Как я поборола депрессию за 10 минут в день
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- Если тема дыхания вам интересна - не забудьте подписаться на мой канал
Инстаграм, где даю еще больше материала о дыхании: / dasha_podyshat
Телеграм-канал: t.me/podyshat
Всем классного выдоха,
Даша
Я честно не понимаю почему так мало подписчиков, контент , качество видео , речь и т.д это всё на высшем уровне. Жаль что это так
Вау, спасибо большое! Я буду более активна в ютубе скоро и есть шанс, что подписчиков станет больше.
Потому что люди верят больше таблеткам и врачам, нежели различным практикам
Дарья, благодарю Вас за действенные техники в открытом доступе ❤ у Вас очень приятный голос)
Вы мне сразу понравились, очень спокойно, без воды и всё понятно, с сопровождением. Видео других людей после ваших - меркнут. Большое спасибо. Жду новых ваших дыхательных практик на ютуб.
Благодарю, Дарья. взят курс на ежедневное выполнение дыхательной гимнастики. в том числе обязываюсь после выполнения ЕЖЕДНЕВНОЦЙ практики оставлять каммент, ато, ведь, действительно, "несправедливость" зашкаливает( вы- для нас, а мы? Неблагодарннось проявляем🤨😨. Даже каммент не оставляем(
С-П-С-И-Б-О;)
Очень вам благодарна Дашенька! Вы делаете очень хорошее дело для нас. Благодарю много раз. Приятно слышать ваш голос. Помогает. ❤❤❤❤
Спасибо большое. Постоянно делаю с вами.
1:30
Очень хорошо объясняет всё делаем вместе удобно просто супер!!! Миллионы лайков вам 👍👍👍 спасибо 🙏большое!!!
Спасибо!! Действительно не ожидала такого эффекта, уже который день эмоциональное состояние стало стабильнее, в 1 раз было тяжело делать задержку, иногда пропускала ее, сейчас с гордостью замечаю, что уже делаю полные задержки, спасибо, практикую аж 2 раза в день!!!❤❤❤
Огонь!
Спасибо, делаю уже второй раз, дыхательная практика очень хорошо помогает успокоиться или же убрать какой то стресс!
Спасибо Дашеньке!!!!
Умничка большая!!!Очень помогла от депресии.
Спаси,сохрани и помилуй нас Господи.
Дарья, спасибо!
Очень понравилась практика.
Давно искала что то подходящее для себя . Эта практика понравилась мне с первого раза.
Не всегда хочется делать физические упражнения, чтобы добавился серотонин, а дыхание доступно всегда и в любом состоянии.
Благодарю🙏! Действительно мало кто практикует.... Это очень полезная практика!!!! 😍
Отличная практика, главное зайти вглубь своей души
Это называется медитация осознанности! Очень полезная вещь 👍
Спасибо Дарья! Очень надеюсь на эту практику!👍💖
Здравствуйте.Помогает? Спасибо!
Здравствуйте Дарья, благодарю за дыхательные практики, мне очень понравилось, буду заниматься. Чувствую себя после практики спокойно, особенно перед сном. Здоровья Вам, любви, счастья.!!!
Интересный эффект, начинала практику с ледяными стопами, а под конец они потеплели
Спасибо большое. Очень классная практика
Вы чудесница мне так стало легко 🤗
Благодарю! Мне стало легко и зрение сфокусировалось :)
Спасибо ты чудо
Благодарю за ваши практики, давно искала своего учителя и вот нашла. А можно еще практики для снятия раздражения, злости?
Спасибо за вашу обратную связь, мне очень приятно. Добавьтесь ко мне в инстаграм: @dasha_podyshat, там больше материала
Благодарю❤❤❤ Очень приятный голос
Как же вовремя мне встретилось ваше видео подписалась, сделала первое занятие вместе с вами ,очень надеюсь что мне это поможет, огромное спасибо вам за то что делитесь своими знаниями!!!
Спасибо большое
Благодарю. Очень понравилась практика.
легкость спасибо вам!
Спасибо, подышала с вами, немножко успокоилась,у меня беспокойство, депрессия, пью третий месяц антидепрессанты,тпока улучшений нет, буду практиковать, а лёжа можно
Благодарю Вас
Обожаю Ваши практики ❤
Даша, спасибо 🙏
Благодарю ❤
Подписался, работает.
Благодарю! Депрессия засосала, начались болезни. Чувство вины перед близкими за беспомощность в своём состоянии… очень надеюсь на эту практику!
Огонь!!!
Супер🙌благодарю
Вы никогда не поборите настоящую, клиническую депрессию за 10 минут в день. Это серьезное заболевание, при котором лечение назначает врач- психиатр. То что вы называете "депрессией"- обычная грусть и упадок, который возникает так или иначе у любого здорового человека. Не путайте понятия, пожалуйста.
ПРИ ДЕПРЕССИИ НЕТ СИЛ ЧТО ТО ДЕЛАТЬ, НЕТ СИЛ
Оч круто спасибо!!!
Спасибо за вам
Merci beaucoup ❤
Спасибо большое
Вы умничка, очень помогли 😘
Дарьюшка, спасибо тебе, милая. А если вдыхать на 5 через нос, а выдыхать через рот, легче для сердца и получается дольше выдыхать и дольше задерживать дыхание. Так будет результат? Дышу диафрагмой
Благодарю 🙏🙌
десять баллов
Расплакалась во время практики, ощутила сильную злость подавленную
🙏
❤
Дарья спасибо большое, никогда не пробовала дыхательную гимнастику, очень понравилось)))
😘❤️🙏
Чуть не померла на задержке 😂
Вот жиза! Я думала, я единственная такая. Мне только более тревожно стало.
Понравилось,успокоилась,спать хочу...
😂зЗдраасься, постоянно желаю находиться по покровом вселенной, и с вами ничего не может случиться, счастья и вам. И да беднет так и сейчас и здесь. По продолжительных депрессии по семейным обстоятельствам, я восстанавливалась по системе Ниши посеша курсы позитивного мышления в г Томске. Мне вес это очень помогло, на жила, правда бе мужа. Дети и внутри живут отдельно, а месяч началось беспокойство и страх. Я не знаю, что мне подобрать, начинаю позовивные мышления по вечерам,повторяю аффирмации, но меня мое одиночество, как то тормозит, посоветуйте как выйти из этого состояния, куда обратиться, Мне 74 года, хочу заниматься в группу, помогите. Я из омск буду всем благодарна. Живу отдай,😂
Извините, не знаю вашего имени. Если всё, что вы перечислили, вам не помогает, рекомендую вам обратиться либо к психотерапевту, либо к психиатру. Можно найти и он-лайн. Очень похоже, что у вас - клиническая депрессия. При этом, как воздух, нужна поддержка лекарств.
Будьте смелее, и поспешите - время очень ценно, а оно идёт быстро.
Желаю вам разобраться в этом вопросе.
Клинический психолог)
Благодарю
🔝🔥
Дарья, вы умничка, красавица, а если выдыхать ртом? Мне так на сердце легче, можно?
Добрый день, Дарья. Скажите, пожалуйста, а эта практика имеет накопительный эффект? Т.е чем продолжительнее делаешь тем лучше эффект?
Я одна не понимаю, как можно расслабиться, когда ты задерживаешь дыхание? Ощущение, что ты умрёшь сейчас, ибо не дышишь!
И у меня, видимо, слабые лёгкие... На 5 сек еле вбираю воздух... Ощущение, что треснет грудь. Не хватает воздуха. Не могу много вобрать. А выходит легко. Странно
Попробую
Я стала засыпать через пять мин. Буду делать ещё перед сном ❤
Прямая спина обязательна? Очень разболелась, пришлось прервать(
Здравствуцте , а модно со временем увеличивать по времени все этапы дыхания ?
А можно делать по 4 секунды вдохов-выдохов и 10 секунд задержки? У меня иначе не получается - я страдаю ожирением и много лет курю. И можно ли делать по несколько раз в день?
Начните с 10 а там увеличивать
Да, вам надо адаптировать интервал под себя. Можно делать тот, что вы прописали. И с практикой плавно увеличивать
❤
Я не могу делать задержки, психую и паникую
А ещё мне помогает пропылесосить и полы вымыть.
Сколько раз в день надо делать
Можно несколько раз в день!
На 15 сек сложно мне(
Спасибо большое, буду практиковать, но ваш Инстаграм не находит, пишет «аккаунт не найден»(
Она похоже его сменила, я нашла этот аккаунт: dasha_podyshat
Да, переименовала аккаунт. @dasha_podyshat
Депрессия -это психическое расстройство,может вы имели ввиду хандру,стресс?
Где вы????
После задержки хочется быстро вдохнуть, а не растягивать
А ничего не получилось, сбивается дыхание, я одна такая? Буду пробовать
А я умираю на задержке. И сердце бьётся адски. Боится умереть, походу :(
я не можу навіть три рази зробити це нормально
Ничего не помогает нет никакого желания раслабится не получается
А выдох полный перед задержкой?
Обычно выдыхаем так много, как бы вы выдыхали в повседневной жизни. Это где-то на 80-90%
@@dasha_podyshatв повседневной жизни я не дышу 5-5-15 :)
Я по 1 сек, наверное, вдыхаю, выдыхаю...
14:17
первый раз сложно задержку на 15 сек делать
Это так, можете понизить до 5с сначала, а после плавно довести до 15
Хотелось бы некоторых свидетельств от победивших депрессию таким образом. Честно говоря, раздражает обилие лохов, ведущихся на таких "чудо-лекарей". Как и обилие разводил. Нет, физкультура, конечно, полезна...
Короче говорите по теме, не хочется вас слушать от вас депрессия увеличивается
Здравствуйте Дарья можно ли делать эту гимнастику, если принимаешь антидепрессанты и сколько раз в день можно делать эту гимнастику
Здравствуйте. Спросите лучше у своего лечащего доктора.
Это будет только в помощь,
А если еще делать это почаще, то и для сосудов хорошо и депрессия уйдет.