Сколько раз нужно выполнить каждое упражнение? Все упражнения нужно выполнить за раз? Или к слюдующему упражнению нужно переходить добившись определённого результата предедущим упражнением?
*Минутку внимания, друзья. Ничего не имею против этого тренера или самого канала. Но хочу предупредить других, чтобы не вышло то что случилось у меня. Я выполнял все эти упражнения, в том числе и шейные, с блином. И через несколько дней у меня начался шум в виде писка в левом ухе. Лор ничего не обнаружил, отправил к неврологу. Назначили мрт шейного отдела, узи сосудов шеи. Обнаружили дорсопатию, защемления нервов, протрузию шейного диска, и еще до кучи всякой фигни. Были назначены массаж, таблетки, уколы- ничего не помогает...Шум только усилился. Невролог сказала, что с моей шеей вообще ни в коем случае нельзя было делать такие упражнения. Мучаюсь уже два месяца, кажется скоро с ума сойду от этого звона, нервная система истощается...Поэтому советую не рисковать, шея уж очень рискованный участок тела, травма в ней может очень попортить вам жизнь. Лайкните, чтоб поднять в топ, пусть ребята увидят коммент.*
спасибо вам за информацию. у меня один раз был такой случай в школе. целый день был неприятный звон в правом ухе. надеюсь, что у вас уже все улучшилось и вы смогли справиться со своей проблемой
@@swxmmsm ни хрена, легче не стало. Просто уже привык немного... Но засыпаю все эти годы в наушниках, под успокаивающую музыку, по другому никак. Ну и курение марихуаны немного помогает. Проклинаю тот день, когда набрел на это видео
То что тут описано конечно кошмар. Я полагаю, имел место резкий старт по этому комплексу с низкой натренированностью или конкретно эти группы были маломобильны, но это так, пальцем в небо. Я сам по всем критериям в видео такой же. Мне сразу показалось упражнение с шеей не очень, не стал бы скорее его делать вовсе. А в остальном вроде ничего жесткого. Я в такой ситуации(со звоном), если многое перепробовал, рассмотрел бы варианты терапии позвоночника, а конкретно по ударной технике вправления(специалистами разумеется). Но опять же, совет в интернете, дело такое.
Упражнения с гимнастической палкой весьма хороши. Для полного удовлетворения берите позже или бодибар, или пластиковый гриф(3кило вес) и блины на него. У самого был кифоз грудного - помог за полгода пауэрлифтер хороший. Дальше самоподдержка небольшая по времени в духе круговой тренировки. Зы- мне еще понравились махи гирей Успехов
Я лично все не пойму, кривая осанка у меня или нет. Плечи назад, грудь в перед и как бы нормальная кажется, но бывает не замечаешь как обратно плечи опускаются вперед, то ли это нужно привычку выработать, то ли мышцы подкачать не понятно.
Они всегда следят за тобой через вебку и всегда слышат что ты говоришь. Google знает про тебя все. В мире интернета нет анонимности. Они видят твое уродское лицо. Знают все твои минусы. Даже сейчас когда ты это читаешь они тебя видят. Теперь живи с этим
Лежал, наткнулся на это видео, сел, стал держать спину ровно, досмотрел, вдохновился, встал чтобы повторить упражнения, потемнело в глазах, упал, встал, лег обратно.
Случайно наткнулся, реально крутое видео, каких мало! Очень полезное. Без понтов и воды. Все по делу. Побольше бы таких. Теперь знаю как поправить некоторые свои дефекты ;)
Это мой учитель по физре, ты мне тут зубы не заговаривай (как можно заговаривать зубы? Говорить с ними, или делать ставку, что такое заговаривать? Кто это придумал? А зачем нам жить? Мы что, как-то на вселённую влияем? Я ведь песчинка, которая ничего не сделала. Зачем природа создала комаров, если вместо них можно создать что-то другое, ТОЛЬКО НЕ КОМАРЫ), лапшу ты мне тут на уши не вешай (лапша ведь это китайская или японская кухня? А роллы кто придумал? А чем они отличаются от суш, аааа там сырая там готовая, спасибо молодой ахтынбег что ты рядом со мной, помогаешь в трудную минуту)
Хожу пол года с тренером, но тренер у меня стандарт, я спрашиваю, почему ты стандарт?! Теперь я понимаю...и понимаю, почему некоторые занимаются не силовыми упражнениями, а вот такими. Спасибо, вы открыли для меня мир новых упражнений
Самые точные упражнения от этих проблем осанки.Спасибо,на третий день занятий почувствовал результат,хотя до этого пере пробовал массу упражнений,только понту с них было,как с козла молока.
100% ты недавно фоткался сбоку специально или нет, к мультимедиа есть доступ у разных приложений, эта фотка попала в базу и ее обработали ИИ, как результат.. данное видео в рекомендациях.
Стал замечать боль в пояснице. Решил сразу внедрить 3 рекомендованных комплекса, на поясницу, пресс и расправление плеч все в один день. Эффект бомбезный. Делаю эти 3 комплекса в 1 день. Рекомендую
Я и сам геймер. Были проблемы с плечами, очень они были скручены вперёд. Но благодаря работе на стройке, работе грузчиком, начали прокачиваться руки и плечи (и все остальное). Позже начал отжиматься по 1-2 подхода 20-30 раз разными положениями рук. Выросла грудная клетка, развились мышцы и плечи сами начали выворачиваться назад, как должно быть. Но, в целом, проблема шеи и бедер у меня присутствует. Буду делать весь комплекс!! Спасибо за видео
Согласна с Вами ( хотя у самой есть проблемы в этом). Хотя боди позитив я могу принять только в том случае, если есть серьезные проблемы со здоровьем, что не позволяет даже тренировками привести тело в нормальный вид ( такие болезни и правда есть, знаю на примере родственника). В любом другом случае это банальная лень, которой хотят прикрыться.
@@kindlydat988 1 подход-10 раз с задержкой на 5 секунд в крайней точке. У меня просто и так физических нагрузок хватает. Если бы не тренился, делал бы максимально часто и много. Главное-чтобы ничего не болело, кроме мышц
@@korol_lis не всегда, но зачастую)) это шутка была)) имелось виду, что если что то из этих двух ну очень выражено (мышцы либо интеллект) - второе как правило выражено слабее среднего. Не всегда - но часто)
@@oxigen08 ну, я понял. Из оперы "сила есть ума не надо" Хотя если отходить от стереотипов, то на самом деле спорт ускоряет циркуляцию крови, соответственно и мыслительная активность тоже ускоряется Так что "движение сила!"
Ютуб не следит, в отличии от гугла, так как почти у каждого личные фото хранятся в облачном хранилище гугл фото и основываясь на ваших фото складываются рекомендации для всего, где хоть как то задействуется Ваш аккаунт гугл, Всем удачи в достижении личных целей, ребята молодцы со своими уроками!
Сегодня, когда гуляла с собакой заметила, что народ на улице откровенно горбится. Все - и молодые и старые. Молодежь гуляет уткнувшись в телефон, старики - в силу возраста. Особенно заметно на женщинах. Мамаши молодые так без телефона катят коляски сгорбившись.
Была ровная спина, потом перестал заниматься спортом и начал уйму времени проводить за компом на работе... и осанка деформировалась. так что ребята, не забывайте висеть на турничке и подтягиваться за голову. и всегда обращайте внимание на положение своего тела, когда сидите.
Парень., озвучивающий видео, тебе мой совет -- начни озвучивать иностранные фильмы. С твоей интонацией, нотами, и тембром тебя там будет ждать огроменный мего успех!
Лучший способ выпрямить осанку - плавать в бассейне "по лягушачьи". Заплыв 1-2км без остановок. Это очень просто и супер выносливости тут не надо (я по лестнице без отдышки то не поднимаюсь). Когда вылез из бассейна, я просто физически не смог ссутулиться. Скелет сам принял нужную осанку. Из спорт инвентаря нужны только плавки. Это гораздо проще и дешевле, чем ходить в спортзал и корчить из себя на полу не пойми что. Не надо покупать нужный инвентарь для дома. Так же это экономичнее по времени и финансам.
Ну, первое и второе упражнение - это классика исправления осанки, третье - не очень понятно с этим пятикилограммовым блином на морде лица и четвертое как-то не впечатлило. Так что буду продолжать учиться у Криса, как подтягиваться на турнике, чтобы лопатки не казались крыльями)
Попытался исправить шею, вроде получилось, но делал я чуть чуть по другому. У меня кость назад ушла, я сначало испугался но потом заметил что все норм.
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo
Как часто выполнять упражнения?
какая длина гимнастического глифа в видео?
Добрый день. Как исправить левую сторону тела? , все мышцы укорочены, при наклоне вправо боль. Заранее благодарна за помощь.
где про излишний изгиб поясницы?
ПОПРОШАЙКИ. ДИЗ
3:18 - 1 упражнение
4:15 - 2 упражнение
5:45 - 3 упражнение
7:36 - 4 упражнение
Спасибо
Сколько раз нужно выполнить каждое упражнение? Все упражнения нужно выполнить за раз? Или к слюдующему упражнению нужно переходить добившись определённого результата предедущим упражнением?
Дякую.
Таким как ты отдельное место в раю
Желаю добра и счастья тебе и твоим родным и близким
*Минутку внимания, друзья. Ничего не имею против этого тренера или самого канала. Но хочу предупредить других, чтобы не вышло то что случилось у меня. Я выполнял все эти упражнения, в том числе и шейные, с блином. И через несколько дней у меня начался шум в виде писка в левом ухе. Лор ничего не обнаружил, отправил к неврологу. Назначили мрт шейного отдела, узи сосудов шеи. Обнаружили дорсопатию, защемления нервов, протрузию шейного диска, и еще до кучи всякой фигни. Были назначены массаж, таблетки, уколы- ничего не помогает...Шум только усилился. Невролог сказала, что с моей шеей вообще ни в коем случае нельзя было делать такие упражнения. Мучаюсь уже два месяца, кажется скоро с ума сойду от этого звона, нервная система истощается...Поэтому советую не рисковать, шея уж очень рискованный участок тела, травма в ней может очень попортить вам жизнь. Лайкните, чтоб поднять в топ, пусть ребята увидят коммент.*
спасибо вам за информацию. у меня один раз был такой случай в школе. целый день был неприятный звон в правом ухе. надеюсь, что у вас уже все улучшилось и вы смогли справиться со своей проблемой
@@swxmmsm ни хрена, легче не стало. Просто уже привык немного... Но засыпаю все эти годы в наушниках, под успокаивающую музыку, по другому никак. Ну и курение марихуаны немного помогает. Проклинаю тот день, когда набрел на это видео
@@raul_duke_90как сейчас ситуация, дружище?
То что тут описано конечно кошмар. Я полагаю, имел место резкий старт по этому комплексу с низкой натренированностью или конкретно эти группы были маломобильны, но это так, пальцем в небо. Я сам по всем критериям в видео такой же. Мне сразу показалось упражнение с шеей не очень, не стал бы скорее его делать вовсе. А в остальном вроде ничего жесткого.
Я в такой ситуации(со звоном), если многое перепробовал, рассмотрел бы варианты терапии позвоночника, а конкретно по ударной технике вправления(специалистами разумеется).
Но опять же, совет в интернете, дело такое.
Сколько вам лет было на момент начало этих проблем со звуком в ухе?
Очень полезное видео, осанка это реально важно, давно с этим борюсь. Спасибо за видео.
MIMotivation ооо впервые вижу ваш комментарий я слежу за вашим каналом развивайте дальше
С ней не надо бороться, нужно бороться за неё!
Упражнения с гимнастической палкой весьма хороши. Для полного удовлетворения берите позже или бодибар, или пластиковый гриф(3кило вес) и блины на него.
У самого был кифоз грудного - помог за полгода пауэрлифтер хороший. Дальше самоподдержка небольшая по времени в духе круговой тренировки.
Зы- мне еще понравились махи гирей
Успехов
Ruwisk не подскажете, что за махи гирей успеха?
Я лично все не пойму, кривая осанка у меня или нет. Плечи назад, грудь в перед и как бы нормальная кажется, но бывает не замечаешь как обратно плечи опускаются вперед, то ли это нужно привычку выработать, то ли мышцы подкачать не понятно.
От куда телефон знает мои проблемы и выкидывает это в рекомендации???
ФСБ следит за тобой!😁
Они всегда следят за тобой через вебку и всегда слышат что ты говоришь. Google знает про тебя все. В мире интернета нет анонимности. Они видят твое уродское лицо. Знают все твои минусы. Даже сейчас когда ты это читаешь они тебя видят. Теперь живи с этим
@@vitya490 похоже в твоих рекомендациях скоро будет :" Как найти родителей, которые смогут тебя воспитать"
@@АртёмБелобосов-р3ю Я могу просто улыбнуться :)
@@АртёмБелобосов-р3ю Зря что ты в это не веришь)
Лежал, наткнулся на это видео, сел, стал держать спину ровно, досмотрел, вдохновился, встал чтобы повторить упражнения, потемнело в глазах, упал, встал, лег обратно.
Жиза
Ору, 😂😂😂
🤣🤣🤣
меня ломали бросали кидали педали виталя ладно
И сдох
Моё дикое желание исправить осанку в 3 часа ночи.📈📈📈📈📈
Блядь слишком жизненно
@@qwerty_hir пиздец вообще
1:35
И правда в 3
Жиза 😂 у меня в 23:30😂
Отличные упражнения! Делать я их, конечно же, не буду.
А че
Потому что грифа нету
@@fillin-13 это лишь оправдания
🔥👍
😂😂😂👍
По-моему они читают мои мысли...Именно то видео которое я ХОТЕЛ увидеть от них)))
Видосы полезные не то слово, удачи!
Спасибо 😉
Просто это популярно, потому что все сидят за ноутами и телефонами.
Прошел месяц... как осанака?
весь месяц чебуреки ел на диване походу)
Я тож п последнее время думал об этом
Настоящий профессионал своего дела,все ролики супер, ничего лишьнего,как кинезиолог,многие упражнения взял на вооружение,большое спасибо !
Это самый крутой проект на Ютубе не только в разделе фитнеса, но и во всех разделах посвященных здоровью. Ведь движение это жизнь!😎
Пожалуйста, рубрику создайте с его физиотерапевтическими советами! Спасибо за труд!
Лев Юрьевич. Это видео канала Athlean x . Можете подписаться, но канал на английском.
Случайно наткнулся, реально крутое видео, каких мало! Очень полезное. Без понтов и воды. Все по делу. Побольше бы таких. Теперь знаю как поправить некоторые свои дефекты ;)
Крутой Физиотерапевт!!! Спасибо за перевод!
Ян Н. посмотрите как после выправки шеи резко выпал живот до исправления этого не было
Это мой учитель по физре, ты мне тут зубы не заговаривай (как можно заговаривать зубы? Говорить с ними, или делать ставку, что такое заговаривать? Кто это придумал? А зачем нам жить? Мы что, как-то на вселённую влияем? Я ведь песчинка, которая ничего не сделала. Зачем природа создала комаров, если вместо них можно создать что-то другое, ТОЛЬКО НЕ КОМАРЫ), лапшу ты мне тут на уши не вешай (лапша ведь это китайская или японская кухня? А роллы кто придумал? А чем они отличаются от суш, аааа там сырая там готовая, спасибо молодой ахтынбег что ты рядом со мной, помогаешь в трудную минуту)
@@borutodad8433 а
Спасибо за перевод автору и Джефу за видео))
Хожу пол года с тренером, но тренер у меня стандарт, я спрашиваю, почему ты стандарт?! Теперь я понимаю...и понимаю, почему некоторые занимаются не силовыми упражнениями, а вот такими. Спасибо, вы открыли для меня мир новых упражнений
Очередная классная тема! Спасибо, Джефф, за то, что делитесь столь полезными видео-уроками👍
Первое упражнение не стоит применять, у него итак перегружена поясница по жизни, так она ещё сильнее перегружается.
ставь лайк , если на протяжение всего видео пытался сидеть ровно
Ты или лежи, или стой. Сидеть вредно.
На унитазе 💪
На бутылке
На горшке
На члене
Самые точные упражнения от этих проблем осанки.Спасибо,на третий день занятий почувствовал результат,хотя до этого пере пробовал массу упражнений,только понту с них было,как с козла молока.
Помогли упражнения?
@@Давид-у7е2ся думаю если он три года их выполнял , то добился таких результатов
Озвучка топ!Хорошие способы для исправления осанки.
Как блин как,они узнали что у меня плохая осанка ютуб следит за вами 🌚🌚
100% ты недавно фоткался сбоку специально или нет, к мультимедиа есть доступ у разных приложений, эта фотка попала в базу и ее обработали ИИ, как результат.. данное видео в рекомендациях.
Nigmatullaev Hikmat никто так не говорит.
У меня с выключенным wifi следит сука!
@@ПашаХЗ-м8й Да ты вообще Путин!
@@darthvader9388 Называй меня просто -- Путя.
Обожаю этого парня, круто объясняет, да ещё и с харизмой в добавок!👍
Спасибо, очень круто. Сколько пострел роликов об этой проблеме - в этом узнал реально новый путь исправления
сделала все 4 упражнения, села обратно за комп и почувствовала что держать спину ровной стало легче!
а как вы их сделали дома?
@@nino6333 всмысле
@@user-hyuser357 почему такой вопрос? не у всех дома есть гриф, блины для штанги, тренажер для плеч, как в 3 упражнении
@@miku3007 есть резиновый эспандер и палка. Этого достаточно.
Откуда у вас блин от штанги дома?
Столько умных людей на ютюбе, а сутулых и больных спин меньше не становится...🤔 Магия
Стал замечать боль в пояснице. Решил сразу внедрить 3 рекомендованных комплекса, на поясницу, пресс и расправление плеч все в один день. Эффект бомбезный. Делаю эти 3 комплекса в 1 день. Рекомендую
Скинь ссылки на комплексы, так же появились боли в пояснице
Я и сам геймер. Были проблемы с плечами, очень они были скручены вперёд. Но благодаря работе на стройке, работе грузчиком, начали прокачиваться руки и плечи (и все остальное). Позже начал отжиматься по 1-2 подхода 20-30 раз разными положениями рук. Выросла грудная клетка, развились мышцы и плечи сами начали выворачиваться назад, как должно быть. Но, в целом, проблема шеи и бедер у меня присутствует. Буду делать весь комплекс!! Спасибо за видео
и как делал комплекс?
если да, то с шеей помогло?
Супер упражнения! Добавил парочку в свой комплекс)
Благодарю!
Спасибо огромное за столь полезное видео! У меня как раз в точности такие же проблемы. Буду работать над их устранением.
Пожалуйста 😇
Набор упражнений с гимнастической палкой хорош, но лучше взять бодибар или пластиковый гриф с малыми блинами
Прошел год, как успехи?
Да, год прошел, отпишитесь пожалуйста, если не трудно.
@@pseudohorse ему не помогло )),зайди на его канал и глянь сам ),хотя он наверно и не начинал.
Ну наконец хоть в одном видео сразу комплексно показали все проблемы, а не по одной
не знаю, откуда это в рекомендациях, но я очень приятно провела 10 минут
marika1727 Мастурбировала?
Это находка!
Побольше таких видео, парни
Спасибо. Само собой сделаем 👍💪💥
Судя по фото нужно отрастить бороду
Ruslan Ruslanov борода + 80 к осанке
Matthew Porter ахаха верно
К Оксанке 😂😂😂
юсссаэаэс.х.хщскккз
з
з
з
з
з
з
з
зкз
з
з
з
з
з
зззй
з
зззззюйк
Прическа +20
похож на принца персии
Николай lyah не на принца Персии,а того кто играет эту роль,а точнее Джейка Джилленхола
NEON мб он про игру?
Николай lyah скорее на Мика Зибанежада
Принца пенсии)
которого жарили в горбатой горе)
Американцы как всегда молодцы и дают полезные советы людям!
Полезное видео, то что нужно, благодарю!
А теперь Горбатый!! Я скаазал горбатый!
Привет брат по мемам
А Н Ш А
Б
Д
У
Л
Ь
Добрыня Никитич?
@@minoddein7205 Я не пойму, ты масленок или адепт?
@@thinkingman7522 ,не совсем понимаю о чём ты
"Если вы начинаете что-то менять, то перемены неизбежны". ©
Мой дед?
@@АртесМенетил-з8ж Нет, Кличко.
реально полезный контент, не то что Боди мания - сплошь херня
только это спизженый контент другого канала
будьте вежливее, ребят~
Боди мания делает в первую очередь развлекательный контент, образовательный это не к ним.
@@trx2010 +++++++ лучший
Согласна с Вами ( хотя у самой есть проблемы в этом). Хотя боди позитив я могу принять только в том случае, если есть серьезные проблемы со здоровьем, что не позволяет даже тренировками привести тело в нормальный вид ( такие болезни и правда есть, знаю на примере родственника). В любом другом случае это банальная лень, которой хотят прикрыться.
Отличный перевод, спасибо👍🏻👍🏻👍🏻 в оригинале всё равно не все доходит.
это супер даже для меня - врача общей практики !!!
Огонь видео!
Если вам не трудно то сделайте подробный обзор но прокачку спины от трапеции до таза, пожалуйста!!!
Только подумал про свою осанку, а тут видео
Мне понравилось. Все четко и по существу. А главное аргументированно.
Так классно объяснил , обязательно сделаю , а пока пойду спать
Спасибо, это видео было полезно мне. Желаю вам удачи в вашей деятельности.)
Помогло
начал выполнять упражнения, результат напишу
Ну как?
помогло?
@@yourstepmom862 он умер
@@Сбоник куда на похороны скинуть?
@@Сбоник капец!
я человек простой и скажу просто - это самое охуительное видео на всём ютубе,которое я видел за последние пару-тройку лет.
Спасибо. О́чень надо. Тоже стал замечать что что - то со мной не так.
Спасибо огромное попробовала увидела эффективность применения
Ну как?Исправил,эфектривность только в первые 2 дня?
Новый термин от физиотерапевта "плоскопопие"👍😆
В простонародии "доска" или "плоскожопие"
Скорее от переводчика.
Биологичка: плоскопопие
Школьники: ввхвхвхвхвхвхвх
ГАГАГАГА
Ахах ну Ты меня расмешнил
Упражнение с перекатыванием реально помогает, через месяц заметил результат..
Которое самое первое?
@@MR_Fazik да
А сколько подходов? И сколько за один подход?
@@kindlydat988 сколько сможешь главное каждый день
@@kindlydat988 1 подход-10 раз с задержкой на 5 секунд в крайней точке. У меня просто и так физических нагрузок хватает. Если бы не тренился, делал бы максимально часто и много. Главное-чтобы ничего не болело, кроме мышц
Редкий случай, когда мышечная масса не атрофировала интеллект.)) Класс, приятно слушать, мотивирует и вообще интересно!
По вашему мышечная масса "атрофирует" интеллект? 😂
@@korol_lis не всегда, но зачастую)) это шутка была)) имелось виду, что если что то из этих двух ну очень выражено (мышцы либо интеллект) - второе как правило выражено слабее среднего. Не всегда - но часто)
@@oxigen08 ну, я понял. Из оперы "сила есть ума не надо"
Хотя если отходить от стереотипов, то на самом деле спорт ускоряет циркуляцию крови, соответственно и мыслительная активность тоже ускоряется
Так что "движение сила!"
Ютуб не следит, в отличии от гугла, так как почти у каждого личные фото хранятся в облачном хранилище гугл фото и основываясь на ваших фото складываются рекомендации для всего, где хоть как то задействуется Ваш аккаунт гугл, Всем удачи в достижении личных целей, ребята молодцы со своими уроками!
А что нужно делать если у тебя есть только палка из 4 упражнение ?
На картинке к видео, по длинные волос можно понять сколько времени вам потребуется чтоб исправить осанку, ахахах)
Примерно шесть месяцев
Год, полтора
На бороду вы смотрите
@@عبداللهالحمدلله-ب3ج борода быстрее растёт
Зачем нам пол Тора. У нас свой паркет имеется)
Спасибо 💪
Алексей С. Пожалуйста 😇
0ж
Очень актуально, понравилось и чувствую, как классно все радуется этим нагрузкам. Спасибо профессионалу! Лайк и подписка.
Крайне полезные штуки здесь на канале, начну исправляться уже сегодня!
*спасибо, чем можно заменить второе упражнение? снаряда дома нет*
Вечный борцовский жгут
ох нихуя, кого увидел
Палка
Мне бы такого тренера 👍
Отличные упражнения! Результат меня удивил! Теперь когда я сломал спину я большо могу не ходить в универ!
лайк подписка проблема такая же несколько лет спасибо большое буду бороться с этой проблемой
Завтра же попробую появилась надежда исправить осанку😍
Эх... Захотел такого же тренера )
Сегодня, когда гуляла с собакой заметила, что народ на улице откровенно горбится. Все - и молодые и старые. Молодежь гуляет уткнувшись в телефон, старики - в силу возраста. Особенно заметно на женщинах. Мамаши молодые так без телефона катят коляски сгорбившись.
Была ровная спина, потом перестал заниматься спортом и начал уйму времени проводить за компом на работе... и осанка деформировалась.
так что ребята, не забывайте висеть на турничке и подтягиваться за голову.
и всегда обращайте внимание на положение своего тела, когда сидите.
Исправил спину?
у меня точно также
Джесси реально вырос красава ! Это вдохновляет!)
Хорошее видео. Все по делу и никакой воды!
очень крутые упражнения, полезные
Красава чувак!!!
Блин у меня тоже, особенно напрягает прогиб таза, из-за этого когда со стороны смотришь, кажется что я жираф на роликах.
Matthew Porter тоже самое)
😅😅
Ахахахахаха! Жираф на роликах... Это смешно. :) Чудесная самоирония!
У меня тоже
А мне ходить не удобно хожу как голубь
Кавальер красавчик, изучил всё от и до.
Класс! Как раз недавно думал, что ж мне делать с плечами!
Шею ботана и круглую спину в заставке перепутал)
Спасибо большое за видосик
Показалось, что я на подготовке видоса с гачимучи. 10/10 + лайк
Вау!
Вот это да!
Спасибо! Надо попробовать, все способы довольно простые.
Супер видео урок,я много пробовал но результат не такой,как хотелось,попробую вашу методику,обязательно отпешусь
буду ждать)
Ну как , есть результат ?
епте, почему мне это 15 лет назад не показали?
вышло год назад видео😢😢😢
Ещё не поздно 😏
Ютубу всего 15 лет)
@Ян Филатов ну так.. часто это в себе замечал, но думал это строение такое..
Я тебе скажу у всех новорожденных детей плохая осанка не волнуйся
Третье упражнение для тех у кого таз выдвинут вперёд, а не прогиб в пояснице. Аккуратнее
Спасибо за новый, полезный ролик!
Dantes пожалуйста 😇
Хоть одно полезное видео от рекомендации
BLAGODARJU VAS.
Парень., озвучивающий видео, тебе мой совет -- начни озвучивать иностранные фильмы. С твоей интонацией, нотами, и тембром тебя там будет ждать огроменный мего успех!
Лучший способ выпрямить осанку - плавать в бассейне "по лягушачьи". Заплыв 1-2км без остановок. Это очень просто и супер выносливости тут не надо (я по лестнице без отдышки то не поднимаюсь). Когда вылез из бассейна, я просто физически не смог ссутулиться. Скелет сам принял нужную осанку. Из спорт инвентаря нужны только плавки. Это гораздо проще и дешевле, чем ходить в спортзал и корчить из себя на полу не пойми что. Не надо покупать нужный инвентарь для дома. Так же это экономичнее по времени и финансам.
Ну, первое и второе упражнение - это классика исправления осанки, третье - не очень понятно с этим пятикилограммовым блином на морде лица и четвертое как-то не впечатлило. Так что буду продолжать учиться у Криса, как подтягиваться на турнике, чтобы лопатки не казались крыльями)
Анастасия Басова можно и без отягощения, если шея слаба.
Огромное спасибо за перевод!
Многовато воды, но видяха полезная, вот что нужно смотреть и руководствоваться!
Спасибо за видео
Спасибо за видео
Пожалуйста 😇
Блин у кого осанка ровная,но он начал смотреть это видео проверил себя в зёркале
Секрет сильного тела и правильной осанки не в том какие упражнения ты делаешь, а в том каких ты не делаешь.
Турник лучший тренажёр для осанки
Какой красивый Джесси😍
Неплохая попытка, военком
это-то тут причём...
Ахахпх
@@djimmy8487 видно тебе ещё нет 16
@@lotar-zm8zh,видно тебе тоже
@@danial2135 раз не понял причем сдечь военком
Тут есть такие, кому помогло видео?
Лаврентий Лавров Ау, где вы?!? Напишите нам кривым чего-нибудь!!!))
Попытался исправить шею, вроде получилось, но делал я чуть чуть по другому. У меня кость назад ушла, я сначало испугался но потом заметил что все норм.
за такой короткий период времени вряд-ли исправить удастся полностью. Да и сомневаюсь, что они заходят каждый день на этот ролик и листают комменты)
Видео не поможет никому, помогут упражнения
1 день делаю. стал вроде ровнее : D
не подача, а пулемётная очередь, благо есть кнопка стоп ...
👍
Старина, если ты не знал, ..... английский язык быстрее русского, отсюда и скорость. Учись думать быстро, без кнопки стоп.
Можно изменить скорость воспроизведения
Спасибо маме за то что всегда говорила мне ходи пряма голова в верх, за это я благодарен ей