تمرين المربع المضيء لتنمية الثقة بالنفس والقضاء على الخجل والرهاب الاجتماعي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- تمرين بسيط تقوم به بالمنزل لمدة لا تقل عن اسبوعين من أجل تعزيز الثقة بالنفس والتخلص من الخوف من مواجهة الجمهور والقضاء على الخجل الزائد
فوائد التمرين :
1- القضاء على الخجل
2- القضاء على الخوف الاجتماعي
3- تنمية الثقة بالنفس
4- القضاء على الخوف من التحدث امام الجمهور
ما شاء الله عليك دكتورنا دائما تقدم لنا المختصر المفيد
كلامه مية بالمية والله كنت يوم إذن بالمسجد ارتبك وتوتر أمام الناس
لين صرت اسوي زي ما قال الدكتور
كنت اسوي حوار بين نفسي واتخيل الناس
امامي فا عند ما اقابل الناس احس بكامل الثقه دون ارتباك أو خوف تصل لمرحلة
تقف أمام الملا دون شعور بهم
سيدي اسعد الله مساك كلام راااااائع ربنا المستعان جازاك الله ولدي الطيب خير جزاء دايما كلامك مرصع بالطيبة والمتلقي يقتنع من كلامك الرائع اللي يوصل دغري للعقل ربنا يوفقك ويحفظك من كل شر ربنا المستعان الله يطول بعمرك ويخليك دخرا للشباب جزاؤك من رب العالمين 🤲🤲🤲🤲🤲👍👍👍🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦ربنا يحرسك
كونك إنطوائي لا يعني ضعف الشخصية هناك فرق بين إنطوائي و ضعيف الشخصية
شكرا يا دكتور ☺️👏🏼👏🏼
انا الحين لو تدربت من اول مره احس عادي مره اسوي كذا لحالي بس لما اروح على الناس برتبك؟
يا دكتور انا عندي شد ورجفة في رقبة منذ صفري خاصة عند مواجهة الناس رغم اني اتحدث بثقة وواثق من نفسي ارجو مساعدة
، صراحه كنت قويه جدا
وكنت سعيده جداً
وشجاعه ولا املك ذره خوف
يارب ارجع مثل ماكنت واقوى بعد
المسألة مو مسألة ثقة. المسألة هي تعلم اللامبالاة. فكلام الناس ممكن يهدملك الثقة بالنفس. فاللامبالاة هي كل شيء و تعلم الإحترام و عامل الناس مثل ماتحب ان يعاملوك.
صدقت!
كلام جميل . وايضا" لا تخلي كلام الناس مهم . لان اغلبهم عبارة عن كتل متضخمة وكان الاولى انها ما تنوجد .زيهم زي المنفاخ
م
بارك الله فيك أستاذي - عندي مشكلة واتمنى تدلني الى الطريقه الصحيحه في الرد... أمي عصبية جدا وتتهمني بأشياء انا والله ما أفعلها او مرات تعكس الكلام اللي يدور بينا كيف اتعامل معها عشان احترمها في نفس الوقت اواجهها بالصح..ارجوك اريد حل
تقنية المربع المضيء
1. اجلس بغرفة لحالك وبتكون واثق من نفسك لان مافي احد حولك،
2. بعدها تخيل نفسك ان حولك ناس وأنت بتلقي محاضرة دورة اجتماع… الخ
3. بعدها تخيل أمامك مربع باللون الأزرق وبداخله مكتوب أنا واثق من نفسي
4. قف على المربع وتحدث إلى الناس بكل ثقه وأريحية ورأسك مرفوع وكلامك متسلسل موزون لا توجد رعشة وخفقان، قلبك هادي مطمئن تصرف بثقة عالية جدا وركز على المربع الذي أنت واقف عليه أنا واثق من نفسي
5. اعمله مرتين يوميا ٥-١٠ دقايق لمدة أسبوعين راح يقتنع عقلك الباطن انك واثق من نفسك وتصرفاتك تصرفات الإنسان الواثق من نفسه ولو زدت احسن واحسن بعد ١٤ يوم كل يومين مرة أو كل أسبوع مرتين
6. اخيرا كل ما واجهت ناس حقيقيين في موقف حقيقي تخيل انك على هذا المربع المكتوب عليه أنا واثق من نفسي وتصرف بثقة عالية وتأكد انك راح تكون واثق من نفسك لان التمرين طبقته بإحساس صادق وانعكس على تفكيرك وشخصيتك
الثقه بالله لاتقولو الثقه بالنفس وفي الدعاء ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين انشروها أسعدكم الله ⚘
جزاك الله خيرا نعم أفتى بهذا الشيخ الفوزان حفظه الله
أنا أفضل قول قوة النفس أو ما شابه ذلك
ثقتك بنفسك من ثقتك بالله هما شيئان لا يتعارضان
@@souad1950 الثقة أي التوكل و هي عبادة قلبية لا تكون إلا بالله يمكن أي يقال الاعتماد على النفس بعد الله عز وجل هذا ما أفتى به العلماء في هذا الباب وفقنا الله وإياكم لما يحبه ويرضاه إنه ولي ذلك والقادر عليه و صل اللهم و بارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
الثقة بالنفس تأتي من الثقة بالله لاإشكال في الاصطلاح
تحية من اليمن عامة ومني خاااصة 😇😇🇾🇪👍🏻
لا استطيع إلا أن أقول ما شاء الله وتبارك الله سبحانه وتعالى علي اسلوبك وعلى ثقتك وعلى ثقافتك وعلى طموحات وجعل التفاؤل والأمل ينتعش لكل متابعينك لتحقيق كل ما نطمح آلية الله يسعدك ياارب استمعت لفيديوهات بكل أمل وتفاءل لك شي انت قدوة حسنة لكل من يعرفك أستاذي الغالي ربنا يحفظك ويطول بعمرك أن شاء لله وبعد
انت قالت المذاكرة ثلاث خطوات وهيا سماعيه وحاسية وبصرية اذا استخدمت ثلاث الخطوات أثناء المذكرة بنفس الوقت يجوز ما فيش ايش صعوبات يعني اذا استخدمتهن اشتي الرد منك أستاذي الغالي ومن الجمهور وشكر الجميع والله الموفق
شكرا مرة اخرة تعليقك اسعدني جدا 😊
@@dr.husni.almistarihi الله يسعدك أستاذي الغالي ربنا يحفظك ويطول بعمرك أن شاء الله
قله الثقه تجي من قلة المعلومات والثقافه وعدم وجود هدف بالحياه هل صحيح
في الحقيقة يا دكتور انا منعزل بس انا إيجابي يادكتور
كيف
@@roonisooni9589 يعني افكر باجابية رغمة انعزالي
@@rahmanbakr1313 انا ايضا مثلك لكن كيف نستطيع أن نواجه
جربت تمرين فدوه شنو نتائج
السبب ورا الرهاب تربيه الاهل والعنف حسبنا الله ونعم الوكيل
حفظك الله ورعاك دكتور كل ما تفضلت به في الفيديو يمثلني .. ولكني اعاني من معتقد يعرقل تطوري وتعزيز ثقتي بنفسي دائما وهو انني اشعر بخوف شديد من المستقبل لأن شيئا ما سلبي سيحدث بسبب بلاءات الدنيا المستمرة ! كيف اتخلص من هذا المعتقد
قبل كل شيئ الثقة بالنفس مبنية على كيف حالك مع الله ثانيا تمارس الرياضة أو لا ثالثا حصيلتك المعرفية رابعا شكلك الخارجي من نضافة الجسم والثياب والمكان خامسة فن المعاملة مع الغير سادسا نظرتك لي نفسك من هنا تبدأ رحلة تعزيز الثقة والنجاح
ابي فديو عن التواصل البصري والنظر بعيون الناس ، بخجل وانا اناظرهم عيوني بالارض او على الجدار
يتم هذا من خلال زيادة الثقة بالنفس ،،، يوجد على القناة أكثر من فيديو عن تنمية الثقة بالنفس
اليوم تعرضت لاصعب موقف فى حياتى بسبب هذا الداء
هل تكرر معك هدا الموقف
انا مرات اكون جريئة ومرات اكون جد جد خجولة مش عارفة ليه هذا التناقض
منور استاذنا الغالي 😍😍، موضوع ملفت للانتباه وجديد شكرا على الاختيار مبدع بمحتواك دايماً استمر موفق 👍🏻👍🏻
شكرا جزيلا على تعليق، مستمر بوجودكم معي ان شاء الله 🌹
@@dr.husni.almistarihi لو التمرين اتعمل كل يوم 3 مرات او مرات4 عادي ام ان الافضل مرتين فقط في اليوم
@@وزيرالدفاععنالاسلام كيف حالك
المربع المضيء راح ينقطع نصفين لما تقابل الناس 🙂🤣🤣
انا ثقتي بنفسي 0000 منعدمة انا بشوف نفسي لاشيء وبخجل كتير وبحمر واتعرق مع كل الناس الغرباء أو اصدقاء او اقارب وحتى مع امي وابي واخواتي انا كرهت نفسي يارب اشفيني يارب راح جرب هاد الطريقة انشالله اتمنى اتغير
شوفي الدكتورة سمية الناصر عندها دورة اسمها أبنوس بتعالج صدمات الطفولة، الثقة بالنفس غالبا" بتكون من مواقف صارت بالطفولة عششان هيك لازم علاج الصدمة من الطفولة عشان تتغير مشاعرك و ترجع ثقتك بنفسك الفطرية و حبك لذاتك اللي نولدتي فيه. روحي شوفي سمية الناصر. أنا شخصيا" عندي رهاب اجتماعي و عدم ثقة بالنفس و بحس ما لي قيمة و بكره نفسي و أخذت دورة أبنوس و قدرت أكتشف شو المواقف اللي حصلتلي و أنا طفلة ضربت الثقة بالنفس و خلتني أشعر بالعار. بعدين بطبق تمارين دورة الوعي الطفولي عند دكتورة سمية للتشافي من صدمة الطفولة.
فرقت معك الطريقه ولا ،؟
أنا عندي ثقة في نفسي و في بعض الأحيان بيتزل عليا إنطواء و خوف و المشاكل أنو أنا هذا الحال تيجيني في بعض الأحيان يعني ممكن أعدي أسبوع أحكي مع ناس عادي بعد أسبوع تصير حالتي سيء بصير خايفة و مو إجتماعية
في اشخاص تافهه تقبل ع نفسها الملطشه وتدعي انها اجتماعيه هذه ليست ثقه هذه غباء واهانه للنفس وفي ناس لا تخاف ولا ترتجف لكن لا تريد أن تحشر انفها بكثير من الاجتماعات لانه في كثير من هؤلاء يغارون ويحسدون ويحاولون التقليل من الشان الرد يكون عليهم بالرد الحازم ضدهم وتركهم
ثقتي بنفسي تأتي بحسن ظني بالله
والله في ناس لاتقبل الملطشه والخضوع لكثير من الناس فتنعزل قدر الامكان مع العلم انها لا ترتجف وتخاف قلبا وقالبا لكن الانسان عليه انتقاء الاصدقاء اما بالنسبه للمحاضره او الحفلات ف هذه مفروضه واذا كان لابدمنها الاختلاط مع مراعاة أن يكون الناس اللي معك وبجانبك لا تحاول التقليل من شانك فان فعلوا ذلك الزمهم الحد لا حاجة لنا بناس تحاول العثور ع زلاتك
مشاء الله عليك ،يا استاذ انا تلميذة وكل مرة بيكون حفلات وي عروض مابشارك لانو كنت خايفة اطلع عالمنصة او غني او شي اخر .. صراحة اخترتلنا أفضل طريقة سهلة 🤍✨ استمر يا استاذ
كيف عملت تمرين
اعطيني طريقة
دكتور اني عندي رهاب الاجتماعي مااقدر اروح على اي مكان وحدي لازم يكون معي احد او من يجينا ضيوف اضل ارجف وارتبك
وحالتي نفسية تتعب اكثر مااعرف اشلون اتخلص منه دكتور ارجوك ساعدني
مثلك والله
انا مثل والله بضبط شو الحل ارجوكي تعبت من هلشي
مثلك والله ربنا يشفينا
@@44c7x مش لوحدك انا كدة بس دة شئ سخيف جدا
اتعلم تقنية الحريه النفسيه جدا ممتازه للرهاب الاجتماعي.. انا تشافيت من الرهاب تمامآ بفضل الله ثم الحريه النفسيه
مساءالخير اخي الدكتور حسني كل الاحترام و المحبه لك ، انا انسان تأتيني دائماً افكار سلبيه و من ثم تتحول الى مشاعر و بالنهايه تنعكس على الواقع كتصرفات و أقوال تزعج من حولي و تزجني انا شخصياً في الواقع، فالحقيقة كلما حاولت ان افكر بإيجابيه و أشغل نفسي بشيء معين لا استطيع، قد تخف لفتره قصيره و لكن سرعان ما تعود و تهاجمني هذه الافكار و الاوهام، انا تعبت جداً و لا ادري ما هو العلاج.
دمتم بأمان لله
يعني المختصر
تصحح افكارك وترتبها
ولازم تمارس التعريض للمواقف
وكلما زار تعرضك قل الخوف والتوتر
لحد ما ينتهي نهائيا بس يحتاج وقت
انعدام الثقة بالنفس سببه التربية السيئة والمريضة. من يتربى على الضرب والإهانة وهو طفل لن يكبر وهو صاحب ثقة في نفسه. الثقة بالنفس لا تأتي بتكرار عبارات وإيحاءات. حتى الا دينيين يعلمون أن الثقة بالنفس تتطلب ثقةوفي ما هو أكبر من النفس، الله الخالق الرب الكون. ما في شي جايب المصايب في العالم العربي غير إن كل من هب ودب مسمي نفسه دكتور .
الله يجازيك بخير يا رب تساعدنا كثير شكرا لك على هذا الكلام القيم ❤❤❤❤
دكتور هل فعلا مرض الرهاب الاجتماعي مرض مزمن
شكرا الله لك . .
طبقته اول تمرين لي وحسيت بشعور صراحه واثق من نفسي وان شاء الله راح ازيد اتمرن اكثر واكثر
شو اخبارك بعد 3 اشهر الان ؟
شو أخبارك بعد سنة ؟
صراحه ماواضبت معها للاسف :(
@@nq_h يعني مابش فايده
شوضعك بعد سنه
اول تعليق
اقسم بالله انك مبدع ورائع اختصرت كل كتب التنمية وساعات الفيديو الطويلة اشكرك بدأت بالتمرين اليوم ورح خبركم النتيجة
ايش صار معك ؟
اش صار معك
ما الذي حدث معك؟!
اختفيت 7 شهور شكلك هاجرت
ويش صار لاتكون تخاف حتا من الرسائل
کلام راقي جدا بارک اللە فیک دکتور
هل الحبوب مضاد للاكتئاب مثل (amitriptyline)يؤدي إلى مشاكل في توازن الجسم؟ او خلقت عدم توازن في الجسم؟ وكيف يمكن حلها إذا خلق هذه المشكلة
شكرا جزيلا لذوقك ،
اخي الكريم الأدوية ليست من اختصاصي انصحك بسؤال بشخص مختص ومعه شهادة في تصريف الأدوية
Dr. Husni Almistarihi
شكرا جزيلا دكتور
انا مجرد تبعت الفيديو تغيرت حياتي والله شكرا لك استاذ
انا احس نفسي مابي الحياه قبل كل العائله بس تتبلاني عشاني ثقتي بنفسي وذكائي وثقافتي وعدم الانشغال الابحاجتي لاكن بعد صرت استعجل واخاف ولا اثق بنفسي واحس عظامي تشتتت ولا اقدر اعيش في هذ الحاله بالله ماهو الحال
ماشاء الله استاذنا كنت بحاجة لهذا الدرس الله يجازيك خير
ياريت حلقه عن الوسواس القهرى وعلاجه تعبت جدا
الحجامة
كلام اكثر من رائع ، شكرا جزيلا و نفع علمك كافة الناس
شكرا جزيلا ،ممتن لكم أحبائي ولذوقكم
بدنا تمارين للبنك اتاك القلق والرهاب
شكرا لك انا عندما أشاهد مقاطعك أحس بالراحة والثقة . شكرا على جهدك
ممكن شنو المواضيع اللي نتكلم عنها اثناء التمرين
اي شيئ مثلا تخيلي نفسك بتحكي قصة نجاح او بتشرحي درس اكاديمي للطلاب او بتقدمي رسالة الماجستير او بتحكي عن يومك ويومياتك او اي شي... الموضوع والخيارات مفتوحة لك
رياضة او سياسة او طريقة عمل اكلة معينة
انا يادكتور اعاني من التأتأة امام الناس ودقات قلبي تصير قوية وارتجف هاذ التمرين ينفعني لو طبقته ؟
نعم هذا التمرين مفيد جدا ويجب تطبيق التمرين بكل قناعة وايمان حتى يسري في العقل الباطن بالاضافة االى ارشادات اخرى مثل تقوية الثقة بالنفس وتنمية مهارات التواصل ،،، بالتوفيق
سوف ابدأ من اليوم بهذا التمرين انا كلي تفاؤل وسعادة 😍😍❤️❤️
ما هو حالك الان
شو صار معك ؟
@@mabg-qy5uy يمكن مااات
@tvmarkw_57 لا بعد حي🤣🤣
@tvmarkw_57 والله لا احد يستطيع أن يخرجك من دائرة الخوف سوى الله تعالى انا بديت اقرا ل سورة البقره بشكل يومي والحمد لله لاحظة تحسن
من مصر وبقولك شكراا والله افدتنى وخالتنى اقوى بس لان الفكره جاتنى لسه هنفذهااى لماااذاكر كاانى بشرح لناس
والله يا دكتور انا مشكلتي صعبة ومتشابكة في عمر السنة ونص تعرضت لحادث وقوع على السلم وسببلي كسر في عظمة الأنف و تمزق داخل الأنف عملولي عمليتين فاشليتين يعني عملولي خياطة داخل الأنف وخارجه وكمان اعوجاج في الأسنان الامامية كان كل الامور عادية بس لما دخلت لمرحلة الاعدادية اصطدمت بمشكلة وهي التنمر والسخرية والضحك علي بسبب اني بتكلم من انفي يعني نخنخة ومن وقتها صارت عندي تاتاة وصعوبة كلام و ما بحكي مع غريب لاني خجلانة لاني بحكي من انفي وداءما ما يفهموا علي شو بحكي و فقدت الثقة بالنفس صرت انطواءية و ساكتة قبل لما كنت طفلة ما يهمني راي الناس بس لما كبرت ووعيت صرت أهتم لراي الناس كتير صعبة الحالة بلي فيها و رحت لدكتور تجميل بس قالي حالتك معقدة ولازم تستمري على عمليات التجميل سنين كتير بس بنصحك انك ترضي بحالتك لأنه لو عملنالك تجميل بتتشوهي اكتر وممكن تفقدي حياتك انا يدي طريقة تخليني ما يهمني راي الناس فيني وما بتاثر اذا سخروا من طريقة كلامي و بدي تكون عندي ثقة بالنفس و بخجل من تشوه انفي واعوجاج سناني وانا هلا بعمر 34سنة
حبيبتي كلنا مليانين عيوب
مافي احد كامل
انا لما كنت طفلة كنت اتعرض للتنمر من اخواني ومن أهل بيتي
على كبر جبهتي
على انفي
على فمي
لدرجة فعلا أصبحت اخجل من لقاء الناس
اشعر انه الكل مركز في عيوبي
لكن لجئت لله كثيراً
وتغلبت على أشياء كثيرة لله الحمد
اشعر احيانا بتوتر وخوف من لقاء الناس
لكن احاول أجبر نفسي اني اتكلم واخلي نفسي قوية
الان تقريبا نسيت موضوع أنه انفي كبير رغم أنه لا يزال كبير لم اجري اي عملية تجميل
احاااول ان اتقبل نفسي كما أنا اوقات انجح واوقات أتراجع للوراء لكن
كثرة المواجهة تسرع عملية الشفاء أكثر
الله يعافيك ويعافيني ويعافي كل مهموم ومبتلى وحزين
صحيح والاسلوب روعه
شكرا جزيلا
انا تعرفت عليك يادكتور يارائع من خلال فيديو بعتهولي والدي ليرفع من معنوياتي ومن يومها اشتركت بقناتك وصرت اتابعك انت راااااائع في ميزان حسناتك تحياتي من الجزائر
كيف حالك الان
يعطيك كل العافية دكتور 🌹❤️
الله يعافي الجميع 😊
اتمنى ان اتخلص من خوفي 😌✌😂🌹❤
هل جربت تمرين
الي عند هاده الحالات يتءاكد انها سوف تخرب حياة ولااتمنها لكم واحمد الله بهادا الدكنور.
بالتوفيق دكتور
يا دكتور كيف اتكلم مع ناس ببراعة
اولا الثقة بالنفس ثانيا لغة الجسد ففي دراسة قام بها أحد علماء النفس اكتشف أن 7% فقط من الاتصال يكون بالكلمات و 38% بنبرة الصوت و 55% بلغة الجسد، لذلك احرص عحركاتك وايمائاتك ثم نبرة الصوت لا تكون مزعجة وعالية او منخفضة غير مسموعة ثم الكلام والكلمات والتي هيه فقط ٧٪.
لكلامك احرص على ان تكون إيجابية متفائلة بعيدا عن السلبية فالسلبية تنفر الناس ثانيا ان تبعتد عن الشتائم وخلي كلامك في منتهى الذوق والرقي واخيرا عندما تتكلم كلام استشهد بحكمة او عبرة او اية ادعم كلامك بدليل وطبعا لا إياك ومقاطع الآخرين فمن الحكمة الانصات لهم أكثر من التحدث
@@dr.husni.almistarihi شكرا يا دكتور
الله يوفقك دكتور حقيقه استفدنا منك كثيرآ
ويوفقك أن شاء الله، وهذا بسبب شجاعتكم وقراركم للتغير فخور بكم ومتشرف بوجودكم 🌹
@@dr.husni.almistarihi اعزكم الله دكتورنا
ياادكتور اناا بتكلم مع اخواتى واهلى بكل ثقه واصحابى بثقه اقل ومش بقدر ابص فى عيون اساتذتى نهائى اكتر من عشر ثوانى ايه الحل
مبدع كعادتك دكتور
وتبهرنا وتفيدنا بكلامك
ربنا يوفقك
اخوك من اليمن
انا بصير عندي عرق وتوتر وخوف من ردود أفعال الناس
وعد مني راح اطبقه لمدة أسبوعين
انطينة النتيجة ان شاءالله تعالى خير
كيف الحال؟
احلى دكتور اخوك من الجزائر
اشكرك د حسني على المواضيع الحساسة و الهامة الي عما تطرحها مفيدة جيدا للأجيال و مهمة زادك الله من علمه و اتمنى من الجميع متابعتك لأهمية هذه المواضيع شكرا جزيلا اخوك د منار
عندي رهاب اجتماعي
دكتور اوحيك على كل مجهوداتيك الي انت بسعيدنه فيها اوكل الحلات الي انت ذكرتها انا بعاني منها شكرا كتير والله يجزيك اللف خير تحياتي
دكتور أني اخاف من تجمع الناس والله
الحمد لله اتعالجت و انصحكم بقناة سفيرة السعاده أحلام الحناوي ساعدتني كثيرا وبتعالج الناس مجانا لوجه الله
شو عملت لتعالجتي
اللة يوفقك كثير استفد من هذا الفيدو ارجوا اعادتة بصورة اكثر وضوحا
جربت التمرين شنو نتائج
عاشت ايدك دكتور ، معلومات مهمة
لكن برأيك هل ستقوم التقنية بتعزيز هذا الشعور بالتخيل وصنع واقع تخيلي
عن طريق نضارات الواقع الافتراضي؟!!
لايك قبل المشاهدة 💞
كلام راقي جدا 💚💚
شكرا جزيلا هذا من ذوقك
الله يجزيك الخير كلام اكثر من رائع 💚💚
شكرا جزيلا لذوقك وتعليقك 🌹
Dr. Husni Almistarihi لوسمحت ايش اتكلم في المربع المضيئ علمني
فكره ممتازه جدا
😥😫😫😐😫😫😥😫😫😫
راح اطبق تمرين وارجع اخبركم شنو صار بيه
#انا_واثق_من نفسي
#انا_واثق_من نفسي
ما هي النتائج
@@roonisooni9589 تحسنت بنسبة 50٪ وان شاءالله خير 🙂
@@missfatima6688
حقاً ؟، ههع
والله اني بسبب هذا الموضوع قمت بتعاطي حبوب ومخدرات ( الصفر واحد)
اتخليني اكون اسد امام الناس لاكن الى متى؟ وهنالك المخاوف من السجن بسبب الحبوب لذلك تركتها💔😢
والله انا زيك كد ولكن هل وصلت لحل
صدق والله
اي والله اني ماعندي ثقه 😭
سأبدأ هذا التمرين واعود له
عبقري دكتور حسني
شكرآ دكتورنا الراقي
هلا وسهلا بك دكتور
دكتور ياريت تشرح ع النسيان اثناء القراءه
النسيان اما سببه نقص فيتامينات مثل د وب١٢ لذلك انصحك بالفحص واذا كانت الأمور تمام هنا يأتي السبب الاخر وهو التشتت الذهني والتوتر او الحالة النفسية فالاكتئاب والحزن يسبب التشتت لذلك ببداية الأمر انصحك بمعرفة السبب فإذا عرف السبب بطل العجب كما يقال
@@dr.husni.almistarihi
شكراا جزيلا
هل اطبق هذا التمرين في الصلاة كجزء من علاج
لم أفهم تحديدا قصدك ولكن إذا كنت تقصد بالوقت نعم يمكنك بعد الصلاة تطبيقك ودعاء الله
@@dr.husni.almistarihi سيدي الدكتور اقصد انني استخدم المربع المضيء اثناء قيامي بالصلاة واتصور انني امام للناس
هل يوجد علاج دوائي للرهاب الاجتماعي
انا سأطبق كل كلمة قلتها دكتورنا المحترم
لست الحقيقة مختص بالأدوية ليست مجال اختصاصي... انا مختص وباحث بالعلاج السلوكي المعرفي او برمجة اللغوية العصبية والتي تقوم على العلاج ببرمجة العقل الباطن والجلسات الدعم النفسي مندون اللجوء للأدوية
@@dr.husni.almistarihi
دكتورنا العزيز المحترم المتفضل علينا هل لديك واتس اب انا لدي واتس اب هذا الرقم لدي كلام اريد ان اقوله لحضرتك
009647736034278
جربت التكرين شنو نتائج
تمرين
سلام عليكم انا اعاني من إحمرار في الوجه عندما اتكلم او أضحك او اقابل شخص اعرفه... هل هو خلال هرموني ؟ ام رهاب؟ و ماهو الحل ؟
يمكن تتخلص منه هو ناتج عن التوتر في تلك اللحضة او الخوف او الخجل
أحسنت أستاذ
شكرا على التوضيح أخت من الجزائر
بسوي هذا التمرين ذكروني بعد اسبوعين عشان اقولكم ايش صار معي
مرو عشر يام هل في تغيير؟
يعطيك الصحة دكتور على الفيديو
الله يعطيك الصحة العافية ❤️
العفو دكتور من اوكف ع مربع شنو احجي يعني
انا ثقتي بنفسي عالية بس عندي مشكله نفسي مش واثقة فيني
سؤالي هل هذا التمرين يزيط مع الأطفال
كلام الدكتور صح لا تعليق احسنت دكتور
كلامك صحيح 100٪
دكتور اني عندي مشكله
احتاااج توضيح أتخيل أتكلم مع الناس صوت عالي او بقلبي ؟ وهل بنفس الوقت اتخيل اتكلم مع الناس واقل لنفسي انا واثق من نفسي ؟ ارجووووو الرد الواضح ي دكتور وأسأل الله أن يسعدك ويطول بعمرك وكل من افاد مسلم