Taka formuła treningu, gdzie jedno ćwiczenie robi się przez kilka serii jest doskonałe dla tych którzy mają regulowane hantle. Świetnie że pojawił się kolejny taki trening!
Kolejny bardzo przemyślany trening, w którym nie trzeba wariować z ciągłymi zmianami kółek na sztandze czy hantlach. Super jakość, gdzie właśnie na jakości pracy poszczególnych mięśni można się skupić i bardzo dokładnie popracować. Zwiększam obciążenie i czekam niecierpliwie na kolejny tak holistyczny trening 😄.
Dokładnie! Uwielbiam! 4 powtórzenia to najlepsze co może być, męczysz mięsień tyle ile trzeba, żeby dobrze go poczuć. W klęku użyłam gumy materiałowej, bo tak mi było wygodniej. Hiit zamieniam na rower spinningowy i na pewno trening powtórzę kilka razy! 😍
Zaczynam doceniać te treningi w których ćwiczenie jest powtarzane w serii kilkukrotnie. Daje to możliwość skupienia się na technice i eliminuje pośpiech i bylejakość. Świetny trening. Zapisuje i będę wracała 🔥
Nigdy nie skomentowałam żadnego filmu na yt. Cieszę się, że natrafiłam na Ciebie 😊 uspokajasz podczas treningu, nie ma ciągłym podskokow, których staram sie unikać. Takie treningi sa świetne. Końcówka dała popalić 😁🏋️♀️🔥🔥
o kurcze 52 minuty.. 48 to niewiele mniej, ale jakoś działa lepiej na psychikę w stylu "o to tylko 40 min", a jak jest 52 to moj mozg mówi "kurde cała godzina". Też tak macie :D? Oczywiście idę zaraz robić
Dzięki Agacie polubiłam taką formę treningu, już wiem, że powtarzalność ćwiczeń i serię są bardzo ważne i dają lepsze rezultaty 💪👍😀 Dziękuję za kolejny mój ulubiony trening 😀
Super trening! Lubie ćwiczenia powtarzane w kilku seriach. Zdecydowanie mój brzuch do wzmocnienia:/🙄 bardzo jestem wdzięczna za to że treningi faktycznie są zrobione w trakcie nagrania a nie pokazane cwiczenie, pełno gadania i my upocone a trenerka piękna umalowana i lśniąca brokatem. Dziękuję za naturalność i normalność 🤗
Swietny trening! Uwielbiam powtarzanie jednego ćwiczenia w 4 seriach pod rząd, nie musze wtedy wariować ze zmianą obciążenia. Dzięki temu można lepiej skupić się na jakości powtórzeń. Trening nagrany profesjonalnie jak zawsze :) mięśnie mega mocno pracowały. Jest to na chwilę obecną mój ulubiony trening i oby więcej takich :)
Trening świetny. Niby 50 minut a zleciało mi tak szybko 😅. Nigdy jakoś nie byłam fanką treningów siłowych. Wolałam hiit czy jakieś cardio. Miało być szybko i najlepiej jakby ćwiczenia się nie powtarzały bo jak jest inaczej to przecież nuda... Ale od 6 tygodni robie Twoje cotygodniowe zestawy i z każdym kolejnym coraz bardziej przepadam i zaczynam to uwielbiać. Dziękuję . 🤗🤗
Pierwszy raz ćwiczyłam takim systemem i stwierdzam, że było super! Obawiałam się, czy wytrwam 4 serie, wykonując jedno i to samo ćwiczenie, ale ćwiczyło mi się świetnie. Każdy mięsień przepracowany :)
Super! 👍 czekałam na trening w takiej formule ☺️ bardzo lubię taką formę, bardziej czuję pracę mięśni i jakoś szybciej mi lecą treningi 🙃 proszę o więcej! ☺️
Dziekuje Ci za naturalność i darmowa możliwość treningu , to nieziemska alternatywa np dla zabieganej mamy jesteś niesamowita i mega profesjonalna ! Jeszcze raz dziekuje !!
Super trening, uwielbiam takie wlasnie, gdzie 1 cwiczenie jest w 4 seriach (a nie te obwodowe, gdzie ciagle trzeba cwiczenia zmieniac). Dziekuje i pozdrawiam.
Moim zdaniem najlepsza forma treningu, bez zmian obciążenia w trakcie, powtarzanie ćwiczeń, przez co można się skupić na technice i wymęczeniu danych partii mięśniowych do maximum 🔥 będę do niego wracać ! Oby więcej takich treningów, jesteś niezastąpiona !!! ♥️
Zarąbisty trening! Uwielbiam te z powtarzaniem ćwiczeń 4 razy- narawdę czuć, że mięśnie pracują i mogę skupić się na technice zamiast na ogarnianiu kolejnego ćwiczenia 😄 poprzedni trening tego typu też mega mi się podobał! Oby było takich więcej na kanale 😍 Pozdrawiam!
Jeden z najlepszych treningów! 😍 Myślałam że obwody to jest to co lubię najbardziej jednak teraz twierdzę że powtórzenia są jeszcze lepsze! Dawno nie czułam tak mięśni, ulubiona seria treningów zdecydowanie 😍
Trening przetestowany !ta forma treningu dla mnie najlepsza ,super wykancza miesnie ;) a mozna tez fajnie sobie ustawiac obciazenie do kazdego cwiczenia indywidualnie bo czesto jak mamy 9cwiczen roznych pod rzad to ciezko do wszystkich zmieniac ciezar.. dla kazdego cos innego jest dobre DZIĘKUJE po stokroc za Twoja prace i moje piekne wyniki
Mega trening 💪🥵 poczułam wszystkie mięśnie oj palą 🔥 moje hantle 2x7.5kg ale na wyciskanie żołnierskie nie dłam rady więc zamieniłam na hantle 2x3kg ślicznie dziękuję ❤️
Agata w drugim ćwiczeniu mowi:" ja już nie moge" 😍 - od razu się raźniej robi i uśmiech na twarzy nie schodzi.... ten Trening jest MEEEEGAAAA... Uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Atmosfera jest wyśmienita. Dziękuję, że dla nas jestes.
o jak ja się cieszę, że znalazłam te treningi! od n czasu katowałam się i męczyłam, a czułam zastój, waga ani drgnęła, miałam wrażenie, że w ogóle nie zrobiłoby różnicy, gdybym przestała sie ruszać. teraz mija dopiero trzeci tydzień z Panią, a ja widzę niesamowitą różnicę w ciele, a co za tym idzie w głowie i swoim nastawieniu. dziekuję!
Trening wspaniały, jak i wszystkie. Ta wersja z kilkoma seriami pod rząd podoba mi się najbardziej. Nie trzeba co chwila zmieniać obciążenia itp. i czuć zmęczenie mięśni. Bardzo podobało mi się również ćwiczenie na brzuch, po dwóch ciążach z tym mam największy problem. Hantel przenoszony za głowa bardzo mi pomagał i nawet nie czułam bardzo wystającej kości krzyżowej, która zawsze utrudnia mi wszelkie brzuszki. 🥰
220kcal mniej , to pierwszy mój trening z obciążeniem 2x3kg. No nie było łatwo, bo akurat ręce mam słabe,ale dzielnie zrobiłam wszystko 💪🔥 Wiecie ,co jest motywujące,że widzę ja efekty ćwiczeń już po 4 miesiącach,ale widzą to również inni. Cieszę się ,że praca jest efektywna i efektowna 🏋️
Tak ułożony trening mija błyskawicznie, i można dopracować technikę. Hantelki 4 i 3 kg. Hiit zrobiony dwa razy, z hantelkami 2 kg. Głowa i ciało w siódmym niebie. Dzięki Agatko!
Jestem po trening super obciążenie 4kg.starczylo na początek bylam zmeczona.Myslalam że będzie za mało.Jest pani boska to mój 4 trening wreszcie znalazlam coś dla siebie zostaje i ćwiczę.Dziekuje
Chryste, Panie mój i Władco...za każdym razem robiąc ten trening, mam te same przemyślenia....w co ja się wpakowałam...i dokłaje krążki, a potem klnę na Agatę (wybacz!)...po wszystkim jak zwykle jestem wdzięczna za świetną robotę!
Trening genialny, wspaniale się z Tobą ćwiczy! Wszelkie wznosy ramion zrobiłam z hantlami 3kg, a martwy ciąg, przysiady, ćwiczenie na brzuch 6kg (powiem szczerze, że ostatnią serię na brzuch już lekko czułam w odcinku lędźwiowym, więc jednak było to za dużo). I zapomniałam, że na koniec jest HIIT, więc miałam literalnie łzy w oczach, ale na szczęście okazał się lekki. Czuję się wspaniale! Dziękuję! 💐🍀🌼❤️
Dzien 1 - zrobiony :) uwielbiam treningi gdzie 1 ćwiczenie powtarza się kilka razy pod rząd :) jest większe skupienie i lepsza technika wykonania ćwiczenia :) dzięki!
Miał być silowy na całe ciało ze sztangą i hantlami, ale wleciał ten. Mój ulubiony format! Nawet sobie wydłużyłam hiita o 2 serie :D a do pierwszego cwiczenia dołożyłam mini band :D
Mój pierwszy trening z Agatą. Bardzo mi się podobało, szczególnie to, że ćwiczenia się powtarzały i nie musiałam tracić czasu na poznanie kolejnego. Tylko jedna taka drobna uwaga, chwilami głos był ledwo słyszalny, a gdy robiłam głośniej to za chwilę był "ryk" reklam.
Na prawdę nie sądziłam , że ten trening będzie również taki dobry jak poprzedni siłowy ,ale jest i to bardzo dobry ,czuję się wspaniale i właśnie takie nagrywaj ,jesteś moją motywacją ,dziękuje.
Jestem zaskoczona bo spodziewałam się mega zakwasów dzis rano, a tu o dziwo nic. Trening ostro daje popalić, momentami omdlewały mi ręce i poślad palił żywym ogniem ale na pewno będę wracać do tego treningu. Dzięki Agata za fajny wycisk. 😄
Dzisiaj wróciłam do tego treningu już z trójkami i muszę przyznać że jestem mokra od czubka włosów po paznokcie u nóg. Super trening i super wycisk, dzięki! Uwielbiam 🌺
Powtórzenia ćwiczeń, to najlepsza rzecz jak mnie spotkała, można się skupić dokładnie na pozycjach, i zwiększać świadomość swojego ciała. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć
Bardzo fajny trening. Hantle 8 kg, oprócz ćwiczenia z podnoszeniem rąk do przodu na wysokość barków, tutaj 4 kg. Ćwiczenie na brzuch z hantlem 2 kg pomiędzy stopami. Poczułam, dzięki.
Jesteś mistrzynią w układaniu treningów! :) W końcu czuję pracę mięśni dzięki powtarzaniu ćwiczeń, a ten HIIT na końcu jest jak wisienka na torcie :D Prosimy o więcej takich treningów
Tym razem 5 kg hantle a do tego wreszcie udało mi się w ćwiczeniu 7 opuszczać obie nogi razem i to wszystkie 4 serie pełne 45 sek. Jestem z siebie dumna i widzę że treningi z tobą na prawdę dają efekty. DZIĘKI AGATA !!!!!
Fantastyczny trening! Lał się ze mnie pot, ale czułam, że te ćwiczenia są dla mnie idealne. Z każdym ćwiczeniem treningu moje mięśnie mówiły "tak, tego właśnie potrzebujemy". Ciekawe, czy będą tego samego zdania jutro...
Bardzo się podobało! Wszystkie siłowe, gdzie jedno ćwiczenie wykonuje się od razu w kilku seriach, a dopiero potem przechodzi do następnego, są rewelacyjne!
Jeden z moich ulubionych treningów , UWIELBIAM❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥 oraz TRENING SIŁOWY CAŁEGO CIAŁA | +HIIT | z hantlami |, oraz wiele innych, które wykonuję na zmianę :) Uwielbiam formę każdego Twojego treningu ! Są świetnie przemyślane :* Agata, jesteś rewelacyjna ! Fantastycznie tłumaczysz jak poprawnie technicznie oraz bez sprawienia sobie kontuzji wykonywać ćwiczenia ! Uważam, że Twoje treningi są tak różnorodne ,że każdy znajduje coś dla siebie. Są precyzyjne i dopracowane tak, aby wspaniale pracowało całe ciało ! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤❤❤❤❤ Cieszę się, że trafiłam na Ciebie !
Super trening, robiłam 2x po 4kg, trzęsą się ręce, czuję pośladki, pot ściekał po plecach, cudowne uczucie 😁 dla mnie trening rewelacja i wcale mi nie przeszkadzają 4 powtórzenia ćwiczeń. Polecam 👌👍
Super trening. Uwielbiam serie, można skupić się i doskonalić technikę i nie trzeba co chwilę zmieniać obciążenia. Długość idealna, a jeszcze ten hit na koniec daje w kość i podkręca tętno. Super, dziękuję i więcej takich.😘😘😘
Uwielbiam takie treningi w ktorych cwicyenia sie powtarzaja, miesnie mocno pracuja! Obciazenie 5 kg. jest idealne, no i godzina treningu. wszystko co lubie. Dzieki :)
Ogólnie nie lubiłam treningów z powtórzeniami, ale z Tobą te treningi mijają w expresowym tempie. Dodatkowo uwielbiam Twoją technikę, jesteś mega dokładna. Pozdrawiam ♥️
Jestem dzień po tym treningu. Wróciłam z przyjemnością, a teraz z przyjemnością odczuwam każdy mięsień, który wykonał kawał dobrej roboty. Dzięki i do następnego!
Dziękuję Agata, super trening. Dla mnie jesteś Mistrzynią treningów siłowych :) Przyznam że przy tej długości sesji i ilości powtórzeń dzisiaj poczułam nawet wyciskanie na plecach choć z reguły był to dla mnie odopczynek :) prawie 400kg poszło (175/67). Uściski i jeszcze raz dziękuję.
Zrobiony! Ćwiczenia świetnie wyjaśnione, a forma powtarzania ich cztery razy pozwala dojść do odpowiedniej techniki. Dzięki twoim treningom widzę nareszcie efekty i mięśnie! ❤️ dziękuję 🥰
Dla mnie za głośno muzyka i nie zawsze w rozciąganiu i rozgrzewce usłyszałam kiedy i na jakie ćwiczenie zmiana, przez co nie nadążałam. Sam trening super💚
Poproszę więcej takich treningów.Więcej treningów z powtórzeniami ćwiczeń plus HIIT pod koniec to mój ideał. Długość treningu idealna;).Chcę więcej!!!!!!
Takie treningi są najlepsze, nawet pod względem naszego obciążenia. Czasami nie jestem w stanie zrobić wszystkich ćwiczeń z jednym obciążeniem, więc manewruje :D. A tutaj jak ustawię raz tak leci przez całą serię. Super!
Trafiłam na ten kanał całkiem niedawno. Odkąd go odkryłam treningi wykonuje sumiennie. Bardzo podoba mi sie Twój przekaz i Twoja energia. Mam nadzieje, ze efekty przyjda równie szybko. Pozdrawiam i czekam na kolejny trening 🙌🏼🤍
Bardzo podobają mi się powtórzenia bo mogę się spokojnie przyjrzeć, skupić na technice i dobrze zmęczyć mięśnie. Dziękuje za modyfikacje ćwiczenia na brzuch.
Agatko uwielbiam Twoje treningi siłowe 💙 Pracowałam z 5 kg hantlami , najbardziej wymagające jak dla mnie było ćwiczenie nr.2 Dziękuję, że dajesz Nam tyle wartościowych treningów a siłowe to wielbię nade wszystko.
Przestawiam się właśnie z ćwiczeń cardio , które kocham na siłowe i muszę przyznać , że jak tak mają wyglądać to bomba 🥰Użyłam co prawda hantli 4 kg ale i tak dały popalić ✌️
To mój drugi trening z Tobą Agatka. Bardzo mi się podoba. Powtórzenia sprawiały, że nie gubiłam się :) masz bardzo spokojny głos, który super pomaga dotrwać do końca :))
Próbowałam ile mogłam z 5kami ale na prawdę jest to ciężkie w ćwiczeniach na górę. Jeśli trzeba było to w ostatnich seriach zmieniałam na 3ki. Mocne dzięki i do następnego 💪😅
Twoje treningi siłowe uratowały mnie w czasie zamkniętych siłowni ❤️ Robiąc twoje treningi w domowych warunkach udało mi się utrzymać formę praktycznie przez cały ten rok 💪🍑 Wielki dzięki za to 😘
Najlepsze na YT co do tej pory znalazłam. Potrzebuje chyba obciążeń, bo samo podnoszenie nóżek już mnie nie bawi :D główne cele to pozbycie się pelikanów i powiększenie pupy bez pogrubiania ud. Które jeszcze treningi będą dla mnie i jak często? Trzymam dietę
Trening świetny, bardzo takie lubię, natomiast wymiękłam przy 5.ćwiczeniu przez muzykę! Dosłownie spiłowała mi uszy i czułam, że brakuje tylko laserów. Nie dałam z nią rady. Miała za wysokie poziomy, Agatki nie było słychać i bardzo mi to przeszkadzało. Sam pomysł na trening- cudowny
Super!!!! Jak nie lubię ćwiczeń z powtarzaniem takim długim tak takie treningi są jak dla mnie! Ten hitt mnie też motywuje na końcu😀 ( jeszcze sobie 10 minut dołożyłam) dziękuję Agata za ogrom pracy który wkładasz w treningi 💪😀
Taka formuła treningu, gdzie jedno ćwiczenie robi się przez kilka serii jest doskonałe dla tych którzy mają regulowane hantle. Świetnie że pojawił się kolejny taki trening!
Kolejny bardzo przemyślany trening, w którym nie trzeba wariować z ciągłymi zmianami kółek na sztandze czy hantlach. Super jakość, gdzie właśnie na jakości pracy poszczególnych mięśni można się skupić i bardzo dokładnie popracować. Zwiększam obciążenie i czekam niecierpliwie na kolejny tak holistyczny trening 😄.
Czytasz mi w myślach! Powtórzenia ćwiczeń to jest to! W końcu się nie gubię i skupiam na technice :) Dziękuję i proszę o więcej!
Dokładnie! Uwielbiam! 4 powtórzenia to najlepsze co może być, męczysz mięsień tyle ile trzeba, żeby dobrze go poczuć. W klęku użyłam gumy materiałowej, bo tak mi było wygodniej. Hiit zamieniam na rower spinningowy i na pewno trening powtórzę kilka razy! 😍
4
Zaczynam doceniać te treningi w których ćwiczenie jest powtarzane w serii kilkukrotnie. Daje to możliwość skupienia się na technice i eliminuje pośpiech i bylejakość. Świetny trening. Zapisuje i będę wracała 🔥
Nigdy nie skomentowałam żadnego filmu na yt. Cieszę się, że natrafiłam na Ciebie 😊 uspokajasz podczas treningu, nie ma ciągłym podskokow, których staram sie unikać. Takie treningi sa świetne. Końcówka dała popalić 😁🏋️♀️🔥🔥
o kurcze 52 minuty.. 48 to niewiele mniej, ale jakoś działa lepiej na psychikę w stylu "o to tylko 40 min", a jak jest 52 to moj mozg mówi "kurde cała godzina". Też tak macie :D? Oczywiście idę zaraz robić
Czy tylko ja lubię jak najdłuższe treningi? Zwłaszcza gdy są na całe ciało bo wtedy wiem, że każdy mięsień dobrze popracuje i nic nie pominę :)
O matko, mam tak samo! XD
Również tak mam 😅
Mam tak samo :)
Taaak😂
Twoje treningi są moim zdaniem idealne,super tłumaczysz technikę,spokojny głos,motywujący wygląd🙂💪👍Dzięki,że jesteś❤
Lubię dłuższe ćwiczenia ,bo zastępują lepiej trening na siłowni. 50 min jest PERFECT😊
Dzięki Agacie polubiłam taką formę treningu, już wiem, że powtarzalność ćwiczeń i serię są bardzo ważne i dają lepsze rezultaty 💪👍😀 Dziękuję za kolejny mój ulubiony trening 😀
Super trening! Lubie ćwiczenia powtarzane w kilku seriach. Zdecydowanie mój brzuch do wzmocnienia:/🙄 bardzo jestem wdzięczna za to że treningi faktycznie są zrobione w trakcie nagrania a nie pokazane cwiczenie, pełno gadania i my upocone a trenerka piękna umalowana i lśniąca brokatem. Dziękuję za naturalność i normalność 🤗
Swietny trening! Uwielbiam powtarzanie jednego ćwiczenia w 4 seriach pod rząd, nie musze wtedy wariować ze zmianą obciążenia. Dzięki temu można lepiej skupić się na jakości powtórzeń. Trening nagrany profesjonalnie jak zawsze :) mięśnie mega mocno pracowały. Jest to na chwilę obecną mój ulubiony trening i oby więcej takich :)
Jeden z najlepszych treningów ❤
Trening świetny. Niby 50 minut a zleciało mi tak szybko 😅.
Nigdy jakoś nie byłam fanką treningów siłowych. Wolałam hiit czy jakieś cardio. Miało być szybko i najlepiej jakby ćwiczenia się nie powtarzały bo jak jest inaczej to przecież nuda... Ale od 6 tygodni robie Twoje cotygodniowe zestawy i z każdym kolejnym coraz bardziej przepadam i zaczynam to uwielbiać. Dziękuję . 🤗🤗
Pierwszy raz ćwiczyłam takim systemem i stwierdzam, że było super! Obawiałam się, czy wytrwam 4 serie, wykonując jedno i to samo ćwiczenie, ale ćwiczyło mi się świetnie. Każdy mięsień przepracowany :)
Trening zrobiony. Taka forma treningów bardzo mi odpowiada. Czas minął szybko . Pozdrawiam naszą trenerkę I wszystkich ćwiczących. 👍💪🔥❤
Super! 👍 czekałam na trening w takiej formule ☺️ bardzo lubię taką formę, bardziej czuję pracę mięśni i jakoś szybciej mi lecą treningi 🙃 proszę o więcej! ☺️
Dziekuje Ci za naturalność i darmowa możliwość treningu , to nieziemska alternatywa np dla zabieganej mamy jesteś niesamowita i mega profesjonalna ! Jeszcze raz dziekuje !!
Dziś tylko oglądam, ale już czuję ten jutrzejszy ogień 💪
wracam po zrobieniu.. prawie umarłam przy ćwiczeniu na brzuch, ale cały trening zleciał mi błyskawicznie😁
Super trening, uwielbiam takie wlasnie, gdzie 1 cwiczenie jest w 4 seriach (a nie te obwodowe, gdzie ciagle trzeba cwiczenia zmieniac). Dziekuje i pozdrawiam.
Jezu więcej takich proszę! Długie, siłowe, mocne proszę ❤❤❤❤❤❤❤
Piękny początek dnia. Trening jak dla mnie- rewelacja. Nic dodać nic ująć. Brawo Agata ! 👍
Kocham tego rodzaju twoje treningi 🔥 jedno cwiczenie od razu powtórzone w 4 seriach 🤩to jest to
Proszę o więcej takich 😘
Moim zdaniem najlepsza forma treningu, bez zmian obciążenia w trakcie, powtarzanie ćwiczeń, przez co można się skupić na technice i wymęczeniu danych partii mięśniowych do maximum 🔥 będę do niego wracać ! Oby więcej takich treningów, jesteś niezastąpiona !!! ♥️
Zarąbisty trening! Uwielbiam te z powtarzaniem ćwiczeń 4 razy- narawdę czuć, że mięśnie pracują i mogę skupić się na technice zamiast na ogarnianiu kolejnego ćwiczenia 😄 poprzedni trening tego typu też mega mi się podobał! Oby było takich więcej na kanale 😍 Pozdrawiam!
Jeden z najlepszych treningów! 😍 Myślałam że obwody to jest to co lubię najbardziej jednak teraz twierdzę że powtórzenia są jeszcze lepsze! Dawno nie czułam tak mięśni, ulubiona seria treningów zdecydowanie 😍
Zdecydowanie 💣💣💣Rewelacyjny trening! Babeczki- mija błyskawicznie w super przyjemnej atmosferze💪Bez dwóch zdań mój faworyt. Dziękuję❤️
Super trening prosty i przyjemny więcej takich poproszę
Beata Pisarek nie wiem czemu wyświetla się mój mąż :-)
Trening przetestowany !ta forma treningu dla mnie najlepsza ,super wykancza miesnie ;) a mozna tez fajnie sobie ustawiac obciazenie do kazdego cwiczenia indywidualnie bo czesto jak mamy 9cwiczen roznych pod rzad to ciezko do wszystkich zmieniac ciezar.. dla kazdego cos innego jest dobre DZIĘKUJE po stokroc za Twoja prace i moje piekne wyniki
Mega trening 💪🥵 poczułam wszystkie mięśnie oj palą 🔥 moje hantle 2x7.5kg ale na wyciskanie żołnierskie nie dłam rady więc zamieniłam na hantle 2x3kg ślicznie dziękuję ❤️
Wow nowy trening do zrobienia. Agata wymiatasz! Pięknie rozwijasz swój kanał, gratulacje!
Po weekendowych chipsach i piwkach trening będzie idealny 🙈🙈
EDIT: Zrobiony, bardzo przyjemny :)
Agata w drugim ćwiczeniu mowi:" ja już nie moge" 😍 - od razu się raźniej robi i uśmiech na twarzy nie schodzi.... ten Trening jest MEEEEGAAAA... Uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Atmosfera jest wyśmienita. Dziękuję, że dla nas jestes.
Wspaniały trening! Dziękuję. I już jestem sobą)))) P.S. moje hantle ważyły również po 5 kg każdy. Czuję całego człowieka!)))
Cudo 😍
Podoba mi się powtarzanie każdego cwiczenia po kolei 4 razy i wbrew pozorom nie jest to nudne 🥰
Każdy trening, który tworzysz jest idealny
o jak ja się cieszę, że znalazłam te treningi! od n czasu katowałam się i męczyłam, a czułam zastój, waga ani drgnęła, miałam wrażenie, że w ogóle nie zrobiłoby różnicy, gdybym przestała sie ruszać. teraz mija dopiero trzeci tydzień z Panią, a ja widzę niesamowitą różnicę w ciele, a co za tym idzie w głowie i swoim nastawieniu. dziekuję!
Trening wspaniały, jak i wszystkie. Ta wersja z kilkoma seriami pod rząd podoba mi się najbardziej. Nie trzeba co chwila zmieniać obciążenia itp. i czuć zmęczenie mięśni. Bardzo podobało mi się również ćwiczenie na brzuch, po dwóch ciążach z tym mam największy problem. Hantel przenoszony za głowa bardzo mi pomagał i nawet nie czułam bardzo wystającej kości krzyżowej, która zawsze utrudnia mi wszelkie brzuszki. 🥰
Woow, rewelacyjny trening 💪💪💪czuje każdy mięsień, a pupa pali niemiłosiernie 🤭 dziękuję Agatko za możliwość pracy nad sobą ❤️
220kcal mniej , to pierwszy mój trening z obciążeniem 2x3kg. No nie było łatwo, bo akurat ręce mam słabe,ale dzielnie zrobiłam wszystko 💪🔥
Wiecie ,co jest motywujące,że widzę ja efekty ćwiczeń już po 4 miesiącach,ale widzą to również inni. Cieszę się ,że praca jest efektywna i efektowna 🏋️
Tak ułożony trening mija błyskawicznie, i można dopracować technikę. Hantelki 4 i 3 kg. Hiit zrobiony dwa razy, z hantelkami 2 kg. Głowa i ciało w siódmym niebie. Dzięki Agatko!
Jestem po trening super obciążenie 4kg.starczylo na początek bylam zmeczona.Myslalam że będzie za mało.Jest pani boska to mój 4 trening wreszcie znalazlam coś dla siebie zostaje i ćwiczę.Dziekuje
Chryste, Panie mój i Władco...za każdym razem robiąc ten trening, mam te same przemyślenia....w co ja się wpakowałam...i dokłaje krążki, a potem klnę na Agatę (wybacz!)...po wszystkim jak zwykle jestem wdzięczna za świetną robotę!
Trening genialny, wspaniale się z Tobą ćwiczy! Wszelkie wznosy ramion zrobiłam z hantlami 3kg, a martwy ciąg, przysiady, ćwiczenie na brzuch 6kg (powiem szczerze, że ostatnią serię na brzuch już lekko czułam w odcinku lędźwiowym, więc jednak było to za dużo). I zapomniałam, że na koniec jest HIIT, więc miałam literalnie łzy w oczach, ale na szczęście okazał się lekki. Czuję się wspaniale! Dziękuję! 💐🍀🌼❤️
Dzien 1 - zrobiony :) uwielbiam treningi gdzie 1 ćwiczenie powtarza się kilka razy pod rząd :) jest większe skupienie i lepsza technika wykonania ćwiczenia :) dzięki!
Miał być silowy na całe ciało ze sztangą i hantlami, ale wleciał ten. Mój ulubiony format! Nawet sobie wydłużyłam hiita o 2 serie :D a do pierwszego cwiczenia dołożyłam mini band :D
Mój pierwszy trening z Agatą. Bardzo mi się podobało, szczególnie to, że ćwiczenia się powtarzały i nie musiałam tracić czasu na poznanie kolejnego. Tylko jedna taka drobna uwaga, chwilami głos był ledwo słyszalny, a gdy robiłam głośniej to za chwilę był "ryk" reklam.
Na prawdę nie sądziłam , że ten trening będzie również taki dobry jak poprzedni siłowy ,ale jest i to bardzo dobry ,czuję się wspaniale i właśnie takie nagrywaj ,jesteś moją motywacją ,dziękuje.
Jestem zaskoczona bo spodziewałam się mega zakwasów dzis rano, a tu o dziwo nic. Trening ostro daje popalić, momentami omdlewały mi ręce i poślad palił żywym ogniem ale na pewno będę wracać do tego treningu. Dzięki Agata za fajny wycisk. 😄
Dzisiaj wróciłam do tego treningu już z trójkami i muszę przyznać że jestem mokra od czubka włosów po paznokcie u nóg. Super trening i super wycisk, dzięki! Uwielbiam 🌺
Powtórzenia ćwiczeń, to najlepsza rzecz jak mnie spotkała, można się skupić dokładnie na pozycjach, i zwiększać świadomość swojego ciała. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć
Dziękuję! 😊
Bardzo fajny trening. Hantle 8 kg, oprócz ćwiczenia z podnoszeniem rąk do przodu na wysokość barków, tutaj 4 kg. Ćwiczenie na brzuch z hantlem 2 kg pomiędzy stopami. Poczułam, dzięki.
Jesteś mistrzynią w układaniu treningów! :) W końcu czuję pracę mięśni dzięki powtarzaniu ćwiczeń, a ten HIIT na końcu jest jak wisienka na torcie :D Prosimy o więcej takich treningów
Jestem właśnie po...i cudownie się czuję 😄 rewelacyjny zestaw ćwiczeń. Agatko "nasza" nagrywaj tego typu treningi jak częściej ♥️
Tym razem 5 kg hantle a do tego wreszcie udało mi się w ćwiczeniu 7 opuszczać obie nogi razem i to wszystkie 4 serie pełne 45 sek. Jestem z siebie dumna i widzę że treningi z tobą na prawdę dają efekty. DZIĘKI AGATA !!!!!
Fantastyczny trening! Lał się ze mnie pot, ale czułam, że te ćwiczenia są dla mnie idealne. Z każdym ćwiczeniem treningu moje mięśnie mówiły "tak, tego właśnie potrzebujemy". Ciekawe, czy będą tego samego zdania jutro...
Myślę, że kiedyś go zrobię :D czekam także na więcej dłuższych treningów z hantlami na górne partie 😁
Wczoraj zrobiłam trening z gumami na całe ciało i dziś zrobiłam ten trening. Jestem mega dumna z siebie. Mam meeeega zakwasy. Dziękuję !
Świetny trening. Robię w 16 tygodniu ciąży, oczywiście z pominięciem 7 części na brzuch i Hita. Jest idealny! :)
Bardzo się podobało! Wszystkie siłowe, gdzie jedno ćwiczenie wykonuje się od razu w kilku seriach, a dopiero potem przechodzi do następnego, są rewelacyjne!
Jeden z moich ulubionych treningów , UWIELBIAM❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥 oraz TRENING SIŁOWY CAŁEGO CIAŁA | +HIIT | z hantlami |, oraz wiele innych, które wykonuję na zmianę :) Uwielbiam formę każdego Twojego treningu ! Są świetnie przemyślane :*
Agata, jesteś rewelacyjna ! Fantastycznie tłumaczysz jak poprawnie technicznie oraz bez sprawienia sobie kontuzji wykonywać ćwiczenia ! Uważam, że Twoje treningi są tak różnorodne ,że każdy znajduje coś dla siebie. Są precyzyjne i dopracowane tak, aby wspaniale pracowało całe ciało ! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤❤❤❤❤ Cieszę się, że trafiłam na Ciebie !
Dzięki kochana! 💖 Doceniam z całego serca!
@ szczera prawda :* pozdrawiam Ciebie serdecznie ! :*
Super trening, robiłam 2x po 4kg, trzęsą się ręce, czuję pośladki, pot ściekał po plecach, cudowne uczucie 😁 dla mnie trening rewelacja i wcale mi nie przeszkadzają 4 powtórzenia ćwiczeń. Polecam 👌👍
Uwielbiam takie zestawy 4x jedno ćwiczenie... Wcale nie jest nudne... Można skupić się na prawidłowej technice bez chaosu.... Takich chcemy więcej 💓
Trenuje już z Tobą od kilku lat i to jest zdecydowanie mój ulubiony trening siłowy 🥰 💪
❤😊
Super trening. Uwielbiam serie, można skupić się i doskonalić technikę i nie trzeba co chwilę zmieniać obciążenia. Długość idealna, a jeszcze ten hit na koniec daje w kość i podkręca tętno. Super, dziękuję i więcej takich.😘😘😘
Uwielbiam takie treningi w ktorych cwicyenia sie powtarzaja, miesnie mocno pracuja! Obciazenie 5 kg. jest idealne, no i godzina treningu. wszystko co lubie. Dzieki :)
Ogólnie nie lubiłam treningów z powtórzeniami, ale z Tobą te treningi mijają w expresowym tempie. Dodatkowo uwielbiam Twoją technikę, jesteś mega dokładna. Pozdrawiam ♥️
Ale nam dałaś popalić! Dwa razy umierałam, ale powstałam 😂😂😂 Radość z ukończenia jest ogromna❤❤❤
Trening mi się bardzo podoba. A fakt , że wykonałam go podczas choroby cieszy mnie niezmiernie. Pozdrawiam serdecznie naszą trenerkę! 😆🫶❤️
Ćwiczę z Tobą od pół roku i ten trening jest zdecydowanie moim faworytem, dziękuje 🌷
Genialny trening! Ledwo żyję, ale nie mogę się doczekać, kiedy zrobię go kolejny raz! 😄😍
Jestem dzień po tym treningu. Wróciłam z przyjemnością, a teraz z przyjemnością odczuwam każdy mięsień, który wykonał kawał dobrej roboty. Dzięki i do następnego!
Dzięki również! ❤ I do zobaczenia!
Dziękuję Agata, super trening. Dla mnie jesteś Mistrzynią treningów siłowych :) Przyznam że przy tej długości sesji i ilości powtórzeń dzisiaj poczułam nawet wyciskanie na plecach choć z reguły był to dla mnie odopczynek :) prawie 400kg poszło (175/67). Uściski i jeszcze raz dziękuję.
Mam urlop i wreszcie mam czas na dłuższe treningi. Pozdrawiam. ❤
Jestem pod wrażeniem ❤ świetne zakończenie planu 4.0 ❤
Jesteś lekiem na całe zło. Smutek wyparowuje z człowieka w czasie treningu. Spalonych 408 kcal, hantelki 3 i 4 kg, max tętno 160. Dzięki ❤
Trening zaliczony🎉🎉
Zrobiony! Ćwiczenia świetnie wyjaśnione, a forma powtarzania ich cztery razy pozwala dojść do odpowiedniej techniki. Dzięki twoim treningom widzę nareszcie efekty i mięśnie! ❤️ dziękuję 🥰
Dla mnie za głośno muzyka i nie zawsze w rozciąganiu i rozgrzewce usłyszałam kiedy i na jakie ćwiczenie zmiana, przez co nie nadążałam. Sam trening super💚
więcej filmów z takim układem ćwiczeń poproszę! Duuużo lepiej mi się tak ćwiczy, jakoś tak spokojniej. Dzięki Agata za te filmy!
Poproszę więcej takich treningów.Więcej treningów z powtórzeniami ćwiczeń plus HIIT pod koniec to mój ideał. Długość treningu idealna;).Chcę więcej!!!!!!
Jeden z najlepszych treningów - mega mi się spodobał i ta formuła z wykonywaniem 4 serii każdego ćwiczenia jest genialna!
Takie treningi są najlepsze, nawet pod względem naszego obciążenia. Czasami nie jestem w stanie zrobić wszystkich ćwiczeń z jednym obciążeniem, więc manewruje :D. A tutaj jak ustawię raz tak leci przez całą serię. Super!
Trafiłam na ten kanał całkiem niedawno. Odkąd go odkryłam treningi wykonuje sumiennie. Bardzo podoba mi sie Twój przekaz i Twoja energia. Mam nadzieje, ze efekty przyjda równie szybko. Pozdrawiam i czekam na kolejny trening 🙌🏼🤍
Bardzo podobają mi się powtórzenia bo mogę się spokojnie przyjrzeć, skupić na technice i dobrze zmęczyć mięśnie. Dziękuje za modyfikacje ćwiczenia na brzuch.
Agatko uwielbiam Twoje treningi siłowe 💙
Pracowałam z 5 kg hantlami , najbardziej wymagające jak dla mnie było ćwiczenie nr.2
Dziękuję, że dajesz Nam tyle wartościowych treningów a siłowe to wielbię nade wszystko.
Przestawiam się właśnie z ćwiczeń cardio , które kocham na siłowe i muszę przyznać , że jak tak mają wyglądać to bomba 🥰Użyłam co prawda hantli 4 kg ale i tak dały popalić ✌️
To mój drugi trening z Tobą Agatka. Bardzo mi się podoba. Powtórzenia sprawiały, że nie gubiłam się :) masz bardzo spokojny głos, który super pomaga dotrwać do końca :))
Próbowałam ile mogłam z 5kami ale na prawdę jest to ciężkie w ćwiczeniach na górę. Jeśli trzeba było to w ostatnich seriach zmieniałam na 3ki. Mocne dzięki i do następnego 💪😅
Twoje treningi siłowe uratowały mnie w czasie zamkniętych siłowni ❤️ Robiąc twoje treningi w domowych warunkach udało mi się utrzymać formę praktycznie przez cały ten rok 💪🍑 Wielki dzięki za to 😘
Zrobiony! Hantle 5kg w tym zestawie dały mega wycisk💪
Rewelacyjny, dobrze przemyślany i skupiający uwagę na poprawnym wykonywaniu. Uwielbiam treningi z tobą 🙏♥️
Bardzo fajny zestaw cwiczen. Coraz bardziej podobaja mi sie te powtorzenia tych samych cwiczen. Bardzo dobrze mecza miesnie.
Po każdym Twoim treningu czuję się doskonale, ale po tej formie ja wiem, że mam tę moc! Dziękuję!
Cześć Agata, ćwiczę z Tobą od niedawna i uwielbiam takie treningi.
Dzięki i pozdrawiam
Najlepsze na YT co do tej pory znalazłam. Potrzebuje chyba obciążeń, bo samo podnoszenie nóżek już mnie nie bawi :D główne cele to pozbycie się pelikanów i powiększenie pupy bez pogrubiania ud. Które jeszcze treningi będą dla mnie i jak często? Trzymam dietę
❤️🙏❤️Mimo powtórzeń, których nie lubię albo nie lubiłam trening zleciał bardzo szybko... Dzięki
Trening świetny, bardzo takie lubię, natomiast wymiękłam przy 5.ćwiczeniu przez muzykę! Dosłownie spiłowała mi uszy i czułam, że brakuje tylko laserów. Nie dałam z nią rady. Miała za wysokie poziomy, Agatki nie było słychać i bardzo mi to przeszkadzało. Sam pomysł na trening- cudowny
Również podobają mi się ćwiczenia w serii.Jestem jak najbardziej za! Dziekuje za ćwiczenia i profesjonalizm.
Super!!!! Jak nie lubię ćwiczeń z powtarzaniem takim długim tak takie treningi są jak dla mnie! Ten hitt mnie też motywuje na końcu😀 ( jeszcze sobie 10 minut dołożyłam) dziękuję Agata za ogrom pracy który wkładasz w treningi 💪😀
Świetny trening, konkretnie, bez zbędnego mówienia typu "dasz rade......."....Jesteś the best :)
Dzięki! ❤❤