Марина, разблокируйте, меня, пож, в Тележке! Объясняла подписчику, как в ЮТ найти ваши прямые эфиры и потом - упс, забанена. Стала анализировать, вывод один: автобот стоит и,видимо, блокирует за заглавные буквы,а я как раз для выделения слово ТРАНСЛЯЦИИ большими написала. Другой причины не нахожу. Помогла, называется( В тележке я Dia Mia.
@@АндрейРябов-г5ф я, к примеру, люблю теорию, что и почему, если Вам не нравится - под каждым видео есть тайм-коды, переходите сразу к упражнениям, в чём проблема? После и перед тире/дефисом надо ставить пробел, иначе получается зачеркнутый текст (если вдруг Вы не спецом зачеркнули)
Добрый день Марина, очень нравится полный разбор всех упражнений, ни просто делай так и так, а именно почему так нельзя, что может произойти и почему так, слушаю всегда с огромным вниманием и удовольствием.Ваш канал приносит много знаний нашего тела, для меня Вы лучшая, без спешки , спокойная и достойная подача, прошу об одном, не меняйте формат, если кому нужно просто могут перемотать и делать механически упражнения , думаю многим интересно такая глубокая подача.Благодарю Вас и всегда жду новых видео.
Марина, спасибо! Первое упражнение я начала делать с Вами полгода назад, после жуткого срыва. И оно меня спасло! Моя поясница мне благодарна, а я -вам!!!
Просто и посмотреть и просто сделать, так и сделала))) Какие простые упражнения и как чувствуются заржавевшие мышцы, а ваше объяснение выше всяких похвал! Спасибо за умную работу с нами❤👍💪
Канал несомненно полезный и нужный, но Марина не доктор (нет медицинского образования) , а специалист по движению (спортфак, педагогическое). По знаниям переплюнет многих врачей и за это ей огромный респект!
Марина не лучший доктор! Она просто не Доктор. А она человек,который помогает тому, кому это нужно! И это дорогого стоит, чтобы даже слушать её! Спасибо за всё!!!
Спасибо огромное за упражнения!❤Мне скоро 60 лет, и у меня возникли именно эти проблемы с позвоночником: и лордоз был, и кифоз появился, с болями в спине. Дай Бог здоровья тебе, Мариночка!❤ Буду делать их обязательно.❤❤❤❤🎉🎉🎉
@@V123.Никодим говорит Ему: как может человек родиться, будучи стар? неужели может он в другой раз войти в утробу матери своей и родиться? (Иоанна 3:4)
Марина, добрый день! Спасибо большое за подробное объяснение как можно, а как нельзя. Только очень мало было показано упражнений. Может вам снять отдельное видео с упражнениями для шеи и поясницы. Думаю это будет интересно многими вашим подписчикам. Доброго дня 😊
@@таисафинская-п9е Да именно надо понимать суть. Слова и нужны. А тупо упражнение будешь повторять без понимания сути - будешь не так делать. Во вред только.
Я увидел только упражнения для поясницы и грудного отдела позвоночника. Хотя были слова про шею, но само упражнение было на грудной отдел. Для шейного отдела в другом ролике и они намного сложнее.
Добрый день, Марина. Спасибо за полезную информацию и упражнения. Хотел спросить почему у вас на заставке показаны как бы вредные упражнения, но про которые вы ничего не сказали в самом видео. В чём их вредность?
В том, что статическае растяжка вредна, как например голова набок и держишь. Марина говорила об этом. Что мышца должна работать, сжиматься и разжиматься, а просто её тянуть вредно.
Марина, очень буду рада видео вашему про то, как выпрямлять колени. Много есть упражнений, типо поднятие ног леда вверх, а колени не разгибаются у меня, хотя должны. Какие упражнения делать и что им мешает? Работа сидячая? Фитнес и прогулки есть, а коленки расстраивают( спасибо вам ща ваш канал ❤❤❤
Спасибо большое Марина, раньше в молодости мой муж мог много раз подтягиваться на турнике и вот нам за 50 лет идём гуляем увидели турник мой муж решил подтянуться но не тут то было решил повисеть в низ головой на утро не смог встать на работу пришлось взять больничный. Позвали массажиста домой и после массажа ему стало лучше. На тот момент мы то и не поняли что случилось послушала ваше видео стало понятно. Благодарю за подробную информацию
На костях кальциевые образования (наросты) со временем образуются и со временем привычное некогда движение приносит зажим нерва этими наростами, как я это понимаю (я не врач, просто смотрю ролики по теме на Ютубе). Если движения (спорт) не забрасывать, то до такого не доходит. Помню ролик видел, там человек через боль делал какое то упражнение (жим гири вроде) и со временем он так стёр эти наросты и боль ушла.
Благодарю, замечательные упражнения, понятно объяснено почему именно так выполнять, а то я просто запуталась что же делать с оболью в спине особенно в пояснице т к огромное количество различных рекомендаций и часто противоположных
Эти упражнения в сочетании с упражнениями с видео о кровоснабжении в головной мозг ❤🎉❤ очень очень эффективно работают, я очень благодарна. Я уже отчаялась , боль в шее была постоянной, и вот оно чудо - это видео подарок ❤, после первого круга упражнений триггерные точки перестали прощупываться 😮. Я в восторге 🎉 Мариночка спасибо огромное вам ❤❤❤
Спасибо за упражнения. Когда-то у меня был сложный перелом руки. После снятия гипса, я начала делать упражнения для разработки руки. Интуитивно. Потом нашла комплекс в интернете и увидела, что из 10 предложенных , я сама делала 9. Просто прислушалась к себе.
Спасибо большое за упражнения у меня пары в колледже и приходится долго сидеть шея , спина и поясница болят всё время под вечер ❤ Сделайте пожалуйста упражнения для тех кому приходится силеть очень долгое время
спасибо Вам , Марина , за очень полезные упражнения и толковое объяснение . никогда раньше не думал , что в первом упражнении можно отрывать ягодицы от пола не за счёт их подъёма , а скручиванием . совсем другие мышцы работают . сам не догадался бы об этом нюансе .
Здравствуйте! Спасибо за бодрое воскресеное утро! Как всегда всё доходчиво и интересно! Я каждое утро делаю упражнения для хорошего настроения и начала дня. Но сейчас я понимаю, что нужно многое менять😊, так как мои знания устарели😮.. Пожалуйста, если возможно, запишите видео для таких, кто любит проснуться с небольшой 10-минутной зарядкой, где будут основные управления, направленные на формирование хорошей осанки, крепких мышц и душевного равновесия❤
Спасибо огромное за ваши невероятно полезные знания . Мариночка, хотела узнать ваше мнение по гимнастике доя шеи от доктора Шишонина. Мне порекомендовали, но слышу на этот счет разные мнения. Не хочу себе навредить. Благодарю.
Их не поймёшь Одни одно, другие совсем противоположное говорят. Делала эти упражнения шишонина одно время , хорошо помогали . Сначала было тяжело, но потом уже нормально со временем.
Мне после реабилитации дали упражнения на ЛФК, которые усугубляли боли в пояснице. А все говорят, что так и надо или "поболит и перестанет". А боли периодически возвращаются и я, почувствовав неладное, стал искать видео и как же рад, что наткнулся на Ваш канал. После видео о растягивании подвздошной мышцы стало легче, делаю примерно неделю. Спасибо за новые упражнения!🙏 Буду практиковать. 😌
Благодарю Вас Марина за важную информацию! Я уже не дождусь когда можно будет начать делать физ. упражнения после операции на позвоночнике. Прослушала многих врачей на эту тему, некоторые говорят, что после 6-8 недель можно начинать, некоторые советуют ещё позже, вообщем буду смотреть по обстановке, но, честно, боюсь не навредить........
Спасибо за очередную порцию пользы) Очень люблю теорию, с практикой, конечно. "Позвонок за позвонком" - для меня высший пилотаж😅. Не представляю, как это можно почувствовать)
2 месяца назад, начала делать упражнения для"косточек"на ногах. Через 2 недели, начала меняться походка. Уверена, что и эти упражнения помогут. Спасибо вам ,большое, за ваш труд.
Благодарю❤🙏 Внедрю в свою жизнь и близких. Все перечисленные ошибки ранее перепробовала на себе 😅😅 Только на кобре и турнике точно почувствовала и осознала, что не надо так делать. А как помочь себе порой не знала... Бережёте Вы нас))🙏
@@lilimeri3384а как быть, если я не слышу себя? Вот просто кругло лежу и сплю, иногда вообще не чувствую, что я повернулась в ту или другую сторону, а то и на спине
Спасибо большое! ❤ Каждый раз узнаю что-то новое в ваших видео! Очень интересно пробовать новые упражнения и некоторые, из показанных вами ранее, уже вошли в мою регулярную практику !)
Огромное спасибо за физграмотнотсть и пражнения. Как важно понимать, что происходит с телом в процессе упражнений, потому как внешне неубедительные упражнения оказываются эффективны
Исходить из ощущения своего тела. Десять лет назад в мои 30 лет я испытывала дикие боли в спине и начала интуитивно растягиваться. Ложилась на спину и закидывала ноги к голове. Делала так постоянно после работы и забыла о боли. А потом случился ковид и поясница сказала привет. Несколько лет восстанавливаю, но всё ещё ощущаю поясницу
Марина здравствуйте, а есть у вас на канале упражнения для колен? Очень сильно крустят колени, даже страшно становится😂огромное вам спасибо за ваш труд❤вы лучшая❤
Здравствуйте,Марина!Посмотрела одно видео и там совет-массировать триггерные точки на грудине от мечевидного отростка и до ключиц,что эти триггеры могут провоцировать боли между лопатками!Нашла много болезненных точек,массировала аккуратно,правильное ли это действие?Боль между лопатками мучает после ковида..
Спасибо большое, Марина! Смотрю, слушаю, делаю….ощущаю приятное расслабление на самом деле….Когда есть результат , появляется и вдохновение продолжать делать ваши упражнения. И шея и поясница почувствовали себя комфортно
Мариночка, Благодарю!🙏 как всегда ценная информация. Всё четко и понятно . Всё время думала, почему у меня сопративление тела срабатывает когда в зал собираюсь. Просто нужно оказывается другое.
Спасибо, Марина, за очень полезное видео🙌 Галочка на каждом пункте "как делать не надо"☺️Действительно, думаешь, что помогаешь себе, а позвоночник при этом вопит : за что мне это!. Ещё раз спасибо за ценный урок.
А мне именно врач ( от слова "врать", наверное 🥲) советовал тянуть и спину, и шею... Я много лет тянула... вроде бы облегчение было, но проблемы не уходили. Надо рассматривать организм целостным чтобы его ИСЦЕЛЯТЬ. Мариночка, Вы - Целитель. БлагоДарю! 💓
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно поделитесь этим видео со всеми кто вам дорог 🤍
Марина, разблокируйте, меня, пож, в Тележке!
Объясняла подписчику, как в ЮТ найти ваши прямые эфиры и потом - упс, забанена. Стала анализировать, вывод один: автобот стоит и,видимо, блокирует за заглавные буквы,а я как раз для выделения слово ТРАНСЛЯЦИИ большими написала. Другой причины не нахожу. Помогла, называется(
В тележке я Dia Mia.
а эти упражнения не опасны? при выполнении этих упражнений у ведущей цвет лица в первом случае, а во втором цвет ног... так должно быть?
Сделайте пожалуйста комплекс упражнений от грудного кифоза.
@@АндрейРябов-г5ф я, к примеру, люблю теорию, что и почему, если Вам не нравится - под каждым видео есть тайм-коды, переходите сразу к упражнениям, в чём проблема?
После и перед тире/дефисом надо ставить пробел, иначе получается зачеркнутый текст (если вдруг Вы не спецом зачеркнули)
Марина, умница!
Спасибо, что уберегли меня от вредных упражнений.
А можно ли выполнять повороты головы влево, вправо?
Добрый день Марина, очень нравится полный разбор всех упражнений, ни просто делай так и так, а именно почему так нельзя, что может произойти и почему так, слушаю всегда с огромным вниманием и удовольствием.Ваш канал приносит много знаний нашего тела, для меня Вы лучшая, без спешки , спокойная и достойная подача, прошу об одном, не меняйте формат, если кому нужно просто могут перемотать и делать механически упражнения , думаю многим интересно такая глубокая подача.Благодарю Вас и всегда жду новых видео.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Ой, Марина, как сложно что.то, куда то закидывать.. Хотелось бы.СПАСИБО. ....
Она ни шарит в этом совсем ))) нахватается в TH-cam верхушек и вчехляет вам туфту , а вы и уши развесили 🤯
@@LeonardoYT1 Ох, Леонардо Недовинчен ! Вам бы так шарить, как она. Может вы не слышали "Мастер своего дела" - это и есть она , супер Марина !!!
@@LeonardoYT1 Ты в чем шаришь и кому вчехляешь???? Тебе с этой девушкой и близко не стоять даже...Мерзо'та низкая
Марина, спасибо! Первое упражнение я начала делать с Вами полгода назад, после жуткого срыва. И оно меня спасло! Моя поясница мне благодарна, а я -вам!!!
Просто и посмотреть и просто сделать, так и сделала))) Какие простые упражнения и как чувствуются заржавевшие мышцы, а ваше объяснение выше всяких похвал! Спасибо за умную работу с нами❤👍💪
Лучший канал для домашних тренировок! Спасибо за Вашу работу, Марина! ❤
Ерунда
Марина, благодарю!!!
Ваше умение донести важную информацию это дар божий!!!
Вы для меня супер тренер, супер человек с большим сердцем!!!
👍👍👍
, очень рада что вы с нами 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Зашкаливаешь с компонентами. Попроще будь
Благодарю, Марина, за доброту и человеческие чувства к нам, не совсем здоровым людям, но желающим быть ими❤❤❤❤❤!
🤗🌸
😮
Комментарий в поддержку любимого канала самого лучшего доктора. Спасибо большое, Марина ❤
Канал несомненно полезный и нужный, но Марина не доктор (нет медицинского образования) , а специалист по движению (спортфак, педагогическое). По знаниям переплюнет многих врачей и за это ей огромный респект!
@@yuliadubinina3048 с моей больной спиной мне ни один доктор не помог, поэтому Марина для меня самый полезный доктор.
Всем мира и добра ❤️🥀🕊️
Да, конечно, только в поддержку Марине!!!👍👍❤️
Марина не лучший доктор! Она просто не Доктор. А она человек,который помогает тому, кому это нужно! И это дорогого стоит, чтобы даже слушать её! Спасибо за всё!!!
@@yuliadubinina3048не по знаниям, а по владению языком.
Присоединяюсь ко всем благодарностьям. Удивляюсь Вашему умению предельно доступно объяснять. Всё чётко, грамотно. Вы - лучшая! 🥰👍👍
Спасибо огромное за упражнения!❤Мне скоро 60 лет, и у меня возникли именно эти проблемы с позвоночником: и лордоз был, и кифоз появился, с болями в спине. Дай Бог здоровья тебе, Мариночка!❤ Буду делать их обязательно.❤❤❤❤🎉🎉🎉
Я тот, кто всё делал неправильно, благодарю за науку! Лет на 20 бы раньше узнать это, но тогда учили по другому.
@@V123. Это вы о себе написали. Мир вам!
@@V123.Никодим говорит Ему: как может человек родиться, будучи стар? неужели может он в другой раз войти в утробу матери своей и родиться? (Иоанна 3:4)
Мудрість-дар святого Духа,народження від Бога.
Добрый день Марина ! Благодарю за полезные советы ! Доброго вам здоровья !🙂
Вы уверены, что лет через двадцать тоже не скажут, что это все неправильно?
Марина, как всегда невероятно полезное видео 🎉 Спасибо вам огромное ❤❤❤❤❤
🤗🌸
Спасибо вам большое Марина за вашу работу ,за то что делитесь своими знаниями с нами .❤
🌸🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Марина! Мне ваши упражнения всегда помогают от боли, особенно на поясницу! Несколько лет уже делаю, правда только когда болит)
Великолепные упражнения,возьму на заметку!❤
Спасибо что вы есть и делитесь с нами своими знаниями
🤗🌷
Все упр., которые М. отрицает делаю, результат хороший , просто надо делать все медленно и плавно.
Марина, очень подробно, понятно, убедительно и профессионально. Восхищаюсь Вами. Огромное спасибо !!!
🤗🌸
Спасибо, Марина! Всё просто замечательно, не сложно и полезно.
🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Спасибо!Всегда очень полезно и доступно,даже для полных "чайников"❤❤❤
🤗🌷 рада, что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Супер! Марина- умничка! ❤❤ большое спасибо за объяснения 🎉🎉, с удовольствием буду применять!
Люди не сами придумывают растяжки, а по совету многих врачей в сети. Некоторые опытные даже лечат боли с помощью растяжек. Кому же верить??? 9:22
🤗🌸
Марина, добрый день! Спасибо большое за подробное объяснение как можно, а как нельзя. Только очень мало было показано упражнений. Может вам снять отдельное видео с упражнениями для шеи и поясницы. Думаю это будет интересно многими вашим подписчикам. Доброго дня 😊
🤗🌷
Марина, большое спасибо, очень информативно и доходчиво! Про вред растяжки на турнике впервые от вас узнал
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Как всегда доступно и понятно, спасибо за Ваш труд, Марина ❤
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием 💪
Всё супер, хотелось бы комплекс упражнений на шею и поясницу
🤗💪
Сами упражнения (одно для поясницы и одно для шеи) начинаются с 15:00 👍
Спасибо. Столько слов
@@vesna-2023 А мне ценно слушать что происходит с мышцами, вот.
Я подписана на канал из-за подробных пояснений.
@@таисафинская-п9е Да именно надо понимать суть. Слова и нужны.
А тупо упражнение будешь повторять без понимания сути - будешь не так делать. Во вред только.
Я увидел только упражнения для поясницы и грудного отдела позвоночника. Хотя были слова про шею, но само упражнение было на грудной отдел. Для шейного отдела в другом ролике и они намного сложнее.
Марина, огромное спасибо за то, что так грамотно всё объясняете. Я чувствую,что когда выполняю упражнения осознанно, они приносят больше пользы.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸
Добрый день, Марина. Спасибо за полезную информацию и упражнения. Хотел спросить почему у вас на заставке показаны как бы вредные упражнения, но про которые вы ничего не сказали в самом видео. В чём их вредность?
В том, что статическае растяжка вредна, как например голова набок и держишь. Марина говорила об этом. Что мышца должна работать, сжиматься и разжиматься, а просто её тянуть вредно.
Марина, очень буду рада видео вашему про то, как выпрямлять колени. Много есть упражнений, типо поднятие ног леда вверх, а колени не разгибаются у меня, хотя должны. Какие упражнения делать и что им мешает? Работа сидячая? Фитнес и прогулки есть, а коленки расстраивают( спасибо вам ща ваш канал ❤❤❤
вы человек, любящий людей. Спасибо🥰
🤗🌷
Не знала ничего об этом! Спасибо большое! А как растянуть среднюю часть позвоночника? Можно ещё одно упражнение.
Замечательно! Спасибо, дорогая Мариночка❤
🤗🌷
Мариночка!Добр.утро!Ви.Как.всегда!На.позитиве!У.меня.Иногда.боли.впояснице.Отработи!На Измен.погоди!Делаю.утрен.гимн.Хожу.пешком.бистрим.шагом!Может.Снизить.Темп?
Спасибо большое Марина, раньше в молодости мой муж мог много раз подтягиваться на турнике и вот нам за 50 лет идём гуляем увидели турник мой муж решил подтянуться но не тут то было решил повисеть в низ головой на утро не смог встать на работу пришлось взять больничный. Позвали массажиста домой и после массажа ему стало лучше. На тот момент мы то и не поняли что случилось послушала ваше видео стало понятно. Благодарю за подробную информацию
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸
На костях кальциевые образования (наросты) со временем образуются и со временем привычное некогда движение приносит зажим нерва этими наростами, как я это понимаю (я не врач, просто смотрю ролики по теме на Ютубе). Если движения (спорт) не забрасывать, то до такого не доходит. Помню ролик видел, там человек через боль делал какое то упражнение (жим гири вроде) и со временем он так стёр эти наросты и боль ушла.
@nataliaschukow5322 муж был выпимши ?
@@маркмерк по себе определили только в таком состоянии на турник ходите?
Благодарю, замечательные упражнения, понятно объяснено почему именно так выполнять, а то я просто запуталась что же делать с оболью в спине особенно в пояснице т к огромное количество различных рекомендаций и часто противоположных
А Вы Марину слушайте и делайте с ней упражнения, точно будет лучше😊, по своему опыту и опыту родных говорю
@@ЕвгенияСкип спасибо
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸
Спасибо огромное! Я так мучаюсь с моей шеей
❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥🫶🫶🫶Спасибо большое! 🙏Очень полезно и практично 🙏💗
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Марина, Вы просто сууууупер! Сразу ставлю лайк всем видосам)) Вы несете мега пользу миру! Добра вам и процветания😊
🤗🌸
Марина, добрый день, благодарю за видео, ❤
🤗🌸
Эти упражнения в сочетании с упражнениями с видео о кровоснабжении в головной мозг ❤🎉❤ очень очень эффективно работают, я очень благодарна. Я уже отчаялась , боль в шее была постоянной, и вот оно чудо - это видео подарок ❤, после первого круга упражнений триггерные точки перестали прощупываться 😮. Я в восторге 🎉 Мариночка спасибо огромное вам ❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Спасибо большое, Марина! Ты большой молодечик!
Так держать!
🤗🌷
Огромное спасибо , Марина, за объяснения , что очень важно при выполнении этих упражнений !!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Даа... интересные размышления... А одно из упражнений знакомо... оно раньше показывалось... на поясницу...
Спасибо! Очень грамотные рекомендации.
❤
Спасибо за упражнения. Когда-то у меня был сложный перелом руки. После снятия гипса, я начала делать упражнения для разработки руки. Интуитивно. Потом нашла комплекс в интернете и увидела, что из 10 предложенных , я сама делала 9. Просто прислушалась к себе.
Вы молодец 💪🌷
Скиньте ссылку для восстановления после перелома. Спасибо
@@ЕленаЛалетина-п3н это было 14 лет назад.
Спасибо большое за упражнения у меня пары в колледже и приходится долго сидеть шея , спина и поясница болят всё время под вечер
❤ Сделайте пожалуйста упражнения для тех кому приходится силеть очень долгое время
Марина, спасибо огромное за такую тему 😍
🤗🌷
спасибо Вам , Марина , за очень полезные упражнения и толковое объяснение . никогда раньше не думал , что в первом упражнении можно отрывать ягодицы от пола не за счёт их подъёма , а скручиванием . совсем другие мышцы работают . сам не догадался бы об этом нюансе .
Так я избавилась от ощущения монолита в пояснице и болей, благодарю🙏😊
🤗🌸
Мариночка, видео точно полезное, посмотрел понравилось.
🤗🌸
Здравствуйте!
Спасибо за бодрое воскресеное утро!
Как всегда всё доходчиво и интересно!
Я каждое утро делаю упражнения для хорошего настроения и начала дня. Но сейчас я понимаю, что нужно многое менять😊, так как мои знания устарели😮..
Пожалуйста, если возможно, запишите видео для таких, кто любит проснуться с небольшой 10-минутной зарядкой, где будут основные управления, направленные на формирование хорошей осанки, крепких мышц и душевного равновесия❤
Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷
Марина огромное спасибо за то что вы делаете. Вы так прекрасно выглядите фигура просто великолепная ❤ Простите за нескромный вопрос а сколько вам лет?
Спасибо большое за очень полезное видео. ❤Марина, Вам здоровья, счастья и всех благ. ❤
🤗🌷
Огромная благодарность за Ваш труд.Полезные и простые упражнения,с объяснением .
Это работает,только не надо лениться.❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷
Спасибо, Мариночка!
🤗🌷
Марина , спасибо большое за подробную , нужную информацию 🙏🙌
Вот прямо сегодня после работы закрепляю выполнением упражнений ❤️👍
🤗🌸
Благодарю вас Марина!👍
🤗🌸
Марина, спасибо большое за информацию! Я не понимала почему болит спина после занятий на групповой тренировке...Сейчас мне стали понятны мои ошибки!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪🌷🤗
Спасибо огромное за ваши невероятно полезные знания .
Мариночка, хотела узнать ваше мнение по гимнастике доя шеи от доктора Шишонина. Мне порекомендовали, но слышу на этот счет разные мнения. Не хочу себе навредить.
Благодарю.
Их не поймёшь
Одни одно, другие совсем противоположное говорят.
Делала эти упражнения шишонина одно время , хорошо помогали .
Сначала было тяжело, но потом уже нормально со временем.
Ну и немешала теплого с мягким.. Но для куриной аудитории покатит. Сердечки, лайки, мариночкаумничка, рукалицо..
Мне после реабилитации дали упражнения на ЛФК, которые усугубляли боли в пояснице. А все говорят, что так и надо или "поболит и перестанет". А боли периодически возвращаются и я, почувствовав неладное, стал искать видео и как же рад, что наткнулся на Ваш канал. После видео о растягивании подвздошной мышцы стало легче, делаю примерно неделю. Спасибо за новые упражнения!🙏 Буду практиковать. 😌
Рада быть полезной!
Супер упражнение! Делала вместе с Вами, сидя на работе- как мне это помогло!!! 🫱🏻🫲🏼 Огромная Вам благодарность!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Да, всё очень логично и понятно. Марина, спасибо Вам!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо.отличные упражнения👍💐
🤗🌷
Благодарю Вас Марина за важную информацию! Я уже не дождусь когда можно будет начать делать физ. упражнения после операции на позвоночнике. Прослушала многих врачей на эту тему, некоторые говорят, что после 6-8 недель можно начинать, некоторые советуют ещё позже, вообщем буду смотреть по обстановке, но, честно, боюсь не навредить........
Какая культурная, умнейшая, образованная и трудолюбивая Марина! Настоящий специалист!
🤗🌸
Спасибо за очередную порцию пользы) Очень люблю теорию, с практикой, конечно. "Позвонок за позвонком" - для меня высший пилотаж😅. Не представляю, как это можно почувствовать)
🤗🌷
Какие интересные и приятные упражнения,благодарю вас...Марина,а что скажете о Бубновском?
Кошмар 😂
Нет предела моей благодарности за ваши уроки!
🤗🌸
Добрый день Марина,очень рада увидеть такие наставления в упражнениях к сожалению от врачей и массажистов не услышишь.дай Бог тебе здоровья
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
2 месяца назад, начала делать упражнения для"косточек"на ногах. Через 2 недели, начала меняться походка. Уверена, что и эти упражнения помогут. Спасибо вам ,большое, за ваш труд.
🤗🌷
Благодарю❤🙏 Внедрю в свою жизнь и близких.
Все перечисленные ошибки ранее перепробовала на себе 😅😅 Только на кобре и турнике точно почувствовала и осознала, что не надо так делать. А как помочь себе порой не знала...
Бережёте Вы нас))🙏
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Снимите, пожалуйста, как правильно спать, какие позы ок. В последнее время кажется, что мои позы только хуже делают шее и позвоночнику
Организм сам знает как ему спать, в каком положении тело может максимально расслабиться и восстановиться, надо слушать себя и выстраивать баланс тела.
@@lilimeri3384 Нее, организм может стремиться к неправильному, если ему так легче. А так и не надо
@@lilimeri3384а как быть, если я не слышу себя? Вот просто кругло лежу и сплю, иногда вообще не чувствую, что я повернулась в ту или другую сторону, а то и на спине
Спасибо большое! ❤ Каждый раз узнаю что-то новое в ваших видео! Очень интересно пробовать новые упражнения и некоторые, из показанных вами ранее, уже вошли в мою регулярную практику !)
Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷💪🌷
Огромное спасибо за физграмотнотсть и пражнения. Как важно понимать, что происходит с телом в процессе упражнений, потому как внешне неубедительные упражнения оказываются эффективны
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Я полюбила себя благодаря вам , дорогая Марина ! Когда мы не чувствуем боли , мы начинаем себя любить.❤❤❤
🤗🌷
Спасибо!
🤗
Мариночка, спасибо за объяснения. Очень полезный разбор ❤
🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪
Кого слушать?Одни тянут,другие говорят,не в коем случае,как же вы все утомили
Исходить из ощущения своего тела. Десять лет назад в мои 30 лет я испытывала дикие боли в спине и начала интуитивно растягиваться. Ложилась на спину и закидывала ноги к голове. Делала так постоянно после работы и забыла о боли. А потом случился ковид и поясница сказала привет. Несколько лет восстанавливаю, но всё ещё ощущаю поясницу
Истина по серкдине
Слушать и следовать советам Марины. Включите голову, и у вас не останется вопросов.
😂так иди мимо и не слушай.... Кто заставляет-то😂
Это элементарно проверить. Потянитесь и сразу почувствуете облегчение (если есть проблемы со спиной).
Дай Бог Вам счастья, Марина! Низкий поклон Вам за Ваш труд!
Благодарю!
Большое спасибо! Очень помогают ваши видео с четкими объяснениями.
🤗🌷
Спасибо! Всё по делу, многое поняла, наконец-то!
🤗🌸
Марина, спасибо за просвещение и обстоятельный подход к делу!😊
🤗🌸
Очень ценное видео! Благодарю!
🤗🌸
Здравствуйте Марина. Благодарю за ценную информацию. Хотелось бы узнать ваше мнение о комплексе упражнений Кацудзо Ниши, пожалуйста. ❤❤❤🌹
Спасибо за Ваш труд
🤗🌸
Марина здравствуйте, а есть у вас на канале упражнения для колен? Очень сильно крустят колени, даже страшно становится😂огромное вам спасибо за ваш труд❤вы лучшая❤
Марина, привет! Посмотрела фильм про МФР у Пенкина Егора. Там есть ты)))) на 1час 10 мин где-то😊
Спасибо вам Марина за вашу работу😉дай вам бог здоровья счастья радости семейного благополучия
🤗🌷
Здравствуйте,Марина!Посмотрела одно видео и там совет-массировать триггерные точки на грудине от мечевидного отростка и до ключиц,что эти триггеры могут провоцировать боли между лопатками!Нашла много болезненных точек,массировала аккуратно,правильное ли это действие?Боль между лопатками мучает после ковида..
Благодарю вас за полезную информацию и практическую её часть!
🤗🌸
Спасибо большое, Марина! Смотрю, слушаю, делаю….ощущаю приятное расслабление на самом деле….Когда есть результат , появляется и вдохновение продолжать делать ваши упражнения. И шея и поясница почувствовали себя комфортно
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Смотрю маринины видео и следую рекомендациям уже неделю. И о чудо - голова не болит! Низкий поклон с ровной спиной)
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Мариночка, Благодарю!🙏 как всегда ценная информация. Всё четко и понятно . Всё время думала, почему у меня сопративление тела срабатывает когда в зал собираюсь. Просто нужно оказывается другое.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо, Марина, за очень полезное видео🙌 Галочка на каждом пункте "как делать не надо"☺️Действительно, думаешь, что помогаешь себе, а позвоночник при этом вопит : за что мне это!. Ещё раз спасибо за ценный урок.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
А мне именно врач ( от слова "врать", наверное 🥲) советовал тянуть и спину, и шею... Я много лет тянула... вроде бы облегчение было, но проблемы не уходили.
Надо рассматривать организм целостным чтобы его ИСЦЕЛЯТЬ.
Мариночка, Вы - Целитель. БлагоДарю! 💓
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Не стоит доверять одному специалисту и не доверять всем остальным
Благодарю вас, что делитесь своим професссионализмом. Очень полезное видео.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо, Мариночка! ❤ Разгром стереотипов!!! 🔥🔥🔥
🤗🌷
Марина, спасибо за видео. Очень полезная информация.
🤗🌸
Спасибо за информацию❤
🤗🌸
Спасибо