JAK OGARNĄĆ ODCHUDZANIE?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2020
- #dieta #odchudzanie
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Link do Bonusway: www.bonusway.pl/?r=6325111
Skóra ➡ • SKÓRA A ODCHUDZANIE 🤷♀
Mój blog ➡ www.motywatorka.pl/
Jak schudłam 40 kg? ➡ • JAK SCHUDŁAM 40 KG 🔥🔥🔥
Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? ➡ bit.ly/2BuOeY2
Jak myśleć żeby chudnąć? ➡ • JAK ZMIENIĆ MYŚLENIE I...
Film na ratunek Twojemu odchudzaniu ➡ • TO JEST FILM NA TOTALN...
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe
FB / twojamotywatorka
INSTAGRAM / pani.motywatorka
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
❤ Subskrybuj i nie zapomnij o łapce w górę! ❤
Takiej osoby jak Ty brakowało na polskim YT. Twoje rady są takie proste do realizacji, a co najważniejsze działają, a ludzie i tak w dużej mierze myślą, że trzeba niewiadomo czego, aby schudnąć. Wystarczy wprowadzić kontrolę posiłków i sumiennie jej przestrzegać.
Filmik cudny. Bardzo lubię Cię słuchać. I to wszystko ma sens. Brawo za poczucie humoru.
Jakie piękne i długie włosy! 😍😍😍 macierzyństwo Ci sprzyja, wyglądasz kwitnąco 😘 super porady, dzięki!
#sdk Paulina, super filmik! Trzymasz nas na fali😀 Proste porady ale wlasnie takie sa najlepsze bo najlatwiej je zastosowac. Dla mnie najbardziej odkrywcze to wlasnie jak startuje z dieta, czyli nie z najwyzszego szczytu bo jak spadam to az wszystko boli i zanim dojde do siebie mija znow kupa czasu. Kiedy spadne z niskiego pulapu zbieram sie szybciutko bo tego tak negatywnie nie odczuwam. Gdzies tam podswiadomie to juz wiedzialam ale kiedy o tym mowilas dotarlo to tak do mnie wyraznie 😄 Moj sposob na organizacje czasu (jestem mama dwojki w tym polroczny bobas) praktycznie zawsze gotuje na dwa dni. Na drugi dzien kiedy wiem, ze obiad mam tylko do odgrzcznia planuje sobie inne rzeczy bo wiem, ze nie musze gotować a i garow mniej do mycia i kuchnia szybko jest ogarnieta. Wiem, to nic odkrywczego ale lubie ten sposob. Lubie tez wstawac rano, zanim domownicy sie obudza. Najczesciej ogarniam wtedy pranie, prasowanie. Pozdrawiam serdecznie🤗💕
Paulina, dziękuję Ci za ten film❤
#sdk 💓 a z moich patentow: zawsze miałam problem z owsianką, bo szybko byłam po niej głodna i ciągnęło mnie na słodycze. Nie przepadam za owsianką z jogurtem, więc to nie pomogło,ale za to wsypuję sobie do owsianki odżywkę białkową. Jak dosypię fajne owocki to nie dość, że jestem najedzona nawet przez 4 godziny to jest to takie pyszne i słodziutkie, że już praktycznie nie ciągnie mnie do słodyczy :) polecam
Kochana uwielbiam Cię słuchać, ale przede wszystkim lubię Cię za to, jaką jesteś... że masz swoje jadłospisy, ale nie nalegasz żeby każdy je kupował w przeciwieństwie np do chodakowskiej.. kiedyś ją lubiłam, ale odkąd zaczęła głupio pier*** że tylko na jej jadłospisie możesz schudnąć i że tylko na jej ćwiczeniach coś osiągniesz, to mi się odechciało jej słuchać i nawet z nią ćwiczyć. Obrzydzila mi się tym parciem na kasę.. także cieszę się, że jesteś jaka jesteś
🤗🥕🙏 sdk dziękuje cały czas się uczę i ciągle walcze z pokusami pozdrawiam 🤚🤗
Super filmik podejmuje się kolejny raz odchudzania może te porady pomogą 😊
Miłe Ciebie widzieć i słuchać ......
Dopiero od wtorku zaczęłam przygodę z odchudzaniem włączyłam Ciebie i nie żałuję 😊 uwielbiam Twoje filmiki na TH-cam i podcasty na Spotify, do tego jesteśmy sąsiadkami i też oglądalam "Hotel Paradise" i czekam na poniedziałek 😂
Idealna motywatorka!
PS. Bąbelki są mistrzami w zaburzaniu planu dnia 😊
Też czekasz na nowy sezon? ♥️😂
@@Motywatorka oczywiście 😁 ale ja oglądalam tamten sezon całymi tygodniami na pleyerze , bo chyba bym nie wytrzymała tak nie wiedzieć co będzie w następnym odcinku 😂
#sdk
zero kaloryczne, dokładność w liczeniu kalorii, brak ruchu w odchudzaniu.
W tych tematach ciągle mam niedosyt🙂
DZIĘKI
#sdk ja często gotuję na dwa dni więc też zawsze wiem że co drugi dzień nie mam gotowania więc zostaje czas na np trening 😊
#sdk ja sobie zawsze spisuje na kartce jakie obiady będę gotować w kolejnym tygodniu, wieczorem coś podgotuje i czas zaoszczędzony😉. Co do śniadań i kolacji to są monotonne ale to mi odpowiada bo zakupy są prostsze wiem co jem i nie spędzam godzin w sklepie. Mam też bazę produktów w domu😊 i małe batoniki na wypadek ochoty, tak żeby nie przekraczały ok.150kcal.
#sdk 🥰 pamietajcie, zeby przede wszystkim kierowac sie w diecie posilkami, ze skladnikow ktore lubicie. Nie ma nic gorszego niz proba odchudzania sie i wmuszania w siebie rzeczy, ktorych nigdy nie lubiliscie 🤦♀️ to tak jakby chciec uprawiac sport - bedziecie biegac, bo wszyscy biegaja i to sie sprawdza - ale wbrew sobie, bo nigdy nie lubiliscie biegania... uraz psychiczny od pierwszego dnia i gwarancja tego, ze wam nie pojdzie 🤷🏼♀️ a potem bedziecie zawiedzeni, ze nie dajecie rady.. robmy to, co lubimy, co kochany, w czym czujemy sie dobrze :) i tyle!
#sdk moj najlepszy patent to oliwa/olej liczone na łyżki/łyżeczki i rozsmarowane na patelni, by zużyć mniej :) oczywiście tłuszcze są potrzebne, ale gdy jest sie kruszynką 153 cm wzrostu z wagą prawidłową jak ja to trzeba uważać podwójnie 😘
❤️
#sdk
Pozdrawiam serdecznie 😀
Ja tez juz jestem na etapie 3 treningów w tygodniu. Ale mam w głowie, że jeśli przyjdzie bardzo stresujący czas, to mój plan "awaryjny" to jeden trening i spacery a dieta właśnie nieidealna. I kilka razy korzystałam juz z planu awaryjnego i dzięki temu nie kończyłam odchudzania, to jest super. Teraz mam lepszy czas, wiec nawet 4 treningi w tygodniu mi wychodzą, tak już 5 miesięcy. I to jest fajne podejście, bo wcześniej już bym rzuciła wszystko w cholerę. Pozdrawiam
Bardzo mi miło! 🥰
hej Paula. jestem twoja wielka fanka i mam identyczne myslenie jak TY. chcialam kiedys kupic twojego audiobooka czy jak to sie nazywa... Nie wiem jak to zrobic i na moja prosbe o pomoc tez nie odpowiedzialas. za kazdym razem przekierowuje mnie na allegro. Nie mam tam konta wiec moje pytanie.... czy jest opcja by to pominac?
Moje produkty można kupić na stronie motywatorka.pl 😊 pozdrawiam!
#oglądamdokońca #słuchamdokońca
Paula slicznie wyglodasz na taka wypoczeta
#sdk 🤗🤗🤗
#sgk😀
#sok😊
#SDK
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk