Если тема дыхания вам интересна - не забудьте подписаться на мой канал Инстаграм, где даю еще больше материала о дыхании: / dasha_podyshat Телеграм-канал: t.me/podyshat Всем классного выдоха, Даша
Вы мне сразу понравились, очень спокойно, без воды и всё понятно, с сопровождением. Видео других людей после ваших - меркнут. Большое спасибо. Жду новых ваших дыхательных практик на ютуб.
Благодарю, Дарья. взят курс на ежедневное выполнение дыхательной гимнастики. в том числе обязываюсь после выполнения ЕЖЕДНЕВНОЦЙ практики оставлять каммент, ато, ведь, действительно, "несправедливость" зашкаливает( вы- для нас, а мы? Неблагодарннось проявляем🤨😨. Даже каммент не оставляем( С-П-С-И-Б-О;)
Спасибо!! Действительно не ожидала такого эффекта, уже который день эмоциональное состояние стало стабильнее, в 1 раз было тяжело делать задержку, иногда пропускала ее, сейчас с гордостью замечаю, что уже делаю полные задержки, спасибо, практикую аж 2 раза в день!!!❤❤❤
Дарья, спасибо! Очень понравилась практика. Давно искала что то подходящее для себя . Эта практика понравилась мне с первого раза. Не всегда хочется делать физические упражнения, чтобы добавился серотонин, а дыхание доступно всегда и в любом состоянии.
Здравствуйте Дарья, благодарю за дыхательные практики, мне очень понравилось, буду заниматься. Чувствую себя после практики спокойно, особенно перед сном. Здоровья Вам, любви, счастья.!!!
Как же вовремя мне встретилось ваше видео подписалась, сделала первое занятие вместе с вами ,очень надеюсь что мне это поможет, огромное спасибо вам за то что делитесь своими знаниями!!!
Спасибо, подышала с вами, немножко успокоилась,у меня беспокойство, депрессия, пью третий месяц антидепрессанты,тпока улучшений нет, буду практиковать, а лёжа можно
Вы никогда не поборите настоящую, клиническую депрессию за 10 минут в день. Это серьезное заболевание, при котором лечение назначает врач- психиатр. То что вы называете "депрессией"- обычная грусть и упадок, который возникает так или иначе у любого здорового человека. Не путайте понятия, пожалуйста.
Дарьюшка, спасибо тебе, милая. А если вдыхать на 5 через нос, а выдыхать через рот, легче для сердца и получается дольше выдыхать и дольше задерживать дыхание. Так будет результат? Дышу диафрагмой
😂зЗдраасься, постоянно желаю находиться по покровом вселенной, и с вами ничего не может случиться, счастья и вам. И да беднет так и сейчас и здесь. По продолжительных депрессии по семейным обстоятельствам, я восстанавливалась по системе Ниши посеша курсы позитивного мышления в г Томске. Мне вес это очень помогло, на жила, правда бе мужа. Дети и внутри живут отдельно, а месяч началось беспокойство и страх. Я не знаю, что мне подобрать, начинаю позовивные мышления по вечерам,повторяю аффирмации, но меня мое одиночество, как то тормозит, посоветуйте как выйти из этого состояния, куда обратиться, Мне 74 года, хочу заниматься в группу, помогите. Я из омск буду всем благодарна. Живу отдай,😂
Извините, не знаю вашего имени. Если всё, что вы перечислили, вам не помогает, рекомендую вам обратиться либо к психотерапевту, либо к психиатру. Можно найти и он-лайн. Очень похоже, что у вас - клиническая депрессия. При этом, как воздух, нужна поддержка лекарств. Будьте смелее, и поспешите - время очень ценно, а оно идёт быстро. Желаю вам разобраться в этом вопросе. Клинический психолог)
Я одна не понимаю, как можно расслабиться, когда ты задерживаешь дыхание? Ощущение, что ты умрёшь сейчас, ибо не дышишь! И у меня, видимо, слабые лёгкие... На 5 сек еле вбираю воздух... Ощущение, что треснет грудь. Не хватает воздуха. Не могу много вобрать. А выходит легко. Странно
А можно делать по 4 секунды вдохов-выдохов и 10 секунд задержки? У меня иначе не получается - я страдаю ожирением и много лет курю. И можно ли делать по несколько раз в день?
Хотелось бы некоторых свидетельств от победивших депрессию таким образом. Честно говоря, раздражает обилие лохов, ведущихся на таких "чудо-лекарей". Как и обилие разводил. Нет, физкультура, конечно, полезна...
Я честно не понимаю почему так мало подписчиков, контент , качество видео , речь и т.д это всё на высшем уровне. Жаль что это так
Вау, спасибо большое! Я буду более активна в ютубе скоро и есть шанс, что подписчиков станет больше.
Потому что люди верят больше таблеткам и врачам, нежели различным практикам
Дарья, благодарю Вас за действенные техники в открытом доступе ❤ у Вас очень приятный голос)
Вы мне сразу понравились, очень спокойно, без воды и всё понятно, с сопровождением. Видео других людей после ваших - меркнут. Большое спасибо. Жду новых ваших дыхательных практик на ютуб.
Благодарю, Дарья. взят курс на ежедневное выполнение дыхательной гимнастики. в том числе обязываюсь после выполнения ЕЖЕДНЕВНОЦЙ практики оставлять каммент, ато, ведь, действительно, "несправедливость" зашкаливает( вы- для нас, а мы? Неблагодарннось проявляем🤨😨. Даже каммент не оставляем(
С-П-С-И-Б-О;)
Очень вам благодарна Дашенька! Вы делаете очень хорошее дело для нас. Благодарю много раз. Приятно слышать ваш голос. Помогает. ❤❤❤❤
Спасибо большое. Постоянно делаю с вами.
1:30
Очень хорошо объясняет всё делаем вместе удобно просто супер!!! Миллионы лайков вам 👍👍👍 спасибо 🙏большое!!!
Спасибо!! Действительно не ожидала такого эффекта, уже который день эмоциональное состояние стало стабильнее, в 1 раз было тяжело делать задержку, иногда пропускала ее, сейчас с гордостью замечаю, что уже делаю полные задержки, спасибо, практикую аж 2 раза в день!!!❤❤❤
Огонь!
Спасибо, делаю уже второй раз, дыхательная практика очень хорошо помогает успокоиться или же убрать какой то стресс!
Спасибо Дашеньке!!!!
Умничка большая!!!Очень помогла от депресии.
Спаси,сохрани и помилуй нас Господи.
Дарья, спасибо!
Очень понравилась практика.
Давно искала что то подходящее для себя . Эта практика понравилась мне с первого раза.
Не всегда хочется делать физические упражнения, чтобы добавился серотонин, а дыхание доступно всегда и в любом состоянии.
Благодарю🙏! Действительно мало кто практикует.... Это очень полезная практика!!!! 😍
Отличная практика, главное зайти вглубь своей души
Это называется медитация осознанности! Очень полезная вещь 👍
Спасибо Дарья! Очень надеюсь на эту практику!👍💖
Здравствуйте.Помогает? Спасибо!
Здравствуйте Дарья, благодарю за дыхательные практики, мне очень понравилось, буду заниматься. Чувствую себя после практики спокойно, особенно перед сном. Здоровья Вам, любви, счастья.!!!
Интересный эффект, начинала практику с ледяными стопами, а под конец они потеплели
Спасибо большое. Очень классная практика
Вы чудесница мне так стало легко 🤗
Благодарю! Мне стало легко и зрение сфокусировалось :)
Спасибо ты чудо
Благодарю за ваши практики, давно искала своего учителя и вот нашла. А можно еще практики для снятия раздражения, злости?
Спасибо за вашу обратную связь, мне очень приятно. Добавьтесь ко мне в инстаграм: @dasha_podyshat, там больше материала
Благодарю❤❤❤ Очень приятный голос
Как же вовремя мне встретилось ваше видео подписалась, сделала первое занятие вместе с вами ,очень надеюсь что мне это поможет, огромное спасибо вам за то что делитесь своими знаниями!!!
Спасибо большое
Благодарю. Очень понравилась практика.
легкость спасибо вам!
Спасибо, подышала с вами, немножко успокоилась,у меня беспокойство, депрессия, пью третий месяц антидепрессанты,тпока улучшений нет, буду практиковать, а лёжа можно
Благодарю Вас
Обожаю Ваши практики ❤
Даша, спасибо 🙏
Благодарю ❤
Подписался, работает.
Благодарю! Депрессия засосала, начались болезни. Чувство вины перед близкими за беспомощность в своём состоянии… очень надеюсь на эту практику!
Огонь!!!
Супер🙌благодарю
Вы никогда не поборите настоящую, клиническую депрессию за 10 минут в день. Это серьезное заболевание, при котором лечение назначает врач- психиатр. То что вы называете "депрессией"- обычная грусть и упадок, который возникает так или иначе у любого здорового человека. Не путайте понятия, пожалуйста.
ПРИ ДЕПРЕССИИ НЕТ СИЛ ЧТО ТО ДЕЛАТЬ, НЕТ СИЛ
Оч круто спасибо!!!
Спасибо за вам
Merci beaucoup ❤
Спасибо большое
Вы умничка, очень помогли 😘
Дарьюшка, спасибо тебе, милая. А если вдыхать на 5 через нос, а выдыхать через рот, легче для сердца и получается дольше выдыхать и дольше задерживать дыхание. Так будет результат? Дышу диафрагмой
Благодарю 🙏🙌
десять баллов
Расплакалась во время практики, ощутила сильную злость подавленную
🙏
❤
Дарья спасибо большое, никогда не пробовала дыхательную гимнастику, очень понравилось)))
😘❤️🙏
Чуть не померла на задержке 😂
Вот жиза! Я думала, я единственная такая. Мне только более тревожно стало.
Понравилось,успокоилась,спать хочу...
😂зЗдраасься, постоянно желаю находиться по покровом вселенной, и с вами ничего не может случиться, счастья и вам. И да беднет так и сейчас и здесь. По продолжительных депрессии по семейным обстоятельствам, я восстанавливалась по системе Ниши посеша курсы позитивного мышления в г Томске. Мне вес это очень помогло, на жила, правда бе мужа. Дети и внутри живут отдельно, а месяч началось беспокойство и страх. Я не знаю, что мне подобрать, начинаю позовивные мышления по вечерам,повторяю аффирмации, но меня мое одиночество, как то тормозит, посоветуйте как выйти из этого состояния, куда обратиться, Мне 74 года, хочу заниматься в группу, помогите. Я из омск буду всем благодарна. Живу отдай,😂
Извините, не знаю вашего имени. Если всё, что вы перечислили, вам не помогает, рекомендую вам обратиться либо к психотерапевту, либо к психиатру. Можно найти и он-лайн. Очень похоже, что у вас - клиническая депрессия. При этом, как воздух, нужна поддержка лекарств.
Будьте смелее, и поспешите - время очень ценно, а оно идёт быстро.
Желаю вам разобраться в этом вопросе.
Клинический психолог)
Благодарю
🔝🔥
Дарья, вы умничка, красавица, а если выдыхать ртом? Мне так на сердце легче, можно?
Добрый день, Дарья. Скажите, пожалуйста, а эта практика имеет накопительный эффект? Т.е чем продолжительнее делаешь тем лучше эффект?
Я одна не понимаю, как можно расслабиться, когда ты задерживаешь дыхание? Ощущение, что ты умрёшь сейчас, ибо не дышишь!
И у меня, видимо, слабые лёгкие... На 5 сек еле вбираю воздух... Ощущение, что треснет грудь. Не хватает воздуха. Не могу много вобрать. А выходит легко. Странно
Попробую
Я стала засыпать через пять мин. Буду делать ещё перед сном ❤
Прямая спина обязательна? Очень разболелась, пришлось прервать(
Здравствуцте , а модно со временем увеличивать по времени все этапы дыхания ?
А можно делать по 4 секунды вдохов-выдохов и 10 секунд задержки? У меня иначе не получается - я страдаю ожирением и много лет курю. И можно ли делать по несколько раз в день?
Начните с 10 а там увеличивать
Да, вам надо адаптировать интервал под себя. Можно делать тот, что вы прописали. И с практикой плавно увеличивать
❤
Я не могу делать задержки, психую и паникую
А ещё мне помогает пропылесосить и полы вымыть.
Сколько раз в день надо делать
Можно несколько раз в день!
На 15 сек сложно мне(
Спасибо большое, буду практиковать, но ваш Инстаграм не находит, пишет «аккаунт не найден»(
Она похоже его сменила, я нашла этот аккаунт: dasha_podyshat
Да, переименовала аккаунт. @dasha_podyshat
Депрессия -это психическое расстройство,может вы имели ввиду хандру,стресс?
Где вы????
После задержки хочется быстро вдохнуть, а не растягивать
А ничего не получилось, сбивается дыхание, я одна такая? Буду пробовать
А я умираю на задержке. И сердце бьётся адски. Боится умереть, походу :(
я не можу навіть три рази зробити це нормально
Ничего не помогает нет никакого желания раслабится не получается
А выдох полный перед задержкой?
Обычно выдыхаем так много, как бы вы выдыхали в повседневной жизни. Это где-то на 80-90%
@@dasha_podyshatв повседневной жизни я не дышу 5-5-15 :)
Я по 1 сек, наверное, вдыхаю, выдыхаю...
14:17
первый раз сложно задержку на 15 сек делать
Это так, можете понизить до 5с сначала, а после плавно довести до 15
Хотелось бы некоторых свидетельств от победивших депрессию таким образом. Честно говоря, раздражает обилие лохов, ведущихся на таких "чудо-лекарей". Как и обилие разводил. Нет, физкультура, конечно, полезна...
Короче говорите по теме, не хочется вас слушать от вас депрессия увеличивается
Здравствуйте Дарья можно ли делать эту гимнастику, если принимаешь антидепрессанты и сколько раз в день можно делать эту гимнастику
Здравствуйте. Спросите лучше у своего лечащего доктора.
Это будет только в помощь,
А если еще делать это почаще, то и для сосудов хорошо и депрессия уйдет.