ...
กลัวตรงนี้แหละครับวันนี้อาการดีขึ้นแต่ก็ไม่เสี่ยงซ้อมกลางสัปดาห์ครับ
หายไวะนะครับ วอร์มก่อนวิ่ง คูลดาวน์หลังวิ่ง ลุยครับ
หลังวิ่งอาบน้ำควรปิดเครื่องทำน้ำอุ่นแรกๆจะทรมานนิดๆหลังๆสบายครับ😂
ผมอยู่อพาร์ตเมนต์ แทงค์อยู่บนดาดฟ้า น้ำอุ่นตลอดเวลาครับ😂
ปัจจุบันหายขาดมั้ยครับ
ยังไม่หายครับเพราะไม่ได้หยุดพักอย่างจริงจัง
@@krizzdapaul ผมพึ่งเป็น พักได้อาทิตย์นึง ดีขึ้นหน่อย เจ็บเฉพาะตอนตื่นนอน นึกว่าพี่หายขาดแล้ว ผมอยากจะรู้ว่ามันจะหายขาดได้มั้ยครับ ตอนนี้ตื่นนอนไม่เจ็บละ มีตึง ๆ นิดหน่อย หมอให้ยากินยังไม่ถึงขั้นฉีดยาหรือผ่าครับ
ผมก็วิ่งไม่ได้ครับ เอ็นหัวเข่าอักเสบ วิ่งมินิ วันอาทิตย์ที่แล้ว ได้ 3 กิโลเจ็บหัวเข่า หลังจากนั้นเดินสลับวิ่งแต่ลงน้ำหนักได้ขาเดียว พอจบไปหาหมอ เอ็นอักเสบ น่าจะได้พักเป็นเดือน แต่วันจันทร์นี้จะเริ่มเดินบนลู่วิ่งแล้ว ✌️✌️
หาหมอ รักษาตรงจุด หายไวครับ
วิ่งมา4ปีเป็น กลับมารองช้ำครับวิ่งมากไม่ได้เลยควรปฏิบัติตัวยังไงครับ หรือควรหยุดวิ่งไปเลยครับ
วันนีัผมได้มีโอกาสคุยกับคุณรัฐผู้จัดบางแสน42คุณรัฐบอกว่า ให้หาหมอและเชื่อฟังหมอถ้าได้หมอที่เป็นนักวิ่งก็จะดีมากเพราะหมอจะวินิจฉัยว่า ควรพักนานแค่ไหนหรือเราก็ยังสามารถรักษาและยังวิ่งควบคู่กันได้ครับตอนที่ผมเป้นรองช้ำเรื้อรังผมใช้การลดความหนักหน่วงลดความเร็ว ลดระยะมีเวทเพิ่มบ้าง ตอนนี้ยังไม่หายขาดแต่ดีขึ้นมากเอาจริงๆ เชื่อหมอดีกว่าครับ
@@krizzdapaul ขอบคุณมากครับ
ขอให้หายไวๆครับคุณตรัง 💯💪#Prayer#Agian #Beatyesterday
ไปหาหมอ X-Rayรึยังครับ ว่ามีความเสียหายของเส้นเอ็นไหมครับ
ยังเลยครับ นี่แหละที่น่ากังวล
ผมก็เป็นอาการเดียวกันเลยก็เป็นให้ช่วงเวลานี้เหมือนกัน ผมพักมาแล้วสองอาทิตย์ แต่เรื่องรองเท้าผมใช้ดร็อปสูงเกิดอาการบาดเจ็บ
เอาแล้วสิ ตอนนั้นผมใส่ดรอปต่ำแต่ผมมองว่ามองเป็นเรื่องอุบัติเหตุมากกว่าถ้าไม่กระชากความเร็ว ก็คงไม่เกิดครับ
หนีไปใช้ zero drop
ผมไปรักษาเรียบร้อยแล้วคุณหมอก็ไม่แนะนำให้ใช้จนกว่าจะหายดีก่อนครับ
อาจจะนานกว่าสองอาทิตย์นะครับ ขอให้หายไว้ๆ ครับพี่ เบื่อมากครับเวลาบาดเจ็บ
ใช่ครับ ยังไม่หายสนิท แต่งานวิ่งเพียบ ต่างจังหวัดด้วย ถือว่าไปเที่ยวละกัน
นึกว่า เข่าท้อ เล่นงาน จารย์ตรัง ไปซะแว้ว .... ไม่น่า ตาก42 กลายเป็นกองเชียร์ ไปเลย อ่ะ รักษาตัว หาย ไวๆ แล้ว จะได้มา โลดแล่นกันที่ บางแสน42 เน๊อ
เดาอนาคตไม่ได้เลย
หายไวๆ ครับ
หายไวๆนะคะ
ลงคลิปรีวิวรองเท้ารุ่นใหม่ๆแทนครับพี่ตรัง
ก็ต้องใส่วิ่งอยู่ดีครับ
หายไวๆครับพี่✌🏽✌🏽
ดีมากเลยครับแชร์จากประสพการจริงเชื่อถือได้
หายไวๆครับผม
รอติดตามอยู่ครับ
ขอบคุณครับ
เคยฝังเข็มรักษาอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบค่ะ แล้วก็มาได้คำแนะนำจากครูพิลาทิสให้แช่น้ำแข็งหลังวิ่ง 20 นาที แม้จะไม่มีอาการบาดเจ็บก็ตาม หลังจากนั้นก็ทำมาตลอด อีกสิ่งหนึ่งที่ครูให้มีติดบ้านไว้คือ hedgehog-shaped dome ค่ะ เอาไว้ทำ feet rehab ช่วยรักษาและป้องกันรองช้ำได้ดี
ขอให้หายไวๆ นะคะ อย่าลืมดูแลและรักษาสุขภาพด้วยค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
หายไวๆนะครับ 🤗🤗🤗🤗
ขอบคุณครับ
ผมแช่ทุกครั้งหลังวิ่งเลยครับ จะซ้อมจะแข่ง จะแช่เสมอ มันช่วยได้เยอะจริงๆครับ ส่วนรองเท้าก็ kayano เอาอยู่นะ ดรอป10เลย
ของผม
ซ้อมแข่ง แช่
เจ็บ ลืมแช่
55555
@@krizzdapaul 55555 คราวหน้าห้ามลืมหน่ะ ✌️
หายไวๆๆครับติดตามผลงานอยู่ครับ
ขอบคุณครับ
หายไวๆครับคุณตัง กลับมาเก่งและแข็งแรงกว่าเดิมผมติดตามคุณมาตลอด ชอบรอยยิ้มคุณตังเห็นแล้วหายเหนื่อยเลย :)
ขอบคุณครับ
หายไวๆ นะคะคุณตรัง ✌️✌️
ขอบคุณครับ
หายไวๆนะเพื่อน
ขอบคุณครับเพื่อน
ผมก็เพิ่งหาย กล้ามเนื้อน่องอักเสบ เหมือนกันครับ ช่วงอาทิตย์แรก ไม่ได้ประคบเย็นเลย รู้สึกพลาด 555 หลังจากนั้น ประคบต่อเนื่องมา เกือบ 3 อาทิตย์ ขอให้หายกลับมาร้อยเปอร์เซ็นต์ไวๆ นะครับ
ขอบคุณครับ
หายไวๆ รอชมคลิปวิ่งอยู่ครับ
ขอบคุณครับ
ขอให้หายไวๆนะครับคุณตรัง
ขอบคุณครับ
หายเจ็บไวๆนะครับพี่ตรัง ผมเองเมื่ออาทิตย์ก่อน ผมเดินไปทำธุระข้างนอกมาครับ และเดินๆอยู่เท้าข้างขวา ก้าวไปเกิดเท้าข้างขวาพลิกครับ 55รู้ทั้งรู้ครับว่า จะต้องเอาน้ำแข็งมาประคบครับ แต่ด้วยความความที่อยู่ข้างนอกครับก็เลยได้แค่เอาน้ำเย็นในขวดน้ำเทใส่สันเท้าครับ ผมก็ออกวิ่งตามปกตินะครับ มาเมื่อวานนี้ออกวิ่งยาว21kมา กลับแช่น้ำแข็งเหมือนเดิม แต่ทีนี้อยู่ดีเกิดเจ็บที่สันเท้าขวาที่เท้าพลิกมาครับ เดินไปทำงานก็เดินไปเจ็บแบบพอทนได้ แต่เอาทั้งนวดสันเท้าแล้วก็ใช้เจลเย็นประคบเท้าอยู่ครับ เพราะอยากกลับไปซ้อมวิ่งเหมือนเดิมครับ เพราะที่พี่บอกเลยครับว่า เจ็บที่กล้ามเนื้อจะหายง่ายกว่าที่อาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นครับ
หายไวๆนะครับพี่ตรัง
ถ้าเจ็บหนักๆ ควรพบแพทย์ครับ
หายไวๆครับ
ขอบคุณครับ
พึ่งเป็นเหมือนกันพี่ ซ้อมเยอะเกินตาราง และยืดเหยีดไม่ดี พังเลย 😂😂
จะฮิตอะไรขนาดนี้ ของคู่กายนักวิ่ง
หายไวๆครับ ขอให้ฟื้นฟูได้ดีครับ
ขอบคุณครับ
เคยเจ็บเหมือนกันครับ
คุณหมอให้เลือก สองทาง
1กินยา พักผ่อน รอหายเอง นานหน่อย
2กายภาพ ใช้เครื่อง
เลยเลือกทางลัด ตอนนั้นโดน laser ร้อน
แต่หายไวจริงๆ ครับ เพียง 2สัปดาห์กลับมาวิ่งได้เลย
ผมก็คงต้องเลือกทางลัด เพราะสมัครงานวิ่งไว้เยอะเลยครับ
ขอให้หายโดยเร็วนะครับ
ขอบคุณครับ
หายไวๆครับพี่❤
ขอบคุณครับ
หายเร็วๆนะครับ❤❤
ขอบคุณครับ
หายไวๆครับคุณตรัง
ลองใช้ perskindol ขวดสีเหลือง พ่น ครับ จะช่วยให้หายไวขึ้น
@@edittub ขอบคุณที่แนะนำครับ
หายไวๆครับผม
รอดูคลิปถัดไปอยู่นะครับ
ขอบคุณครับ
้เป้นทุกวันนี้เจ็บมากเลย
แนะนำให้พบแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูครับ
ขอรบกวนนะคะว่าเป็นรองชํ้าควรแช่น้ำอุ่นหรือแช่น้ำแข็ง😊
ขอบคุณค่ะ❤เกิดที่ตรังหรือคะถึงชื่อตรัง❤พอดีอยู่ที่จว ตรังค่ะ
ใช้ได้มั้ง 2 อย่าง แต่คนละช่วงเวลาครับ
แช่น้ำเย็น ช่วงเย็นหรือค่ำ ก่อนเข้านอน
แช่น้ำอุ่น ช่วงเช้า ก่อนออกไปทำงานครับ
หายไวไวนะครับ
ขอบคุณครับ
คุณตังในวันเเข่งอย่างให้ลอง พันเทป จุดที่เคยเจ็บช่วยSupport กันไว้ก่อนก็ดีนะครับ หายเร็วๆ ครับ
ที่งาน Expo ประจวบคีรีรัน มี Sporttape ไปออกบูธด้วยครับ สบายเลย
คุณตรัง เจ็บเวลาเดียวกับผมเลยครับ ผมกลับจากลาซาด้าRun มากบับมาเจ็บขา ขาบวมเลยครับ กล้ามเนื้ออักเสบเลยครับ ตอนนี้ยังเดินยังลำบากเลยครับ 😂😂😂
หาหมอกันครับ
@@krizzdapaul 555ผมไปมาแล้วหมอให้ยาแก้อักเสบมา2ชุดกินแล้วไข้ขึ้นเลยครับ555😂😂😂
สู้ๆคับพี่ตรัง
ขอบคุณครับ
อาการนี้ใช่เลยครับ
เจ็บจริง ใช่เลยครับ
รองช้ำประคบร้อนดีกว่าเย็น ผมวิ่งเช้าแต่ก่อนนอนเหยียบหินต้ม(หินจัดสวนขนาดไข่นกกระจอกเทศแต่แบนๆหน่อย)ประคบเย็นแล้วยิ่งหดตึงเจ็บ ตื่นมาห้ามเหียดไปสวนค่อยเหียดวิ่งเสร็จใส่อีแตะนุ่มๆ ตอนเหยียบหินแค่วางส้นเท้าไม่กดแรงถ้าร้อนให้เอาผ้าคลุมหิน ตอนเป็นใหม่ๆแช่น้ำแข็งจะหายปวดตอนแช่แต่ลงน้ำหนักไม่ได้วิ่งไม่ลงส้นต้องตะแคงเท้านิ้วนางนิ้วก้อยกระดูกเท้าปวดซ้ำเข้าไปอีกต้องหยุดเป็นอาทิต ใครเป็นอยากให้ทำดูตอนนี้กลับมาวิ่งได้ห้าโลสิบโลทุกวัน5.30-6.00 ไม่สปิ้น ได้วิ่งมีความสุขแล้วครับ
ทำทั้งสองอย่างครับ
ประคบร้อนตอนที่เรามีอาการตึงเพื่อคลายเส้น
ประคบเย็นหลังจากทำกิจกรรมต่างๆ เช่น วิ่ง ครับ
และก็ยืดเหยียดตามปกติครับ
ผมกดที่เอ็นร้อยหวายเเล้วผมเจ็บมานานหลายปีมากครับเจ็บเฉพาะตอนจับอ่ะครับ เเต่เดินได้ปกติไม่มีบวม เเสดงว่าผมเป็นเอ็นร้อยหวายอักเสบไหมครับ
อันนี้ไม่มั่นใจ เพราะผมยังมีอาการเจ็บเสียวๆ ตอนเดินครับ
แนะนำรองเท้า OOFOS เอ็นร้อยหวาย รองช้ำ รองเท้านี้เอาอยู่ครับ หลังจากวิ่งหนักๆมา ใส่รองเท้าOOFOS รู้สึกว่าฟื้นตัวเร็วมากครับ
ขอบคุณครับ ผมมีคูนึงใส่ประจำครับ
หายไวไว คร้าบบบ ก็ว่ายู่ทำไมไม่วิ่ง😂
ขอบคุณครับ
ผมก้เป็น ไปเทรลมา จังหวะขากลับ รู้สึกมันลั่นตรงส้นเท้า กายภาพช๊อคเวฟ เลเซอ ฝังเข็มมาหมดไม่หาย แต่ปีก่อนก็เป็นแต่กายภาพหาย สุดท้ายไปxrayเป็นกระดูกงอกส้นเท้าไปดันเอ็นร้อยหวาย ทำให้เจ็บเรื้อรัง เลยไปผ่าตัดให้รู้แล้วรู้รอด อดงานวิ่งไป2งาน ตอนนี้ยังกายภาพอยู่เลย ลงเทรลต้นปีหน้าหวังจะฟื้นตัวทันT_T
ผมก็ยังไม่หายสนิท ติด
ตรงทำคอนเทนท์วิ่งนี่แหละครับ
เลยต้องกลับมาสิ่งช้าๆแทน
เคยเดินตกหลุมบนฟุตบาท เเถวสีลม เค้าเซาะเป็นร่องระบายน้ำ พลิก เดินเเล้วเจ็บส้น วิ่งไม่ได้เกือบปี
โห อันตรายมากครับ
ระวังเรื้อรังนะครับ ตอนนั้นที่เป็น เพราะเพิ่มระยะวิ่งไวเกินไป พักแล้วหาย แต่พอมาวิ่งจะกลับมาเป็นอีกครับ หาหมอไปสองโรงพยาบาลไม่หาย สุดท้ายไปจบที่หมอเมย์ จัดการเลาะน่องเอาพังพืดที่เกาะออก ครับถึงหาย สาเหตุน่าจะมาจาก ยืดเหยียดไม่พอครับ ...
กลัวตรงนี้แหละครับ
วันนี้อาการดีขึ้นแต่ก็ไม่เสี่ยงซ้อมกลางสัปดาห์ครับ
หายไวะนะครับ วอร์มก่อนวิ่ง คูลดาวน์หลังวิ่ง ลุยครับ
ขอบคุณครับ
หลังวิ่งอาบน้ำควรปิดเครื่องทำน้ำอุ่นแรกๆจะทรมานนิดๆหลังๆสบายครับ😂
ผมอยู่อพาร์ตเมนต์ แทงค์อยู่บนดาดฟ้า น้ำอุ่นตลอดเวลาครับ😂
ปัจจุบันหายขาดมั้ยครับ
ยังไม่หายครับเพราะไม่ได้หยุดพักอย่างจริงจัง
@@krizzdapaul ผมพึ่งเป็น พักได้อาทิตย์นึง ดีขึ้นหน่อย เจ็บเฉพาะตอนตื่นนอน นึกว่าพี่หายขาดแล้ว ผมอยากจะรู้ว่ามันจะหายขาดได้มั้ยครับ ตอนนี้ตื่นนอนไม่เจ็บละ มีตึง ๆ นิดหน่อย หมอให้ยากินยังไม่ถึงขั้นฉีดยาหรือผ่าครับ
ผมก็วิ่งไม่ได้ครับ เอ็นหัวเข่าอักเสบ วิ่งมินิ วันอาทิตย์ที่แล้ว ได้ 3 กิโลเจ็บหัวเข่า หลังจากนั้นเดินสลับวิ่งแต่ลงน้ำหนักได้ขาเดียว พอจบไปหาหมอ เอ็นอักเสบ น่าจะได้พักเป็นเดือน แต่วันจันทร์นี้จะเริ่มเดินบนลู่วิ่งแล้ว ✌️✌️
หาหมอ รักษาตรงจุด หายไวครับ
วิ่งมา4ปีเป็น กลับมารองช้ำครับวิ่งมากไม่ได้เลยควรปฏิบัติตัวยังไงครับ หรือควรหยุดวิ่งไปเลยครับ
วันนีัผมได้มีโอกาสคุยกับคุณรัฐผู้จัดบางแสน42
คุณรัฐบอกว่า ให้หาหมอและเชื่อฟังหมอ
ถ้าได้หมอที่เป็นนักวิ่งก็จะดีมาก
เพราะหมอจะวินิจฉัยว่า ควรพักนานแค่ไหน
หรือเราก็ยังสามารถรักษาและยังวิ่งควบคู่กันได้ครับ
ตอนที่ผมเป้นรองช้ำเรื้อรัง
ผมใช้การลดความหนักหน่วง
ลดความเร็ว ลดระยะ
มีเวทเพิ่มบ้าง ตอนนี้ยังไม่หายขาดแต่ดีขึ้นมาก
เอาจริงๆ เชื่อหมอดีกว่าครับ
@@krizzdapaul ขอบคุณมากครับ
ขอให้หายไวๆครับคุณตรัง 💯💪
#Prayer#Agian #Beatyesterday
ขอบคุณครับ
ไปหาหมอ X-Rayรึยังครับ ว่ามีความเสียหายของเส้นเอ็นไหมครับ
ยังเลยครับ นี่แหละที่น่ากังวล
ผมก็เป็นอาการเดียวกันเลยก็เป็นให้ช่วงเวลานี้เหมือนกัน ผมพักมาแล้วสองอาทิตย์ แต่เรื่องรองเท้าผมใช้ดร็อปสูงเกิดอาการบาดเจ็บ
เอาแล้วสิ ตอนนั้นผมใส่ดรอปต่ำ
แต่ผมมองว่ามองเป็นเรื่องอุบัติเหตุมากกว่า
ถ้าไม่กระชากความเร็ว ก็คงไม่เกิดครับ
หนีไปใช้ zero drop
ผมไปรักษาเรียบร้อยแล้ว
คุณหมอก็ไม่แนะนำให้ใช้จนกว่าจะหายดีก่อนครับ
อาจจะนานกว่าสองอาทิตย์นะครับ ขอให้หายไว้ๆ ครับพี่ เบื่อมากครับเวลาบาดเจ็บ
ใช่ครับ ยังไม่หายสนิท แต่งานวิ่งเพียบ ต่างจังหวัดด้วย ถือว่าไปเที่ยวละกัน
นึกว่า เข่าท้อ เล่นงาน จารย์ตรัง ไปซะแว้ว .... ไม่น่า ตาก42 กลายเป็นกองเชียร์ ไปเลย อ่ะ รักษาตัว หาย ไวๆ แล้ว จะได้มา โลดแล่นกันที่ บางแสน42 เน๊อ
เดาอนาคตไม่ได้เลย
หายไวๆ ครับ
ขอบคุณครับ
หายไวๆนะคะ
ขอบคุณครับ
ลงคลิปรีวิวรองเท้ารุ่นใหม่ๆแทนครับพี่ตรัง
ก็ต้องใส่วิ่งอยู่ดีครับ
หายไวๆครับพี่✌🏽✌🏽
ดีมากเลยครับแชร์จากประสพการจริงเชื่อถือได้