제가 아무리 운동을 오래해도 다리찢기가 안되는이유를 알았네요! 늘 종종걸음으로 걷고 오래 앉아있고해서 엉덩이가 제힘을 못주고 해서 약해지고. 보상패턴으로 허벅지쪽 근육들이 총출동했던거군요~허벅지랑 종아리가 말근육이라서 늙으면 재산이다함서 생각했는데 생각이 확 바뀌는 순간이네요. 진즉 선생님 영상을 봤음 좋았을걸요. 지금은 선생님 영상 다 돌려보고 이제는 조금씩 속근육을 살리려 집중하고있습니다. 귀한 영상 감사합니다~~!
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 어떤 운동이 좋고 어떤 운동을 피해야 하는지 답변을 드리기는 어려울 것 같습니다. 고관절, 천장관절 인대들이 좋지 않다고 하셨는데, 병원이나 재활센터의 치료 담당자는 환자분이 구두로 이야기한 원인만 듣고 "아 katie son님은 고관절과 천장관절이 안 좋겠구나."라고 생각하고 아무런 검사 없이 치료를 진행하지는 않습니다. 만약 고관절과 천장관절 인대에 대한 약화를 병원에서 진단 받으셨다면 해당 병원의 의사 혹은 물리치료사가 katie son님의 몸상태를 가장 잘 알지 않을까 생각합니다. 이런 경우 해당 병원에서 원인에 대한 치료와 관련된 상담을 진행하시고 치료를 진행하는 것을 추천 드립니다. 만족스러운 답변을 드리지 못해 죄송합니다.
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 이렇게 글로는 Green1 G님의 상태를 정확히 알기는 어렵습니다. 다만 요추염좌로 고생을 하셨고, 특정 동작을 할 때 통증이 발생한다면 요추골반 복합체에 대한 불안정성을 의심해볼 수 있을 듯 합니다. 이럴 경우 혼자서 운동을 하기보다는 재활센터에서 상담을 받고 전문가의 도움을 받아서 재활운동을 진행하시길 권해드립니다. 도움을 드리지 못해 죄송합니다.
“..고관절이 불안정하고 덜렁덜렁하신분..”
딱 저네요.
앞에서 말씀해주신 고관절 안정화운동 열심히 하고 있어요. 정말 감사합니다🥰
그럼 유연성을 위한 스트레칭 + 그 유연성을 버텨내기위한 근육 같이 트레이닝을 해야되는군요 ㅠㅠㅠ 어렵네요
선생님 안녕하세요 ^^
초등보건교사입니다.
제가 작년에 무릎과 서혜부 통증이 심해서 다리찢기가 안 되었는데, 둔근 운동하면서 TFL, ITB 풀어서 지금은 훨씬 각도가 잘 나오고 있습니다.
유연성운동만 하는 것의 한계를 알려주셔서 감사합니다.
오늘도 고맙습니다 ♡
도수치료하는 병원 10여군데를 다녀봤지만 모두 기계적으로 합니다. 환자증상이 어떤지보단 그냥 둔근. 기립근 마사지가 끝. 진짜만족도 제로입니다. 아픈것도 짜증나는데 화만나 돌아오죠..
여기 병원은 다를까싶어 예약했는데 진료보는데 6개월이 걸리네요...
제가 아무리 운동을 오래해도 다리찢기가 안되는이유를 알았네요!
늘 종종걸음으로 걷고 오래 앉아있고해서 엉덩이가 제힘을 못주고 해서 약해지고. 보상패턴으로 허벅지쪽 근육들이 총출동했던거군요~허벅지랑 종아리가 말근육이라서 늙으면 재산이다함서 생각했는데 생각이 확 바뀌는 순간이네요. 진즉 선생님 영상을 봤음 좋았을걸요. 지금은 선생님 영상 다 돌려보고 이제는 조금씩 속근육을 살리려 집중하고있습니다.
귀한 영상 감사합니다~~!
이것을 빨리 봐야 했는데 유연성 훈련을 하고나서 몸이 좋아지다가 다시 급격하게 나빠졌는데 ㅠㅠ 이런 내용을 들으니 제 상황이 어느정도 이해가 됩니다. 운동을 하면 할 수록 어렵네여 ㅠㅠ 몸이 건강하지 못 했던 몸이라
전방경사와 후방경사 골반에 공통적으로 iliacus
,deep hip m.,G max lower fiber,G med 활성화가 필요한가용? deep muscle안에서도 근 활성화에 불균형이 있다면 그런부분도 치료할 수 있나요?
타병원에서 도수치료받고 걷는게 많이 어려워졌어요. 고관절과 더불어 천장관절 인대들이 좋지 않을 때 어떤 운동을하고 어떤운동을 피해야하는지 알려주실 수 있나요? 몸을 움직이는게 겁나서 운동을 함부로 못하겠어요.
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
어떤 운동이 좋고 어떤 운동을 피해야 하는지 답변을 드리기는 어려울 것 같습니다.
고관절, 천장관절 인대들이 좋지 않다고 하셨는데, 병원이나 재활센터의 치료 담당자는 환자분이 구두로 이야기한
원인만 듣고 "아 katie son님은 고관절과 천장관절이 안 좋겠구나."라고 생각하고 아무런 검사 없이 치료를 진행하지는
않습니다.
만약 고관절과 천장관절 인대에 대한 약화를 병원에서 진단 받으셨다면 해당 병원의 의사 혹은 물리치료사가
katie son님의 몸상태를 가장 잘 알지 않을까 생각합니다. 이런 경우 해당 병원에서 원인에 대한 치료와 관련된
상담을 진행하시고 치료를 진행하는 것을 추천 드립니다.
만족스러운 답변을 드리지 못해 죄송합니다.
해외입니다.안녕하세요.기본적으로 몸은 유연한데 5년전 급성요추염좌로 고생한이후 주기적으로 허리통증이 ㅠㅠ.
특징은 평상시에도 허리굽힐때 아프고 앉았다가 일어날때통증이 덜했다더했다 반복되서 힘드네요.
귀국전 집에서 할수있는 운동 추천부탁합니다.
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
이렇게 글로는 Green1 G님의 상태를 정확히 알기는 어렵습니다.
다만 요추염좌로 고생을 하셨고, 특정 동작을 할 때 통증이 발생한다면 요추골반 복합체에 대한 불안정성을
의심해볼 수 있을 듯 합니다.
이럴 경우 혼자서 운동을 하기보다는 재활센터에서 상담을 받고 전문가의 도움을 받아서 재활운동을 진행하시길
권해드립니다.
도움을 드리지 못해 죄송합니다.
👍🏻👍🏻👍🏻💛