СКАНДИНАВСКАЯ ходьба - ключ к ЗДОРОВЬЮ! / Как правильно ХОДИТЬ с палками?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @Doktor_Dlin
    @Doktor_Dlin  6 หลายเดือนก่อน +27

    👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
    🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?UjwcFPhjM
    ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline

    • @НинаСкороходова-ь8ф
      @НинаСкороходова-ь8ф 6 หลายเดือนก่อน +3

      ДОРОГОЙ ДОКТОР !!!
      Поздравляю ВАС с
      профессиональным
      праздником !!!
      Самые ВАМ добрые,
      самые лучшие и самые
      светлые пожелания !!!
      ВЫ ЭТОГО
      ДОСТОЙНЫ !!!

    • @МайрамКасымкулова
      @МайрамКасымкулова 6 หลายเดือนก่อน

      Здравствуйте

  • @Svetlana-jx9ld
    @Svetlana-jx9ld 5 หลายเดือนก่อน +16

    Хожу с палками 4 года. За спиной 6 инсультов. Мне 42 года. Жизнь прекрасна и удивительна!

  • @user-lehaim
    @user-lehaim 5 หลายเดือนก่อน +96

    Хожу с палками давно. В прошлом году перенесла операцию по замене коленного сустава. Через 10 месяцев после операции вновь начала ходить с моими любимыми палками-подружками. Стараюсь ежедневно ходить 5-7 километров. Это стало желанной необходимостью. Чувствую себя очень хорошо

    • @LudmilaVeselovskaya
      @LudmilaVeselovskaya 5 หลายเดือนก่อน

      1❤❤1❤❤

    • @ЯЛесная
      @ЯЛесная 28 วันที่ผ่านมา

      Что у вас было , если нужна была операция по замене коленного сустава?

  • @НатальяБулавина-ц3г
    @НатальяБулавина-ц3г 5 หลายเดือนก่อน +38

    Первое,что надо сделать для начала ходьба-это разминка,а после занятий сделать заминку! Вы не сказали,что во время ходьбы не нужно болтать с подружкой! Главное надо правильно дышать, ходить в кроссовках,а не в обычных туфлях,надевать спортивную одежду,а не пальто или шубу зимой. Я проходила специальные курсы,и выучила одну из техник,и очень довольна! Так что вам надо более полно освещать технику ходьбы

    • @larysakristensen1778
      @larysakristensen1778 5 หลายเดือนก่อน +2

      От хамства никто не застрахован. Даже врач с высшим образованием.

  • @Veresen39
    @Veresen39 5 หลายเดือนก่อน +25

    Технику ходьбы осваивал самостоятельно,иоказалось что я все правильно делаю😁! Благодарю!
    Мне почти 85 лет и могу подтвердить,что ходить с палками,очень здорово!!!

    • @ИнгаЗайцева-к5ж
      @ИнгаЗайцева-к5ж 5 หลายเดือนก่อน +2

      Если ходите как доктор, то неправильно делаете. Палку надо как бы бросать после отталкивания, чтобы она висела на руке

    • @ЛарисаКрецу
      @ЛарисаКрецу 2 หลายเดือนก่อน

      Прочему учат по разному?

  • @ЛарисаКлимавцова-ч5в
    @ЛарисаКлимавцова-ч5в 6 หลายเดือนก่อน +66

    Хожу с палками с 2016 года, раньше ходила часа полтора, позже когда поставили диагноз артроз коленных суставов, сократила время ходьбы до часу, но хожу круглый год. Не хожу когда идет большой снег или сильный дождь. Стараюсь каждый день ходить потому что очень полезно и для больного сердца тоже, да и для того чтобы подышать свежим воздухом, полюбоваться природой, насладиться любой погодой, получаю от ходьбы большое удовольствие и море положительных эмоций😊

    • @МаринаПаршина-п8ф
      @МаринаПаршина-п8ф 6 หลายเดือนก่อน +8

      А как колени?

    • @NK761R
      @NK761R 4 หลายเดือนก่อน

      Я не понял, это хождение довело до артроза суставов?

    • @ЛарисаКлимавцова-ч5в
      @ЛарисаКлимавцова-ч5в 3 หลายเดือนก่อน

      @@МаринаПаршина-п8ф колени в норме, самое главное нет ухудшения, как поставили первый диагноз в 20 ом году. В августе 24 го делала рентген слава Богу без изменения.

    • @ЛарисаКлимавцова-ч5в
      @ЛарисаКлимавцова-ч5в 3 หลายเดือนก่อน

      @@NK761R не вы не правы, суставы начинают страдать не только у людей в возрасте, но сейчас и у молодых и причины разные. При больных коленях ходить можно соблюдая все правила и не переборщить нагрузку на колени и желательно делать упражнения для мышц, чтобы нагрузка на колени была меньше, упражнений в Ютуб хватает, подобрать можно и заниматься ежедневно, чем и занимаюсь уже года 3 слава богу ухудшения нет и проходить лечение обязательно, чем тоже занимаюсь.

  • @СергейТерехов-й9ь
    @СергейТерехов-й9ь 5 หลายเดือนก่อน +11

    После замены тазобедренного сустава с бега перешёл на скандинавскую ходьбу. Удовольствие выше крыши. Как только выдаётся возможность прохожу по шесть километров за один раз, после этого физкультура, душ и обливание холодной водой..... Это такой кайф, и самое главное работает как хороший наркотик.....

  • @nadinwulff5810
    @nadinwulff5810 5 หลายเดือนก่อน +32

    Мне уже 70 лет исполнилось...
    Уже более 10 лет регулярно хожу с палками. Маршрут по пересечённой местности 8 и более км. Доставляет наслождение!Всем рекомендую!

  • @Галина-я5ы7с
    @Галина-я5ы7с 6 หลายเดือนก่อน +61

    Танцевать тоже хорошо для здоровья. Любые танцы, даже дома под музыку, которая вам нравится.

  • @ВалентинаЮдина-э9р
    @ВалентинаЮдина-э9р 6 หลายเดือนก่อน +38

    Спасибо доктор за такое нужное видео. Думаю многим пригодится правильная техника скандинавской ходьбы.

  • @НинаЖУКОВА-б5х
    @НинаЖУКОВА-б5х 5 หลายเดือนก่อน +15

    Всем советую,друзья,пожалуйста, займитесь ходьбой,это красота и ваше здоровье!!!!

  • @ЗульфираСафарова-у7к
    @ЗульфираСафарова-у7к 5 หลายเดือนก่อน +14

    Хожу 7 лет.
    Спасибо за видео.

  • @НадеждаГлазунова-ш6з
    @НадеждаГлазунова-ш6з หลายเดือนก่อน +1

    А я вот только собралась ходить с палками,после болезни. Учусь,слушаю пока ролики,получится ли у меня. Очень надеюсь,что эта ходьба поможет моим суставам,мне 76 уже
    Спасибо доктор!❤❤❤❤

  • @ЛюбовьПрименко-т3о
    @ЛюбовьПрименко-т3о 5 หลายเดือนก่อน +19

    Хожу с палками уже более 15 лет. Это и иммунитет и укрепление всего организма и настроение.

    • @Aleblack05
      @Aleblack05 5 หลายเดือนก่อน

      Колени нормально себя чувствуют ? Столько ходить

    • @Людмила-ф8т7я
      @Людмила-ф8т7я 2 หลายเดือนก่อน

      Самовнушение

  • @ГалинаГрицук-е7ю
    @ГалинаГрицук-е7ю 6 หลายเดือนก่อน +30

    Скандинавская ходьба моя любовь!!! Очень люблю!!!

  • @ВалентинаГетьманенко
    @ВалентинаГетьманенко 6 หลายเดือนก่อน +8

    2 года назад мне муж переделал лыжные палки под скандинавские с учётом моего роста. Мне 73 года. В результате ходьбы притихла боль в травмированном колене. Вначале ощущается боль в плечах. Но потом я уменьшила нагрузку на руки - стало уютно и намного легче для коленей.

  • @ОльгаПарментьева
    @ОльгаПарментьева 6 หลายเดือนก่อน +70

    Конечно,правильная ходьба со скандинавскими палками это хорошо.Но и неправильно прогуляться и походить с палками в пожилом возрасте лучше ,чем просидеть дома.Так что я уважительно смотрю и на тех, кто ходит неправильно.У меня есть скандинавские палки .Начинала ходить и не смогла организовать себя на регулярное занятие.Но мечтаю .И спасибо за рекомендации.( Мнеи74 ,ещё можно бы включиться в правильной образ жизни.Надо стараться)😊❤

    • @ЕленаФаустова-щ7б
      @ЕленаФаустова-щ7б 6 หลายเดือนก่อน +8

      У меня та же история! Мне 72. Была внучка маленькая,я с ней в парке гуляла,нарезала круги с палками. Стимул был.А теперь она подросла,и я заленилась,одной скучно. Или в магазин идёшь с сумкой,неудобно. Или по другим делам. А надо специально совершать прогулки.

    • @valentinapuumalainen6081
      @valentinapuumalainen6081 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@ЕленаФаустова-щ7бИщите другую бабушку .
      А ещё ,чтобы не было скучно на прогулке,надо завести собаку и гулять с ней.😄

    • @user-tanyakatcher
      @user-tanyakatcher 5 หลายเดือนก่อน +4

      Не знаю, поможет ли совет. Я себя убеждаю на прогулку с палками,что пойду в красивое место. У нас река,красивый парк и уточки. Включаю наушник один в ухо, чтобы не отвлекаться от окружающего,энергичная музыка и вперёд любоваться природой!

    • @Надежда-з7с6х
      @Надежда-з7с6х 5 หลายเดือนก่อน +6

      Я тоже хожу уже несколько лет, мне 73.До 21 года проходила за 1 час 8км.Хожу конечно только зима, осень,весна когда нет работы на огороде.В 21 году переболела короновирусом и как будто потеряла 5 лет жизни.Сейчас могу пройти от силы 5 км.Конечно сейчас по огороду нахаживаю и по 11 км за день.

    • @ЕленаФаустова-щ7б
      @ЕленаФаустова-щ7б 5 หลายเดือนก่อน

      @@Надежда-з7с6х Вот это да! Молодец! Позавидуешь вам.

  • @eugenenickolson3160
    @eugenenickolson3160 3 หลายเดือนก่อน +5

    З года назад перенёс стентирование сердца(2 раза) на фоне диабета 2 типа. Долго не мог справиться с холестеролом, триглицидами и гипертонией.... Вышел на пенсию в 65 лет и решил поменять свою жизнь. Утром-велопрогулка минимум час+тренажёр элиптикал 15 мин. и 5-10мин гантели, вечером скандинавская хотьба,.. тоже час. За три месяца сбросил почти 10 кг. Сплю как младенец по 8 + часов. Энергии....хоть отбавляй...😅Жена глядя на меня, тоже подвязалась с палками гулять со мной по вечерам....Уже потеряла порядка 3 кг. Не знаю как быть зимой. Я уже втянулся...🤔

    • @olga6441
      @olga6441 2 หลายเดือนก่อน +1

      Я тоже про зиму думаю,если снег,на лыжи,а нет так ботиночки с палок снять,там шпилька металлическая,не даст поехать палке

    • @olga6441
      @olga6441 2 หลายเดือนก่อน +1

      Восхищена вами ,молодец,руки не опустил и жену подтянул,здоровья вам и всем силы воли,здоровье главное

  • @ТамараАлекс
    @ТамараАлекс 2 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю, ходить на палках очень полезно для здоровья по себе знаю. И вам желаю доброго здоровья!

  • @ОльгаВОЛКОВА-щ2т
    @ОльгаВОЛКОВА-щ2т 6 หลายเดือนก่อน +13

    От души поздравляю вас с днём медицинского работника!! Желаю здоровья, счастья, успехов, удачи, благополучия. Спасибо что вы с нами!!

  • @nianina7490
    @nianina7490 6 หลายเดือนก่อน +22

    Благодарю вас доктор за информацию. Спасибо большое. ❤❤❤

  • @НинаСмолянинова-з3е
    @НинаСмолянинова-з3е 5 หลายเดือนก่อน +4

    СПАСИБО ❤ Дорогой Сергей,храни Вас и нас Бог❤

  • @olgademchenko3390
    @olgademchenko3390 5 หลายเดือนก่อน +5

    Для меня очень актуальна эта тема. Палки в чехле и я бы очень хотела узнать да, а как правильно, чтобы пользу получить. Задала вопрос Вселенной и сразу сейчас получила ответ. Чудеса! Включила youtube и вот ролик, как ответ на мой вопрос. У менч так почти всегда происходит.

    • @сугубоютуб
      @сугубоютуб 13 วันที่ผ่านมา

      Рекомендации и алгоритмы Ютуба по вашим Гугл запросам

  • @Незнакомка-ч4о
    @Незнакомка-ч4о 6 หลายเดือนก่อน +38

    Занимаюсь скандинавской ходьбой с 2017 года . Была в санатории , где доктор травматолог - ортопед рекомендовал это всем своим пациентам и научил нас правильно ходить . По приезду домой купила палки и с тех пор регулярно хожу .Зимой , конечно , больше шагаю на беговой дорожке (есть дома), но как только снег сходит и до нового снега выхожу с палками каждый день или через день . Длительность 30 минут - 1 час . У меня гонартроз коленных суставов , но всё равно скандинавская ходьба прочно вошла в мою жизнь .

    • @zhanna8732
      @zhanna8732 6 หลายเดือนก่อน +3

      Здравствуйте. Есть какие то хорошие изменения в самочуствии?

    • @ЗорянкаБерж
      @ЗорянкаБерж 5 หลายเดือนก่อน +3

      Мне порекомендовала врач- эндокринолог. Ходила с 2015 года до 2023 года. Но упала с лестницы, зацепившись за брусчатку. Повредила мениск. Уже год прошёл. Не хожу пока.
      Ходила правильно. Для этого просмотрела очень много видео. Наверно, штук 50. Темляк правильный. Чтобы не терялись "башмачки", подсказали обмотать скотчем. Я ещё дополнительно обмотала резиночками типа канцелярских.
      Без этого как-то потеряла "башмачок". Вот тогда- то мне и подсказали.
      Не люблю ходить с кем-то. Ходила на своей скорости, не отвлекаясь. Это разговоры, которые сбивают дыхание и скорость. А ходить просто так для поддержки своего тела? Это просто прогулка. Ходила примерно 10 -12 км. Иногда и больше. Но это было. После травмы боюсь. В этом году не ходила.

    • @ЗорянкаБерж
      @ЗорянкаБерж 5 หลายเดือนก่อน +6

      Добавлю себя. Заметила на пятый день хорошей ходьбы начинаешь худеть. Легче начинаешь чувствовать себя. Мой рекорд - 90 дней подряд. Перерыв на самокат. Затем ещё 40 дней. Это мои рекорды.

    • @СветланаАстровская-ы3з
      @СветланаАстровская-ы3з 4 หลายเดือนก่อน

      @@ЗорянкаБержкак правильно все- таки ходить- то??? Где посмотреть?

    • @ЛарисаПоложенко-р4ъ
      @ЛарисаПоложенко-р4ъ 3 หลายเดือนก่อน

      Вам нужно стрижку сделать,это омолодит Вас.

  • @larisaosetrova7846
    @larisaosetrova7846 5 หลายเดือนก่อน +14

    Спасибо доктор.Хожу с 2016 года.Мне 75 лет.Хожу правильно и получаю удовольствие.Главное правильная техника.,позитив и созерцание природы.Люблю ходить одна.

  • @viktorolgasavchenko110
    @viktorolgasavchenko110 5 หลายเดือนก่อน +6

    Спасибо, доктор Глин !!

  • @LaraStriz2023
    @LaraStriz2023 5 หลายเดือนก่อน +6

    Мы ходим небольшой группой, но и наша станица маленькая. Ходим регулярно, каждый вечер. Спасибо Вам за советы.

  • @НинаКорепанова-б5е
    @НинаКорепанова-б5е 6 หลายเดือนก่อน +14

    Благодарю!!! Я тоже давно занимаюсь и всем желаю!

  • @UserUser-sj4lc
    @UserUser-sj4lc 2 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо,так грамотно и четко объяснили без лишних разговоров

  • @Заринэ-д4д
    @Заринэ-д4д 5 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо за полезную информацию !

  • @Galionsfigur
    @Galionsfigur 5 หลายเดือนก่อน +33

    Доктор , Вы ходите не правильно , кисти рук надо сжимать при отталкивание палкой и разжимать отпуская палку когда оттолкнулся и сделал шаг вперед , палка при этом не падает а остается висеть на манжете , для этого и нужна она !
    При этом кисти рук также активно работают ! 😃

    • @ausfluege_hobbys
      @ausfluege_hobbys 5 หลายเดือนก่อน +3

      100%

    • @ОльгаМордовина-ь3д
      @ОльгаМордовина-ь3д 5 หลายเดือนก่อน +6

      Согласна с вами, доктор показывает ходьбу неправильно, ваше описание в точности, как показывает инструктор по скандинавской ходьбе👍

    • @ИнгаЗайцева-к5ж
      @ИнгаЗайцева-к5ж 5 หลายเดือนก่อน +2

      Согласна!

    • @ЛюдмилаМоисеева-ш3р
      @ЛюдмилаМоисеева-ш3р 5 หลายเดือนก่อน +4

      🎉🎉🎉 согласна. За видеоурок 3 с минусом доктору.

    • @NOPLANET_B
      @NOPLANET_B หลายเดือนก่อน

      А еще меня тренер учит руки держать прямыми, не сгибать в локтях..,

  • @КубраковаВалентина
    @КубраковаВалентина หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо, доктор!

  • @natalijapolakova8604
    @natalijapolakova8604 5 หลายเดือนก่อน +3

    Хожу давно и с большим удовольствием, чудесная активность . Мне 64

  • @ОльгаДемидова-э6ю
    @ОльгаДемидова-э6ю 6 หลายเดือนก่อน +13

    Спасибо большое, надо попробовать)
    Палки, подаренные на день рожденья, ждут меня года три😅

  • @ГалинаКлюева-и4з
    @ГалинаКлюева-и4з 5 หลายเดือนก่อน +2

    Мне 81 хожу с палками,прекрасное всем советую.

  • @КонстантинЛыткин-ы9ф
    @КонстантинЛыткин-ы9ф 6 หลายเดือนก่อน +7

    Да,попробовал в августе 2023г после перенесенной ревматоидной полимиолгии ( кто знает, что это такое, поймет). Мне 76 ежедневно утром начинал с 2 км. Теперь прохожу 4 км и плюс зарядка на все группы суставов. Великолепный результат.

  • @Валентина-й5с1ф
    @Валентина-й5с1ф 25 วันที่ผ่านมา +2

    Хожу 4 года все делаю правильно кое что взяла от вас Тренир научил правильно Очень довольна Палачки это супер

  • @alexkorn2224
    @alexkorn2224 2 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое. Буду следовать Вашим рекомендациям

  • @ВалентинаЯковлева-й3в
    @ВалентинаЯковлева-й3в 6 หลายเดือนก่อน +6

    Спасибо огромное. Давно хотела начать ходить

  • @Galina-jy9lp
    @Galina-jy9lp 5 หลายเดือนก่อน +9

    Занимаемся ходьбой с 2018 года. Бывает дня два-три подряд ходим или через день, через два. Кроме летнего периода-дача. Проходим от 8 до 11 км.
    Живём на окраине города, рядом лесок, речка есть где походить. Раньше много женщин занимались ходьбой, сейчас единицы.
    Чувствуем себя замечательно!

  • @НинаИмангулова-ф6л
    @НинаИмангулова-ф6л หลายเดือนก่อน

    Мне 75 лет,я хожу третий год, чувствую себя хорошо.

  • @ГульшатКажиевна
    @ГульшатКажиевна 11 วันที่ผ่านมา

    Спасибо доктор за совет

  • @ЕленаЗахрямина-в7м
    @ЕленаЗахрямина-в7м 6 หลายเดือนก่อน +7

    Спасибо. Вам здоровья.

  • @ГалиаСударова
    @ГалиаСударова 6 หลายเดือนก่อน +10

    Добрый вечер! У меня есть знакомая она около 10- и лет занимается этим видом спорта. Она не раз принимала участие в спортивных соревнованиях, как в городских, так и окружных и неоднократно! У нее Слава Богу есть и не в одном количестве медали, кубки и разные подарки естественно выигранные. И на лыжах она дважды принимала участие в соревнованиях от профсоюза в Подмосковье. Хоть она и не выиграла, но само участие в лыжных соревнованиях это также приятно! С уважением! Г. 🎉

    • @ГалиаСударова
      @ГалиаСударова 6 หลายเดือนก่อน +3

      В ручке не петля, а тимляк с надписями R - для правой руки, L- для левой руки. А если скандипалка с петлей без тимляка, то это не особенно полезно для хождения скандиходьбы! Г. 😊

    • @ОльгаОлейник-л5ы
      @ОльгаОлейник-л5ы 5 หลายเดือนก่อน +1

      Скандинавская ходьба изначально задумывалась как оздоровительная технология и не предназначена для соревнований. Пользы для здоровья от гонок с палками нет, технику долго правильную соблюдать не получится. Спорт-сканди - это маркетинг для тех, кто зарабатывает на соревнованиях. Увы...

  • @Ника-ъ6х
    @Ника-ъ6х 5 หลายเดือนก่อน +6

    Спасибо! Именно такому методу ходьбы с палками нас с мужем обучили в нашем питерском санатории. И вот уже восьмой год мы не расстаёмся с палками, это стало нашим основным видом активного отдыха. Очень рекомендую всем, кому за 50 и кто по разным причинам уже не может заниматься другими видами спорта.Нормализуется давление, вес, осанка и фигура, поднимается настроение. Кругом красивые парки, природа, свежий воздух. С такой физкультурой может сравниться разве что плавание в море.👍😊

    • @mrzerro6781
      @mrzerro6781 หลายเดือนก่อน

      это где это кругом красивые парки

  • @СвБурд
    @СвБурд 5 หลายเดือนก่อน +1

    Дети подарили мне палки на день рождения по моей просьбе. В декабре 2023 делала эндопротезирования коленного сустава, с палками ходу рад в неделю в бассейн получается минут 40.

  • @ЛюдмилаСередзинская
    @ЛюдмилаСередзинская 5 หลายเดือนก่อน +18

    Дорогие соотечественники! Скандинавские палки придумали для летней ходьбы производители и торговцы. Так уж обязательны они? Нет. И ещё раз нет. Скандинавы ходят с обычными лыжными, со своими привычными, с какими бегают и зимой. Обычно все имеют беговые лыжи и к ним палки. Как и у нас в Сибири, дети в школу из сел ходят на лыжах зимой. Ходите хоть с черенками от лопат, ходите хоть со швабрами, но ходите. И огромное спасибо за ролик. Руками надо работать энергичнее.

    • @valentinapuumalainen6081
      @valentinapuumalainen6081 5 หลายเดือนก่อน +3

      Нет,эту ходьбу придумали финны ещё в 60-х годах финские лыжники тренировались летом в лесу,на болоте с весны до осени с лыжными палками.
      Финские бабушки и дедушки ,чтобы не поскользнуться использовали для ходьбы зимой лыжные палки так же использовали. А в 90-х годах в Суоми ,прямо на моих глазах,начался бум этой физподготовки. Естественно,для удобства палки стали более удобные для применения,так как их стали использовать не только зимой ,но и летом .
      Называется sauvakävely.

    • @АлександрЧехонин-ч4ь
      @АлександрЧехонин-ч4ь 5 หลายเดือนก่อน +4

      Ерунду вы говорите. Скан. ходьба-это особый спорт, со своей техникой. С обычными лыжными палками до подмышек вы просто не сможете идти, особенно по асфальту. Сказали бы уж просто(как многие говорят): "Да фигня всё это, бабульки дурью маются..." Чем оправдывать своё нежелание ни заниматься, ни просто понимать, вникать...

    • @ГалинаНикитина-д8к
      @ГалинаНикитина-д8к 5 วันที่ผ่านมา

      Я занимаюсь скандинавской ходьбой но к сожалению не регулярно. Мне нравится советую пожилым

  • @ТамараКарауш-ч9э
    @ТамараКарауш-ч9э 6 หลายเดือนก่อน +7

    Спасибо за информацию

  • @СаняГалахова
    @СаняГалахова 6 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо доктор.Я ходила и в наст.время перестала.Думаю нужно подумать и решиться.🤗

  • @lydia1953
    @lydia1953 5 หลายเดือนก่อน +1

    Я купила такие палки, к ним инструкция правильного хождения с этими палками. Пробовала , всё равно не понятно, хотя на русском написано. На улицах останавливала людей ,идущих с этими палками- объясните как надо.
    НИКТО не смог- сами читали инструкцию, но уверены , что ходят неправильно. Нашла по интернету группы для начинающих с инструктором- можно сразу присоединятся, но очень дорого за месяц стоит. Около 20 человек- просто идут, кому-то показывает, остальные просто молча идут. После занятий поговорила с семейной парой- ответ таков: 3 недели в группе, заплатили, ещё неделю доходим и всё, а ходить ТАК И НЕ НАУЧИЛ НАС. Нас 20, он - один. Кто понаглее - требует знать , правильно ли он ходит.
    Так и здесь: встаньте боком и показывайте как НАДО ХОТЯ БЫ 10 м .
    В комментариях больше важных моментов указано, ЧТО ОСОБЕННО необходимо соблюдать.

  • @ТатьянаКузнецова-ы9ь
    @ТатьянаКузнецова-ы9ь 5 หลายเดือนก่อน +2

    Так увлекательно рассказали,надо попробовать.

  • @qwertasdfg8828
    @qwertasdfg8828 5 หลายเดือนก่อน +16

    Говорит, палки должны доходить до подмышек, а у самого скорее до локтей или чуть выше.

  • @МаринаПершина-ч2ь
    @МаринаПершина-ч2ь 5 หลายเดือนก่อน

    Хожу с палками, всего год, делая перед занятием и после ряд упражнений. Устанавливаю длину из расчета:0.68 на свой рост

  • @ОльгаДимитрина
    @ОльгаДимитрина 6 หลายเดือนก่อน +14

    Я тоже занимаюсь скандинавской ходьбой,мы занимаемся группой в парке а также дополнительно возле спортивной школы,там другая группа,мы делаем упражнения с палками ,тренер занимается бесплатно,мы пенсионеры и это нам выгодно!Нам нравится ,что выходит 4 раза в неделю,а так я и сама прохожу эти км,в парке,там у нас специально дорожки для пробега - один круг 2,5 км ,иногда и два прохожу!Так что полезно для здоровья и это меня радует!

  • @ТатьянаТимофеева-х6о
    @ТатьянаТимофеева-х6о 6 หลายเดือนก่อน +6

    Благодарю . ❤️

  • @ЕвгеніяДоля
    @ЕвгеніяДоля 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо огромное,вот правильно ,что сказали какие долны быть палки спасибо,удачи Вам и здоровья.

  • @Petrovich57
    @Petrovich57 5 หลายเดือนก่อน +6

    На редкость неправильно! Категорически нельзя сгибать руки в локтях, это приводит к тому, что уменьшается нагрузка на плечевой пояс. Рука прямая, прднимается невысоко, приблизительно под 45 градусов. Назад отводится обязательно (!!!) за линию таза. Кистью полостью расслабляется, когда рука полностью отведена назад, палка держится только на темляке! Конечно, если следовать и неверным советам, польза от хотьбы будет, но гораздо меньше. Смотрите ролики профессиональных инструкторов по скандинавской ходьбе. Уверяю вас, что научившись ходить неправильно, как это показывает доктор, переучиваться потом гораздо труднее, чем сразу следовать советам профессионалов!

  • @МагомеднурМаламагомедов-ц2е
    @МагомеднурМаламагомедов-ц2е 6 หลายเดือนก่อน +3

    Здравствуйте, я занимаюсь почти 10 лет 😊

  • @НинаВиноградова-в6т
    @НинаВиноградова-в6т 3 หลายเดือนก่อน

    Спасибо! Давно хотела

  • @alisa.gerasimenko
    @alisa.gerasimenko 3 หลายเดือนก่อน

    Большое спасибо! Очень подробно❤

  • @annaklein4456
    @annaklein4456 6 หลายเดือนก่อน +5

    Занимаюсь с 2009 года. Научил правильно ходить тренер, но не так как вы ходите.

    • @НатальяАрхипова-г3к
      @НатальяАрхипова-г3к 6 หลายเดือนก่อน +1

      Подскажите пожалуйста а как правильно нужно ходить?)))😢😢😢❤❤❤

  • @ludaluda8003
    @ludaluda8003 2 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое за ваши аидео❤❤❤

  • @ВиталийМихалёв-я9т
    @ВиталийМихалёв-я9т 26 วันที่ผ่านมา

    Сегодня пошел 😊

  • @EIiyahu_
    @EIiyahu_ 6 หลายเดือนก่อน +7

    Впервые вообще слышу о таком, необычно, перееду на берег моря, обязательно буду заниматься таким

  • @svetlanamiron6916
    @svetlanamiron6916 6 หลายเดือนก่อน +1

    Скандинавскую ходьбу не пробовала, а зарядку очень жду!❤

  • @tamaras3337
    @tamaras3337 5 หลายเดือนก่อน +7

    Спасибо за консультацию!!

  • @НаталияДуденко-л6ф
    @НаталияДуденко-л6ф 5 หลายเดือนก่อน +2

    Доктор, пересмотрела несколько раз, где вы говорите на 1:28:-палки должны быть на уровне подмышек! А у вас -до уровня сгибания локтя!!!! 😮 и всё же :- какую длину палок нужно выбирать???!

  • @ларёк-л3и
    @ларёк-л3и 5 หลายเดือนก่อน +1

    Никаких подмышек, это не лыжные палки. Плечо и предплечье под углом 90 ° или чуть меньше. Когда палка уходит назад захват кистью ослабляем, вперёд с захватом.

  • @ЛюдмилаТихомирова-ш6д
    @ЛюдмилаТихомирова-ш6д 6 หลายเดือนก่อน +8

    Это видео ознакомительное. Более подробно обращайтесь к инструктором того региона, где живете

    • @МаринаПаршина-п8ф
      @МаринаПаршина-п8ф 6 หลายเดือนก่อน +1

      А если его нет? Если врач приезжает 2 раза в неделю?

  • @ВалентинаФ-ш1б
    @ВалентинаФ-ш1б หลายเดือนก่อน

    Отделённая назад рука должна составлять прям линию с палкой. Ладонь расслабиться полностью, чтобы мышцы ладони и грудные мышцы полностью расслабились. Мышцы должны периодически сокращаться и расслабляться!

  • @user-ql8yw5lx1v
    @user-ql8yw5lx1v 6 หลายเดือนก่อน +4

    Молодец ДОКТОР!!!! Тысяча лайков вам!

  • @ИмяФамилия-р7з1ь
    @ИмяФамилия-р7з1ь 5 หลายเดือนก่อน +10

    Спасибо молодец все доступно и правильно😊обьяснил😊

  • @slelena
    @slelena 5 หลายเดือนก่อน +3

    Прочитал комментарии - все ходят, много и каждый день. Вопрос, как ходят...Автор много рассказывает, как правильно надо ходить, как палки держать. Вы так ходите? Правильно? При правильной ходьбе больше часа не пройти, проверено, тем более пенсионеру. Палки нужны для правильной работы мышц, а не просто, чтоб за них держаться! Обратите на это внимание.

  • @skif_Avraam
    @skif_Avraam 5 หลายเดือนก่อน +1

    Про резиновые амортизаторы на концах палок не забудьте. Надо их менять, если они прохудились(прокололись) и не амортизируют.

  • @ЛарисаАльт-ь7е
    @ЛарисаАльт-ь7е 6 หลายเดือนก่อน +13

    Скандинавские палки лежат дома уже несколько лет, все руки не доходят....

  • @allaLisovinova
    @allaLisovinova 6 หลายเดือนก่อน +72

    Почему же вы не обратили внимание на стопы? Ведь надо шагать, обязательно, с пятки и, что немаловажно, в спортивных кроссовках! Это всё важно! Удивительно, что вы пропустили эти важнейшие особенности.

    • @Pol-p7w
      @Pol-p7w 6 หลายเดือนก่อน +6

      На пятках вообще ходить нельзя, коленные суставы можно повредить

    • @ИнессаЕрмакова-г8к
      @ИнессаЕрмакова-г8к 6 หลายเดือนก่อน +17

      ​@@V123. Посмотрите еще раз, как шагает врач - с пятки на носок! Он это не озвучил, но шел правильно.

    • @ИнессаЕрмакова-г8к
      @ИнессаЕрмакова-г8к 6 หลายเดือนก่อน

      ​@@Pol-p7w ходят не на пятках, а шаг начинается с пятки на носок, посмотрите еще раз это видео и обратите внимание именно на стопы. Мне почти 70, занимаюсь этой ходьбой 15 лет и знаю, о чем речь.

    • @ЖаннаДодатко
      @ЖаннаДодатко 6 หลายเดือนก่อน +12

      А как по другому? Топать как медведь? Обратите внимание все так и ходят. Пятка носок

    • @ЖаннаДодатко
      @ЖаннаДодатко 6 หลายเดือนก่อน +4

      Смотрите он идёт с пятки на носок? А вы что видите? Медветь топчется?

  • @ЛюдмилаМоисеева-ш3р
    @ЛюдмилаМоисеева-ш3р 5 หลายเดือนก่อน +2

    Вопрос к доктору Длину: - палки, которые у вас в руках едва достают до вашей груди. А нам вы рекомендуете, чтобы палки доходили до подмышек. Очень трудно воспринимать рекомендации, но видеть, что палки у вас в руках короче сантиметров на 10, чем те, о которых вы говорите.
    Почему? Что у вас не нашлось нормальных палок для этого ролика?
    Все видят, что палки у вас короткие. Значит, и нам можно с такими короткими палками заниматься скандинавской ходьбой?.

  • @fray22fray
    @fray22fray 4 หลายเดือนก่อน

    при больном ТБС, лучше ставить одноименные ногу и руку , меньше нагрузка на больной сустав. так что , правильно и не правильно, это спорны момент в данном случае

  • @soniazip1599
    @soniazip1599 6 หลายเดือนก่อน +12

    Люди не ходят на палках, они хотят со скандинавскими палками. Или же как у нас говорят - занимаются нордической ходьбой!

    • @Валентина-ш2э4щ
      @Валентина-ш2э4щ 6 หลายเดือนก่อน +4

      Ну и не обязательно придираться...все прекрасно понимают, что ходят с палками, и кое-кому надо обязательно к чему-нибудь придраться🙄?! Что за люди стали какие-то злюки?????

    • @soniazip1599
      @soniazip1599 6 หลายเดือนก่อน +5

      @@Валентина-ш2э4щ причём тут "злюки", когда язык корёжат? Нигде нет хорошего языка: написание, ударение, излишнее засорение....

  • @ВалерийЕжов-з6ш
    @ВалерийЕжов-з6ш หลายเดือนก่อน

    Уже ближе к правильной
    технике.

  • @elenaandreevskaja9430
    @elenaandreevskaja9430 6 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю ! ❤❤❤

  • @Татьяна-б5ц3ю
    @Татьяна-б5ц3ю 5 หลายเดือนก่อน

    Я хожу с палками на стадионе во уже шесть лет через день это у меня единственное лечение от артроза и ещё невропатия нервов нижних конечностей

  • @ВераТишкова-м1ь
    @ВераТишкова-м1ь 6 หลายเดือนก่อน +9

    Благодарю Вас🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️

  • @Irina---
    @Irina--- 3 หลายเดือนก่อน +1

    ,,Представить ,что я собираюсь кататься на лыжах" не могу🤣.Я за свои 60 лет их даже не трогала и понятия не имею,как на них кататься.

  • @АлексейПопов-ь2р1ъ
    @АлексейПопов-ь2р1ъ 3 หลายเดือนก่อน

    Я на палки грузчики ставлю по 100-200 гр, дополнительно мышцы рук тренеруются

  • @olgapozdnyakova3940
    @olgapozdnyakova3940 6 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо большое,доктор за очередной урок!Это то, что надо для здоровья... Будьте здоровы!Ждём следующих уроков.

  • @ЛидияРусакова-з8б
    @ЛидияРусакова-з8б 6 หลายเดือนก่อน +5

    Спасибо за рекомендации! Пригодится. ❤

  • @ТатьянаЮркеева-е6к
    @ТатьянаЮркеева-е6к 6 หลายเดือนก่อน +2

    БЛАГОДАРЮ СЕРГЕЙ 🙏👍3❤️❤️❤️

  • @annapfeiffer7366
    @annapfeiffer7366 5 หลายเดือนก่อน +4

    Очень удивило, что не обратили внимание, что рука должна захватывать палку И отпускать
    НЕЛЬЗЯ в течении всей тренировке держать ладонь зажатой в кулак.

  • @МаринаШироков
    @МаринаШироков 6 หลายเดือนก่อน +14

    Лекцию прослушали , а ходьбу толком не увидели

    • @ЕкатеринаЖидкова-г5х
      @ЕкатеринаЖидкова-г5х 5 หลายเดือนก่อน +4

      С боку снимать надо как ходить правильно, а не стоять лицом к нам и объяснять

  • @ДжеймВарди
    @ДжеймВарди หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте, у меня вопрос подпятник сапожек в какую сторону должен смотреть на палке?

  • @yuryshatokhin4642
    @yuryshatokhin4642 หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте подскажите после инсульта можно заниматься хотьбой?

  • @galinasyssolyatina8704
    @galinasyssolyatina8704 หลายเดือนก่อน

    Как можно проводить консультацию по подбору палок и давать неправильные советы? Палки до подмышек-это лыжный вариант,а палки для скандинавской ходьбы подбираются примерно на уровне локтя.Но это примерно,посмотрите других инструкторов и настройте палки правильно.Это очень важно,чтоб не навредить себе,а получить максимальную пользу своему организму.

  • @НадеждаКостюкевич-з7ю
    @НадеждаКостюкевич-з7ю 5 หลายเดือนก่อน

    Подскажите стоимость палок алюминивых, в верху- пробка, сапожки..? Кто знает, кто покупал? Мне предлаоыют новые с рук..!? Определиться надо.

  • @vodoleinord3414
    @vodoleinord3414 5 หลายเดือนก่อน

    Кто ходил на лыжах классикой, тому проще.
    На автомате те же движения.

  • @NOPLANET_B
    @NOPLANET_B หลายเดือนก่อน

    Не поняла , палка до подмышек, или до согнутой в локте руки

  • @РафикаАширова-л5ь
    @РафикаАширова-л5ь 2 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

  • @olgagiesbrecht4043
    @olgagiesbrecht4043 5 หลายเดือนก่อน +1

    СКАНДИНАВСКАЯ ходьба - тот же принцип, что и лыжная... палки выбираются по росту - ручка от палки должна приходиться на середину вашего пупка... так нас учили на занятиях по ск.ходьбе... при ходьбе тело слегка должно наклонено вперёд, чтобы не было нагрузки на поясницу... - это важные условия! Берегите себя и будьте здоровы!

    • @Rhodo-Dendron
      @Rhodo-Dendron 5 หลายเดือนก่อน

      Финские лыжники ..не скандинавы..

    • @olgagiesbrecht4043
      @olgagiesbrecht4043 5 หลายเดือนก่อน

      @@Rhodo-Dendron нет конечно... у них руки растут с другой стороны!

    • @olgagiesbrecht4043
      @olgagiesbrecht4043 5 หลายเดือนก่อน

      Нет конечно... у них руки растут с другого места, как у вас!

  • @НатальяИванова-о8и3э
    @НатальяИванова-о8и3э 6 หลายเดือนก่อน +19

    Вы не правильно ходите! у Вас техника ходьбы не верная!

  • @victoriarynkov9938
    @victoriarynkov9938 5 หลายเดือนก่อน +1

    Почитала комменты...🤔 А там - хожу с палками давно и : перенесла операцию по замене коленного сустава год назад или: операция по артрозу год назад!😶 Это совпадение или что?🙈🙈🙈
    Смахивает на антирекламу!