ඔයාගේ BICEP MUSCLE එක ලොකු කරගන්න විදි 3ක්!

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

අලුත්ම Fitness island shakers Teeshirts ගෙදරටම ගෙන්න ගන්න 👇🏻
store.fitnessisland.lk/product-category/clothing/?orderby=date

[@sajithnilanga2791]

👍

[@coolworld2859]

1:15 Dumbbell curl
3:18 Concentration curl
4:30 Spider curl

[@senkadagala5634]

විඩීයෝ බලද්දි ආයෙත් සෙල්ලම් කරන්න ආසයි ලංකාවේ දැන් වේල් 4 ,5 කනවා කියන එක තමා ප්‍රස්නෙ 😣 වටින වීඩියෝවක් ☝🔥

[@pasidulakshan1374]

ලංකාවේ වේල් 5 කනවා කියන්නෙ කරන්න අමාරු වැඩක් නෙමෙයි කරන්න බැරි වැඩක් මොකද බාටා හොදටම කරපු නිසා 🤢🤮🤮💩 ගූ හැත්තැවයි 🖕🤬🤬

[@senkadagala5634]

@@pasidulakshan1374 වැඩක් නෑ කියලා බන්

[@harshaisurusampath37]

රටේ ආර්ථිකයත් එක්ක.අවශ්‍ය කෑම ටික නැතුව මේක තනිකර හීනයක් විතරයි.මොන දේ කරත් අන්තිමට අවශ්‍යම කෑම.😐

[@neilchaminda5461]

හොදට පැහැදිලිව කියලා දෙනවා . ඔයා දිගටම වීඩියෝ දාන්න . සුභ පැතුම් 🙏💪

[@shagireaction8458]

සුපිරි අයියේ දිගටම video දාන්න ❤️❤️💪❤️

[@manojpiumal8805]

Best coach I have ever seen. please give more videos with him. Thank you FI..!!!

[@krishanmadusanka7439]

නියමයි අයියෙ දිගටම video දෙන්න ❤️❤️❤️

[@thushanlakshitha1130]

අය්යෙ ඔයා කියල දෙනව හොදට බලන්න හිතෙනව videos.මෙ වගෙ හැම එකම වගෙ හරි විදියට ගහන්නෙ කොමද කියල දන්න.අපි සෙල්ලන් කරනව වැරදි ගොඩක් එවා.Thank you...reply ekak ona.

[@myfavorite785]

Good explain thanx for sharing you a knowledge 👍🥰

[@vijitharanathunga2974]

වටිනා උපදෙශනයක්.❤

[@PathmasiriJayantha]

ඔයා හොදටම කියා දෙනවා.ස්තුතියි

[@ravi456-wk7fo]

Super ❤ ! God bless you, brother 🙏....

[@rushhn5842]

presentaion එක සුපිරියි

[@sahananderson573fghy]

අයියේ dumbbell shoulder workout tikakut kiyala dennako.

[@shanbro4636]

Shrug එක ගැනත් අනිවා video එකක් ඕනි

[@sanjuladilshan6939]

Thanks for your information ..keep it up 😍

[@dliumsachintha611]

Srtech marks athi wenna hethu saha walakwa ganna krma gana pahadili karana vedio ekak denawada..

[@pavithragunawardana1441]

Coach Chathura ge video ekk enkn blgen hitiye Thank you

[@anojsubash4932]

Thank you so much brother.
Beginning kenekuta hodha protein power mnada?

[@sachindilshan4351]

මාරම දැනුමක් ගත්තා

[@trevordamien1550]

All the very best wishes and good luck bro. Awesome guidance!

[@Sandaru9736]

Nice 👍🏻 thawa video oni ❤️

[@pathumnimsara3317]

Tricep workout ekakuth kiyala dennko coach

[@isunikagamagelakmal9416]

Very productive 👌👌

[@gayandissanayake9032]

Thank you so much for giving us your knowledge💚💚💚

[@anjanamadushan3879]

Thanks coach chathura 💪❤ best vedio school of fitness keep it up

[@sadunigunawardha1130]

Aiye bihana. Inta, adwans kiyanne mona kala walatada. Mama sellam karanne gedara. Poddak pehedili karanawada.

[@pathumcandrasiricandrasiri9828]

Aiya alut kanakuta mulinma bara kiyakda danda oni

[@desilvasuranga262]

Great explanation Bro, effective and make sense, Can you pls do a Video about T bar rowing and advanced techniques for Latismas ,Thank you

[@kumaraandilagedias]

Face mark machine ekak chest ekata dapu pation kenekta may exsise hodada

[@jayasinghasampath8181]

ptta bro digatama karagena yanda jaya wewa

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

👊

[@wwicramasingha]

Is these weight lifting exercises ok for above 45 yrs age person

[@slayan5996]

අයියේ ගෙදර ඉදන් ව්‍යායාම කරලා ඇග හදා ගන්න ක්‍රමයක් කියලා දෙන්නකො

[@lahirusandaruwan5132]

Biggner kenek ta hoda workout ekata issara wela warm up da streching

[@isurujayaweera472]

Maru adarei enkm hityee jaywewaaaaaa 😘😘😘😘😘

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

❤️❤️

[@engmech337]

Chest excies ganath video akk danna pluwanda

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Next week🤘🏻

[@engmech337]

@@SCHOOLOFFITNESSLK lower chest aka ta karana exercises gana wadiyen karanna...thwa kochara katath chest aka Anne nathe ai.. Anith part okkoma hodai mage chest akata kochara katath lowe chest aka Anne nathe ai.. Kiyala explain karana pluwanda

[@truthworld8970]

ලංකාවේ හැම chanel එකකම තියෙන්නේ bisep triceps video ..forames size කර ගන්න හැටි video එකක් ගේන්නකෝ.

[@ironacedonchathura3594]

Forearm karnna ona na hoda grip ekk tiyanawanam eka hadanwa but still reverse curl and wrest curl kalama ati

[@anuruddaruwan404]

Very good bro. thank you

[@rushhn5842]

1)මොනාද මේ සෙට් කියන්නෙ,
2)Butt develpoment video ekak one

[@rangaasela8878]

Aka-masal-akakata-varga-kiya-karata-kamak-nadda

[@lahirusilva7721]

Bulk karaddi set,rips, gana kiyanna puluvanda

[@teacherdhanushka]

He's a real gentleman

[@PradeepDevon]

Man Doha qatar ඉන්නේ meh man ඉන්නේ villa එකෙ dumbble විතරයි තියෙන්නේ ...කොහොමද එකෙන් විතරක් කරන්න පුළුවන් ඩ sir

[@shamisham9785]

Thanks for the effort

[@chaturanuwan1257]

හෙද දෙයක් කියලා දුන්නේ 👍

[@lakshitha9807]

Super brooo

[@ironacedonchathura3594]

Thanks for your support and love ❤️

[@dinukadilshan2053]

Supiri ayiye❤️

[@Dvd123aspect]

Ps - You can’t get like this arms , if you’re not using any steroids.

[@bandara3260]

නියමයි යාලු

[@srilankanlionshepherdfans328]

Best coach ever

[@sanjeewakumara7961]

Sirawatama hodatama pahadili karanawa.

[@sudeepadayaratna2647]

Thanks....👍

[@RavinduRashmika-h8u]

Protein use karan nathi ayata me tika karata aulak nadda

[@janakaharshana3202]

අයියේ ඇනිමල් පැක් එක ගැන් රිවීව් එකක් දෙන්නකෝ

[@sachindilshan4351]

නියමයි

[@tehanlokuge6895]

The best ❤️💪

[@chanaplace2891]

මචන් ලෙග්ස් වලටත් එකක් කරන්න

[@amayasadamali2635]

Superb !

[@ppagvideo2598]

Breath in and out kohomada?

[@bodimecooking2342]

අයියෙ.තමන් ගහන බර වැඩි කරන එක අනිවාර්‍යයිද?

[@shamilraz8371]

Super arms coach oyage

[@IamtheLord1987]

⁣set 03 ගානේ exercise වර්ග 03 වගේ කලාට කමක්නැද්ද ?

[@catoongames1]

Ayye baysafe, tryisafe dekama eka wara karoth aulda

[@dinushkakularathna4206]

Budusaranai obatumata jaya wewa

[@itsshona3087]

thanks you ❤❤❤

[@navodyalaksarani7682]

Life style ekak widiyta bodybuilding krna kenek blood donate karoth prshnayk wenwadh ?

[@jawadrasheed9928]

Great 👍

[@asithamadushan5534]

Sellam karaa wadak na ne aiye jym eka athuledi vithari chuttk penwa gedara awata passe kalin idapu vidiyami ne kawata mahatwennet na hoda saplimant ekak kiynnako

[@sangeeththaruka8719]

Good workout akak sir , mata muscle size karanna workout plan akak denna, mn 10 year sellam kala , at tricep wage muscle lokuwatA hadenne na.puluwannam tnks sir

[@livinumn750]

Supiri...❤❤

[@jayasinghasampath8181]

Aka maru bro

[@janakabro9194]

Bodybuilding start karan kenekt Full body workout ekk gena 👍💪

[@hesh_quotas]

කෙට්ටු අය සෙල්ලම් කරද්දින් කට් වෙනවද

[@LakshanBuddika-n7f]

Good video

[@SurangaLakmal-rx9qo]

Ayyye shadle ekak hadaganna puluwanda ayyye

[@mohamedaashik9342]

Good ✌🏻❤

[@NithyaPrabath]

Aiya oya katu gahalada thiyenne.nttm natural body ekkd

[@scrapyboy1117]

Back pain eka fix karaganna video ekak dannako

[@dogswatch1]

Hitagena athe gahana eka nawaththapan

[@aravindaranathunge8859]

Hi I am Aravinda I would like to know where is your gym is located, and fees also

[@socialym]

Tnx Coach 😃

[@dinukamadushan9985]

Supiriii❤️❤️

[@ugcmadu3286]

Thankyou ayya❤

[@sarooksarook2410]

Aiye mama wada karnna gaman GMY yanne mata poddak visthara Tikka dennko aiye dayt Eka kiyan ko

[@sujithwanigasekara5453]

Thanks

[@dr.lochanafernando8615]

Thank you.

[@ApeBSPanthiya]

fat lost video ekak krnnko
diet plan ekak gna

[@sanathsomarathne3034]

Dali sallam karanna puluwanda aiya

[@diluminaambepitiya467]

superb🥰

[@toyotatownace3146]

Mahath wenna monda krnna puluwn 😕

[@rameez0102]

Great

[@hashanviduranga5217]

Ela 👍👍👍

[@ArunaNishantha-to7it]

Aeiya oudeta kanna monawa da ho gym yana kota

[@lahiruruwan6667]

Thanks coach ❤

[@mohomadramzanramzan9803]

Thanks

[@manjulabandara1114]

Online ඉගෙන ගන්න විදිහක් තියනවාද

[@fabianrukshan7522]

For inter 12 10 8 . Is it ok.

[@Timmyboy788]

Thank you aiya

[@mohamedirfan192]

tnx

[@AsanakaWampawal-yk5nj]

Daily වියායාම කිරිම හොද ද

[@agent9912]

Nice