Одно ежедневное упражнение от стресса, тревог, страхов, уныния, панических атак

#стресс#страхи#тревоги#паническиеатаки
Тревоги, страхи, панические атаки, ВСД, депрессия, психосоматические расстройства- постоянные спутники человека в течение всей жизни. Все эти функциональные расстройства при отсутствии их правильного управления самим человеком, часто приводят к развитию органических заболеваний органов и систем (гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка, сахарный диабет, болезни сердца, злокачественные новообразования, заболевания эндокринной системы). Как избавляться от этих состояний с помощью простого упражнения, смотрите в этом видео.
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/serie...
Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния
• Одно простое упражнени...
Методика диафрагмального дыхания
• Упражнение, после кото...
Простое упражнение от стресса
• Простое упражнение от ...
Стать спонсором канала можно здесь:
/ @doctormamontov
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Запись на консультацию [phone]
скайп doktormamontov
Социальные сети
ortoped...
ok.ru/group/58...
/ ortopedpiter

[@DoctorMamontov]

Купить мою книгу на эту тему Аудиокнига здесь eksmo.ru/audio/kosti-i-sustavy-psikhosomatika..
Электронная книга здесь eksmo.ru/ebook/kosti-i-sustavy-psikhosomatika..
Бумажная книга здесь eksmo.ru/book/psikhosomatika-kostey-i-sustavo..
Упражнения при тревогах, нарушениях сна, панических атаках, стрессе, унынии, ВСД, фибромиалгии (боль во всем теле), th-cam.com/play/PLS7WM09FToNkYoOhNnkvIoZt_H2L3Rnl7.html

[@ТатьянаВаляева-о6в]

Огромное вам СПАСИБО! Возможно,ваши дыхательные упражнения помогли мне и спасли меня во время ковида так как другого лечения и не было

[@ВикторЖуравлев-э2к]

Благодарю доктор Наталья ширай Ростов на Дону!!!

[@ФатимаРуслановна-р9щ]

За верующих- отдельное спасибо🙏💕❤

[@and2_31]

Диафрагменное дыхание, наверное, хороший приём психорегуляции, рекомендуется для нормализации артериального давления. Но хочу предостеречь людей от произнесения слов, обозначающих негативные
понятия (не хочу их даже писать!). В психологии установлено, что бессознательное не понимает отрицание, в данном случае в форме выдыхания. Поэтому произнося что-то негативное, пусть и с отрицанием, человек вдалдбивает это негативное. Предлагаю заменить аффирмацию на позитивную: "Спокойствие, здоровье, радость, счастье".

[@valyasydorenko40]

​@@and2_317:23

[@Анна-о3у1г]

Господи, избави меня от тревог, болезней, страхов и уныния. Аминь!

[@bymerang108]

избавьтесь от религиозного бреда и живите по чести и совести и будет вам счастье!🌞

[@АйгульНукеева]

У меня все тревоги, болезни, страхи и уныния прошли и больше их не будет никогда! Амин🤲🏼🙏🏼

[@надежда-о9о5е]

Я избавляюсь от тревог и болезней и страхов и уныния. Или. Господи, избави меня от тревог и болезней и страхов и уныния.

[@ЖеняВинов]

В жизни каждого человека бывает важно то время, когда он в первый раз поймёт всю бренность своей телесной жизни и поймёт неизбежность самоотречения.

[@Эдуард-ы1щ9й]

Не работает,

[@homeopathy_777]

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!👍

[@ВаляВалентина-й4к]

Спасибо Вам добрый доктор!Вы любите людей,и хотите от всей души нам помочь!Мы это видим,и чувствуем,и Вас любим!Пусть хранит Вас Господь!

[@АйсулуЕрмагамбетова-з9с]

О Всевышний Аллах избавь меня от тревог, от болезней,от страхов и от уныния Благодарю вас,Доктор!

[@zaurejumashevs39]

Становится легко и приятно от того, что на свете есть добрый доктор, который искренне заботится о тебе...🙏✋Спасибо! Просто, легко, доступно!

[@ТатьянаАлёхина-п8п]

Становится приятно, что вы из числа действует,мко орые излучине доброту, которые искренне дарят ее другим.😍

[@pashawawa6869]

Спасибо за помощь всем нам.🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ТатьянаФадеева-й7н]

А ещё лучше верующим людям говорить:Слава Богу за всё! Слава Тебе Господи! Слава Тебе! Читать псалмы. Очень помогает.

[@olegkazakov4167]

Вам помогает,но не всем остальным!

[@ЛидаКостина-д3щ]

​@@olegkazakov4167Бог помогает всем,но у каждого своя дорога и свои испытания.

[@GazarovDaniel]

@@olegkazakov4167 Здравствуйте, меня зовут Даниэл. Я Врач психотерапевт. Есть диплом и сертификат, можете ознакомиться, если захотите. Могу вам помочь.

[@oldschoolracinggames5729]

@@olegkazakov4167чушь

[@НинаУстюжанина-э2ш]

Я поддерживаю. Чтобы помогало, надо верить искренне в Бога. Я верую, и Бог помогает очень сильно. А вот эти дыхательные упражнения нет. Самое главное перестать пугаться не думать, что сейчас станет хуже. Женщины пусть внушают, что это климакс, и сейчас всë прийдëт. Желаю всем избавиться от ПА❤

[@ТатьянаМалюта-к3в]

Как бы хотелось, чтобы наша благодарность вам за заботу о нас отражалась на вашей жизни,дорогой доктор, добром и светлыми минутами. Спасибо.
..

[@nataliemeister4704]

Много уважаемый доктор Мамонтов,спасибо за то,что вы сказали,как нужно говорить верующим людям перед тем,как делать это упражнение.Могу добавить только одно,если Бог сотворил небо и землю за семь дней одним Словом Своим, нам это невозможно представить каким разумом Он обладает,поэтому Он может мгновенно исцелить больного,который верит Ему и доверяет и понимает,что Он это может и говорить нужно так: "Господи ты избавил меня от стресса,страха,уныния,болезни".И даже,если этого вы сразу не чувствуете продолжайте говорить о уже состоявшемся исцелении и по вере вашей будет вам!

[@АнастасияКеппель-р5д]

Милый Доктор Благодарю вас за помощь аминь аминь аминь аминь 🙏🙏🙏🙏🙏

[@Miroslava-qq1or]

Спасибо большое дорогой доктор низкий поклон и долгих лет жизни завашу помощь.Господня Благословение.

[@natalibuch3793]

Дорогой доктор, благодарю Вас за те минуты света и добра, что Вы отдаёте нам. ❤

[@РезедаБикмуллиналейсен]

Доброе утро доктор,Явас, благодарю, за, хорошую упражнение, будем, делать, спасибо ❤❤❤❤😂😂🎉😮😮😅😅

[@homeopathy_777]

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!

[@ЛюдмилаСемичева-г6ь]

Господи избавь меня от болезни, уныние и тревоги. Аминь.

[@bymerang108]

избавьтесь от религиозного бреда и живите по чести и совести и будет вам счастье!🌞

[@ΛιουντμίλαΤαχμαζιδου]

Спасибо доктор ❤❤❤❤❤

[@vo.slavuBogiju]

Храни Вас Господь! Я поражена, я только подумала, что правильнее говорить, чтобы Господь помог избавиться.. И тут Вы говорите об этом! Я очень благодарна! Очень 🙏🙏🙏

[@ВикторияСтрашникова]

Большое Вам доктор спасибо и меня эта болезнь посетила а была хохатушка,и откуда это взялось уныние и весь этот негатив, сама непойму, очень тяжелоибывает порой, спасибо докторам ,что есть такие!!!❤🙏🙏

[@marichkaisaeva5198]

Доктор, спасибо вам большое! Смотря и слушая вас я понимаю, что мы не одни со своими проблемами, есть выход из болезней. Спасибо вам большое!

[@DoctorMamontov]

Упражнение очень эффективное при ПА, тревогах, депрессии, унынии. Это упражнение-настрой на избавление от этих состояний. Вы можете придумать для себя настрои и проговаривать их, выполняя это упражнение.

[@ЮрийСычук-ы5г]

7 бог

[@ОльгаШакина-к4х]

В ЦЕРКОВЬ ХОДИТЬ .. ПОМОГАТЬ НУЖДАЮШИМСЯ .. НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ ЛЮДЕЙ ... ЭТО ГЛАВНОЕ !!!!!! С БОГОМ НЕТ УНЫНИЯ 🙏🙏🙏

[@bymerang108]

избавьтесь от религиозного бреда и живите по чести и совести и будет вам счастье!

[@ВасилийПухов-ш4т]

БЛАГОДАРЮ ,ВАС ДОКТОР !

[@ольгабалезина-э8с]

Я тоже благодарна богу что он привёл к нам доктора Мамонтова. Я всегда его слушаюсь и стараюсь следовать его простым советам

[@РадмилаВеселова]

Благодарю Вам за Ваш труд и знание🙏
Пусть благо пребудет благом вам и вашим любимым🙏🙌Быть добру.

[@ОльгаТолмачёва-з5р]

ЗДРАВСТВУЙТЕ 😍СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ЭТОТ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ НУЖНЫЙ РОЛИК👍👍👍ЗДОРОВЬЯ ВАМ КРЕПКОГО ВСЕГО ХОРОШЕГО 💙💙💙

[@ЗухраФедорова]

О Господи, благодарю тебя за все, и избавляешь меня от этой болезни 🙏🙏🙏

[@ИринаЧеремнова-у2р]

Спасибо, доктор! В теперешние время уже кажется, что все наши прежние страхи ничто по сравнению с тем, что происходит сейчас. Непременно попробую применить Ваш метод!

[@СоняМусаинова]

Спасибо ВАМ наш доктор!!!!

[@YanaPsychosomatics]

Отличная практика!Благодарю!🙏🌈🌞

[@ЛюдмилаНеиудихата]

ДОКТОР, Я ВАС БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШУ РАБОТУ В ПОЛЬЗУ ЛЮДЕЙ, ВЫ ОЧЕНЬ БЛАГОРОДНЫЙ И ЧЕЛОВЕЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК, ВЫ ЛЮБИТЕ ЛЮДЕЙ,Я ВПЕРВЫЕ ВСТРЕЧАЮ ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА!ВСЕ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ РАБОТАЮТ,Я ПОЛЬЗУЮСЬ МНОГИМИ И ПОЛУЧАЮ РЕЗУЛЬТАТЫ. Я ПРОСТО В ВОСТОРГЕ! ЭТО РЕАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ, ЕСЛИ КОНЕЧНО ЛЮДИ РАЗУМНЫЕ И ПРИМЕНЯЮТ ЭТО РЕГУЛЯРНО, ЭТО ОЧЕНЬ ПРОСТО, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И НОВЫХ ВАМ ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ, ЖДЁМ ВАС КАЖДЫЙ ДЕНЬ ❤

[@user-yu4xf5zw7l]

Слава Отцу Сыну и Святому Духу!Благодарю Вас за это Видимо 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍🌞🌷

[@ОльгаЗобова-н5в]

Благодарю за ваш труд!

[@ЛюбовьСторожко-п4у]

Доктор,супер упражнения!!!на душе так легко стало,а в теле лёгкость,спасибо доктор

[@воркута21]

Спасибо, чудесный и любимый ДОКТОР МАМОНТОВ! Так актуально . В Вашей подаче всё особенно заботливо и симпатично.

[@IrinaFol-r9f]

Почти все люди, в разной степени, но страдают этими недугами. Огромное спасибо, наш дорогой доктор!

[@ИРИНАСазонова-я1м]

Спасибо вам большое ,всем мира и гармонии.

[@valentinafedorovna6135]

Доктор спасибо!!! Это палочка-выручалочка! Я с удовольствием делаю это упражнение, помогает мне.

[@user-lk3mo8]

Благодарю Вас...добрый доктор !🤲💯❤
В нужное время и в нужный час нашла -это бесценное упражнение!🔥👍👌
Храни Вас Господь Бог .Аминь 🤲

[@ОльгаЛобанова-ж7д]

Благодарю Вас!!! Желаю вам хорошего здоровья и счастья ❤

[@ЛюдмилаСергеевнаУдача]

Спасибище Вам огромное! Всего Вам самого доброго!💝💝💝💝💝🙏🙏🙏

[@rozachyrankina4051]

Ждём с нетерпением!Спасибо!

[@Elena-fj3te]

Благодарю Вас ДОКТОР!!!
Храни вас Бог!!!

[@ЗимфираХасанова-б8в]

Спасибо Вам ❤❤❤

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо большое, уважаемый Доктор Мамонтов, стопроцентно помогающие упражнение.Здоровья Вам и долголетия. ❤❤❤

[@Владимир-р3е4ц]

Делайте Упражнения и Пойте .,Высоцкого...вдох Глубокий руки Шире Приседайте ...три ...четыре ..бодрость Духа ..Грация и Пластика обще Укрепляющая утром ,..Отрезвляющая если Жив ..пока ещё .....Гимнастика это пение придаст Вам ...Силу и .....Бодрость .....Вот .....Так ....,

[@ТамараПискунова-ж2б]

Как я люблю Вас уважаемый ДОКТОР каждый день смотрю❤️🌹

[@ВалентинаСкрипко-й4м]

Большое спасибо за это упражнение. Я думаю оно поможет избавиться и от аритмии , и гипертонии. И от других болезней! Будьте все в здравии!

[@ЛюдмилаФедотова-ц8э]

Конечно поможет если колбасу есть не будете

[@tanuaivanova7700]

Ага, и от запоров😆

[@Светлана-ь9е9ж]

​@@ЛюдмилаФедотова-ц8э а причём здесь колбаса.

[@ЛюдмилаКаргина-к6в]

💦 💥 Автор комментария согласна с вами..... Ведь сказано же и всё дастся вам по вере вашей 🙏🙏🙏

[@irina-merkulova7716]

Все Ваши упражнения реально помогают

[@ciaodimosca]

Громаднейшее спасибо! Действительно помогает! Здоровья, Вам, счастья, радости и удачи🐞🍀 в Новом году!

[@ЗояБова-ъ9ч]

Спасибо вам огромное доктор вы показываете такие упражнения что бы люди успокаивались не было этих панических атак и тд вы хотите добра потому что вы сами очень добрый доктор здоровья успехов удачи и добра вам и вашей семье сохрани вас бог для нас простого люда💖💖💖

[@ЛюбовьБегунова-з8х]

Теперешних времен полезное упражнение и доступнное Спасибо🤔💁‍♀️

[@Enigma-w7t]

Благодарю за упражнение!!!! 🌈

[@ИринаБабаджанова-о5в]

Огромное вам спасибо❤❤❤

[@ИринаЛавринович-т2у]

Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ.
За Ваши знания и за Ваши старания.
Ведь не к кому обратиться за помощью.⚘💞🌞🙏💓

[@ТатьянаИванова-р5щ4ы]

СПАСИБО ДОКТОР. ДАЙ БОГ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРРВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ ЗА ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ.
Жаль плохо слышно. Тихо очень записано.

[@ДмитрийКосов-ъ9ц]

Это похожая практика из цигун, а в дальнейшем проталкивание негативной энергии можно делать мысленно, т. е. практически в любом месте и любых условиях. Спасибо Вам за то, что делитесь необходимой информацией нуждающимся в этом людям.

[@АлександраНикифорова-ъ1ж]

Огромное спасибо,дорогой доктор-спаситель!!!

[@lekadamidova8369]

Благодарю Вас!

[@ГалинаГевель-х2ц]

Спасибо большое за ответ. Я знакома с работой с энергиями,20 лет назад проходила курс обучения у Норбекова. Со временем все притупилось,но душа все помнит. И ваше упражнение вернуло к прошлым знаниям. Простое и действенное,я сразу это поняла.
Благодарю за помощь. Без оаботы над собой не выбраться.

[@Kart333]

Здравствуйте, вы делали это упражнение, оно помогает?

[@olenairl]

Благодарю сердечно ❤ за вашу работу

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Благодарю, Уважаемый Доктор Мамонтов, делаю это упражнения, очень эффективно при тревожности.❤🎉❤

[@СергейНеприн-ь9ф]

Вы прекрасный доктор и прекрасный человек! Добра вам и здоровья!

[@АльфияШилова-и7е]

Мне очень нравится ваши упражнения и они мне очень помогают вам крепкого здоровья и доброты и любви от ваших близких и людей

[@ЛюбовьГоряйнова-ш5е]

Спасибо за упражнение, вам всего доброго

[@paveldoktorlive]

Господи избави меня от тревог и болезней и страхов ,и уныния.
Я избавляюсь от тревог и болезней и страхов ,и уныния.

[@manizaurbekova7528]

😍Прекрасное упражнение, делаю его утром и вечером. Сначала было какое то сопротивление при дыхание, а потом начало получаться на автомате и бодрость и легкость теперь обеспечены. 😍Благодарю Вас доктор, за Ваши упражнения, которыми Вы делитесь с нами, Спасибо! 🥰🙏

[@Екатерина-ы5м7г]

Скажите, а выдох через рот?

[@ЦветокЖасмин-ъ1щ]

Доктор ,я ваши упражнения начала делать и очень вам благодарна.

[@ардаксарын]

Благо Дарю Доктор❤️.Спасибо

[@ТанзиляСагадиева]

Благодарю ,доктор.Всех Вам земных благ.

[@АльфияРахматуллина-ь3ж]

Благодарю вас дорогой доктор, вы так нужны нам 😢

[@sz.3555]

Замечательные упражнения. Становится свободно и легко!

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Благодарю, Уважаемый Доктор Мамонтов. ЗЯДОРОВЬЯ Вам и долголетия. ❤

[@larisagoncearova798]

Большое спасибо за прекрасное и простое упражнение от непростых заболеваний!!!
Живите
Долго и счастливо!!!

[@Ирина-ю3п6ж]

Классное упражнение!100%помогает

[@juicystarlight]

Спасибо, мудрый доктор!

[@ЛюдаСвининых]

Дорогой доктор спасибо.💖 низкий вам поклон.

[@НадеждаБранова]

Милый доктор! Благодарю Вас за все что Вы нам предлагаете.здоровья вам.👍👍👍

[@АнастасияАнастасия-п3л]

Оч.нужны: ваши научения.
СПАСИБО!

[@paveldoktorlive]

Я избавляюсь от тревог и болезней и страхов ,и уныния.❤❤❤

[@ЛюбовьБегунова-з8х]

Огромное Спасибо Доктор👍🤝

[@АртемКарев-х6ц]

Спасибо вам огромное за вашу помощь людям и вашу мудрость очень важна эта тема.С уважением Мария.

[@ГалияИманкулова-д6я]

Вы должны жить долго долго для блага людей.

[@ВалерияКулакова-о9ю]

Спасибо вам большое за советы! Божией вам помощи!

[@avgusti_na608]

Большое спасибо за очень полезные и нужные упражнения!.. Всех Вам Благ, дорогой Доктор!

[@ЗояБова-ъ9ч]

Доктор огромное спасибо за вашу заботу о простых людях,здоровья вам и вашей семье💞💞💞

[@АннаМачкова-п8с]

Спасибо большое за очень хорошее упражнение! Здоровья вам,дорогой наш доктор!👍👍👍❤

[@ИринаПетрова-ш1з]

Большое спасибо! 🌞

[@ВалентинаАнтипова-ь9ю]

Благодарю вас доктор и спасибо вам за труд !!! 🙏🙏🙏💐💐💐🌻🌻🌻🌏❤🌏

[@ЕленаКулагина-п6н]

Большое спасибо за информацию и помощь!

[@valentinagorchakova777]

Спасибо, Доктор! Упражнения классные, помогают!

[@кеткет-у4ж]

Попалось видео в нужный момент. Спасибо!

[@ОльгаРумянцева-ц1п]

Доктор, благодарю!

[@ТатьянаКлищенко-и9б]

Спасибо, дорогой доктор! Упражнения действенные, помогают. Я делала два года назад, потом забросила, теперь снова возвращаюсь.

[@millafilin3050]

Добрый вечер, доктор. Спасибо за Ваш труд.

[@ВероникаГолдырева-ч4п]

Спасибо Вам, очень понятно, доступно. И очень нужное видео ❤❤️❤️

[@Надежда-ч8щ7ъ]

Благодарим вас док❤

[@ST-dv8gc]

ВАУУУУУУ, ДОКТОР!!!!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ЭТО РЕАЛЬНО КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ СПАСИБО!!!!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@ДаметАбеуова-ф7г]

Спасибо доктор,у каждого человека бывают такие проблемы и очень рада Вашему совету,в нужное время пусть поможет всем,кто нуждается.Спасибо,Ваши советы и рекомендации помогают,в этом я не раз убеждалась.

[@user-fp5qp4xq]

Конечно понравилось 👍💯🌸
Очень хорошо объясняете доктор 🙂🤲

[@fheksjejjdjdjrhdjjejfigg6700]

Спасибо! Доктор спаситель, очень хорошее упражнение во время, после 6 месяцев борьбы за жизнь, низкий поклон Вам.

[@fheksjejjdjdjrhdjjejfigg6700]

6 месяцев по вашим упражнения (ковид)психосаматика храмала , упорный труд помог избавиться от болячек и теперь не упражнений никак "особенно Новый рассвет, новый день, новая жизнь моя, я счастлива хочется ЖИТЬ ЖИТЬ и дай бог Вам здоровья крепкого

[@millafilin3050]

не поняла, что вы хотели сказать словами о новом рассвете в кавычках.

[@АленаКалюжная-ы7т]

@@millafilin3050 а я не поняла вот это " и теперь не упражнений никак ". А хрАмала не только психосАматика.

[@khalidasuleimanova2154]

Доктор, спасибо Вам большое за всё! Дай бог Вам крепкого здоровья 🙏🙏🙏

[@shakespeareshakespearekauf4548]

Спасибо!

[@ЖулдузАламбергенова]

Огромное спасибо вам доктор.Долго лет вам жизни.