Обязательно напишите в комментариях: какие возникли ощущения во время тренировки и все ли упражнения получилось выполнить? 👇 ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Здравствуйте Марина Взялась выполнять ваши упражнения. из-за опущения ж.орг .,подумала что надо с чего то начинать и наверное со стоп У меня такой вопрос ,когда я из любой позиции стоп "развиваю пол" ,то у меня сжимаются и мышцы ягодиц ,вот их надо включать в это. процесс или они неважны, обращаем внимание только на мышцы всей ноги?
Концу тренировки закружилась наконец голова)) и ещё начала понимать, как работают при этих упражнениях мышцы тазового дна - они как будто выталкивают при выдохе диафрагму иэ, а при вдохе расходятся, чтоб она опусьилась; а диафрагма как будто сводит при выдохе и разводит при вдохе ребра. Правильные ощущения??)
Здравствуйте! Спасибо большое за видео. Уточните, пожалуйста, можно ли делать эти упражнения во время беременности? И когда их лучше начать после беременности делать?
Ну Вы просто волшебница !!❤ Занимаюсь с Вами год, может чуть больше, Вижу огромный прогресс!!! Замечаю удивительные изменения , а ведь мне уже далеко за 70 , Спасибо за заботу
Доброго времени суток Вам! Не знаю, увидите ли мой вопрос - писали два месяца назад свой комментарий. Скажите, пожалуйста, а есть ли за год занятий результаты с прессом? Очень хочется вернуть себе былую форму пресса, но не получается найти проверенную методику пока. Заранее благодарю за ответ! 🙏🙏🙏
Марина,благодарю за упражнения)!-я ортопед,кот.всю жизнь работала с детским и взрослым сколиозом),владею дет.мануальной терапией и понимаю про упражнения на сопротивление мышц самого глубокого слоя... это и правда эффективно.. благодарю вас ))! спасибо за профессионализм в обл. лечебной физкультуры)!❤
Давно делаю ваши упражнения, очень понравилось, даже пресс почувствовала.Вообще после знакомства с вашими упражнениями (больше года) я у себя нашла много мышц и они работать стали
Сделала тренировку. Просто супер!!! Особенно, если делать наклоны и вот с таким дыханием...!!! Взяла на вооружение. Дыхание - наше всё!!! Вместе с МТД❤
Здравствуйте! Упражнения очень хорошие, сделала, как будто пресс подтягивается, и такое ощущение что мой низ живота задышал, наполнился кислородом ❤❤❤, обязательно буду делать 👍
Марина, спасибо большое за ваши уроки! Я только два дня назад натолкнулась на ваши передачи. Мне очень нужны ваши советы и упражнения. Я смотрю ваши уроки и применяю на практике. Мне 79 лет ,но я не хочу смотреть на эти цифры. Всё зависит от самого человека. Я чувствую ,что вы мне посланы сверху! Ещё раз большое спасибо за ваше умение и желание помочь людям!
Сделала впервые . После упражнений с блоками. Хочется делать и делать, хотя «задница « вся болит, но я верю что все получится.СПАСИБО ОГРОМНОЕ. Будем улучшать качество жизни. Мне 59и не верится, а по болячкам наверное80. Я Верю что все получится.придется телеграмм скачивать только из-за вас
благодарю за учения. два года послеродовой живот не уходит, после первого занятия уже стал меньше , ощущаю как работают мышцы с внутренней стороны живота. ещё раз спасибо. желаю вам здоровья любви и денег😊
Всегда чувствовала проблемы с дыханием, сделала упражнения, было не легко, но после получила очень приятное ощущение в пояснице и внизу живота, ноги были как будто их качала . Надеюсь правильно сделала. Спасибо
Сделала эту тренировку первый раз. В теле появилась лёгкость и как-то в голове стало светлее, спокойствие пришло.Пресс почувствовала с правой стороны, а с левой нет. Но когда делала упражнения стоя, то левая стопа меня подвела...Устойчивость хуже. Я делаю и другие тренировки на Вашем канале, заметила, что с левой стороной тела у меня хуже. Спасибо Вам, Марина!!!
Да, упражнения мощные, проработка глубокая, удалось поработать и высвободить свой кпс, который периодически фиксируется. Снял напряжение с поясницы. Теперь в теле идет переадаптация. Очень сильно на эффект влияет визуализация - это тоже мощный инструмент. Благодарю, вас!
Марина, замечательные упражнения. Как всегда. Огромная Вам благодарность. Давно занимаюсь с Вами. Все, что Вы предлагаете, реально работает на пользу организму. Очень уважаю Вас и Александра. Убрать если эмоции, Вы все равно Лучшие из Лучших и как профессионалы и как Человеки❤️💪🌺🌞
Здравствуйте. Совсем недавно (неделю назад) совершенно случайно открыла для себя Вас, Марина. Вот уже год живу с болями в шее, они перешли в боли в груди, потом в боли в тазобедренных суставах.Желала упражнения на шею, на спину по отдельности и вместе, потом стала делать упражнения на мышцы тазового дна. За это время поняла, что у меня в данный момент разлад всех отделов. Сегодня проснулась с острой болью в левой мышце шеи. Начала сегодня с этой дыхательной гимнастики и почувствовала облегчение в шее!!! Конечно фокусировать внимание на нескольких областях тела сразу непросто. И возможно не все упражнения были выполнены совершенно правильно.Но даже такие мои не совсем правильные движения помогли расслабить шею!!!!!!Огромное спасибо!!!!!!!!
Добрый Всем вечер. Спасибо за упражнения. После знакомства с Вашими рекомендациями,дышу с удовольствием. Практикую во врем ходьбы. Всем легкого и правильного дыхания.
В последних упражнениях очень хорошо прочуствовала работу тазовых мышц. Спасибо. При выполнении тазых часов чувствую их меньше. Разошлю обязательно. Надо учиться искать опору на три точки стопы.
Мариночка, вы умничка. Спасибо вам большое❤❤❤❤ замечательные упражнения. У меня такая лёгкость во всем животе, тепло и расслабление. И во всех ногах такие же ощущения- тепла расслабления и счастья😅 так дышать стало хорошо. И так легко. И расслабленно. И все мышцы ног почувствовала при наклоне. А от моих тазобедренных суставов вам отдельный респект ❤❤❤❤ Желаю вам и вашему каналу ещё больше процветания и хотелось бы, чтобы мой полезный комментарий увидело как можно больше людей. Упражнения действительно жизненно необходимые. Ведь мы все всегда дышим ,а хорошо бы ещё и качественно дышать😅😊😊 благодарю И езе я почувствовала тепло и расслабление в коленях примерно минут через 5 после того как упражнения сделала. Видимо кровь к ним прилила)
Марина, спасибо за работу. Теперь, немного владея информацией, которой вы делитесь, И благодаря вашим видеозанятиям, такие упражнения воспринимаются по новому. С другого фокуса внимания.
Марина, спасибище вам огромнейшее!!! Наткнулась на ваши видеоуроки несколько дней назад и, как уже сказал кто-то из ваших "учеников", жизнь разделилась на до... и после... Я пока мало, что успела попробовать, но ощущения удивительные. Казалось бы, простые движения, но результат практически моментальный. Низкий вам поклон и благодарность
Спасибо за хорошие упражнения.Испытала необычные для себя ощущения которые сложно описать.Всем рекомендую делать эту практику,только так ,как говорит Марина,полностью сосредоточившись на правильном выполнении.Для мозга также очень полезно сразу все фокусировать в разных точках.
Очень необычно, но с удовольствием сделала тренировку. Начала тренировки после Нового года. Пока рано говорить о результатах, но я буду продолжать заниматься с вами .
Марина, спасибо большое! Ваши упражнения лучшие, а я перепробовала многое. Спа большое. Разработала по внгим всдео свою программу. Месяц по ней двигаюсь. Очень довольна качеством и результатом тела после тренировки! Ещё раз спасибо 🙏
Милая Марина благодарю тебя за упражнения. Всё делала как ты милая учила в комфорте и с желанием чувствовать своё тело. Успехов вам и всем кто занимается у тебя❤🤣🙏👍
Спасибо Вам огромное, эту тренировку еще не сделала, но некоторые другие делаю, еще недолго, но уже есть результат положительный. Это просто чудо, боль уходит без таблеток, и в общем и целом ощущается легкость движения. Спасибо огромнейшее!
Супер - Марина. Профи !! Очень классный канал. Прекрасная подача, обьяснения. Очень рада , что могу быть рядом с Мариной и заниматься !! Всё - супер Благодарю !!! Оля. Иерусалим.
Спасибо большое за необычную замечательную тренировку! ❤ Ощутила мышцы живота, глубокие торса, грудной клетки и приводящие бедра, даже не думала, что так может быть 😊 И после - внутреннее тепло по всем этим участкам. Отличные ощущения, ещё раз: благодарю!❤
Упражнения огонь,,! Действительно чувствуются мышцы.Я с вами занимаюсь совсем недавно упражнениями на пресс на тазовое дно. Результаты есть. Благодарю !! Желаю процветания вашему каналу❤❤❤
Марина, занимаюсь с вами всего ничего, не принуждая себя, а значит только в начале пути. Но отклики тела-потрясающие. То чего старалась добиться раньше приходит на удивление. быстро(лично для меня). И сейчас я слышу мышцы и они меня. Это происходит так естественно. Спасибо вам.
Обязательно напишите в комментариях: какие возникли ощущения во время тренировки и все ли упражнения получилось выполнить? 👇
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Делаю первый раз, чувствую, что что-то происходит и в коленных суставах.
Делаю первый раз, не могу тянуть вдох долго, успеваю только голову наклонить и уже хочется выдохнуть
Здравствуйте Марина Взялась выполнять ваши упражнения. из-за опущения ж.орг .,подумала что надо с чего то начинать и наверное со стоп У меня такой вопрос ,когда я из любой позиции стоп "развиваю пол" ,то у меня сжимаются и мышцы ягодиц ,вот их надо включать в это. процесс или они неважны, обращаем внимание только на мышцы всей ноги?
Концу тренировки закружилась наконец голова)) и ещё начала понимать, как работают при этих упражнениях мышцы тазового дна - они как будто выталкивают при выдохе диафрагму иэ, а при вдохе расходятся, чтоб она опусьилась; а диафрагма как будто сводит при выдохе и разводит при вдохе ребра. Правильные ощущения??)
Здравствуйте! Спасибо большое за видео. Уточните, пожалуйста, можно ли делать эти упражнения во время беременности? И когда их лучше начать после беременности делать?
Ну Вы просто волшебница !!❤ Занимаюсь с Вами год, может чуть больше, Вижу огромный прогресс!!! Замечаю удивительные изменения , а ведь мне уже далеко за 70 , Спасибо за заботу
Супер 👍
Доброго времени суток Вам! Не знаю, увидите ли мой вопрос - писали два месяца назад свой комментарий.
Скажите, пожалуйста, а есть ли за год занятий результаты с прессом?
Очень хочется вернуть себе былую форму пресса, но не получается найти проверенную методику пока.
Заранее благодарю за ответ! 🙏🙏🙏
@@ОЛЬГАЧИСТЯКОВА-ж1этак вы же не там пишите 😂
Надо не в ответах писать, а там где окошки с отзывами
Спасибо. Это видео полезно, как мужчинам, так и женщинам. Пишу комментарий, так как в шоке, что столько мало просмотров. Желаю развития этому каналу.
🤗
Она бы ещё пол часа болтала,как будем дышать
@@rauza6736ну если бы просто сидела на стуле, тоже непонятно было бы, что делать, согласись?
@@rauza6736вообще-то видео про дыхание и есть
@@rauza6736какое невежество, что вы тут делаете?
Боже мой! Для меня ЭТО- начало новой жизни в 62 года!
🤗
У вас в 62 а у меня в 69 Удачи вам
а у меня пролапс в 62 Я в шоке
Марина, вы лучший тренер на Ютуб, процветания вам! Благодарю вас за упражнения!👍🙏🌺
Марина,благодарю за упражнения)!-я ортопед,кот.всю жизнь работала с детским и взрослым сколиозом),владею дет.мануальной терапией и понимаю про упражнения на сопротивление мышц самого глубокого слоя... это и правда эффективно.. благодарю вас ))! спасибо за профессионализм в обл. лечебной физкультуры)!❤
Марина! Вы дитя природы ❣️ благодарю ваших родителей, благодарю вас за вашу доброту и любовь в этот мир!! 😊процветания вашему проекту !!
Давно делаю ваши упражнения, очень понравилось, даже пресс почувствовала.Вообще после знакомства с вашими упражнениями (больше года) я у себя нашла много мышц и они работать стали
👍
Очень рада, у Вас появился пресс!!! Я тоже очень хочу его попробовать восстановить!😂
Мариночка, встретила тебя совсем случайно. Но очень все упражнения классные и действенные! Подписка сразу и лайк ! 👍❤️
🤗🌸
@@MarinaKostrova марина, а дайте ссылку на ваш телеграмм, а. О там выходит все не то
Сделала тренировку. Просто супер!!! Особенно, если делать наклоны и вот с таким дыханием...!!! Взяла на вооружение. Дыхание - наше всё!!! Вместе с МТД❤
Это видео должно видеть больше людей!!! ♥️♥️♥️
🤗🤗🤗
БЛАГОДАРЮ! Именно то, что нужно ❤❤❤
🤗🌷
Это упражнение вызвало чувство внутреннего наполнения. Отлично! Спасибо!
🤗🌷
Мариночка, что бы я делала без вас? благодарю за чудесные видео
Марина, Вы- тренер от бога. Объясняете подробно, отчётливо. ❤ самый лучший канал!
Отличные упражнения!!! Это новый взгляд на привычные вещи! Спасибо, Марина!!!❤🌹
Спасибо за шикарные упражнения, будто знакомишься с собой заново!
♥️
Отличные упражнения!! С первого раза конечно не всё получается, но со временем научусь)))
Вы молодец 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷 нервная система тренируется и тело адаптируется🤗
Как всегда полезно и просто! Благодарю, наша Фея здоровых движений💗
После выполнения упражнения действительно чувствуешь, что сидеть прямо, не сутулясь легче. И не только, осанку легче держать. Спасибо
Шикарные упражнения, и не трудные. Но очень полезные -чувствую работу мышц 👍Спасибо, Марина!
Рада быть полезной😀
Здравствуйте! Упражнения очень хорошие, сделала, как будто пресс подтягивается, и такое ощущение что мой низ живота задышал, наполнился кислородом ❤❤❤, обязательно буду делать 👍
Марина, сердечно благодарю!!! то, что вы даёте, очень ценно! а я оказывается всю жизнь дышала неправильно, очень тяжело это изменить!
Марина, спасибо большое за ваши уроки! Я только два дня назад натолкнулась на ваши передачи. Мне очень нужны ваши советы и упражнения. Я смотрю ваши уроки и применяю на практике. Мне 79 лет ,но я не хочу смотреть на эти цифры. Всё зависит от самого человека. Я чувствую ,что вы мне посланы сверху! Ещё раз большое спасибо за ваше умение и желание помочь людям!
Рада быть полезной😀❤
Спасибо за вашу работу, вы большая умница!
Благодарю за комплекс- люблю дыхательную гимнастику
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием 🌷
Дыхательные упражнения Марины оч помогают если делать длительное время❤! Спасибо большое Марина!!
А я не поняла в чем прикол😢,не поняла их вообще
И сколько дней вы делали что она начала вам помогать?
Спасибо большое. С вами жить хочется и учиться.
Марина! Вы золото,спасибо Вам большое за видео и вообще за Ваш канал❤️
Сделала впервые . После упражнений с блоками. Хочется делать и делать, хотя «задница « вся болит, но я верю что все получится.СПАСИБО ОГРОМНОЕ. Будем улучшать качество жизни. Мне 59и не верится, а по болячкам наверное80. Я Верю что все получится.придется телеграмм скачивать только из-за вас
Классные упражнения! Благодарю, Марина🙏💗💗💗
❤
Благодарю за тренировку! Очень ощутила мышцы живота, а потом лёгкость во всем теле!🙏🌹❤️
Здорово!!! Одновременно следить за стопами, буграми, дыханием... не так то просто... Но все получилось
Спасибо, Марина. В конце упражнений бросило в жар (лёгкий, недолго) мне 73 года.
Ничего, это активация мышц
Отличное видео, теперь смотрю все ваши ролики !
благодарю за учения. два года послеродовой живот не уходит, после первого занятия уже стал меньше , ощущаю как работают мышцы с внутренней стороны живота. ещё раз спасибо. желаю вам здоровья любви и денег😊
Спасибо
Мариночка, спасибо тебе и твоей команде за твои нереально крутые знания, которыми ты делишься с нами❤
СПАСИБО! очень полезная тренировка
🤗🌷
Марина, благодарю Вас!
Пожалуйста)
Спасибо, Марина, всё получилось, есть проблема по дыханию, буду над этим работать❤🎉❤
Спасибо за видео, очень актуально, благодарю за ваш. ТРУД!!!❤❤❤❤❤❤❤
🤗🌷
Всегда чувствовала проблемы с дыханием, сделала упражнения, было не легко, но после получила очень приятное ощущение в пояснице и внизу живота, ноги были как будто их качала . Надеюсь правильно сделала. Спасибо
Урааааааа так ждала эту треню!!
Сделала эту тренировку первый раз. В теле появилась лёгкость и как-то в голове стало светлее, спокойствие пришло.Пресс почувствовала с правой стороны, а с левой нет. Но когда делала упражнения стоя, то левая стопа меня подвела...Устойчивость хуже. Я делаю и другие тренировки на Вашем канале, заметила, что с левой стороной тела у меня хуже. Спасибо Вам, Марина!!!
Да, упражнения мощные, проработка глубокая, удалось поработать и высвободить свой кпс, который периодически фиксируется. Снял напряжение с поясницы. Теперь в теле идет переадаптация. Очень сильно на эффект влияет визуализация - это тоже мощный инструмент. Благодарю, вас!
Благодарю, Марина!!!❤ Супер тренировка для меня, особенно если вспоминать про тюбик с пастой 😂
Вы о чем?)
Марина, замечательные упражнения. Как всегда. Огромная Вам благодарность. Давно занимаюсь с Вами. Все, что Вы предлагаете, реально работает на пользу организму.
Очень уважаю Вас и Александра. Убрать если эмоции, Вы все равно Лучшие из Лучших и как профессионалы и как Человеки❤️💪🌺🌞
Здравствуйте. Совсем недавно (неделю назад) совершенно случайно открыла для себя Вас, Марина. Вот уже год живу с болями в шее, они перешли в боли в груди, потом в боли в тазобедренных суставах.Желала упражнения на шею, на спину по отдельности и вместе, потом стала делать упражнения на мышцы тазового дна. За это время поняла, что у меня в данный момент разлад всех
отделов. Сегодня проснулась с острой болью в левой мышце шеи. Начала сегодня с этой дыхательной гимнастики и почувствовала облегчение в шее!!! Конечно фокусировать внимание на нескольких областях тела сразу непросто. И возможно не все упражнения были выполнены совершенно правильно.Но даже такие мои не совсем правильные движения помогли расслабить шею!!!!!!Огромное спасибо!!!!!!!!
На здоровье 🤗
Добрый Всем вечер.
Спасибо за упражнения.
После знакомства с Вашими рекомендациями,дышу с удовольствием. Практикую во врем ходьбы.
Всем легкого и правильного дыхания.
В последних упражнениях очень хорошо прочуствовала работу тазовых мышц. Спасибо. При выполнении тазых часов чувствую их меньше. Разошлю обязательно. Надо учиться искать опору на три точки стопы.
Спасибо! Интересные упражнения!
Спасибо, Марина! Очень полезные упражнения👍
Мариночка, вы умничка. Спасибо вам большое❤❤❤❤ замечательные упражнения. У меня такая лёгкость во всем животе, тепло и расслабление. И во всех ногах такие же ощущения- тепла расслабления и счастья😅 так дышать стало хорошо. И так легко. И расслабленно. И все мышцы ног почувствовала при наклоне. А от моих тазобедренных суставов вам отдельный респект ❤❤❤❤
Желаю вам и вашему каналу ещё больше процветания и хотелось бы, чтобы мой полезный комментарий увидело как можно больше людей. Упражнения действительно жизненно необходимые. Ведь мы все всегда дышим ,а хорошо бы ещё и качественно дышать😅😊😊 благодарю
И езе я почувствовала тепло и расслабление в коленях примерно минут через 5 после того как упражнения сделала. Видимо кровь к ним прилила)
Я очень рада 🤗🤗🤗
Спасибо большое за дыхательные комплексы, они очень помогают ❤
Я почувствовала пресс и жжение в области чуть ниже
Марина,вы супер.Я вас обожаю❤❤❤❤❤❤❤
Отличные упражнения.спасибо👍👍👍❤
🤗🌸
Попробуем,выглядит убедительно 💓
Отличное упражнение, молодец!
Марина, спасибо за работу.
Теперь, немного владея информацией, которой вы делитесь,
И благодаря вашим видеозанятиям, такие упражнения воспринимаются по новому. С другого фокуса внимания.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
ЗДОРОВЬЯ и ЛЮБВИ😊
Очень хорошие упражнения, очень комфортные, ощущение нового и легкости. ❤❤❤
Марина, спасибище вам огромнейшее!!! Наткнулась на ваши видеоуроки несколько дней назад и, как уже сказал кто-то из ваших "учеников", жизнь разделилась на до... и после... Я пока мало, что успела попробовать, но ощущения удивительные. Казалось бы, простые движения, но результат практически моментальный. Низкий вам поклон и благодарность
Спасибо за хорошие упражнения.Испытала необычные для себя ощущения которые сложно описать.Всем рекомендую делать эту практику,только так ,как говорит Марина,полностью сосредоточившись на правильном выполнении.Для мозга также очень полезно сразу все фокусировать в разных точках.
🤗👍👍👍
Супер, огромное спасибо. И продолжайте пожалуйста!
Марина, огромное спасибо за исчерпывающие разъяснения! Вы-настоящий профессионал!
Давайте и дальше заниматься вместе ❤
Спасибо за упражнения.
Спасибо большое! Очень нужно!
Огромное спасибо! Замечательные упражнения!❤❤❤
Большое спасибо! Обязательно буду применять эти упражнения! Мариночка, я любуюсь Вами!
Очень приятное упражнение 😊🙏
🤗🌸
Благодарю за четкую и понятную подачу информации!!!
Спасибо, Марина , всегда с вами
Очень необычно, но с удовольствием сделала тренировку. Начала тренировки после Нового года. Пока рано говорить о результатах, но я буду продолжать заниматься с вами .
Марина, спасибо большое! Ваши упражнения лучшие, а я перепробовала многое. Спа большое. Разработала по внгим всдео свою программу. Месяц по ней двигаюсь. Очень довольна качеством и результатом тела после тренировки! Ещё раз спасибо 🙏
👍👍👍
Спасибо! Будем стараться😉
Спасибо ❤
Милая Марина благодарю тебя за упражнения. Всё делала как ты милая учила в комфорте и с желанием чувствовать своё тело. Успехов вам и всем кто занимается у тебя❤🤣🙏👍
Отлично! Давайте и дальше заниматься вместе ❤
Спасибо Вам огромное, эту тренировку еще не сделала, но некоторые другие делаю, еще недолго, но уже есть результат положительный. Это просто чудо, боль уходит без таблеток, и в общем и целом ощущается легкость движения. Спасибо огромнейшее!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Марина, спасибо! ❤
Благодарю Благодарю Благодарю❤ за объяснение и упражнения милая Марина 👍😇🙏
Спасибо, начну. Очень надо
Спасибо большое!❤❤❤
Спасибо большое за прекрасные упражнения❤️вроде бы не сложно, буду практиковать💪
Супер - Марина. Профи !! Очень классный канал. Прекрасная подача, обьяснения. Очень рада , что могу быть рядом с Мариной и заниматься !! Всё - супер Благодарю !!!
Оля. Иерусалим.
🤗🤗🤗
Тренировку выполнила с удовольствием, как и многие другие Ваши тренировки. Ощутила мышцы пресса. Спасибо. Процветания каналу!
Спасибо, долго собиралась заняться правильным дыханием. Делала вместе с дочкой (10 лет). Стало получаться при вдыхании надувать живот.
Спасибо большое за необычную замечательную тренировку! ❤ Ощутила мышцы живота, глубокие торса, грудной клетки и приводящие бедра, даже не думала, что так может быть 😊 И после - внутреннее тепло по всем этим участкам. Отличные ощущения, ещё раз: благодарю!❤
Марина, спасибо огромное за возможность тренироваться по Вашим рекомендациям💚
❤
Благодарю, Марина почувствовала мышцы внутренняя поверхность и внешняя бедер❤ проработалось❤
Очень благодарна вам Мариночка ❤❤❤
Мариночка спамибо.Очень понравилось.Буду делать. Вы большая молодец.
Тренировка сделана! Очень необычные ощущения, словно "обновилось" что--то, свободнее тело стало. Благодарю!❤ Марина, успехов Вам и процветания!
Всё получилось. спасибо!!!
Благодарю❤гул в теле ,прям чувствую себя із нутрі 😊
Упражнения огонь,,! Действительно чувствуются мышцы.Я с вами занимаюсь совсем недавно упражнениями на пресс на тазовое дно. Результаты есть. Благодарю !! Желаю процветания вашему каналу❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Благодарю вас.
Вдох у меня короткий, и приходится напоминать себе, дышать в диафрагму животом.
Есть к чему стремиться.
19:45
О😂
Спасибо вам большое Мариночка!❤❤❤
Марина, занимаюсь с вами всего ничего, не принуждая себя, а значит только в начале пути. Но отклики тела-потрясающие. То чего старалась добиться раньше приходит на удивление. быстро(лично для меня). И сейчас я слышу мышцы и они меня. Это происходит так естественно. Спасибо вам.
Рада, что полезно 🤗
Удивительно! Очень! Спасибо!
Давайте и дальше заниматься вместе)
Милая Марина невозможно эти упражнения делать без чувств. Всё тело работает . Благодарю тебя милая Марина❤
Рада ,что для вас полезно.
@@MarinaKostrova
У вас удивительная энергия , столько доброты и человеколюбия❤🥰