درمان استرس و اضطراب شدید - Techniques to reduce Stress and Anxiety - EN RU Sub 4K
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 มี.ค. 2021
- ویدیو جدیدتر درمان استرس از دکتر شبیر :
• درمان قطعی استرس شدید ...
در این ویدیو خواهیم دید
استرس باعث چه بیماری هایی میشود ؟
آیا استرس میتواند باعث بیماری جسمی شود ؟
ژاپنی ها چگونه استرس خود را کنترل میکنند ؟
راههای موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
راه حل از بین بردن ترس و اضطراب بدون مشاوره و دارو
پنج راهکار عالی برای رهایی از استرس
چگونه استرس خود را در چند دقیقه کاهش دهیم
اگر سوالی داشتید در بخش کامنت ها ذکر نمایید پاسخ میدم
------------------------
We will see in this video
What diseases does stress cause?
Can stress cause physical illness?
How do the Japanese manage their stress?
Effective home remedies for stress and anxiety
The solution to eliminate fear and anxiety without counseling and medication
Here are five great ways to get rid of stress
How to reduce your stress in a few minutes
if you have any questions ask bellow in the comment section
------------------------
Attribution: In some of my videos I used free vectors & graphic elements by www.freepik.com
If I used a video or photo within my video its licensed under Creative Commons (reused allowed)
------------------------
(Shobeir.info@gmail.com)
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.
Brilliant advise Dr thank you for your time .🙏🏼
درود به انسانهای بزرگی که بدون هیچ چشمداشتی بفکر کمک رسانی و نجات جان وروح انسانهای دیگرند ..دکتر از تمام زحمات شما سپاسگزارم 🙏🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🙏🙏
سلام ودرود
من دو روز است احساس مي كنم افسرده هستم گاهي صبح گاهي ظهر امروز هم عصر دچار اين نارحتي كه احساس بدي دارم نمي تو نم بگم چه حالي مي شم ولي احساس مي كنم خيلي اذيت مي شم دل شوره حوصله ندارم دلم نمي خواهد كسي رو ببينم اين درحالي است كه من يك انسان شوخ پر انرژي اهل كتاب وموسيك وأشپزي هستم وقتي دچار اين زيرو روشدن هورمان هاي بدنم از همه چيز بي زار مي شم اصلاً دوست ندارم برم دكتر ودارو مصرف كنم بيشتر به قرأن پناه مي برم
@@nz9409 عزیزم با قران حالت اصلا خوب نمیشه باید با پزشک در میون بزاری تا علمشو در اختیارت بزاره🌹
@@nz9409به نظرم جای مصرف دارو حتما از یک روانپزشک کمک بگیر خیلی بهت کمک میکنه
درود و سپاس فراوان از مهربانی و بزرگواری شما برای شما آرزوی سلامتی و شادی دارم
ممنون از شما .لطفا در مورد اضطراب بیشتر مطالب بزارید
زنده و سلامت باشید آقای دکتر جان از راهنمایی های خوبتون
خداوند عمر طولانی صحت و سلامتی نصیب ات کند برادر محترم ممنونم
فدای شما عزیزم، سپاس از همراهیتون 🌹🙏
کم نظیری آقای دکتر
سلامت و پایدار باشی❣
اخر ویدیو متوجه شدم دیگه استرس ندارم و پوست سرم و کنار ناخن هامو نمیکنم و جوشامو نمیکنم و اروم نشستم نگاه میکنم
شما فوق العاده ای دکتر ❤سلامت باشی
جهان سپاس آغای دوکتور از رهنمای های مفید تان
موفق و کامگار باشید.
درود،رهنمودهای بسیار مهم و اساسی رو در اختیار مردم گذاشتید ،سپاسگزارم
درود و سپاس فراوان از مهربانی و بزرگواری شما، عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید
بسيار عالى و اموزنده بود با صداى آرام شما ❤️👍🏼
يكدنيا ممنون شما ❤️
سپاس فراوان از شما همراه عزیز 🌹
Your videos are all great and I anxiously watch them as much as I could every day. Thank you
Thank you so much your all videos are helpful 🌺👍🙏🏻
Thanks Dr. very useful.
Thank you for your comment, giving me energy to make more videos 🙏❤
یگ جهان ممنون از درمان ها و راهنمایی های مفیدتان آقای دکتر.....
درود وسپاس فراوان از شما همراه همیشگی 🙏❤
Thank you Dr Shobeir You changed my life
Thank you so much Dr.Shobair.Your videos are really helpful.
You are most welcome
سلام جناب دکتر. ممنون از شما. بسیار عالی. 👌👌👌👌
لطفا در مورد درمان فوبیا و راه های جلوگیری از وابستگی به افراد یا مکان های خاص، که دوری از اونها باعث اضطراب شدید میشه هم ویدئوهایی بزارید. متشکرم 🙏🙏🙏🙏
l love your videos. they are the best.
بهترین ویدئوهایی که خالصانه و بدون سانسور ارائه شده. سپاسگزارم.
th-cam.com/video/EcGPQrhxt0c/w-d-xo.html
Hallo Herr Dr ich habe Ihre report sehr gerne gehört und interessiert mich ich bedanke mich dass erste mal so eine perfekte Therapie gefunden Dankeschön
I appreciate you, Thanks doctor
لطفا بیشتر ویدئو درست کنین… راجع به مسائل روحی بخصوص… ممنون از فیلمهای اموزشی فوق العادتون
بخصوص افسردگی؟؟؟ اخه نقطه گذاشتی
عزیز دل هستید
@@deuhan4163 بخصوص مسایل روحی
فوق‌العاده وعالی بود مثل همیشه وبینهایت ازشما ودوستان وهمکارانتون سپاسگزارم وبهترینهارابرایتان آرزومندم 🥰🙏
درود و سپاس فراوان از شما، همه اینجا با دیدن این کامنت شما کلی انرژی گرفتن، شادی و سلامتی و نشاط و آرامش براتون خواستارم 🙏❤
درود بر شما که اینقد دقیق توضیح می دهید،، سپاس
واقعا درست است باید با اعتماد بنفس با مشکلات جنگید ،عالی بود ممنونم 🙏✌️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
خداوند همراهیت متشکرم از معلومانی مفیده به این معلومات از نون واب زیاد ضرورت داشتم ودارم ممنون تان جوان با خرد
درود عزیزم، سپاس فراوان از شما، مشکلتونو متوجه نشدم، بیشتر توضیح بدید؟ سپاس
@@DrShobeir خدا به همراتون تشکر بابت اطلاعات مفید شما به این اطلاعات از قذای شب بیشتر اهتیاج داشتم ودارم ممنون از شما جوان با فهمیده
سپاس از شما عزیز دل 🌹🙏
سلام داکتر عزیز مه از افغانستان بینینده شما استم از برنامه خوب شما سپاسگزارم میشه یک برنامه برای پنیگ اتهگ جورکنی من مدت ۲۰ سال آست پنیک میشم
Beautiful , very wise , I love your talk , ❤️
Thank you my darling 🙏🌹
راهنمایی‌های شما را به کار می بندم و بسیار موثر بوده🙏🏻🌺👏
جهان سپاس از آقای دکتر مهربان
عزیز دل هستید
همیشه صحتمند و سلامت باشین داکتر صاحب گرامی و معزز.
فدای شما بشم، سپاس گزارم از همراهیتون، امیدوارم که موفق و شاد و تندرست باشید عزیزم 🙏❤
سلام آقای دکتر گرامی واقعا صحبتهای بسیار عالی شما وراهکارهایی که ارائه میدهید خیلی کمک میکنه الهی همیشه سلامت و شاد باشید 🙏🌹🌹
فدای شما بشم من عزیزم، سپاس از کامنت شما و سپاس ازشعور بالای شما شاد و سلامت باشی عزیزم
خیلی ممنونم از شما و از کمکهایی که با آموزش این ویدیوها میکنید ، خداروشکر هنوزم انسانهای خوب و با وجدان نظیر شما هستن .
درود و سپاس فراوان از مهربانی و بزرگواری شما، عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید
درود و هزاران درود بر جناب آقای دکتر شبیر انشالله که همیشه تندرست و سلامت باشید بسیار عالی
عالی و شمرده و دلنشین صحبت میکنید همین خودش آرامشه ...ممنون از راهنماییتون
دقیقا
عزیز دل هستید، سپاس از مهربانی و بزرگواری شما
سپاس گذارم از معلومات تون خیلی خوشم اومد..
فدای شما بشم شاد و سلامت باشی عزیزم
عااالی🌹♥
سپاس، شادی و سلامتی برای شما آرزو دارم
Thank you, Dr. June, I had high stress, anxiety and heart palpitations, and after doing the techniques you mentioned, I really felt a sense of hope and peace and my heart rate went down, which was really great. Thank you very much, Dr. John
Hello, my dear friend, I also have a relaxing music channel that can help you a lot in reducing stress, because it has been scientifically proven that relaxing music can help reduce stress and have positive energy and deep and calm sleep.
عالى بود💕💕
درود و سپاس فراوان از شما برای کامنت انرژی بخشتون 🙏❤
با سپاس فراوان از شما دکتر عزیز که خالصانه در خدمت مردم هستید و از اینکه زیر نویس انگلیسی هم داره برای یاد گیری بهتر زبان کمک میکنه ،مانا باشید🙏🏻🌺
درود و سپاس از بزرگواری شما، امیدوارم که همیشه شاد و سلامت باشید
داکتر مهربان و عالی درود و سلام :
تشکر از معلومات آموزندهٔ مفید تان. 🙏🌸
چقدر خوبه انقدر اروم و شمرده صحبت میکنید. اینجوری نکات بهتر توی ذهن ثبت میشن.
your talk is very useful! thank you! i have a friend who does not motivate to find a job!
God bless you doctor,very happy to see a doctor like you.
سلام دکتر من ۲بار میشه استرس تپش قلب افسردگی و به مرگ و فوت میفکرم کمک کنید ۳۳سال دارم نمیدونم چرا این ودرد افتاده بجونم
الان نمیتونم بخابم مثل دیوانه ها رد دادم
الان من هیچی نمیخورم
همش میارم بالا
God bless you doctor,u are the best💗🌷🌷
Perfect ❤️❤️
Thank you so much
Thank you for your comment 🙏❤
پایدار و سلامت باشید 👏🌹🙏
سپاس از همراهی شما عزیزم شاد و سلامت باشی
دکتر جان چقدر خوب توضیح می دهید صحبت کردنتان به اشخاص آرامش می‌دهد سپاسگزار این هم لایک خوب به شما 🙏🥀👍✌️💜
ممنون جناب دکتر ازبیان گرم ودلنشین ومنطقی شما .شاد وسلامت باشی تشکر فراوان
سپاس فراوان از شما برای کامنت انرژی بخشتون ❤🙏
سلامتی، شادی و نشاط براتون آرزو میکنم
بسیار عالییی بود لطفا درباره عزق دست هنگام استرس و رفع ان توضیح هم بدید
THANK DOKTOR
You are the best Dr. shobair.
درود.خسته نباشی تمام دردهای منو گفتی 🌹🌹
درود و سپاس از همراهی شما، آرزو دارم بدون هیچ دردی باشید
@@DrShobeir
وقت بخیر و سلام خدمت شما
بینهایت از مشاهده ویدئو های شما متشکرم .
آیا توصیه ای جهت مقابله با تینی توز پیشنهاد میفرمایید ؟
متشکرم.
Большое спасибо, доктор Узаир был великолепен.👏👏👏
That was awesome. Thanks
تشکر از راهنمای جامع تان
درود و سپاس آقای دکتر... بسیار مفید بود ممنون از راهنماییتون.... ای کاش یه ویدیو هم برای کاهش عصبانیت و پرخاشگری درست کنید... ممنون 🌹❤️🛐
ممنون از ممنون از برنامه خیلی خوب شما من مشکل معده دارم هر چی میخورم در معده من ترش میشه و مجبور میشوم انگشت بزنم وبالا بیارم چون خیلی اذیت میشم .خیلی وزن کم کردم ؟..و هر چی آب میخورم باز تشته هستم و باز میارم بالا..لطفلا کمکم کنید ممنون از شما
سلام.دکتردر.باره.پولیپ.کسیه.صفرابرنامه.بسازید
Hello, my dear friend, I also have a relaxing music channel that can help you a lot in reducing stress, because it has been scientifically proven that relaxing music can help reduce stress and have positive energy and deep and calm sleep.
تمرین تنفس عمیق بسیار موثر است
درود عزیزم، کاملا درسته 🙏👌
Thank you so much 👏🏻🙏🥰
عالییییییی سپاس
خیلی ممنون عالی بود و اموزنده🌻 اگر ممکنه درمورد IBS هم ویدیویی بگذارید
درود عزیزم، به روی چشمم خیلی پیشنهاد شده خیالتون راحت به زودی انجامش میدم
سپاس دکتر گرامی که این ویدیوی ارزشمندو ساختید. بزرگوار ممکنه برای درمان مسخ واقعیت و اختلالات اضطرابی و پانیک هم ویدیویی منتشر کنید
سلام شما حمله پانیک داشتی؟
با سلام خیلی عالی بود ممنون از شما.
با تشكر از زحمات شما آقاي دكتر بسيار عالي 🙏🙏💐💐
عالی بود یوگاه یک روز در میان یک ساعت
Hi doctor! I really enjoying your videos. I wish you all the best.
Hi my dear, thank you for watching my videos and wrtting this amazing comment , wish you a healthy and happy life 🙏🌹
تشكر اقاي دكتر خداوند هميشه شما را در پناه خود حفظ نمايد هميشه موفق وسر بلند باشيد بسيار عالي و خيلي زيبا بيان نموديد خيلي استفاده نموديم. 👍👍👍♥️♥️👌👌👌🌿🌿
خیلییی عالیییییییی
موفق و پیروز باشین دکتر شبیری 👍👍 هم سابسکرایب شدی هم لایک ❤ عالی بود
فدای شما بشم، سپاس فراوان از شما و همراهیتان 🙏❤
با سپاس بسیار عالی و مفید بود .🙏🙏👏👏👏👌👌💐
سپاس فراوان از شما عزیزم 🙏❤ شاد و سلامت باشید
سلام پسرم ۳۲ سال دارد دوسال خلیی اضطراب دارد به هر دکتر ی بردم خوب نشد از شما کمک می خوام خلیی ممنونم
درود بر دڪتر شبیر عزیز دل
وقتی صداے گرم و مهربان شما شنیده میشه با حرف هاے قشنگتون به ارامش میرسیم
دکتر جان خیلی مهربون و گلی . ممنون از لطفت برای ویدئو ها . تنت سلامت و دلت خوش باشه که علمی که دقیق و خوب یادگرفتی با ما اشتراک میذاری عزیزم .
من وقتی استرس میگیرم سردی میشوم وحس میکنم که هیچ خوش بوده نمی توانم استاد گرامی اگر برایم بیگوید چگونه با مشکلات مقابله کنم تشکر
سلام برادر عزیز سر من من مدام سرد میکنه و درضمن میدونم که استرس دارم ولی این سر درد لعنتی تمام سیستم بدن مرا خراب میکنه لطفا لطفا لطفا یک راهی نشان بتین
بسیار تشکر
جناب دکترشبیربسیارارجمند وعزیز من خانمی شصدساله ام درسن بیست سالگی پدرمادرمودرتصادف ازدست دادم فزند بیستویکساله نابغه وپرازهنرودانشموازدست دادم من فقط یهفرزنددارم الان پنج سال پیش هم برست کنسرگرفتم ولی سه کتاب نوشتم لطفا برای من چه نسخه ای دارید من زهره هستم
ازت بسیارتشکردارم وبسیار دوستتون دارم
@@sangiahmadi2792 سلام ببخشید در طول ۲۴ ساعت ۲ با ۳ می خوابم دکتر عزیز
ممنون واقعا عالی زنده باشی
شاد و سلامت باشید عزیز دل
عالیییییییییی
Amazing video. Thank you for sharing
Все болезни от нервов. Мы, каждый из нас, просто обязаны руководить своими эмоциями. И как только мы это понимаем, наш организм нам тут же благодарит - энергия бьёт через край. Хочется творить тогда. Но как только мы поддались эмоции, эмоции гнева, раздражения, мы тут же оказались в нервной ловушке. Вывод - улыбайтесь, радуйтесь и благодарите Всевышнего за все, даже за самое плохое, ибо оно даёт нам путь, куда и как надо идти. Спасибо доктор за ваши темы, которые вы поднимаете и доносите до нас, простых обывателей. Доброго здравия вам!!!
я полностью согласен, наилучшие пожелания для вас 🙏❤
👍🏼🙏
سلام دکتر عزیز بسیار عالی از بر نامه خوبتان بنده 55ساله ایران - آستارا لطفا پایه بی قرار دارم موقع خواب زمین می زنم و نمی توانم بخوابم در طول روز ۲ یا ۴ ساعت می خوابم و در روز هم خسته هستم استخوان بدنم درد می کنه ممنون میشم از راهنمایتون،
Hello, my dear friend, I also have a relaxing music channel that can help you a lot in reducing stress, because it has been scientifically proven that relaxing music can help reduce stress and have positive energy and deep and calm sleep.
Thanks a lot for the wonderful and informative video! God bless you Dr. Shobeir!
بی نظیری آقای دکتر .بهترین متخصص ای
با سلام از راهنمایی های مفید شما 🙏
سلام.کلیپ هاتون عالی است.من همیشه نگران هستم چون تو خانواده امون مرگ ومیر بوده،همش فکرمیکنم دوباره یه اتفاق بد رخ میده.مخصوصا شب موقع خواب فکروخیال خواب را ازم میگیره.ممنون ازراهنمای تون.
منم مثل توام
بازهم سپاسگزارم دکتر بابت ویدیوهای خوبی که همیشه میگذارید، از زمانی که ویدیوهای شمارو می بینم دیدم به خیلی از مسائل بیشتر باز شده مثلا در مورد استرس اطلاعتت خوبی گرفتم که امیدوارم با انجام ورزشهایی که دادید و مخصوصا اون قسمت خوردن شکلات دیگه دچار مشکلاتی در این مورد نشم، مشتاقانه منتظر ویدیوهای بعدی شما هستم.
درود کاپیتان، زیاده روی نکنین در شکلات، دندان های خلبانیتون طوریش نشه، زنده باشید و پرنشاط، سپاس فراوان از کامنت های زیباتون ❤
خیلی سپاسگزارم🙏🏻
واقعا راهگشاست. سپاس آقای دکتر.
بسیار عالی وزیبا مؤفق و سربلند باشید
فدای شما عزیزم، سپاس از همراهیتون 🙏❤
جناب دکتر با محبت خیلی خوشحا ل و خوشبختم از اشنایی با شما یک فرشته زمینی که هدفش نجات انسانها و اسان کردن زندگی سخت انهاست بسیار سپاسگزارم از خدمات بی مانند شما انسان با گذشت و بزرگوار خدا یار و همراهت .
قربونت برم با این کامنت زیبات، روز منو ساختی، چقدر حس خوبیه که برای شما ویدیو میسازم، از خدا برات بهترین هارو میخوام، خدا حفظ کنه شمارو که انقدر ماه و انسان ارزشمندی هستی 🙏❤
سپاس
عالیست گفته ها تون ممنون
من چند شب بود که از استرس یک امتحان خیلی راحت نخوابیده بودم و سر امتحان بعدی هم این حس به سراغم اومد که تصمیم گرفتم باهاش مقابله کنم و این ویدیو شما واقعااا مفید و کاربردی بود حتی حرف زدنتون هم آرامش بخش بود ممنونم🌹
درود پریسا عزیزم، بسیار خوشحال شدم از خواندن کامنت زیبای شما، خوشحالتر میشم اگر ویدیو را برای دوستان ، خانواده و همکلاسی های محترمتون هم ارسال کنید
@@DrShobeir
بله حتما🌹
سلام دوست عزیزم من هم یک کانال موزیک آرامش بخش دارم که خیلی تو کاهش استرس میتونه بهتون کمک کنه چون از نظر علمی ثابت شده که موزیک های آرامش بخش خیلی میتونن به کاهش استرس و داشتن انرژی مثبت و خواب آرام و عمیق کمک کنن
خیلی ممنون
میشه درباره اینکه چگونه وزن مون رو کاهش بدیم بگین.
درود عزیزم به روی چشمم، به فکرش بودم، چون خیلیا دارن با مصرف بیش از اندازه یک سری ادویه جات معدشونو نابود میکنن، سپاس از شما
ویدیو لاغری رو آپلود کردم
I really like your advice and treatments. Do you have any treatment for vulvar precancerous cells. Any home or natural treatment? Thanks.
Thanks. Was great.
دستتون درد نکنه حرف هاتون واقعاً به ادم آرامش میده👌👌👍👍
من استرس زیادی داشتم کارهایی که شما گفتید را انجام دادم و الان نه استرسی دارم نه فکروخیالی 🙂 🤗🤗🤗❤❤❤
چجوری ممکنه!
@@zahrar5940 هه چیز ممکنه
سلام دوست عزیزم من هم یک کانال موزیک آرامش بخش دارم که خیلی تو کاهش استرس میتونه بهتون کمک کنه چون از نظر علمی ثابت شده که موزیک های آرامش بخش خیلی میتونن به کاهش استرس و داشتن انرژی مثبت و خواب آرام و عمیق کمک کنن
ممنون بابت ویدئوی زیبا و آموزنده که در دست رس ما قرار میدهید موفق و سر بلند باشید.
Thanks a lot Dr for so information
Video .May stay bless and safe .
ممنون موفق باشید جناب دکتر عزیز .
پر باشی از خیر و برکت و سلامتی و ثروت و عشق و ارامش
سپاسگزارم🙏🙏🙏
دکتر جان درودبی پایان برشما.
ویدیوهاتون خیلی مفیده وتوصیه هاتون طلایی .سپاس
اگه ممکنه درباره دیسک کمرحادکه باعث میشه احساس گزگزدرپاهاایجادبشه ی ویدیودرست کنین. ممنونم اززحمتتون
درود عزیزم، چشم به روی چشمم، یادداشت کردم عزیزم
گرم کردن محل دیسک بسار عالیه
اقای دکتر خدا پدرتو بیامرزه که با حرفتون ارامش میدین ویه دلسوزی خاصی تو لحنتون هست به استرس ادمو کم میکنین
استاد بزرگوار جناب آقای دکتر شبیری ، از حسن اخلاق و مطالب بسیار مفیدتون ، سپاسگزارم ، امیدوارم همواره در صحت وسلامت و شادذبآشید
درود عزیزم، شاد و سلامت باشی و پر نشاط، سپاس فراوان از شما برای این کامنت زیباتون روز من رو ساختید 🙏❤
تشکر ممنون عالی بود به بخشید شما کجا هستین اگر ممکن باشه من بیام پیش شما حو ضور
سلام از دکتر عزیز استرس داغونم کرده
درود عزیزم، اینستاگرام دایرکت بدید بهم، @dr.shobeir
درود، شهناز عزیز جداگانه کامنت میزارید لطفا که وقتی من مشاوره میدم بهتون ناتیفیکیشن ارسال نشه برای دوستان دیگه که اذیت نشن 🙏❤ سپاس از شما
ممنون عالی بود🙏❤️
سپاس درود خالصانه به شما دکتر انسان دوست که بدون هیچگونه چشم داشت اطلا عات پزشکی ود رمانی را در اختیار همگان قرار می دهی با تشکر وسپاس دکتر عزیز
بی خوابی شب اذیتم میکنه گاهی تا خود صبح بیدارم منونم
درود، دوش آب گرم بگیر، نوشیدنیهای کافئین دار مصرف نکن شب، مطالعه کن قبل از خواب، اتاق تاریک باشه وقتی میخوای سعی کنی بخواب بری
Slam, hich eshkali nadare shab nakhabi wa ruz bkhabi, in yk bawar ghlat ast ke shabha bayd khabid😉.
بیدار ماندن در طول شب و خوابیدن در طول روز فقط در چند روز می تواند سطح و زمان تولید بیش از 100 پروتئین در خون را مختل کند ، از جمله پروتئین هایی که بر قند خون ، متابولیسم انرژی و عملکرد ایمنی بدن تأثیر می گذارند.
دقیقا متل من جدید دکتر برام قرص نوشته ولی میدونم سیستم ایمنی م خراب شده