Best not to cool and hot water in between because I got stroke after such shower. I was healthy and no glucose and cholesterol problem. Mild blood pressure, always took mdcn. Pls don't do it until you fully consult your Dr. No Chinese and Western can explain why I had stroke. Because I exercise too. I also meet up another case, that fellow is full fit guy, have the same experience and did the cool and hot shower and had stroke. Is up to you all. Think before you do it.
你有沒有試過沖冷水？不如分享給我們知道！
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請問夏天應該全日在冷氣房過嗎？
如果不能應該白天開冷氣還是晚上開？
@@mhkhng 白天開，晚上睡前開一會兒，到上床前關上它，再開風扇
但我有疑問，如果本身已是脾腎陽虛，那何來陽氣升提達表來驅寒？會否對表寒更雪上加霜？ 是否先以藥、灸等治療培補一下元陽，才去嘗試此涼水提陽之法？
@@photowetouchhu8593 是將陽補回來，而是缎練回來，就等如從盛夏開始冲凍水凉，慢慢過度到冬天，整個過程就是鍛煉身體，讓身體慢慢適應
因為我本身有血壓高，我怕一下子用凍水沖會受不了，所以我會由少少溫水開始漸進式地到冷水沖涼，如此令身體慢慢去適應。
我冷熱水沖涼已經有十幾年經驗，幾冷天氣都一樣咁沖，身體真係好好多，無感冒傷風過，真係得㗎！今年已經六十六歲👍
好厲害啊你！👍🏻👍🏻
好鍾意聽這位醫師講醫學常識令人易明、資料清晰實用和動聽👍👍👍👍❤️🙏
我覺得每個人體質唔同，有啲人特別怕熱亦有人特別怕凍亦有人易熱亦同時易凍等等，醫師所說的好認同，以冷熱水交替方法會夠溫和值得可取🙏我上兩年發覺身體承受唔到熱水以溫和就夠，而且沖沖吓係覺夠熱添還把水溫再降少少，聽醫學常識說過熱會刺激皮下肥大細胞過盛引致皮膚出現問題...等；我就取少少少少暖以身體接受到就好了。
夏天沖凍水涼揮手區😆🖐️
我暫時是先沖熱水， 完成清潔後，再分幾段調低水溫沖全身。 感覺很不錯，因為沖有熱水的舒暢，亦有沖冷水的好處。
我轉沖凍水涼有2年.最起碼哮喘同鼻敏感都唔洗再食藥就自然消失左.連冬天都唔會怕凍.所以沖凍水涼絕對係好事
這位李宇銘醫生的觀念，我非常喜歡。
謝謝支持🙌🏻
春夏天一直有沖凍水涼習慣，今年冬天開始沖咗幾次凍水涼，感覺好正，身心靈醒晒! 通常跑步5K, 半小時之後沖涼，會唔怕凍，改變mind set ->先洗頭->冲手腳->涼水拍心口->再全身冲一遍。。。2分鐘完事，成個人醒晒lol
好勁啊你！👍🏻👍🏻
要多多向你學習😃
@@annfung7402 😂
（來自一個冷水浴40年的68歲老人家的經驗）最好在夏天開始，特別是在游泳后開始，最好不要用暖水，只用冷水，感覺血脈翻騰，現在每天早上離開被窩便來個冷水浴，感覺這樣做會對天氣的敏感度降低，醫師説得對，泡溫泉和焗桑拿後都要過冷水讓毛孔收縮的情況一樣。
韓國人就是這樣泡温水浴(“尖椒班”)浴場內有三桶不同高温熱水，傍邊亦有三桶冰水，桶身可容兩個大人，N年前無膽試，下年去試試，係挑戰身體心臟血管循環系統有幾好!
@@cobydate3845 韓國人嘅中醫術也是源自中國。
沖凍水涼絕對好，有個方法可以在沖涼時先將冷水拍拍膝及手㬹關節，上下搓揉幾下讓身體適應一下水溫，之後先由手腳開始沖水，再用手掌沾些凍水拍拍心口再輕柔幾下然之後就開始沖身，動作要較快，當全身濕透之後你就會感覺好舒服，沖完之後暖立立😅
夏天水喉水出來都30度不夠凍，冬天反而有更好既訓練，我看過冰人訓練的書學習到運動員浸冰水對訓練後回復更快，更不易於累。
正確正論，好有說服力，希望多些人不要熱水浴更加環保。
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博士把聲勁似阮兆祥，連語氣、節奏都似！
😆😆
好耐冇見李宇銘醫師了😊多謝醫師分享
好同意訓練意識，我以前有鼻敏感，住喺新界空氣清新，去到觀塘都會覺得好辛苦唞唔到氣，但係因為生意失敗要做扎鐵還債，跟住當時要跟住部吊貨車吊運， 喺個死氣喉側邊係咁吸廢氣，跟住竟然間訓練到鼻敏感好返，已差不多十年到而家都冇發作個 ！
已經洗冷水澡快一年，實際感覺身體狀況倒無感，但情緒抗壓力強很多，對於突發情況也能保持好狀態，而且也有像是內騑肽的歡愉感
你还要试试好似日本仔甘样，去瀑布下面冲刷下，抗压能力会更加好。。信我
沖凍水凉都有成年，發覺濕疹好似冇左咁，真的要繼續鍛鍊❤
唔怪得好多人在過年時參加渡海泳，完成時他們都說海上凍，上岸後身體很暖。
回想 30年前一位八十幾歲的遠房親戚，她來我家探訪住了幾天，天天沖凍水涼。那時也很羨慕她
感謝分享 希望可以堅持凍水涼🥰
洗冷水澡提陽氣驅寒的前提是，你的筋脈不能太過阻塞，越暢通越好。
不然的話，只會適得其反。
所以還是多多按摩，當氣血循環順暢時，不要說尋常的冷水澡，就算是冬天到哈爾濱也能參加當地的松花江冬泳，游完全身發熱
好正，會試吓，呢個channel 分享好多有用知識🎉
多謝支持❤ 如果有甚麼意見，歡迎留言！
非常感謝李太夫指教我們， 您是一個良醫
沖凍水涼真係會好爽❤
以前曾經試過沖凍水涼，但係發現有時第二日會肚瀉，其實係因為凍親個肚,以前試過夏天出街出到成身汗，跟住入到冷氣餐廳食飯或者入咗去搭港鐵凍一凍之後,如果原本真係特別熱留得多汗，或輕微中暑的話咁樣再涼冷氣之後好快就會肚瀉
但最近因為某啲原因決定開始沖凍水涼，起碼要連續沖30日, 頭嗰一星期印象中好似都有兩日第二日會有輕微肚瀉，但好快之後就冇再發生過，因為個腸胃已經適應咗，到到而家11月中已經連續50日沖凍水涼, 已經冇諗住返返去沖熱水，而家個人唔係好識凍. 而家天氣稍為涼少少出邊就成街人着晒長袖衫着褸有啲仲帶埋頂帽，但我自己仲係短袖衫覺得天氣好舒服唔明啲人點解要着咁多衫？除咗冇咁怕凍之外，皮膚好咗, 髮質都明顯好咗不論係睇落去定係實質上冇以前咁軟而家啲髮質明顯感覺係堅挺啲睇落仲係要比以前厚，雖然實質髮量應該冇改變
去到最後就係心理上邊，亦都會令到你更加強，因為你做緊啲一般人認為好困難好辛苦嘅嘢
實質上就算唔係好耐之前好多窮人都負擔唔到沖熱水涼，甚至今天有好多比較落後嘅國家啲人都係沖凍水，因為對佢哋嚟講有水沖涼已經好幸福，係個時代令到我哋啲現代人咁虛弱
其實沖凍水涼呢樣嘢喺外國都好流行，不論係想令到身體強壯啲，又或者令到心理上強壯啲都有好多人做呢一樣嘢
多謝你詳細分享🙌🏻 相信對想試凍水涼嘅觀眾嚟講，係一個好好嘅參考
自從屋企開左冷氣，夏天都少左沖凍水涼，個人反而怕凍左
上年試過12度游凍泳同沖凍水涼維持一年,發覺身體真的少左病痛...不過可惜今年中招後怕熱同怕凍左好多,好難回復上年狀態,重考慮緊是否繼續凍水鍛鍊身體。多謝李大夫Fun享🙏😅💪
慢慢鍛鍊，不宜操之過急😊加油
@@HealthCodeHK請問如果有重風寒可唔可以繼續鍛鍊, 還是等身體完全康復後...😢🙏
Thanks for 李宇銘博士, very good suggestion
很多的分享，我會開始嘗試冷水澡
如果冷水洗頭會否引致頭風，頭痛？
謝謝李大夫分享
多謝支持，如果想繼續看到更多健康資訊，歡迎訂閱我們💗
主持姐姐剪左短頭髮😍
D對答今次淡定左好多
😮由今日開始用凍水沖涼先💪🏼
原來唔經唔覺都冲左1個月凍水涼，依個月亦建立左早起(06:30) 同早涼，繼續堅持挑戰冬天冲凍水😎
如果夏天打邊爐和冬天食雪糕有幫助?
係咪飲埋冰水會更加好
有些人喜歡浸熱水浴來放鬆身體，那麼... 請問間中浸熱水浴, 是養生還是相反效果的呢?
🙏🙏🙏
謝謝分享
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幾拾年來除冬春天外都冲水，其實夏天開出來水都不夠涼快，近幾年夏天改冲小暖水，身体差左。
身體差咗好多原因。你冇辦法確定係因為冇沖凍水涼引致身體差咗
9月中睇了醫師的片便開始試沖凍水。很爽啊。請問晚上飯後沖跟早上起床沖，可有分別？
來大姨媽時可唔可以沖凍水？謝謝！
李大夫回覆：主要看身體狀態，如影片中所說的一致，如果有身體不適症狀就不宜，沒有不適症狀的是可以的。也要看冷水的程度。
另外，如果平常沒有練習洗冷水澡的，一般不適宜在月經時才開始練習，適宜在平時開始練習，先從冷熱水交替浴開始。
用熱水洗下邊係唔係對寒底會頭痛
那么浸泡脚不用热水？
在较冷的天气洗冷水或温水后 就立刻能感受到分别
沖熱水浴會周身痕，因為沖走了油脂
但冲热水凉，体感比较舒服喔
想要請教一下如果我是有高血壓的人那我冬天可以沖凍水涼嗎？
飲甜辣薑茶就自然發熱
請問,40歲曾中風,現年已70歲,可冷熱水澡嗎?
洗頭應該也是用凍水？
對啊！🙌🏻
我有腳冷問題，請問熱水泡腳是否會讓毛孔擴張，反而越泡越冷呢？
李大夫，請問喝冰水或冷水有幫助我們訓練五臟六腑 ？還是喝溫開水熱水會比較好？
建議喝溫開水熱水會比較好，因為喝冰水或冷水會導致身體寒氣增加，傷脾胃。
@@HealthCodeHK 好的知道了，謝謝您的回覆謝謝!
先沖熱水然後冷水，如果頂唔順就換返熱水最後就一定系冷水，我十年如一日都系咁沖涼。
好勁👍🏻👍🏻
奇怪，點解我沖完凍水涼會好瞓啲呢？
我沖涼時會洗頭, 洗頭應該用冷水嗎?
李大夫回覆：
我們說的洗澡，是包含洗頭在內的
冷水澡會不會令氣管收縮 ? 有氣管敏感適宜洗冷水澡嗎?
沖冷水可以什么疾病？
醫師，女仕在月經期間適合沖凍水涼嗎？
李大夫回覆：
主要看身體狀態，如影片中所說的一致，如果有身體不適症狀就不宜，沒有不適症狀的是可以的。也要看冷水的程度。
另外，如果平常沒有練習洗冷水澡的，一般不適宜在月經時才開始練習，適宜在平時開始練習，先從冷熱水交替浴開始。
咁洗頭呢？我有沖開凍水涼，但有d擔心宮寒😰
李大夫回覆：
我們說的洗澡，是包含洗頭在內的。洗冷水澡可以提升陽氣，當然宮寒也是有幫助的。
倒過來說，長期洗熱水澡，也可能是導致身體內有寒氣的原因之一，因此宮寒也可能是與此有關。
曾有骨傷的人也能沖凍水涼嗎？
李大夫回覆：
這主要看身體現在有沒有當初骨傷的疼痛症狀不適，如果有就未必適合。如果過去的病已經基本上康復，已經沒有不適了，那就可以嘗試。😊
， 我真係唔覺得冬天沖熱水涼會越充越凍呀 啲水唔夠熱呀熱沖熱凍呀
夏天沖凍水凉
咪無病囉😂
沖凍水涼對年青力壯的人是好的，如果你已經進入老年就不適宜嘗試啦！
我年輕時，冬天也用凍水洗面就是為了使毛孔細。久而久之，我眼的週圍、鼻樑都出現藍筋，面色青白，十分難看。後來到皮膚專科處用激光打通經絡，改用溫水洗面，藍筋就褪去了。
凍水洗面令毛孔暫時收細，但害處可不少。面部皮膚薄，裏面佈滿神經線及血管，經常冷敷對健康不好。中醫用的面膜通常都會弄微溫，然後敷上面。
首先係夏天冲凍水涼開始~……最後冬天都冲凍水~🥶🥶🥶
好勁 最凍個幾日都沖？
你好，想問下如果長期肩頸緊痛既話可以沖凍水涼嗎？
肩頸緊痛可能是血氣不通，長期緊張所致，但亦都有可能是骨頭錯位，導致肌肉長期拉緊。你可以按自己能力試試冷熱水交替，看看血氣運行暢通後情況有沒有減輕😊。如果你有甚麼問題，可以詢問相熟的醫師，了解更多🙏
请问女性月经前可以冲冷水吗？
李大夫回覆：主要看身體狀態，如影片中所說的一致，如果有身體不適症狀就不宜，沒有不適症狀的是可以的。也要看冷水的程度。
另外，如果平常沒有練習洗冷水澡的，一般不適宜在月經時才開始練習，適宜在平時開始練習，先從冷熱水交替浴開始。
明白，謝謝！@@HealthCodeHK
感謝李大夫，請教教李大夫， 如果有高血壓，請問可以冷水沖涼嗎? 另外， 浴缸浸熱水浴對身體好嗎? 如果冷熱交替， 如血管已老化脆弱可以嗎?
高血壓人士是不建議用太熱或太冷的水沖涼，以免影響血壓，當然也要視乎身體情況而定，在此難以一概而論🙏
另外，浴缸浸熱水浴可以達到放鬆血管的效用，基本上浸10幾分鐘已經很足夠，最後可以用冷水沖一下身體，效果更好，以上建議適合健康人士使用，如果有長期病患或對身體情況有擔心的人士，我們還是建議詢問相熟的醫師了解體質，再決定甚麼保健方法適合自己 😊。
在英國好凍，要試試冷熱交替浴
多謝醫師講解🙏
醫師說沖涼只幾分鐘？1. 難度高，希望醫師賜教💟
2. 有時冬天洗澡感覺發抖，是否不適合用冷水？
以前在浴室很久，近來才知道沖得太耐令皮膚更乾。
平時四季皮膚十分乾燥，冬天脱屑，現在努力操練中，但沖涼時好似競賽咁。
盼望在春夏天起學習冷/熱水洗澡，祈願成功✌
李大夫回覆：
1. 洗澡幾分鐘是指沖冷水的時間。比如一開始全身淋水一下，然後關掉水均勻塗上肥皂，準備好再用水洗掉，洗掉過程其實兩三分鐘就可以做到了。如果洗澡時間比較長，可能是習慣了享受熱水，或者用了化學洗劑比較難洗掉，建議用天然優質的肥皂更佳。
2. 這要看發抖的程度，一般健康的人，用冷水冬天洗澡，也可以有一點震顫感覺，這也是身體正氣正在對抗寒氣的狀態。是否適合繼續用冷水洗澡，主要看洗完之後，感覺身體會否繼續怕冷和發抖，那就是身體比較虛弱，屬於生病的狀態，不太適宜先從洗冷水練習了。建議先找醫師調養，且運動鍛煉身體。
希望解答到你的疑問😊
而家仲係好凍唔敢試😫
我自己沖左凍水涼年幾, 都係咁怕凍
女朋友日日沖熱水涼, 但著靚D影相果陣一D都唔怕凍😂😂😂
😂😂
啱啱試左，已經快速完成，冷熱交替，最後以凍水團完結，但係沖完依家有少少頭痛，係咪我身體不適合
以小編看來，頭痛代表氣血不通，因為利用冷熱交替，氣血運行會比較快，到不通的地方就會痛，你可以多按頭部穴位，強身健體🙏 有甚麼問題，建議詢問相熟的醫師。
咁浸浴或桑拿？
一般情況下，浸浴或桑拿完之後，都會建議再用冷水沖身，以達到保健作用🙏有甚麼問題，建議詢問相熟醫師了解更多。
有冇人沖冷水頭毛會長得好快?
越吾洗用錢既方法越健康
So true, I tried a few days without switching on the heater, I find myself not cold anymore, I can enjoy my short pants, I can enjoy aircond
一7O歲海泳人 本來夏天3O度C怕冷 練習至15度以下
有血壓高的人，可否沖凍水凉？
高血壓人士是不建議用太熱或太冷的水沖涼，以免影響血壓，當然也要視乎身體情況而定，在此難以一概而論🙏 建議詢問相熟的醫師了解自己的體質和情況。
WimHof呼吸法就是洗冰水澡……
醫師，如果產後身體幾年體質都係寒濕，出汗好多，還可以沖凍水涼嗎？
李大夫回覆：
正確的冷水洗澡可以提升陽氣，祛除寒濕氣，當然是可以嘗試的。
並非有寒濕的人就不可以洗冷水澡，正正洗冷水澡目的就是祛除寒濕
@@HealthCodeHK 咁好似我的體質點樣先係正角呢？
洗頭呢?
影片提及的洗冷水澡，是包含洗頭在內的
我用凍水洗頭會頭痛
你去 西伯利亞 試吓…
試過, 完全唔冷
洗冷水姑姑bird会梭短。。然后细菌感染。。😅
咬字請清楚。唔係「健hon開趕」
❤
冲咗廿幾年 , 冬天唔怕凍 , 人哋着羽絨大褸 , 我着T恤行街 , 好笑的 !
請問咁樣夏天係咪會好怕熱
@@cbean9325 陽氣增加了 , 身體抵抗力增加了, 少了很多感冒 , 怕熱又有甚麼關係呢 ?
怕冷的人 夏天還要被着外套 身體好不了多少 !
個人經驗，身邊有幾個親人，都係10年八載冇病過，而且非常怕熱，最後突然大病。寒氣太多，免疫力變低，一樣會好少病。所以覺得李ec呢個方法要研究一下
本質上手腳千萬不要冰冷
可以用冷水洗頭髮嗎？
如果是健康人士是可以用冷水洗頭髮，冷熱交替的方式可以提升陽氣，不過建議量力而為 💪
原來用凍水洗臉，可以令皮膚靚些😮
火神派害人不淺呀！
Best not to cool and hot water in between because I got stroke after such shower. I was healthy and no glucose and cholesterol problem. Mild blood pressure, always took mdcn. Pls don't do it until you fully consult your Dr. No Chinese and Western can explain why I had stroke. Because I exercise too. I also meet up another case, that fellow is full fit guy, have the same experience and did the cool and hot shower and had stroke. Is up to you all. Think before you do it.
係唔係㗎都冇乜點聽嗰啲中醫咁講嘅
包你肺炎
聽完佢講，即刻unsubscibe個channel
古代的人多數沖凍水涼，但現代嘅人長命過古代人喎，我覺得呢個醫師冇乜料到，
其實是否長壽有很多因素，如醫療衛生、食物營養、瘟疫……,不只是單靠冲凍水涼
@@tengvincent1350 當然啦，亦都唔係靠叫啲細路哥出去玩吓雪就健康啦，呢段片我只睇到三分一已冇興趣睇落去
你咁講北極d人咪長命百二歲？on99😂😂
而家D人其實好多好早有絕症, 只係人口多左, 基數大左統計上未長命D, 同埋醫師幾時有講沖凍水涼會長命D?? 只係話抵抗力會上升, 對皮膚好D咋喎, 你重睇啦
何以見得佢無乜料到？
奇怪，點解我沖完凍水涼會好瞓啲呢？
我沖涼時會洗頭, 洗頭應該用冷水嗎?
李大夫回覆：
我們說的洗澡，是包含洗頭在內的。
我沖涼時會洗頭, 洗頭應該用冷水嗎?
李大夫回覆：
我們說的洗澡，是包含洗頭在內的