Estou com 36 semanas. Fiz caminhada do 3 ao 6 mês, e parei. Agora veio dormência nas pernas, braços e mãos e um cansaço essecivo. O médico disse que é má circulação, que eu preciso me exercitar, passou pra mim voltar a caminhar cerca de 20 minutos, três vezes na semana. Vou fazer a caminhada e esses exercícios aí, já falei com o Dr, ele disse que esses exercícios e bom, é mais alongamentos, que são essenciais pra gestante. Ele disse que eu fizesse esses exercícios depois fosse fazer a caminhadinha. Caso cinta algum desconforto ou dor, interrompesse imediatamente.
Estou com 32 semanas e acabei de fazer. Estava me sentindo muito ansiosa e dores no pé da barriga. Espero que esses exercícios me relaxe e me sinta melhor 😊
Eu aqui com 28 semanas 😊 Comecei a fazer caminhada, quero um parto normal então já vou nos exercícios pra mim ajudar também no dia do nascimento do meu Pedro Ravi ❤
Fiz toda a série: primeiro, segundo e agora vou passar para o terceiro trimestre. Obrigada!!! Faço na academia mesmo e tenho usado halteres de 2kg e no segundo trimestre usava a caneleira de 2kg tb. Agora me aproximando do terceiro abandonei a caneleira e mantive os halteres apenas💪🏽 no segundo trimestre eu fazia tb a série segura para grávidas da Carol Borba. Graças a Deus não tive pressão alta, inchaços, diabetes gestacional.. nada! Só tive dores na coluna Qd fiquei gripada e tive que pausar os exercícios. Funcionam demais ❤ Muito obrigada ☺️
Estou iniciando a 30° semana e estou com muita dor na lombar, dor pélvica principalmente a noite ao me virar na cama... Comecei a fazer o treino hoje e vou tentar me manter firme até o final da gestação... DPP 07/12
Confesso que comecei não botando muita fé nos exercícios mas uau, senti uma diferença na minha coluna após terminar de fazer, a barriga acaba pesando muito e isso me ajudou
A dorei faz uma semana que estou fazendo estou amando estou com 5 meses estava toda cheia de dores de pois que comecei a fazer a Deus as dores super recomendo ❤️❤️❤️👏
Valeu flor! Fiz todos. Sono do pescoço que n fiz muito pq tenho dor no pescoço enxaqueca e e afins e n me senti bem c ele ao invés do alongamento do pescoço fiz em forma de mobilização um lado dps outro etc
Eu vou começar a fazer, embora seja um pouco difícil para mim pois já estava acostumada a treinar com pesos,mas acredito que será um desafio benéfico para mim.
Tem dia que faço, pois tem dia que tô bem sonolenta e fico deitada. Hj eu já fiz pra ajudar, mas é engraçado, tem dia que parece que está mais pesada a barriga e tem dia que tô levissima. Mas sempre que posso eu faço. Meus inchaços só pioram mesmo se estiver mto calor e se eu ficar mto tempo de pé.
Estou de 32 semanas e sou 100% sedentaria, mas engordei ja 14 kg entao acho que vou começar a me coçar, fiz agora a primeira vez e ja to sofrendo com a barriga pesada mas nao vou desistir 😂❤
32 semanas 02/01/2022 sem.dores aparentes apenas qdo esforço joelhos e quadril, comecei hj os exercícios, foi difícil pois estou sem alongamentos desde o começo da pandemia não me cuido como deveria, mas agora quero voltar a me cuidar. Depois venho contar se senti MTA diferença nos exercícios para o meu dia a dia e para o parto normal
Estou 28 semanas, e estou começando a ter dores. Fiz o exercício pela primeira vez hoje, tive dificuldades nos últimos, mas já senti diferença só de fazer hoje. Vou procurar fazer mais vezes na semana. Obrigada pela dicas de exercícios.
39 semanas e 3 dias , fazendo exercícios pra dilatar 🤰❤️sinto dores abaixo do umbigo, acho que dor pélvica não sei , ela tá encaixada eu acho Tá marcado a data provável pra ela nascer esse domingo agora ❤️tô tão ansiosa, tomara que não passe de domingo 😟
Meu tampão saiu antes do tempo pq eu fazia esforço, e tenho medo de fazer exercícios pesados e esse parece que foi mais pesado na minha vida😂😂😂 eu literalmente fuia costumada no crossfit e agora tô enorme, com a princesa esticada skssksk
Pra quem nunca fez agachamento NÃO FAÇA AGORA !! Mesmo que seja exercícios para gestantes, agachamento adaptado para gestantes, NÃO FAÇA SE N É ACOSTUMADA!!
Estou com 35 semanas, quero saber se posso praticar sem medo. Tenho medo de dilatar com os exercícios, estou querendo começar pra evitar engordar mais uns kilinhos.rsrs
Em mim estou de 27 semanas fui inventar de fazer agachamentos esse mesmo do vídeo e me deu uma DOR GIGANTE NO PÉ DA BARRIGA!! Fiquei o dia todo passando mal !!! Eu nunca fui de fazer alguns exercícios e inventei de fazer hoje NÃO DEU CERTO PFVR CUIDEM DO SEU BEBÊ !! TOMEM CUIDADO PFVR POIS EU MESMA N CONSEGUI NEM COMER HOJE DE DOR E MAL ESTAR !!!!
Que bom Marta, mas sempre com moderação e escutando as necessidades do teu corpo. Praticar exercícios e cuidar da alimentação são ótimos hábitos para você e para seu bebê! Vai me contando como tem sido! bj
Os exercícios são excelentes, só achei tudo muito rápido 😅 lembrando que quando estamos grávidas ficamos um pouco mais lentas pra fazer tudo, eu arrisquei fazer mas fui mais devagar
Oi Diana, converse com seu obstetra sobre a realização dos exercícios, ele saberá te avaliar. Esses exercícios são de baixo impacto, direcionados para gestantes, mas se você tem alguma contra indicação, ou algum risco gestacional, a melhor coisa a ser feita é conversar com sua obstetra.
@@brunasoufisio Oi bruna eu sou a Carol eu tenho 18 anos e tô grávida do meu primeiro filho e tô 2 meses e tô tendo muita dor e não passa e já no medico e me falaram q e normal .. mais eu não sei pq a dor é muito forte
Oi Diana, você não precisa realizar todos os dias, vai de acordo com o teu condicionamento físico e disposição. De duas a três vezes por semana já estaria bem bom. Você já vem realizando exercícios desde o inicio da gestação? Conversou com sua obstetra a respeito de realizar exercícios durante a gestação? Caso você não esteja realizando nenhum exercício, eu recomendo que realize os exercícios direcionados para o terceiro trimestre de gestação, se a sua obstetra liberar. Bj
![An unbelievable childbirth - the biggest moment of my life [eng sub]](/img/n.gif)
Estou com 36 semanas.
Fiz caminhada do 3 ao 6 mês, e parei. Agora veio dormência nas pernas, braços e mãos e um cansaço essecivo. O médico disse que é má circulação, que eu preciso me exercitar, passou pra mim voltar a caminhar cerca de 20 minutos, três vezes na semana. Vou fazer a caminhada e esses exercícios aí, já falei com o Dr, ele disse que esses exercícios e bom, é mais alongamentos, que são essenciais pra gestante. Ele disse que eu fizesse esses exercícios depois fosse fazer a caminhadinha. Caso cinta algum desconforto ou dor, interrompesse imediatamente.
27 semanas e muita dor lombar e na região dos seios nas costas. Começando a aula hoje!
Estou com 32 semanas e acabei de fazer. Estava me sentindo muito ansiosa e dores no pé da barriga. Espero que esses exercícios me relaxe e me sinta melhor 😊
Eu aqui com 28 semanas 😊
Comecei a fazer caminhada, quero um parto normal então já vou nos exercícios pra mim ajudar também no dia do nascimento do meu Pedro Ravi ❤
Fiz toda a série: primeiro, segundo e agora vou passar para o terceiro trimestre. Obrigada!!! Faço na academia mesmo e tenho usado halteres de 2kg e no segundo trimestre usava a caneleira de 2kg tb. Agora me aproximando do terceiro abandonei a caneleira e mantive os halteres apenas💪🏽 no segundo trimestre eu fazia tb a série segura para grávidas da Carol Borba. Graças a Deus não tive pressão alta, inchaços, diabetes gestacional.. nada! Só tive dores na coluna Qd fiquei gripada e tive que pausar os exercícios. Funcionam demais ❤ Muito obrigada ☺️
Estou iniciando a 30° semana e estou com muita dor na lombar, dor pélvica principalmente a noite ao me virar na cama... Comecei a fazer o treino hoje e vou tentar me manter firme até o final da gestação... DPP 07/12
Tá dando tudo certo ?
Tenho medo de fazer e acabar dilatando já sinto contração de treinamento
???
Já tem o neném?
Nossa sofro até hj com dor na lombar e só piora a medida que vai chegando ao final
Estou de 35 semanas e vivendo isso muitas dores
Confesso que comecei não botando muita fé nos exercícios mas uau, senti uma diferença na minha coluna após terminar de fazer, a barriga acaba pesando muito e isso me ajudou
Estou com 33 semana e ja vou começar fazer esse exercícios,ate o final 🙌
Estou com 41 semanas, e nada dessa neném! Achei o vídeo perfeito pra praticar e estimular o parto. ❤❤
28 semanas, primeira gestação. Comecei esse exercício hoje e amei. ❤
É uma pena que ela não posta mais videos. Estou na 34 semanas e eles tem me ajudado muito.
Amei dmais, vou fazer 3 vezes na semana como ela disse certinho estou de 30 semanas
Estou com 24 semanas e iniciei os exercícios hoje. Animada para continuar essa saga por aqui. ❤
Estou 31 semana. E aliviou bastante. ❤
A dorei faz uma semana que estou fazendo estou amando estou com 5 meses estava toda cheia de dores de pois que comecei a fazer a Deus as dores super recomendo ❤️❤️❤️👏
Que coisa bem boa!
Estou com 28 semanas. Comecei hj, espero conseguir manter o ritmo e cumprir as 3x na semana. Vamos que vamos!😉👍
Gostei muito dos exercícios, também quero fazer. Tô de 37 semanas e 3 dias.
Nossa que maravilha fazer esses exercícios! Obrigada por compartilhar seu conhecimento! ❤😘
Esses exercícios tem me aliviado muito a dor na lombar que irradia para a perna esquerda. Estou com 32 semanas tem dias que custo andar de dor
Acabei de fazer o exercício, perfeito demais 👏👏👏 não é cansativo e nem entediante 👏
Estou seguindo de seg a sexta . Estou amando me exercidar , me sinto mais Viva
Valeu flor! Fiz todos. Sono do pescoço que n fiz muito pq tenho dor no pescoço enxaqueca e e afins e n me senti bem c ele ao invés do alongamento do pescoço fiz em forma de mobilização um lado dps outro etc
Eu vou começar a fazer, embora seja um pouco difícil para mim pois já estava acostumada a treinar com pesos,mas acredito que será um desafio benéfico para mim.
Vou começar a fazer exercícios agora (com 35 semanas) para me ajudar na hora do parto
Vc é maravilhosa. Obrigada pela aula
Consegui fazer até o final, gratidão! 🙌🏽
Conta, conseguiu fazer até o final da gestação? Correu tudo bem?
Oii, me chamo Bruna.
Entrando nas 35 semanas de Gestação.
Começando o exercícios hoje...
Amei 👏👏👏👏
Estou gostando muito de fazer esses exercícios me sinto bem melhor, Obrigada!
Que vídeo maravilhoso! Você é uma excelente profissional! Amei!!! 31 semanas
Tem dia que faço, pois tem dia que tô bem sonolenta e fico deitada.
Hj eu já fiz pra ajudar, mas é engraçado, tem dia que parece que está mais pesada a barriga e tem dia que tô levissima.
Mas sempre que posso eu faço. Meus inchaços só pioram mesmo se estiver mto calor e se eu ficar mto tempo de pé.
Gostei estou com 36 semanas e vou fazer estes exercícios para ajudar, parabéns.
Conta, conseguiu fazer até o final da gestação? Correu tudo bem?
27 semanas, iniciei hoje! Obrigada ❤
Conta, conseguiu fazer até o final da gestação? Correu tudo bem?
Obrigada pelo vídeo. Excelente...
Moça, quase morri, mas passo bem...
Eu estou muito sedentária 🥲. Cada exercício uma dor diferente 😅😂😂. Muito obrigadaaaaa!
- estou com 28 semanas e cheia de dores, fico aflita. Comecei os exercícios hj para aliviar, estou animada 😊
Estou com 27 semanas me sentindo estressada e com muita ansiedade, vou iniciar vê se me ajuda
E seu bebe?
Adorei 👏🏽
Amei, obrigada, as dores melhoraram bastante, super recomendo ❤❤
Estou de 32 semanas e sou 100% sedentaria, mas engordei ja 14 kg entao acho que vou começar a me coçar, fiz agora a primeira vez e ja to sofrendo com a barriga pesada mas nao vou desistir 😂❤
Muito bom viu ajuda muito
Amei, estou de 32 semanas, super de boa e sensação de alívio l, tentar fazer até final da gestação
Conta, conseguiu fazer até o final da gestação? Correu tudo bem?
Conta, conseguiu fazer até o final da gestação? Correu tudo bem?
Perfeito!! 🙌🙌👏🏻👏🏻 Indo para a 31♡ semanas! 💕
Amei os exercícios! Estarei por aqui sempre! 25s4d ❤
vou fazer 28 semanas na sexta e comecei a fazer exercícios pro bebê ficar cefálico e pra fortalecimento da pelve💜 vou voltar pra atualizar
Deu tudo certo?
Comecei hoje, 33 semanas 4 dias 🙏🏾🙂↔️❤️
Foi bem legal até agora não tinha feito nem um exercício
32 semanas 02/01/2022 sem.dores aparentes apenas qdo esforço joelhos e quadril, comecei hj os exercícios, foi difícil pois estou sem alongamentos desde o começo da pandemia não me cuido como deveria, mas agora quero voltar a me cuidar.
Depois venho contar se senti MTA diferença nos exercícios para o meu dia a dia e para o parto normal
E aí, tá sentindo diferença?
Conta, conseguiu fazer até o final da gestação? Correu tudo bem?
Amei! Vou fazer! 🤗🙌🏼
Estou de 35 semanas,muita dor na lombar e dor pélvica por conta da pressão, estou começando o treino hoje e a meta é continuar até o dia do parto🥰
❤❤❤amei, 32 semanas por aqui❤❤
Amei seu vídeo😍
Muito obrigada
Uhuuuu que bueno esos ejercicios
Ótimo vídeo! Gostei bastante, estou com 34 semanas. Obrigada! 😉
Estou 28 semanas, e estou começando a ter dores.
Fiz o exercício pela primeira vez hoje, tive dificuldades nos últimos, mas já senti diferença só de fazer hoje. Vou procurar fazer mais vezes na semana. Obrigada pela dicas de exercícios.
Conta, conseguiu fazer até o final da gestação? Correu tudo bem?
Amei esses exercícios.
Com 31 semanas
Vou iniciar os treinos hoje
Estou com 28 semanas, já comecei o exercício para poder ajudar na hora do parto rsrs.
Conta, conseguiu fazer até o final da gestação? Correu tudo bem?
👏🏻👏🏻👏🏻 34 semanas e partiu fazer parabéns 👏🏻👏🏻🥰
Oi Gabriela, que bom! Como você esta se sentindo agora no finalzinho da gestação?
Estou com 30 semanas, a meta e fazer esse exercicio até o dia do parto👏👏💖
estou com 37 s e 1 d
DPP 05/10
Super ansiosa
39 semanas e 3 dias , fazendo exercícios pra dilatar 🤰❤️sinto dores abaixo do umbigo, acho que dor pélvica não sei , ela tá encaixada eu acho
Tá marcado a data provável pra ela nascer esse domingo agora ❤️tô tão ansiosa, tomara que não passe de domingo 😟
Oi Luanderson, estou ansiosa para saber como tu esta. Quando tiver um tempinho me conte.
E aí?
Obr
Vo tenta . Fazer pq eu tô com muita dor pélvica
Meu tampão saiu antes do tempo pq eu fazia esforço, e tenho medo de fazer exercícios pesados e esse parece que foi mais pesado na minha vida😂😂😂 eu literalmente fuia costumada no crossfit e agora tô enorme, com a princesa esticada skssksk
Estou de 7 meses e a ansiedade pra conhecer minha princesa ta a mil
Começar fz hj meu bb nasce em 24 dez2022 sinto fortes dores no osso do lado esquerdo quadril
Pra quem nunca fez agachamento NÃO FAÇA AGORA !! Mesmo que seja exercícios para gestantes, agachamento adaptado para gestantes, NÃO FAÇA SE N É ACOSTUMADA!!
estou de 32 s estou fazendo pra ver se ajuda nas dores na hora de dormir
Estou com 35 semanas, quero saber se posso praticar sem medo. Tenho medo de dilatar com os exercícios, estou querendo começar pra evitar engordar mais uns kilinhos.rsrs
30 semanas , aquele que fica de 4, encurva depois olha pra cima, me deu uma dor tão FDP no pé da barriga... 🥲
Pq será?
To de 3 trimestre 38 semanas não entendi foi nada disso sei pelo meses que na minha conta TO com 8 mês dia 9 d maço e 2023 fiz
Estou com 39 semanas e 3 dias começando hoje para ajudar a dilatar 😊🤗 data provavel do parto dia 03/09 😍
Será que esse bebê chega amanhã ? 😍😍😍😍 Minha DPP 09/10
Façam assim que entrar na semana 39 ajuda mto mto ..
@@luciasouza2873 estou com 37 s e 1 d
DPP 05/10
@@luziasantos8519 q bom... vou esperar... mas será q vc já deu à luz?
Em mim estou de 27 semanas fui inventar de fazer agachamentos esse mesmo do vídeo e me deu uma DOR GIGANTE NO PÉ DA BARRIGA!! Fiquei o dia todo passando mal !!! Eu nunca fui de fazer alguns exercícios e inventei de fazer hoje NÃO DEU CERTO PFVR CUIDEM DO SEU BEBÊ !! TOMEM CUIDADO PFVR POIS EU MESMA N CONSEGUI NEM COMER HOJE DE DOR E MAL ESTAR !!!!
Estou de 34 indo para 35 sem
Eu só estou com 11 cemanas mais já estou fzd exercícios pois quero ficar forte pra aguenta no parto além de ficar em forma pra volta a treinar de novo
Que bom Marta, mas sempre com moderação e escutando as necessidades do teu corpo. Praticar exercícios e cuidar da alimentação são ótimos hábitos para você e para seu bebê! Vai me contando como tem sido! bj
Oi Bruna tudo bem? Você costuma fazer quantas repetições de cada exercício?
Gente estou com 30 semanas e 5dias sera wue eu posso fazer esses exercícios????
Ql melhor horário e é em jejum se for pela manhã?
Só não consegui fazer esse alongamento com as pernas, sentada. As pernas nem esticam😂😂😂
Esses exercícios ajudam a evitar o aumento de peso???
Os exercícios são excelentes, só achei tudo muito rápido 😅 lembrando que quando estamos grávidas ficamos um pouco mais lentas pra fazer tudo, eu arrisquei fazer mas fui mais devagar
Faz no teu tempo Priscilla, vc pode pausar o vídeo quantas vezes forem necessárias. Bj
Estou com 33semanas de gravidez e sentindo muita dor,posso fazer esses exercícios pra aliviar a dor?
Eu quase não consegui mais de tanta dor que eu tô
Já pode começar com 12 semanas?
Pode fazer todos os dias?
Esses exercícios podem ser feitos por quem vai ter cesariana?Ou seja, não posso fzr movimentos q estimulem o parto normal.
Quando não estamos grávidas mantemos o abdômen pra dentro ou encaixado. Grávida deixa o abdômen solto e relaxado? Ou pode forçar pra firmar.
Boa pergunta também queria saber
Estou de 33 semanas, tenho medo de acabar dilatando fazendo esses exercícios, será se tem problema eu fazer?
Oi Diana, converse com seu obstetra sobre a realização dos exercícios, ele saberá te avaliar. Esses exercícios são de baixo impacto, direcionados para gestantes, mas se você tem alguma contra indicação, ou algum risco gestacional, a melhor coisa a ser feita é conversar com sua obstetra.
@@brunasoufisio Oi bruna eu sou a Carol eu tenho 18 anos e tô grávida do meu primeiro filho e tô 2 meses e tô tendo muita dor e não passa e já no medico e me falaram q e normal .. mais eu não sei pq a dor é muito forte
Eu sei q vc não é médica eu só queria saber mesmo
Esses exercícios fazem todos os dias?
Oi Diana, você não precisa realizar todos os dias, vai de acordo com o teu condicionamento físico e disposição. De duas a três vezes por semana já estaria bem bom. Você já vem realizando exercícios desde o inicio da gestação? Conversou com sua obstetra a respeito de realizar exercícios durante a gestação? Caso você não esteja realizando nenhum exercício, eu recomendo que realize os exercícios direcionados para o terceiro trimestre de gestação, se a sua obstetra liberar. Bj
@@brunasoufisio não estou fazendo nenhum exercício estou grávida de 29 semana s
Ñ sentir saudade ñ! Ñ vejo a hora de passar essa gestação.
Duas oh tristeza sempre quis ser mãe mais a gestação é horrível né
Bj