Спасибо за интересную лекцию. Однако на 10:20 допущена ошибка - быстрые и медленные (красные и белые мышцы) отличаются не плотностью капиллярной сетки, а содержанием миоглобина, то есть аналога гемоглобина, который постоянно находится в волокнах.
Отличный выпуск! Артем прекрасен, как всегда) Много полезного. Спасибо! А каким образом можно развивать липидную мощность? Как можно научить свой организм "бежать на жирах"?
@@Instarun33можете пояснить, что имеется ввиду под словом аэробный порог? В коридоре диапазона аэробной зоны? Или по верхней границы аэробной зоны, на грани перехода в анаэробный? Если у меня аэробная зона 125-143 А анаэробная зона 144-160, то мне бегать просто в своей аэробной зоне, или ближе к анаэробной (около 143)? Спасибо за ранее, если ответите.
Вот наверное ацидоз у меня недавно был. Гармины стали показывать падение вчп до критических значений, любая даже лёгкая пробежка, тут же вылазила боком в виде падения вчп. Пошёл к врачу, сдал анализы, доктор говорит, что по анализам как будто я пережил отравление, или интоксикацию (хотя я такого не помню). Сейчас думаю, что это и был ацидоз в следствии нарушения балланса тренировок/ восстановления. Назначала капельницы и всё пришло в норму. Теперь думаю как следить за этим окислением и не допускать. Пересматриваю лекции Артёма вновь и вновь, там много ответов на много вопросов. Другие бы на его месте всю эту инфу поделили на более мелкие и попытались бы продать инфоцыганским способом 😂
Артем, спасибо. Вы мастерски провели лекцию, на все 360’, супер! Скажите пожалуйста, какое влияние имеет на физическое и психологическое состояние повышенная умственная нагрузка? Например разработка и защита проекта, диссертация. За ранее спасибо.
Если в межсезонье набегать хорошую базу длительными 20-30, а с весны вообще исключить длительные до 15, будет толк от такой базы или эффект от нее быстро уйдёт? Как по вашему?
За соду очень вредный совет. Сода снизит кислотность желудка, что приведет к проблеме с пищеварением. Соляная кислота не просто так в желудке вырабатывается. Сам же говорит, что низкая кислотность приводит к плохому усваению железа.
Т.е. Вы хотите сказать что Ваш друг с преобладание быстрых волокон в принципе не может/сложно управлять своей формой в течении сезона или же он тренировался не правильно?
Вы неправв.Легче востанавливаться человеку с высоким vlamax :стайеру ,а не выносливому атлету .у атлета развивающего выносливость низкий vlamax и развит высокий жировой метоболизм,на скоростных интервалах организм просто неумеет быстро утилизировать лактат.
Потрясается интересно! Уже лекцию 6-ю слушаю Артема - все на одном дыхании. Спасибо)
За час рассказал энциклопедию бега. Супер выступление
Очень познавательная лекция, спасибо, Спорт-марафон. Счастлива, что тренируюсь у Артёма, он отличный тренер с высокой компетенцией.
Артём очень крутой и грамотный человек. Всегда приятно его слушать. Вот бы мне такого тренера)
За рокки и Кикбоксёр отдельно 👍👍👍
Несколько раз пересматривала! Спасибо!
Спасибо огромное за полезную и ценную информацию! 🌸
Артём , Спасибо! Как всегда, всё очень доступно изложено и очень полезно.
ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ЛЕКЦИЯ! весьма полезная не только для спортсменов-профессионалоав...
Достойно поощрений.
Спасибо за Вашу оценку!)
всё по делу, и никакой воды и пустых шуток
лекция класс, как всегда. Артем, спасибо
Очень информативное выступление. Спасибо огромное. Полезно просто и понятно. Вегетарианцы с зала отдельная тема конечно )
Сегодня Вы помогли мне на моей пробежке. Личник на 5 км, и вообще понравилось бегать под Подкаст. Спасибо
Спасибо, любимый магазин, за ценные знания, которыми вы бескорыстно делитесь с нами!
Артемон ты молодец
Спасибо за интересную лекцию. Однако на 10:20 допущена ошибка - быстрые и медленные (красные и белые мышцы) отличаются не плотностью капиллярной сетки, а содержанием миоглобина, то есть аналога гемоглобина, который постоянно находится в волокнах.
Когда идут вопросы из зала, добавляйте пожалуйста субтитры
Передадим операторам.
Спасибо!
Интересно
Круто! Можно записать к этому тренеру меня
У него есть инстанрам @instarun33
Отличный выпуск! Артем прекрасен, как всегда) Много полезного. Спасибо! А каким образом можно развивать липидную мощность? Как можно научить свой организм "бежать на жирах"?
Бег на уровне аэробного порога и тренировки на истощенном гликогене - лучшие инструменты.
@@Instarun33можете пояснить, что имеется ввиду под словом аэробный порог?
В коридоре диапазона аэробной зоны?
Или по верхней границы аэробной зоны, на грани перехода в анаэробный?
Если у меня аэробная зона 125-143
А анаэробная зона 144-160, то мне бегать просто в своей аэробной зоне, или ближе к анаэробной (около 143)?
Спасибо за ранее, если ответите.
Вот наверное ацидоз у меня недавно был. Гармины стали показывать падение вчп до критических значений, любая даже лёгкая пробежка, тут же вылазила боком в виде падения вчп. Пошёл к врачу, сдал анализы, доктор говорит, что по анализам как будто я пережил отравление, или интоксикацию (хотя я такого не помню). Сейчас думаю, что это и был ацидоз в следствии нарушения балланса тренировок/ восстановления. Назначала капельницы и всё пришло в норму. Теперь думаю как следить за этим окислением и не допускать. Пересматриваю лекции Артёма вновь и вновь, там много ответов на много вопросов. Другие бы на его месте всю эту инфу поделили на более мелкие и попытались бы продать инфоцыганским способом 😂
Очень интересная и познавательная лекция. Возможно получить презентацию в PDF?
К сожалению, мы не имеем возможности распространять материалы лекторов.
Артем, спасибо.
Вы мастерски провели лекцию, на все 360’, супер!
Скажите пожалуйста, какое влияние имеет на физическое и психологическое состояние повышенная умственная нагрузка? Например разработка и защита проекта, диссертация.
За ранее спасибо.
Измерить можно лишь постоянным мониторингом стресса, о котором я говорил в конце. По опыту - очень значительное!
Артём, как сочетать футбол и марафон? Сам играешь?
Если в межсезонье набегать хорошую базу длительными 20-30, а с весны вообще исключить длительные до 15, будет толк от такой базы или эффект от нее быстро уйдёт? Как по вашему?
Уйдет, но не быстро, на мой взгляд
За соду очень вредный совет. Сода снизит кислотность желудка, что приведет к проблеме с пищеварением. Соляная кислота не просто так в желудке вырабатывается.
Сам же говорит, что низкая кислотность приводит к плохому усваению железа.
Тёплый раствор с содой попадает сразу в кишечник, в желудке не задерживается. Профессор Неумывайкин .
Т.е. Вы хотите сказать что Ваш друг с преобладание быстрых волокон в принципе не может/сложно управлять своей формой в течении сезона или же он тренировался не правильно?
Вы неправв.Легче востанавливаться человеку с высоким vlamax :стайеру ,а не выносливому атлету .у атлета развивающего выносливость низкий vlamax и развит высокий жировой метоболизм,на скоростных интервалах организм просто неумеет быстро утилизировать лактат.