Cardio INTENSO para quemar - Día 27 Todo Cuerpo (avanzado)
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía etc para obtener atención individual según el caso. No apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
muchas gracias, fue excelente si tengo que rescatar algo de esta maldita pandemia covid-19 fue conocer tu canal , nunca habia practicado yoga en mis 46 años lo intento dia dia y cada vez me gusta mas ,,tus rutinas de flexibilidad para alguien de madera como yo increibles te felicito, muchas gracias
Yo empecé a hacer este reto en la cuarentena!!! Estoy feliz, muchas gracias Elena
Mi amiga y yo también!!! vamos por la segunda ronda de este mismo challenge, y estamos encantadas!!!!!! :)
@@Bierzoable ¿si obtuviste buenos resultados?
Yo estoy por terminar en la repetición de este reto, estoy feliz xq me siento excelente y aparte bajé 4.5 kilos, desde Abril
Por acá bajé 4 kilos en cuarentena. Vamos por 4 mas🙌
Hola Elenita!!!
Por fin en día 27!!! Me atrase por maluquera 😕 y como dices: escucha tu cuerpo! No me quedo mas sino parar hasta retomar fuerza y sentirme bien 😉
Esta rutina es demoledora fiuuuuu desde la primera ronda sudando!!!!
Gracias por todo 😉
Y mi plan es terminar estos 30 y reiniciar el challenge!!! Vamos con todo 😀 beijos 💗
Creo que fue el día que más transpiré en mi vida. Hace dos meses que empecé a seguirte Elena y estoy viendo hacer a mi cuerpo cosas que creí que jamás conseguiría. Gracias, tu actitud es tu mayor virtud, sos inspiradora!
No me he perdido, aquí estoy, aunque un poco atrasada con el reto, siempre persistente, espero esto sea el principio del fin, de mi antigua vida y actitud, gracias Elena.
Elena soy tan feliz haciendo tus rutinas...amo tu compañia...Dios te bendiga!!!
Terminé el retooo! Muchas gracias por todo Elena! Soy tu fan!❤
Amoo segunda vez que lo hagooo muy bueen programa!! Poderooosa gracias 😌👏 felicidades a todxs! ✨🤍 Viva el movimiento!
Vamos vamos!!! Tres más y reto cumplido!!! Puffff!!! Si esté es de 30 días los cambios en 90 van a estar de 1000 y lo que yo andaba buscando es cómo adquirir más fuerza para ser más flexible y subir en Yoga 🧘🏻♀️ yeeeeeiiiii!!!!
hou me toco mas tenprano pues cuidare ami bebe de 3 anos que ese es de siempre pero tambien cuidare a mi nieta de 9 meses asi que mientras no llega me apure solo tube problemas con la ultima rutina la de levantar las piernas pero hice como pude gracias Elena y aun que solo 5 dias cuando empese estube bien pues de ahi gripa por casi 20 dias no me e rendido con fiebre dolor de cabeza y todo asi e estado lista ya hoy mi mestruacion con mucho colico que mala suerte pero no podra conmigo quiero ir a la boda de mia mejor amiga super guapa gracias por motivarnos
excelente me siento super gracias Elenita bonita❤😘
Hola Elena!!! nunca habia comentado pero es tiempo de agradecerte.. tus rutinas me han ayudado muchisimo en verdad gracias!! es la segunda vez que realizo este challenge y he notado muchos cambios en mi cuerpo. Y voy por la tercera ronda de challenge porque maquinas no se rinden!❤
DEFINITIVAMENTE REPETIRE EL RETO DESDE EL DIA 1 ,PARA CONFIRMAR QUE HOY ESTOY MAS FLEXIBLE.GRACIA ETERNAS ELENA.ERES GENIAL.
¡Súper! Muuuy entretenida y divertida! ¡Me encantó! ...¡Y me encantan las rutinas con peso! :D ¡Definitivamente eres mi favorita! ¡Quedo, una vez más, satisfecha y agradecida! 😊
super!!!!!!!!!!!!! buenazo, gracias, Elena , bendiciones.
gracias elena yo no me e rendido ni un solo día y voy a continuar mis cambios son de que resisto más pero siento muy poco cambio en mi cuerpo aún así continuaré me encanta
GRACIAS BELLA ELENA!❤
Estos últimos vídeos si que están más potentes muchas gracias.
Dia 27, martes 8/12/20, matadorrrrr😀😀😀, bendiciones!
De nuevo, martes 16/03/21, imposible seguirte , todo a mi ritmo, Namaste!
Hoy en especial me encantó, me sentí menos torpe en los movimientos, más ligera. DE VERDAD GRACIAS.
Elenaaaa como duelen los brazos y los pectorales, madre mía pero como sufrir un poco y terminar satisfecha. Esta rutina también estuvo buena. Ya queda poco para terminar yeeee.
45min? Oh my gosh. Didn't have courage to watch all the video... just imagine to do it! I do every day a HIIT for about 20min, and it gets all my strenght later lol I admire you! Wanna learn all your teaching one day!
Maravillosas sus rutinas, las amo💪🏼
Sudo y sudo y sudo...y parece que seguiré sudando con tus rutinas, pero sabes que? ,! Al ver mis brazos sé que vale la pena cada gota de sudor! Gracias Elena!
Por cierto, repetiré esta rutina...en unos cuantos meses, 😅está muy ruda... pero prometo hacer otras 😊
Hola mi nombre es silvana y soy de Argentina. Me gustan mucho tus videos y siempre te sigo. Este video tambien esta muy lindo! :)
Sil Vy muchas gracias!
Hola Elena! No inventes nunca me había cansado tanto, tuve q pausar xq ya no podía, pero no me rendí! Muchas gracias x tus videos :* :) Saludos desde México
Con tobilleras fueeee aterradora, deseaba q terminara, jejejeje, na la verdad esta genial, y yo creo q tomaré tu sugerencia y repetiré el reto, aver kien mas c anima!!! Gracias Elenita x todo lo q haces x nosotras.
si que me a costado esta ultima semana las rutina sera que han sido duras o yo estoy agotada
Super!
Gracias Elena, otra rutina super matadora :D, pero si se pudo !!!
Altamente cansador, pero buenisimo!!! Gracias Elena, cada dia aguanto mas la plancha!
Sigo adolorida, igualmente termino toda la rutina aunque termino casi muerta😅. Gracias Elena
Acabo de culminar mi día 27, guao, perdí resistencia pero igual llegué! mi corazón a millón, a toda máquina como debe ser!!!! Rico!!!!
Excelente trabajo! Gracias sude montones! 💪😅
Día 27 del challenge hecho! genial amo tus rutinas!!
Gracia Elena, genial, duro pero genial, el ultimo ejercicio no lo pude hacer
importante que lo intentaste :)
termine!! riquísima! disfruto mucho al final el estiramiento ;)
Yo pensando que la rutina se me hará más fácil y sale Elena con el día 27...gracias eres maravillosa
muuy buena , quede destruido, se paso !! gracias!
ahora si me mataste del cansancio Elena. Me encantó.:*
Acabo de hacer esta rutina, Elena. Dios mio sude como chanchito en el horno jajaja Gracias!!!
lissssto dia 27 si..! estoy tan sudada q me exprimen y lleno una jarra dios..! pero super buena la rutina gracias...!
guauu que fuertee diooos!!! hasta mañanaa que linda semanaaa se disfruta aun mas sera porque es la ultima jeje :)
La rutina de ayer acabó con mis pectorales y triceps :( ..........................................y ésta me llevó 10 minutos mas pero la acabé :) :) :) :) :) :) :) :) :) , GRACIAS
hoy mi dia 27 ya casi termino que sigue como puedo seguir trabajando después del reto Elena malova deseo seguir ejercitándo me
después de un descanso de días, que difícil :)) mejor ser constante
lo que me espera mañana, solo de verla ya me dio miedito :).
He hecho todo el challenge y esta rutina ha sido la más pesada! Pero se logro
Muy buena!
Quede demolida, voy atrasada, pero ya casi término mis 30 dias... esta rutina me hizo sudar a lloros
La ultima no la aguante!! Pfff!!! Necesito mas constancia!!! Repetirse el chellenge acabando estos dias!!!!
Animooooo
termine la primera parte con taquicardia mas de 170 lpm, luego la segunda parte la encontre realizable... pero cuando dijiste que la 3ra parte era REPETIR LA PRIMERA! quise llorar jajaja pero reto logrado!
ufssssssssssssss con tobilleras es matador diosss, aqui estoy y terminare el reto!!!
#maquinasnoserinden
Me interesa iniciar pero no sé con cual video. Me sugieren uno por favor?
Después de la rutina del día anterior tuve que descansar 2 días para poder seguir, pero delicioso y reconfortante 💪
Rutina mortalmente matadora y horrible cansancio, tuve que hacer ciertas modificaciones para poder seguir y el levantarme del piso con el mismo ( use mancuernas) peso fue imposible tenia que apoyarme con una mano, cuál es el secreto!!!!!!! sudé a chorros y mi cara al rojo vivo pero feliz por que casi terminamos el reto.
hola en donde puedo comprar una maleta como la tuya, porque veo que es específica para ejercicio no??... saludos
❤❤❤
genial Helena :)
Siento que esta semana va a estar dura!!...:)
Sobreviví!!!! jajajaja! Sí, voy a repetir todo el desafío nuevamente, creo que te mereces un descaso!
:) sude y sude jajajaja. ¡Súper rutina!
🎉
hola. esta rutina fue muy fuerte o yo no tenía energía!!!
Estoy viendo mi rutina de mañana ..... Mañana si voy a terminar mal mal ,ya la vi . jajaja
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💓
buen video
Carlos Leal VID gracias!
hayyyyyyyy cansadicima!!!!!! vamos maquinas :)
Oh que dificil, casi no termino, pero lo hice.....
Almost there!
Me doy pena por qué no termine la última ronda de esta sesión... Fue demasiado para mi... Aún así a seguir...
juro que queria que se termine!!!!!!!!!!
Matadoraaaaa!!!! Me costó mucho, pero se pudo
Esta fue la mamá de las rutinas. Uffff!
Yo hoy no terminé :(
Esta es una de esas rutinas en las que te odio poquito jajaja pero al final se me pasa :) jajaja
woow cansada igual que tu aunque tu llevas mas peso no se como le haces
Hoy me levanté convertida en rana, ha ha, no hay otra explicación posible para que me hayan costado tanto los ejercicios... a medio morir saltando, :-D
ajajajja a veces pasa, hay días que no puedo ni levantar la parta como corresponde jajaa
Me cruje mi rodilla 😭
estoy muerta ......