養生有道 第2集 -上醫養生 李宇銘中醫師 廣東話 繁體字幕
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- 第2集 - 上醫養生
TVB播出日期: 2021.03.19 (五)
李宇銘四十歲,當中醫十五年。他在香港完成中醫學位和碩士課程後,到北京供讀博士和博士後,主要研究中醫經典古籍,包括《傷寒論》、《金匱要略》,也有研究《黃帝內經》、《神農本草經》等。
李宇銘說,一般人談養生,都會想煲什麼湯水、吃什麼補品等,他認為養生,其實不需要花額外時間和金錢,養生的終極目標,不單是健康,還要不生病,或者生病可以自癒,怎樣可以做到?
記者:王玉娟
感謝你的付出,真醫生!影片也分享給朋友看
很有意義👍
雖然 只是第一次 在網上 看見李醫師,他形象很健康,聽他理論非常認同,心想,好難得找到一位,仁心仁術,可以全面照顧病人, 值得信賴的好醫師了🙏❤
除了抱樹 還有赤腳行草坡 都可以吸取天地正氣及能量🩷
今晚睇完,訂閱你了
好高興喔!以前只能看李醫師的文字,因為廣東非常不靈光;現在可以完全瞭解影片內容,還能加強廣東話!🙏
請問怎樣可以看到李醫師謝謝
大医道
吃素好😊
請問,天氣連續陰天,灰沉沉,久唔久又落下毛毛雨,個人好無動力,喺養生角度,可以做啲乜?
建議你參考吓我個人以往的養生經驗:就算放工後幾辛苦,幾唔想郁動,都「的起心肝」去公園做緩步跑。起初用蟻行步伐,提起脚 "跑"五分鐘就氣喘,但一直堅持,到後來可以每星期每晚跑一小時,一年後更可以每個週末由北潭涌傷健樂園,正常步伐跑往萬宜水庫東壩,手中只拿著2樽1公升水,沒有停下再跑回北潭涌,全程上落山約20公里。在秋冬季節,更由北潭涌開始跑入萬宜水庫東壩後,繼續向前跑經浪茄入大浪西灣,再跑經赤徑往北潭坳後跑返北潭涌。除了打風,其餘日子風雨不改。我不知你現在多大年紀,有沒有穩疾,否則可以試下我這方法,由緩步5至15分鐘開始跑,你不必一定要學足我以往跑法,但若堅持每星期緩跑3至4次,每次半小時以上,包你以後工作精神爽利。我當初開始做緩步跑時是55歲!那是差不多20年前的事了!!😊😊
@@outsider3390 好好嘅建議,多謝你 🙏 開頭一股作氣郁幾日係可以,但要堅持做係最難,請問你係咪落雨都會照跑?🙏
@@yeemanlai 係,有時淋到全身濕晒時,我都照跑,我話俾自己聽,跑步唔止可以練氣,在惡劣環境下跑,仲可以鍛煉自己意志。當然,凡事不可過火,不能將自己生命作賭注,所以在雷雨天我就不會作戶外跑而是往體育館跑。
意志同堅持好緊要。專家證實如果對某樣事情連續做21次,就會變為習慣,例如上網,打機。我過往不但將跑步養成習慣,後來更上了癮,每日不跑步就周身唔舒服!所以養成好的習慣與壞習慣真是天淵之別。希望你能堅持,得到健康!!
@@yeemanlai 再補充下當年為何選擇緩步跑:
1.緩跑步是帶氧運動最好的一種,可以令全身有良好的血液循環。如果不參加有競爭性的如馬拉松,其本上可以在放鬆心情下,邊跑邊享受周圍風景。
2.不同其他帶氧運動需要對手,例如羽毛球,乒乓球。。。之類
3.不需要約別人,所以不受限制,隨自己喜歡,隨時可以出門,所以我在週末深夜也曾在跑街(若你是女士就不建議) 。
4.不需要花錢訂定任何場地。
5.除禁區和私人地方外,可以在香港任何地方跑,路邊,沙灘和山路。。。。
6.慳錢,哈哈!!
@@outsider3390 明白哂 🙏 謝謝你,祝你身體持續健康,生活美滿 😊😊😊
抱樹就唔好啦~
另有學說 抱樹係直接grounding療癒 近年hit起嘅森林浴都有做 人人都可以有適合自己方法去放負 療癒 如有需要/興趣亦可以參考他人方法 反正宇宙好多可能性
@@pkmiao 你點知抱住d 係乜。 危險的。