Ideias de EXERCÍCIOS para fortalecimento de ISQUIOTIBIAIS

Neste vídeo apresentaremos alguns exercícios de fortalecimento para os isquiotibiais. Os músculos que compõem os isquiotibiais são: Bíceps Femoral, Semimembranoso e Semitendinoso. Os músculos isquiotibiais são responsáveis ​​pelos movimentos de extensão do quadril e flexão do joelho. Sua atividade é fundamental para o caminhar, agachar, dobrar os joelhos e inclinar a pélvis. Quando se fala em lesão esportiva, as lesões dos músculos isquiotibiais são muito comuns. As lesões dos isquiotibiais são mais frequentemente categorizadas como distensões ou contusões.
O fortalecimento dos isquiotibiais se faz necessário para atividades diárias, assim como para as atividades esportivas. Os isquiotibiais quando estão mais fortalecidos, garantem melhor estabilidade do joelho. Aqui estão alguns exercícios para ajudar a fortalecer seus isquiotibiais, quadríceps e joelhos.

[@valeriacarvalhodeassis396]

Obrigada pelas orientações e vou lhe parabenizar por colocar seus bichinhos no vídeo! Percebe-se que você é uma boa pessoa!

[@LuizJR.762]

E os bichanos só na supervisão dos exercícios! 😂😂