Esercizi Braccia: Allenamento Intenso Per Snellire e Tonificare Braccia E Parte Superiore
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2016
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Allenamento con esercizi per le braccia a casa.
Workout utile per chi ha programmato oppure cerca un lavoro mirato sulla tonicità delle braccia e delle parta superiore del corpo, stimoleremo in maniera indiretta anche i muscoli più importanti e grandi come dorso e petto.
Eseguiremo esercizi per le braccia con il peso e a corpo libero
Per ottenere braccia snelle e toniche ed effettuare un buon lavoro di tonificazione è importante la scelta del peso, non dovrà essere troppo leggero ma neanche troppo pesante.
Ricordiamo inoltre che il risultato non si raggiunge solamente con la semplice ripetizione di un allenamento ma piuttosto da un percorso composto da un buon programma di allenamento associato ad una corretta alimentazione, questo concetto è valido sia per la tonificazione delle braccia che per qualsiasi altra parte del corpo. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Bello! Utile e divertente! Ho iniziato da qualche mese a seguire i vostri video (dalla quarantena a marzo) e adesso non voglio più smettere! Siete bravissimi !!!
Wow... Very Strong!!! Stupendo anche questo Allenamento.
Bellissima lezione a media intensità ideale per me in questa fase dell'anno
Ciao mi alleno sempre con i vostri video, volevo un consiglio ❤️, per le braccia ho ritenzione di liquidi vanno bene sia pesi che elastico? Per le gambe mi hanno sconsigliato forti impatti con il terreno e la banda elastica avendo ritenzione di liquidi e fragilità capillare ❤️.? Siete d'accordo? Grazie🥰
anche questo circuito é perfetto..grazie mille
Grazie Mille!!
buongiornoooo 🙋
posso dire solo una parola
MERAVIGLIOSO🔝🔝🔝❤
grazie di esistere..
Adesso posso allenarmi tutti i giorni,
tranquillamente a casa!!!😘
GRAZIE GRAZIE GRAZIE
Grazie Patrizia!!
Utilissimo video, grazie mille!😊
Grazie Angela!!
bello!!
Questi video sono davvero utilissimi.
Volevo chiedervi tra questo video e quello dell'allenamento Intenso con I Pesi Per Donne (braccia, spalle e tronco) quale è il più intenso?
Ciao Bruna, sono molto simili, la differenza la fa il peso utilizzato ;)
Salve, ma questo allenamento va bene anche per uomini? Ho 67 anni ma non ho faticato affatto per farlo con pesetti di 1kg. Forse dovrei aumentare ?
Ciao :)
mi piacciono molto i vostri allenamenti! ora ho voglia di provare quelli con l'elastico ma non li trovo più dalla decathlon come i vostri! dove posso trovarli?
grazie :)
Ciao, l'elastico lo trovi online, ti lascio il link: www.decathlon.it/fascia-tonificazione-hard-id_8333594.html
Buon Weekend!
grazie milleeeee!
buon weekend!
ma se ho in casa la fascia senza le maniglie, li posso fare ugualmente gli esercizi?
Riesci a fare un allenamento con i pesi però per allenare anche la parte bassa? Tipo Gag con i pesi? È una cosa possibile? Grazie mille
Ciao, per fare un allenamento con i pesi per la parte inferiore occorrerebbe un peso importante, preferiamo non usare pesi troppo grandi, se si alza il peso e l'esercizio non viene svolto correttamente ci si può fare male :)
Che pesi consigli? Quello più alto e quello più basso quanti kg ?
Ciao, i pesi nel video sono da 2 e 4 kg ma sono personali, il peso giusto ti deve permettere di terminare l'esercizio dando la maggior sollecitazione possibile al muscolo, consigliamo di partire con pesi bassi e alzarli di volta in volta fino a quando non trovi il peso perfetto ;)
Finish 😉
vamossssssssssssssss
CIAO!UNA DOMANDA!SONO SCESA DI PESO QUASI 7 KG,QUESTO MI HA COMPORTATO RILASSAMENTO DI PELLE SIA ALLA PANCIA MA DI PIù ALLE BRACCIA ,STO SEGUENDO DA IERI ALLENAMENTI X LE BRACCIA ED HO INTENZIONE DI FARLO X TUTTA QUESTA SETTIMANA,X POI PASSARE AGLI ADDOMINALI ECC.... MI CHIEDO ?ALLENAMENTI COSTANTI E GIORNALIERI MIGLIORERANNO QUESTO RILASSAMENTO?CERTO CI VORRA DEL TEMPO E TANTA COSTANZA,MA VEDRò RISULTATI? BACIOOOOOOOOOOOOOOOOOOO A TUTTI E GRAZIE.
Ciao Cinzia, la pelle per migliorare richiede tempo e costanza sia nell'allenamento sia nell'alimentazione ma si ottengono buoni miglioramenti :)
grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Ma quanto pesano sti pesi? 🙂