Tenha esses 8 Hábitos e veja o que acontece com sua vida em 6 meses | Podcast Sai da Média
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2023
- Você não constrói sucesso ou fracasso… Você constrói hábitos!
Os hábitos que você construiu ao longo da sua jornada trouxeram os resultados que você tem hoje.
Então, se você tem menos resultado do que gostaria em alguma área da sua vida - no seu corpo, no seu casamento, na sua carreira - eu afirmo com 100% de certeza que você precisa mudar pelo menos um hábito na sua rotina.
E é justamente disso que quero falar contigo no episódio #157 do Podcast Sai da Média: Tenha esses 8 Hábitos e veja o que acontece com sua vida em 6 meses.
Confere aí!!!
→ No Comando: A Revolução - O treinamento presencial que vai despertar seu máximo potencial nas 6 áreas essenciais da sua vida: geronimotheml.site/ncr-podcas...
→ Livro “A Arte de Falar e Fazer”. Garanta seu exemplar no link ao lado: drummondlivraria.com.br/a-art...
Me segue lá nas redes sociais:
Instagram: / geronimotheml
Facebook: / geronimo.theml
#SaiDaMédia #RecuseAmediocridade #GeronimoTheml
→ No Comando: A Revolução - O treinamento presencial que vai despertar seu máximo potencial nas 6 áreas essenciais da sua vida: geronimotheml.site/ncr-podcast-157
😊😊😊l
L😢😢h@@AntoniaFelix-gn6bn
1) Não Procrastine : levantar
da cama quando despertar
2) Campo de força: Gratidão 🙏 escrever 3 vezes ao dia : praticar todos os dias. Salva casamento, salva família , amizades
3) Praticar atividade física diariamente pelo
menos 30 minutos : combater ansiedade, Depressão, desinflama seu corpo, infinitos benefícios 🎯💪🏼
4)Fique em silêncio por 10 minutos
5) Contato com a natureza por 10 minutos
6) Beber 2 litros de água diariamente 💦 melhora capacidade cognitiva do cérebro
7) Ler um livro 📕 pelo menos 15 minutos
8) Retire o celular : na 1 a hora do dia e na última hora do dia
Gratidão 🙏 pelo conteúdo !
Quando acordo eu oro e escuto meu App da Glorify
Deus É Maravilhoso e Fiel
Deus abençoe sempre vocês
❤
o bom mesmo é termos uma rotina bem especifica, se tivermos uma agenda para ordenar os pensamentos e atividades é ainda melhor!
Uma dica boa também, é ter poucos objetivos em mente, três objetivos por vez, está ótimo.
vi o video todo e no final não sabia quais eram rs
Oi, estou com dúvida oque deveria escrever no cader pra melhorias?
Gratidão. Comecei a ouvir o vídeo estendendo roupa e arrumando cozinha. Pensei "Preciso anotar" kkkkkkk obrigada!!!!
1- levante assim que o despertador tocar
2 - escreva 3 gratidões do dia, todos dias
3 - 30 min de atividade visita
4 - 10 min de silêncio por dia
5 - 10 min contato com a natureza
6 - hábito de beber água
7 - ler 15 min por dia
8 - retirar o cel na 1 hora do dia e na última hora do dia.
Gratidão 🙏
Gratidão 🙏🏽
Gratidão
Obrigada! 😽
Obrigada
🙌
Hoje dia 20/05/2024, volto daqui a seis meses para contar como estarei
Dobrar roupas por dez minutos, usa os dois hemisférios do cérebro, você usa as duas mãos ao mesmo tempo, ajuda a controlar a ansiedade.
Eu faço isso
Interessante! 🤔
Vocês conhecem a MINI FIVE? Eu ouço o podcast no carro com a minha filha de oito anos, ela presta bastante atenção às conversar e faz uma porção de perguntas. Quando eu expliquei o que era five ela disse: eu sou uma Mini Five e pediu que eu escrevesse para vocês contando!! O nome dela é Malu! Ela está torcendo pra esse comentário ser lido hehehe! Muito obrigada por todos os ensinamentos de vocês, com certeza meu tempo de qualidade com a minha filha e com a minha família mudou muito graças ao que aprendi aqui. Entendi o que é clareza e me tornei uma pessoa muito mais realizadora e comprometida com meus sonhos! Muito, muito obrigada por toda a entrega de vocês. Vamoooooo!
Que linda a Manu ❤
Que comentário massa, Five!!! Dá um beijão na Malu por nós.
Ficamos felizes em saber que temos feito parte da sua vida e da sua família.
Continue contando com nosso melhor na jornada de vocês e Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Fantástico! Está muito bem encaminhada a Mini Five. 👋 Malu 👍⚘
@geronimothemi, que vídeo maravilhoso. Que Deus abençoe a sua família linda e continue com este propósito maravilhoso de transmitir conteúdo de qualidade.
A MINI FIVE MALU merece um beijo no próximo podcast ela vai amar muito rsrs ❤️✨
Um resumo para colar na porta da sua geladeira!
1- NÃO PROCRASTINAR A HORA DE ACORDAR:
Defina um horário para acordar e faça de tudo para cumpri-lo sem apertar em soneca, essa é sua primeira meta do dia, se você falhar e não se levantar na hora certa já está errando e tendo a primeira derrota do dia. Mude, levante e inicie o seu dia com um sorriso no rosto.
2- AGRADEÇA A 3 COISAS NO FINAL DO SEU DIA:
Antes de dormir, reflita uns minutos de como foi seu dia e encontre 3 motivos que você deve agradecer, mas não pode ser motivos genéricos como agradecer a vida por exemplo, escolha momentos ou motivos específicos do seu dia em que você é grato, exemplo: fiz uma criança sorrir com uma simples brincadeira.
3- PRATICAR AO MENOS 30MIN DE ATIVIDADE FÍSICA AO DIA:
Exercícios tem infinitos benefícios além da saúde física, prevenir doenças cardiovasculares e várias outras, também diminui ansiedade trazendo bem-estar saúde por completo.
4- FAÇA 10MIN DE SILENCIO POR DIA:
Deixa tudo de lado e concentre se apenas na sua mente, ficar com esse tempo de silencio da uma abertura na sua mente para ter novas ideias e novos insights, deixa esse momento apenas para você e para mais nada, não coloca músicas, não mexa no celular, não se distraia com outras coisas, apenas fique em silencio por 10min.
5- TENHA CONTATO COM A NATUREZA POR 10MIN DIARIO:
Separe um momento do dia para ficar descalço e pisar em uma grama, areia ou terra, desta forma você descarrega a energia acumulada durante o trabalho enquanto está calçado, aproveite e pegue uns minutos de sol. Pode ser nos mesmos 10min de silencia para otimizar seu tempo
6- BEBA AO MENOS 3L DE ÁGUA AO DIA:
A hidratação é essencial para o corpo, quando bebe água todo o corpo funciona melhor, diminui dores e inflamações, melhora a memória e diminui a retenção.
7- LEIA AO MENOS 15MIN AO DIA!
Adquirindo esse hábito você lê em média 1 livro ao mês e até 12 livros no ano. Os livros são um compilado de conhecimento que alguém resume em poucas páginas com fácil acesso.
8- RETIRAR O CELULAR NA PRIMEIRA E NA ÚLTIMA HORA DO DIA:
Este é o hábito mais difícil, mas muito importante, o celular nos deixa bem menos produtivos, muitas vezes nos faz perder muito tempo. Retirando o celular na última hora do dia faz com que você durma melhor e desta forma tenha um ótimo desempenho no dia seguinte. Usar o celular na primeira hora do dia gera em você micro descargas de dopamina e isso atrapalha nos seus objetivos diários. Com tanto estímulo logo pela manhã, o cérebro já começa o dia extenuado, o que ocasiona um aumento do nível de estresse e diminui a capacidade de concentração.
Obrigada!
Excelente! 👏🏻👏🏻👏🏻
8😅9⁸
Perfeito!!!
Gratidão!
A frase que mais me marcou foi "Não fale do que você quer viver, viva do que você quer falar."
verdade
Estou passando este momento atualmente
❤
Tenho 75 anos…sou Top Five na Uber…faço diariamente 1 hora de exercícios físicos NA CAMA…sem acordar a minha esposa…todos os meus dias são iguais…vivo a vida intensamente…compartilho toda a minha felicidade com todos que me rodeiam…principalmente meus passageiros…é uma alegria sem fim…Deus é misericordioso..🙏🙏🙏
Muito anos de vida para você !
Como vc consegue fazer exercícios na cama? Pergunta sincera, fiquei intrigado. A cama é mole, não dá pra fazer nada, nao tem suporte ou estabilidade.
Meu colchão é bem consistente…o fato é que fiz um programa de exercícios, baseado no que meus médicos me indicaram e um apanhado extraído dos profissionais do TH-cam…o risco de lesão fazendo isso na cama, é quase inexistente…não fica nada de margem à postergar um dia sequer, como preguiça, chuva, etc…experimenta fazer…qualquer pessoa consegue…basta começar…vc vai gostar…😊😊
Que legal ❤
Fala meus queridos.
Sou five idoso
Mas, sou procrastinador nato
Escutei ontem esse podcast e hoje já iniciei, acordei antes do despertador, fiz minha oração, evitei o máximo de redes sociais, fiz atividade física e vou ler um pouco antes de dormir mais cedo. Tomei uma decisão, não tomo mais cerveja.
Primeiro dia 18/09/2023
Gratidão
Grande abraço pra vcs
Vamoooo👊
🎉que lindo ❤
Você é muito maior do que imagina, Five!!
Já deu o primeiro passo querendo evoluir. Bora pra cima.
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Legal Five parabéns! Faz assim para incentivar mais ainda.... Grava vídeos registrando e posta no TH-cam ... Vai incentivar outras pessoas também...
Fico feliz por saber que vc tomou essa decisão justo no dia do meu aniversário...😂🎉❤
Parabéns pela atitude. Persista.
A primeira coisa que eu faço ao acordar é falar, entregar minha vida, meus sonhos, projetos e minha família ao TODO PODEROSO DEUS ❤
Eu sempre agradeço também
pode fazer mil coisas .de nada adianta se primeiro não fizer o q vc faz.parabens falar com Deus deve ser a primeira coisa do dia.e não é religiosidade é reconhecimento.
@@leyabarbosaVerdade. A maioria de nós não aprendeu a fazer algo tão simples e poderoso.
O que eu mais amo é acordar e ficar uma meia hora na cama curtindo a minha cama, o conforto, é o momento que pratico a gratidão. Gratidão por poder ficar esse momento delicioso comigo mesma e na minha cama deliciosa. Aí olho pela janela, as folhas da árvore balançando e agradeço de novo pela beleza da vista do meu quarto. Aí olho pro meu gato dormindo nos pés da cama e agradeço por essa pelúcia ❤ e é nesse momento que fico em silêncio e senti e medito.
Show: Voce não muda seus resultados, vc muda seus hábitos ,seus hábitos mudam seus resultados.
Lembrei do meu último domingo. Sou viúva e moro sozinha, minha casa é impecável. Domingo veio muita gente aqui, incluindo crianças, a casa ficou uma bagunça, mas foi tão legal!... Me senti grata por ter pessoas maravilhosas na minha vida. ❤
Que comentário massa, Five!! Fico feliz com seu pensamento. Que possamos valorizar esses momentos cada vez mais. Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Maravilha!! 👏 👏.
Q deixemos sempre um legado nos outros...
PRATICAR ESSES 8 HÁBITOS TODOS OS DIAS
1. Acordar e levante assim que o despertador tocar (pular da cama);
2. Escrever 03 gratidões por dia e por coisas específicas (escreva no papel);
3. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física;
4. Fique em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;
5. Ficar em contato com a natureza (andar na grama, na areia pelo menos 10min.);
6. Beba água pelo menos 2 litros por dia;
7. Leia pelo menos 15 minutos por dia (todos os dias);
8. Retirar o celular na primeira hora e na última hora do dia.
Gratidão☺
Podia incluir nesta lista: não consuma açúcar
Pra ficar completa a lista, acrescento + opções...Adquira o Bom hábito de não ver esses Noticiários Sensacionalistas dessa Midia Podre, Coloque no seu dia Boas Músicas e Evite o AÇÚCAR ! 😂😂😂
Obrigado pelo resumo. A conversa desses dois é um saco!
Legal.
Melhor o resumo mesmo.. ele fala muito kkkk
"Você não constrói sucessos ou fracassos, você constrói hábitos"
Bom dia! Vou iniciar hoje esses hábitos 01/02/2024.
Quem vai iniciar comigo???
Euu
Início 3/04
O celular nem sempre é negativo, pois através dele estou ouvindo esse podcast riquíssimo em conteúdo inteligente, o segredo é filtrar o bom do ruim.
hahaha boa, Five!! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Pensei exatamente isso😂😂😂😂nem tão ruim assim, senão não teria conhecido esse casal top🎉❤(Gerônimo e Pat)
Pensei o mesmo,👏👏👏
Foi o que pensei. A maioria das coisas que eu aprendo é com o celular.
VERDADE!!!! O segredo de tdo é equilíbrio tdo oq é muito é prejudicial, creio q a um meio termo em tudo, o celular é uma benção se for usado. Eu leio livros estudo para provas e ainda assisto podcast como esse. Açúcar e sal são eletrólitos essenciais para nosso organismo mas em excesso causam doenças como Diabetes e Hipertensão.
Faz uns 30 anos que eu falo para as pessoas tirar um tempo para não fazer nada, só ficar em silêncio. Deitar na cama e olhar para o teto. Façam e depois contem. Eu costumo fazer isso antes de dormir, amo contemplar a natureza, faz um bem incrível. Onde eu moro tem ipês, eles são lindos e floridos, quando eles florescem eu paro e fico olhando para eles, outro hábito que tenho e amo é olhar para o céu a noite e contemplar as estrelas, a lua.
Eu também, desde que comecei a observar e contemplar mais a natureza eu melhorei muito, é incrível!!! E amo quando está silêncio, só os cantos dos passarinhos...o meu melhor silêncio é justamente contemplando a natureza. Nossa, descobri o quanto isso realmente me faz bem!!! E fico agora me perguntando, como pude não ter prestado atenção nessa preciosidade (que é a natureza) antes???
@@carlab.5578 Realmente é maravilhoso.
Eu amo andar embaixo de árvores grandes me tez muita paz.
@@mariaadelaidemoreira6362 Muito bom, refrescante, tranquilizante.
1- Sair da cama assim que o despertador tocar, abriu o olho pula da cama, por isso coloque-o no horário ideal pra você; ganhe o primeiro gol do dia. “Viva do que você quer falar”…
2- Existe sentimentos que são campo de força pra você... Gratidão é uma blindagem para você contra sentimentos negativos e ajuda você a fugir de muitas ciladas; impossível sentir gratidão e raiva, por exemplo;
Praticar e escrever a sua gratidão a noite, pelo momento específico;
3- Praticar no mínimo 30 a 40 minutos de exercícios físicos diários; fale para que seus ouvidos ouçam…
4- Esvazie sua mente - faça pausas - as ideias florescerão - sente em silêncio por no mínimo 10 minutos diários. As ideias vem no vazio; esvazie as suas malas;
5- Prática do “graind”… somos natureza e precisamos “aterrar”, fique em contato descalço com a natureza por 10 minutos em silêncio;
6- Beba água pelo menos 2 lts de água devagar em pequenas doses… e perceberá grandes mudanças pois teu cérebro agradecerá pois a falta de água te “emburrece” e adoece;
7- Leia livros, terá acesso ao conhecimento… no mínimo 15 minutos o que o fará ler um livro mês e em 12 meses lerá 12 livros em 10 anos lerá 120 livros;
8- Hábito abre espaço para os demais: inteligência artificial dominará os meios de comunicação, redes sociais e atrairá o caos e o fim da humanidade. Evite dependência de celulares e de redes sociais…
“Abstenha-se do celular na primeira e última hora do dia” e perceberá que fará um jejum de dopamina.
Sobre o segundo hábito, o da Gratidão, lembrei desse versículo abaixo:
Salmos 50:23 NVT
[23] A gratidão, porém, é um sacrifício que de fato me honra; se permanecerem em meus caminhos, eu lhes revelarei a salvação de Deus”.
Vamoooooooo!!!!
Eu tb adicionaria: fazer carinho no seu animal de estimação e passear com ele todos os dias! Uma terapia ❤
Já faço isso, é gratificante
Q amor, eles são a fração de Deus❤
Que hábito maravilhoso adoroo passea com meu cachorrinho 😅
Simm, isso muda tudo ❤
Isso smp muda meu dia ,quando chego cansada e fico com meus bbs sob minha barriga nos alegra e revitaliza nossos laços 😻🕊️💕
"Herança é o que você deixa para os outros, legado é o que você deixa nos outros" ❤
Ualll
1 levantar com o despertador
2 praticar e escrever a sua gratidão ao menos 3 ao dia
3 atividade fisica, ao menos 30min
4 ficar um tempo sem celular
5 grouding ,descalço, pisando na grama, com a natureza
6 tomar água, 2 litros devagar
7 leia 15 min por dia
8 retire o celular no início e no fim do dia
Muito obrigada
Obrigado por resumir todos os itens.
Adoro isso.
Ajuda muito quem está com pressa
é isso!! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
O hábito que ele está tentando e ainda não conseguiu é o último... é o que eu acho.
Valeu! Obrigada por resumir.
Essa frase me fez chorar por lembrar dos meus pais. "Crianças deixam a porta aberta. Um dia ela não vai deixar mais, pois ela vai ter ido embora."
Nossa. Chega deu um aperto no meu peito!
Compromisso público, Iniciando hoje 31/10/23
Manhã:
1-Tocou, levante
2-tres gratidão diária
Horário de almoço:
3-30 minutos de atividades
4-10 minutos de silêncio total e contato com a natureza
6-Ler 15 minutos
Ao longo do dia:
5-Beber água
À noite:
7-Retirar o celular na última hora do dia
Coloquei lembretes para relatar meu feedback mensalmente kkk! Obrigada!❤ Bjs!
E volta depois aqui para me contar como está essa evolução!! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
❤
1-Não se deve levantar de uma vez, pôr questões de saúde
E aí, está cumprindo?? 🤭🤭
@@nataliebarreto7246 nada Natalie kkkkk olha a hora que estou indo dormir 🤦😅
A frase do dia hoje é:
Fale para que seus ouvidos te ouçam e sua mente lembre do que tem que ser feito e faça mesmo que esteja rindo ou chorando!
Me emocionei demais com o comentário da Márcia e era exatamente o que eu precisava ouvir.
Gratidão! 🙏🍃
Me chamo marcia e minha mae também morreu de câncer e me emocionei mto com a Marcia, chorei feito uma criança.
@@marciadanyellearaujo8503 Minha chará, nossas mães estão orgulhosas, por estarmos aqui buscando sair da média e alcançando o nosso potencial. 😌🙏
😍😍😍😍
@@marciadanyellearaujo8503❤❤
Quem comanda quem?
1- Despertar sem soneca.
O que eu falo acontece ...
Não fale o que vc quer viver viva o que vc quer falar
Campo de força na gratidão,
É sobre pra onde eu olho!
2-Escrever 3 gratidão num diário a noite! Seja abrangente.
3- 30 minutos de exercícios por dia
4- não deixe para o amanhã, não procrastine
5- prática do ground,: aterrar andar descalço e ter contato com natureza, 10 min. somos natureza.
6- hábito de beber água
7- ler um livro
8- retire o celular na hora de acordar e ao deitar. O chat gbt Theo big one para inteligência artificial vai destruir a humanidade. Quem está nos controlando globalmente?
Chegando por orientação do universo ❤
@@lucimeiredesouzaoliveira6029ss
Gratidão por escrever...
Meu nome é Karol, e sem querer cai nesse PODCAST.
Tudo q ouvi caiu como uma luva pra mim.
Preciso praticar urgente tudo q foi abordado.
Não faço nada do q vcs falaram, estou conseguindo apenas acumular doenças, agora q descobri vcs vou colocar em prática e vou sair dessa comodidade onde me encontro, não motivação e ânimo pra nada , estou com minha vida totalmente sedentária. Passo a madrugada toda no celular .
Me sinto sem vida, foi Deus que fez eu descobrir seu canal....e de agora em diante vou praticar esses hábitos, daqui 3 meses retorno para dar um feedback da minha sedentária e sem graça.
Parabéns a todos.
Karol, quer uma ajuda? Não volte daqui a três meses, volte aqui todo dia e conte em uma frase - no que ou o que vc foi ou fez melhor que ontem.
Acredite e incrível essa técnica. Eu falo, eu faço. Vença. Por exemplo: levante meia hora antes e faça um alongamento, faça um polichinelo, agachamento…
Mas o principal é isso que ele disse, ensine seu cérebro que vc eh phoda. Acorde e levante imediatamente ❤
Top. Pequenas vitórias vão dando força, enviando ao cérebro a mensagem de que conseguimos!
Faltaram Seis hábitos: 1. Agradeça a DEUS pela vida,2. Abrace mais; 3. Beije mais; 4. Faça mais sexo; 5. Ame o próximo; 6. Seja generoso com os mais necessitados.
Tirando o 1 e o 6 é pu**ria kkkk
Acrescento o 9° hábito saber filtrar o que entra nos ouvidos e no emocional diariamente 👍 gratidão ❤🙏
Exatamente, tem muitas coisas ouvida que roubam nossa energia vital 😊
Frase: "Até a maior montanha pode ser removida pedra por pedra."
❤❤
Que mensagem linda. "Não procrastine a vida eterna..." Vão buscar a Deus o quanto antes. Sejam seguidores de Jesus Cristo, pois só por ele nos achegamos ao PAI CELESTIAL.
Sem querer esse podcast apareceu para mim caiu simplismente como uma luva, vou começar a praticar a partir de amanhã, me desejem força 🙏
UAU!! "Um dia não haverá portas abertas. Os filhos cresceram e já foram embora." Meu Deus, isso foi forte demais!😢
Ei tbm senti isso, nem tenho filhos, mas adaptei para outras situações e isso me tocou demais, tbm achei bem forte!
@@carlab.5578eu estou vivendo isso. Filhos cresceram , casaram e seguiram a vida. Que saudade até das coisas que me irritavam.
Putz vivendo isso
E faz tempo
Agradeço que eles estão bem
Mas foi doído. Pq? Pq coloquei minha vida "nas mãos deles".
Karakas que erro
Eu tenho minha vida
"A mais alta das montanhas pode ser removida pedra por pedra"
"Você não muda seus resultados, você muda seus hábitos e seus hábitos constroem seu resultados"
O quintal da minha casa é uma fazenda..A natureza plena..Respiro ar puro ..Sou grata por tudo.
Que privilégio 🥰
Aí compensa acordar cedo 🥰🥰🥰
Genteeee!! Deus é tremendo!! Estou iniciando o ano com o propósito de MUDANÇA DE HÁBITOS!! Já fiz varios treinamentos e cursos, mas eu sinto que agora é a HORA! Aí aparece este vídeo! Não conhecia, nem sei o que é ser FIVE, mas sou grata a Deus e ao universo que CONSPIRAM ao meu favor!!!GRATIDÃO!❤❤❤
8 hábitos
1. Acordar e pular da cama
2. Gratidão por coisas específicas - escreva no papel.
3. Pratique pelo menos 30 minutos de atv fisica
4. Fique em silêncio pelo menos 10 minutos por dia
5 . Pise na grama, na areia
6. Beba água
7. Leia pelo menos 15 minutos diario por dia
8. Retire o celular na sua 1 hora e ultima hora do dia.
Amo vcs ! Bjs
Obrigada ❤
Obrigadaaa ❤
Obrigada por adiantar meu tempo!Todo vídeo deveria ter já a lista ou resumo escrito junto❤
Era disso que eu precisava kkk obrigada
A frase que mais me marcou: "Fale para que o seu ouvido seja o primeiro a ouvir!"
"Você não muda os seus resultados, você muda os seus hábitos; e os seus hábitos mudam os seus resultados". Muito massa!
🎉🎉🎉🎉
"Não é sobre a hora que vc acordar, e sim oque vc faz quando acordar!"
# LEVANTAR ASSIM Q O DESPERTADOR TOCAR❤
# SER GRATO 🙏
# MEIA HORA DE ATIVIDADE FÍSICA ❤
# SILÊNCIO POR 10 MIN.
# 10 MIN. COM A NATUREZA 🌿🌱
# TOMAR (no mínimo) 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA 💧💦
# LER 15 MIN. POR DIA 📖📚
# NÃO FICAR NO CELL. NA PRIMEIRA HORA DO DIA E NA ÚLTIMA HORA DA NOITE.
GRATIDÃO PELAS DICAS 🙏
Q DEUS ABENÇOE VCS 🙌
Eu acordo 5 da manhã sem despertador, quando chega esse horário não consigo mais dormir, 6.30 ja saio de casa e vou caminhar e correr, me sinto tão bem, não tem explicação é algo maravilhoso que sinto...❤❤
Eu estou encantada com esse podcasts,obrigada pelas palavras 🙌 eu creio que venci o câncer aqui na Flórida,Deerfield Beach 😉 mas eu sou tão grata pelas pessoas que seguraram a minha mão nesse momento tão difícil,longe da família,vc se vê muito só, e encontra parceiras de luta como o #safeplace não tem preço!
Gratidão a Deus e as minhas florzinhas 🩷💪🏽🎀
Oi!! Tenho 71 anos, e estou amando aprender com vcs hábitos práticos que ao longo do tempo, e razões ignoradas vão tomando conta de nossas vidas . Só digo a vcs ...Muito obrigada!!
Eu já sou a pessoa que toma banho assintindo podcast, inclusive esse agora 😱😳
Um hábito que mudou a minha vida, foi a mudança de mentalidade. Apartir do momentos que comecei a acreditar em mim tudo começou a mudar positivamente
Parabéns pelo conteúdo.... Eu acrescentaria um hábito que quero formar esse ano; não consumir açúcares e nem adoçantes artificiais. Comecei ficando 3 dias sem tomar café ☕ com açúcar e estou evoluindo aos poucos .....
"Herança é o que você deixa para os outros, legado é o que você deixa NOS outros". Achei profundo e real, que sejamos uma boa influência na vida daqueles que nos rodeiam, não conheço o canal, cai nesse vídeo por acaso, mas tô assistindo até o final. Amei.
Eu tbm não conhecia e amei!
Você não constrói sucessos nem fracassos… você constrói hábitos
Sou a five vovó imparável. Tenho 67 anos perto dos 68 e vocês me ajudam tanto. Todos os dias fico ligada em vocês. A frase que está mudando a minha procrastinação é “ Se falar que vai fazer. Faça!!!!!”. Gratidão!!!!
Booa!! Vamooooooooo 👊🏻 🤟🏻
Estou a 1 mês praticando a gratidão(só ainda nao consigo escrever todo dia, mas falo todos os dias ao acordar),levantando mais cedo, lendo um livro(Quem pensa, enriquece) alguns minutos por dia, fazendo uma faxina aos poucos retirando tudo q nao uso mais em cada comodo da casa...
Daí hj 27/02/24 estou assistindo esse vídeo q apareceu aleatoriamente para mim. Gostei bastante, foi mais um incentivo! O mais difícil pra mim é fazer exercícios 🫣 pois sou uma pessoa q quase nao saio de casa, nao gosto de caminhar na rua e nem de ir a academia. Mas vou encontrar uma maneira de me exercitar🙌
Indico dança...coloca aquela música que VC ama e se joga ❤
Pular corda é um excelente cárdio e se você tiver filhos, melhor ainda que se diverte kkkk 😅
Vídeos rápidos no TH-cam pra fazer em casa 😊 (Carol Borba é ótima)
Meu problema não é nem o celular.. é a TV... a Netflix é um problema pra mim... Nao te conhecia Gerônimo, é a primeira vez que vejo um video seu... foi muito importante tudo isso pra mim... Deus esteja com vocês!
Encontrei esse vídeo aleatoriamente, gostei muito do conteúdo. Depois verei os outros videos, mas este já foi o gatilho que eu precisava para começar uma mudança. Hoje é 17/10/23, daqui 6 meses espero voltar com um feedback bem legal para vocês. Obrigada!
Seja muito bem vinda por aqui. Conte com meu melhor na jornada e estarei esperando esse feeback. Vamooooooooo 👊🏻 🤟🏻
Gostei tanto que comprei o livro , preciso urgentemente mudar e ter esses novos hábitos
Deu certo?
A noite não uso mais o celular quando vou dormir, seguir o conselho para manhã. Adorei
Cai no video por acaso e me prendi nele. Confesso que quase não pratico nada dessa lista e por isso já anotei todos em uma folha para não esquecer e agora vai ser rotina. Adorei o Video, Parabens, Já me tornei inscrito, curti e comentei 😁😁😉😉
Acho que faltou um hábito muito importante, que é a prática da Fé 🙏
Adorei o bete papo!
Concordo! E ele deixar ela explanar sem interromper...😂
É verdade...orar pelo menos 10 min por dia...o poder da oração (independentemente de sua religião) é imenso. 🙏
Vou começar esses habitos no dia 09/10/2023, no dia 09/04/2024 eu volto aqui !
E aii??
@@barbaraduarte9018
Oii, então confesso que não estou fazendo todos com excelência, mas tem 4 que estou fazendo certinho desde que escrevi o comentário, e sim já mudou muita coisa umas delas é a ansiedade.
1- acordar assim que o despertador toca, libertador, depois de 2 semanas fluir natural, com isso comecei a dormir mais cedo, não acordo tão cansada e nem de mal humor!
2- beber água, acordo tomo banho depois 600ml de água de uma vez, comece com 300 depois vai ser natural tem dias que bebo 400ml e tudo bem, depois levo uma garrfa 1litro e 500ml para o serviço e bebo todinha, quando chego em casa mais 600ml e pronto tudo isso antes das 20hrs tá.
3- atividade física, estou fazendo musculação 3x a 4x na semana, minha meta agora é ir 5x e 1x na semana ir correr
4- agradecer, comei escrevendo todos os dias quando chegava no serviço, agora faço quando estou dirigindo para o serviço, falo em voz alta se depois e muito bom.
Realmente cada hábito que vc propõe a fazer acaba com que vc mude outros hábitos exemplo, acordar assim que o despertador toca, me fez dormir cedo que é ótimo, fui pesquisar mais sobre o ciclo circadiano, com isso tbem bebo minha água adequada e janto 3 horas antes de dormir, nosso corpo ama essa rotina e vc sente as mudanças, haaaa e tbem tirei o celular 1 hora antes de dormir super importante, as outras coisas vou começar a fazer agora certinho, livro só os da faculdade, mais fiz uma meta de 5 livro por anos e já comprei assim que chegar colocar em prática. Então sim vale a pena colocar esses habitos em prática!
Não bebo 1litro e meio todo de uma vez não viu kkkk, e ao poucos, mas quando acaba meu expediente já consumi toda a água!
E ai?
@@barbaraduarte9018EAI como está??
"Aquilo que nos uni é bem maior do que aquilo que nos separa."
Isso diz respeito a qq tipo de relacionamento.
Minha programação é acordar 10min. Depois que o despertador toca. Ou seja estou dentro da programação 😅
Tirando o fato lamentável da entrevistadora não deixar o entrevistado concluir o raciocínio, excelente podcast.
Pat, pra mim foi esta frase:
"Até a montanha mais alta pode ser construida pedra por pedra"
Tentei fazer 5 minutos de olhos fechados em silêncio, quase morri ! Nessa hora percebi como preciso desacelerar !
Até a mais alta montanha, pode ser removida, pedra por pedra.
Você não muda os seus resultados, você muda os seus hábitos e seus hábitos mudam seus resultados ❤❤
Abriu o olho, sai da cama/gratidão cancela o ódio /Atividade física 30 mins/sentar em silêncio por 10 mins/ter contato com a natureza por 10 mins/beber água no mínimo 2litros/ler no mínimo 15mins por dia/retirar o celular no início do dia e no final do dia.
Esses últimos 3 dias foram bem difíceis pra mim!
Há meses não passa por uma "bad"...
Hoje coloquei esse video, comecei a reagir, arrumei meu quarto, já estou trabalhando mais feliz!
GRATIDÃO por tudo! 💙
Eu sou five marketeira ! Faço propaganda de vcs para todos meus amigos ! Meu vício compartilhado!!! .....E.chegou meu livro A arte de falar e fazer.🎉
Boooooooooa, Five!! E me conta depois o que achou do livro, em.
Vamooooooooo 👊🏻 🤟🏻
Gente eu chorei vendo esse podcast meu Deus.
Quanta realidade que não é visto.
Difícil de tudo é conviver com pessoas que tem hábitos ruins, você muda e se torna chato pra esses que estão nessa acomodação deplorável.
Fato
"Você não muda seus resultados, você muda seus hábitos e seus hábitos constroem seus resultados!" Vamos...🎉
Amei❤❤❤ vou levar essa frase pra vida! Um grande abraço
Herança é o que vc deixa para os outros,legado é o que vc deixa nos outros 👏👏👏👏
Ola povo lindo q fizeram este pod cast , primeira vez q assistir e quero praticar estes 10 itens,tenho certeza q me dara melhoras nos meus dias
Transformação de inveja e raiva além de outros sentimentos negativos em "GRATIDÃO "
Amo vocês 4! Demais!
Meu nome é Catarina e sou FIVE PRÓDIGA! É, não me orgulho disso, mas sou. Já fui CNC, desisti, saí, me afundei dentro de mim mesma, abandonei vocês, depois de muita coisa estou retornando. Agora vai!
O BOM FIVE À CASA TORNA. CÁ ESTOU!
É GUERRAAAAAAAAA!
Muito obrigada por tanto!
Beijo meus amores! Deus abençoe!
Fala Paty e Geronimo. Sou five de carteirinha. Os comentários de vocês são muito pertinentes e sempre ajudam a quem ouve, estamos perto de chegar a 1 milhão de inscritos em um canal que fala sobre produtividade e desenvolvimento pessoal... Incrível isso👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
O Geronimo não fica 10 minutos em silêncio.
#souawaker
#soucnc
Bom dia , Gerônimo e Paty . Estava por aqui navegando e apareceu seu Podcast e fiquei maravilhada .
Uma frase de impacto ..um dia não vai ter mais roupas e sapatos espalhados pela casa , portas abertas , então gratidão por me ajudar a ver este lado positivo e que nos perdemos um tempão falando e falando ... rsss
Já hamonizei e sou fã de carteirinha . Gratidão !
Olá Geronimo e Paty, esse foi o primeiro podcast de vocês que assisti (já assisti umas 4 vezes) gostei muito.
Tenho dificuldades em manter rotinas e hábitos, começar e terminar um propósito e busco de verdade melhorar minha vida em geral corrigindo isso. Não tenho condições financeiras no momento de ir presencialmente num evento fora da minha cidade (Salvador - BA) mas tenho um desejo de evoluir e muito nessa área. A frase que mais me chamou a atenção é: não existe sucesso ou fracasso, existem hábitos quebteblevam a tal.
Parabéns pelo conteúdo e acredito que o sucesso de vocês está claro pela dedicação e estudo mas também pela cumplicidade que vocês têm.
Deus abençoe vocês sempre.
Ass. FIVE LISO
🎉 IMPRESSIONADA com meu primeiro dia aplicando alģumas mudanças de hábito: tenho TDAH, vivo meio refém do cell, "ocupando espaços" pra tentar silenciar meus pensamentos acelerados, e consegui ficar duas horas sem celular hoje cedo, só ouvi músicas e fiquei em silêncio, longe de rodas de conversa no refeitório do hospital onde trabalho. Eu to TÃO animada pra seguir os demais itens!! ❤ Gratidão ❤
Nossa quanto desafio para quem tem TDAH , eu sei bem o que isso significa pra vc ... Força aí
Fala para que seus ouvidos te ouça, e sua mente lembre-se do que tem que ser feito. ❤
🙏🍃💪💞
Já prático alguns hábitos diários como meu sagrado devocional pela manhã, exercício físico e contato com a natureza e me senti no momento de fazer um Detox de redes sociais e celular esses dias, foi quando encontrei o canal de vocês, gratidão pelo conhecimento, estou botando em prática 🦅🙏🏾
Unico detalhe deste riquissimo conteudo é que o YT nao recomenda e engaja com a relevancia que ele merece
Gosto dos comentários da Paty, ela é bem coerente, respeita a individualidade das pessoas. Ex. Ñ dá pra determinar 2 litros de água pra td mundo.
Eu tbm consegui vencer a preguiça assim,de manhã eu nem penso vou logo colocando a roupa de treino 💃🏽🙌🏽
Iniciando os 08 hábitos hoje: dia 19/03!
Já comecei com meus 8 hábitos diários. Sou FIVE DE CARTEIRINHA AGORAAAAAAAAA
Olá! Geronimo , Paty. Sou Five habitual .
A frase do dia : " O Foco do observador cria a sua realidade ( Baseado na Física Quântica )
Gratidão a toda equipe. Pois aprendo a cada Podcast.
Eu acordo 4:00hs para me preparar para ir para o meu treino; faço meu devocional,as 4:45 saio de casa para Academia, abre as 5:00hs,chego em casa 6:20hs coloco as crianças para escola e vou trabalhar ❤; fazendo isso muita coisa está mudando😊.
O primeiro já me fez ver o quanto vale a pena ficar escutando o podcast. Simples mas muito verdadeiro.
O mais impactante é a questão do livro. Eu graças à Deus tenho esse hábito, preciso melhorar muito, só que estou acima da média 😊😊😊😊
Nunca fui apresentado a hábitos tão simples e tão poderosos.
Acho que é possível! Vou me dedicar e tentar... Desejem-me boa sorte 😊
Oi genteeee linda!!!❤
Mensagem da Márcia tocou meu coração:
Fala para que seus ouvidos te ouçam e sua mente lembra do que tem que ser feito e faça mesmo que você esteja rindo ou chorando. Lindoooooo!!!!
Frase de Dona Ilda minha mãezinha.. 😌🍃💞💪🙏
Já tem uns 4anos que não uso mais despertador,é muito bom
Despertar sempre no mesmo horário pela manhã
Aquilo que nos une, precisa ser maior que aquilo que nos separa.💎
GRATIDAO!!!
Apesar de achar difícil imaginar o Geronimo ficando 10 minutos em silêncio, acredito que o hábito que ele está buscando no momento é estar mais em contato com a natureza. Um forte abraço em todos!
😂😂😂😂😂 gente!!!! Conheci agora esse senhor.... ele precisa criar o hábito de respirar e de deixar o outro falar tbm
Exato, ele
precisa respirar. A meditação deve ser o hábito que está faltando😉
Vc é minha maior referência no Coaching. Imagino que Deus cruzará nossos caminhos algum dia. Deus te abençoe 👊
Que massa, Five!!! Continue contando com meu melhor na sua jornada e Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
No agora entende o porq as vezes entro no quarto do meu adolescente d 14 anos , e fico feliz de vê o quarto bagunçado , até sorrio sozinha , penso : meu filho cresceu ,uma face se foi ,agora está vindo outra , daq um tempo eu nem vou ter um quarto bagunçado pra arrumar
24:23 Dica 3 e 4 as melhores!
O silêncio é tudo, é libertador. As pessoas não conseguem mais conviver com si próprio, imagine com os outros?!?
Vocês não tem noção de quanto minha vida mudou esse ano por causa do seu Podcast. Comecei do inicio rsrs
Vamos evoluindo e ser quem nós nascemos para ser quem nascemos para ser.
Não vejo a hora de participar de um evento!
Só tenho que agradecer!
Que comentário massa, Five!!!
Continue contando com meu melhor na sua jornada e espero logo mais nos encontrarmos. Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
@@GeronimoTheml Vamoooooooooo 💪✨
@@GeronimoThemlassistir Gerônimo e Pati é vida.❤❤
#VAMO, o livro "A arte de falar e fazer" esta sensacional. Comecei a fazer mais, mais bons habitos. Coloquei o hábito de 20min de leitura por dia, já li 3 livros em dois meses. APRENDENDO MUIIIIITO!!!
Booooooooooa, Five!!! Bom saber que você tem saído da média.
É guerra, pô. Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Grata ao TH-cam por me indicar esse vídeo... Que conteúdo de valor!! 🔥🔥🔥 Virei nova seguidora!