WoW!! เพียงกินแอปเปิลวันละ 1 ลูก ได้ผลเกินกว่าที่คิด | Apple | พี่ปลา Healthy Fish
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2020
- การรับประทาน แอปเปิล Apple เพียงแค่รับประทานแอปเปิ้ลวันละ 1 ผล ก็ทำให้สุขภาพแข็งแรงห่างจากโรคภัย ประโยชน์ของแอปเปิล มีดังนี้
1 ควบคุมความดันโลหิตสูง สารฟลาโวนอยด์ จะช่วยเสริมสร้างการทำงานของหลอดเลือดและช่วยควบคุมความดันโลหิต อีกทั้งยังช่วยบำรุงหลอดเลือดและหัวใจให้แข็งแรง
2ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ เส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์ มีส่วนช่วยปรับแบคทีเรียในลำไส้และปรับการทำงานของลำไส้ จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย
3 ลดคอเลสเตอรอล เส้นใยในแอปเปิลเป็นชนิดละลายน้ำได้ มีสรรพคุณช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด กำจัดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) จึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายและใยอาหารจะช่วยลดการดูดซึมไขมันและคอเรลสเตอรอลให้ออกไปจากร่างกายอีกด้วย
4 ต้านอนุมูลอิสระ เปลือกแอปเปิลอุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอล และฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งตับ มะเร็งผิวหนัง และแอปเปิลแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด
5เสริมสร้างภูมิต้าน วิตามินซีจากแอปเปิลช่วยป้องกันโรคหวัด โรคภูมิแพ้ หรือโรคเลือดออกตามไรฟัน และช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคต่างๆ ให้แก่ร่างกายได้
6 ลดอาการข้ออักเสบ แอปเปิลมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยภาวะเลือดเป็นกรดไขข้อรูมาติก โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเกาต์ ช่วยชะลอกระบวนการของข้อกระดูกอักเสบได้
7ช่วยลดน้ำหนัก แอปเปิลช่วยลดความอยากอาหารลงได้ เพราะเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงและให้พลังงานต่ำ จึงช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยให้อิ่มท้องนานอีกด้วย
8 แก้ท้องผูก แอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูง ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ได้ช่วยในการกระตุ้นระบบขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูก
9 ป้องกันมะเร็งเต้านม มีการศึกษาพบว่าน้ำสกัดแอปเปิลสรรพคุณช่วยยับยั้งการเติบโตของมะเร็งเต้านม เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารฟลาโวนอยด์ จึงช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคมะเร็งเต้านม
10ฟันสวย แอปเปิลมีสารที่ชื่อว่า กรดมาลิก malic acid จะช่วยลดคราบที่ติดอยู่บริเวณผิวฟัน ป้องกันการสะสมของคราบแบคทีเรีย จึงช่วยให้ฟันขาวสะอาดและแข็งแรงอีกด้วย
#แอปเปิล #ประโยชน์ของแอปเปิล #พี่ปลาHealthyFish
สนใจติดต่องานได้ที่
อีเมล์ MaManoi07021962@gmail.com
เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ขอบคุณมากๆคะสำหรับในการทานผลไม้คะ
พี่ปาหน้า.รักมากๆๆ
ครับผม ขอบพระคุณมากครับ
ขอบคุณครับพี่ปลา
ชอบมากค่ะพี่ปลา
ขอบคุณมากๆคะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุนมากค้าบคุนปา
ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอเลยนะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ชอบรายการพี่ปลามากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ได้รับความรู้ละเอียดจริงๆเลย เคยสอนเด็กท่องAn apple a day keeps the doctor away. แต่ไม่ได้รู้ลึกซึ้งขนาดนี้
แถม..มีเขียนใต้คลิป สำหรับคนฟังไม่ชัดอีกด้วย ขอพระเจ้าอวยพนะพรนะคะ
ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ดีมาก
จะพยายามกินทุกวัน
อยากกินแอปเปิ้ลลลลค่ะ
ถ้าคนเป็นโรคความดันสูงทานแอปเปิลจะดีขึ้นมั้ยครับพี่ปลา ขอบคุณข้อมูลดีๆนะครับ ขอให้พี่ปลาสุขภาพแข็งแรงครับ
ทานได้คะ ช่วยได้เพราะแอเปิลไม่ได้ทำให้ไขมันในเลือดสูงขึ้นและมีน้ำคะจะช่วยลดความดันได้ ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุณมากค่ะ หนูเพิ่งหันกลับมาใส่ใจตัวเอง (อ้วนขึ้น) คืออยากกินผลไม้เพราะคิดว่าเผาผลาญง่าย แต่พอกินไปกินมา เป็นการควบคุมอาหารที่ดีเยี่ยมเลยค่ะ นอกจากจะรักษาหุ่นแล้ว ยังห่างไกลโรคด้วย ขอบคุณที่มาแบ่งปันความรู้นะคะ 😊
ีบลลลง
กำลังเเอปเปิ้ลอยู่คะ
แอปเปิ้ลทานบ่อยๆ จะมีน้ำตาลในเลือดมั้ยครับ
เป็นโรคกระเพาะกินได้ไหมคะ
เป็นเบาหวานทานแอปเปิ้ล ได้ไหมค่ะ
ของโปรดผมเลย กินเกือบทุกวัน
ดูไปกินไปมีความสุขมาก
ยอดเยี่ยมคะ ขอบคุณมากๆคะ อนุโมทนา สาธุ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ทานเวลาไหนก็ได้ใช่ไหมคะ
กินส้มจี้ดอ้วนมั้ยคะ
เป็นกรดไหลย้อนคะ กินแอปเปิ้ลได้ไหมคะ
ไขมันในเลือดสูงอาการเป็นอย่างไรคะ
ควรทานแอปเปิ้ลเวลาไหนถึงจะดีที่สุดครับพี่ปลา
รู้สึกปวดท้ายทอยวันนี้กินแอบเปิลไป1ลูกหายปวดเลยค่ะยังงงว่าทำไมหายปวดนึกใด้ว่ากินแอบเปิลไป1ลูกเลยลองเข้ามาดูว่ากินแอบเปิลแก้รัยสุดยอดค่ะต้องหาติดบ้านใว้
หลังคอด11วันทานได้ไมค่ะ
ผมกินแอปเปิ้ล1ลูก ออกกำลังกายได้ ลดความอ้วนด้วย เวลากินข้าวด้วยแอปเปิ้ล นะครับ
คลิปวิดีโอนี้😊ชอบค่ะพี่ปลา"น้องทานทุกวันเลยค่ะ💬ขอบคุณสาระหน้ารู้ของพี่ปลา"มีประโยนช์มากเลยกับชีวิตประจําวัน"ได้เรียนรู้"อะไรหลายอย่างที่เราไม่เคยรู้มาก่อน"ขอบคุณนะคะที่แชร์ไอเดียดีๆมาบอกต่อกันและกัน👍รักเลย❤🍏🍎
ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักาา พระคุ้มครอง
แล้วยาที่ฉีดเข้าไปในเนื้อรึเปล่าค่ะ
ฟันไม่ค่อยดีค่ะคุณปลาคันผลไม้รวมกันดื่มเอาค่ะ
กินแทนข้าวแทนทุกอย่างลดความอ้วนไหมครับ
เป็นกรดไหลย้อนกระเพาะพวกนี้ทานแอปเปิ้ลได้ไหมครับ😊😊
สวัสดีค่ะคุณพี่ปลา
ทานแอปเปิลทุกวันค่ะขาดไม่ได้ชอบทานค่ะ
อยากถามคุณพี่ปลาค่ะไม่ชอบทานทั้งเปลือกค่ะกลัวสารเคมีค่ะ
ถ้าปอกเปลือกทานจะได้ประโยชน์ไม๊คะ และมีวิธีล้างยังไง
ให้ปลอดสารเคมีคะ
ขอบคุณ คุณพี่ปลามากๆค่ะที่ให้ความรู้ที่ดีและมีประโยชน์
ขอให้คุณพี่ปลาคนงามได้พบความดีมีแต่ความสุขความเจริญ
มีสุขภาพที่แข็งแรงและมีอายุยืนนาน
บุญรักษาคุณพระคุ้มครองแคล้วคลาดปลอดภัยนะคะพี่ปลาคนงาม
ต้องล้างผ่านน้ำมากๆหลายๆครั้งเลยคะ และถ้ากลัวสารเคมีคือปอกเปลือกก็ได้นะคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ชอบพี่ปลามากค่ะ
ชอบกินมากเลยครับวันละ1ลูกหลังอาหารเย็น
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
พี่ปลา อยู่โรงพาบาลไหนค่ะ
ตอนนี้เกษียณแล้วคะ เดิมทำงานที่รพ.ศิริราชคะ ขอบคุณมากเลยคะ
ทานผลไม้หลายชนิดหนึ่งในนั้นคือแอ๊ปเปิ้ลเนื้อสัตย์ทานนิดหน่อยส่วยมากปลาซามอน ซาปะเนื้ออย่างอื่นนิดหน่อยค่ะพี่ปลา จะขาดสารอาหารไหมคะ
ทานหลายๆอย่าง ดีมากๆคะ ไม่ขาดสารอาหารหรอกคะ จะได้ประโยชน์จากอาหารหลายๆอย่างด้วยคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ทานผักด้วยนะคะ
อายุแม่ 80 ปี ปั่นแอปเปิ้ลให้แม่ดื่มได้หรือเปล่าค่ะพี่ปลา
ถ้าผมกินวันละ2ผลได้มั้ยครับ
ได้คะ ขอบคุณมากคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
เป็นอันตรายกับไตไหม
ทานได้คะ ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ผมทานทุกวันครับอาจารย์มีประโยชน์มากครับต้านมะเร็งไช่ไหมครับอาจารย์
ใช่เลยคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ชอบมากเลยค่ะดูแล้วมีประโยชน์มากๆคะ
ขอบคุณมากๆคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอเลยนะคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
เมื่อวานซัดไป3ลูก เช้า เที่ยง เย็น แอบกลัวน้ำตาลในแอปเปิ้ลจะสูงมั้ยค่ะ
ทานวันละลูกก็พอคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
คนที่เป็นไตระดับ5. ต้มต้นไผ่น้ำกินได้ใหมครับ. และคนที่เป็นเบาหวานกินแอ็บเปิ้ลและส้มแป้นได้ใหมครับ
ไตระดับที่5 ก่อนที่จะทานอะไร ขอให้ปรึกษาแพทย์ผู้รักษานะคะ ส่วนโรคเบาหวาน ทานส้มและแอปเปิ้ลได้ในปริมาณที่เหมาะสม สัปดาห์ละครั้งและครั้งละไม่เกิน1ลูกนะคะเพราะจะต้องคววบคุมน้ำตาลในเลือด มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
@@HealthyFish2018 ขอบคุณครับ
ยินดีมากๆเลยคะ
เป็นไต..ระยะ4 กินสาลี่ได้มั้ยครับน้องชายซื้อมาฝาก..แต่ไม่กล้ากิน...กลัวไม่ถูกกับโรคไต
สู้ไนะครับหายไว้ๆนะพี่😍✌️❣️🙏
แล้ขวกินเวลาใหนค่ะ
ทานหลังอาหารได้เลยคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
กินวันละลูก คือกินตอนไหนก็ได้ระหว่างวันใช่ไหมครับ
ความหวานในแอปเปิล คนเป็นเบาหวานกินได้ไหมคะ
ต้องทานในปริมาณที่พอเหมาะคะ ไม่มากจนเกินไปที่จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูง มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
เราดันโชคร้ายกินไม่ได้ เพราะกินทีไรทองเสียตลอด เป็นมาแต่เด็ก อร่อยแต่กินไม่ได้เหมือนเขา 😭😭
ถ้าทานไม่ได้ก็งดนะคะ เพื่อสุขภาพของเราเองคะ ขอบคุณมากๆคะ อนุโมทนา สาธุ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ผมกินวันละลูกครับบ้างครั้งก็สาลี่ดีไหมครับ
ได้คะ ยอดเยี่ยมเลยคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
@@HealthyFish2018 ครับ
ขอบคุณค่ะได้ความรู้หลากหลายเรื่องที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลยค่ะขอบคุณค่ะ🙏
นี่ก็สาระดีแต่มัวแต่ยื้มฟันปลอมเต็มปากยุ่นั่นแล่ะพูดไปเห้อะไม่ต้องขยันยื้มมากนักร๊อกฟังก่อสาระโอเครยุ่
ขอบคุณมากคะทานมาตลอดแต่ก็ไม่ทุกว้นดีจริงๆโดยไม่ได้ผึ่งหมอมากนักเราต้องแลเราก่อนความดันสูงเดียวนี้ปกติแล้วคะออกกำลังกายด้วย
ยอดเยี่ยมมากๆคะ ขอบคุณมากๆคะ อนุโมทนา สาธุ บุญรักษา พระคุ้มครอง
สวัสดีค่ะหนูทานเกือบทุกวันขอบคุณข้อมูลดีๆๆมีความสุขมากๆๆค่ะพี่💖⚘🐟💪💖
คิดถึงเสมอนะคะ ยอดเยี่ยมเลยคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง