Ola Carol So passando p te agradecer por este alongamento, ja faz dois meses que estou fazendo ele ,e estou amando ,tinha uma dor na minha coluna ,sempre que eu pegava algum peso ,tirava do lugar e sentia muita dor,mas depois que eu fiz este alongamento a dor sumiu,Que Deus Continue te abençoando carol Com muito treinos para gente❤😊
Bom dia Carol! Obrigada por me incentivar a treinar em casa todos os dias. Eu coloco minha roupa e tênis de academia todo dia e escolho um exercício seu pra cada dia, repito 3x. É maravilhoso. Hoje vou fazer esse treino novooo. Que Deus continue abençoando sua vida 👏 👏 👏
Gente, é maravilhoso. Depois que a gente percebe que com pequenos hábitos (beber mais água e tentar melhorar a alimentação) e com 15 a 20 minutinhos de treino todo dia ou pelo menos 2 a 3 vezes na semana podemos sim mudar de vida, mudar o corpo, diminuir a ansiedade, enfim, tudo muda. Obrigada Carol pelo incentivo todos os dias❤
🌺 hoje eu estou tão feliz porque a pessoa que está lendo essa mensagem, é uma pessoa muito abençoada por DEUS e vai viver tempo de renovo em sua vida 🌺.
Olá, Carol! Tenho 60.amos.de.idade. Preciso de aquecimento mais leve, sem exigir muito dos joelhos pricipalmente. Agradeço pela atenção. Vc é ótima! Parabéns!
Bom dia Carol gostei muito desse alongamento muito bom eu faço caminhada todos os dias mais faço alongamento primeiro obrigada Carol estou adorando os treinos Deus abençoe 🙏💪
Olá Carol sou de Angola estava a treinar há quase 2 meses, fazia já 3 treinos diários, e já estava a ver resultados, mas tenho artrite reumatoide e comecei a ter mtas dores, estou a retomar a procura de exercícios mais leves e sem impacto, mais pode por gentileza trazer exercícios específicos para artrite.bjos
Bom dia e uma ótima semana pra todos nós. Já fiz meu treino de abdominal hoje e usei esses exercícios pra complementar. Obrigada, minha personal trainer favorita!! 💪🏼💪🏼🩵
Bom dia Carol, eu não tenho tempo para ir na academia, estou muito triste, mas vou fazer seus treinos, já fazia antes , vou voltar... Obg ☺️ ótima semana a todos 😘
Oiiii Carol maravilhosaaaa, a muito tempo não malho em academia, e não tenho vontade de voltar , esse ano vai fazer 4 anos que malho com vc e os resultados são ótimos só preciso definir abdômen e trisips o restante tá ok obrigada. 😘😘😘 vc é show ❤️
Achei hj seu canal! 😊❤ Já estou amando, sou iniciante nessa jornada de treino em casa😅 e tem muuuita coisa nesse canal! Gente! É MT treino pra uma só vida! 😂 Obrigada pelos vídeos são maravilhosos ❤ E vc é MT carismática 😊 Um abraço 🤗
carol, vou dar algumas ideias e fica aí sugestão se quiser: sei que tem vídeos no canal de academia ao ar livre, mas queria saber se tem como ter um vídeo mostrando como usar os aparelhos e quantidade de séries pra cada, outra sugestão seria na barra, de como fazer barra e exercícios para o abdomen nela. beijinhos!
Carolzinha daria pra fazer um vídeo com um cronograma de treino para a semana?! As vzs me perco em definir qual treino combinar no dia, se é abdômen e perna e no outro dia braço e etc. Se puder agradeço demais! Nayanne
Olá 👋 Carol Adoro seus treinos Tenho 63 anos, faço pilates a dois anos, voltei a fazer caminhadas e um pouco de musculação...rsrs Sigo vc a algum tempo gosto muito do conteúdo que vc posta no canal! Parabéns pelo trabalho!!❤❤❤❤😊😍
Ola Carol So passando p te agradecer por este alongamento, ja faz dois meses que estou fazendo ele ,e estou amando ,tinha uma dor na minha coluna ,sempre que eu pegava algum peso ,tirava do lugar e sentia muita dor,mas depois que eu fiz este alongamento a dor sumiu,Que Deus Continue te abençoando carol Com muito treinos para gente❤😊
Bom dia Carol! Obrigada por me incentivar a treinar em casa todos os dias. Eu coloco minha roupa e tênis de academia todo dia e escolho um exercício seu pra cada dia, repito 3x. É maravilhoso. Hoje vou fazer esse treino novooo. Que Deus continue abençoando sua vida 👏 👏 👏
Arrasouuuu!!! Essa dica de ja colocar a roupa de treino facilita muuuito ne🙌🏼🙌🏼🙌🏼
@@carolborba com certeza. Obrigada por ter me tirado do sedentarismo. Que Deus continue iluminando sua vida. Abraços 😊
Que nossa semana seja abençoada pelo pai o filho e o espírito Santo amém 🙏 beijos Carol e 🫶
Olha esse tríceps! Mulherrrrrr do céu! Eu sou muito magra, mas vou conseguir desenvolver meu shape (em casa) !!!
Gente, é maravilhoso. Depois que a gente percebe que com pequenos hábitos (beber mais água e tentar melhorar a alimentação) e com 15 a 20 minutinhos de treino todo dia ou pelo menos 2 a 3 vezes na semana podemos sim mudar de vida, mudar o corpo, diminuir a ansiedade, enfim, tudo muda.
Obrigada Carol pelo incentivo todos os dias❤
🌺 hoje eu estou tão feliz porque a pessoa que está lendo essa mensagem, é uma pessoa muito abençoada por DEUS e vai viver tempo de renovo em sua vida 🌺.
Amém ❤
Amém 🙏 que Deus continue abençoando! 🙌
❤
Amém eu creio
Amém! ❤🙏 Em nome de Jesus.
aaaaaah tava querendo muito um treino desses! obrigada!!!
sim, eu sei, foi modo de falar 😊
So vemmmmm querida ❤️❤️❤️
Bom dia !suas aulas são ótimas.Deus abençoe vc sempre
Carol, faz um treino de um mês para ganho de massa muscular.
Estou pedindo isso faz tempo. 1 treino diferente por dia, visando o ganho de massa magra superior e inferior. 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu também gostaria 😅
excelente ideia!
@@roselijacobela já fez alguns vídeos sobre isso se cha projeto Pmm
@@jeanesouza1118 Sim. Mas eu queria 1 treino diferente por dia, durante 1 mês. Eu acabo enjoando de fazer o mesmo treino várias vezes 😅
Carol, faz um vídeo ensinando a montar um cronograma de treinos em casa por favorzinho? Super agradeço🩷
Eu tbm estou perdidinha, quero definir o corpo todo kkk
Desde que comecei a treinar com vc Carolzinha, faço aquecimento e alongamento antes,melhor coisa do mundo é aliviar a tensão e escutar os estralos 😅😅😅
Hahahahaha verdade 🤣🤣
Como eu gosto dos teus treinos Carol. Recomeçando aos poucos pós cirurgia. 🙌
Olá, Carol! Tenho 60.amos.de.idade. Preciso de aquecimento mais leve, sem exigir muito dos joelhos pricipalmente. Agradeço pela atenção. Vc é ótima! Parabéns!
Boa ideia de treino ❤️❤️❤️
Bom dia Carol gostei muito desse alongamento muito bom eu faço caminhada todos os dias mais faço alongamento primeiro obrigada Carol estou adorando os treinos Deus abençoe 🙏💪
Arrasouuuu querida ❤️❤️❤️
Antes de mais nada, seu cabelo está muito bonito. Pós treino top❤
Vou adicionar esse antes do meu aquecimento ❤
Começar o dia fazendo esse aquecimento é maravilhoso ❤🤩👏👏😘 Carol
Siiim, otimo ne?? 😍😍😍😍
Adoro vc Carol como queria vc como minha personal
Ahhhh é quase como se fosse ne?? Hahahahha
Saudades das nossas lives diárias , vc é inspiração ❤❤❤
Melhor aquecimentoo, estralou tudo 😅
Amei essa sequência...salva na minha playlist
Nunca gostei tanto de fazer um pré treino. Obrigada Carol ❤
Eu vou morrer!Se antes do treino é assim..Chamem a SAMU!Vou fazer,desistir não é opção❤
Bora❤😊
Partiuuuu Edna ❤️❤️❤️❤️
@carolborba ❤
Bom dia!!
Vamos fazer um exercício 😊❤
BOMMMM DIAAAA! Nossa, que exercícios maravilhosos .. minhas costas soltinhas com os dois últimos exercícios!
Arrasouuuu 👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia!!! Carol!! Linda! 💋💋💋❤️❤️❤️...ja amei o vídeo por conta do meu joelho 😊😊😊😊
Boaaaa 👏🏻🙌🏼🙌🏼
Nova sequência de todo santo dia 💪
Bom dia Carol bora treinar 💪
Partiuuuuu Ca 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 boraa
Carol faz aula de Hiprogressivo❤
Bom dia maravilhosa bora treinar ❤beijos
Vamoooos Pati 💪🏻💪🏻💪🏻
Já fiz hoje cm vc Carol... caminhada em casa e um hit ... ❤❤❤❤❤❤❤
😍😍😍😍😍
@@carolborba ❤️
Bom dia Carol
Eita que quase dei um nó em mim kkk
Gratidão abençoada ❤❤
🤣🤣🤣
Bom dia Carol! Seu cabelo está lindo!💕🌷😘
Muito obrigada Marcinha linda ❤️❤️❤️❤️
Olá Carol sou de Angola estava a treinar há quase 2 meses, fazia já 3 treinos diários, e já estava a ver resultados, mas tenho artrite reumatoide e comecei a ter mtas dores, estou a retomar a procura de exercícios mais leves e sem impacto, mais pode por gentileza trazer exercícios específicos para artrite.bjos
Bom dia Carol tenha uma ótima semana Obrigada
Vc tbm Aninha ❤️❤️❤️
Obrigada amore❤
Roo eu que agradeço ❤️❤️❤️
Bom dia flor do dia 🌻, já vou salvar 😘😘
Ai simmmm 🥰🥰🥰
Já Salvei 🎉
❤️❤️❤️❤️
Bom diaaaa Carol ,uma ótima semana pra nós , não te abandono nunquinha 🥰
Nuncaaaa ❤️❤️❤️❤️
Olá Bom dia, Carol a todas meninas alongamento perfeito, 😅🤣😂 Obrigada semana abençoada pra todos nós! 🙏🤝❤
Amemmm Iva ❤️❤️❤️❤️
Bom dia ❤❤❤
Luaaaa querida!! Boa noite ❤️❤️❤️
Bom dia! Adorei. Começando a semana com esse aquecimento é seguro e tudo de bom.
Ai simmm querida ❤️❤️❤️
Bom dia Carol! Obrigada pelo treinos e pelo o incentivo que você nos dá.
Vcs merecem ❤️❤️❤️❤️❤️
Começando a semana com eate treino de mobilidadr perfeito. Borbei 10/06/2024
😍😍😍😍😍
Boom diaaa 🌻 simbora meu povo, começar a semana com muita coragem 😊
Boraaaa 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Sensacional. Bora treinar. O corpo pede!!!!
Vamoooo meu povoooo 👏🏻🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Bom dia
Bora treinar ❤
Boraaa Marcinhaa!! To prontaaa hahahaha 💪🏻💪🏻💪🏻
Bom dia amei❤
Boa noite lindonaaaaa!!! ❤️❤️❤️
@@carolborba 😍
Bom dia Carlo, bora lá ❤
Vamos juntinhas Ma ❤️❤️
Já vou fazer hoje estava já aguardando para treinar amei ❤
Isso mesmoooo amore 👏🏻👏🏻👏🏻
Ótima semana maravilhosas ❤️💪
Maaaa pra vc tbm 😍🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Bom dia maravilindaaaa, amei, partiu cuidar do corpo, da alma, da vidaaaaaaa. Amooooo tus ❤️. Seu canal é perfeito, tem tudooooooo ❤️
Siiim é tudo de bom ne ❤️❤️❤️
Oi, gostaria de exercícios para fortalecer o pulso, ´para evitar problemas futuros quando a pessoa faz muita luta e mexe muito no computador.
Bom dia Carol 💗💗💗💗
Clauuuu sua lindaaaa ❤️❤️❤️
Bom dia Carol estou focada
Fabiii nao tenho dúvidas ❤️❤️❤️
Bom dia e uma ótima semana pra todos nós. Já fiz meu treino de abdominal hoje e usei esses exercícios pra complementar. Obrigada, minha personal trainer favorita!! 💪🏼💪🏼🩵
Perfeitoooo Liz 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
adorei o aquecimento! e queria te dizer, Carol, ficou lindo demais teu cabelo assim! 💕
Bom dia Carol 😍 te adoro muito 💞 parabéns pelo seu canal e o incentivo que vc trás a TDS nós aqui ❤ Deus a abençoe sempre 🙏🏻
Vcs merecem sempre ❤️❤️❤️❤️
Bom dia Carol !!!!!!
Aleee boa noite minha linda ❤️❤️
Estou muito feliz você voltou o meu dia vai ser melhor tenham um bom dia todos vocês beijinhos Carol e agradeço ❤☀️🥰
Beijoooo Fa!!! Boa semana ❤️❤️❤️❤️
Bom dia Carol, eu não tenho tempo para ir na academia, estou muito triste, mas vou fazer seus treinos, já fazia antes , vou voltar... Obg ☺️ ótima semana a todos 😘
Isso mesmo!!! Ja é otimo pro corpo ❤️❤️❤️
Oiiii Carol maravilhosaaaa, a muito tempo não malho em academia, e não tenho vontade de voltar , esse ano vai fazer 4 anos que malho com vc e os resultados são ótimos só preciso definir abdômen e trisips o restante tá ok obrigada. 😘😘😘 vc é show ❤️
Daniii vc que é demais ❤️❤️
Vi sua entrevista na televisão, e amei a dica que disse sobre o exercício para quem tem problema de joelho
Achei hj seu canal! 😊❤ Já estou amando, sou iniciante nessa jornada de treino em casa😅 e tem muuuita coisa nesse canal! Gente! É MT treino pra uma só vida! 😂
Obrigada pelos vídeos são maravilhosos ❤
E vc é MT carismática 😊
Um abraço 🤗
Bom dia 😊
Carol obrigada por nos incentivar a se exercitar e ainda de forma gratuita. Bjos 😘
Arrasouuu amore!!! Fico feliz ❤️❤️❤️❤️
Bom dia maravilhosa!!! Uma semana abençoada pra todos nós 🙏🙏❤
Amemmm Dai, pra vc tbm ❤️❤️❤️
@@carolborba 🙏🙏😍
Muito bom, Carol! Sempre faço alongamento antes dos treinos! Boa semana para todos!
Melhor coisa 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Nossa,gostei muito desse exercício,parabéns.
Josiane❤❤
Bom dia carol, já salvei na minha play de treinos.. adorei...
Ai simmm querida! Tamo junta ❤️❤️❤️
Caraca, isso é muuuuuuuuito bom👏🏾👏🏾💪🏾Obg Carolzita,tu é demais ❤
Sensacional 🎉
Carol top. Que o eterno e bom Deus continue abençoando sua vida e sua família
carol, vou dar algumas ideias e fica aí sugestão se quiser: sei que tem vídeos no canal de academia ao ar livre, mas queria saber se tem como ter um vídeo mostrando como usar os aparelhos e quantidade de séries pra cada, outra sugestão seria na barra, de como fazer barra e exercícios para o abdomen nela. beijinhos!
Amore temos videos pra academia tbm ❤️
Gratidão Carol..
Deus te abençoe!!
Oie minha linda obrigada por esse treino estava precisando já dei like e já salvei ❤❤❤
Excelente Carol! Muito obrigada
Gratidão carol, esse é o treino que tava faltando👊😉
Um abraço!
Boa noite 💪🏼
Amei o treino! Seu cabelo tá lindo, Carol! ❣
Super Carol obrigada🌹♥️💪🏼
Carolzinha daria pra fazer um vídeo com um cronograma de treino para a semana?! As vzs me perco em definir qual treino combinar no dia, se é abdômen e perna e no outro dia braço e etc. Se puder agradeço demais!
Nayanne
Amoree sempre compartilho inicio da semana la no meu instagram @carolborba1 ❤️
@@carolborba vou ficar de olho então. Obrigada! 😊
Obrigada lindona. Xero Carol. 😘💝
Amooooo eu faço seus tteino de mobilidade faz tempo já 💪🫶😉. Super indico ❤❤❤❤
Ai simmmm!! Faz muita diferença neee
Amei Carol Borba obrigada
Obrigada carol tô fasendo
Maravilhoso, Carol!! 👏🏻👏🏻
Top carol❤amei vou fazer todos os dias 😍😍👏👏
Muiito bom . Obrigada
Maravilhoso esse treino❤
Muito bom gostei
Olá 👋 Carol
Adoro seus treinos
Tenho 63 anos, faço pilates a dois anos, voltei a fazer caminhadas e um pouco de musculação...rsrs
Sigo vc a algum tempo gosto muito do conteúdo que vc posta no canal! Parabéns pelo trabalho!!❤❤❤❤😊😍
Ahhhh que bom ter vc aqui amore!!! Tamo junta sempre!! Conta comigo ❤️❤️❤️
Ótimo
Muito bom Carol
Carol gostei muito amei u alojamento ❤fiquei com u corpo levi muito bom mesmo obrigada ❤❤❤
Eu que agradeço Rosi 😍😍😍😍
Amei @carol Deus te abençoe guerreira
Amemmmm querida 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Bom dia Carol, amei o treino de hoje muito bom e relaxa. Te adoro❤️❤️❤️
Obrigada querida!!!! Fico feliz ❤️❤️❤️❤️
Adorei gostaria de mais exercicios como este
Ok amoreee!!! Pode deixar ❤️❤️
Bom dia linda maravilhosa que Deus abençoe vc e sua família amém 🙏🙏
Amemmm vc tbm amore 😍😍😍