EXERCÍCIOS DE PREPARAÇÃO PARA O PARTO | Aula Completa - Pilates para Gestantes *Todos os Trimestres
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Nesta aula você vai aprender exercícios de preparação para o parto,válidos também para realizar durante todo o período gestacional porque ajuda no controle de dores como a lombalgia - bem comum nesse fase. Vamos começar?
➡️ IMPORTANTE:
Para iniciar qualquer atividade física é necessário liberação médica.
➡️ BENEFÍCIOS PILATES NA GESTAÇÃO
São muitos os benefícios ao praticar Pilates na GESTAÇÃO:
Reduz as dores (como a da coluna lombar, por exemplo),
Diminui o inchaço das pernas,
Melhora a respiração (que também contribui para o momento do parto) e muito mais!
AULA GRAVADA NA ACADEMIA STIL
R. Juazeiro, 65 - Paraíso, Santo André - SP
(11) 4992-7077
✅ Tem alguma pergunta ou sugestão para os próximos vídeos?
Escreva pra gente aqui nos comentários!
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➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO
Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos.
Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves,
São Bernardo do Campo - SP
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Obrigada Patrícia por esse exercício maravilhoso✨, estou com 28 semanas, esta me ajudando demais a controlar o estresse e dores no corpo, eu adoraria se voce gravasse mais treinos para gestante ❤
Que ótima notícia Any! Sugestão anotada! Volte sempre querida!
36 semanas ameiii o exercício vou fazer todo dia agora ❤
Que maravilha Raquel! Te desejo boa hora ❤️❤️❤️
@@studiopilatespatriciabueno obrigada!!!! Amém 🙏🏼🥹🐣
Adorei participar!
A melhor decisão da minha gestação foi fazer pilates desde 12semana :)
Hoje com 38sem continuo com toda mobilidade que tinha desde início e sem a famosinha dor da lombar 😀 mto feliz em conhecer a Pati nesse momento ! Boa hora pra todas 💓
Que delícia ouvir isso! Fazer parte desse momento único de sua família é um grande presente 🎁 para mim! 💓
vc sabe com quantas semanas pode começar ?
Gosto muito dessa aula, faço quase todos os dias. Obrigada ❤
Que maravilhosa! Te desejo boa hora🤗❤️🙏🏼
39 semanas por aqui🎉
Ameiii🥰🤰🏾
Que maravilha, Dezza! Boa hora para você e seu bebê ❤️
Amei os exercícios. Muito obrigada, estou com 31 semanas
Que linda! Volte sempre! Te desejo boa hora ✨🤗
Estou de 35 semanas e fazendo um dia sim e nao esta me ajudando com as dores na pelve. Adorei! Faço esse e o que ela endina na bola com uma gravida indico.
Que maravilhosa! 🤗❤️
Amei o exercício.
38 semanas + 3 dias. E consegui realizar os exercícios, me sinto menos pesada.
Que maravilha Ana! Te desejo boa hora ❤️❤️❤️
Muito obrigada pela aula!
Por nada Elisa! Volte sempre ❤️❤️❤️ Boa hora!
Eu comecei os alongamentos hj, estou com 36 semanas, comecei pq sinto muito dor na pélvis, mas não garanti fazer TDS os movimentos, tô triste e preocupada com isso
Oi Ângela em primeiro lugar parabéns pela gestação 💖🥰
É comum ter essas dores, os movimentos ajudam, mas talvez só cessem por completo depois do parto, um pouco depois, até a recuperação do seu corpo, tem um outro vídeo volta a dores no cóccix que vai te ajudar, faça apenas os movimentos que se sentir segura, relaxe que vai dar certo e você vai ficar bem 🙌🏻🥰
th-cam.com/video/6NMnXpISDtk/w-d-xo.htmlsi=NDfOPPtb2DqTekQ9
th-cam.com/video/3Pz2LxtOoPU/w-d-xo.htmlsi=chcy_1aYIxeQ8ZjO
A partir de qual semana da gestação posso fazer os exercícios deste vídeo? Posso fazer no início do segundo trimestre?
Oi Mariana parabéns pela gestação, desculpe a demora em responder . Você pode fazer a partir do primeiro trimestre caso já esteja fazendo exercício antes da gestação, por isso para você que está no segundo trimestre está liberada para fazer! Fica tranquila que esses exercícios não irão adiantar o parto, vai apenas dar mais qualidade de vida no período gestacional, facilitar o parto e recuperação pós parto 💖
@@studiopilatespatriciabueno dúvida posso fazer exercicios mesmo com tampão saiu e tô com contração mais não forte meu bebe está encaixado já sinto pressão já de alguma coisa saindo será que posso fazer exercicios
Ameei!
💖💖💖
tem que fazer os mesmos exercícios todos os dias certo?
Olá! Sim, pode ser realizado todos os dias ❤️ Se desejar aulas personalizadas, saiba mais e consulte valores aqui pelo nosso whatsapp: wa.link/6ia525
O audio ruim atrapalha muito a compreender a aula😢
Olá, o áudio do microfone ficou fora do ar por alguns minutos mas depois vai ver que retornou ao normal. Bom treino!