6 HÁBITOS SAUDÁVEIS NA PRÁTICA | rotina de AUTOCUIDADO e disciplina | DICAS para mudar a sua vida
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ม.ค. 2024
- Vídeo para inspirar e motivar 💜
Mostrei para vocês como eu aplico bons hábitos na minha rotina e dei 6 dicas de forma prática para viver uma vida mais saudável!
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1- Dormir bem
2- Rotina da manhã
3- Exercícios físicos
4- Organizar refeições
5- comer devagar
6- beber muita água
Quanto orgulho eu tenho de vc Gi, sou grata a Deus por ter me dado filhos tão amáveis🫶🙌
Vc tem a palavra certa, para o momento ideal.
Sucesso minha filha🎉💜
Eu que sou grata por ter uma família que sempre me apoia em todas as decisões! amo você 💜💜💜
❤ que lindo isso!
Sou nova por aqui e vc me inspira não só na alimentação saudável, como também , na organização do dia a dia!
HUHUUUUUUUU! Vibrando com os 10 o e agora rumo aos 20 k. Eu tenho uma rotina matinal muito semelhante a sua, acordando o organismo com água com limão e um café saudável com mamão com aveia, batata doce e ovo. Em seguida vou caminharcom ritmo acelerado alternando com corridas leves. Amo seus vídeos. SÃO INSPIRADORES E EDUCATIVOS. Beijos e fique bem sempre. !!!!
Amo os seus comentários, Celia! E imagino que você deve ser super focada e determinada, né?!🥰💜💜
Eu amo os vídeos da Gi, pq ela é simples. Nada daquelas distantes demais. A simplicidade sempre me encanta.
Seu canal é muito legal, são poucos os canais que ganham minha atenção! Parabéns!!!!
PARABÉNS PELOS 10K 🎉🎉🎉🎉
Parabéns pelos 10 K, vc merece, seu canal é muito bom, me inspira a ter mais comprometimento. Beijos
Amei, ganhou mais uma inscrita 💖😊
Parabéns Gi,cheguei faz pouco tempo e já no primeiro vídeo super me identifiquei e me inscrevi sem pensar! Vc me inspira❤
Maratonando❤
Conhece esse canal a pouco tempo amando, e aprendendo muito.
cheguei agora já amando os vídeos 🥰
Mais um vlog muitooo bom ,sucesso pra você
Parabéns Gi ❤
Adorei o conjunto lilás ❤
Uma dica para o cuscuz: para cada medida de flocão de milho, meia medida de água ;)
Boa!!👏👏
Ótimas dicas!
Hoje já tem mais de 40K 👏👏👏
Estou gostando de acompanhar vc aqui, pq eu gosto d coisas praticas e qro mudar d vida.
Simples, direta, clara e bem carismática 🥰👏🏼👏🏼 Deus abençoe 🙏
Primeira vez aqui e amei , já vou da aquela maratonada , forma simples de falar e ao mesmo tempo ensinando algo. Parabéns
Ótimas dicas! Já me inscrevi.
Sou nova no canal e estou amando ❤❤
cheguei aqui agr, ja estou me inspirando ❤😊
Eu amo os vídeos ainda mais de rotina alimentar 😊❤
Parabéns seus vídeos são inspiração amo
Amei o vídeo, você é incrível !!!!!! 💜💜💜💜💜
Simplesmente amoooo seus videos.. e os de rotina fitenss tem meu ❤❤❤
Que vídeo gratificante 👏👏👏
Preciso muito mudar minha mente e minha rotina que estão um caos total!
Bom dia Excelente.
Que vídeo gostoso de assistir e muito estimulador! Amei ❤
Obrigada pelas dicas
Estou começando a reeducação alimentar ❤
Sou seguidora nova e estou amando seus vídeos , já estão me ajudando muito ! Você é inspiradora ! Parabéns !!!!
Vc me insentiva bastante, também estou fazendo exercícios,mas é em casa
Amei este vídeo. Obrigado pelo esforço em que você trabalha nessas postagens!
Eu sou apaixonado por temas relacionados à saúde. Na verdade, eu trabalho com telemedicina, realizando consultas para todo o Brasil!
Continue compartilhando esses conteúdos incríveis!.
Amei o canal, hoje meu primeiro dia!! Parabéns,!!❤❤
A organização realmente é que faz toda diferença...
Hoje me inspirei no seu café e tomei um parecido. Amei a dica do cuscuz porque sempre faço mas na cuscuzeira e desse jeito que você ensinou da menos trabalho😊
Maravilhosaaaaa 😊😊😊😊
Amei❤
Parabéns pelos vídeos,tenho assistido e gostado muito. Outra coisa que gostei muito também foi do teu esmalte😃,pode me falar qual é por favor?☺️ Abraço ❤
Gostei bastante do seu canal! Não sabia que tinha como guardar banana descascada sem ela ficar escura. Vou tentar
amei se canal😃🥰🥰🥰🥰
Estou amando assistir seus videos !!
Adorei todas as dicas !! Deus abençoe seu canal, e sua vida ❤
Amém!!!💜💜✨✨
Parabens pelos 10k 👏👏👏
Q linda a Olivia❤
💜💜💜
Gosto muito desse canal 👏🏻 tão leve tão possível. Parabéns pelos 10k
💜💜💜
Muito bom
Gi, amo seus vídeos e sua vibe tranquila 😍
💜💜💜
Parabéns pelos 10k, sucesso pra vc🎉..vc me inspira 😊
💜💜💜
Estou amando seus vídeos.... muito meiga sem mimi vai direto ao ponto
Ooi...te achei aqi...rolandoo pra baixo...Gostei! Principalmente por vc ter falado em Deus! ❤ vamos em frente....
Amo seus videos ..Gratidao a DEUS por ter encontrado vc sua linda ❤❤❤❤❤
Amém!!!💜💜✨
muito bom
É uma delícia de assistir! Fazendo cardio e aprendendo muito com você.
💜💜💜
Viva, 10k ❤❤❤❤❤
Vivaaa 💜💜💜
TH-cam me recomendou seu vídeo, amei sua vibe, sua dicas! com certeza vou segui-las
Mais uma inscrita e like
Sucesso com seu canal! ❤
uhuul! Seja bem vinda 💜💜💜
Amando acompanhar, tenho me moldado muito, estou bem focada depois de ta assistindo vc, passo o dia c a tv ligada nesse canal.
💜🥳
Parabéns pelo canal, você se expressa muito bem, sucesso pra você.
💜💜💜
Olá Giovana!
Caí no seu canal de paraquedas, kkkkk ..... olhando vídeos e apareceu o seu, já estou adorando.
Aqui em casa tb refeições à mesa e sem celular é regra da casa.
Parabéns pelos 10 mil e rumo a muitos outros. ❤
Oie!! Seja muito bem vinda e obrigada pelo comentário 💜
Vc pode deixar o cuscuz hidratado e na geladeira da noite para o outro dia. E o truqueé vc apertar a massa na mão, se ficar o bolinho,tá no ponto a massa
Que ótima dica 👏 obrigadaa!
@@GiovanaBergamo de nada! Sou nordestina e como quase todos os dias o cuscuz!
Oie , comecei a te acompanhar a pouco tempo e estou amando seus videos. Tbm amo cuzcuz mas nao tenho cuzcuzeira. Faço cuzcuz de frigideira. Eu uso 50 gramas de Flocão , deixo hidratar por 10 minutos. Unto a frigideira , caso ela não seja muito antiaderente, arrumo a massa na frigideira e levo em fogo médio até dourar levemente dos lados. Acrescento queijo mussarela , coloco 20 gramas , tampo e deixo derreter e esta pronto. Pode usar a criatividade no recheio. Pode acrescentar tomate , ovos mexidos, frango desfiado , cenoura e repolho ralado . Vai a gosto mesmo. Pra mim é perfeito e da pra variar nosso café da manhã ou lanche da tarde 😋☺️
Também faço dessa forma Dani e acho ótima essa alternativa, fica uma crostinha crocante né?! mto bomm 💜
Está tudo ótimo. Linda. Que mais pessoas cheguem ao canal.e consigam ter bons hábitos. ❤🎉
Amém 💜💜💜
Ganhou uma inscrita ,ja faço muitas das suas dicas eu preciso so começar a a ir para a academia, mas ja iniciei o processo para começar.
Boraa, Fabi! estamos juntas nessa 💜
A NORDESTINA aki, ama cuscuz! Sou noturna, não funciono durante o dia, principalmente na parte da manhã
Tb não funcionou muito de manhã, mas estou tentando melhorar um pouco isso!
Meu Deus que video perfeito 😍 uma injeção de ânimo com inspiração 😮 parabéns meu amor por ser tão determinada ❤ o ceu é o limite pra vc 😁💐 eu sou nova aqui nao te largo mais 😅
Amém!!!💜💜 obrigadaaa, maravilhosa!
❤
💜💜💜💜
O 10 k são frutos do seu comprometimento com a plataforma e seus inscritos. Parabéns Gi
Falou e disse ❤🎉😊
Obrigada pelo apoio, Ba!💜💜💜
O cachorro 😂😂😂😂😂😂. Roubando a cena ❤❤❤
Amei conhecer seu canal🎉agora qual a cor do seu esmalte 😂❤❤
Adoro acompanhar seus vídeos, motivação demais para iniciar uma vida mais saudável! Amei a blusinha de alcinha bege, é de onde?
é um vestido da Hering 😊
Oie❤sou nova aqui no seu canal ❤
Estou amando seus vídeos ❤ fiz umas comprinhas de roupas para treinar com seu cupom ❤❤❤
Oii Dri! Seja bem vinda 💜
e arrasou nas comprinhas da 2you hehe
Giovana, gosto muito do seu conteúdo, pois você é uma pessoa simples. É fácil seguir suas dicas. Você não é afetada ou metida a besta. Obrigada por facilitar minha vida!
💜💜💜
Cuscuz e carboidratos e a fruta tem também carboidratos.
❤❤❤
❤
Minha garrafa é de 2 litro.. e ainda tenho outra de 1 litro reserva.. n tem desculpa pra n beber agua. Qd vc pega o hábito é top..tem vezes q as 2 nem dá 😅
👏👏👏
Sucesso linda
Oi, Gi! Eu gosto muito dos seus conteúdos. O seu vídeo é sua rotina, mas sempre tem um objetivo. Não é algo como "Vlog - Minha Rotina às 6h - Comprinhas - Academia" o tempo todo, você separa bem e não deixa misturado os conteúdos.
Oie Je! obrigada pelo reconhecimento e pelo apoio de sempre 💜✨
Não tenho disposição pela manhã, normalmente tenho muita energia no final do dia
gostaria muito de ter mais disposição pela manhã...
Nosso intestino é o nosso segundo cérebro.Minha mãe sempre diz sso!!
Oii, de onde são esses potes ?
Gente na cuscuzeira fica bem mais gostoso viu. Na Shope vocês encontram com preço acessível.
Isso aí, comprei uma individual, e foi 26 reais
🚀🚀🚀🚀
Posso bater fruta com leite ninho
O mais certo da vida INTESTINO FELIZ VIDA FELIZ
Muito importante ter horário para acordar deitar e se alimentar parabéns, e acordar cedo é super saudável e o dia rende
Voce e MUITO parecida com a esposa do cantor Daniel ate a voz ❤
Como é seu super coofe?
Amei a Olívia kkk
Olá, qual é o app que você usa para editar os seus vídeos, aqui no TH-cam?
Inshot
Gi , vc guarda o maracujá e as frutas assim na geladeira e elas duram quanto tempo sem precisar congelar?
Oii Dani! eu congelo o maracujá com banana, manga ou morango.
Só o abacaxi e o mamão que eu deixo na geladeira por uns 5 dias.
@@GiovanaBergamo muito obrigada por responder 🥰😘
O peixe congelado vc descongela antes ou coloca congelado no forno?
Descongelo antes, tempero com limão, sal e pimenta preta e levo pra assar no forno
Uma coisa que nao entendo que sempre falan de dormir bem eu moro na españa quero ver quen dorme bem se trabalha cada semana em um turno manha tarde y noite e quando ay que pagar 5mil euros de imposto de renda ou paga o te toman a casa que dorme combtanta presao😢 doficil ai dias que trabalho 12horas sem parar
Eu tambem prefiro ir a Academia pela manha porque quado deixo de ir passo o dia todo pensando e é um martirio.
eu tambem tenho um canal.😍😍
A sua voz é muito parecida com a da Nicole Prazeres
Já me falaram isso antes 😍
A banana não fica escura??
Se congelar não fica não ☺️
Eu também sou da manhã. De noite eu já estou só o pó 😂
Eu vendo esse vídeo sentada na cama comendo🤡
Som muito baixo