Друзья, моему каналу нужна ваша поддержка! Если вам понравился ролик, поставьте 👍 и оставьте комментарий. Алгоритмы Ютуб обращают внимание на активность под видео, каждое ваше действие поможет показать полезное видео бОльшему количеству людей
Марина! Вы замечательное исключение из делитантов, которые позволяют себе ОБУЧАТЬ других. Вы не только замечательный педагог, но и прекрасный профессионал. Спасибо!
Мариночка, Вы просто находка для меня и моего состояния! Благодаря Вашим дыхательным упражнениям, буквально за несколько дней у меня уже есть положительные результаты, у меня заметно подтянулись мышцы промежности, это просто фантастика!!! Спасибо Вам огромное, за то что есть такие грамотные люди, таким простым понятным языком Вы объясняете и показываете. Гласное не лениться и заниматься собой, Спасибо Вам огромное!!
Марина, огромное спасибо Вам!!! Стараюсь выполнять. И получается, даже очень!!! Правда мне скоро 70, но возраст совсем не помеха!!! Еще раз СПАСИБО Вам!!!
Спасибо за полезную информацию 👍👍👍. Жаль только, что уже успели нахватать массу проблем… Но предупреждён-значит вооружён. Восстанавливаем функции МТД и радуемся жизни 🔥🔥🔥
наконец кто-то сказала о том, что у людей с уже имеющимися проблемами нарушена сама механика мочеиспускания и они не чувствуют нужные мышцы. Я догадывалась об этом, но всё равно боялась, что опять я самая сломанная, а у всех всё получается 😭
спасибо!! было ценно послушать профессионально понятно поданную информацию - это полезно чтобы дальше правильно заниматься и двигаться, с осознанностью относиться к своим телодвижения!!! благодарю 🙂
Марина! 😊)) Благодарю за подробное и доходчивое изложение столь важной информации. Придя на Ваш канал не перестаю удивляться - как мне удалось нанести себе так мало вреда. Спасибо Вам. Желаю Здоровья и успехов!
Марина, спасибо Вам огромное за такой доскональный разбор данной проблемы, стало понятно, почему не помогали др упражнения, я думала из-за нерегулярности - начинаю делать неделю, месяц, три, а потом бросала.. и бока и живот не уходили(( с нетерпением жду практического занятия по этой теме!🙏
Мариночка, Вы волшебная! Я где то 9-10 дней с Вами и уже себя не могу разпознать в зеркале. Какой то почти уже ровный человек на меня с него смотрит. Даже жалко что себя не фотографировала. Здоровья Вам!
Ходьба на 2 ногах как раз эволюция. Мы можем бегать, и наше дыхание и диафрагма не привязана к ногам. Животные бегают и их дыхание четко к ногам привязанно. Поэтому лошадь не пробежит 100 км сходу, а человек пробежит.
Всё-таки получилось не тужиться,, на вдохе и выдохе через двух-диафрагмальное дыхание, перераспределяя внутриутробное давление происходит процесс,без шпринцовок и лишней воды...срабатывает моторика кишечника.
Спасибо за полезную информацию! Оказывается я заблуждалась, думая что качание пресса избавит от проблем в области малого таза? Мне очень понравились ваши упражнения. Буду заниматься, под нож хирурга не хочу...
Ну, здоровье - важнейшая тема в нашей жизни. Никуда не денешься - либо разберёшься, либо нет. Я все делаю, чтобы Вам в этом помочь) но тут и вам нужно поработать
к сожалению у животных как и у людей тоже бывает недержание так что гравитация не факт,а часто это случается после гинекологических операций ,гормональных сбоев и даже нарушений психики
Мне один врач говорил, что для мышц тазового дна хорошо, если при мочеиспускании женщина в положении на корточках, а не сидя на унитазе . Не знаю уж, как это эффективно может быть.
Так может поэтому у меня после лапароскопической операции так сильно ухудшилась ситуация с мышцами тазового дна? т.к. надувают воздух в брюшную полость под давлением для операции
@@MarinaKostrova это было 6 лет назад. Сейчас ситуация улучшилась, но не до конца, но тогда было ужасно, даже два шага трусцой влияло и на занятиях вокалом случалось . В целом у меня уже в детстве это было, например,во время прыжков с подтягиванием колен к груди, "кенгуру". Но сейчас любые интенсивные занятия на фитнесе влияют, особенно бег и прыжки 🥺 и кашель.
Добрый день, Марина! Подскажите, пожалуйста, если уже есть проблема с недержанием мочи ( около 15лет). Возраст 65 лет. Есть шансы решить эту проблему, или мышцы уже привыкли не работать?
Марина, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, стоит ли добавить к вашим упражнениям на мышцы ТД работу с эл.стимулятором? Проблем с недержанием нет. Есть задача укрепить эту группу мышц. Заранее благодарю за ответ 😇
а если вот допустим ставили простатит, он сейчас в ремиссии, анализы хорошие но как болело так и болит, дискомфорт при мочеиспускании, может быть причина вмыщцах тазового дна?
Сейчас посмотрим вашу заявку, но по этому имени не видим. Напишите мне в телеграм @marina_pds или в сообщениях в любой из соц. Сетей - ссылки есть под каждым видео
Не соглашайтесь 😊 но состояние здоровья людей, это факты, которые более красноречивы чем то, вот что нам хотелось бы верить. До совершенства нашему телу еще ой как далеко
Зачем вы про вумбилдинг каждый раз антирекламу делаете? Я опущение у себя убрала благодаря методике, недержание и секс яркий стал! Функциональными движениями только сейчас начала разбавлять тренировки. Проблемы в спине прошли. От проблем в спине вумбилдинг не помогает. Я не говорю о вумбилдинге по системе вагитон. Им не занималась
Вы опираетесь на личный опыт, я на научные данные. Нам нужен не частный положительный результат, а прогнозируемое улучшение у всех. А оно наступит тогда, когда мы будем улучшать функции тела!!!! Может быть у вас в конкретном случае были просто ослаблены мышцы. А у других людей - неправильный паттерн дыхания, спазмированные мышцы тазового дна, операции, реакция на стресс… случаев миллион… вот если улучшать функцию - улучшения будут у всех. А если качать мышцы - у вас будет улучшение, а у остальных групп - ухудшение. Вот такая математика.поэтлму накачивание мышц гораздо менее эффективная техника, относительно улучшения функции работы мышц.
@@MarinaKostrova я с вами полностью согласна! Поэтому если Вумфит, вумбилдинг совмещать с корректной работой грудобрюшной диафрагмы, укреплению внутренней стабилизационной системы, подвижность ТБС... результаты шикарные! Интимная мускулатура развивается быстрее, раскрываются разные виды оргазмов и мужчина очееень даже чувствует разницу! Вумбилдинг не сработает, если у женщины проблемы в теле и она только качает интимную мускулатуру. Это да! А если комплексно, шикарно всё! Но в вумбилдинге можно нарваться на тренеров, где учат выстуживать! Это проблема. Но методика рабочая. Но и в вашей сфере тоже есть недобросовестные тренера наверно. Очень люблю ваш канал. Но каждый раз по ушам режет ваши слова про вумбилдинг.
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
Друзья, моему каналу нужна ваша поддержка! Если вам понравился ролик, поставьте 👍 и оставьте комментарий. Алгоритмы Ютуб обращают внимание на активность под видео, каждое ваше действие поможет показать полезное видео бОльшему количеству людей
ВЫ ОЧЕНЬ нам нужны!!!
Ну ндн😅нщщзгощснащнщнщннннщенннннннзноп
👍
Начала знакомство с Вашим каналом. Спасибо за полезную работу и отличное объяснения.
Очень интересный канал
Марина дорогая только не бросайте нас ❤😊
Я здесь - все хорошо!❤
Марина! Вы замечательное исключение из делитантов, которые позволяют себе ОБУЧАТЬ других. Вы не только замечательный педагог, но и прекрасный профессионал. Спасибо!
Спасибо 🤗
Звучит, как двойное послание. Очень сомнительный комплимент, если это комплимент.
Дак, дилетант она все таки или профи?
Мариночка, Вы просто находка для меня и моего состояния! Благодаря Вашим дыхательным упражнениям, буквально за несколько дней у меня уже есть положительные результаты, у меня заметно подтянулись мышцы промежности, это просто фантастика!!! Спасибо Вам огромное, за то что есть такие грамотные люди, таким простым понятным языком Вы объясняете и показываете. Гласное не лениться и заниматься собой, Спасибо Вам огромное!!
Умничка, умничка!!!! Помогай тебе Мариночка, Господь!
❤
Марина, посмотрев все ваши видео, можно получить высшее образование) Спасибо, что обьясняете что и почему ❤️
🤗
Благодарю за доброжелательность и умение объяснять материал. Замечательно всё получается!
Марина, огромное спасибо Вам!!! Стараюсь выполнять. И получается, даже очень!!! Правда мне скоро 70, но возраст совсем не помеха!!! Еще раз СПАСИБО Вам!!!
Согласна с вами - возраст не помеха движению! Обязательно занимайтесь 🤗
Спасибо Марина за вашу работу! ❤Германия
Спасибо за полезную информацию 👍👍👍. Жаль только, что уже успели нахватать массу проблем…
Но предупреждён-значит вооружён. Восстанавливаем функции МТД и радуемся жизни 🔥🔥🔥
наконец кто-то сказала о том, что у людей с уже имеющимися проблемами нарушена сама механика мочеиспускания и они не чувствуют нужные мышцы. Я догадывалась об этом, но всё равно боялась, что опять я самая сломанная, а у всех всё получается 😭
🤗🤗🤗
Посмотрите эфир с урологом - он в сохранённых прямых эфирах
Благодарю за полезную и важную лекцию🔥
Спасибо большое! Как всегда сложное понятными словами ☺️ это ваша суперспособность, Марина
Рада, что понятно 😉
Всё чётко, понятно с примерами. Спасибо! 🙏✨
спасибо!! было ценно послушать профессионально понятно поданную информацию - это полезно чтобы дальше правильно заниматься и двигаться, с осознанностью относиться к своим телодвижения!!! благодарю 🙂
Как хорошо, что есть вы и ваш канал!!! СПАСИБО
На здоровье!
Марина! 😊)) Благодарю за подробное и доходчивое изложение столь важной информации. Придя на Ваш канал не перестаю удивляться - как мне удалось нанести себе так мало вреда. Спасибо Вам. Желаю Здоровья и успехов!
Марина, спасибо Вам огромное за такой доскональный разбор данной проблемы, стало понятно, почему не помогали др упражнения, я думала из-за нерегулярности - начинаю делать неделю, месяц, три, а потом бросала.. и бока и живот не уходили(( с нетерпением жду практического занятия по этой теме!🙏
Марина спасибо большое Вы даёте надежду
Посмотрела ещё раз. Пробую. Я после операции хочу наладить работу органов. Спасибо! Удачи Вам во всех начинаниях и делах!
Спасибо огромное, Марина, за ваш труд!!! Как всегда очень интересно и познавательно!!)))
Марина, спасибо! Очень познавательно! С большим интересом слушаю Вас.
Рада, что полезно!
Марина, благодарю Вас.
Супер ! Благодарность и низкий поклон !
Спасибо, отличная тренировка!!!
Большое спасибо. Чудесные тренировки. Не банально и действительно помогает
Благодарю за полезную информацию!😊
Информативное видео , все по делу. Смотрите до конца
Благодарю❤ за интересную лекцию. Легко, коротко и понятно.
Спасибо за информацию.Вы прекрасно выглядите
Марина СПАСИБО за инфо💜
Спасибо. Очень познавательно. особенно про Кегеля.
Какая вы умница!
Умница.теперь слушаю только слушаю только вас. Ищу с чего начинать
Благодарю за очень интересную и полезную информацию! 🎉❤🎉
Спасибо за информацию ❤️
Спасибо большое, Марина. Очень все доходчиво , остается не лениться, а делать. Как правило начинаем и бросаем не дождавшись результата.
Да, тут главное - регулярно
Спасибо за информацию 👌👍👍👍💐
Супер!!
Давайте и дальше заниматься вместе 🤍
спасибо большое за видео!
Такая анатомическая особенность как большая грудь. Хочется рассмотреть упражнения для осанки этой проблемой
Благодарю Вас 🌿
Благодарю ❤
Очень чётко и ясно!! Спасибо
Мариночка, спасибо ❤❤❤❤❤
пожалуйста!
🤗🌸
Спасибо большое. лайк!
Мариночка, Вы волшебная! Я где то 9-10 дней с Вами и уже себя не могу разпознать в зеркале. Какой то почти уже ровный человек на меня с него смотрит. Даже жалко что себя не фотографировала. Здоровья Вам!
Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Ходьба на 2 ногах как раз эволюция. Мы можем бегать, и наше дыхание и диафрагма не привязана к ногам. Животные бегают и их дыхание четко к ногам привязанно. Поэтому лошадь не пробежит 100 км сходу, а человек пробежит.
Бывает и еще как у животных опущение органов.И выпадение матки тоже бывает
Но это не такая распространённая проблема, как у людей
Благодарю.
🤗🌸
Всё-таки получилось не тужиться,, на вдохе и выдохе через двух-диафрагмальное дыхание, перераспределяя внутриутробное давление происходит процесс,без шпринцовок и лишней воды...срабатывает моторика кишечника.
Отлично!
Спасибо за полезную информацию! Оказывается я заблуждалась, думая что качание пресса избавит от проблем в области малого таза? Мне очень понравились ваши упражнения. Буду заниматься, под нож хирурга не хочу...
Да, тут нужно действовать с умом, начинать с дыхания
@@MarinaKostrova дышу...
Здравствуйте. Есть ли упражнения, если защемление полового нерва?
Про диафрагму , мне кажется, для многих сложная тема, непонятная,
Ну, здоровье - важнейшая тема в нашей жизни. Никуда не денешься - либо разберёшься, либо нет. Я все делаю, чтобы
Вам в этом помочь) но тут и вам нужно поработать
@@MarinaKostrova спасибо..но никак не могу найти сами упражнения..подскажите пожалуйста где найти эти полезные упражнения.спасибо
У животных ЕЩЕ КАК бывает недержание мочи!! Особенно у крупных сук после стерилизации.
Стерилизация это операция, а любая операция - это травма. Я говорю про животных а природе
Из-за дисфункции тазового дна могут быть боли при сидении?
к сожалению у животных как и у людей тоже бывает недержание так что гравитация не факт,а часто это случается после гинекологических операций ,гормональных сбоев и даже нарушений психики
Причины недержания разные, но из-за нарушения давления оно происходит у людей гораздо чаще. Другие причины будут гораздо реже
Не вижу ссылкуна упражнения, о которой говорится в конце видео. Есть ссылка на онлайн-курс. Это она и есть?
Марина, благодарю, есть ли упр для тазобедренного сустава, таза??? ❤️🙏
Мне один врач говорил, что для мышц тазового дна хорошо, если при мочеиспускании женщина в положении на корточках, а не сидя на унитазе . Не знаю уж, как это эффективно может быть.
Да нет тут никакой разницы, это совершенно не об этом. На корточки Езерище не все сядут, учитывая малую мобильность ТБС
Везде пишут что при вдохе зажимать и при выходе разжимать. А вы говорите наоборот? Где истина?
Я не знаю кто говорит, я вам про принцип работы тела говорю
Много разговоров. Хочется практики увидеть как это делать? У меня не получается может быть от моего возраста? Где посмотреть?
Не получается, так как слушать и вникать пока не хотите
А где ссылка? Её нет
Так может поэтому у меня после лапароскопической операции так сильно ухудшилась ситуация с мышцами тазового дна? т.к. надувают воздух в брюшную полость под давлением для операции
Да, так и есть! После таких операций всегда ухудшение, нужно прям целенаправленно восстанавливаться
@@MarinaKostrova это было 6 лет назад. Сейчас ситуация улучшилась, но не до конца, но тогда было ужасно, даже два шага трусцой влияло и на занятиях вокалом случалось . В целом у меня уже в детстве это было, например,во время прыжков с подтягиванием колен к груди, "кенгуру". Но сейчас любые интенсивные занятия на фитнесе влияют, особенно бег и прыжки 🥺 и кашель.
Здравствуйте, Марина! А какие то конкретные упражнения советуете при опущении? Или это только работа пресса, дыхания и тд
Дыхательные тренировки для начала. На канале есть
Марина тренировки лучше начать со стоп или сверху? Ну например с укрепления мышц тазового дна?
Лучше выполнять разнообразные тренировки, так как все связано
Очень познавательно! А мышцы тазового дна подтягиваются только на выдохе или их можно держать подтянутыми как на вдохе так и на выдохе?
Специально держать подтянутыми не надо!!!
💜💥👍
😀🙏
Я в шоке 😨 а зал можно если небольшие веса ??
Добрый день, Марина! Подскажите, пожалуйста, если уже есть проблема с недержанием мочи ( около 15лет). Возраст 65 лет. Есть шансы решить эту проблему, или мышцы уже привыкли не работать?
Да, если причина в слабых мышцах
А как у вас с сахаром крови?
Марин, а где ссылка на упражнения, о которой вы говорите ? Тренировка мышц кора. Это ссылка на "Здоровую спину" ?
Она была вверху в самом видео
@@MarinaKostrova не было
Как вы относитесь к упражнению "вакуум"?
На канале есть видео на эту тему, посмотрите
Марина, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, стоит ли добавить к вашим упражнениям на мышцы ТД работу с эл.стимулятором?
Проблем с недержанием нет. Есть задача укрепить эту группу мышц.
Заранее благодарю за ответ 😇
Вам не нужны никакие стимуляторы, так как это работа наоборот - нервная система должна активировать мышцы, а не внешняя стимуляция. Делайте упражнения
здравствуйте, спасибо за видео
Но я еще не было в половой акт, но чтобы убрать живот домик, надо делать упражнения для тазового дна?
Да
про 3 упражнения это пасхалочка к популярному видео?
Я не знаю, о каком видео вы говорите )
👍👍👍👍
Еще операция -удаление матки с шейкой. Влагалище подшивается
И?
У собак бьівает недержание мочи. После стерилизации
Это другой вопрос - это не из-за опущения органов, а из-за травматизации мышц
@@MarinaKostrova Видимо,я не поняла.У людей ведь тоже часто возникает опущение именно из-за травматизации різного рода. Операция, травма,запор,родьі.
Чем опасен вумбилдинг?
Перекачаете мышцы, нужно улучшать функцию через дыхание
На гиперактивный мочевой пузырь упражнения те же?
Да. Но дополнительно проконсультируйтесь с урологом
Побалакала, а відповіді не дала. Як правило такі проблеми появляються після родів! То діафрагма до родів працює, а після родів дає збой!
Посмотрите видео сегодня которое вышло - там практика
Ну не могу найти. А мне очень нужно
а если вот допустим ставили простатит, он сейчас в ремиссии, анализы хорошие но как болело так и болит, дискомфорт при мочеиспускании, может быть причина вмыщцах тазового дна?
Может быть, если врачи делали анализы и других причин боли не нашли
Скажите,нужно ли с тазовым дном работать мужчинам?Если да,то как?
Да, точно так же, как и женщинам. Упражнения не отличаются
@@MarinaKostrova Спасибо.
Марина.в каком городе вы живете?
Естьли у вас группы оздоровительные?
Я живу в Любляне, занятия только онлайн
@@MarinaKostrova ясно.спасибо.
Марина, я записалась на ваши курсы, но не знаю как оплатить
Сейчас посмотрим вашу заявку, но по этому имени не видим. Напишите мне в телеграм @marina_pds или в сообщениях в любой из соц. Сетей - ссылки есть под каждым видео
А где ссылка?
В описании к видео
Марина, а какие упражнения делать. чтобы уменьшить опущение внутренних органов?
Начинайте с дыхания. Если есть желание, присоединяйтесь у моему курсу, там мы над этим работаем course.marinakostrova.ru/HSSNA
🌼🌼🌼
Марина, так можно поставить на место опущенные органы или это нереально!?
Да, если опущение ещё не требует хирургического вмешательства, то только так и можно
Не согласна с утверждением, что человеческое тело не совершенно. Оно идеально устроено, если создать ему условия.
Не соглашайтесь 😊 но состояние здоровья людей, это факты, которые более красноречивы чем то, вот что нам хотелось бы верить. До совершенства нашему телу еще ой как далеко
Ещё с нефритовыми яйцами советуют ходить)))
Не надо это делать
Спасибо! Услышала про вагинальные шарики и сразу вопрос: насколько безопасна/опасна менструальная чаша для мышц тазового дна?
Вот не знаю, если честно, мне кажется, что-то постоянно носить внутри не очень хорошая идея
Эти мышцы таза невозможно вообще почувствовать. Только сжимать вагинальный свод.
Все верно, они активируются выдохом
Зачем вы про вумбилдинг каждый раз антирекламу делаете? Я опущение у себя убрала благодаря методике, недержание и секс яркий стал! Функциональными движениями только сейчас начала разбавлять тренировки. Проблемы в спине прошли. От проблем в спине вумбилдинг не помогает. Я не говорю о вумбилдинге по системе вагитон. Им не занималась
Вы опираетесь на личный опыт, я на научные данные. Нам нужен не частный положительный результат, а прогнозируемое улучшение у всех. А оно наступит тогда, когда мы будем улучшать функции тела!!!! Может быть у вас в конкретном случае были просто ослаблены мышцы. А у других людей - неправильный паттерн дыхания, спазмированные мышцы тазового дна, операции, реакция на стресс… случаев миллион… вот если улучшать функцию
- улучшения будут у всех. А если качать мышцы - у вас будет улучшение, а у остальных групп - ухудшение. Вот такая математика.поэтлму накачивание мышц гораздо менее эффективная техника, относительно улучшения функции работы мышц.
@@MarinaKostrova я с вами полностью согласна! Поэтому если Вумфит, вумбилдинг совмещать с корректной работой грудобрюшной диафрагмы, укреплению внутренней стабилизационной системы, подвижность ТБС... результаты шикарные! Интимная мускулатура развивается быстрее, раскрываются разные виды оргазмов и мужчина очееень даже чувствует разницу! Вумбилдинг не сработает, если у женщины проблемы в теле и она только качает интимную мускулатуру. Это да! А если комплексно, шикарно всё! Но в вумбилдинге можно нарваться на тренеров, где учат выстуживать! Это проблема. Но методика рабочая. Но и в вашей сфере тоже есть недобросовестные тренера наверно. Очень люблю ваш канал. Но каждый раз по ушам режет ваши слова про вумбилдинг.
Скажите пожалуйста, каким образом Вы убрали у себя опущение? Спасибо большое
По какой системе Вы занимались?
Эволюция что это кто создал эволюцию всё создано Богом
Я не против, функции мышц от этого не меняются )
@@MarinaKostrova Супер
Можнонали упражнения вовремя месячные
Если чувствуете себя хорошо - делайте
Спасибо огромное за полезную информацию!❤
Благодарю !
🤗
Благодарю!❤