Ce qui se passe quand vous mangez des FLOCONS D'AVOINE tous les jours !
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- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ค. 2024
- Les flocons d’avoines présentent de nombreux avantages pour la santé, que nous allons voir dans cette vidéo. C’est une céréale, très intéressante, remplie de nutriments et de fibres. Mais il y a certains points auxquels il faut faire attention car s’ils ne sont pas consommés de la bonne façon, eh bien on perd ces bienfaits. Donc, le but de cette vidéo n’est bien évidement pas de diaboliser les flocons d’avoines, bien au contraire, c’est une excellente céréale, mais plutôt d’analyser cette céréale pour en bénéficier un maximum !
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Sommaire :
00:00 Introduction
00:49 Comment choisir ses flocons d'avoine
01:41 Céréales complètes
03:04 Allégations de santé
06:59 Compositions des produits
📚Sources :
- The Cholesterol-Lowering Effect of Oats and Oat Beta Glucan: Modes of Action and Potential Role of Bile Acids and the Microbiome pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31828...
- The effect of oat β-glucan on LDL-cholesterol, non-HDL-cholesterol and
apoB for CVD risk reduction: a systematic review and meta-analysis of
randomised-controlled trials
👩🏻💻Logiciels utilisés :
- Final cut Pro X
- Canva
Cette chaîne youtube ne fournit pas de conseils médicaux, et les informations disponibles sur cette chaîne ne proposent pas de diagnostic ou de conseil concernant le traitement. Les informations présentées dans cette vidéo sont uniquement à des fins éducatives, et les informations présentées ici ne doivent pas être utilisées comme alternative au diagnostic et au traitement d’une personne par un professionnel de la santé. Veuillez demander l’aide d’experts médicaux pour le diagnostic et le traitement des conditions médicales.
Complet.
Merci à vous 🙏🏾 !
complet encore une video passionnante , merci :)
complet! merci pour cette vidéo explicative
Complet . Très bien expliqué.mercis
Merci pour cette vidéo et vos conseils excellent ❤
Complet 😊
Merci pour vos conseils
Complet et merci pour cette vidéo.
Toujours COMPLET
Complet merci pour tous ces renseignements
C’est très intéressant. Merci !! Complet !
Merci à vous 😊
Complet 👍 quel voix charmante 😊
Complet, merci pour la vidéo!
Avec plaisir ☺️
Mercie pour cette vidéo si enrichissante.
Avec grand plaisir !!
Complet. Merci beaucoup pour la vidéo très très intéressante 👏👏👏👏
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Complet , merci pour cette vidéo .
Avec plaisir !
complet ! Merci !
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Bonsoir, complet, merci !
Merci à vous!!
complet... très bien, pas trop long et langage clair sans trop de détails, je m'abonne
Complet très instructif, j'adore
Et moie aussie.
Complet, merci !
🤗
Complet, merci.
Merci beaucoup😊
Avec plaisir 😊
complet, tks!
Complet .. Merci
Complet. 🙌 Je voulais avoir confirmation si la cause de mes maux de ventre était dû à l’avoine c’est fait. Je ne sais pas si c’est principalement le bêta-glucanes et/ou d’autres fibres mais je sais qu’à un certain moment mon ventre est enflammé 🔥 et je cesse alors d’en consommer. J’espère qu’on arrivera à soigner ces troubles intestinaux parce que du coup on doit se priver de certains aliments ou en consommer de temps en temps.
Complet. Encore merci ! 😊 Ca donne de sacrés coups de main pour approfondir, aller chercher par soi-même. Complet complet complet... 😊 !
Merci beaucoup ☺️ j’en suis ravie!! Meilleurs vœux !
Merci pour la vidéo, et meilleurs vœux pour 2024.
Merci à vous aussi meilleurs vœux !
Complément complet 👏♥️👍
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Complet merci 😊
Avec plaisir 😊
Complet. Merci.
Avec plaisir ☺️
Merci 💜 💜 💜
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Super complet
Merci 🙏🏼
Complet. Merci
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Merci infiniment
Avec plaisir☺️
J'aime beaucoup vos vidéos sincèrement mon amie
Merci beaucoup 🙏🏼
Complètement complet
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Bonjour. Complet le lait d'avoine biorg est bien a une note B sur l'emballage ainsi que celui de la marque carrefour 😊 merci pour cette vidéo 😊
Top comme d’hab ! Peux tu faire une vidéo sur la grossesse stp?
Oui pourquoi pas! Merci pour la suggestion
Complet. Instructif.
complet! Merci beaucoup. Vous n'avez pas abordé la question du gluten ?
Non.
Merci pour cette vidéo personnellement je ne peux plus en consommer car lorsque j'en mangeais j'avais mal au ventre toute la journée et j'avais des gaz à en plus finir j'ai le syndrome du côlon irritable donc je suis limitée sur beaucoup d'aliments bonne continuité pour vos vide9!❤
As-tu essayé les flocons sans gluten ? J'ai aussi un SII
Quelle marque svp pour des flocons sans gluten? Merci
Complet très instructive et tellement bien faite merci 😊
Merci beaucoup 🥰
j'aime trop vos video ! ça me donne envie de devenir nutritionniste x) Merci Lin
Oh merci beaucoup !! bein oui pourquoi pas 😁
Bonjour Lin, pourriez-vous me dire où trouver de gros flocons d'avoine que ce soit la marque CELNAT que vous montrez ou une autre ? D'avance un grand merci car je suis pré-diabétique. ET je m'abonne pour vous remercier pour vos explications si claires.
Complet... Merci
Avec plaisir !!
Complet, merci beaucoup pour tous vos efforts 🙏.
Avec plaisir🤗
Oui, complet. Contenu très instructif et narration impeccable.
Un grand merci ! ☺️
Complet plusieurs fois lol... beaucoup d'informations bien expliqué
Merci 🤩 🙏🏼
complet 👏👏👏
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Complet 👍👍🙏
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Complet.
Encore merci pour vos explications.
Toujours aussi intéressantes et claires.
Avec plaisir ☺️mercii
@@LinExplain Hyper intéressant et complet 👏👏👏
@@doverme2728 merci beaucoup ☺️
Merci 😊 et qu’en est-il des flocons de sarrasin ?
Bonjour, pourquoi le fait que les glucides se dégradent en glucose implique t-til que la glycémie varie moins fortement ?
Merci pour l'explication ❤
Avec plaisir 🥰
complet, et encore une super vidéo merci
Merci beaucoup ☺️ 🙏🏼
Complet top merciiii ❤
🥰
Complet complet complet du Senegal ❤❤
😍😍
Complet ❤
🥰
Juste au moment où mon Lidl vend des flocons d'avoines complètes! 54g de glucides, 1.1g de sucre, >0.01g de sel et 14g de protéines. Pas fan du bio industriel, donc pas de Björg pour moi.
J'en consomme quasiment tous les matins depuis 10 ans, en changeant de temps en temps.
Par contre, la diction est très monotone, on dirait que vous lisez un texte, ça manque d'entrain mais excellente vidéo, merci.
Merci pour le commentaire ! Je vais essayer d’améliorer ma diction!
Merci pour votre vidéo, je n'aurai plus l'embarras du choix ! 💛
🥰
Vidéo bien documenté , ça fait plaisir de voir ça sur TH-cam 👍 bonne continuation 🎉
Merci beaucoup ☺️ 🙏🏼
complet Avoine
Bonjour.
Je consomme les flocons d'avoine avec du fromage blanc et une bonne cuillère de chocolat en poudre non sucré.
Comment je peux faire pour voir si ce combo reste toujours dans l'index glycémique bas ?
Complet. 👍
Complet et merci pour ces informations. Par contre, c’est dommage parce qu’il manque les flocons d’avoine sans gluten
L avoine ne contient pas de gluten 😅
@@martineproduit2796 Pourtant sur certains paquets, ils marquent "peut contenir des traces de gluten"
@@medfec2 "Peut contenir des traces de gluten" : autrement dit, c'est une simple éventualité, en quantité infime. C'est une formule de précaution.
L'avoine n'en contient pas naturellement : c'est ce qu'on appelle un « allergène présent de façon involontaire » (contact lors de la fabrication, stockage, ou transport).
Il est donc recommandé aux personnes souffrant de pathologies liées au gluten de consommer des boites d'avoine portant le logo « épi barré » (sans gluten), selon leur sensibilité.
Pour les autres, cette possibilité est sans importance.
Complet. Très interessant et complet.
Complet 🙏🙏
Complet 👍
Complet😊
Oh my God, je prends le flocon d'avoine chaque matin. Merci beaucoup pour la vidéo.
Avec plaisir 🤗
Salut merci pour la vidéo, pouvez vous nous faire une vidéo ou série ECG svp !?
COMPLET.
Le gluten n'a pas été abordé dans cette vidéo 🥲.
Encore une vidéo nuancé de votre part, j'apprécie beaucoup.
Personnellement, j'ai plus un coup de barre après avoir manger des aliments complets à IG faible ou modéré comparé à un aliment à IG élevé comme du pain blanc avec de la confiture par exemple, est ce réellement les fluctuations de la glycémie ou la digestion en elle même qui mobilise plus d'énergie.
Merci! Les flocons d’avoine sont naturellement sans gluten c’est pour ça que j’en ai pas parlé.
La digestion et les fluctuations de glycémie consomment tous les deux de l’énergie. Lorsque les aliments à indice glycémique bas fatiguent c’est qu’il faut baisser la quantité d’aliments en général. Surtout pour les aliments difficilement digestibles.
Q1
Complet👍
🙌🏼
Complet..gratitude ❤❤❤❤
🥰🥰
Complet. ...boulgour est ce avec gluten svp?
Rincer les flocons d’avoine à l’eau afin d’ôter les substances toxiques éventuelles, pour bien les assimiler faire tremper la nuit (over night oats) 😊
Très bon conseil ! Merci
@@LinExplain Merci 🙏
Merci des conseils
complet
🙏🏼
Pm😊@@LinExplain
Con plait 😅 j'ai essayé les petits flocons d'avoine bio pré cuits avant de voir votre vidéo.je pensais que des précuits seraient plus facilement mangeables mais non.j'ai ramené au magasin le deuxième non entamé au magasin pour me faire rembourser.je n'y arrive pas.j'ai l'impression de manger du carton.malgré le fait de les avoir mélangés avec du fromage blanc nature
Recette pancakes
100g de flocons d'avoine
100g de maïzena
50g de poudre d'amande
1 oeuf
1 banane
Un coup de mixer
Et on fait cuire à la poêle 3 minutes chaque côté ou 5 minutes dans un gaufrier.
Très bon
Le reste de pâte non utilisée se garde très bien au frigo dans un truc fermé pour le lendemain et même le surlendemain.
COMPLET
Pour m’a part je ne consomme pas de flocons d’avoine . Je prends en ce moment de graines de chanvre décortiquées bio, on peut lire sur le paquet que c’est riche en protéines , en oméga 3 et en minéraux, qu’en pensez vous ? Merci
Bonjour, je n'aime pas la texture dumes flocons d'avoine, par conséquent je prends du son, est-ce que le son possède quelques bienfaits quand même ?
Merci 😀
Oui, biensur. D’ailleurs ils ont l’avantage d’être plus faciles à digérer donc ils sont à privilégier en cas d’intestins fragiles.
Merci pour ta vidéo j'ai déjà mangé du flocon d'avoine mais industrielle avec des mélanges de graines et de fruits séchés je voudrais bien goûter la version brute et complet en plus j'adore ça😅😮😅
Oui, il faudra tester 😁
Comple meno nze ci = merci
Complet 😉👍
🤗
Complet
Flocons d'avoine oui. Mais sans gluten.
0:40 c'est du blé ça
Pour ceux qui font de la musculation est-ce que ont peux en manger à tout les jours ?
Bonjour, oui tout à fait !
Complet.
🙏🏼
Je mange à midi tout les jours avec des légumes je ne maigris pas quand pensez-vous
avec tous sa on mangé plussss on dis de manger des flocons davoine lolllll
C'est pas parce que je mange de l'avoine que je suis un baudet j'écris ce qui me chante😊 vaut mieux ce fournir en quantité chez des professionnels en bio que en supermarché ça revient beaucoup moins cher et évite plusieurs emballage le tout livré chez soi
Un "Bodin" ?
@@julesbono un âne un baudet
Vous parlez en qualité de qui ?
Bonjour,
Comme précisé dans ma page youtube, je suis docteur en pharmacie. Le but de mes vidéos est purement informatif et non pas de conseil médical. Les sources que j’utilise sont toutes dans la description de mes vidéos si vous désirez aller plus loin.
Bonne année !
Les effets bénéfiques des flocons d'avoine restent encore à prouver visiblement, mais quand on ne les mange pas en porridge mais froids, avec boisson soja ou lait de chèvre, le pic de glycémie est probablement élevé...alors mes compléments alimentaires riches en minéraux ne sont pas assimilés à cause l'acide phytique de l'avoine, argh, quel gâchis...en plus j'ai pris une boisson chaude cacaotée (cacao cru noir) avec cannelle et une cuillère à soupe de miel, ben là mon ventre c'est pas top, trop de sucres je pense.
Entre l'acide phytique, les oxalates (pouvant provoquer des calculs) et les laitages qui sont susceptibles d'entraver l'assimilation des vitamines, minéraux de ce qu'on absorbe, rien n'est simple.
Complet, me reste plus qu'à prendre mon petit dejtde flocons d'avoine 👍
🙏🏼🙌🏼
Complet. Merci pour cette explication. C'est dit, mais un peu vite, ce n'est pas une solution pour les personnes qui souffrent de poreusitée intestinale et qui pensent utiliser l'avoine à la place du blé. Les désagréments sont les mêmes.
Complettt
Con, plait 🤪
Comlpe
50 g de flocons complets dans du lait font monter en flèche ma glycémie.
Exact !
C'est intéressant 👍 personnellement je déteste ça, je trouve ça immonde. J'ai essayé cette chose au petit dej que tout le monde adore et wow j'ai failli vomir 😅
Complet 👍
Oups 😬 merci pour le commentaire 🙏🏼
Ne vous fiez-vous qu'à vous même,goûter c'est l'adopter
@@lilianeclement8831 bah non, j'ai goûté et j'ai détesté 🤣
Il faut savoir les préparer pour mieux apprécier. Une de mes filles m'en prépare comme des cookies en limitant le sucre. 😅
Même avec le yaghourt ou lait caillé ?