elegancko wyjasnione, nie jakies pierdolenie gdzie gosc w kolko gada jakimis skomplikowanymi terminami i ciezko cos z tego zrozumiec, wszystko przystepnie krok po kroku
Bracie wystarczy Dwa zdania ;D dobrze stanac na nogach, dupa spieta, glowa zadarta do gory I wycisk 2 cm od klatki do gory minimetr od brody na tzw wlos Trzy dniowy I YOLO, wlasnie wrocilem z paki robilem 4 x 8 wycisk 170lbs (77.1kg) poprawilem Macdonaldem po silce I teraz relax ;D
a nie zgadzam sie do końca , bo nadgarstki powinny być delikatnie cofnięte do tyłu przy chwycie początkowym a nie zupełnie prosto, a to dlatego, że jeśli ustawisz nadgarstki zupełnie prosto to ciężar nie spocznie na barkach tylko będzie wisiał i ciekawe jak to bys wtedy pokazał przy np. 90 kg,
Merytorycznie bardzo dobrze, ale niech kolega popracuje trochę nad polszczyzną i jasnością przekazu. Ile razy słyszałem słowo "automatycznie"? Sugeruję trochę lekcji u mistrza Szymona Mosznego (pozdrawiam serdecznie).
Wszystko ok, tylko zapomniałeś dodać że do poprawnego wykonania tego ćwiczenia potrzebny jest odpowiedni zakres ruchu w stawie barkowym. Jeśli masz zbyt małą mobilność w barkach to nie powinieneś wykonywać tego ćwiczenia.
@@PROFIFITNESSSCHOOLPoland A co ma lekarz i prawnik do pracowania nad stylem wypowiedzi? I nie stawia się spacji przed kropką. Niech Wasi szkoleniowcy też nad tym popracują.
Bardzo dobrze wytłumaczone poprawne wyciskanie rzeczowo na temat oby wiecej takich filmow dzieki Lukasz
elegancko wyjasnione, nie jakies pierdolenie gdzie gosc w kolko gada jakimis skomplikowanymi terminami i ciezko cos z tego zrozumiec, wszystko przystepnie krok po kroku
Rzeczowo w temacie, bez zacinania się, bez cięcia mega wiedza,
Dzięki za video
Super wytłumaczone. Dzięki bardzo za porcję wiedzy 😀
najlepiej wyjaśniony ohp na całym YT! Pozdrowienia Łukasz!
Konkretnie jak zawsze!
wezmę sobie te rady do serca !!!!!!!
Super ćwiczenie! 👏🏋🏻♀️
Super materiał Panie Łukaszu!
No i elegancko wytłumaczone. Dobra robota
Pięknie wytłumaczyłeś
Świetny materiał Łukasz 💪
Super .dziękuję
Dzięki Łukasz, świetnie wytłumaczyłeś,pozdrowionka
Tego mi było trzeba. Dziękuję.
Mega rozbite na czynniki pierwsze!
wow tak mało komentarzy, a taki materiał? pro, bez kitu najlepiej w polskim internecie o ohp.
Widać że w takim ustawieniu sztanga sama idzie do góry
Super wytłumaczone . Jaki plan na priorytet dla ohp polecacie ?
Bracie wystarczy Dwa zdania ;D dobrze stanac na nogach, dupa spieta, glowa zadarta do gory I wycisk 2 cm od klatki do gory minimetr od brody na tzw wlos Trzy dniowy I YOLO, wlasnie wrocilem z paki robilem 4 x 8 wycisk 170lbs (77.1kg) poprawilem Macdonaldem po silce I teraz relax ;D
Robię to ćwiczenie od 4 dni. Jak na razie to sam gryf był wystarczająco ciężki. Dziś dorzuciłem 10kg 😎
Jako początkujący średnio co trening można coś dołożyć, czy to w powtórzeniach czy kilograma
A wdech wydech jak (kiedy)? W przeciwieństwie do wyciskania na ławce, mam mały problem z tym jak to idealnie ogarnąć
Czym różni się strict press od military press?
Czyli muszę zrezygnowac z tego ćwiczenia, bo przez nieruchomość w stawie naramiennym nie jestem w stanie pionowo wycisnąc sztangi
Czy to ćwiczenie obciąża odcinek lędźwiowy?
Te pigulka a czemu nie powiedziałeś jak oddychac
Automatyczny ;)
Szczecin :D
A co z łopatkami cały czas w depresji?
Kurczę, no właśnie.. też tego szukam.
I?
a nie zgadzam sie do końca , bo nadgarstki powinny być delikatnie cofnięte do tyłu przy chwycie początkowym a nie zupełnie prosto, a to dlatego, że jeśli ustawisz nadgarstki zupełnie prosto to ciężar nie spocznie na barkach tylko będzie wisiał i ciekawe jak to bys wtedy pokazał przy np. 90 kg,
To co musimy zrobić to automatycznie powtarzać automatycznie.
Merytorycznie bardzo dobrze, ale niech kolega popracuje trochę nad polszczyzną i jasnością przekazu. Ile razy słyszałem słowo "automatycznie"? Sugeruję trochę lekcji u mistrza Szymona Mosznego (pozdrawiam serdecznie).
Czepiasz się, gość bardzo ładnie wytłumaczył, a Ty szukasz dziury w calym
Każdy ma swoje automatyczne :) jedno słówko. Nasi szkoleniowcy pracują nad tym , bo nie każdy rodzi się lekarzem i prawnikiem jednocześnie:)
Wszystko ok, tylko zapomniałeś dodać że do poprawnego wykonania tego ćwiczenia potrzebny jest odpowiedni zakres ruchu w stawie barkowym. Jeśli masz zbyt małą mobilność w barkach to nie powinieneś wykonywać tego ćwiczenia.
oglądałeś uważnie ten materiał ,chyba nie ,bo była o tym mowa.
Mówił o zakresie 180°
Za dużo automatyki 😊
Każdy ma swoje automatyczne :) jedno słówko. Nasi szkoleniowcy pracują nad tym . Nie każdy rodzi się lekarzem i prawnikiem jednocześnie:)
@@PROFIFITNESSSCHOOLPoland A co ma lekarz i prawnik do pracowania nad stylem wypowiedzi?
I nie stawia się spacji przed kropką. Niech Wasi szkoleniowcy też nad tym popracują.
@@especulador1 To stwórz sam coś lepszego, a nie siedzisz i narzekasz
@@especulador1 Co to ma do rzeczy xdddd
Piec minut tlumaczenia jak podniesc sztange. Lepiej na silowni zapytac trenera jak wycisnac.