Día 14: hecho!! no sé si Elena puede leerme pero para toda aquella persona que se encuentre con este canal para mejorar su figura y bajar de peso les aseguro que FUNCIONA!!! es maravilloso todo lo que cambié en casi 3 semanas y con alimentación saludable sin pasar hambre, mañana termino la tercera GRACIAS GRACIAS GRACIAS es real que cada día cuesta menos si no lo experimentaba no lo creía!
Día 14 OK... hoy cumplo 4 meses exactos de entrenar a diario contigo, y ya voy en 11 kilos menos... ya no tengo sobrepeso, me veo bien pero me falta eliminar grasa de todos lados y tonificar. Feliz, nunca pensé que esto sería posible en tan poco tiempo, pero estos challenge son realmente mágicos... gracias Elena! Espero el próximo reto de fines de noviembre, ojalá que sea ABS!
Veo muchos comentarios de hace 4 años. Yo te descubrí este año y me encanta !! Eres súper intensa es mi segundo reto anteriormente hice el de 10 min al día pero ahora, con este de verdad que me haces sufrir y a la vez disfrutar. Muchas gracias 😊. Espero poder seguir con otros como el yoga que me encantaría aprender. 👏🏻👏🏻👏🏻
Estoy haciendo estas rutinas aprovechando la cuarentena y quiero decir que REALMENTE funciona, llevaba años yendo al gym sin resultados y ahora tengo el abdomen plano! solo en 14 dias de entrenamiento TE AMO malova jajajjaa
Muchas felicidades! Admirable! Gracias por compartir! Tengo un hijo de 19 años y ya tenía su abdomen marcado solo haciendo abdominales antes de dormir, de 100 diarias y si faltante un día al día siguiente hacías 200....y que lo veo y lo regaño por hacer tanta abdominal para tener ese abdomen y dejó de hacerlo y por más que vuelto ha intentar no ha podido volver a tener su six pack... Me puede mucho haberlo desalentado... Pero ya lo empecé a alentar. No te rindas continúa... Es también tu decisión!
Saben porque el cardio quema grasa tan bien? Un estudio revelo que entre el 80 y el 90% de la grasa se va atravez de la respiracion como CO2, y el resto por la transpiracion y la orina. El cardio te hace elevar el numero de palpitaciones y acelera la respiracion, por lo tanto la grasa se va como CO2 en mayor cantidad.
Mi adorada Elena acabo de terminar la rutina sudando como en ninguna otra, hace ya más de un año te sigo y siempre, siempre me animas no sabes en que magnitud. Acabo de terminar la rutina y con el corazón roto, estaba muy triste lo único que deseaba era escucharte y callar mi mente y así fue. ¡Gracias por todo eres un ángel!
Hola desde Costa Rica,es genial está rutina apesar de problemas de salud la estoy haciendo y me ha dado mucho resultado, Gracias E lENA que Dios la bendiga
dia 14 listo! lo hice mas despacio porq sentí q mi corazón se salia pero como ya soy mitad maquina (todavía me falta para ser una maquina total) cada pausa la use para continuar osea q cuando elena se detenía yo seguía cuando me detenía yo elena seguía y así bueno nos vemos mañana... ah se me olvidaba decirles q desde q arranque con MalovaElena en octubre tenia 82kg y en diciembre en mi chequeo anual mi ginecóloga me peso y pesaba 80k100g yo hice ejercicios hasta el 15 de diciembre q fue el ultimo ejercicio para principiantes y arranque el 5 de enero con el reto el 16 me pese y estoy en 77k300g osea q mi metabolismo se activo nuevamente gracias a los ejercicios de elena...! aspiro llegar a los 70 kg o meno pero no voy a parar con este estilo de vida. esta nena de 1m77 y 33 años cuando cumpla 34 va verse de 24 jajajajajaa feliz dia y ANIMO! A PONERSE BELLAS ESAS CUERPAS....!!!!!
literalmente he llorado con tus rutinas, de la tristeza que me da ver como había tenido mi cuerpo tan descuidado!! gracias por los ánimos de verdad se ve mucha vocación en ti!!!!
Hola Elena no había logrado hacer ejercicio pero prove contigo y me encanto me gusta la forma en q haces las rutinas q dia a dia cambias y hasta incluyes yoga 😊 ya me siento mas fuerte con mas condición para seguir hasta el dia 30 y más. Saludos desde México
Hola elena estoy super feliz!!! esta rutina la pude realizar sin complicaciones, mi condicion fisica ha mejorado mucho y tengo mas fuerza en mis brazos.... voy por mas!!! graciaaaasssss....
Que buen entrenamiento. A punto de terminar semana 3 y con mucho ánimo por los resultados obtenidos. No se rindan, estos challenge realmente funcionan. Gracias Elena 😊
Feliz de acabar la rutina de hoy. Me daba un poco de miedo porque es dura, pero la hice. Usé 8 kg. Segunda repetición de este reto 30 días. Cada vez me siento más fuerte. Gracias!!
Programa 30 días intenso cardio + fuerza goo.gl/Wk6yHm CardioMes super cardio goo.gl/at7UES YogaMes para todos los niveles goo.gl/g0SAZR Flexichallenge goo.gl/gwsOEu Programa Obesidad goo.gl/VfzKgE G.A.P. challenge empezar desde primer día goo.gl/qk1xge ________________________________________________ Aprende pararse de manos goo.gl/dPei22 Aprende pararse de cabeza goo.gl/bTPdmh Estiramiento para los principiantes nivel "0" goo.gl/rBWMtg Rutinas para Principiantes goo.gl/yhEHaI ________________________________________________ Cómo bajar de peso - mis consejos goo.gl/X8Scqr ANSIEDAD por COMER - cómo combatirla goo.gl/Hjf928 Mi DIETA IDEAL - guia completa goo.gl/FCOIAG ________________________________________________ Mi blog www.elenamalova.com/ Mi instagram goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com Mi facebook full.sc/JiSVoo Mi twitter full.sc/JO8OjT
Fue una rutina muy cansadora sudé bastante, me da gusto que demuestres lo que sientes y que te quejes porque el esfuerzo es real no como otros videos que sólo ve uno cuerpos que han de estar trabajados con cirugías y dan sólo las instrucciones por que ellos ni aguantan.
se ve q es fuerte!! pero lo intentare! porq me duele mi abdomen bastante!! y lo q dices es verdad q a medida q uno pasa tiempo entrenando !! duele menos!! gracias Elena
Esta rutina me gustó muchooo. La disfruté aunque me hizo sufrir también sobre todo la 2da parte... pero a seguiiir. Cada día siento mi cuerpo mejor y empiezo a ver resultados. Gracias Elena. ;D
wiiii 14 completado, ayer no podía con los abdominales las piernas me dolían demasiado pero no se como pero lo termine, hoy con mas fuerza logre terminarlo muchas gracias elena, vamos por mas
Es MOOOOOOOOOOOY BUEENAAA ESTA RUTINAAAAAAAA! No recordaba que era tan genial! (ya la hice anteriormente). Muy intensa, muy Rica! MUCHAS GRACIAS BELLA ELENA!
si es cierto ya casi no siento dolor elene yo pense k talves estaba asiendo mal el ejercicio pero no ,,,sudo y mi Corazon se pone al mil,,, es eso k mi cuerpo ya se esta acostumbrando yeeee!!!!
Genial!!!!!!!! Por fin me animé a llenarme una mochila con libros y mancuernas. ahaha siempre que veía videos que la usabas buscaba otros porque no tenía sandbag. Me encantó, mil gracias por todos los videos y animos que nos das!!!!
Acabadooo, sude mucho pero de momento con la que mas sudé fue con la rutina 10... usé tan solo una mochila con 2 mancuerdas de 2kg cada una y no hice tantas repeticiones como tu en cada intervalo pero seguro que cuando repita el challenge podré hacer más :) ya se ven resultados de cuerpo más tonificado y aun queda un dia para ir por la mitad del reto :D gracias por los videos
¡Qué divertido! Bueno, yo lo hago sin peso, a menor velocidad (no me da tiempo a hacer tantas repeticiones en los 30 segundos), y en el último ejercicio tenía que subir despacio por mi problema de rodillas. Pero terminé toda la rutina y es muy entretenida , variada y enérgica. Muchas gracias
8 ปีที่แล้ว
hola Elenaaa, esta rutina me ha encantado, me ha ayudado mucho, complementado con una buena alimentación. Gracias. Besitos
hola, maquina mayor, me alegra mucho que seas tan dedicada con nosotras tus maquinas. espero con gran emoción cada rutina. ARRIBA LA MAQUINOMANIA. UP UP UP , URRA URRA. GRACIAS POR TODO
Día 14: Hoy no pude :( hoy estoy muy cansada anduve mucho en bici y con una mochila muy pesada hoy descanso aunque me da rabia porque soy muyyy exigente conmigo pero, bueno no la voy a disfrutar ni poner todo de mí como se merece así que mejor la paso para mañana y el sábado hago la 15 GRACIAS Elena me hacés mucho bien en dos semanas y media y noto muchos cambios GRACIAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
UFF acabo de terminar muerta!!! me costo mucho pero sigo para adelante .Muero por tener un abdomen plano y una piernas bien contorniads .GRACIAS ELENITAAA BESOSS
hola elena entreno con tus videos y me gustaria saber si 30 minutos que es lo que duran tus rutinas es suficiente quiero decir diarios por ejemplo lunes a viernes gracias por tu repuesta
Hoy me costó más, no se si pq lo hice al mediodía (y el calor está fuerte a esta hora) o porque estoy medio reafriada. Me demore más, pero lo terminé y ya estoy lista para mañana!
+MalovaElena necesito que me respondas esta duda por favoor :) Llevo 1 año y medio haciendo ejercicio y llevo 3 semanas haciendo este reto pero aun me cuesta seguir los ejercicios con velocidad, ¿esto es normal? ó ¿algo estoy haciendo mal? :(
Hola Elena, me gustan mucho tus rutinas. Pero en este vídeo tu dices que ya se deben de notar los resultados y quizás yo no lo estoy haciendo bien porque yo estoy igual. Lo que sí es que tengo más energía, seguiré así hasta completar el reto. Gracias
+litzatruth los resultados notables se notan después de 2 meses de entrenamiento constante y con cambios en alimentación! Lo que se puede notar ahora es que estas más fuerte, más resistente y comno dijiste con más energía!
Hola Elena! Tengo una preguntota y es que después de hacer estos (o cualquiera de los del reto) puedo hacer unos veinte o veinticinco minutos de caminadora elíptica, o sería malo? Me encantan los videos, termino muerta jaja :D un abrazo!
Muy rica rutina!!! Elena tengo una duda sabes consumo muchos cacahuetes (maní) cantidades grandes y me dicen que engordan yo no he notado cambios en mi peso e incluso me ha ayudado en el crecimiento de mi cabello crees tu que sea perjudicial consumirlos a diario?
Habia venido con estas rutinas durante mas de 40 dias, siguiendo varios programas, pero ya luego me empezo a dar mucha pereza, porque en varias rutinas el mismo ejercicio, se repite por mucho tiempo y eso empieza aburrir.
DÍA 14 TERMINADO!!!!! Ahora sí sentí los abdominales, pero nada más la parte superior? El área arriba del ombligo quemaba, la parte de abajo ni sus luces jaja
Día 14: hecho!! no sé si Elena puede leerme pero para toda aquella persona que se encuentre con este canal para mejorar su figura y bajar de peso les aseguro que FUNCIONA!!! es maravilloso todo lo que cambié en casi 3 semanas y con alimentación saludable sin pasar hambre, mañana termino la tercera GRACIAS GRACIAS GRACIAS es real que cada día cuesta menos si no lo experimentaba no lo creía!
Día 14 OK... hoy cumplo 4 meses exactos de entrenar a diario contigo, y ya voy en 11 kilos menos... ya no tengo sobrepeso, me veo bien pero me falta eliminar grasa de todos lados y tonificar. Feliz, nunca pensé que esto sería posible en tan poco tiempo, pero estos challenge son realmente mágicos... gracias Elena! Espero el próximo reto de fines de noviembre, ojalá que sea ABS!
Veo muchos comentarios de hace 4 años. Yo te descubrí este año y me encanta !! Eres súper intensa es mi segundo reto anteriormente hice el de 10 min al día pero ahora, con este de verdad que me haces sufrir y a la vez disfrutar. Muchas gracias 😊. Espero poder seguir con otros como el yoga que me encantaría aprender. 👏🏻👏🏻👏🏻
Estoy haciendo estas rutinas aprovechando la cuarentena y quiero decir que REALMENTE funciona, llevaba años yendo al gym sin resultados y ahora tengo el abdomen plano! solo en 14 dias de entrenamiento TE AMO malova jajajjaa
Muchas felicidades! Admirable! Gracias por compartir! Tengo un hijo de 19 años y ya tenía su abdomen marcado solo haciendo abdominales antes de dormir, de 100 diarias y si faltante un día al día siguiente hacías 200....y que lo veo y lo regaño por hacer tanta abdominal para tener ese abdomen y dejó de hacerlo y por más que vuelto ha intentar no ha podido volver a tener su six pack... Me puede mucho haberlo desalentado... Pero ya lo empecé a alentar. No te rindas continúa... Es también tu decisión!
Saben porque el cardio quema grasa tan bien? Un estudio revelo que entre el 80 y el 90% de la grasa se va atravez de la respiracion como CO2, y el resto por la transpiracion y la orina. El cardio te hace elevar el numero de palpitaciones y acelera la respiracion, por lo tanto la grasa se va como CO2 en mayor cantidad.
Mi adorada Elena acabo de terminar la rutina sudando como en ninguna otra, hace ya más de un año te sigo y siempre, siempre me animas no sabes en que magnitud. Acabo de terminar la rutina y con el corazón roto, estaba muy triste lo único que deseaba era escucharte y callar mi mente y así fue. ¡Gracias por todo eres un ángel!
Wow que maravilla de Rutina. Es Maravillosa para quemar grasa .. la amé .. gracias Elena. Dios te bendiga
Eres única Elena me siento muy bien con estos cardios descanso poquito pero logro terminar la práctica gracias gracias gracias. Namasté
Genial. Retador y super efectivo. Ya comienzo a ver resultados. Súper. Gracias Elena.
Hola desde Costa Rica,es genial está rutina apesar de problemas de salud la estoy haciendo y me ha dado mucho resultado, Gracias E lENA que Dios la bendiga
dia 14 listo! lo hice mas despacio porq sentí q mi corazón se salia pero como ya soy mitad maquina (todavía me falta para ser una maquina total) cada pausa la use para continuar osea q cuando elena se detenía yo seguía cuando me detenía yo elena seguía y así bueno nos vemos mañana... ah se me olvidaba decirles q desde q arranque con MalovaElena en octubre tenia 82kg y en diciembre en mi chequeo anual mi ginecóloga me peso y pesaba 80k100g yo hice ejercicios hasta el 15 de diciembre q fue el ultimo ejercicio para principiantes y arranque el 5 de enero con el reto el 16 me pese y estoy en 77k300g osea q mi metabolismo se activo nuevamente gracias a los ejercicios de elena...! aspiro llegar a los 70 kg o meno pero no voy a parar con este estilo de vida. esta nena de 1m77 y 33 años cuando cumpla 34 va verse de 24 jajajajajaa feliz dia y ANIMO! A PONERSE BELLAS ESAS CUERPAS....!!!!!
literalmente he llorado con tus rutinas, de la tristeza que me da ver como había tenido mi cuerpo tan descuidado!! gracias por los ánimos de verdad se ve mucha vocación en ti!!!!
Hola Elena no había logrado hacer ejercicio pero prove contigo y me encanto me gusta la forma en q haces las rutinas q dia a dia cambias y hasta incluyes yoga 😊 ya me siento mas fuerte con mas condición para seguir hasta el dia 30 y más. Saludos desde México
+angie diaz muchas gracias a seguir!
MITAD CASI! genial todo tu trabajo para nosotros. un abrazo desde Colombia
Hola elena estoy super feliz!!! esta rutina la pude realizar sin complicaciones, mi condicion fisica ha mejorado mucho y tengo mas fuerza en mis brazos.... voy por mas!!! graciaaaasssss....
Que buen entrenamiento. A punto de terminar semana 3 y con mucho ánimo por los resultados obtenidos. No se rindan, estos challenge realmente funcionan. Gracias Elena 😊
Feliz de acabar la rutina de hoy. Me daba un poco de miedo porque es dura, pero la hice. Usé 8 kg. Segunda repetición de este reto 30 días. Cada vez me siento más fuerte. Gracias!!
Programa 30 días intenso cardio + fuerza goo.gl/Wk6yHm
CardioMes super cardio goo.gl/at7UES
YogaMes para todos los niveles goo.gl/g0SAZR
Flexichallenge goo.gl/gwsOEu
Programa Obesidad goo.gl/VfzKgE
G.A.P. challenge empezar desde primer día goo.gl/qk1xge
________________________________________________
Aprende pararse de manos goo.gl/dPei22
Aprende pararse de cabeza goo.gl/bTPdmh
Estiramiento para los principiantes nivel "0" goo.gl/rBWMtg
Rutinas para Principiantes goo.gl/yhEHaI
________________________________________________
Cómo bajar de peso - mis consejos goo.gl/X8Scqr
ANSIEDAD por COMER - cómo combatirla goo.gl/Hjf928
Mi DIETA IDEAL - guia completa goo.gl/FCOIAG
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Hola Elena me encantan tus rutinas me han ayudado mucho a perder peso ,pero en el abdomen tengo mucha flacidez que rutinas me recomiendas.saludos
Hola Elena. Rutina 14 ya!!!! Increíble!! Tienes razón, el cuerpo duele menos. Yo me asusté, pensaba que estaba haciendo algo mal.
Fue una rutina muy cansadora sudé bastante, me da gusto que demuestres lo que sientes y que te quejes porque el esfuerzo es real no como otros videos que sólo ve uno cuerpos que han de estar trabajados con cirugías y dan sólo las instrucciones por que ellos ni aguantan.
Fantástico!!. Te descubrimos hace dos meses y todos los días morimos un poco. Gracias
se ve q es fuerte!! pero lo intentare! porq me duele mi abdomen bastante!! y lo q dices es verdad q a medida q uno pasa tiempo entrenando !! duele menos!! gracias Elena
yadira riera si el cuerpo se acostumbra a todo!
Matadooooor! Jueves 25/02/21, bendiciones!
Esta rutina me encantóo y me lleno de energía. Gracias
Esta rutina me gustó muchooo. La disfruté aunque me hizo sufrir también sobre todo la 2da parte... pero a seguiiir. Cada día siento mi cuerpo mejor y empiezo a ver resultados. Gracias Elena. ;D
Hola Elena. Estoy entrenando contigo..Estoy muy feliz. y he visto cambios. Gracias por compartir tus conocimientos
wiiii 14 completado, ayer no podía con los abdominales las piernas me dolían demasiado pero no se como pero lo termine, hoy con mas fuerza logre terminarlo muchas gracias elena, vamos por mas
+Soy un Cacahuate eso es, pura fuerza! :)
Es MOOOOOOOOOOOY BUEENAAA ESTA RUTINAAAAAAAA! No recordaba que era tan genial! (ya la hice anteriormente). Muy intensa, muy Rica!
MUCHAS GRACIAS BELLA ELENA!
¡Cada vez me va gustando más las rutinas!
Amo esta rutina!
Ya voy en el día 14, ya voy a la mitad. Tantas repeticiones del segundo ejercicio fue lo que más trabajo me costó, pero hay que seguir adelante.
me gusta tus rutinas y lo mejor los estiramientos me dejan relajada llevo 14 días con tigo y cardía mes y ya baje de 52 @ 50 gracias ;*
Excelente rutina gracias Elena
si es cierto ya casi no siento dolor elene yo pense k talves estaba asiendo mal el ejercicio pero no ,,,sudo y mi Corazon se pone al mil,,, es eso k mi cuerpo ya se esta acostumbrando yeeee!!!!
amo tus rutinas ya las hago completas ME ENCANTA graciassss por compartir bienestar Elena
Genial!!!!!!!! Por fin me animé a llenarme una mochila con libros y mancuernas. ahaha siempre que veía videos que la usabas buscaba otros porque no tenía sandbag. Me encantó, mil gracias por todos los videos y animos que nos das!!!!
Gracias Elena, esta rutina fue durisimaaa, no logre hacer todas las repeticiones, hay que repetirla...
Ando atrazadona y hasta hoy hice sta rutina, pero no m desespero y sigo hasta alcanzarte d nuez 😉 saluditos Nenita
Acabadooo, sude mucho pero de momento con la que mas sudé fue con la rutina 10... usé tan solo una mochila con 2 mancuerdas de 2kg cada una y no hice tantas repeticiones como tu en cada intervalo pero seguro que cuando repita el challenge podré hacer más :) ya se ven resultados de cuerpo más tonificado y aun queda un dia para ir por la mitad del reto :D gracias por los videos
¡Qué divertido! Bueno, yo lo hago sin peso, a menor velocidad (no me da tiempo a hacer tantas repeticiones en los 30 segundos), y en el último ejercicio tenía que subir despacio por mi problema de rodillas. Pero terminé toda la rutina y es muy entretenida , variada y enérgica. Muchas gracias
hola Elenaaa, esta rutina me ha encantado, me ha ayudado mucho, complementado con una buena alimentación. Gracias. Besitos
hola, maquina mayor, me alegra mucho que seas tan dedicada con nosotras tus maquinas. espero con gran emoción cada rutina. ARRIBA LA MAQUINOMANIA. UP UP UP , URRA URRA. GRACIAS POR TODO
Patricia Ardila gracias Paty, arribaaa
Muy buena Malena!! Aún es del año 2015 me gustó mucho. GRACIAS!! 😋
Holi Elena!!! genial esta rutina me encantó es entrete y tienes razon el cuerpo se va acostumbrando ya no duele tanto :D muchas gracias!!!!
Pensé en mandar todo al carajo, pero en vez de eso tomé un descanso y luego continué. Gracias por la motivación Elena!
Easton super feliz!!!! A unique mientras tu haces 5 yo boy en dos jeje pero estoy haciendolo juiciosa gracias!!!!
felizzzz estoy felizzzzzz cada vez compleyó mejor las seriessss
Día 14 logrado cada día me siento feliz después de haber terminado
Saludos y a por el 15 un abrazo 🙏🤗
Día 14: Hoy no pude :( hoy estoy muy cansada anduve mucho en bici y con una mochila muy pesada hoy descanso aunque me da rabia porque soy muyyy exigente conmigo pero, bueno no la voy a disfrutar ni poner todo de mí como se merece así que mejor la paso para mañana y el sábado hago la 15 GRACIAS Elena me hacés mucho bien en dos semanas y media y noto muchos cambios GRACIAS
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
UFF acabo de terminar muerta!!! me costo mucho pero sigo para adelante .Muero por tener un abdomen plano y una piernas bien contorniads .GRACIAS ELENITAAA BESOSS
Wooo! Riquisima rutina!! Yo tmb siento q sufro unoco menos!! Ahora empiezo a sentir súper rico al final de cada rutina!! Nose rindan máquinas!!!!!
hola elena entreno con tus videos y me gustaria saber si 30 minutos que es lo que duran tus rutinas es suficiente quiero decir diarios por ejemplo lunes a viernes
gracias por tu repuesta
¡¡ ES MUY DURO PARA MÍ....DUELE...GRACIAS MÁQUINA...!!!
ABRACITOOSSSSSSSSSSSS
Eheeheheh rutina 14 terminada yupiiiii. Pronto llegaré a la mitad yupiiiii Pura vida Costa Rica
Buenisima rutina!! Lista para entrenar mañana tempranito!! =)
Genial!!! Cardio a tope! Esos último s 10 sets no se si me dolía mas abdomen o piernas 😬 gracias Elenita!!! Bjs 😊
Eli PC jajaajaj siiii a mi me dolieron ambas partes tb jaja
Esta rutina me encantó. Con 5 Kgs de peso y ya no me duele tanto el cuerpo.
linda rutina, gracias Elena
Mi lova gracias ´por este dia espectacular. maquinas no se rinden yupiiiiii
Лена, как всегда настроение улучшилось😘😘😘👐👐👐👐👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Благодарствую 😇😇😇😇
Ufff esta rutina me hizo hasta gritar, durisima pero la terminé, gracias Elena 🤗🤗
Hoy me costó más, no se si pq lo hice al mediodía (y el calor está fuerte a esta hora) o porque estoy medio reafriada. Me demore más, pero lo terminé y ya estoy lista para mañana!
+MalovaElena necesito que me respondas esta duda por favoor :)
Llevo 1 año y medio haciendo ejercicio y llevo 3 semanas haciendo este reto pero aun me cuesta seguir los ejercicios con velocidad, ¿esto es normal? ó ¿algo estoy haciendo mal? :(
super gracias Elena
Hola, qué puedo usar en lugar de sandbag? una mochila & le pongo mancuernas?
pura candela fuera grasa me gusto mucho
Hola Elena, me gustan mucho tus rutinas. Pero en este vídeo tu dices que ya se deben de notar los resultados y quizás yo no lo estoy haciendo bien porque yo estoy igual. Lo que sí es que tengo más energía, seguiré así hasta completar el reto. Gracias
+litzatruth los resultados notables se notan después de 2 meses de entrenamiento constante y con cambios en alimentación! Lo que se puede notar ahora es que estas más fuerte, más resistente y comno dijiste con más energía!
+MalovaElena Entiendo, muchas gracias por responder. No dejaré de ser constante. Saludos desde México :)
Estuvo realmente muy bueno :D
Elena el reto de abdomen se hace junto a otro? O solo ese reto? Gracias
Dia 14 apenas...voy muy bien con este reto ❤
sabadito 6 dias jaja amaneci con animo de hacer el 14 hoy asi que descanso manana y nos vemos el lunes gracias
Muy bien gracias ❤
Malova Maravilla puedo empezar por el día 14 el Challenge?
termine el día 14. y viendo resultados aunque sufriendo pero seguimos maquinas.
eso es máquinas no se rinden!
Horrorosa esa parte dos!! La logré y terminé con la lengua afuera. Había olvidado que está rutina tenía esa parte tan dulce. Gracias Elena.
Cgracias Elenita!!!!! Otra rutina cumplidaaa!!! Besoooo!!! :)
Hola Elena! Tengo una preguntota y es que después de hacer estos (o cualquiera de los del reto) puedo hacer unos veinte o veinticinco minutos de caminadora elíptica, o sería malo? Me encantan los videos, termino muerta jaja :D un abrazo!
Muy rica rutina!!! Elena tengo una duda sabes consumo muchos cacahuetes (maní) cantidades grandes y me dicen que engordan yo no he notado cambios en mi peso e incluso me ha ayudado en el crecimiento de mi cabello crees tu que sea perjudicial consumirlos a diario?
Adela Castillo come si sientes bien
Gracias!!!!! Un abrazo!
Tremenda rutina‼ Pero buenísima‼
Si que dolio el abdomen ;) me gustan mucho las rutinas de cardio para todo el cuerpo ;3
Matador, día 14: 19/11/20: gracias , quede muerta y eso que no logro seguir tu ritmo jaja, bendiciones,
gracias malova!!!ahí vamos !!
Siiiiiiii lo logré!
cansada pero la termine !! vamoss por mas ..
vamos!
🤩 Si se puede
Gracias!
Día 13 listo!!!!! allá voooyyy máquinas jajajja.
Elena contigo practico en mi casa :D
Habia venido con estas rutinas durante mas de 40 dias, siguiendo varios programas, pero ya luego me empezo a dar mucha pereza, porque en varias rutinas el mismo ejercicio, se repite por mucho tiempo y eso empieza aburrir.
Muyyyyy biem!!!!
terrible la de ayer y la de hoy y eso que este reto lo hice como 3 veces 😊
Rutina concluida 22 de enero de 2015 ya casi llegamos al viernes voy de rastra ja ja ja saludos elena :)
❤❤❤
sigo con el reto como si no lo hubiera hecho antes¡¡¡¡
DÍA 14 TERMINADO!!!!!
Ahora sí sentí los abdominales, pero nada más la parte superior? El área arriba del ombligo quemaba, la parte de abajo ni sus luces jaja
genial dia 14 de mi reto hecho y cansado uuuu :)
durisimo pero genial
❤