Doctor I started practicing from 18 years but at the age of 30 I had to under went a surgery to replace a disk of the backbone (neck).Doctor presanna gunasena (nuro surgen) told me just do jogging. When I do with heavyweight Somtimes feel difficulties but I have a great desire to continuoue . Please could you give me some time to meet you and take some good advice. ( I'm a 43 years old government teacher)
ලක්ශයට ඔන්න ලගයි! ලක්ශෙ විඩ්යො එක සුපිරිම එකක් අරගෙන එනවා ලබන ඉරිදා 7ට, තැගිත් අරගෙන!
Wow.
🤟🤟🤟🤟
congratulations
Bulk karanna Schedule ekak hadala denna puluwanda🙏.bara 54 usa 5.5. loku udawwak
මේ doctor එසේ මෙසේ doctor කෙනෙක් නෙමෙයි..මෙයාගෙ ඇඟට වඩා මෙයාගේ දැනුම තමා සුපිරි..මම දැකපු හොඳම SURGEON Doctor තමයි මේ...Horana hospital එකේ ඉඳපු හොඳම surgeon ❤❤❤❤❤❤❤❤
1:25 Barbell press
4:20 Seated dumbbell curl
5:50 Hammer curl
සර් මේ එකකින් set කීයක් කරන්න ඔනෙද?
Wel explained, Doctor, Thank you,
As well can you upload a video about
Back Muscle techniques like Barbell rowing, T bar rowing etc
If you wanna hit brachialis, do reverse curl. If you do hammer curl, it will hit brachioradialis most of it.
These Simple tips makes a big difference. 🙏
Thankyou for your comment❤️
Thanks doctor it's a great knowledge sharing experience...
Very good. Godak hodata therena vidiyata kiyala denawa doctor. Thanks
Super set drop set workout ekata add karaganea kohomada kiyalath karanna
Triceps workout එකකුත් ඔිනෙ Dumbbell වලින්
Doctor a ekkama kiyanna oya thathweta enna kattakuth gahanna one kiyala kattak gahanne nethuwa kohomada ohoma hadanne kollo rawattanna epa un mahansi wela gahaddi gahanna ona kattath kiyanna
Thanks aiyya ...oya kiyala dena widiya godak hodai hamotama lesiyen therum aran karanna puluwan...❤️❤️❤️😘😘👍👍
හරි පැහැදිලි ව කියල දෙනව හරිම හොඳයි..මට කියන්න ඇඟ හදන ව්‍යයාම කරන කොට බර වැඩියෙන් අඩු steps ප්‍රමාණයක් කරන එකද හරි.. නැත්නම් අඩුවෙන් බර දාල වැඩි steps ප්‍රමාණයක් ගහන එකද හරි. Plz මට කියල දෙන්න... මම මහතත් නෑ කෙටිටුත් නෑ..
tennis elbow hodawenna kal yanawada.dan maasa 3 wadie thama hodanaha
Supirima supirima vedio ekak.godak dewal igena gaththa👌👌🔥🔥🔥🔥🔥
ගොඩක් දෙවල් ඉගෙනගත්තා thank you ඩොක්ටර්!! ♥️🙏
Doctor mata suger tiyenawa. Mn workout karanawa. Whey protein ekak gattada kamak nadda?
100k subscribers congratulations 🔥🔥🔥🔥
Doctor sachin ekka karana video series eka godak hodai. Digatama doctor ekka videos karanna.🥰
long & short head walata exercises 2 gane karama athi neda?
Dumbell curl eka wadi welada hitagenada wadipurama hoda ?
බත් කාලා ඇග හදාගන්න හිටියේ හාල් ගනන් නිසා දැන් දවසට කන්නෙත් වේල් දෙකයි😂ලංකාවේ ඉදන් ඇගවල් හදනවා බොරැ😪
හමෝ හමෝ
bath kala ega hadanna be broo😂
Chip gal tikak kotala kapan...aga enawa siti siti gala 😂😂
@@mrluxury6721🙄😂😂
Great work Doc👍
Dr. Hodata muscle build wenn nam weight wediyen karanna onida
ගොඩාක් දේවල් කියාදෙන ඔබට ස්තුතියි
doctor Monada vidinne
Wider bicep walata monada karanna oni exercises
Plz reply 🔩
Me work out daily karanna puluwanda
Naththam sathiyata dawas kiyak karanna puluwanda
Workuot එකේදී weight එක කොයිතරම් ගන්න ඕනෙ ද ....light ගත්තාම මොකද වෙන්නේ
Mata thiyen prshnyk tham. left hand ek right hand ekth ekka baluwam hadila madine🙁 ekt mokad krnne oni?
Suplimant nisa belahinathawa ethi wenawada
DR සචින් ගේ තව video ඔන🥰
Forearms දෙන්න පුලුවන්ද ❤️
thawa mewage video karanna doctor niyamai👍👍👍👍👍👍👍👍
shoulder workout video karanna ikmaninm
Docter shoulder workout tikakut kiyalaa denna.❤❤
ඇත්තටම වටිනවා මෙහෙම කියල දෙන එක 😍😍😍
Doctor tattoo ake 4to akak danna puluwanda?
ඩොක්ටර්ගෙ පුංචි බංඩිය...😀
Multivitamin review plz
Doctor ge Sholders ekanam gindhara
ඇග කට් කරන්න වෙනම එක්සයිස් කරන්න ඔනද
Muscles imbalances gana video ekak karannako
comment ekakin hari kiyanna blood work ekak kiyanne mokakda.. karaganne kohomada
Thanks doctor..!! ❤️❤️ Doctor kiyala dena eka marama pahadili puluwannan next video eka abs workout ekak karanna
Aniwaren danawa abs walata
Mage body Eka cut wela thyne ekata mkda krna one
Tricep dumbell workout onee !
Doctor I started practicing from 18 years but at the age of 30 I had to under went a surgery to replace a disk of the backbone (neck).Doctor presanna gunasena (nuro surgen) told me just do jogging. When I do with heavyweight Somtimes feel difficulties but I have a great desire to continuoue . Please could you give me some time to meet you and take some good advice. ( I'm a 43 years old government teacher)
kridakayanta niyama danumak labadenawa
ව්‍යායාම කරද්දි අපි මොනව හරි පිටි වර්ගයක් වගේ පාවිචිචි කරන්න ඔනේද
අයියේ ඔයා සප්ලිමන්ට් මොනාද ගන්නෙ ඇගහැදෙන්න ...🤔
අලුත් කෙනෙක්ට workout කරන බර කොහොමද වෙනස් වෙන්නෙ
yanakota oya thadi ath aragena yanawada
My favorite bodybuilder ❤
Nihatha Manii hitha Hoda manussayek echchrai ❤❤❤
නියමයි සර්
Niyamai supiri
Congratulations 100k subscribers ❤️🇱🇰✌️
Thanks aiye godak ස්තුති
උස යන්න මොකක් හරි පෙත්තක් තියානවද ගන්න... කව්රැ හරි කියන්නකෝ..ග😐😐😐😐
Gyno walata mokadda hoda exercise thiyenne
ඩොක්ටර් ..වැක්සීන් ගන්න එක වර්ක්අවුටිි කරන අයට බලපානවද ? මට වැක්සීන් එක ගත්තට පස්සෙ මට වර්ක්අවුටිි ටික කරගන්න බෑනෙ
Doctor ge ege hedyak nette ey
Very good service,
Great video brdh
E unata elbow eka move කරලා bicep exercises කරද්දී wrist ekata ena tension eka වැඩි වෙනවාද
Supirima video series ekak ❤️🔥
කොච්චර බැලන්ස් එකට වර්කවුට් කරත් ඇයි එක අතක විතරක් බයිසෙප් එක ලොකුවට හැදෙන්නෙ?
මට කව්රු හරි කියනවාද Z බාර් එකෙයි අනිත් බාබෙල් එකෙයි වෙනස මොකක්ද කල් එක ගහද්දි
Congratulations
Thanks doctor.ඔයාලා මේ රටට සම්පත්.❤️💪🏿
Supiri 💖✌️
Gym eke location koheda
Thanks DR. sachin 🙏🙏🙏
Eljy ekak vath da skin eke
Thanks Doctor..
😍😘 Multi Vitamins කියන්නේ මොනවද ඒවා ගන්න එකෙන් තියන වාසි ගැන Video එකක් ගේන්න...
Doctor ගෙන් shoulder workout එකක් ඕනේ,දනුජ අය්යව ගෙන්නකෝ ආය 🙏🙏🙏
Aniwaren
14 years old boyslata workout plan ekak
💪🔥🔥niyamai
මට ඔනෙ නහර හදා ගන්න විදිය අනෙ කියන්නකො plz???????????
Fix your posture doc .. your spine curved very badly....
Amo dr
එයාගේ ඇගය මොකක් හරි වෙලා දැන්...😥😥😥බැහැලනේ
Elama
Ada rata 100k wei. ❤️❤️
Patta😎💪
Thanks dr
ජිම් යන්න වෙලාවක් නෑ.ගෙදර ඉඳන් dumbell & barbell වලිනුයි , bodyweight එකෙනුයි ඇඟ හදාගන්න පුලුවන්ද?
ජිම් යන්නම අවශ්‍ය නෑ...ඔය ටිකත් ඇති ඔයා මීට් යන්නෙ නැත්නම් ඔය හොදටම ඇති
@@asankahannadige82 එතකොට meal plan එක කොහොමද? ලොකු වියදමක් නම් දරන්න අමාරුයි.නෝමල් විදියට කෑම අරං workout plan එකත් මාස 4 ට සැරයක් වගේ change කළොත් අව්ලක් නෑ නේද?
Very good lesson
Thank you very much doctor
Good
elama
Workout කරන අතර තුර supplement එකක් ගත්තට අවුලක් නැද්ද.. oats වගේ දෙයක් or වෙන හොද දෙවල් මොනාද
❤️Good
කිලෝ 53ක් බර තියෙන, Gym යන කෙනෙක්, තව කිලෝ 7කින් විතර බර වැඩි කරගන්නේ කොහොමද ??
චිකන් කිලෝ හතක් කාලා...පොඩ් නැප් එකක් දාන්න...
Plz fon nambarayak ewanna puluwanda
niyamai
😊😊😊😊
සචින් intergram ප්‍රශ්න වලට reply කරන් නෑ මං දාපු මැසේජ් එක සීන් කරලවත් නෑ
Ftt fitness channel ekak