膝痛の歩き方改善！たった3分足首の簡単トレーニング
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2020
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膝が痛い方が歩き方を改善させるための
セルフエクササイズです。
チャンネルでは膝の痛みを解消する動画を
他にも公開しています。
• 【ひざ痛】ひざの内側が痛むときのストレッチ
【ひざ痛】ひざの内側が痛むときのストレッチ
• 【ひざ痛】膝の内側が痛む原因
【ひざ痛】膝の内側が痛む原因
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【理学療法士 笹川ひろひでについて】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方の施術を
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
現在は1万3000人以上が実践している
『関節トレーニング』を広め、自分自身で
健康になる方法を広めている。
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
ひざ痛を改善させる足首のトレーニング法はこちら
• 膝痛の歩き方改善！たった3分足首の簡単トレーニング
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関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
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ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
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#ひざ痛#足首#トレーニング - กีฬา
いつもご視聴ありがとうございます！！
皆さんからのコメント すぐにはお返事できませんが
すべて目を通させてもらってます＾＾
ぜひ コメントで感想教えてくださいね。
今回の動画の内容
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膝が痛い方が歩き方を改善させるための
セルフエクササイズです。
チャンネルでは膝の痛みを解消する動画を
他にも公開しています。
th-cam.com/video/1m-DDmhKDmY/w-d-xo.html
【ひざ痛】ひざの内側が痛むときのストレッチ
th-cam.com/video/jlEOLErZCfk/w-d-xo.html
【ひざ痛】膝の内側が痛む原因
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1:41 自分用
毎日してみます！ありがとうございます
はい＾＾継続してくださいね
先生の動画を見始めてから膝が大分楽になってきました。
質問ですが、ふくらはぎに力を入れるとき足の指がつるのですが、どうすればいいでしようか？
素晴らしいです！足の指が攣る場合は、
後脛骨筋→反対の足を上から押さえる
腓骨筋 →膝をしっかり曲げて行う
ことで攣りにくくなります
足の甲の痛みもこの2つの筋肉関係ありますか？
足の甲の痛みにも関係しますよ！腓骨筋はアーチを下げますので足の甲への負担を減らします。
関節トレーニング 笹川ひろひで ありがとうございます😊
教えてください。この頃右足の靴下がずれてかかと側が甲にきてしまったり、靴下が右足だけ脱げてしまいます。左膝が変形性膝関節症のせいでしょうか？右の股関節が硬く痛みが出やすいです。今は痛くありません。靴下がずれたり脱げなくなる対処法があったら教えてください。
コメントありがとうございます。足がまっすぐに着くことができないと、靴擦れや靴下が脱げることは良くあります。
こちらの動画の方法やひざのトレーニングがありますので、やってみてください。
⇒
th-cam.com/video/wx1L5xYcBnQ/w-d-xo.html
関節トレーニング 笹川ひろひで
ありがとうございます。トレーニング頑張ります。
@@m.kondoh1939 ぐゎ
今日は(^.^)
私も、同じ事を毎日、寝る前にやっています。
自分で考えてやっていたので、見てびっくりです。
スッキリして朝もかなり動きやすくなります(*^^*)
毎日、続けます(^.^)
コメントありがとうございます！
膝の内側痛みがあるとき、足を揉んでも大丈夫ですか？
問題有りません。
こんばんは、私と同じ症状なので何回も見てます、がズボンが黒くてよく見えません、画面を大きくしてやっとです、又身体全体より足の方を写してください、頑張って治したいと思います。
また別で動画を撮りたいと思います。