คอลลาเจน ช่วยอะไร ควรกินหรือไม่
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2022
- ผู้ที่ต้องการอ่านเพิ่มเติมสามารถดูที่ link นี้ได้ครับ (ถึงจะค่อนข้างเก่าแต่ผมว่าข้อมูลดีมากครับ)
www.tandfonline.com/doi/pdf/1...
สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ / @drtany
ถ้าสมัครทางมือถือ ต้องทำผ่าน Browser ครับ ทำทาง App มันจะไม่ได้ ถ้าทำในคอมทำได้ปกติครับ
ส่วนตัวอายุพอเริ่มเลข4 เพิ่งเริ่มกินกลัวโดนหลอก กลัวนั่นนี่ ปรากฎว่าหน้ายับปวดข้อ ลองดูซิไม่เสียหาย ศึกษาก่อนว่ากิรcollagen แบบไหนที่ดูดซึมเร็วที่สุดและเริ่มกินปรากฎว่าจากหน้าเหี่ยวยับดีขึ้นมาก สดใสfreshขึ้นแล้วแต่บุคคลนะคะ อันนี้ยกตัวอย่างตัวเอง
แหล่งอาหารที่มีคอลลาเจนจากธรรมชาติมีมากมายค่ะ ถ้ารู้จักเลือกทาน ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมเลยค่ะ อาหารที่มีคอลลาเจน เช่น น้ำต้มกระดูกหมู (อาจารย์ยังชอบเลยค่ะ) น้ำต้มกระดูกไก่ กระดูกวัวก็มีค่ะ เอ็นหมู เอ็นวัว เอ็นไก่ กระดูกอ่อนของหมู กระดูกอ่อนไก่ ตับหมู ตับไก่ ปลาทู ปลากระเบน แตงกวาก็มีคอลลาเจน คึ่นช่ายก็มีคอลลาเจน เห็ดต่างๆก็มีคอลลาเจน ผัก ผลไม้ต่างๆมากมาย เช่น แอปเปิ้ล ส้มโอ แก้วมังกร มะเขือเทศ ผักหวาน บลอคโคลี ผักปวยเล้ง ผักใบเขียวทั้งหลาย และอีกมากมาย หากเราทานอาหารให้หลากหลาย เราได้คอลลาเจนแน่นอนค่ะ
❤❤ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เสียดายเงินมากๆ เพิ่งเหมาคอลลาเจน 24 กระปุก 😭😭
ขอบคุณมากๆจร้า
ชข
.
ใช่ค่ะ โครงไก่ย่างไม้ละ10บาท มีกระดูกอ่อนเยอะมาก แกะเอาเนื้อไก่ให้แมวจรกิน ส่วนเรากินกระดูกอ่อน 😂ประหยัดเงิน และช่วยเศรษฐกิจชุมชนด้วยค่ะ
ชัดเจนขอบคุณมากคะคุณหมอ
ขอบคุณมากคะ คุณหมอที่ให้ความรู้ คะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
จากที่ฟังจบ การออกกำลังกาย และท่านอาหารครบหมู่ จะเป็นการสร้างคอลาเจนที่ดีที่สุด
หมอชอบให้ออกกำลังกายรักษาได้ทุกโรค
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับคุณหมอ🙏
ขอบคุณมากมากครับ😍
ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้
ขอบคุณมากครับคุณหมอ สำหรับความรู้ ข้อมูลมีประโยชน์มากๆครับ
ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ❤️
ขอบคุณมากๆค่ะอาจารย์
ผมขอแชร์ประสบการณ์ตรงนะครับผมเริ่มกินคอลลาเจน10กรัม+วิตามินCช่วยดูดซึม ตั้งแต่ปี58-ปัจจุบันผมอายุ66ปี ที่กินเนื่องมาจากเป็นคนผิวแห้งมากมือเท้าแตก มือสากยิ่งกว่ากรรมกรและมีรังแคเยอะมาก แต่หลังกินได้ไม่เท่าไหร่สิ่งที่เปลี่ยนแปลงคือรังแคไม่มารังควานอีกเลย ผิวนุ่มลื่นตื่นมาหน้ายับ(ชอบนอนตะแคง)ไปหมดกว่าจะคืนรูป แสดงถึงผิวมีคอลลาเจนมากมือเท้าไม่แตกแห้งอีกเลย แม้กระทั่งหน้าหนาวเมื่อก่อนต้องโปะโลชั่นหลังอาบน้ำเช้า-เย็นยังเอาไม่อยู่ผิวแห้งแตกลายเป็นเกร็ดงู เดี๋ยวนี้เปลี่ยนแปลงดีขึ้นมากๆโลชั่นไม่ต้องแล้ว เรื่องกระดูกผมไม่เคยมีปัญหาครับ 8ปีเศษเป็นหวัดแค่2ครั้งเพราะอดนอน ที่ไม่ค่อยเป็นหวัดน่าจะเพราะกินอะเซโรล่าเชอรี่วิตามิน C 2000มก./วัน พร้อมกับคอลลาเจน ตอนกินใหม่ๆคนแอนตี้กันมากบอกกินเข้าไปก็ถูกน้ำย่อยในกระเพาะย่อยหมดไม่ได้ผลหรอก แต่ผมมันเป็นคนรั้นคิดว่าลองแค่250กรัมไม่ดีก็หยุด แต่กลับได้ผลเกินคาด ผมไม่ใช่หน้าม้าของคอลลาเจนยี่ห้อไหนทั้งสิ้น ผมกินแบบเพียวคอลลาเจนธรรมดา จนมีไตรเป็บไทด์ และปัจจุบันเป็นไดเป็บไทด์ ฝากไว้เป็นเคสสตาร์ทดี้ครับ
กินคอลลาเจนที่ไรฉี่ไม่ออกทุกที
พี่คะรบกวนสอบถามทานยี่ห้ออะไรคะ.ขอบพระคุณคะ
น่าทึ่งมากขนาดคุณเป็นผู้ชายยังใด้ผลขนาดนี้ ช่วยบอกยี่ห้อที่คุณกินอยู่ใด้มั้ยคะเพราะกะลังศึกษาจะซื้อมากินบ้างค่ะ🙏
เรากำลังกินอยู่
เจริญพร
มีประโยชน์มาก ขอบคุณนะคะคุณหมอ❤
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณข้อมูลที่ดี ๆ นะคะ
พี่ที่ทำงานขายคอลลาเจนแล้วชอบพูดเรื่องไม่กินคอลลาเจนแล้วจะแก่
ส่วนเราก็ยังยึดหลักนอนเร็ว ออกกำลังกาย กินให้พอประมาณเน้นสารอาหารครบ เราไม่กินก็จะพยายามขายอยู่นั่นแหละ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆเลยครับ สำหรับความรู้และการเสียสละของคุณหมอครับ :-)
เคลียร์ชัด ขอบคุณค่ะอาจารย์
ขอบคุณครับพี่หมอ🙏😘
ชอบที่อ.หมอพูดมากเลยคะ
ตั้งแต่โควิชมาฟังคุณหมอพูดตลอด...ขอบคุณหมอมากเลยคะ
หมอเมืองไทยสั่งแต่ยา...และ
อาหารเสริมตลอด....เพราะอะไร
ขอบคุณ มากๆ เลยคะ่คุณหมอ ที่ให้ความรู้ ตอนนี้บ้านเรา โฆษณาขายคอลลาเจน
กันอย่างมโหฬาร จนคนจะเชื่อกันไปหมดแล้ว ว่าเป็นของวิเศษ ขอบคุณคะ่
ขอบคุณมากๆคะ
ได้ความรู้มากเลยค่ะ 😊
🙏 ขอบคุณ มากๆ คะคุณหมอ
ให้ความรู้ดีๆเป็นประโยชน์ มากๆ และกระจ่าง กับรายละเอียด ของคอลลาเจน
ขอบคุณค่ะคุณหมอ คุณหมอตอบได้แบบชัดเจนเถียงไม่ออกเลยค่ะ 👍👍👍
ได้ความรู้มากมายเลยค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ ไ ด้ให้ความรู้แก่ที่สำคัญแก่ประชาชน คนรู้น้อยขอบคุณจริงๆค่ะ 🙏คุณพระรักษานะคะ ❤❤
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้ในเรื่องการกินคอลลาเจน ได้ความรู้และ เป็นประโยชน์มากค่ะ เพราะจะได้เลือกกินให้ถูกต้องค่ะ 🙏
ขอบคุณข้อมูลมากเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ สำหรับข้อมูล
ได้รับประโยชน์มากๆ จากคุณหมอ ค่ะ ดิฉัน คนหนึ่ง ไม่เคยทาน คอลลาเจนเลยค่ะคุณหมอ กลัวมีสารแปลกปลอม เจือปน ขอบพระคุณที่ให้ความรู้ ค่ะ
ถูกใจที่สุด ตอนนี้จะกินอย่างมีสติ ขอบคุณมากมากๆค่า รักคุณหมอที่สุด🥰
ขอบคุณ คุณหมอที่มาให้ความรู้มากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ... คลิป คอลลาเจน ยอดวิวดีงาม ตอนนี้ 97,839 ครั้งแล้วค่ะ...ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ
สวัสดีคุณหมอ
คนสวีเดนเขากินเนื้อปลาแซลม่อน โลละ 300 กว่าkr ส่วนป้าซื้อหัวปลาแซลม่อน โลละ 25 kr สมัยเมื่อ 20 กว่าปี พนักงานขายปลา พวกตัดหัวปลาทิ้งโยนลงภังขยะเลย เราขอ เขาก็ไม่ให้ พอผ่านมา 30 กว่าปี ป้าต้องซื้อโลละ 25 บางร้านขาย หัวละ 15 kr
อิอิ😂 ป้าเอามาแกงส้มใส่หน่อไม้
เปรี้ยวใส่ใบมะกรูด โฮในหม้อแกง มีแต่ไขมันปลาลอย เป็นถ้วย 😀 ไม่ต้องไปซื้อน้ำมันปลาแคปซูนกิน แถมนั่งแถอะหัวปลา มีเป็นวุ้นๆ เด้งๆ ส่วนหัวส่วนบน 😀
ขอบคุณ คุณหมอมากๆคะ
ขอบคค่ะ
ฉีดโบท็อกซ์ยังเห็นผลดีกว่ากินคอลลาเจนอีกค่ะ กินมาตั้งหลายปีไม่ช่วยอะไรเลย อาศัยที่ญี่ปุ่นกินของญี่ปุ่นค่ะ ยังปวดข้อเหมือนเดิม ริ้วรอยผิวก็ไม่ช่วยอะไรเลยค่ะ😄
คุณหมอ อธิบาย ให้ คนเข้าใจยากแบบผม ได้เข้าใจ ในความรู้ แบบชัดแจ้ง ครั้งแรกในชีวิต ในเรื่องสุขภาพ หายากมาก คน ที่ จะยกตัวอย่าง อธิบาย เช่น อิฐ ปูน เหล็ก ทำให้เห็นภาพ ไม่งง สุดแห่งการ เข้าใจแจ้ง ไม่งั้นคงได้แต่ การรู้จัก กับ เขาบอกว่าดี
ขอบคุณมากๆเลยนะคะหมอ❤
ชัดเจนมากๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับความรู้เรื่องคอลลาเจน จะเลือกทานคอลลาเจนตามธรรมชาติที่คุณหมอแนะนำ และออกกำลังกายด้วยค่ะ ขอบพระคุณอีกครั้งนะคะ
เป็นกำลังใจให้คุณหมอโดยไม่ข้ามโฆษณาค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สำหรับความรู้ดีๆทุกๆeps
ได้ความรู้มากๆเลยครับ ขอบคุณครับ❤
ได้ความรู้เต็มๆเลยค่ะอาจารย์หมอ ที่เห็นๆก็ใช่ว่า มีตังค์แล้วซื้อได้ทุกอย่าง ซื้ออย่างไม่มีความรู้ก็เสียเปล่าค่ะ ทุกวันนี้เมืองไทยเหมือนโดน…เต็มๆค่ะ ขอบพระคุณข้อมูลค่ะ❤🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่มาให้ความรู้..เมื่อก่อนดิฉันเองยอมรับเลยว่าคลั่งคลอลาเจนมากๆๆหลงเชื่อว่ากินแล้วผิวขาวขึ้นใสขึ้น😅หลังๆๆมาหาความรู้จากหนังสือบ้าง..ติดตามคุณหมอหลายๆๆท่านรวมทั้งหมอแทนด้วย..ทำให้ได้ความรู้มากขึ้นค่ะตอนนี้ไม่ซื้อกินแล้ว😊แต่ที่สำคัญในประเทศไทยคนที่ผลิตอหารเสริม..วิตามิน..จำพวกนี้เป็นหมอและเภสัชซะด้วยสิคะ..ยิ่งทำให้ผู้บริโภคอย่างเราๆๆเชื่อสนิทใจค่ะว่ามันดีจริงและเห็นผล
ได้ความรู้เยอะครับ
ได้ความรู้มากๆค่ะ
วันนี้พี่หมอพูดเรื่องคอลลาเจน สาวๆถูกใจสิ่งนี้ 55 เพราะว่าในไทยหลอกขายคอลลาเจนกันเยอะมากครับพี่หมอ คนกินก็ไม่รู้ว่ากินเข้าไปมันไปทำงานยังไงในร่างกายเชื่อแต่พวกรีวิว พรีเซนเตอร์ที่ไปฉีดผิวแล้วไปกินตามเขาซะเยอะ ส่วนใหญ่อยู่ มัธยม- มหาลัย
ฝ
ขอบคุณหมอมากค่ะ พูดตรง ไม่เข้าข้างใคร พูดตรงๆถูกใจค่ะ ให้ความรู้ ตรงๆ ขอพระเจ้าอวยพรในการงานนะคะ
ๆๆ
@@user-je6ju6ou1q เอเมน
ฝาเท้าเราไงคับ คอลลาเจน อีกอย่าง
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ข้อมูลชัดเจนมากๆ ตอนนี้ตัดสินใจกินแบบสุขภาพเหมือนเดิมดีที่สุด ไม่การอาหารช่วย😊
เพื่อนบอกกินคอลาเจน ช่วยให้ผมไม่ร่วง ผิวสวยและไม่ปวดกระดูกฟังแล้วสนใจมาก…..กำลังหาข้อมูลตัวไหนดีและผลข้างเคียง เลยสั่งไม่เพราะเป็นคนไม่ชอบอาหารแบบเมล็ด
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน❤❤❤❤
ได้ความรู้มากๆค่ะหมอ
อยากรู้เรื่องนี้ มานานแล้วคะ เห็นขายกันเยอะแยะเลย อธิบายได้ เข้าใจชัดเจน ขอบคุณมากคะ
กิน อาหารที่มี โปรตีน ถูก ย่อยแล้ว ก็เหมือนกิน collagen ใช่ไหมคะ
ฟังแล้วได้ความรู้ค่ะ ช่วยให้ประหยัดค่าคอลลาเจนไปได้แล้วหนึ่ง แต่เอาจริงๆ คือไม่รู้เลยว่าไอที่กินเข้าไป ร่างกายมันจะเลือกเอาไปใช้เอง ถ้าไม่เลือกก็เสียเปล่า กินไปไม่ใช่จะสมหวังอย่างที่หน้ากล่องบอกไว้ กินแล้วก็มาคิดไปเองว่าดี จะได้รู้สึกไม่เสียเงินฟรี หลังจากฟังคลิปนี้ก็คงเลิกซื้อกินเลย ไปกินหัวปลาต้มบ๊วยเหมือนเดิม 😌
ประหยัดค่าคอลลาเจนไปเยอะเลยครับ กินเนื้อสัตว์ตามปกติก็ได้กรดอะมิโนเช่นกัน ยังไงร่างกายก็เอาไปสร้างเป็นคอลลาเจนเองอยู่ดี
@@tonydebua นั่นสิคะ 😉
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะ🙏ฟังเรื่องคอลลาเจนที่คุณหมอพูดได้รับความรู้มากเลย ชอบตอนที่ออกกำลังกายแล้วแล้วเกิดคอลลาเจน และการกินอาหารที่มีคอลลาเจนอยู่โดยเฉพาะ ต้มกระดูกหมู ทราบเลยว่าตัวเองได้ทานมาตั้งแต่เด็กๆจำความได้ที่บ้านมีร้านขายอาหารและมีก๋วยเตี๋ยวเป็นหลัก เลยได้ ทานมาแทบทุกวันเลย ดีจังคุณแม่ชอบต้มกระดูกหมูชอบทำต้มขาหมู ขายด้วย คงช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัยได้บ้าง 😊ส่วนตัวไม่เคยกิน ทานคอลลาเจนเลยไม่เคยเห็นหน้าตาด้วย แต่เพื่อนที่อเมริกา เค้ากิน แล้วดูผิวเขาดีมาก แต่แพงมาก เลย เดี๋ยวนี้เค้าดูหน้าเปลี่ยนไปบ้างคือไม่ใสเหมือนเดิมถามคุณหมอนะคะ และอีกคนเค้าฉีดหน้าให้ตึง และต้องฉีดประจำ และแพงมากด้วยพอเค้าเหี่ยวก็ไปเสียตังค์อีก ถามว่าพวกนี้หมดอายุ ด้วยไหมคะ ถ้าเคยกินแล้วหยุดร่างกายจะโทรมเร็วใช่ไหม คะ ขอบคุณค่ะ ตัวเองไม่เคยทำอะไรเลย เพื่อนรุ่นน้อยก็อายุสี่สิบกว่าเองยังงงว่าทำไมต้องไปฉีดบ่อย มันคงจะหมดอายุใบ่ไหมคะ ขอบคุณค่ะ🙏
คอลลาเจน ช่วยอะไร ควรกินหรือไม่#Collagen🧊🧊คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งเป็นโปรตีนที่มีอยู่ในหลายส่วนในร่างกาย
ร่างกายเราสามารถสร้างคอลลาเจนเองได้จากการรับประทานอาหาร โดยจะย่อยเป็นกรดอะมิโนเล็กๆหรือร่างกายสามารถสร้างเองได้
ทานคอลลาเจนเข้าไปแล้ว ร่างกายจะเอาไปสร้างเองที่เหลือจะถูกขับออกคุณหมอเปรียบเทียบได้เห็นชัดเข้าใจเลยค่ะ
คอลลาเจนมี28ชนิด กำลังจะมีชนิดที่ 29
ถ้าจะทานควรเลือกคอลลาเจนที่เป็นไฮรโดรไลซ์
เลือกรับประทานคอลลาเจนจากธรรมชาติที่มีอยู่ในอาหาร
น้ำซุปกระดูกหรือน้ำสต็อค
ปลาทะเลน้ำลึก 🎏ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู (มีโอเมก้า3ด้วย)เนื้อไก่ เนื้อวัวไม่ติดมัน เนื้อสันใน เนื้อสันนอก
ผักใบเขียว ผักคะน้า ผักขม ผักเคล🥬 บร็อคโคลี่ 🥦หน่อไม้ฝรั่ง
ผลไม้ 🍊ส้ม มะนาว ฝรั่ง🍏 แอปเปิล พุทรา มะขามป้อม มะม่วง🥭 มะละกอ 🍅มะเขือเทศ ฝักทอง 🥕แครอท
ถั่ว🥜และธัญพืชต่างๆ
คอลลาเจนยังมีอยู่ในอาหารอีกหลายอย่าง เลือกทานให้หลากหลายครบหมู่ ไม่มากไม่น้อยทางสายกลางได้ตามชอบ ทานแบบนี้อร่อยชัวร์กว่ากันเยอะเลยค่ะ 🏃🏻♀️🧘🏻♀️ยังไงก็ออกกำลังกายด้วย พักผ่อนเพียงพอ ไม่เครียดดีเลยค่ะ
ฝากให้หมอแทนทานค่ะ🍊🍑🍐🥑🍏🥝
ขอบคุณมากค่ะ🙇🏻♀️
🙏😊ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
วันนี้เปลี่ยนองศา มุมกล้องนิด ภาพลึก น่ามอง ดูเป็น perspective ดีจัง เรื่องก็น่าสนใจขอบคุณค่ะ สำหรับเคล็ดลับความงามที่คนเดียวนี้มีตัวเลือกเพิ่มขึ้นมากจริงๆ ก็อยากผิวสวยใสบริ้งเหมือนกันล่ะค่ะ เคยคิดอยากหาทานเหมือนกัน Ad. มีเยอะมาก ความงามสมัยก่อนเช่น น้ำต้มกระดูกหมูที่อร่อยดีกว่า ท่าจะเอาไม่อยู่ละมั้งคะ ตรงต้องมาคอยช้อนฟองออกเนี่ย! เสียเวลาทำไม่น้อยเลยล่ะค่ะ😅 แต่ความน่ากลัวกว่าจะได้มาของสารสกัดนี้ก็มีไม่น้อย เรื่องเจ้าแม่กวนอิมก็นับถือ ในคำสอนของท่าน แต่ยังติดรสชาติเนื้อวัว ก็ขอทานบ้างนานๆ ที ที่ทานน้อยลงมากเพราะนึกถึงตอนภาพวัวน้ำตาไหล…มากกว่าจากตำนานในความกตัญญูฯ…ตอนนี้ก็ทานเห็ดแทน เพิ่มขึ้น ทานอาหารดีๆ ที่ผ่านกระบวนให้น้อยที่สุดน่าจะดีที่สุด แล้วก็ออกกำลังกายที่พอเหมาะ ให้กล้ามเนื้อช่วยพยุง ข้อต่อแข็งแรง บางเรื่องคงต้องปล่อยผ่านให้เป็นไปตามวัยบ้างมั้งคะ ดีทุกเรื่องเดี๋ยวเครียดตาย !? (ไม่มีคนมาลูบผิวก็เบาใจไปได้มาก คงไม่ต้องใส่ใจดูแลนัก มีแต่เฌอแตมยังคงคอยมาเลียอยู่เรื่อยๆ แล้วเนื้อเรายังไม่ติดลิ้นหมาออกไป ก็น่าจะยังพอได้มั้งคะ 555😋)
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
ฟังคุณหมอเล่าแล้วได้ความรู้และเข้าใจเรื่องคอลลาเจนเพิ่มขึ้นค่ะ มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ด้วย
ปล.คุณหมอเปรียบเรื่องบ้าน นักออกแบบ นักก่อสร้าง👍 ฟังแล้วเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ🌞
ยายตอนนี้อายุ 74 ปีตอนประมาณอายุหกสิบห้าขึ้น(จำไม่ได้แน่นอน)มีปัญหาหัวเข่าลุกนั่งเจ็บหัวเข่าแปล๊บๆ ดังก๊อบแก๊บๆ พี่สาวแนะนำให้กินคอลลาเจน กินประมาณสามถึงสี่เดือนถึงให้ผล ยายก็กินประมาณสี่เดือน อาการเจ็บดีขึ้นกินจนถึงบัดนี้ แต่ยายซื้อแบบคอลลาเจนเพียวๆไม่ผสมอะไรกิโลละ เก้าร้อยกว่านิดหน่อย 1 กิโลกินได้เกือบปี ยายออกกำลังโดยการเต้นตามจังหวะด้วย ไม่มีปัญหาเรื่องหัวเข่าอีกเลย
ขอบคุณค่ะ
ได้ความรู้มากขึ้นครับ
🦋เพิ่งทราบเลยค่ะว่าคอลลาเจนมีหลายชนิดมากๆ รู้จักแต่คอลลาเจนผงๆ คอลลาเจนจากซุปกระดูกหมู และ คอลลาเจนแบบทาหน้าค่ะ
🤠เพิ่งทราบว่าเราทานคอลลาเจนเข้าไปแล้วต้องแล้วแต่ร่างกายเอาไปสร้างเอง ที่เหลือก็ขับออกมา หรือถ้ามีแผลคอลลาเจนมันไปสร้างเป็นพังผืดได้😺เพิ่งทราบว่า ควรเลือกคอลลาเจนชนิดที่เป็น ไฮโดรไลเซท
⭐️ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ เพิ่งจะรู้จักคอลลาเจนจริงๆก็วันนี้ค่ะ
เก่งจริง! ย่อย literature + clinicals มาอธิบายให้ Lay people ฟังได้อย่างแจ่มแจ้งเลยค่า Take home message คือนำไปคิด วิเคราะห์ ต่อยอด ได้อย่างชัดเจน 👍👍👍
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ดีมากๆค่ะ
ทานคอลลาเจนคู่กับวิตามินซีค่ะ แต่ทานไม่ทุกวันเพราะกลัวผลข้างเคียง ตัวคอลลาเจนตักมาชงนิดเดียวเพราะถ้าชงเยอะตามคำแนะนำก็กลัวร่างกายดูดซึมไม่หมดเดี๋ยวจะไปลำบากตับไตต้องกำจัดออกอีกค่ะ😅 ความรู้สึกก็คือทานแล้วผิวเนียนใส เรียบเนียน สัมผัสนุ่มลื่นขึ้นค่ะ
คลิปความรู้วันนี้มีประโยชน์กับคนไทยยุคนี้มาก ๆ เลยค่ะ
ไม่เคยมีใครบอกให้รู้เลยว่าคลอลาเจนที่กินเข้าไปนั้น ไม่ใช่ไปเติมสิ่งที่เราต้องการเสริมอย่างตรงไปตรงมาแต่ร่างกายจะเป็นผู้กำหนดเองว่าจะนำไปสร้างเป็นอะไรไว้ใช้งาน
ขอบคุณคุณหมอกรุณาทำคลิปให้ความรู้ดี ๆ มีประโยชน์กับทุกคน ดูคลิปคุณหมอทุกวัน ได้ความรู้ที่นำไปใช้ได้จริงทุกวันค่ะ 😊
🤩ใชค่ะ เพิ่งเห็นคุณหมอเป็นคนแรกที่บอกเราแบบนี้ นอกนั้นไม่มีใครบอกเลย นี่แสดงว่าไม่ว่าคอลลาเจนสูตรอะไรที่เค้าทำออกมาขายเต็มท้องตลาดอยู่ตอนนี้ ก็ไม่ได้ช่วยตรงตามสูตรที่เค้าผลิตออกมาขาย คือดีอ่ะ น่าจะรู้นานแล้ว😁😄
😊🙏🙏🙏ขอบคุณคุณหมอมากๆ นะคะ เข้าใจอย่างแจ่มแจ้งเลยค่ะ
คลิป _คอลลาเจน ช่วยอะไร ควรกินหรือไม่ __#Collagen_
ยอดวิวปังไม่เบาเลยค่ะ ยอดวิวเช้านี้💥17,284 ครั้ง💥แล้วค่ะ
💐💐💐💐💐💐💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ💐💐💐💐💐💐💐
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...
วันนี้เรื่อง _คอลลาเจน ช่วยอะไร ควรกินหรือไม่ __#Collagen_
นึกถึงน้ำต้มกระดูกหมูค่ะ คอลลาเจนจากอาหาร ที่ทำง่ายๆ... ก่อนอื่นขอโพสต์ข้อมูลเกี่ยวกับ คอลลาเจน พอสังเขปนิดนึงนะคะ
◾คอลลาเจน คือ เส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่ทำหน้าที่คล้ายกาวเกาะยึดส่วนต่างๆ ในร่างกาย
◾เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน เส้นผม กระดูกอ่อน ข้อต่อ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ รวมถึงเนื้อเยื่อส่วนต่างๆ ทั่วร่างกาย ซึ่งร่างกายมนุษย์ทุกคนสามารถสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ
◾คอลลาเจน แบ่งได้ประมาณ 28 ชนิด (อาจารย์หมอบอกว่า ในอนาคตจะมีชนิดที่ 29)
◾แต่ที่พบมากในร่างกายมี 5 ชนิดหลักๆ คือ
◾คอลลาเจนชนิดที่ 1 มีปริมาณมากกว่า 90% ของคอลลาเจนทั้งหมดในร่างกาย พบในผิวหนัง กระดูก กระดูกอ่อน เส้นเอ็น
◾คอลลาเจนชนิดที่ 2 เป็นคอลลาเจนที่พบมากในเนื้อเยื่อกระดูกและ ข้อต่อของร่างกาย
◾คอลลาเจนชนิดที่ 3 เป็นโครงสร้างของผิว เส้นเลือด อวัยวะภายใน
◾คอลลาเจนชนิดที่ 5 คอลลาเจนแบบนี้จำเป็นในการสร้าง รก สำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ สร้างรากฐานของเซลล์และเส้นผม
◾คอลลาเจนชนิดที่ 10 พบมากในกระดูกอ่อน
ดิฉัน ก็ตุ๋น bone broth ทานเองค่ะ ชอบวิถึธรรมชาติมากกว่าค่ะ
@@Missai005 ชอบเหมือนกันค่ะ
ขอบคุณมากครับ!
อยากให้คุณหมอพูดเรื่อง Hyaluronibงc acid แบบผงชงดื่ม ที่เป็นอาหารเสริม ช่วยเรื่องผิว กระดูก เหมือนคอลลเจนมั้ยยคะ
ไม่ค่อยขนาดนั้นหรอกครับ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความกระจ่างค่ะ
หากคุณหมอพอมีเวลา อยากให้คุณหมออธิบายไขข้อสงสัยเรื่องกรดอะมิโน จากแหล่งอาหารต่างๆ ว่าร่างกายจำเป็นจะต้องใช้แค่ไหน ต้องทานเสริมหรือไม่
เพราะมีอาหารเสริมยี่ห้อนึง ในเมืองไทยสีม่วงๆ โบต้า… เคลมว่าเป็นโปรตีนที่สารสกัดจากถั่วต่างๆ ย่อยจนเล็กในระดับไฮโดรไลซ์ ให้เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการ สามารถดูดซึมได้เลย แต่ไม่ระบุปริมาณโปรตีนที่ร่างกายได้รับ แถมเคลมต่างๆนาๆว่า ลดน้ำหนักได้ ทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
อันนี้ค่อนข้างค้านความรู้สึกค่ะ แต่ที่สงสัยคือ ไม่เห็นยี่ห้อไหนทำโปรตีนแบบนี้ออกมาขายสักเท่าไร แล้วความจริงแล้ว ร่างกายเรา จำเป็นต้องเสริมกรดอะมิโน ในระดับไหนคะ
ขอบพระคุณค่า 🙏🏻
กินจากอาหารก็เพียงพอแล้วครับ ยกเว้นพวกเล่นกล้ามหรือเป็นนักกีฬาแบบจริงจัง พวกนั้นอาจต้องทานเสริมครับ
ขอบคุณหมอมากนะค่ะ ให้ความรู้มากมายเลยค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้นะคะ
มิน่าล่ะคุณหมอถึงหน้าใส กินน้ำซุปกระดูกหมู อิอิ
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ เคยซื้อมาทานตามเพื่อนเราอายุมากแล้วควรทานเสริม( ไม่มีความรู้ลึกๆ ตามที่คุณหมออธิบาย) ทานไปสักพัก มีช่วงผื่นแพ้คันขึ้นมาเยอะ(ปกติเป็นๆหายๆอยู่แล้วค่ะ) คุณหมอผิวหนังถามคำแรก ทานอาหารเสริมอะไรหรือป่าว ค่ะ หลังจากนั้นก็ไม่กล้าทาน หยุดทานไปเลยค่ะ เหลืออยู่3กะปุก จนหมดอายุ ไปแล้ว
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ คงกลับไปต้มน้ำซุปกระดูกหมู ดีกว่าค่ะ 🥰
ขอบคุณมากมายนะค่ะ ❤
ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยคะ ได้ความรู้ใหม่ที่ไม่เคยรู้มาก่อนเลยคะ ส่วนตัวทานคอลลาเจนมาบ้าง แค่ไม่เคยรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงใดๆเลย ปวดเข่าก็ปวดเหมือนเดิม วันนี้ตั้งใจฟังคุณหมอตั้งแต่ต้นจนจบ ทุกอย่างกระจ่างเลยคะ ขอบคุณอีกครั้งคะ
จริงค่ะไม่มีผลอะไรเลยปวดก็ปวดเหมือนเดิมกระดูกก็ลั่นกร้อบแกร้บเหมือนเดิม😭
ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอคะ กินคอลลาเจนมา 2-3 ปีแล้วคะไม่ทราบว่ารูสึกไปเองรึป่ะว่าเสียงข้อกรอบแกรบลดน้อยลง หลังจากนี้พยายามทานลดลงคะ😍😍
ถ้าทานแล้วได้ประโยชน์ก็ทานต่อได้นะครับ
ขอบคุณนะคะ มีประโยชน์มากคะ
มีประโยชน์มาก
◾หลายคนอาจเชื่อกันว่า การทาน "คากิ" (ตีนหมู) ขาหมู หนังหมู ขาไก่ (ตีนไก่) จะช่วยเสริมคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูอ่อนวัย เรื่องนี้จริงหรือไม่
◾คากิ หนังหมู ขาไก่ เป็นโปรตีนที่มีสารประกอบขนาดใหญ่ เมื่อกินเข้าสู่ร่างกาย จะไม่สามารถดูดซึมนำไปใช้ประโยชน์ได้ 100% แน่นอนค่ะ
◾โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คากิ ขาหมู หนังหมู มีไขมันและแคลอรี่สูงค่ะ จะเป็นภาระของหลอดเลือดและหัวใจ
◾เพราะฉะนั้น การทานคากิ ขาไก่ หนังหมู ขาหมู ช่วยเสริมคอลลาเจนให้กับร่างกายได้บ้าง แต่ว่า! ถ้าทานเป็นประจำ ไขมันพอกพูน น้ำหนักขึ้นแน่นอนค่ะ
@ FragranzaTrippa
ไม่ทานหมู ไก่ เป็ด ค่า
ขอบคุณสำหรับทุกๆข้อมูลนะคะ ⚘💙⚘
@@boomsong5729 ยินดีค่ะ ทานผักผลไม้ก็ได้คอลลาเจนค่ะ
ขอบคุณค่ะ💜💚
@@thisisnathathai ยินดีค่ะน้องวรรณ...
วันนี้ได้ความรู้เกี่ยวกับคอลลาเจนมากขึ้นเลยค่ะ #ร่างกายคนเราสามารถสร้างคอลลาเจนได้จากการที่รับประทานอาหาร โดยจะย่อยเป็นกรดอะมิโนเล็ก ๆ หรือร่างกายสามารถสร้างได้เอง คอลลาเจนมี 28 ชนิด กำลังจะมี 29 ชนิด ไม่น้อยเลยนะคะ😄
การรับประทานคอลลาเจน ไม่สามารถเข้าไปเป็นคอลลาเจนในร่างกายได้เลย ต้องผ่านการย่อยให้เป็นกรดอะมิโน ถ้ากินคอลลาเจนมากเกินไป หรือแม้แต่กินคอลลาเจนที่ร่างกายแพ้ ถ้าบังเอิญว่าร่างกายมีความบกพร่องในการย่อย ส่วนเกินที่เหลือในร่างกายจะไปไหน ก็น่ากลัวนะคะ อาจจะได้โรคใหม่ขึ้นมาอีก
ส่วนตัวไม่เคยทานคอลลาเจนเลยค่ะ และยังไม่คิดจะทานด้วยค่ะ ขอให้เป็นไปตามธรรมชาติเพื่อความสบายใจค่ะ❤️😁 #ปัจจุบันก็จะมีอาการปวดเข่าข้างที่ผ่าตัดบ้าง แต่ก็ใช้วิธีบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ก็หายปวดค่ะ คิดว่าถ้าออกกำลังกายสม่ำเสมอ ประกอบกับเลือกทานอาหาร น่าจะดีกว่าสำหรับตัวเองค่ะ #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
เราเลือกการออกกำลังกายดีที่สุด
ขอบคุณทีให้ความรู้
อาจารหมอ ให้ความรู้เยี่ยมเลยครับ ติดตาม อยู่ครับ
ทานไฮโดรไลซ์คอลลาเจนจากปลาทะเล อยู่เหมือนกันค่ะคุณหมอ ทานเพื่อความสุขสบายใจล้วนๆ เพราะพออายุเข้าเลข 3 เวลาเครียดงาน หรือวันที่เคลียงานทั้งวันหน้าจะโทรมมากๆ แต่พอทานแล้วช่วยได้เยอะผิวยังดุฟูๆ สดใสอยู่ได้แม้วันที่นอนดึก ผิวโดยรวมดูดีขึ้นไม่โทรมค่ะ กำลังคิดอยู่ว่าจะไปลองทานโปรตีนผง ที่เชคๆกับน้ำดูบ้าง ถ้าดี จะเอามาสลับทานกับคอลลาเจนบางช่วงค่ะ ปกติการทานอาหารเป็นคนกินยากมากค่ะคุณหมอ จะกินแต่อะไรที่เราชินเดิมๆ โตแล้วก็ยังไม่หาย555 และทานน้อยด้วย ตัวเล็กมากน้ำหนักไม่เคยเกิน 42 เลยสักที กำลังลองตามหลายๆช่องยูทูปที่ทำอาหารด้วยวัตถุดิบเบสิค ทำง่ายๆ เผื่อตัวเองจะสนุกกับการกินมากขึ้น
ทานยี่ห้ออะไรคะ
ถึงบางอ้อ!! แล้วค่ะคุณหมอ🌺
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ป้าจะ 60 (เป็น fc คุณหมอตอนโควิดใหม่ๆ คอมเม้นต์ว่า ป้า 58 ถัดมาว่าป้า 59 ตอนนี้ป้าจะ 60 แล้ววว แล้วจะเป็น fc ตลอดไปจ้า) เป็นกะดูกหลังและคอเสื่อม ทำ mri มาแล้วค่ะ คุณหมอที่รักษาบอกว่าไม่ต้องไปซื้อคอลลาเจนแพงๆมากินนะแม่ (ว่างั้น) และแนะนำให้กินนมวันละกล่องพอค่ะ (นึกในใจคุณหมอให้เรารับสภาพความเสื่อมตามวัยค่ะ🤣) (คุณหมอที่รักษาก็คงจะบอกในใจว่า ปลง เถอะป้า😁)
วันนั้นได้รับแคลเซียมนิดนึ่งกับยาแก้ปวดกลับบ้านค่ะ
ปล.ไปอีก รพ.นึ่งได้รับการรักษาแบบกายภาพบำบัดค่ะโดยวิธีดึงหลังและคอด้วยเครื่องไฟฟ้าค่ะ แต่หลายเดือนเกือบปีแล้วค่ะป้าไม่ค่อยได้ไป เพราะโควิดระบาดค่ะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
เข้าใจผิดมาตั้งนานขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ
สมัยก่อนทานคอลลาเจนอยู่บ่อยๆค่ะ..หลายยี่ห้อ..หลายขนิด..(คอลลาเจนจากปลาทะเล)..ก็ดีนะคะบางยี่ห้อเห็นผลขัดเจนทำให้ผิวขาวสวย..เต่งตึง...ทานอยู่พักใหญ่แล้วก็เลิกทานไปนานเลยจนถึงตอนนี้ก็ซื้อมาทานใหม่
..แต่บางทีก็ลืมทานทานไม่ต่อเนื่องค่ะ..แล้วแต่สะดวกหยิบมาทานเมื่อไหร่..แต่ทานผักผลไม้เป็นประจำก็น่าจะได้คอลลาเจนจากตรงนี้..🐯🦝😁
ขอชื่อยี่ห้อที่ทานแล้วได้ผลได้ไม๊คะอยากทานบ้าง
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เป็นอีกคนนึงที่ทาน hydrolyzed type II + Undenatured typeIi + vit C มานานมาก>5ปีตั้งแต่สมัยที่เมืองไทยยังไม่ค่อยนิยม ทานในรูปแบบเม็ดตอนเช้าก่อนไปออกกำลังกาย
ตอนนั้นทานเพราะหวังผลเรื่องข้อต่อ และเป็นคนออกกำลังกายเยอะ วิ่งมาราธอน+ปั่นเสือหมอบ
ไม่รู้ว่าคิดไปเองมั้ยที่ ทำให้ไม่ค่อยบาดเจ็บเวลาออกกำลังกายเหมือนก่อนหน้าจะทาน และออกกำลังกายได้ดีขึ้น😢
แต่ต้องทานไปสักหกเดือนแล้วเหมือนที่คุณหมอบอกจริงๆค่ะ
แต่ปัจจุบันที่โฆษณากันมากๆ ก็เน้นไปทางด้าน cosmetics ซะเยอะค่ะ
ราคาใจใจใจใจใจใจ
ผมก็กินคอลลาเจนบ้าง เรื่องการซ่อมแซมหลังออกกำลังกายการกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ก็น่าจะถูกกว่าการกินคอลลาเจน แต่ถ้าอายุมากขึ้น การเพิ่มamino acid บางตัวจากคอลลาเจนไฮโดรไลเสทที่ใช้ซ่อมแซมกระดูกอ่อน ที่ร่างกายอาจสร้างเองน้อยลง กินก็ไม่ได้มาก ก็จะมีประโยชน์ เพราะคอลลาเจนไฮโดรไลเสทจะมีมากกว่าเนื้อสัตว์
คลิปนี้ให้ความรู้มากๆคะคุนหมอ
ขอบคุณอาจารย์หมอค่ะ มั่นใจในข้อมูลอาจารย์มากค่ะ สมเกตุสมผลมีที่มาที่ไป..