Случайно попал на видео, бегать ненавижу, но странно до сих пор смотрю (еще досматриваю) человек позитивный и интересная личность, философия с чем то, акак грамотно и увлекательно начел курс, красауууучег! Смех ну прям прям)))
Я очень просто начал бегать, сейчас уже не помню что именно, я искал на Авито но совершенно случайно наткнулся на объявление о продаже очень крутого рюкзока для бега с кучей карманов, питьевой системой совершенно новый за 1500 рублей. Купил, дома повесил на гвоздик зачем купил не понятно... И в одно прекрасное утро проснулся ни свет ни заря)) налил воды, положил какой то лёгкий перекус и побежал на море, в первый же день пробежал за 1 час 7 км на следующий день ноги болели полностью 😂😂😂 кто бы мог подумать, сейчас бег 5 дней в неделю по настроению 7 - 11 км в день, купил кросовки для бега, очки, часы, датчик пульса... бегу пока бежится отдыхаю два дня в неделю и получаю удовольствие)) Жду когда откроют регистрацию на Бамбаки рэйс и вертикальный километр.
Мне помогли начать видео на канале simple run (намного короче и по сути, здесь очень растянуто). Проблема, как не бросить после первой пробежки. Стоит начать в очень медленном темпе, при котором не будешь задыхаться, на низкой частоте пульса. Еще важно не травмироваться в результате пробежек. Про это спортивный врач Демченко рассматривает. Вроде на этом канале тоже выступал.
Это ТОП! из всего просмотренного лучшее! По сути. С чувством, толком и расстановкой. Приятно смотреть и слушать. Все перед этим просмотренное - в пустую потраченное время) Эта лекция все собрала воедино и другого для начала не надо.
В юности бегал почти каждый день (5-10км) в чём попало, потом забросил. Позже были проблемы с суставами (колени голеностоп в первую очередь, но вообще даже пальцы на руках иногда болели). Последние несколько лет занимался силовым тренингом (но ноги грузил только собственным весом), да походами. Сейчас временно живу в деревне и магазин недоступен. Как и спортзал. Снова начал бегать. Есть только трекинговые кроссовки. Вопрос знатокам: лучше бегать в чём попало (в трекинговых кроссовках) или не бегать совсем? Сильно много бегать конечно не буду, уже силовым тренингом научен, что больше не значит лучше. Но допустим 3-4 раза в неделю по 3-5км по снегу и грунту. Спасибо.
Сколько можно выкладывать видео про то, как начать или для чего начинать, что для многих вообще философский вопрос или просто личный, и должен разбираться индивидуально. Вот в самом начале ролика, уважаемый декламатор, обозначил довольно интересное направление- многодневный бег! Вот я в большей мере хожу в пешие походы, сейчас хочу попробовать именно беговой поход, с несколькими ночевками. Вот как мне распределить нагрузку на несколько дней, сколько бежать, какие делать паузы, что пить и есть во время этого бегового похода, как следить за своим организмом, какой вес нести на себе и прочие подводные камни. Информации про это крайне мало! Снаряжения моного, в том же спорт марафоне, а инфы мало. Уточню, речь именно не об ультра забегах, что предусматривает, по сути, суточный бег, а именно многодневный бег с ночевками с готовкой питания и т.д.
Привет! И что получилось так побегать? Ультразабеги не предполагают, что бегун несет на себе бивуачное снаряжение, питание. Бегут либо по кругу, а снаряжение стоит на месте, либо от точки до точки налегке. Любое легкоходное снаряжение один фиг тяжелое, что бы с ним было бежать комфортно, тем более не на одну ночь, а больше. Короче, нужна команда поддержки на маршруте, которая перевозит лагерь и снарягу, питание.
@@Anapriev ну почему же? На многодневках серии MDS организаторы дают только воду и палатку, а питание, топливо, спальник, коврик, одежду несёшь на себе.
Подскажите пожалуйста, мой организм плохо работает на максимальном пульсе. Причем на тренировке я переношу это нормально. А вот на следующий день появляется неприятное чувство, сродни тошноте. Так должно быть? Спасибо!
Я в прошлом году начал бегать ( после перерыва в 30 лет)... побежал в удовольствие, по утрам... но... с носка, с пятки, все понятно, про кроссовки и т.п не интересно. Сгубили задние мышцы бедра... не мог даже дорогу переходить. Стало печально....
Для меня, как начинающего бегуна, лекция оказалась совершенно бесполезной. Какие-то нелепые примеры из подготовки к ультра марафону, периодизация и т.д. Ну вот оно мне надо? Мне, чайнику беговому, надо в общих чертах усвоить, как бегать на первых порах, на что обратить внимание, темп, пульс, дыхание, расстояние - в минимальном объеме, иначе вся эта новая информация не уляжется. Подача материала невнятная, с паузами и междометиями, понятными лишь одному лектору. Если бы экран с информацией был перед глазами, а то пойди догадайся, на что он там сетует "увы и ах". В общем, жаль потраченного времени.
Вам как начинающему, можно даже не заморачиваться на темпе, пульсе, дыхании. Практически все продвинутые-любители в беге, начинали примерно так: в брюках и туфлях добежать до дома, вместо поездки на автобусе.
Первый звоночек был, когда гость категорически заявил, что штанга и выносливость вещи несовместимы... Второй - когда речь пошла о суперкомпенсации. Ну и последний, для меня, когда гость начал говорить про "общую выносливость"... Пожалуй с меня хватит (((
Из своего небогатого опыта занятий : пришёл в зал без чётких целей... Уровень подготовки условно - 0. Начал делать всякое... В числе "всякого" - был бег по дорожке примерно на полтора км для разминки (это только начало занятий). Потом сменил несколько программ и сосредоточился на силовом компоненте (мало повторов, большой вес). Сколько-то спрогрессировал в силе. Месяцев через 10 решил вернуться к беговым разминкам, и понял, что не могу ! 700-800 "метров", и я сдыхаю ! Х. з как так вышло, но десять месяцев силовых занятий в зале уронили кардиовыносливость ниже исходного уровня ! Так что гость не столь уж неправ ! Может конечно это только у меня так...
@@AlexandrBudargin, в смысле - сила?)) А если приседать, жать не с 90-100% от максимального, а скажем 30-40%? Но количество повторений увеличить раз в 5? Что развивается, сила или выносливость? Так может важен не инструмент, а то как его применяют?
Одна из лучших лекций о беге - строго научно и при этом доступно. Отлично мотивирует! Все, встаю со стула и иду бегать. Весна на дворе!
Не бросили?)
@@tbo9icobectb372 Да, мне тоже интересно.
о божечки какой полезный канал! и какой недооцененный! пойду все смотреть, спасибо за материалы!
Будем дружить!:)
Так всегда. Самые гениальные каналы набирают меньше всего просмотров
Благодарю за лекцию.
Наконец-то появился второй микрофон в зале, теперь слышно не только ответы, а и сами вопросы. Молодцы.
Случайно попал на видео, бегать ненавижу, но странно до сих пор смотрю (еще досматриваю) человек позитивный и интересная личность, философия с чем то, акак грамотно и увлекательно начел курс, красауууучег! Смех ну прям прям)))
С удовольствием посмотрела видео, много полезного для себя узнала 🤗
Лектор - кросавчег! Философский подход.
Начал смотреть, ну думаю мин 15 посмотрю и хорошь,ан нет, досмотрел до конца!!! Очень позновательно , то что я услышал)))
Я очень просто начал бегать, сейчас уже не помню что именно, я искал на Авито но совершенно случайно наткнулся на объявление о продаже очень крутого рюкзока для бега с кучей карманов, питьевой системой совершенно новый за 1500 рублей. Купил, дома повесил на гвоздик зачем купил не понятно... И в одно прекрасное утро проснулся ни свет ни заря)) налил воды, положил какой то лёгкий перекус и побежал на море, в первый же день пробежал за 1 час 7 км на следующий день ноги болели полностью 😂😂😂 кто бы мог подумать, сейчас бег 5 дней в неделю по настроению 7 - 11 км в день, купил кросовки для бега, очки, часы, датчик пульса... бегу пока бежится отдыхаю два дня в неделю и получаю удовольствие))
Жду когда откроют регистрацию на Бамбаки рэйс и вертикальный километр.
Ваша история как мотивация для многих, кто мечтает начать бегать
Мне помогли начать видео на канале simple run (намного короче и по сути, здесь очень растянуто). Проблема, как не бросить после первой пробежки. Стоит начать в очень медленном темпе, при котором не будешь задыхаться, на низкой частоте пульса.
Еще важно не травмироваться в результате пробежек. Про это спортивный врач Демченко рассматривает. Вроде на этом канале тоже выступал.
Шикарная лекция. Огромное спасибо! Доступно, структурировано и по теме.
Очень ценю лекции на этом канале. Всегда интересные приглашённые спикеры, очень полезная инфа.
Большая благодарность! Успехов!
Спасибо большое за ваш отклик, стараемся!
Это ТОП! из всего просмотренного лучшее! По сути. С чувством, толком и расстановкой. Приятно смотреть и слушать. Все перед этим просмотренное - в пустую потраченное время) Эта лекция все собрала воедино и другого для начала не надо.
Спасибо лектору. Давайте его еще, на то как продолжить тренировки. Особенно для треилрана)
100% все самое важное. И лектор топ! Явно на опыте. В том числе и в публичный выступлениях) Спасибо
прекрасная лекция!
До смотрел, человек, каких мало, Красавчээг!
До смо тр е л 🤣🤣🤣
В юности бегал почти каждый день (5-10км) в чём попало, потом забросил. Позже были проблемы с суставами (колени голеностоп в первую очередь, но вообще даже пальцы на руках иногда болели). Последние несколько лет занимался силовым тренингом (но ноги грузил только собственным весом), да походами. Сейчас временно живу в деревне и магазин недоступен. Как и спортзал. Снова начал бегать. Есть только трекинговые кроссовки. Вопрос знатокам: лучше бегать в чём попало (в трекинговых кроссовках) или не бегать совсем? Сильно много бегать конечно не буду, уже силовым тренингом научен, что больше не значит лучше. Но допустим 3-4 раза в неделю по 3-5км по снегу и грунту. Спасибо.
В нынешнем эволюционном цикле-человеческое тело предназначено для бега. Нам повезло в этом плане.
Хорошая лекция
Ну что сказать, дедуля как всегда крут. Поэтому, просто спою песенку из дил Дока: ля-ля-ля, тру-ту-тру-ту-ту-ту-тру ту.
Спасибо! Очень полезная лекция!!!
Спасибо вам огромное!
Дядька молодец, сам пошутил, сам посмеялся! Можно было в 30-45 мин уложиться!
На то это и лекция, что она объёмная.
23:54 неспеша 4.36 где-то🗿🤣🤣🤣🤣
Чтобы начать бегать,вы не поверите надо начать бегать.Нету никого секрета.
как начать бегать? странный вопрос пошел да побежал
Поржал с "Краткого содержания". Зачёт.
Ребят, а где искать тренеров по бегу ? Бегаю последние полтора года, сейчас режим таков: 2 пробежки в неделю + другие тренировки (велик и тп).
Как начать понятно, теперь расскажите как закончить
Сколько можно выкладывать видео про то, как начать или для чего начинать, что для многих вообще философский вопрос или просто личный, и должен разбираться индивидуально. Вот в самом начале ролика, уважаемый декламатор, обозначил довольно интересное направление- многодневный бег! Вот я в большей мере хожу в пешие походы, сейчас хочу попробовать именно беговой поход, с несколькими ночевками. Вот как мне распределить нагрузку на несколько дней, сколько бежать, какие делать паузы, что пить и есть во время этого бегового похода, как следить за своим организмом, какой вес нести на себе и прочие подводные камни. Информации про это крайне мало! Снаряжения моного, в том же спорт марафоне, а инфы мало. Уточню, речь именно не об ультра забегах, что предусматривает, по сути, суточный бег, а именно многодневный бег с ночевками с готовкой питания и т.д.
Привет! И что получилось так побегать?
Ультразабеги не предполагают, что бегун несет на себе бивуачное снаряжение, питание. Бегут либо по кругу, а снаряжение стоит на месте, либо от точки до точки налегке. Любое легкоходное снаряжение один фиг тяжелое, что бы с ним было бежать комфортно, тем более не на одну ночь, а больше. Короче, нужна команда поддержки на маршруте, которая перевозит лагерь и снарягу, питание.
@@Anapriev ну почему же? На многодневках серии MDS организаторы дают только воду и палатку, а питание, топливо, спальник, коврик, одежду несёшь на себе.
так в чем разница между пано и мпк ? ну и между мпк и анаэробом?
У элконина какая то школа или группа есть?
очень классная лекция! просто встань со стула!
Рады, что лекция получилась мотивационная
Подскажите пожалуйста, мой организм плохо работает на максимальном пульсе. Причем на тренировке я переношу это нормально. А вот на следующий день появляется неприятное чувство, сродни тошноте. Так должно быть? Спасибо!
Очень здорово и не скучно, спасибо! Не мог отделаться от мысли что лекцию читает Николай Козлов из психологического клуба Синтон :))
Что то есть такое)
Главное зачем бегать?
Я в прошлом году начал бегать ( после перерыва в 30 лет)... побежал в удовольствие, по утрам... но... с носка, с пятки, все понятно, про кроссовки и т.п не интересно. Сгубили задние мышцы бедра... не мог даже дорогу переходить. Стало печально....
🔥🔥🔥🔥
Да ну так мучаться, я лучше поприятнее, что-то пойду сделаю )))))
Для меня, как начинающего бегуна, лекция оказалась совершенно бесполезной. Какие-то нелепые примеры из подготовки к ультра марафону, периодизация и т.д. Ну вот оно мне надо? Мне, чайнику беговому, надо в общих чертах усвоить, как бегать на первых порах, на что обратить внимание, темп, пульс, дыхание, расстояние - в минимальном объеме, иначе вся эта новая информация не уляжется. Подача материала невнятная, с паузами и междометиями, понятными лишь одному лектору. Если бы экран с информацией был перед глазами, а то пойди догадайся, на что он там сетует "увы и ах". В общем, жаль потраченного времени.
Возможно, вам будет полезна вот эта лекция про бег:
th-cam.com/video/yi_DjSEo4b4/w-d-xo.html
Вам как начинающему, можно даже не заморачиваться на темпе, пульсе, дыхании. Практически все продвинутые-любители в беге, начинали примерно так: в брюках и туфлях добежать до дома, вместо поездки на автобусе.
Не побежал же
Чувак похож чем то на Марко Пантани
Почти два часа, чтобы замотивировать бегать? Где взять мотивацию 2 часа это смотреть?😅
Эдвард Нортон? 😁
Как же много воды
!
Какая-то ерунда)
Первый звоночек был, когда гость категорически заявил, что штанга и выносливость вещи несовместимы... Второй - когда речь пошла о суперкомпенсации. Ну и последний, для меня, когда гость начал говорить про "общую выносливость"... Пожалуй с меня хватит (((
Штанга это сила. Из пяти компонентов, о которых говорил гость. И вот они: скорость, выносливость, сила, ловкость, гибкость.
Из своего небогатого опыта занятий : пришёл в зал без чётких целей...
Уровень подготовки условно - 0.
Начал делать всякое...
В числе "всякого" - был бег по дорожке примерно на полтора км для разминки (это только начало занятий).
Потом сменил несколько программ и сосредоточился на силовом компоненте (мало повторов, большой вес).
Сколько-то спрогрессировал в силе.
Месяцев через 10 решил вернуться к беговым разминкам, и понял, что не могу !
700-800 "метров", и я сдыхаю !
Х. з как так вышло, но десять месяцев силовых занятий в зале уронили кардиовыносливость ниже исходного уровня !
Так что гость не столь уж неправ !
Может конечно это только у меня так...
Вы точно эту лекцию смотрели? Зачем откровенно лгать? В лекции такого не говорилось. Там было сказано, что штангой выносливость не развивается: 40:03
@@ВалерийМирон-к1ц и по моим наблюдениям, выносливость и сила -это разные вещи.
@@AlexandrBudargin, в смысле - сила?)) А если приседать, жать не с 90-100% от максимального, а скажем 30-40%? Но количество повторений увеличить раз в 5? Что развивается, сила или выносливость? Так может важен не инструмент, а то как его применяют?
5 минут воды
18 км болтавни проверяет пульс))))
27 минут терпел оратора. Я извиняюсь кончено, у него там богатый опыт, полезную информацию рассказывает и т.д. Но слушать его не возможно!