نوشتن برنامه تمرینی با سیستم آگونیست آنتاگونیست | آموزش طراحی تمرین حرفه ای

نوشتن برنامه با سیستم آگونیست آنتاگونیست
اونایی که علاقه‌مندن به بدنسازی و تمرینات ورزشی، یه ویدیو خفن براتون آماده کردیم که حتما دوستش خواهید داشت.
تو این ویدیو سیستم تمرینی آگونیست آنتاگونیست رو معرفی می‌کنیم که خیلی موثره و به شما کمک می‌کنه تا بهترین شکل ممکن بدنتون رو بسازید.
توی این ویدیو، ما تمام تجربه و دانشمون رو به کار گرفتیم تا بهتون نشون بدیم چطور می‌تونید با استفاده از سیستم تمرینی آگونیست آنتاگونیست عضلاتتون رو قوی‌تر کنید و بدنتون رو توسعه بدید.
توی این ویدیو، ما بهتون اصول بدنسازی رو یاد می‌دیم و راهنمایی‌های خیلی خوبی درباره تمرینات و برنامه‌های عضله سازی بهتون می‌دیم. تو این سیستم تمرینی، تمرینات مختلفی داریم که می‌تونید باهاشون به عضلات مورد نظرتون رسیدگی کنید و اون‌ها رو تقویت کنید.
پس اگه دوست دارید استحکام و حجم عضلاتتون رو افزایش بدید، حتما این ویدیو رو نگاه کنید.
با انجام منظم این سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی، به تدریج به هدفتون خواهید رسید. به همراه ما باشید و شروع کنید به ساختن بهترین نسخه از خودتون!
--------------------------------------------------------------------
مشاوره رایگان و برنامه تغذیه ای و برنامه تمرینی
t.me/Abboti26
[phone]
--------------------------------------------------------------------
حتما ما رو سابسکرایب کنید
www.youtube.co....
--------------------------------------------------------------------
منو تو اینستاگرام دنبال کنید
/ abbas_malek. .
--------------------------------------------------------------------
گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
t.me/fitwomenteam
--------------------------------------------------------------------
TimeStamps: فهرست زمان بندی ویدیو ایستگاه فیتنس
💢00:55〰️
💢02:46〰️
💢06:45〰️
💢09:45〰️
--------------------------------------------------------------------
#برنامه_تمرینی #برنامه_بدنسازی #عضله_سازی

[@cyrustv263]

عالی استاد

[@behnaz.karoubi]

تشکر از آموزشهای کاملتون 🪷🍃🪷

[@fitness_station_]

خواهش می کنم 🌷🌷،ممنون از کامنتتون

[@nahid2194]

👌👌👌👍👍👍

[@user-pi3oh8fp7x]

سلام وسپاس استاد
خیلی عالی بود.

[@fitness_station_]

سلام ممنون از شما
خواهش میکنم

[@siavashtahmasebi1173]

درود استاد عزیز

[@fitness_station_]

درود سیاوش جان❤️

[@nahid2194]

عالی ومفید بود ممنون استاد

[@fitness_station_]

ممنون از لطف و توجه شما 😍🙏

[@soheilseife823]

با سلام و عرض ادب
لطفا راجع به سیستم تمرینی hiit هم ویدیو بزارید
با تشکر

[@fitness_station_]

سلام ، های اینسنتیتی اینتروال ترینینگ یعنی تمرین هوازی با شدت حداکثر ،مثلا اونقدر سریع پله یا طناب میزنی که در کمترین زمان ممکن همه ی انرژی شما تخلیه بشه

[@user-pm5yn1ot8x]

استاد سلام برای خواب راحت شبانه بعد تمرین چیکار باید کرد؟

[@user-yp7yr6lf8w]

👌🙏🙏🌸

[@fitness_station_]

🙏🌷

[@user-tm2xv2wl4z]

سلام خدا قوت اگه بخوایم عضله سرشانه رو با جلو بازو انجام بدیم راندمان و بازدهی خوبی داره یا نه ؟

[@fitness_station_]

سلام خوبه ، با تمرینات زیربغل بازم هماهنگ تره

[@user-tm2xv2wl4z]

و یک سوال دیگه اگه بخوایم از سیستم موافق و مخالف استفاده نکنیم در صورتی که مکمل استفاده نکنیم راندمان و بازدهی چجوریه؟

[@fitness_station_]

شما با تمرین مقاومتی با هر سیستمی که باشه فقط داری در بافت عضله ریز آسیب ایجاد میکنی و عضله رو تحریک به رشد میکنیم...برای آگاهی بیشتر دو ویدیو فرایند عضله سازی و صفر تا صد مکمل ها رو ببینید

[@user-tm2xv2wl4z]

و یک سوال دیگه اگه بخوایم از سیستم موافق و مخالف استفاده نکنیم در صورتی که مکمل استفاده نکنیم راندمان و بازدهی چجوریه؟

[@fitness_station_]

با هر سیستم تمرینی وقتی مصالح مورد نیاز بدن از طریق رژیم و مکمل و غیره تامین نباشه راندمان خوبی در کار نخواهد بود ، تمرین فقط شروع کننده چرخه ی رشد هست نه تعیین کننده