Już po treningu. Uwielbiam to, że te treningi są pełne profesjonalizmu od rozgrzewki po rozciągani. Nie wiele takich treningów można znaleźć na yt. Dzięki tobie zmienił się mój pogląd na trening i zamiast katować się codziennymi cardio zaczęłam ćwiczyć siłowo i powiem że widze różnice w moim samopoczuciu jak i w ciele. Z miłą chęcią do wracam do twoich treningów iiii poproszę o więcej treningów z hantlami
Trening rewelacyjny!!!!!! Tak mi sie podobał że zrobiłam jeszcze jedną serię. Ćwiczyłam z 2 hantlami 10kg. Na pewno będę wracać do tego treningu często. Agatko proszę o więcej takich!!!!
Super, bomba!👍wpasowal się dzisiaj idealnie 😍 cwiczylam z hantlami regulowanymi z Decathlonu po 8 kg ale już niebawem do mojej kolekcji dołączy gryf 😁 Było mi mało i dorzucilam jeden obwód 😊 Marzy mi się fitness plan- wyzwanie siłowe 🏋️♀️😍 Dziękuję Kochana za wszystko!❤
Super w końcu moja uproszona sztanga :) super! Dodane do ulubionych, jutro będzie robione :) dziękuję i pozdrawiam, bardzo lubię Twoje treningi, bardzo peof sjonalne, doskonale tłumaczenie w trakcie, kobieca piękna sylwetka pełna wdzięku kobieta :)
Trening idealny! Cudowny! Zrobiłam z hantlami 5 kg i serio nie wierzyłam, że dam radę, ale dałam! Ćwcze z tobą regularie od końca marca i autrntycznie widzę ogromną poprawę! Mam sielniejsze ręce, nic mnie nie boli! (co osobiście uważam za najważniejsze, bo wcześniej miałam nieustanny ból barków, pleców, nawet biodra, a wszystko od siedzenia ciągle przy stole nad komputerem) No i sama widzę, jak moje ciało się zmienia. Nie tylko ja to widzę. Jest jędrne, mięśnie ładnie, deliktanie zaznaczone. A ja durna przez ponad rok katowałam się tabatami i guzik zyskałam, a trzeba było od razu iść w siłowe. Bardoz, bardzo Ci dziękuję za treningi, które dają mi ogrom radości 💗
ULUBIONY trening! Robię już chyba 6 raz. Przed pandemią chodziłam na Power Pump i ten trening mi to w 100% zastępuje. Ćwiczę z 2 hantlami po 6 kg. Oby więcej takich treningów. Agata- super robota. Tak trzymaj.
Tak się cieszę, że odkryłam Twój kanał! Wszystko jest takie rzeczowe, profesjonalne, dokładnie wyjaśnione jak wykonywać ćwiczenia, jaki ruch, ska prowadzić, i co jakiś czas przypominasz, żeby zachować prawidłową postawę! I w końcu coś ze sztangą! Z hantlami, z obciążeniem!! REWELKA! Sztangi osobiście mam! 3 gryfy, dwa łamane, jeden olimpijski, talerze, wszystko jest. Siłownia w domu :D Czekam na więcej, oczywiście mów jaki ciężar max, minimalny itd. Od kilku dni jestem Twoją fanką! Kibicuję!
Zakochałam się w ćwiczeniach ze sztangą, dostałam w prezencie zestaw hanli bitumicznych z możliwością skręcenia w sztangę. Dzisiaj miałam 6 kg przez cały czas. Jak dla mnie więcej takich treningów dzięki Agata !!!!!
Trafiłam na ten kanał jakis czas temu, zupełnie przypadkiem... Szukałam czegoś innego, czegos na powrót do formy po ciąży. Patrzę, blondyna, kocia figura 🤪🐈 zaryzykuję 😁 i nie pożałowałam. Mam Twoj kanał w ulubionych, z chęcią wracam do treningów i odkrywam nowe. Baaaardzo są w moim guscie. 🙂 cwiczylam z wieloma trenerkami, ale Twoj trening, profesjonalizm, spokój w głosie, to igła... 💪 tego treningu jeszcze nie robiłam, ale dziś odpalę, z hantlami.
Uwielbiam twoje treningi, do tej pory ćwiczyłam z hantlami i gumami, ale mam swoją upragnioną sztangę 💪💪💪, dziś ćwiczyłam martwe ciągi i wznosy bioder z 17 kg obiazeniem a górę 10 kg. Poproszę więcej takich treningów 😊😊😊
Do sztangi dzisiaj dodałam sobie jeszcze po 2 kg na stronę i poczułam to mocno dosyć! Najmocniej w wyciskaniu do góry i w podciąganiu z łokciami do góry do mostka. Ciężko, ale super! Fajnie jest czuć trening w mięśniach. Dzięki za dziś.
Świetny trening, jak wszystkie na Twoim kanale. Odkąd Cię odkryłam, ćwiczę już tylko z Tobą. Dzięki twoim wskazówkom znacznie poprawiłam technikę ćwiczeń. Mam nadzieję, że będę konsekwentna i do wakacji będę miała super wyrzeźbione ciało. Pozdrawiam i dziękuję że jesteś. A i do treningu użyłam 2 hantli 5kg.
Trening był genialny! Kiedyś robiłam podejście do sztangi ale jakoś mnie nie przekonała, dziś stwierdzilam że spróbuję znowu bo chce progresowac. Gryf 6 kg plus obciążenie po 2,5 kg na stronę i czuje się świetnie! Trening był genialny, chce więcej 😃😃💕
Uwielbiam twoje treningi Agata. Poprostu suuuper. Tłumaczysz tak jakbym miała wrażenie że stoisz koło mnie i widzisz co powinnam poprawić. Poprostu mówisz o wszystkim. Czekam z niecierpliwością na Twoje nowe filmiki a szczególnie te z użyciem sztang i dużego obciążenia. Suuuper robisz robotę.
Agata, trening mistrz. Zdecydowanie dodaje do ulubionych co najmniej 2 razy w tygodniu będzie robiony. Martwe ciągi szły ze sztanga 34kg, przysiady i wznosy bioder kettle 10 kg a wyciskania hantlami 6kg,dołożyłam jedną serie więcej. Czekałam na taki trening, dzięki bardzo.❤️❤️❤️
super trening wciąż takich mało świetnie wytłumaczone ćwiczenia, od paru dni mam gryf 6 kg i dodałam po 2 talerze- 1 kg. ćwiczyłam z obciążeniem 8 kg cały trening, czekam na więcej, rozwinęłaś we mnie zamiłowanie do treningu siłowego:* dziękuję:)
Super jest ten trening, nie wiedziałam od czego zacząć na siłowni i zaczęłam od tego treningu i cały czas go wykonuje z tym ze modyfikuje obciążenia przy martwym ciągu i wypychaniu bioder, wtedy biorę drugą sztangę z obciążeniem 15 kg :-)
Bardzo dziękuję za ten trening. Dzięki ćwiczeniom robię tylko ten trening( na razie) +dieta deficytowa schudłam 20kg. Teraz zaczynam skakankę. 🎉pozdrawiam
Ćwiczyłam ze sztangą- 8kg☺ Trening super! Bardzo się cieszę, że tu trafiłam- zostaje na dłużej💪 Zdecydowanie będę ćwiczyć z Panią regularnie😊 Jeśli pojawi się więcej treningów z obciążeniem będę ogromnie wdzięczna😊 Pozdrawiam i DZIĘKUJĘ 😘
Świetny trening, dopiero teraz- o dziwo, odkryłam. Agata, ćwiczę ze sztangą taką jak Twoja, po 5 kg każdy talerz. miałąm też 2,5 i 1.5 plus hantle ( po 4kg) ale nie miałąm czasu na zmiany. Przy drugim powtórzeniu już będe wiedziała. kiedy i co. Ale super było, zmęczyłam się. dziękuję!!! bardzo, bardzo fajny trening
Rewelacyjny trening, dziękuję😊! Ćwiczyłem ze sztangą 10kg, dzięki Tobie Agato polubiłam treningi siłowe, ćwiczę tylko w domu, proszę o więcej, dziękuję🤗
Bardzo fajny trening, który wejdzie na stałe w mój tygodniowy zestaw. Pierwsze podejście zrobiłam z obciążeniem 6,25 na stronę - 4 serie, sztanga fitness. Ćwiczę regularnie z Agatą od początku kwarantanny i uważam jej treningi za jedne z najlepszych w sieci. Najczęściej korzystam z treningów z ciężarem. Pozdrawiam i czekam na kolejne 🙂
Dziękuję za świetny trening...właśnie dostałam na urodziny nowy sprzęt i mogłam przetestować, trening zrobiłam wczoraj, dziś wiem jedno - martwy ciąg zrobiłam poprawnie :D moje uda!!!!!
Wszystko zrobiłam z hantlami. Uwielbiam twoje treningi! Masz takie treningi, że jak ktokolwiek wcześniej ćwiczył to spokojnie może sobie zamieniać ćwiczenia, modyi\fikować, utrudniać, ułatwiać. To jest magia treningu siłowego :-D
Kolejne podejście do tego treningu i wreszcie z konkretniejszym ciężarem (mąż odstąpił mi swoją 15kg sztangę). Dotychczas ćwiczyłam z hantelkami 2x5kg i miałam niedosyt przy martwym i przysiadach😉
Uwielbiam Twoje treningi. Jestem Twoja wielka fanką. Wszystkim moim koleżankom polecam Twoje treningi i Twój plan treningowy. Ćwiczę systematycznie z Tobą od ponad miesiąca i widzę zmiany w swoim ciele. Trzymaj tak dalej. DIekujemy że jesteś.
Trening bardzo mi się podobał, na próbę pożyczyłam hantle , ćwiczyłam z obciążeniem 10 kg. poszło dosyć sprawnie wszystkie ćwiczenia super pot ze mnie leciało dziękuję bardzo i czekam na więcej🙂🙂🙂😍😍😍
Uwielbiam Twoje treningi!! Bardzo kompletne, cały czas przypominasz o technice i w końcu trening w domu jest zadowalający! Dla mnie jesteś nr 1 jeśli chodzi o trening online a i twój spokój też uwielbiam!!!
super trening. zrobiony po raz drugi. Zrobilam 5 obwodow. Trening zrobilam ze sztanka 18 kg + hantle po 5 kg. Pisze komentarz i rece mi sie trzesa. Chyba dobrze wszedl trening. :)
Jestem już któryś raz na tym treningu i tym razem super sprawnie poszło mi ze zmianą obciążenia. 20 kg na wszystkie doły i 15 kg na wszystkie góry. Nadal fajne wyzwanie dla mnie zwłaszcza kiedy w przerwach zamiast odpoczywać człowiek się uwija ze zmianą obciążenia 🤭Fajne zmęczenie, fajna satysfakcja, fajny trening po prostu😘
Ooo jak fajnie... Trening z obciążeniem 😀Ja zaczynam Twoje wyzwanie kwietniowe i jestem taka nakręcona pozytywnie 😀Agata, dziękuję za kolejny trening siłowy.
Agatko! to chyba twój najlepszy trening a na pewno mój ulubiony. Ćwiczyłam z hantlami 2x 10 kg, martwe robilam właśnie trzymając w rękach 20 kg. Następnym razem pokusze się o 1-2 serie więcej, tylko musze mieć wiatrak, bo przy tej temperaturze jest ciężko w domu ćwiczyć. Buziaki😘❤️
Ciekawy taki obwód. cwiczyłam z cieżarkami o łącznej wadze 8 kg ale nastepnym razem dołoże sobie więcej. W każdym razie bardzo fajny skondensowany trening. Dzięki Agata!
Trening był poprostu świetny.❤ nie ćwiczyłam tydzień, prócz biegania i rowerku. Dziś poprostu z radości po wykonaniu treningu, mam ochotę płakać z radości. ❤ tego było mi trzeba.
To moja pierwsza przygoda ze sztanga ..tak się cieszę, że wybrałam.Pania Cudownie wszystko pięknie wytłumaczone, rozgrzewka i rozciąganie. Dziękuję pięknie 😊❤
Trening genialny. Właśnie takiego szukałam. Jakiś czas temu kupiłam sztangę fitnesowa tiguara ale niestety w sieci brak treningów ze sztangą. Poproszę więcej !!!! Dziękuje
Super! Takiego treningu potrzebowałam. Dobre tempo, ćwiczenia przy których można się trochę zmęczyć i poczuć pracę mięśni. Wszytko dokładnie tłumaczone. Fajny content. To mój pierwszy trening z Tobą, ale na pewno wrócę po więcej. Ćwiczę ze sztangą fitness po 2,5+1.25kg na stronę.
Bardzo dobry trening! używałam samego gryfu, ale jakbym chciała więcej to po prostu mogłabym zrobić kolejny obwód :-) Teraz jak zamknęli siłownie, to trzeba sobie radzić w domu. Dziękuję Agata
Sztanga użyta do treningu to 2x5 kg. Do niektòrych čwiczeń przydałoby się więcej, do niektórych mniej, ale to już weamę pod uwagę nastepnym razem. 3 obwody dla mnie było mało, więc zrobiłam dwa dodatkowe. Dziękuję za super trening!
Trening rewelacja. Sztangi nie mam, ale z hantlani po 5kg na dłoń też dałam radę. Dzięki za solidny wycisk. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć, wszystko wytłumaczone jak należy.
Trening wykonany, niestety nie posiadam sztangi ale hantlami również dalo radę, dodałam najnowsze spalanie 20 minutowe i można zaczynać dzień 🙂 dziękuję super trening, czekam na następny trening 🙂
Wspaniały trening. Ćwiczyłam ze sztangą i obciążeniem 10kg. W niektórych ćwiczeniach w ostanim obwodzie musiałam zamienić na hantle po 4. Poproszę więcej takich treningów ♡
Świetny trening. Zaczynam zawsze rowerkiem spiningowym i brakowało mi fajnych treningów do zrobienia w domu, ale od kiedy odkryłam ten kanał jest super i różnorodnie. Zrobiłam z hantlami. Niestety, sztangi brak.
Trening extra. Perfekcyjnie zorganizowany: odmierzanie czasu, liczenie serii i obwodów, podpowiedź kolejnego ćwiczenia. Ćwiczę go ze sztangą 15 kg oraz 2 hantlami po 3,5 kg. Na razie, będzie więcej :) Agata, może nagrałabyś filmik jak prawidłowo podnosić i odkładać sztangę z leżenia i pozycji stojącej.
Sztangę (10 kg)zakupiłam 4 lata temu. Dziś pierwszy raz ją użyłam:) Super trening, bardzo urozmaicony, nie ma nudy.Jestem bardzo zadowolona. Jutro powtórzę. Dziękuję:)
Super, w końcu sztanga! Agatko, dziękuję bardzo! Ja już zamiast hantli używałam sztangi do Twojego treningu siłowego całego ciała. Mimo że trening to petarda to jednak cieszy coś nowego! Jesteś wspaniała!
Super!❤ dziękuję za trening.Świetnie, że można wymienić sztangę na hantle bo u mnie właśnie sztangi brak 🙈 Jak zawsze profesjonalnie wszystko wytłumaczone, przemyślane i na 100%! 💪 Pozdrawiam😊❤
Super trening. Ćwiczyłam ze sztangą około 5kg i 10kg obciążenie, niestety grzbiet i ramiona odmawiały mi siły i te ćwiczenia wykonywałam z hantlami po 2,5 kg. Dziękuję😘
Świetny trening. Ćwiczyłam ze sztanga po 2.5 kg na każdą stronę. Ponad rok nie ćwiczyłam siłowo tylko rowerek. Brakowało mi technicznych opisów jak szeroko łapać sztangę. Proszę więcej treningów ze sztanga
Melduję się z Twojego programu TB 2.0 ;) Genialny trening i już nie mogę się doczekać reszty programu. Sama siebie w domu nigdy nie potrafiłam aż tak "docisnąć", a dzięki Tobie jestem zmachana jak po treningu grupowym z ulubioną trenerką. Dziękuję! Oby jak najwięcej sztangowych treningów u Ciebie :) Jestem fanką sztangi, sama mam typowo fitnessową (Zirpo na 6 talerzy) i ten trening siadł idealnie ze sztangą 2x5kg,. Sama nie mogłam znaleźć ani wystarczająco lubianej trenerki, ani sama siebie zmusić do wycisku bez video.
Sztangi brak, więc trening zrobiony z hantelkami 2x3 kg. Dopiero rozpoczynam treningi z obciążeniem, więc póki co delikatnie:) Od ponad pół roku ćwiczę interwały, tabaty, czyli ogólnie mocno męczące treningi, więc ten był czystą przyjemnością! Przetestowałam już większość Twoich treningów i je uwielbiam. Dziękuję!
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
Agatka dzięki Tobie zrzuciłam ponad 10kg a teraz pompuje. Dziękuję za wszystko. Jesteś idealna pod każdym względem
Świetny trening, poproszę więcej treningów z sztangą 🥰
Już po treningu. Uwielbiam to, że te treningi są pełne profesjonalizmu od rozgrzewki po rozciągani. Nie wiele takich treningów można znaleźć na yt. Dzięki tobie zmienił się mój pogląd na trening i zamiast katować się codziennymi cardio zaczęłam ćwiczyć siłowo i powiem że widze różnice w moim samopoczuciu jak i w ciele. Z miłą chęcią do wracam do twoich treningów iiii poproszę o więcej treningów z hantlami
Komentuje ten filmik już któryś raz z kolei, bo jeśli to nie jest trening idealny, to ja nie wiem, co nim jest. Kocham!
Trening rewelacyjny!!!!!! Tak mi sie podobał że zrobiłam jeszcze jedną serię. Ćwiczyłam z 2 hantlami 10kg. Na pewno będę wracać do tego treningu często. Agatko proszę o więcej takich!!!!
Trening złoto. Świetnie mi się ćwiczyło, w końcu czułam jak pięknie mięśnie pracują 😍
Super, bomba!👍wpasowal się dzisiaj idealnie 😍 cwiczylam z hantlami regulowanymi z Decathlonu po 8 kg ale już niebawem do mojej kolekcji dołączy gryf 😁 Było mi mało i dorzucilam jeden obwód 😊 Marzy mi się fitness plan- wyzwanie siłowe 🏋️♀️😍 Dziękuję Kochana za wszystko!❤
Ooo tak ! Też mi się marzy fitness plan , a szczególnie z Agatą
Super w końcu moja uproszona sztanga :) super! Dodane do ulubionych, jutro będzie robione :) dziękuję i pozdrawiam, bardzo lubię Twoje treningi, bardzo peof sjonalne, doskonale tłumaczenie w trakcie, kobieca piękna sylwetka pełna wdzięku kobieta :)
Ten trening jest rewelacyjny. Robię go regularnie i zawsze czuję się po nim wspaniale ☺
Trening idealny! Cudowny! Zrobiłam z hantlami 5 kg i serio nie wierzyłam, że dam radę, ale dałam! Ćwcze z tobą regularie od końca marca i autrntycznie widzę ogromną poprawę! Mam sielniejsze ręce, nic mnie nie boli! (co osobiście uważam za najważniejsze, bo wcześniej miałam nieustanny ból barków, pleców, nawet biodra, a wszystko od siedzenia ciągle przy stole nad komputerem) No i sama widzę, jak moje ciało się zmienia. Nie tylko ja to widzę. Jest jędrne, mięśnie ładnie, deliktanie zaznaczone. A ja durna przez ponad rok katowałam się tabatami i guzik zyskałam, a trzeba było od razu iść w siłowe. Bardoz, bardzo Ci dziękuję za treningi, które dają mi ogrom radości 💗
ULUBIONY trening! Robię już chyba 6 raz. Przed pandemią chodziłam na Power Pump i ten trening mi to w 100% zastępuje. Ćwiczę z 2 hantlami po 6 kg. Oby więcej takich treningów. Agata- super robota. Tak trzymaj.
milon razy czytalam o Agacie Zajac, moj pierwszy silowy w domu, bardzo dziekuje!!! Czuje, ze sztange mojego syna jeszcze nieraz sobie pozycze😆😄😉
Tak się cieszę, że odkryłam Twój kanał! Wszystko jest takie rzeczowe, profesjonalne, dokładnie wyjaśnione jak wykonywać ćwiczenia, jaki ruch, ska prowadzić, i co jakiś czas przypominasz, żeby zachować prawidłową postawę! I w końcu coś ze sztangą! Z hantlami, z obciążeniem!! REWELKA! Sztangi osobiście mam! 3 gryfy, dwa łamane, jeden olimpijski, talerze, wszystko jest. Siłownia w domu :D Czekam na więcej, oczywiście mów jaki ciężar max, minimalny itd. Od kilku dni jestem Twoją fanką! Kibicuję!
Ćwiczyłam z hantlami, bo nie mam sztangi. Świetny trening!!! Jak zawsze!
Sztanga, hantle, czyli ulubione żelastwo w akcji😃, dzięki i chcemy więcej 💪👍
Zakochałam się w ćwiczeniach ze sztangą, dostałam w prezencie zestaw hanli bitumicznych z możliwością skręcenia w sztangę. Dzisiaj miałam 6 kg przez cały czas. Jak dla mnie więcej takich treningów dzięki Agata !!!!!
Trafiłam na ten kanał jakis czas temu, zupełnie przypadkiem... Szukałam czegoś innego, czegos na powrót do formy po ciąży. Patrzę, blondyna, kocia figura 🤪🐈 zaryzykuję 😁 i nie pożałowałam. Mam Twoj kanał w ulubionych, z chęcią wracam do treningów i odkrywam nowe. Baaaardzo są w moim guscie. 🙂 cwiczylam z wieloma trenerkami, ale Twoj trening, profesjonalizm, spokój w głosie, to igła... 💪 tego treningu jeszcze nie robiłam, ale dziś odpalę, z hantlami.
Rozwijaj sie dziewczyno. Twoj profesjonalizm i spokoj mnie ujely .. Zycze rozwoju popularnosci kanalu! Treningi Petarda!
Niestety nie mam sztangi :(
kij od szczotki plus 2 butelki 5l wody i juz ja tak dzis cwiczylam :)
@@sylwiasss brawo za pomysł
Uwielbiam twoje treningi, do tej pory ćwiczyłam z hantlami i gumami, ale mam swoją upragnioną sztangę 💪💪💪, dziś ćwiczyłam martwe ciągi i wznosy bioder z 17 kg obiazeniem a górę 10 kg. Poproszę więcej takich treningów 😊😊😊
Do sztangi dzisiaj dodałam sobie jeszcze po 2 kg na stronę i poczułam to mocno dosyć! Najmocniej w wyciskaniu do góry i w podciąganiu z łokciami do góry do mostka. Ciężko, ale super! Fajnie jest czuć trening w mięśniach. Dzięki za dziś.
Świetny trening, jak wszystkie na Twoim kanale. Odkąd Cię odkryłam, ćwiczę już tylko z Tobą. Dzięki twoim wskazówkom znacznie poprawiłam technikę ćwiczeń. Mam nadzieję, że będę konsekwentna i do wakacji będę miała super wyrzeźbione ciało. Pozdrawiam i dziękuję że jesteś. A i do treningu użyłam 2 hantli 5kg.
Super , w końcu filmik pokazujący , jak z obciążeniem można w domu ćwiczyć . Czekam na następne , dziękuję .
Trening był genialny! Kiedyś robiłam podejście do sztangi ale jakoś mnie nie przekonała, dziś stwierdzilam że spróbuję znowu bo chce progresowac. Gryf 6 kg plus obciążenie po 2,5 kg na stronę i czuje się świetnie! Trening był genialny, chce więcej 😃😃💕
Uwielbiam twoje treningi Agata. Poprostu suuuper. Tłumaczysz tak jakbym miała wrażenie że stoisz koło mnie i widzisz co powinnam poprawić. Poprostu mówisz o wszystkim. Czekam z niecierpliwością na Twoje nowe filmiki a szczególnie te z użyciem sztang i dużego obciążenia. Suuuper robisz robotę.
Uwielbiam trening ze sztangą ❤ Nie wiem dlaczego,ale z tym sprzętem ćwiczy mi się zdecydowanie najlepiej ☺️
Agata, trening mistrz. Zdecydowanie dodaje do ulubionych co najmniej 2 razy w tygodniu będzie robiony. Martwe ciągi szły ze sztanga 34kg, przysiady i wznosy bioder kettle 10 kg a wyciskania hantlami 6kg,dołożyłam jedną serie więcej. Czekałam na taki trening, dzięki bardzo.❤️❤️❤️
super trening wciąż takich mało świetnie wytłumaczone ćwiczenia, od paru dni mam gryf 6 kg i dodałam po 2 talerze- 1 kg. ćwiczyłam z obciążeniem 8 kg cały trening, czekam na więcej, rozwinęłaś we mnie zamiłowanie do treningu siłowego:* dziękuję:)
Pani Agato, świetny trening. Dziękuję! Super, że zaczynamy rozgrzewką i kończymy rozciąganiem. To rzadkość w treningach online. ❤️
Ten trening to sztos,zrobiłam go ze sztangą 10kg, mega fajny, czuje, że całe moje ciało fajnie popracowało, dziękuję Agata za niego💪💪💪🔥🔥🔥.
uwielbiam ten trening, dziękuję Agata za wspaniałe ćwiczenia .
martwy 20kg ,13kg reszta
Super jest ten trening, nie wiedziałam od czego zacząć na siłowni i zaczęłam od tego treningu i cały czas go wykonuje z tym ze modyfikuje obciążenia przy martwym ciągu i wypychaniu bioder, wtedy biorę drugą sztangę z obciążeniem 15 kg :-)
UWIELBIAM! pierwszy trening, ktory wykonalam z przyjemnoscia od poczatku do konca dajac z siebie 110%
Bardzo dziękuję za ten trening. Dzięki ćwiczeniom robię tylko ten trening( na razie) +dieta deficytowa schudłam 20kg. Teraz zaczynam skakankę. 🎉pozdrawiam
Przetestowałam dzisiaj na siłowni ze sztangami 10kg i 20 kg- super!!! Zrobiłam 4 obwody i porządnie się zmęczyłam. Dziękuję!
Trening rewelacja, moj numer 1.Uwielbiam treningi silowe.Cwiczylam sztanga krazki 2×5kg +gryf ciezki na martwy ciag dokladalam +10kg.Super instrukcje.Dzieki ogromne😉
Ćwiczyłam ze sztangą- 8kg☺ Trening super! Bardzo się cieszę, że tu trafiłam- zostaje na dłużej💪 Zdecydowanie będę ćwiczyć z Panią regularnie😊
Jeśli pojawi się więcej treningów z obciążeniem będę ogromnie wdzięczna😊 Pozdrawiam i DZIĘKUJĘ 😘
Świetny trening, dopiero teraz- o dziwo, odkryłam. Agata, ćwiczę ze sztangą taką jak Twoja, po 5 kg każdy talerz. miałąm też 2,5 i 1.5 plus hantle ( po 4kg) ale nie miałąm czasu na zmiany. Przy drugim powtórzeniu już będe wiedziała. kiedy i co. Ale super było, zmęczyłam się. dziękuję!!! bardzo, bardzo fajny trening
Rewelacyjny trening, dziękuję😊!
Ćwiczyłem ze sztangą 10kg, dzięki Tobie Agato polubiłam treningi siłowe, ćwiczę tylko w domu, proszę o więcej, dziękuję🤗
Bardzo fajny trening, który wejdzie na stałe w mój tygodniowy zestaw. Pierwsze podejście zrobiłam z obciążeniem 6,25 na stronę - 4 serie, sztanga fitness. Ćwiczę regularnie z Agatą od początku kwarantanny i uważam jej treningi za jedne z najlepszych w sieci. Najczęściej korzystam z treningów z ciężarem. Pozdrawiam i czekam na kolejne 🙂
Dziękuję za świetny trening...właśnie dostałam na urodziny nowy sprzęt i mogłam przetestować, trening zrobiłam wczoraj, dziś wiem jedno - martwy ciąg zrobiłam poprawnie :D moje uda!!!!!
Wszystko zrobiłam z hantlami. Uwielbiam twoje treningi! Masz takie treningi, że jak ktokolwiek wcześniej ćwiczył to spokojnie może sobie zamieniać ćwiczenia, modyi\fikować, utrudniać, ułatwiać. To jest magia treningu siłowego :-D
Uwielbiam twój trening bo chociaż jedyna dajesz tak dobre treningi siłowe :)
Kolejne podejście do tego treningu i wreszcie z konkretniejszym ciężarem (mąż odstąpił mi swoją 15kg sztangę). Dotychczas ćwiczyłam z hantelkami 2x5kg i miałam niedosyt przy martwym i przysiadach😉
Ćwiczyłam ze sztangą 10kg - super dałam radę! Trening mega - można się wyciszyć i zmęczyć. Agata robisz kawał dobrej roboty!
Uwielbiam Twoje treningi. Jestem Twoja wielka fanką. Wszystkim moim koleżankom polecam Twoje treningi i Twój plan treningowy. Ćwiczę systematycznie z Tobą od ponad miesiąca i widzę zmiany w swoim ciele. Trzymaj tak dalej. DIekujemy że jesteś.
Trening bardzo mi się podobał, na próbę pożyczyłam hantle , ćwiczyłam z obciążeniem 10 kg. poszło dosyć sprawnie wszystkie ćwiczenia super pot ze mnie leciało dziękuję bardzo i czekam na więcej🙂🙂🙂😍😍😍
GENIALNY TRENING!!!!Ja miałam 12kg i dodałam dodatkowa runde :)Moim zdaniem jestes najlepsza trenerka na YT.Pozdrawiam ;)
Uwielbiam Twoje treningi!! Bardzo kompletne, cały czas przypominasz o technice i w końcu trening w domu jest zadowalający! Dla mnie jesteś nr 1 jeśli chodzi o trening online a i twój spokój też uwielbiam!!!
super trening. zrobiony po raz drugi. Zrobilam 5 obwodow. Trening zrobilam ze sztanka 18 kg + hantle po 5 kg. Pisze komentarz i rece mi sie trzesa. Chyba dobrze wszedl trening. :)
Jestem już któryś raz na tym treningu i tym razem super sprawnie poszło mi ze zmianą obciążenia. 20 kg na wszystkie doły i 15 kg na wszystkie góry. Nadal fajne wyzwanie dla mnie zwłaszcza kiedy w przerwach zamiast odpoczywać człowiek się uwija ze zmianą obciążenia 🤭Fajne zmęczenie, fajna satysfakcja, fajny trening po prostu😘
Trening rewelka ! Sztanga 10kg możliwość regulacji.... Było ciężko ale warto ! Super dziękuję
SUPER trening ,12 kg sztanga ,zmeczylam wszystkie miesnie -wiecej takich treningow .
Treni g wykonałam z hantlami po 5kg każdy. Bardzo fajny spokojny trening, jak na ironię podnoszący fajnie tętno. Dziękuję.
Ooo jak fajnie... Trening z obciążeniem 😀Ja zaczynam Twoje wyzwanie kwietniowe i jestem taka nakręcona pozytywnie 😀Agata, dziękuję za kolejny trening siłowy.
A gdzie można znaleźć te wyzwanie?
Czekałam na taki trening ! 💪😁 🔥 mega 💙
Agatko! to chyba twój najlepszy trening a na pewno mój ulubiony. Ćwiczyłam z hantlami 2x 10 kg, martwe robilam właśnie trzymając w rękach 20 kg. Następnym razem pokusze się o 1-2 serie więcej, tylko musze mieć wiatrak, bo przy tej temperaturze jest ciężko w domu ćwiczyć. Buziaki😘❤️
Ciekawy taki obwód. cwiczyłam z cieżarkami o łącznej wadze 8 kg ale nastepnym razem dołoże sobie więcej. W każdym razie bardzo fajny skondensowany trening. Dzięki Agata!
świetny trening, wcześniej ćwiczyłam z hantlami ale zakupiłam sztangę wię będe wdzięczna za więcej ćwiczeń z użyciem sztangi 🥰
Trening był poprostu świetny.❤ nie ćwiczyłam tydzień, prócz biegania i rowerku. Dziś poprostu z radości po wykonaniu treningu, mam ochotę płakać z radości. ❤ tego było mi trzeba.
Super! 😁 Miłego dnia!
To moja pierwsza przygoda ze sztanga ..tak się cieszę, że wybrałam.Pania
Cudownie wszystko pięknie wytłumaczone, rozgrzewka i rozciąganie.
Dziękuję pięknie 😊❤
ooo, dziękuję! 😊❤️
Takich treningów mi potrzeba. Moc, siła i energia. Czekam na więcej.
Trening genialny. Właśnie takiego szukałam. Jakiś czas temu kupiłam sztangę fitnesowa tiguara ale niestety w sieci brak treningów ze sztangą. Poproszę więcej !!!! Dziękuje
Juz sie nie moge doczekac jak jutro z toba pocisne! Wszystkie twoje treningi uwielbiam, skonczyly sie moje wymowki,😉 dzieki🤗
Często wracam do tego treningu, zmieniam obciążenie w zależności od ćwiczeń. Za każdym razem czuję efekty.
Dziękuję za ten trening. Właśnie wracam do sztangi i ten trening jest idealny.
Super! Takiego treningu potrzebowałam. Dobre tempo, ćwiczenia przy których można się trochę zmęczyć i poczuć pracę mięśni. Wszytko dokładnie tłumaczone. Fajny content. To mój pierwszy trening z Tobą, ale na pewno wrócę po więcej.
Ćwiczę ze sztangą fitness po 2,5+1.25kg na stronę.
Trening super! 10 kg obciążenia, ćwiczenia przyjemne, trzy obwody powodują, że trening nie jest nudny.Dziękuję. 💚
Najlepszy trening siłowy jaki robiłam. Bardzo fajnie ułożone obwody, bardzo przyjemnie się ćwiczyło! Ląduje u mnie w ulubionych!
Ależ to było dobre! Z braku sztangi skorzystałam z hantli, też było super. Jak zawsze dzięki za super zestaw. ;)
Bardzo dobry trening! używałam samego gryfu, ale jakbym chciała więcej to po prostu mogłabym zrobić kolejny obwód :-) Teraz jak zamknęli siłownie, to trzeba sobie radzić w domu. Dziękuję Agata
Sztanga użyta do treningu to 2x5 kg. Do niektòrych čwiczeń przydałoby się więcej, do niektórych mniej, ale to już weamę pod uwagę nastepnym razem. 3 obwody dla mnie było mało, więc zrobiłam dwa dodatkowe. Dziękuję za super trening!
Wspaniały trening! Zrobiłam z dwoma hantlami po 5kg. Następnym razem przyniosę z garażu sztangę. Moja sypialnia zamienia się w pokój treningowy 🤣🤣
Pokochałam sztangę ❤ po tym najnowszym treningu, kupiłam sztangę i teraz lecę z Twoimi treningami że sztanga❤🔥
Trening rewelacja. Sztangi nie mam, ale z hantlani po 5kg na dłoń też dałam radę. Dzięki za solidny wycisk. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć, wszystko wytłumaczone jak należy.
Trening wykonany, niestety nie posiadam sztangi ale hantlami również dalo radę, dodałam najnowsze spalanie 20 minutowe i można zaczynać dzień 🙂 dziękuję super trening, czekam na następny trening 🙂
Agatko dzisiaj zaprosiłam brata do treningu, w dwójkę super się ćwiczy. Mam nadzieję, że zakocha się tak jak ja i będzie ćwiczył z To à codziennie 🥰
Robiłam z hantelkami po 3kg, w przysiadzie trzymałam je na ramionach. Trening super dziękuję i pozdrawiam
Czad! Bardzo mi brakowało treningów siłowych z konkretnym obciążeniem na yt, ten mi się ogromnie spodobał, będę wracać!
Suuuper trening,mam 54 lata ,ćwiczę ciężarem 12kg i daje rade suuuper jest moc
swietny trening. Cwicze z toba dopiero 2 tydzien, wczesniej tylko cardio. Cwiczylam z hantlami po 5 kg I 3 kg. Dalam rade w twoim tempie. xx👍
Pięć kg na cały trening. Podobał mi się. Od rozgrzewki po rozciąganie, na całe ciało. Sztanga łamana,fitnessowa 🤗
Wspaniały trening. Ćwiczyłam ze sztangą i obciążeniem 10kg. W niektórych ćwiczeniach w ostanim obwodzie musiałam zamienić na hantle po 4. Poproszę więcej takich treningów ♡
Świetny trening. Zaczynam zawsze rowerkiem spiningowym i brakowało mi fajnych treningów do zrobienia w domu, ale od kiedy odkryłam ten kanał jest super i różnorodnie. Zrobiłam z hantlami. Niestety, sztangi brak.
Trening extra. Perfekcyjnie zorganizowany: odmierzanie czasu, liczenie serii i obwodów, podpowiedź kolejnego ćwiczenia.
Ćwiczę go ze sztangą 15 kg oraz 2 hantlami po 3,5 kg. Na razie, będzie więcej :)
Agata, może nagrałabyś filmik jak prawidłowo podnosić i odkładać sztangę z leżenia i pozycji stojącej.
Sztangę (10 kg)zakupiłam 4 lata temu. Dziś pierwszy raz ją użyłam:) Super trening, bardzo urozmaicony, nie ma nudy.Jestem bardzo zadowolona. Jutro powtórzę. Dziękuję:)
genialny trening, mój ulubiony ze sztangą! Dziękuję! ogarniam już cały z ciężarem 15kg! Używam sztangi łamanej.
Super, w końcu sztanga! Agatko, dziękuję bardzo! Ja już zamiast hantli używałam sztangi do Twojego treningu siłowego całego ciała. Mimo że trening to petarda to jednak cieszy coś nowego! Jesteś wspaniała!
Ekstra trening ! w sieci brakuje takich typowych zestawów ćwiczeń ze sztangą, jestem chętna na kolejne nawet z większym obciążeniem 😍
Super!❤ dziękuję za trening.Świetnie, że można wymienić sztangę na hantle bo u mnie właśnie sztangi brak 🙈 Jak zawsze profesjonalnie wszystko wytłumaczone, przemyślane i na 100%! 💪 Pozdrawiam😊❤
Super trening. Ćwiczyłam ze sztangą około 5kg i 10kg obciążenie, niestety grzbiet i ramiona odmawiały mi siły i te ćwiczenia wykonywałam z hantlami po 2,5 kg. Dziękuję😘
Dla mnie najlepszy trening. Uwielbiam ćwiczenia z obciążeniem. U mnie sztanga 16 kg. Na dodatek trening summer cardio. Oby takich wiecej. 👍
Właśnie zrobiłam ten trening i jest GENIALNY!!!Nie miałam sztangi, więc podkradłam mężowi taką falistą.Dodatkowo dorzuciłam sobie po 2kg obciążenia.
Wracam do tego treningu bardzo często 🏋️💪Mega!
Moja sztanga ma 9kg.
Najlepsza trenerka - ever 😍✌️💪
Cieszę się i dziękuję! ❤
Super trening w domu, uwielbiam Twoje ćwiczenia, jak nie daje rady ze sztangą to dzięki innym treningom wymieniam ćwiczenia:)
Z przezorności wzięłam 6 kg na sztangę. Myśle, że 8 byłoby tez dobrze. Więcej tego typu treningów ze sztangą 😍
Świetny trening. Ćwiczyłam ze sztanga po 2.5 kg na każdą stronę. Ponad rok nie ćwiczyłam siłowo tylko rowerek. Brakowało mi technicznych opisów jak szeroko łapać sztangę. Proszę więcej treningów ze sztanga
Melduję się z Twojego programu TB 2.0 ;) Genialny trening i już nie mogę się doczekać reszty programu. Sama siebie w domu nigdy nie potrafiłam aż tak "docisnąć", a dzięki Tobie jestem zmachana jak po treningu grupowym z ulubioną trenerką. Dziękuję! Oby jak najwięcej sztangowych treningów u Ciebie :) Jestem fanką sztangi, sama mam typowo fitnessową (Zirpo na 6 talerzy) i ten trening siadł idealnie ze sztangą 2x5kg,. Sama nie mogłam znaleźć ani wystarczająco lubianej trenerki, ani sama siebie zmusić do wycisku bez video.
Fantastyczny trening! Co prawda nie miałam sztangi, ale w ruch poszły hantle po 4 kg na rękę i ćwiczyło się bardzo dobrze 💜
Zaczynam odkrywać Twoje treningi i jestem zachwycona! ❤️ ten wykonałam z hantlami, jest moc 💪
Sztangi brak, więc trening zrobiony z hantelkami 2x3 kg. Dopiero rozpoczynam treningi z obciążeniem, więc póki co delikatnie:) Od ponad pół roku ćwiczę interwały, tabaty, czyli ogólnie mocno męczące treningi, więc ten był czystą przyjemnością! Przetestowałam już większość Twoich treningów i je uwielbiam. Dziękuję!
Cudowny trening! Ćwiczylam ze sztanga 10kg. Proszę o więcej takich treningów. Są świetne. Uwielbiam z Tobą cwiczyc💪