ปวดเอ็นร้อยหวาย ปวดหลังส้นเท้า ไม่หายสักที ดูแลรักษา ครบ จบในคลิปเดียว

แคตตาล็อคสินค้าคลิกที่นี่
www.care4foot.com/category
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
ลิงค์ซื้ออุปกรณ์
1. นุ่มร้อยหวาย
ลาซาด้า - s.lazada.co.th/s.S3N9O
ช้อปปี้ - bit.ly/3zMAuXm
2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย
ลาซาด้า - bit.ly/38GxA7n
ช้อปปี้ - bit.ly/3PQkDfu
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง :
สำหรับคนที่มีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ เคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่าทำไมเราถึงได้เป็น เอ็นร้อยหวายอักเสบ เเละเอ็นร้อยหวายอักเสบมีกี่ประเภทหรือกี่กลุ่ม ซึ่งโดยหลักๆแล้ว เราจะแบ่งกลุ่มของเอ็นร้อยหวายอักเสบเป็น 3 กลุ่มนะครับคือ
1. กลุ่มที่อักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวายกับตัวส้นเท้า
2. กลุ่มที่อักเสบบริเวณเส้นเอ็นร้อยหวาย หรือตรงกลางของเอ็นร้อยหวาย
3. กลุ่มที่อักเสบบริเวณถุงน้ำของเอ็นร้อยหวายหรือเกิดกระดูกงอกที่ส้นเท้า
ซึ่งหลักๆที่ทำให้เกิดการอักเสบจะมีอยู่ 2 ประเภทคือ เกิดจากแรงกระชาก และแรงกระทบ แนะนำลดแรงเหล่านี้ เพื่อลดการอักเสบเพิ่มเติมครับ
ซึ่งถ้าเรากระชากจุดเดียวบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้เกิดการอักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย แต่หากว่าเกิดการกระชากทั้ง 2 ทางบ่อยๆก็อาจจะเกิดการอักเสบตรงกลาง หรือ เอ็ยร้อยหวายส่วนบนนั่นเองครับ
และการเกิดการเสียดสีหรือการกระแทกด้านหลังร่วมด้วย อาจจะทำให้ถุงน้ำบริเวณเอ็นร้อยหวายอักเสบ หรือถ้าเป็นหนักหน่อยก็อาจจะทำให้เกิดกระดูกงอกได้เลยนะครับ
หลักการดูแล คือควรลดแรงกระชาก เเละแรงกระทบเป็นหลักครับ
นอกเหนือไปจากนั้น ควรหมั่นเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับทั้งน่องและเอ็นร้อยหวาย เพื่อลดแรงกระชาก เเละเเรงกระทำที่จะส่งไปยังเอ็นร้อยหวายนะครับ
เเละการทำกายภาพที่เหมาะสม สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบคือ การทำ Eccentric Training ควบคู่ไปกับการใส่ Night Splint นอนนะครับ
ในส่วนของ Eccentric Training จะเป็นการฝึกเหยียดข้อเท้าโดยมีแรงต้าน ซึ่งเเรงต้านนั้น เราสามารถใช้เข็มขัดยืดน่อง หรือ ยางยืดน่องช่วยได้ครับ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของน่องเเละเอ็นร้อยหวายครับ
ซึ่ง Night Splint ควรเป็นแบบประคองข้อเท้าและเอ็นได้ดีครับ ไม่ควรเป็นแบบดึงเชือกด้านหน้านะครับ
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษาคลินิกรักเท้าได้นะครับ
ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่
Website : www.care4foot.com/
Facebook : / care4foot
LINE : bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
TH-cam : bit.ly/lovefootyoutube/
#เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง

[@sukjaiwaibel6653]

Thanks for Dr. ❤❤❤❤❤

[@user-eb9nr7rq7q]

สุดยอดครับหมอ

[@CareforfootClinic]

ขอบคุณมากครับ

[@yakuza47727]

เยี่ยมเลย

[@CareforfootClinic]

ขอบคุณมากครับ

[@user-cj6hf8mj2j]

ต้องการอุปกรณ์ค่ะ

[@CareforfootClinic]

Website : www.care4foot.com/
Facebook : facebook.com/care4foot/
LINE : bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
TH-cam : bit.ly/lovefootyoutube/
เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30)

[@user-cj6hf8mj2j]

สนใจมากค่ะต้องการซื้ออุปกรณ์

[@CareforfootClinic]

Website : www.care4foot.com/
Facebook : facebook.com/care4foot/
LINE : bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
TH-cam : bit.ly/lovefootyoutube/
เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30)

[@user-tl5nh9tp4y]

เป็นเอ็นร้อยหวายร่วมกับรองเชำ้มาประมาณเกือบ2เดือน มีโอกาศหายขาดไหมคะ

[@CareforfootClinic]

มีโอกาสครับ

[@user-fs4ht4xx3x]

สั่งอุปกรณ์ได้ที่ไหนครับ

[@CareforfootClinic]

ช่องทางการติดต่อนะครับผม
Facebook : facebook.com/care4foot/
LINE : bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
TH-cam : bit.ly/lovefootyoutube/
สายด่วน : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30)

[@nomnomthailand]

ใช้ผ้าก๊อตพันได้มั้ยคับ

[@CareforfootClinic]

เเนะนำเป็น Cband หรือ Achiles Lock หรือนุ่มร้อยหวาย จะเหมาะกว่าครับ

[@ketchayamalaitong4317]

เอ็นร้อยหวายอักเสบ สาเหตุมาจากเข้าเฟื่อก กระดูกหัก ตาตุ่มแตกจะดููแลอย่างไรดีค่ะ ขอปรึกษาคุณหมอค่ะ ตอนนี้กระดูกติดกันแล้ว แต่เจ็บบริเวณเอ็นร้อยหวายค่ะ

[@CareforfootClinic]

กระดูกหักมากี่เดือนเเล้วครับ

[@bb-qe8to]

จะปูดขึ้นตอนเดินมาก หรือทำกิจกรรมอะไรที่เยอะๆ ควรซื้อแบบไหนคะ เลือกไม่ถูก

[@CareforfootClinic]

ในกลุ่มเอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง แล้วมีเอ็นร้อยหวายที่เสื่อมเเล้วปูดขึ้น แนะนำลดแรงกระชากสะสม เพื่อป้องกันการที่จะบาดเจ็บซ้ำซ้อน และเสื่อมมากขึ้น แนะนำใช้นุ่มร้อยหวาย ควบคู่กับล็อกร้อยหวายครับ

[@user-tl5nh9tp4y]

คลีนิกรักเทเ้าตั้งอยู่ที่ไหนคะ บางทีอยากไปซื้ออุปกรณ์และขอคำแนะนำการใช้ค่ะ(บ้านอยู่อ.ปากเกร็ด)

[@CareforfootClinic]

ทางช่องคลินิกรักเท้าจะขายเฉพาะออนไลน์ครับ

[@renukhaokham19]

ถุงน้ำรอบเอ็นร้อยหวายบวมค่ะรักษายังไงคะ

[@user-eb9nr7rq7q]

ทั้งฉีดทั้งทาหายยากมากครับ

[@CareforfootClinic]

เป็นกำลังใจให้นะครับ

[@user-yx8hr7rf9d]

เป็นรองชำ้มาเกือบ2ปี จะมีโอกาสหานมั้ยคะ

[@CareforfootClinic]

โดยหลักการเเล้ว รองช้ำ เกิดจากเเรงกระแทก เเละ เเรงกระชากสะสมครับ เเนะนำฝึกยืดเเผ่นพังผืดใต้ฝ่าเท้า เเละกล้ามเนื้อน่องเพื่อลดแรงกระชาก เเละใส่ ตัวนุ่มส้นเท้า เเละรองเท้าโพลี่ เพื่อลดแรงกระแทกสะสมนะครับ เมื่อเเรงกระแทกกระชาก กับ เเรงกระแทกสะสมหายไป โอกาสที่จะหายก็มีสูงครับ

[@user-il3zi7pc4p]

เล่นบาสไม่หยุด บวมมาเป็นปีหยุดเล่นก็ได้😭😭😭

[@onkhamPms-ml1ib]

เอ็นรอยวายหายนานไม่ค่ะ

[@onkhamPms-ml1ib]

เอ็นรอยวายอักเสบ

[@CareforfootClinic]

สามารถลองปฎิบัติตามในคลิปดูนะครับ ถ้าอาการไม่ทุเลาลง อาจจะเเนะนำพบเเพทย์กระดูกและข้อ เพื่อตรวจดูโดยละเอียดครับ

[@frankklin4439]

กระดูกหน้าแข็งงหักยังไม่ติดตอนนี้เอ็นร้อยหวายยึดต้องทำยังไงครับ

[@CareforfootClinic]

เเนะนำประคบอุ่นที่น่องกับเอ็นร้อยหวายไปก่อนนะครับ

[@thanidaintachaisri7689]

ท่านี้ทำแล้วต่อมามันมาเจ็บที่น่อง

[@CareforfootClinic]

อาจจะทำเท่าที่ไหวนะครับ

[@erosmeak5465]

ยืดแล้วเจ็บครับ

[@CareforfootClinic]

อาจจะประคบอุ่นก่อนเเล้วค่อยๆยืดนะครับ หรืออาจจะใช้ควบคู่กับ night splint premium ด้วยได้ครับ เพื่อที่จะได้ร้นระยะเวลาในการหาย และ ลดอาการยืดเเล้วเจ็บครับ

[@pawanopatchanee2642]

เป็นฝ่าเท้าสั่นมา3 เดือนแล้วค่ะนอยไม่ได้เลยค่ะเกี๋ยวกับเอ็นร้อยหวายอักเสบไหมค่ะ